clase de educación física

INSTITUCIÓN EDUCATIVA LOS COMUNEROS

EDUCACIÓN FÍSICA 2011

LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICALa clase es la Unidad básica de la programación del área. La intensidad es de 2 horas cada semana y cada ejercicio corresponde a un proceso detallado de planificación.

La clase está compuesta por tres partes: 1. CALENTAMIENTO: “ Conjunto de actividades que sirven de preparación al organismo para la aplicación de cargas mas exigentes y despertar los sistemas funcionales, para predisponer al deportista al alto rendimiento“

Su diseño y ejecución determina el ÉXITO DEL RESTO DE LA CLASE.

UNIDAD DIDACTICA METODOLOGÍATAREAS PLANIFICADAS EN LA CLASE

OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO:

1. FISIOLÓGICOS: Elevar la temperatura corporal

2. NEUROMUSCULARES: Coordinación de músculos agonistas, antagonistas y sinergistas.

3. PSICOLÓGICOS: mejorar la predisposición, concentración, motivación y confianza.

4. DEPORTIVOS: lograr el máximo rendimiento competitivo.

CARACTERÍSTICAS DEL CALENTAMIENTO:

1. AERÓBICO2. GRADUAL3. CON CARGA NATURAL4. INTENSIDAD BAJA5. FASES ANAEROBIAS ALÁCTICAS6. FASES DE MOVILIDAD ARTICULAR, DESPLAZAMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS.

2. BÁSICA, PRINCIPAL, EJECUTORIA, ESFUERZO.

CARACTERÍSTICAS DE LA PARTE BÁSICA:

1. PERMITE CONSEGUIR LOS OBJETIVOS PROPUESTOS

2. REQUIERE APLICACIÓN DIDACTICA PARA TRASMITIR LOS CONTENIDOS

3. SE PLANEAN LAS TAREAS SEGÚN LOS OBJETIVOS OPERATIVOS

4. EL ORDEN DE TAREAS ES • COORDINACIÓN • VELOCIDAD• FUERZA• RESISTENCIA

5. LA PRINCIPAL HERRAMIENTA DIDACTICA ES EL JUEGO.

TERCERA PARTE: FINAL, VUELTA A LA CALMA, RECUPERACIÓN O ADECUACIÓN

CARACTERÍSTICAS DE LA VUELTA A LA CALMA:

1. NO ES LA PARTE MENOS IMPORTANTE 2. LA INTENSIDAD ES DECRECIENTE

3. PUEDEN USARSE JUEGOS TRANQUILIZADORES, SENSORIALES DE RELAJACIÓN Y ESTIRAMIENTO.

4. PERMITE AL PROFESOR SACAR CONCLUSIONES COGNITIVAS Y AFECTIVAS.

GRACIAS