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Vida SaludEL DÍA DOMINGO 6 DE DICIEMBRE DE 2015
Salud
Tendencias en Antienvejecimiento
DOMINGO 3 DE ABRIL DE 2016
> De acuerdo a la OMS cada año mueren cerca de 36 millones de personas a causa de las enfermedades crónicas no transmisibles.
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¡Cuidado con los malos hábitos alimentarios! 4
Terapia Acuática y sus beneficios para niños con
autismo
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VidaSalud
EL DÍA DOMINGO 3 DE ABRIL DE 201602 VidaSalud
El sedentarismo, la mala calidad y cantidad de alimen-tos que ingerimos, sumado al consumo de alcohol y ta-baco, están generando en la sociedad actual un aumento explosivo de las llamadas Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT’s), con-virtiéndose en un problema de salud que aqueja a adultos y jóvenes de nuestro país.
De acuerdo a cifras entre-gadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) este tipo de enfermedades, entre las que se cuentan la obesidad, ateroesclerosis, hipertensión arterial, cier-tos tipos de cáncer, osteo-porosis, diabetes mellitus y enfermedades coronarias; generan más de 36 millones de muertes cada año.
Para la nutricionista y aca-démica de la Universidad Católica del Norte (UCN), Paula Cavieres, las ECNT, conocidas también como “enfermedades silenciosas”, están afectando de manera
Por: UCN
Paula Cavieres
Nutricionista y académica
en un periodo no mayor a 10 años”.
¿Qué hacer ante este des-alentador panorama? La nutricionista UCN afirma que se hace necesario tomar en cuenta algunos conejos que entregan las Guías de Alimentación Sana.
“Para tener un peso salu-dable, se debe comer sano y realizar actividad física diariamente. Hay que pasar menos tiempo frente al com-putador o la tele, y caminar a paso rápido, mínimo 30 minutos al día”.
Consumir alimentos con poca sal, evitar el azúcar, dulces, bebidas y jugos azu-carados, además de las fritu-ras y alimentos con grasas como cecinas y mayonesa también forman parte de las medidas de prevención de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles.
Por otro lado, es importante que cada uno se haga respon-sable de su salud asistiendo regularmente a un chequeo preventivo, siendo la mayoría de carácter gratuito, para de-tectar cualquier enfermedad de las antes mencionadas, y en caso de que ya padezca alguna de ellas, pues asistir periódicamente a sus contro-les y seguir las indicaciones que todos los profesionales de salud le entregan con el objetivo de evitar las com-plicaciones y optar por una mejor calidad de vida.
transversal a la comunidad, y si bien hace un par de años estaban asociadas a la adul-tez, hoy en día no es extraño encontrar adolescentes con diagnóstico de hipertensión arterial o diabetes mellitus.
Según indica la profesio-nal estas enfermedades no generan grandes síntomas, aunque advierte que “cuando la persona llega a percibir-los es porque la ECNT ya ha ocasionado algún daño en
el organismo provocando también cambios emocio-nales, de estilos de vida, a nivel de trabajo, de familia, en la relación con sus pares, cambios en la dieta y trata-miento a seguir, incluso a nivel de pareja”.
Cavieres es enfática en seña-lar que lamentablemente las “enfermedades silenciosas” generan serias complicacio-nes en diferentes órganos “pudiendo aumentar, sustan-cialmente, la probabilidad de padecer un evento coronario, entiéndase por un infarto o accidente cerebrovascular,
Recomendaciones
Come 5 veces al día verduras y frutas frescas de distintos colores Para fortalecer tus huesos, consume 3 veces al día lácteos bajos en grasa y azúcar. Para mantener sano tu corazón, come pescado al horno o a la plancha 2 veces por semana. Consume legumbres al menos dos veces por semana, sin mezclarlas con cecinas. Para mantenerte hidratado, toma 6 a 8 vasos de agua al día. Lee y compara las etiquetas de los alimentos y prefiere los que tengan menos grasas, azúcar y sal (sodio).
