PROMOCIÓN, EDUCACIÓN Y PREVENCIÓN en salud

DURANTE LA COMIDA:Siéntese relajadamente y olvide sus preocupaciones, No hable acaloradamente en estos momentos.No realice ningún tipo de trabajo mientras come.No ingiera gran volumen de comida.Tome la bebida 30 min después de comer, esto evita la fermentación rápida de los liquido.Coma pausadamente, en pequeños bocados y masticando bien los alimentos.Mientras coma, beba sólo cantidades moderadas de liquido y evite los ruidos deglutorios.No se acueste inmediatamente luego de una comida.

CONSEJOS DIETETICOS EN EL METEORISMO, FLATULENCIAS, GASES o PEDITOS

CONSULTE A SU MEDICO:Ante la sensación de obstrucción nasal persistente.Cuando presente aspereza y sequedad en la garganta.Si toma grandes cantidades de laxantes.Si se medica con fármacos efervescentes, algunos antiácidos, vitaminas y otros.5.Si a pesar de sus intentos no mejora.

ACUDA A SU ODONTOLOGO:Si su prótesis dental esta mal ajustada.Si le faltan piezas dentales o existen grandes espacios entre sus dientes.

ALIMENTOS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS

Tabaquismo. Bicarbonato, en la elaboración de las comidas.No mastique chicle.Leche, si tiene intolerancia a ella.Bebidas con gas: aguas carbónicas, gaseosas, colas y otros refrescos gasificados, cerveza y cava (espumosos).Verduras, frutas y legumbres: col, coliflor, bróco l i , habas, f r i jo les , lente jas, garbanzos, arvejas secas, duraznos, bananos, ciruelas, uvas pasas, pan integral, salvado, alimentos dietéticos endulzados con manitol o sorbitol.

... y tú, ¿Cómo quieres que sea tu vejez?

Edición: Dr. Nicolás A. Rodríguez Murcia - 300 223 10 70 pepsalud.preguntas@gmail.com VISITANOS EN LA WEB: