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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADORFACULTAD DE FILOSOFIA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIONESCUELA DE PSICOLOGIA EDUCATIVA

ASIGNATURA: ORIENTACION PSICOPEDAGOGICA IIDR. CARLOS DAVILA

TEMA: ORIENTACION PARA LA PREVENCION Y EL DESARROLLOINTEGRANTES: ARMIJOS DIANAGARCIA LUCIA VASQUEZ FRANCISCO

SEMESTRE: 6TO

HABILIDADES SOCIALES

1.Presentarse 2.Presentar a otras personas 3.Iniciar una conversacin 4.Mantener una conversacin 5.Escuchar 6.Formular una pregunta 7.Dar las gracias 8.Hacer un cumplido 9.Pedir ayuda 10.Saber dar instrucciones 11.Entender instrucciones 12.Disculparse 13.Conocer los propios sentimientos

HABILIDADES ALTERNATIVAS A LA AGRESIVIDAD-Pedir permiso-Ser solidarios- Defender los propios derechos-Compartir algo.-Negociar.-Empezar el autocontrol.-Defender los propios derechos.-Evitar los problemas con los dems.-No entrar en peleas.

HABILIDADES RELACIONADAS CON LOS SENTIMIENTOSAquella que implica la expresin directa de los propios sentimientos y la defensa de los propios derechos personales, sin negar los derechos de los otros.

Protege sus propios derechos y respeta los derechos de los otros, consigue sus objetivos, es expresiva emocionalmente, se siente bien con ella misma y hace que los dems valoren y respeten sus deseos y opiniones.

HABILIDADES RELACIONADOS CON LOS SENTIMIENTOSConocer los propios sentimientos.Expresar los sentimientos.Comprender los sentimientos. Enfrentarse con el enfadoResolver el miedo. Expresar sentimiento positivos.

CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOSEs el primer paso para nuestro bienestar y felicidad. Slo reconocindolos, podemos controlarlos, manejarlos y solucionar la situacin que los est provocando.Identifica tus emociones.Para que no te manejen.

EXPRESAR NUESTROS SENTIMIENTOSSugerencias para expresar tus sentimientosEl ser capaz de dominar la comunicacin es fundamental en estos casos para poder expresar sus sentimientos.

La expresin corporal es otra de las maneras de manifestar los sentimientos y poder descargar las energas contenidas.

La educacin es un pilar bsico para lograr ser transparente y no guardar nada dentro que pese en un futuro. No estamos acostumbrados a decir te quiero, ni gracias. Hay que aprender a exteriorizar tanto lo bueno como lo malo.

Conocerse a uno mismo. Antes de enunciar algo hay que saber qu es exactamente lo que se quiere decir. Hay que reflexionar muy bien acerca de las palabras que se utilizarn ya que en la mayora de las ocasiones, el enojo o la furia nublan la objetividad y la tranquilidadCentrar la atencin en el interlocutor. Es importante que se mantenga en todo momento la calma mientras se habla con otra persona. Siempre es conveniente mirar a la persona a los ojos y demostrar inters por la conversacin. Tambin es recomendable dejar la irona de lado. La intencin es poder conversar serenamente para que las sensaciones negativas se vayan evaporando de a poco

COMPRENDER LOS SENTIMIENTOS Intentar hacer inferencias sobre la comprensin que tienen los nios de los sentimientos de otra persona a partir de sus reacciones naturales frente a la conducta o las acciones de los otros a partir de sus conversaciones espontaneas

La comprensin de los sentimientos se dan en edades tempranas.En nios pequeos su comprensin es de manera no verbal por medio de gestualidad. mientras que en nios de 3 a 6 aosse produce un gran aumento en la comprensin de las emociones de otras personas y de las situaciones que provocan emociones.El desarrollo crucial de la comprensin social se da en las interacciones con otros nios El mundo socialen el que los nios pequeos empiezan a desarrollar su comprensin de las emociones de los otros es la familia.

Lo que le permitir al adolescente comprender los sentimientos de los dems.RESPONDER A LA IRACmo s si estoy enojado?Hay diferentes formas de sentir la ira. Normalmente, tu cuerpo te dir cundo ests enojado. Ests respirando ms rpido? Tienes la cara colorada? Tus msculos estn tensos y los puos fuertemente cerrados? Sientes ganas de golpear a alguien o de romper algo? La ira puede hacer que grites a las personas que tienes a tu alrededor e, incluso, a las personas que te caen bien o quieres.Algunas personas ocultan su ira en lo ms profundo de su ser. Si haces eso, puede dolerte la cabeza o el estmago. Puede que, simplemente, te sientas mal contigo mismo y empieces a llorar. No es bueno esconder la ira, as que deberas encontrar una manera de liberarla sin herir a nadie (incluido t).

Cmo puedo saber si otra persona est con Ira?Cuando un conocido se enoja, puede alejarse bruscamente o dejar de hablarte. Puede guardar silencio y retraerse. Algunas personas gritan y tratan de golpear o lastimar a cualquier persona que est cerca. Si una persona est tan furiosa, tienes que alejarte de ella lo antes posible.Una vez que ests lejos de esa persona, prate a pensar. Trata de comprender qu le enfad tanto. Puedes hacer algo para arreglar la situacin? Cmo se siente la otra persona? Cuando la otra persona se haya calmado, trata de hablar del problema. Escucha lo que tenga que decirte.Qu debo hacer si tengo Ira?No pierdas el control. Desquitarse con los dems no resuelve nada. En cambio, reconoce que ests enojado y trata de saber porqu. Qu puedes hacertpara evitar que la situacin se repita? Si a tu hermana pequea le dan un juguete y a ti no, no est bien romper ese juguete. Tal vez puedas pedirle que lo comparta contigo. O si tu tarea de ciencias es demasiado difcil, no hagas pedazos el cuaderno; pide a tus padres o a la maestra que te ayuden.

Destructores de iraHe aqu ms cosas que puedes hacer cuando comiences a enfadarte:habla con un amigo de confianza;cuenta hasta 10;recibe o da un abrazo;zapatea;golpea una almohada porque a la almohada no le duele;haz un dibujo de tu ira;juega con tu videojuego;da cinco vueltas por la casa corriendo tan rpido como puedas;canta al unsono de la msica del estreo;quita la maleza del jardn;piensa en cosas buenas (unas vacaciones divertidas o tu deporte favorito);date una vuelta en bicicleta o vete a patinar.Es imposible no enfadarse nunca. Ms bien, recuerda que tu comportamiento cuando te enojas puede hacer que la situacin mejore o empeore.No dejes que la ira te controle. Toma las riendas!

ENFRENTARSE AL ENFADOCmo puedo controlar el enfado? (Tu madre te acaba de decir que no saldrs de casa hasta que ordenes tu habitacin. Lo que empieza molestndote un poco (ahora llegars tarde a la fiesta de Christine) se va convirtiendo en acalorado enfado conforme vas recogiendo las revistas y platos sucios que tienes desperdigados por tu habitacin. Cmo se atreve? Ya no eres un cro! Antes de que te des cuenta, has dado una fuerte patada a la mesilla y las has dejado abollada. Ahora ests castigado a no salir de casa en todo el fin de semana y encima te sientes fatal por cmo te has comportado. Herramientas para controlar el enfado: autoconciencia y autocontrol Para afrontar y manejar el enfado, hacen falta elevadas cuotas de autoconciencia y autocontrol. Y el desarrollo de estas habilidades requiere su tiempo. La autoconciencia es la capacidad de darse cuenta de lo que uno est sintiendo y pensando, y por qu. Pero los adolescentes tienen la capacidad mental de la autoconciencia. Cuando te enfades, tmate un tiempo para fijarte en lo que ests sintiendo y pensando. El autocontrol consiste en pensar antes de actuar. Introduce unos preciosos segundos o minutos entre el hecho de sentir una emocin fuerte y el de realizar un acto del que uno se podra arrepentir.

Conjuntamente, la autoconciencia y el autocontrol te permitirn tener mayor capacidad de eleccin sobre cmo actuar cuando experimentes una emocin intensa, como el enfado.

CINCO PASOS PARA CONTROLAR EL ENFADO1) Conecta con tus sentimientos (autoconciencia). Empieza por fijarte en que ests enfadado y pregntate por qu. Expresa con palabras lo que te est alterando a fin de poder actuar en vez de limitarte a reaccionar. 2) Detente y piensa (autocontrol). Detente un minuto a fin de darte tiempo para controlar el enfado y para empezar a pensar en cmo podras reaccionar pero sin reaccionar todava. 3) Considera tus opciones (y reflexiona sobre ellas). Piensa en las consecuencias ms probables de cada una de las diferentes reacciones que se te han ocurrido. 4) Toma una decisin (escoge una de las opciones). Pasa a la accin escogiendo una de las tres cosas que podras hacer. Analiza la lista y elige la opcin que tiene ms probabilidades de aportarte el rdito ms positivo.5) Comprueba tus progresos. Una vez hayas actuado y todo haya pasado, dedica un rato a hacer moviola de lo sucedido.

OTRAS FORMAS DE CONTROLAR EL ENFADOHacer ejercicio fsico.Escuchar msica con auriculares.Escribir tus pensamientos y emociones.Dibujar o garabatear tus pensamientos y sentimientos.Meditar y practicar la respiracin profundo.Distrete

RESOLVER EL MIEDO1.Acepta que el miedo existe, que es algo real y normal que, de una u otra forma, afecta a todas las personas.2.Rebajar su impacto relativizando su importancia y la manera en la que incide en nuestras vidas. Mirarlo a los ojos y definir un plan de accin.3.Asumir que todos tenemos la suficiente fuerza para enfrentarnos a los temores que nos acechan. No dejar que nos paralice4.Pedir ayuda. Acudir a amigos, familiares, compaeros o especialistas y explicarles qu nos sucede.5.Hay que mirar al futuro y buscar nuevas ilusiones y retos.

EXPRESAR SENTIMIENTOS POSITIVOSLos sentimientos positivos pueden estar ligados al:- Pasado- Presente- FuturoSi estn ligadas al FUTURO sentimos: OPTIMISMO, ESPERANZA, FE, CONFIANZASi estn ligadas al PRESENTE sentimos: ALEGRA, XTASIS, TRANQUILIDAD INTERIOR, ENTUSIASMO, PLACER, FLOWSi estn ligadas al PASADO, sentimos: SATISFACCIN, REALIZACIN, ORGULLO, SERENIDAD

Para qu sirven los SENTIMIENTOS POSITIVOS?* Ayudan a progresar internamente y a prepararse para tiempos ms duros.* Efecto generador de recursos*Quien se siente bien experimenta, en mayor medida, la ausencia del peligro, neutraliza el miedo.* Cambian a las personas para mejor, les abren la esperanza hacia el futuro, aumentan la resistencia y refuerzan los vnculos sociales.* Las personas que se hallan de buen humor alcanzan con ms facilidad una situacin anmica positiva y estable.* No slo cambian a la persona, sino que tambin se contagian.