Jornadas
Jornada de actualización UCN para profesionales de la saludConscientes de los grandes desafíos que presenta la salud en nuestro país y como una forma de fortalecer el vínculo de los profesionales que, perteneciendo a la red asistencial, cumplen labores docente asistencial con la Facultad de Medicina de la Universidad Católica del Norte, se llevará a cabo el 29 de abril el primer curso taller “Autocuidado en el Trabajo y Actualizaciones Disciplinarias en Atención Primaria”.Además, se espera potenciar en los participantes la adop-ción de conductas de autocuidado en el entorno laboral así como también actualizar en temas disciplinares de interés, dados los requerimientos del sistema.
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EL DÍA DOMINGO 3 DE ABRIL DE 2016 03VidaSalud
Activación Internade la Glándula Pineal
Fresia Castro es periodista es-pecializada en el área Científica, Máster en Arte, escritora, im-pulsadora del rol espiritual y cultural– Ancestral de América Latina para el mundo. Vivió más de diez años en el Desierto de Atacama. Ha sido considerada como “Revolucionaria de la Conciencia”, y su impulso que la hace moverse a todo el mun-do, es haber sido la Creadora Original y Vanguardista del Método Cyclopea Activación Interna de la Glándula Pineal, que ya cumplió 21 años de ex-pansión benéfica, contando con cientos de Instructores en distintos países.
El Centro Terapias de Luz, dicta estos extraordinarios Seminarios contando con la única Instructora Certificada para la cuarta Región, por Fresia Castro, Cecilia Soto Morales quien es la Directora de este Centro y cuenta con el respaldo de Cyclopea Chile.
La Glándula Pineal se encuen-tra ubicada al centro de nuestro cerebro, posee el tamaño de una arveja y es la encargada de secretar la hormona me-
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> El Método Cyclopea, una técnica simple y directa que está impactando positivamente la vida de miles de personas.
infancia y la pubertad.- Mejora y estimula el sueño
reparador.- Regula los ciclos circadianos
(el reloj maestro de nuestro cuerpo).
- Desarrolla las habilidades naturales propias de cada individuo.
- Aumenta la capacidad de manejar situaciones de estrés.
- Lleva a recuperar los con-ceptos que se encuentran en la memoria celular.
- Ayuda a recuperar y desa-rrollar el Programa Original Creativo.
La Práctica del Método Cyclopea nos permite conectar-nos con nuestro potencial origi-nal, convertirnos en Creadores Conscientes, dejando atrás la condición de víctimas de las circunstancias.
A través de la práctica de esta Metodología asumimos nuestro verdadero rol en este Universo que no es otra cosa que el resultado de nuestras propias creaciones de vida y que han sido originadas a partir de nuestros sentimientos ... ¿pero cómo podemos mejo-rar nuestros sentimientos?, ¿cómo podemos convertirnos en seres armónicos y en paz interior? Ahí está la Clave!!!! Próximo Seminario en Serena 9 y 10 de Abril.
ro celular conllevando esto a resultados lamentables como enfermedades catastróficas: cáncer, alzeihemer, sida por nombrar algunas.
“BENEFICIOS DE LA ACTIVACIÓN PINEAL”:
- Retarda el proceso de envejecimiento
- Aumenta la inmunidad ante
enfermedades- Al incrementar la rege-
neración celular nuestros órganos se pueden reponer más rápidamente de malos funcionamientos.
- Debido a que tiene un efecto indirecto sobre la hipófisis provoca un aumento en la producción de la hormona del crecimiento durante la
latonina también conocida como “la hormona de la eterna juventud”; tiene su razón de ser esta definición puesto que es gracias a la melatonina que la Glándula Pineal pone una
barrera para que los radicales libres no ejerzan su acción sobre nuestro organismo. Los radicales libres son agentes que están en el oxígeno que respiramos y causan deterio-
infancia y la pubertad.
reparador.
