ResistenciaResistencia

ConceptosConceptosTipos de resistenciaTipos de resistencia

Resistencia:Resistencia: capacidad que tiene capacidad que tiene el individuo para el individuo para soportar la fatiga soportar la fatiga frente a esfuerzos frente a esfuerzos prolongados y/o para prolongados y/o para recuperarse mas recuperarse mas rápidamente después rápidamente después de los esfuerzos.de los esfuerzos.

Se caracteriza por las posibilidades del deportista para realizar un trabajo muscular durante un tiempo prolongado.

Tipos de resistenciaTipos de resistencia

En relación con el volumen de la En relación con el volumen de la musculatura implicadamusculatura implicada::

-muscular general: implica mas de 1/6-1/7 de -muscular general: implica mas de 1/6-1/7 de toda la musculatura esquelética.toda la musculatura esquelética.

-muscular local: contiene-muscular local: contiene

una participación de menosuna participación de menos

de 1/6-1/7 dede 1/6-1/7 de

masa muscular total. masa muscular total.

Fuerza especial.Fuerza especial.

En relación a la forma de especificidad de En relación a la forma de especificidad de la modalidad deportiva:la modalidad deportiva:

-de base: capacidad de realizar durante un tiempo prolongado una actividad que implica muchos grupos musculares.

-especifica: relacionada con el deporte y/o con cargas de la competición.

En relación con la forma de obtener En relación con la forma de obtener energía: energía:

- aeróbica: hay oxigeno - aeróbica: hay oxigeno

suficiente para la suficiente para la

oxidación de glucógeno oxidación de glucógeno

y grasas.y grasas.

-anaeróbica: oxigeno -anaeróbica: oxigeno

insuficiente para la insuficiente para la

oxidación.oxidación.

En relación a la forma de trabajo de la En relación a la forma de trabajo de la musculatura:musculatura:

-estática: trabajo estático con poco riego -estática: trabajo estático con poco riego sanguíneo a nivel capilar y baja portacion de sanguíneo a nivel capilar y baja portacion de oxigeno debido a la presión interna del músculo. oxigeno debido a la presión interna del músculo.

-dinámica: trabajo en -dinámica: trabajo en

movimiento, mayor movimiento, mayor

irrigación. irrigación.

En relación al tiempo de duración del En relación al tiempo de duración del esfuerzo:esfuerzo:

-corta: 35” a 2’-corta: 35” a 2’

-media: 2’ a 10’-media: 2’ a 10’

-larga: 10’ a 6hs-larga: 10’ a 6hs

En relación a la forma de intervención con En relación a la forma de intervención con otras capacidades:otras capacidades:

-relación con fuerza: esfuerzos que se repiten -relación con fuerza: esfuerzos que se repiten durante un tiempo prolongado.durante un tiempo prolongado.

-relación con velocidad: resistencia frente a la -relación con velocidad: resistencia frente a la fatiga en caso de cargas con velocidad fatiga en caso de cargas con velocidad submaxima a máximasubmaxima a máxima