¿Qué es la anemia? Es una enfermedad que se produce

por falta de hierro. La anemia se comprueba con un

análisis de sangre.

¿Quiénes pueden tener anemia?

Cualquier persona puede enfermar de anemia. Sin embargo en algunos momentos de la vida, cuando las necesidades de hierro son mayores, el riesgo es más alto.

Por eso pueden padecerla:

Los niños pequeños especialmente entre los 6 meses y los 2 años de edad.

Durante el embarazo Las mujeres de 10 a 49 años.

¿Qué problemas causa?

¿Cómo se previene?Usted puede prevenir la anemia aumentando la cantidad de hierro en su dieta. Consumiendo más alimentos que sean ricos en hierro

¿Qué alimentos son ricos en hierro?

HIGADO

CARNE ROJA

PESCADOS Y MARICOS

FRIJOLES

VERDURAS DE HOJAS VERDES

FRUTAS SECAS:

Albaricoques, ciruelas pasas y uvas pasas

AUTORES:

Alumnos de la facultad de medicina humana

“Universidad Nacional Pedro Ruiz Gallo”

2014

Recuerda: comer cítricos junto con los alimento

ayudan a absorber el hierro.