(el reloj maestro de nuestro
individuo.
manejar situaciones de estrés.
La Glándula Pineal se encuentra ubicada al centro de nuestro ce-
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encargada de secretar la hormona melatonina
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EL DÍA DOMINGO 3 DE ABRIL DE 201604 VidaSalud
Desde octubre y parte de diciembre del año 2015, un grupo de niños-as benefi-ciarios del Club deportivo El Milagro. Desarrollaron y ejercitaron sesiones de nado apoyados por un equipo de Terapeutas y Profesores de Educación física en la piscina temperada El Cendyr. Durante estas sesiones tuvimos la posibilidad de vivenciar y acompañar a los niños-as, ayudando en el desarrollo, auto conocimiento corporal y autonomía de cada niño-a. Junto a ello, logramos que la gran mayoría de los niños-as pudiera incorporar técnicas de nado como flotación y desplazamiento en el medio acuático. Este año y en con-junto con el mismo equipo de trabajo, queremos implemen-tar nuevamente estas sesiones con la ayuda y financiamien-to del Gobierno Regional para continuar apoyando el crecimiento de los niños y niñas con TEA (Trastorno del espectro Autista).
En relación a lo anterior,
Por: Pilar Baeza CarvajalCirculos Integrativos
nace la iniciativa de formar nuevos equipos de Terapeutas Acuáticos, Psicólogos y Kinesiólogos para generar estas mismas posibilidades de sanación y bienestar a otros niños -as con necesidades educativas especiales. Dentro de los cuales trabajaremos de manera integral para apoyar la inclusión educativa.
La Terapia Acuática como medio de sanación
Una de las terapias más efec-tivas es la conocida terapia psicomotora, que engloba un grupo de técnicas muy diversas que entienden el desarrollo infantil como una unidad integral de pensa-miento y acción. De hecho, el sustantivo “psicomotricidad” expresa la conexión entre los procesos psíquicos y los moto-res, puesto que las personas, al moverse, se integran con toda su personalidad en el acto del movimiento. Una de los tipos de terapias psicomo-toras que se ha mostrado más efectiva con niños-as autistas es la denominada: Terapia Acuática o Hidroterapia.
El agua, además de ser un indispensable y preciado elemento asociado a la sa-lud y bienestar humano, es también un muy potente elemento motivador que puede actuar como eficaz
UN CAMINO DE SANACIÓN INTEGRAL
tratamiento para diversas patologías de origen neuro-lógico, siempre que se realice siguiendo las directrices de un profesional especializado y con la suficiente adecuación.
Beneficios del TEALos principales beneficios
de la terapia acuática adap-
tada a los niños y niñas con TEA son:
• Favorece la integración sensorial de los estímulos.
• Permite al niño-a dis-minuir la ansiedad por separación.
• Establece vínculos de relación e intercambio so-cio comunicativos con sus
terapeutas, padres e iguales.• A través del agua, el niño-
ña recibe sensaciones que le permiten disminuir tensio-nes, organizar su conducta, conectar con el entorno, conseguir estados de rela-jación y mejorar su relación con el medio.
• Favorece el desarrollo
de la coordinación motora, mejorando el tono muscu-lar, el equilibrio, el control postural y la planificación motora.
¿Cómo se trabaja con el niño-a en la piscina temperada?
Partiendo de la importan-cia de la regulación con-
Terapia Acuáticay susbeneficios para niños con autismo
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EL DÍA DOMINGO 3 DE ABRIL DE 2016 05VidaSalud
Tenía 23 años cuando comencé a trabajar como profesional de apoyo en el mundo del Autismo. Por esos días y con esa pasión que siempre me lleva a arriesgarlo todo, más cierta cuota de irresponsabilidad, acepté hacerme cargo de una organización para estudiantes con una condición dentro del Espectro del Autismo lo que me permitió tempranamente comprender la magnitud de las necesidades de mis estudiantes y el fuerte impacto de la condición sobre sus familias, a las que veía solas y vulneradas, con una sensación de desesperanza e impotencia, de soledad y de falta de apoyos, con esa frustración que surge cuando enfrentas una realidad inmutable que pesa y duele.
