Contracturas muscularesContracturas musculares

Es el aumento del tono muscular Es el aumento del tono muscular de manera continuada e de manera continuada e

involuntaria.involuntaria.Cuando un músculo O grupo Cuando un músculo O grupo muscular esta sometido a un muscular esta sometido a un

intenso trabajo y llega a la fatiga y intenso trabajo y llega a la fatiga y no le da tiempo a la relajación. no le da tiempo a la relajación.

Tipos de contracturas:Tipos de contracturas:

• Contractura mecánica: cuando se Contractura mecánica: cuando se produce produce

Un esfuerzo mayor.Un esfuerzo mayor.Contractura defensiva: se produce por Contractura defensiva: se produce por

diversas patologías (por gripe).diversas patologías (por gripe).Contractura térmica: se produce con los Contractura térmica: se produce con los

cambios climáticos.cambios climáticos.Contractura emocional: por estrés, Contractura emocional: por estrés,

disgustos, emociones incontrolables.disgustos, emociones incontrolables.

Síntomas:Síntomas:

• Incremento del tono muscularIncremento del tono muscular

• Acortamiento del músculoAcortamiento del músculo

• Reducción de la capacidad de Reducción de la capacidad de rendimientorendimiento

• Dolor a la presión Dolor a la presión

• Inflamación de la zona afectadaInflamación de la zona afectada

Etiología: Etiología:

• Por una sobrecarga de músculoPor una sobrecarga de músculo

• Por una mala posturaPor una mala postura

• Por estrés, miedo y nerviosismoPor estrés, miedo y nerviosismo

Profilaxis:Profilaxis:

• Realizando calentamiento en generalRealizando calentamiento en general

• Realizando trabajos de flexibilidadRealizando trabajos de flexibilidad

• Realizando estiramientos antes y Realizando estiramientos antes y después de entrenar.después de entrenar.

• Fortaleciendo la musculaturaFortaleciendo la musculatura

• Cambiando de posturaCambiando de postura