POR QUE APENARTE…?¿Sabes que cuando lloras a tus muertos, lloras por ti y no por ellos?.

Lloras por que los perdiste, porque no los tienes a tu lado.Por que si todo concluye con la muerte, tus muertos ya no están, ni siquiera para sufrir por haber muerto; y si la vida continúa, más allá

de la muerte, ¿por qué apenarte por tus muertos?Cuando hayas terminado de aceptar que tus muertos se murieron, dejarás de llorarlos y los recuperarás en el recuerdo, para que te

sigan acompañando con l alegría de todo lo vivido…No te mueras con tus muertos; ¡ recuerda que donde ardió el fuego del

amor y la vida, debajo de las cenizas muertas, quedan las brasa esperando el soplo, para hacerse llamas!

Si dices que, sin tus muertos, tú no puedes seguir viviendo, no digas que es porque los amabas tanto, sino por cuánto los necesitabas, (y

no es lo mismo amar que necesitar).Si lo aceptas así, tal vez descubras, para tu crecimiento, que tu vida

consiste en ser tu vida… ¡y no la de los otros!No frenes tus lágrimas cuando llegan, ni fuerces el llanto cuando se alejan. No dejes de llorar porque alguien lo reprueba, ni te obligues a

llorar porque si no: ¿Qué dirán los otros?, respeta tu dolor y tu manera de expresarlo.

No te mueras con tus muertos; ¿déjalos partir, como parten las golondrinas en otoño, para anidar en otros climas.

Tomado del libro Note mueras con tus muertos, Trossero, René J.

DUELODUELO

Definición:Definición: Es el dolor por Es el dolor por

la perdida de…la perdida de…• Primera perdidaPrimera perdida• Depende de la Depende de la

estructura estructura mental de quien mental de quien lo vivelo vive

CARACTERISTICAS DEL CARACTERISTICAS DEL DUELODUELO

• Es inevitableEs inevitable• Conlleva Conlleva

sufrimientosufrimiento• Es portador de Es portador de

crecimientocrecimiento

• Sentimientos Sentimientos de culpade culpa

• A veces A veces ilusiones y ilusiones y alucinaciones alucinaciones respecto al respecto al fallecido.fallecido.

TIPOS DE PERDIDATIPOS DE PERDIDA

• TANGIBLESTANGIBLES*Muerte*Muerte*Ruptura amorosa*Ruptura amorosa*Perdida de la clase *Perdida de la clase

socialsocial*Quiebra inminente*Quiebra inminente*Perdidas materiales*Perdidas materiales*Perdida de la*Perdida de la juventudjuventud

• INTANGIBLESINTANGIBLES*Sueños no cumplidos*Sueños no cumplidos*Sueños no cumplidos *Sueños no cumplidos

por culpa de otra por culpa de otra personapersona

*La fama*La fama*La dignidad*La dignidad*El buen nombre*El buen nombre*La paz*La paz

REACCIONES ANTE UNA REACCIONES ANTE UNA PERDIDAPERDIDA (COLCHON)(COLCHON)

• Incredulidad, bloqueo, anestesia, se Incredulidad, bloqueo, anestesia, se actúa como un robot, hay un actúa como un robot, hay un mecanismo de defensa.mecanismo de defensa.

• Estado de control aparente (confundido Estado de control aparente (confundido con valentía, funeraria).con valentía, funeraria).

• Hablarle a la persona del muerto Hablarle a la persona del muerto ayuda a elaborar el duelo.ayuda a elaborar el duelo.

• No tranquilizantes ni No tranquilizantes ni antidepresivos.antidepresivos.

Después Después del del entierro entierro

se hace tangible e se hace tangible e innegable la perdida, innegable la perdida, vienen recuerdos y se vienen recuerdos y se

busca a su ser busca a su ser querido, sienten su querido, sienten su

presencia y el tono de presencia y el tono de su voz.su voz.

• LA REORGANIZACIÓNLA REORGANIZACIÓNCompletar el duelo no significa olvidar Completar el duelo no significa olvidar

a quien murió.a quien murió.

• REACOMODACIÓNREACOMODACIÓN*Es recordar a la persona, no como *Es recordar a la persona, no como

presente sino como ausente.presente sino como ausente.*Evocarla con cariño y nostalgia*Evocarla con cariño y nostalgia

*Que el recuerdo no sea un obstáculo *Que el recuerdo no sea un obstáculo para el crecimiento personal.para el crecimiento personal.

