reinventarse… un reto que podemos hacer realidad en cualquier momento de nuestra vida

REINVENTARSE…REINVENTARSE…

UN RETO QUE UN RETO QUE PODEMOS HACER PODEMOS HACER

REALIDAD EN REALIDAD EN CUALQUIER MOMENTO CUALQUIER MOMENTO

DE NUESTRA VIDA.DE NUESTRA VIDA.

¿QUÉ SIGNIFICA ¿QUÉ SIGNIFICA REINVENTARSE?REINVENTARSE?

(*Cada uno/a escribe lo que cree que (*Cada uno/a escribe lo que cree que significa “reinventarse”). significa “reinventarse”).

VIDEO DEL ÁGUILA. VIDEO DEL ÁGUILA.

REINVENTARSE SIGNIFICA…REINVENTARSE SIGNIFICA…

Utilizar un elemento clave, como es la Utilizar un elemento clave, como es la imaginación , para construir las imaginación , para construir las

estrategias correspondientes para estrategias correspondientes para elaborar nuestra propia obra, es elaborar nuestra propia obra, es

decir, poner en marcha la creatividad decir, poner en marcha la creatividad para transformar la realidad para transformar la realidad

generando nuevas ideas, valores, y generando nuevas ideas, valores, y proyectos que nos hagan creer que proyectos que nos hagan creer que

somos capaces de hacer algo somos capaces de hacer algo especial y diferente. (*Video especial y diferente. (*Video

motivación y automotivación)motivación y automotivación)


No resistirse a los No resistirse a los obstáculos que aparecen obstáculos que aparecen en medio de nuestra vida en medio de nuestra vida

y que nos impiden y que nos impiden conseguir los objetivos conseguir los objetivos

que deseamos. que deseamos.


Dejar atrás los miedos para tratar de Dejar atrás los miedos para tratar de caminar hacia el lugar o el momento caminar hacia el lugar o el momento en el que creamos que puede estar la en el que creamos que puede estar la felicidad (No la felicidad de los fuegos felicidad (No la felicidad de los fuegos artificiales que pensábamos cuando artificiales que pensábamos cuando éramos pequeños) , la felicidad de éramos pequeños) , la felicidad de encontrarnos con nosotros mismos, encontrarnos con nosotros mismos, con el descubrimiento de quiénes con el descubrimiento de quiénes

somos y qué deseamos. somos y qué deseamos. (*YO TEMÍA. Escribimos , leemos y tiramos a la (*YO TEMÍA. Escribimos , leemos y tiramos a la papelera el miedo que más nos puede impedir papelera el miedo que más nos puede impedir

conseguir lo que deseamos). conseguir lo que deseamos).


Creer que podemos cambiar nuestra Creer que podemos cambiar nuestra actitud dependiendo del momento que actitud dependiendo del momento que

vivamos para centrarnos en lo que vivamos para centrarnos en lo que depende de nosotros. Hay dos formas de depende de nosotros. Hay dos formas de

andar por la vida: andar por la vida: -Focalizando nuestra atención en lo que -Focalizando nuestra atención en lo que

podemos controlar. podemos controlar. -Focalizando nuestra atención en lo que no -Focalizando nuestra atención en lo que no

podemos controlar, algo que sólo puede podemos controlar, algo que sólo puede provocar frustración. provocar frustración. (*Principio 90/10)(*Principio 90/10)

(*Bailando bajo la lluvia). (*Bailando bajo la lluvia).


ENTRENARNOS CADA DÍA COMO ENTRENARNOS CADA DÍA COMO SI DE UNAS OLIMPIADAS SE SI DE UNAS OLIMPIADAS SE TRATARA PARA : TRATARA PARA :

-Crear hábitos que nos hagan -Crear hábitos que nos hagan sentirnos bien (Programar esas sentirnos bien (Programar esas rutinas, baile, rito…). rutinas, baile, rito…).

-Dejar unos minutos en silencio para -Dejar unos minutos en silencio para nosotros cada día. nosotros cada día.

-Pensar en las cosas agradables que -Pensar en las cosas agradables que hemos hecho, y en las que nos hemos hecho, y en las que nos quedan por hacer (*Escribirlas). quedan por hacer (*Escribirlas).