Hoy a mis 40 años evidencio con tristeza que a pesar del creciente interés que hoy despierta el Autismo en el mundo académico y profesional criollo, y aun cuando la visibilización de la condición hacia la comunidad efectivamente ha abierto algunas puertas, la situación de abandono, segregación y vulnerabilidad de las personas con Autismo y sus fami-lias sigue siendo prácticamente la misma: diagnósticos tardíos, falta de profesionales con formación, ingreso de los estudiantes a escuelas especiales y mínimas oportunida-des de inclusión educativa, falta de instancias de formación laboral y
de apoyos hacia la vida adulta, míni-mos apoyos para el grupo familiar, entre otras múltiples situaciones de vulneración.
Hoy que he vivido nuevamen-te el día la Conmemoración Internacional del Autismo, com-parto con ustedes que una de las razones que me motiva a participar activamente del Colectivo Autismo Chile, movimiento conformado esencialmente por familias, es su voluntad expresa de hacer una demanda concreta al Estado por una política pública de apoyos e inclusión social, sin esa tan valo-rada “mesura” que lleva a aceptar el paso lento y pausado con que vienen caminando los organismos públicos respecto de la urgencia que tienen hoy las personas con discapacidad en general y las per-sonas con Autismo en particular. Al respecto, debo clarificar que si bien comparto absolutamente la urgencia de mejorar toda la Ley de Discapacidad hemos de empezar por alguna parte y ésta es la parte por la cual nosotros podemos empezar.
Intento comprenderlas críticas surgidas de sectores más tradi-cionales del mundo criollo del Autismo respecto de esta deman-da, para muchos no hay sentido de urgencia o les resulta algo así como“segregadora”, extraña forma de llamar a una solicitud legítima
de contar con políticas públicas de protección social que esperan ser un aporte para todo el mundo de la discapacidad, con una demanda justa, clara y concreta: protocolo ofi-cial de detección temprana, acceso al AUGE-GES para el financiamiento de las terapias, promoción de una inclusión educativa universal, for-mación e inclusión sociolaboral, centros de día y residencias tute-ladas en la vida adulta, catastro y formación.
Después de casi 20 años puedo decir que el compromiso con nuestros estudiantes y con los hijos e hijas de nuestros compañeros y compañeras amerita un comportamiento ético concreto, una participación asocia-tiva activa y no sólo una declaración de principios inclusivos, esta vez el discurso no basta, ese discurso no adelanta el diagnóstico ni tampoco paga las terapias. Creo, además, que el comportamiento ético de los profesionales estará a la altura del esfuerzo de las familias sólo cuando pongamos todos nuestros recursos técnicos y personales a su disposición y nos sumemos humildemente a la tarea, como un compañero o compañera más.
Por todo lo anterior y luego des-pués de media vida en el mundo del Autismo, cada 2 de abril como cada día, digo con fuerza Ley de Autismo para Chile ahora!!
Por: Marcela VillegasAutismo Chile
¿Por qué apoyo unaLey de Autismo para Chile?
ductual y emocional de los niños-as autistas, sus proble-mas de comportamiento y sobre todo sus dificultades para adaptarse a los cambios, es muy importante seguir el siguiente proceso en las terapias de hidroterapia, que incluye una serie de actividades previas:
• Se realizan actividades que fomentan la relajación, la planificación del movi-miento, la seguridad y la confianza. Esto permite al niño-a disminuir sus estados de preocupación, miedo y ansiedad mediante un acercamiento sistemático y estructurado.
• Anticipación visual mediante pictogramas que servirán de apoyo pa-ra comunicar al niño-a la estructuración del espacio y la secuenciación de las actividades.