20QUE HAY QUE HACER CON LOS SENTIMIENTOS POSITIVOS

COMO EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS POSITIVOS Tenemos el derecho y la obligacin de expresar, de manera apropiada, sentimientos de amor, agrado y afecto hacia aquellas personas hacia las que tenemos esos sentimientos. Para que cualquier relacin sea fuerte es importante que las personas integradas en ellas sean capaces de expresar los sentimientos positivos hacia la otra persona. Resulta frecuente que la expresin de sentimientos positivos se vea bloqueada por creencias como las siguientes:- Ya sabe que le quiero"- Para que voy a decir con palabras lo que ve cada da con mis cuidados u otros actos". Se est presuponiendo en el otro la cualidad de 'lector de mentes', por medio de la cual conoce lo que la otra persona piensa o siente sin que se lo diga. La falta de expresin de sentimientos de amor, de cario, puede hacer que la otra persona se sienta olvidada o no apreciada y ello puede debilitar la relacin. Cuando se expresan sentimientos positivos es ms probable que la otra persona tambin los exprese hacia nosotros que si no lo hicisemos.

Cuando se muestra agradecimiento o se dice algn cumplido por algunas aspecto concreto de la conducta del otro se hace ms probable que vuelva a repetir esa conducta en un futuro. Verbalmente: sin "freno" (no a medias ni atenuadamente), directamente- Me encanta estar contigo.- Es muy agradable pasar la tarde juntas, tranquilamente, en tu compaa. Autorrevelacin: expresando sentimiento y pensamientos propios, implicndose personalmente.- Me siento muy agradecida por haberte quedado con pap.- Eres adorable, no s que hara sin ti. Expresin fsica de amor: Abrazar y besar Evidencia material de afecto, agradecimiento: Regalos, hacer tareas por el otro, etc. Evidencia no material del amor: dar apoyo emocional o moral, mostrar inters en las actividades del otro y respetar sus opiniones.

HABILIDADES PARA HACER FRENTE AL ESTRSFormular y Responder a las quejas de otros.Responder a la persuasin

FORMULAR Y RESPONDER A LAS QUEJAS DE OTROS.Es bueno sacar lo que llevamos dentro y no quedarnos con eso que nos hace sentir mal y que nos hace sufrir hace que por ms que nos duela es mejor decirlo. Adems que nos podra ayudar aclarar nuestras ideas del mismo modo si nos toca estar en el otro lado escuchar y tratar de comprender.

RESPONDER A LA PERSUASINVivimos en un mundo dinmico en el que la comunicacin intenta constantemente persuadir nuestras opiniones, nuestros gustos, inclinaciones polticas,

Hablar de "cambio de actitud" nos refiere implcitamente a su proceso de formacin y a la consideracin de las caractersticas de la relacin que se establece entre la actitud y la conducta.

Etapas del Proceso Persuasivo

Elementos Claves para que se de una persuasin a) La fuente o emisor del mensaje: se deriva de la competencia que el receptor le atribuye y de la claridad o transparencia en la intencin de persuadir. Las intenciones muy evidentes generan poco efecto en el cambio de actitudes. b) El contenido del mensaje: la claridad y organizacin, as como tambin el nfasis del mensaje en cuanto a, si se basa en aspectos racionales o emocionales. c) El canal comunicativo: el medio (visual, auditivo, directo, indirecto) y su calidad. d) El contexto: sus condiciones (relajado o serio, agradable o desagradable, tenso o distrado) En este orden de ideas, Nivel en el que receptor se deja persuadir puede ser afectado por la edad, el nivel educativo, las creencias previas, as como tambin por factores ms estructurados tales como:- La autoestima: pues a mayor autoestima menos susceptibilidad a la persuasin - El autoritarismo: las personas autoritarias son altamente propensas a ser influenciadas por comunicadores de prestigio - El aislamiento social: que genera mayor necesidad de la aprobacin de los dems - El nivel de fantasa: las personas propensas a la fantasa son ms susceptibles de ser persuadidas - El tipo de orientacin vital: las personas independientes que valoran sus objetivos y patrones personales son menos susceptibles que aquellas con altos niveles de adaptabilidad y conformismo.

HACER FRENTE A LAS PRESIONES DEL GRUPO:

Los jvenes quieren ser originales en todo. Creen que son libres de hacer lo que quieran, de vestirse y peinarse como quieran, sin importarles lo que piensen, los dems. Pero, si vas a una escuela, o a una fiesta, o un concierto, lo que vamos a ver son cientos y miles de jvenes, luciendo exactamente iguales. Los mismos pantalones y zapatos de marca, el mismo corte de pelo, la misma manera de hablar, y el mismo patrn de comportamiento.