-Mirarnos al espejo y valorar a la -Mirarnos al espejo y valorar a la persona que vemos. persona que vemos.

-Sonreír interna y externamente todo lo -Sonreír interna y externamente todo lo que podamos, no de forma ficticia, que podamos, no de forma ficticia, sino como reflejo de nuestra sino como reflejo de nuestra satisfacción interior. (*el valor de una satisfacción interior. (*el valor de una sonrisa). sonrisa).

-Hacer deporte cada día porque eso nos -Hacer deporte cada día porque eso nos proporcionará bienestar físico, nos proporcionará bienestar físico, nos aportará energía positiva y alegría, aportará energía positiva y alegría, hará que aumente nuestra autoestima hará que aumente nuestra autoestima y nuestra capacidad de concentración, y nuestra capacidad de concentración, y por supuesto controlaremos mucho y por supuesto controlaremos mucho mejor las situaciones de estrés. mejor las situaciones de estrés.

Si llevamos a cabo este Si llevamos a cabo este “entrenamiento” con voluntad y “entrenamiento” con voluntad y constancia, aprenderemos a vivir las constancia, aprenderemos a vivir las dificultades, los contratiempos y los dificultades, los contratiempos y los momentos duros, como parte de la momentos duros, como parte de la vida que nos harán valorar los otros vida que nos harán valorar los otros momentos buenos. momentos buenos.

En definitiva, este “entrenamiento” nos En definitiva, este “entrenamiento” nos ayudará a vivir con serenidad, que es ayudará a vivir con serenidad, que es algo fundamental para que nuestra algo fundamental para que nuestra vida sea plena y encontremos la vida sea plena y encontremos la felicidad.felicidad.

(*Cuento de la serenidad). (*Cuento de la serenidad).

REINVENTARSE SIGNIFICA…REINVENTARSE SIGNIFICA…Creer que podemos hacer otras cosas, que Creer que podemos hacer otras cosas, que

podemos crear nuevas ideas, nuevos podemos crear nuevas ideas, nuevos proyectos, nuevas realidades, inventar proyectos, nuevas realidades, inventar cosas que nos hagan sentir bien después cosas que nos hagan sentir bien después de repetirnos a nosotros mismos – y hacer de repetirnos a nosotros mismos – y hacer que se lo repitan nuestros alumnos- que que se lo repitan nuestros alumnos- que somos CREATIVOS, para que sea esa somos CREATIVOS, para que sea esa creatividad latente que hay en cada uno creatividad latente que hay en cada uno de nosotros se estimule, se active, se de nosotros se estimule, se active, se descubra. descubra.

Para esto hay que PONERSE LAS GAFAS DE Para esto hay que PONERSE LAS GAFAS DE SER CREATIVOS. SER CREATIVOS.

(*Concierto de Aranjuez. Mientras lo (*Concierto de Aranjuez. Mientras lo escuchamos…¿qué creamos? escuchamos…¿qué creamos?

REINVENTARSE SIGNIFICA…REINVENTARSE SIGNIFICA…Salir de la Zona de Confort. Normalmente es algo que Salir de la Zona de Confort. Normalmente es algo que

resulta difícil, aunque habría que considerarlo resulta difícil, aunque habría que considerarlo simplemente un aprendizaje más en el desarrollo de simplemente un aprendizaje más en el desarrollo de

autoconocimiento. autoconocimiento. En algunos casos, salir de Zona de Confort puede En algunos casos, salir de Zona de Confort puede

provocar tristeza e incluso dolor, pero también llega a provocar tristeza e incluso dolor, pero también llega a producir gran alivio. producir gran alivio.

Saldremos de la Zona de Confort si lo creemos Saldremos de la Zona de Confort si lo creemos necesario, si estamos dispuestos a abandonar las 7 Ps: necesario, si estamos dispuestos a abandonar las 7 Ps:

POSICIÓN, PODER, PROPIEDAD, PAGA, PRIVILEGIOS, POSICIÓN, PODER, PROPIEDAD, PAGA, PRIVILEGIOS, PRESTIGIO Y PUESTO. PRESTIGIO Y PUESTO.