DETERMINANTES DEL DETERMINANTES DEL DUELO DUELO

• Quien era la persona (grado de Quien era la persona (grado de familiaridad, dependencia económica)familiaridad, dependencia económica)

• Naturaleza del apego (intensidad de Naturaleza del apego (intensidad de los sentimientos)los sentimientos)

• Lo definitivo de la perdida (parejas)Lo definitivo de la perdida (parejas)• Ambivalencia en la relación (dolor y Ambivalencia en la relación (dolor y

tranquilidad.tranquilidad.

Duelos AnormalesDuelos Anormales• Duelo crónico: Se arrastra durante años,

vive solo de los recuerdos, vive la muerte como si acabara de ocurrir.

• Duelo ausente o retardado: Aparente control y fortaleza.

• Duelo eufórico: a) Niega la realidad de la perdida, sensación que la persona muerta continua viva. b) Reconoce que la persona si falleció pero se convence que fue lo mejor para él.

• Duelo patológico: Requieren apoyo terapéutico, caen en el alcohol, drogas, depresión.

Duelo según el tipo de Duelo según el tipo de muertemuerte• Por enfermedad terminal. (duelo Por enfermedad terminal. (duelo

anticipatorio)anticipatorio)• Por accidentePor accidente• Por suicidioPor suicidio• Por vejez o causas naturales Por vejez o causas naturales • Violenta o por asesinatoViolenta o por asesinato• Por desastres naturalesPor desastres naturales

ETAPAS DEL ETAPAS DEL DUELO DUELO

• Entumecimiento o Aturdimiento Entumecimiento o Aturdimiento (negación).(negación).

• Rabia.Rabia.• Añoranza y búsqueda.Añoranza y búsqueda.• Desorganización y desesperanza Desorganización y desesperanza

(se enfrenta a la realidad).(se enfrenta a la realidad).• Reorganización (retoma su Reorganización (retoma su

camino de vida y se adapta sin el camino de vida y se adapta sin el difuntodifunto

TAREAS DEL DUELOTAREAS DEL DUELOEstas se resumen en:Estas se resumen en:•Darse tiempo: el tiempo lo cura todo, Darse tiempo: el tiempo lo cura todo, pero esto depende de lo que hagamos pero esto depende de lo que hagamos en este tiempo.en este tiempo.•Darse permiso: Llegar al interior de Darse permiso: Llegar al interior de uno mismo; aceptar que se van a vivir uno mismo; aceptar que se van a vivir momentos difíciles, que se estará mas momentos difíciles, que se estará mas sensible y vulnerable; No exigirse sensible y vulnerable; No exigirse demasiado ni tampoco quedarse sin demasiado ni tampoco quedarse sin hacer nada.hacer nada.

TAREAS DEL DUELOTAREAS DEL DUELO

• Aceptar la realidad de la perdidaAceptar la realidad de la perdida• Liberar las emociones y sentimientos Liberar las emociones y sentimientos

que acompañan al duelo.que acompañan al duelo.• Capacitarse para desenvolverse sin la Capacitarse para desenvolverse sin la

persona perdida (aprender a vivir sin persona perdida (aprender a vivir sin el otro).el otro).

• Recuperar el interés por la vida y por Recuperar el interés por la vida y por las personas que aun viven( soltar el las personas que aun viven( soltar el dolor, dejar el pasado).dolor, dejar el pasado).

OBJETIVOS DEL OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO DEL DUELO TRATAMIENTO DEL DUELO

• Es normalizar las funciones y las Es normalizar las funciones y las acciones del doliente que han acciones del doliente que han sido alteradas por la perdida y/o sido alteradas por la perdida y/o ausencia del ser querido.ausencia del ser querido.

TECNICAS PARA EL MANEJO TECNICAS PARA EL MANEJO DEL DUELODEL DUELO

• TECNICA DE IMAGINERIA Y TECNICA DE IMAGINERIA Y RELAJACION.RELAJACION.

• TRABAJOS CONSIENTES TRABAJOS CONSIENTES DIRIGIDOS.DIRIGIDOS.

BibliografiaRojas P. Santiago, El manejo del duelo. Bogotá Editorial Norma, 2005.

… … andando tu camino…andando tu camino…Si buscas un caminoSi buscas un camino

Para reencontrarte con tus Para reencontrarte con tus muertos, muertos,

No lo busques, llorando, en No lo busques, llorando, en tu pasado;tu pasado;

búscalo, mas bien, búscalo, mas bien, esperanzado,esperanzado,

Andando tu camino, hacia Andando tu camino, hacia el futuro.el futuro.

Tomado del libro Note mueras con tus muertos, Trossero, René J.Tomado del libro Note mueras con tus muertos, Trossero, René J.

Jorge CurtidorJorge CurtidorPsicólogo - Psicólogo - EspecialistaEspecialista