HAZ PREGUNTAS. CONTESTA QUE NO,CON CONVICCINREFUERZA EL NO CON UNA AFIRMACIN POSITIVASE REPETITIVOPRACTICA DECIR QUE NOAPRTATE DE LA ZONA DE PRESINEVITA ENCONTRARTE EN SITUACIONES ESTRESANTESUSA EL SISTEMA DE COMPAEROSCONFRONTA AL LIDER DEL GRUPO QUE TE HOSTIGACONSIDERA LAS CONSECUENCIAS DE CEDER.BUSCA PERSONAS QUE SEAN UN BUEN EJEMPLONO CAIGAS EN LA TRAMPA DE TODOS LO HACENBUSCA APOYOSE TU MEJOR AMIGO.ENCUENTRA MANERAS DE DESTACARTENO PRESIONES A OTROS HABLA CLARO ! CUIDADO CON TU HUMOREVALUA TUS AMISTADESCOMO HACERLO?

ENFRENTARSE A LOS MENSAJES CONTRADICTORIOS:

Los mensajes contradictorios pueden venir de una o varias personas. La solucin es poner el problema en un contexto ms amplio, requiere slo respuestas aprendidas a situaciones de premio/castigo. El doble constreimiento es contextualizado y entendido como un escenario imposible, sin ganadores.

PREPARARSE PARA CONVERSACIONES DIFICILES:

HABILIDADES AVANZADAS DE PARTICIPACIN:

Habiendo desarrollado las primeras habilidades estas sern ms fcil de poder desarrollar que ayudaran a desenvolverse de manera prctica en la sociedad.PARTICIPACIN EN GRUPOS:Es un problema que nos domina, el quedarnos callados y no dar nuestro punto de vista nos hace una persona sumisa que aceptamos todo lo que nos dicen aunque sepamos que esta mal o no estemos de acuerdo por eso es importante que participemos cundo es necesario adems que podemos lograr una mayor atencin hacia nosotros.El moderador deber moderar, facilitar y estimular la participacin de los individuos. En ningn caso debe dominar o liberar el grupo de trabajo.Se debe preocupar de tratar todos los temas del guin y en un tiempo considerado hacer que todos participen.Evitar que la conversacin derive a otras cuestiones que no tienen nada que ver con el tema.

RESPETAR Y SEGUIR INSTRUCCIONESRespetar el turno (no interrumpir sin dejar al otro expresarse, a no ser que se est propasando). Hablar algo que est relacionado con lo que la otra persona dice o sino avisar de que cambiamos de tema. ("cambiando de tema..", "aunque no tenga nada que ver con lo anterior..", "dejando el tema..", "si me permites ahora comentar otra cosa distinta..") Usar informacin sobre uno mismo y tambin la que se ha obtenido en la conversacin a base de preguntas y comentarios. Intercalar el escuchar a la otra persona con hablarle.

No hablar o escuchar demasiado. Iniciar temas de conversacin y cambiar cuando comience a ser aburrido. Pregunte sobre la otra persona. Responder de forma abierta con algo ms de un si o un no para que la otra persona tenga un cabo donde agarrarse. No piense que sus opiniones son estpidas o sus conversaciones son aburridas, sino que cada cual debe cambiar la conversacin si no le resulta grata.

CONVENCER A LOS DEMS:Saber persuadir sin engao y mala intencin.Manejar situaciones sin manipulaciones.Utilizar adecuadamente la creatividad, el respeto y la lgica.Tener capacidad para considerar los intereses de los dems.Crear un ambiente en el cual todos son respetados.Ser autntico, flexible y honesto.Usar su poder de confianza para tomar decisiones y resolver problemas.