relación entre diferentes posiciones escapulares y pélvicas en la respuesta electromiográfica en...
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Myriam Álvarez Sáez, Juan Manuel Cortell-‐Tormo1*, Miguel García-‐Jaén1, Iván Chulvi-‐Medrano2, Sergio Hernández Sánchez3, Tamara Rial Rebolledo4
INTRODUCCIÓN METODOLOGÍA N= 15
10 hombres / 5 mujeres 24.35 ± 4.29 años
Localización anatómica
ElectromiograRa*
Registro cinemáTco
Registro de RPE
RESULTADOS DISCUSIÓN
CONCLUSIONES La posición escapular influyó significaTvamente mostrando los valores más altos en acTvación electromiográfica y RPE en la posición de ADRET, en la plancha prono.
La anteversión pélvica reduce significaFvamente la EMG muscular, independientemente de la posición escapular (ABANT y ADANT) .
Nuestros resultados demuestran que la posición de la pelvis Fene una marcada influencia sobre la EMG de la musculatura del core.
Cuando se realiza retroversión de la pelvis en la plancha prono, las posiciones escapulares (ADRET Vs. ABRET) influyen significaFvamente en la respuesta EMG muscular(OE y EE, p<0.05; OI, p<0.01), excepto en RA.
Valorar la influencia de la posición escapular en la acTvación de la musculatura del core durante
la plancha prono (EMG y RPE).
OBJETIVO
La plancha prono es un ejercicio común usado en el entrenamiento para la estabilidad del core, tanto en programas de rehabilitación como de fitness. Estudios demuestran que la posición de la pelvis Fene un importante papel en el nivel de acFvación de la musculatura abdominal. No obstante, se desconoce actualmente la influencia de la posición escapular en la acFvación de la musculatura del core.
(1) (2) (3) (4)
La retroversión pélvica aumenta significaFvamente la EMG muscular, e incrementa las demandas musculares de estabilización del core (ABRET y ADRET.
Comparación de la ac2vidad EMG normalizada (%CVM) de los músculos RA (a), OE (b), OI (c) y EE (d) durante las dis2ntas variantes de la plancha prono.
Variaciones de la Plancha Prono: ABANT (a); ABRET (b); ADANT; (c) y ADRET (d).
*EMG en Recto del Abdomen (RA), Oblicuo Externo (OE), oblicuo interno (OI) y erector espinal (EE).