• Trabajo dentro del agua se hace individual y personali-zado o en pequeños grupos con la participación de un profesional por cada niño-a.
• En ocasiones además del terapeuta, los ejercicios de hidroterapia se realizan en compañía de la madre, el padre o persona a cargo, lo que permite que se forme un contacto más intenso entre los dos, una vinculación afec-tiva que aporta seguridad y confianza al niño-a.
Marcela Romero Delgado
- Licenciada en Psicología y
en Psicopedagogía, Máster
en Neuropsicología infantil
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06 EL DÍA DOMINGO 3 DE ABRIL DE 2016VidaSalud
Tendencias en Antienvejecimiento
Un cambio inédito en la his-toria de la humanidad y que se observa actualmente en nuestra sociedad, es el envejecimiento de la población. En nuestro país, los últimos 30 años la población ha experimentado un proceso de envejecimiento demográfico acelerado y sin precedentes históricos. Hasta 1970, las personas mayores de 60 años representaban un 8% de la población, en el Censo de 2002 aumentaron a 11,4% y años después, de acuerdo a datos de CASEN 2006, las personas mayores de 60 años alcanzaban al 13% de la población total del país; por lo que se proyecta que para el año 2025, este grupo etáreo representará el 20% de los chilenos.
El envejecimiento en los seres humanos se inicia a los 40 años, de tal manera que entre los 40 y los 60 años se deben implementar todas las acciones necesarias para garantizar el envejecimiento exitoso y extender la esperanza de vida libre de enfermedad. La medicina antienvejecimiento es una especialidad que se orienta a la detección precoz, preven-ción, tratamiento y reversión de la edad.
Hoy día existe una amplia oferta de tratamientos y pro-ductos que ofrecen revertir los efectos del envejecimiento, sin embargo la mayoría consiste en procedimientos invasivos, de alto costo y no exentos de controversias en relación a sus riesgos y efectos contrapro-ducentes en determinadas personas, y más aún cuando
Por: Luxciardo Ernesto Monsalve Treskow
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> Ello se debe principalmente al cambio de estación y a la reducción en las horas de luz, lo que, unido a un aumento del mal tiempo y de la nubosidad en general, provoca que la persona tienda los primeros días de otoño a sentirse triste o melancólica.
estos se combinan. Además, la mayor parte de esta oferta está orientada a atender aspec-tos estéticos y carecen de un enfoque de salud y bienestar.
Afortunadamente, gracias a recientes y serias investiga-ciones científicas, estamos frente a un proceso de inno-vación tecnológica que abre paso a una nueva generación de productos y tratamientos que apuntan a las fuentes del envejecimiento; le devuelve a nuestras celulas, la capacidad de expresion juvenil y a su vez detiene el proceso de daño en los tejidos.
Gracias a este avance, hoy existe una plataforma tecnológica para muchos tratamientos no invasivos de la piel, el cuerpo y la salud interna, un sistema basado en la nutrición celular que desde nuestro genes y nues-tras celulas funciona según nuestro estilo de vida. Este avance científico está llevando la tecnología de la prevención del proceso del envejecimiento a un nivel completamente nue-vo mediante el estudio de los orígenes genéticos del cómo y porqué del envejecimiento.
Se basa en el descubrimiento de las fuentes internas del en-vejecimiento que contribuyen al daño causado por el enveje-cimiento mismo; se ha podido identificar a grupos claves o agrupaciones funcionales de genes, también conocidos como Genes Determinantes en la Manifestación de Características Juveniles, los cuales influyen en la manera mediante la cual envejecemos. La búsqueda e identificación de estos grupos funcionales de genes es la clave para tratar el envejecimiento en su lugar de origen.
> Tecnicamente parece que los telómeros que se unen a los cromosomas en la espiral del ADN se acortan debido a su incapacidad de reproducirse con precisión cada vez que se reparan a sí mismo. Con esto se produce una llamada a otros órganos, por ejemplo una reducción en la producción de hormonas tiroideas.