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ASPECTOS ERGONÓMICOS EN LA OFICINA:

FATIGA VISUAL Y AMBIENTE

LABORAL

Dra. Karla Rojas Sáurez

Qué es ergonomía?

“Ciencia aplicada de carácter multidisciplinario

que tiene como finalidad la adecuación de los

productos, sistemas y entornos artificiales a las

características, limitaciones y necesidades de sus

usuarios, para optimizar su eficacia, seguridad y

confort”

La ergonomía contempla:

Hombre Ambiente

Equipo

Es decir:

Hombre: límites de confort y capacidades grupales

e individuales

Ambiente: antropometría y biomecánica

Equipo: diseño y funcionamiento orgánico

Objetivos de la ergonomía

1. Preservar la buena salud del trabajador

2. Reducir lesiones y enfermedades ocupacionales

3. Disminuir costos por incapacidad y lesiones de los trabajadores.

4. Disminuir el ausentismo

5. Aumentar la producción

6. Mejorar la calidad del trabajo

7. Aplicar las normas existentes

Ambiente visual y fatiga visual

Iluminación:

Edad:

• Relación entre la intensidad y la superficie.

• Agudeza menor a partir de los 30 años

Fatiga visual

Se produce fundamentalmente como consecuencia del exceso de uso de la pupila, al fijar el ojo sobre un texto o pantalla por largos períodos de tiempo ya que, éste trata de acomodarse a las diferentes situaciones de iluminación del lugar de trabajo.

La fatiga visual: es un problema que ha aumentado con la inserción de la tecnología en nuestras actividades diarias.

Causas:

Oculares:

Las más frecuentes son, defectos refractivos mal corregidos (miopía, hipermetropía, astigmatismo), trastornos de acomodación, insuficiencia de convergencia, uso de lentes de contacto.

Ambientales y ergonómicas:

Lugar de trabajo mal iluminado, resolución de la pantalla deficiente, reflejos y brillo excesivos, mala ventilación, excesivo número de horas sin realizar pausas, estrés.

Estado de salud:

Alteraciones físicas y problemas emocionales.

Factores favorecedores de la fatiga visual

Exposición aumentada de la superficie ocular:

La posición de los ojos frente a la pantalla del ordenador implica un aumento de la abertura palpebral que trae como consecuencia una mayor exposición de la superficie ocular y por tanto una mayor sequedad ocular.

Disminución de la frecuencia del parpadeo:

La frecuencia del parpadeo normal en el adulto es de 12 a 20 por minuto, cuando se está frente a un monitor este disminuye.

Sequedad ocular:

Diversos estudios han demostrado que la producción de lágrimas es menor en personas que trabajan frente a pantallas de ordenador con relación a una población que no permanece periodos largos de tiempo frente a un monitor.

Ocurre cuando

la luz incide

directamente

sobre los ojos.

Por ejemplo, si

una luminaria

está ubicada

frente al

usuario

Ocurre por la

reflexión de la

luz sobre

superficies

del entorno.

Por ejemplo,

cuando la luz

del sol

penetra por

las ventanas

se refleja en la

pantalla

Nivel de iluminación según tarea:

300 – 500 luxes: tareas con menos grado de concentración o no permanentes

500 – 750 luxes: con mayor grado de concentración y que generalmente son permanentes

Síntomas y

signos

Dificultad para enfocar, visión de manchas en

el campo visual, vista

borrosa, fotofobia

(sensibilidad a la luz), etc.

Quemazón y escozor en los

ojos, enrojecimiento,

ojo lloroso y mayor

sensibilidad.

Otros síntomas que pueden

aparecer incluyen dolor

de cabeza, mareos,

contractura y dolor cervical

Recomendaciones

Optimizar la iluminación

del campo visual y del

lugar de trabajo habitual

Realizar descansos

periódicos de la actividad

visual

Mantener los ojos

lubricados (parpadeo) para

evitar la sequedad

Medidas de protección de

la pantalla del ordenador

(como filtros de pantalla)

Sentarse adecuadamente

y a la distancia y altura

adecuadas (medio metro

de la pantalla y a la

altura de los ojos).

Colocar el material de

trabajo cerca de la

pantalla para minimizar

los movimientos de la

cabeza y de los ojos.

Realizar una serie de ejercicios

oculares sencillos.

Ejercicios oculares para prevenir

fatiga visual

Aspectos psicológicos: Carga Laboral

Es el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral, pueden ser carga física o carga mental.

Bajo rendimiento

Insatisfacción

Síntomas de fatiga y estrés

Aumento de accidentes e incidentes

Factores a tomar en cuenta, para

asignar cargas laborales

Repetición de la tarea

Complejidad

Tiempo requerido en la tarea

Cantidad de tareas asignadas

Horas laborales

Estrés laboral

Clima organizacional

Carga laboral

Relaciones interpersonales

Ambiente laboral

Aspectos ergonómicos y

tecnología

Efectos del estrés laboral

Molestias gástricas Enfermedades

cardiovasculares

Ansiedad, depresión Disminución de

productividad

Aumento del ausentismo Problemas sociales

¿Cómo disminuir la carga y el estrés

laboral?

Organización del trabajo

Ejercicio

Distribución de tareas

Pausas laborales

Gracias por su atención!!