Alimentos con poder cicatrizantePara favorecer la cicatrizacin de los tejidos o mejorar la recuperacin tras una intervencin es importante que incluyamos en nuestra dieta alimentos ricos en vitaminas A, C y K

4733COMPARTIDOS7Puede que tengas alguna lesin interna, o que acabes de ser intervenido, o que simplemente necesites curar alguna herida externa de tu piel.Existen un determinado tipo de alimentos que estimulan el proceso de cicatrizacin gracias a sus nutrientes especficos: vitaminas y minerales que te servirn de ayuda. Concelos.El poder cicatrizante de estos alimentos procede sobre todo dela llamadavitamina K, la cual, segn recientes estudios favorece el crecimiento y la sanacin de tejidos heridos. Adems de esta composicin, tambin necesitamos una serie de minerales esenciales para favorecerlo. Ya sea por que acabas de ser intervenido, o porque seas de esas personas a quienesles tarda mucho en cicatrizar un simple araazo, no pierdas la oportunidad de conocerlos.

La importancia de la vitamina K

La vitamina K cumple una funcin bsica a la hora de coagular la sangre. Evita hemorragias y y resuleve las hinchazones, en especial las que conocemos como hematomas. Es precisamente estas inflamaciones lo que evita el que podamos cicatrizar bien las heridas. La vitamina K es muy utilizada a nivel mdico y esttico por sus grandes cualidades para curar.Consigue por ejemplo eliminar esas varices pequeas tipo araitas que nos aparecen en las piernas, resuelve los moretones, las estras y las quemaduras. Tambin se comercializa para uso tpico para resolver la roscea, as como el acn. Clnicamente la vitamina K se utiliza tambindespus de las cirugas con el fin de acelerar la cicatrizacinde la piel y propiciar la salud de las personas. Alimentos con vitamina K: verduras de hoja verde comola col, el berro, las espinacas, los nabos, las hojas de mostaza, las hojas de remolacha (betabel), las acelga, el grelo, la achicoria y finalmente la lechuga, las coles de bruselas, el brcoliTambin los cebollinos, el chile en polvo, el curry, las ciruelas pasas, y muchas hierbas medicinales comoel perejil fresco, el cilantro, el organo, y la albahaca fresca.Alimentos con vitamina A

La vitamina A es otro elemento esencial que nos ayuda a cicatrizar heridas y todo tipo de lesiones, tanto externas como internas. Es muy adecuada por ejemplo para resolver el acn, el eczema, la psoriasis, el herpes labial as como heridas y quemaduras. Tiene la capacidad deregenerar la piel y aportar energa. A nivel interno, la vitamina A es muy importante. Las personas que por ejemplo sufreninflamaciones de intestino e incluso la enfermedad de Crohn, o cualquier tipo de inflamacin de orina, encontrarn en esta vitamina una ayuda indispensable, que seguramente nos recetar incluso nuestro propio doctor a travs de medicamentos. Nosotros te indicamos en qu alimentos puedes encontrar un buen aporte de la misma. Alimentos ricos en vitamina A:Pimienta roja, zanahorias, batatas, las calabazas, todas las verduras de hojas verdes, el meln, los albaricoques secosLa eficacia de los aceites ms saludables

Tanto los aceites mono-insaturados, como los poli-insaturados, son muy adecuados para favorecer la cicatrizacin. Consumirlos en nuestras ensaladas, acompaando muchos de nuestros alimentos ms cotidianos, o incluso sirvindonos de ello en un uso tpico a travs de la piel, har que obtengamos buenos resultados a la hora de cicatrizar nuestras heridas o lesiones. Aceites ms saludables:el aceite de oliva, el de coco o el de semillas, son excelentes mediadores en los procesos curativos y de cicatrizacin.La vitamina C y su poder cicatrizante

La vitamina C ejerce un poder bsico a la hora de cicatrizar. Es pues esencial que en momentos en que por ejemplo hayas pasado una intervencin quirrgica, incrementes el consumo de frutas y verduras con esta vitamina.Todos nosotros necesitamos un aporte adecuado de la vitamina C para el crecimiento y la reparacin de tejidos en todas las partes del cuerpo, tanto internos como externos. Es indispensable para sintetizar una protena que ayuda a las clulas, a los tejidos, a los tendones y a los msculos. Es decir, su misin es reparar y cicatrizar, adems de protegernos frente a las infecciones y los radicales libres. Te ayudar por ejemplo a resolver el problema de lasencas sangrantes, a conseguir que tus hematomas desaparezcan antes, a que si eres proclive a que te sangre la nariz deje de ocurrir, y en general, te proteger frente a infecciones, el principal enemigo de la cicatrizacin. Alimentos con vitamina C: kiwis, mangos, fresas, limas, naranjas, melones, tomates, grosellas, toronjas, pias, brcolis, berros, col rizada, cilantro, nabos