Al salir de la zona de confort desaparece el sufrimiento y Al salir de la zona de confort desaparece el sufrimiento y la preocupación, y en su lugar aparece –aunque tarde la preocupación, y en su lugar aparece –aunque tarde

un poco- el sentimiento de bienestar. (*Video de la un poco- el sentimiento de bienestar. (*Video de la zona de confort) zona de confort)

(*Lectura y comentario de El escarabajo que se (*Lectura y comentario de El escarabajo que se confundía con el asfalto y decidió seguir la línea confundía con el asfalto y decidió seguir la línea

amarilla”)amarilla”)

““En algunas ocasiones, aferrarnos a una zona En algunas ocasiones, aferrarnos a una zona conocida puede impedirnos adentrarnos en otros conocida puede impedirnos adentrarnos en otros

espacios de descubrimiento y evolución. espacios de descubrimiento y evolución. Muchas veces sólo cuando llegamos a ese punto Muchas veces sólo cuando llegamos a ese punto

de insatisfacción inspiradora en el que de insatisfacción inspiradora en el que decimos:”hasta aquí”, “se acabó”, “así no sigo” y decimos:”hasta aquí”, “se acabó”, “así no sigo” y resolvemos con verdadera determinación dar un resolvemos con verdadera determinación dar un

paso adelante, no reunimos el coraje que es paso adelante, no reunimos el coraje que es necesario para pasar de lo conocido a lo necesario para pasar de lo conocido a lo

desconocido. Sin embargo, hay otras veces que desconocido. Sin embargo, hay otras veces que no es necesario que toquemos fondo, sino que no es necesario que toquemos fondo, sino que sencillamente algo o alguien nos inspiran para sencillamente algo o alguien nos inspiran para

romper nuestros aparentes límites y dar ese romper nuestros aparentes límites y dar ese salto metafórico al vacío. Es ese momento, salto metafórico al vacío. Es ese momento, “cuando el gusano creía que se acababa el “cuando el gusano creía que se acababa el

mundo, fue cuando comenzó su transformación mundo, fue cuando comenzó su transformación en mariposa”. (Mario Alonso Puig. “Reinventarse. en mariposa”. (Mario Alonso Puig. “Reinventarse.

Tu segunda oportunidad). Tu segunda oportunidad). (*Cuento de las gallinas y el águila). (*Cuento de las gallinas y el águila).

REINVENTARSE SIGNIFICA…REINVENTARSE SIGNIFICA…Aprender cada día de lo que nos ocurre, de Aprender cada día de lo que nos ocurre, de

nuestros éxitos y de nuestros fracasos, de todo lo nuestros éxitos y de nuestros fracasos, de todo lo que va sucediendo en cada momento.que va sucediendo en cada momento.

Ver en cada momento que se vive una Ver en cada momento que se vive una oportunidad de aprendizaje, un aprendizaje que oportunidad de aprendizaje, un aprendizaje que

nos ayudará a reinventarnos y comprender que la nos ayudará a reinventarnos y comprender que la felicidad está en nuestras manos, que no depende felicidad está en nuestras manos, que no depende

de otras personas, ni de las circunstancias, sino de otras personas, ni de las circunstancias, sino de cómo interpretemos esas circunstancias y de de cómo interpretemos esas circunstancias y de

los pensamientos que nosotros generamos los pensamientos que nosotros generamos alrededor de esas circunstancias. (*Estado de alrededor de esas circunstancias. (*Estado de

ánimo un viernes a las cuatro de la tarde a ánimo un viernes a las cuatro de la tarde a diferencia del domingo a la misma hora). diferencia del domingo a la misma hora).

““Podemos sentirnos bien con nosotros mismos, a pesar de Podemos sentirnos bien con nosotros mismos, a pesar de nuestras circunstancias, o podemos dejarnos llevar por nuestras circunstancias, o podemos dejarnos llevar por ellas (…) No nos confundamos, no hay nada que pueda ellas (…) No nos confundamos, no hay nada que pueda

arrebatarnos nuestro presente, incluso en las arrebatarnos nuestro presente, incluso en las circunstancias físicas más duras que nos podamos circunstancias físicas más duras que nos podamos

imaginar, siempre nos pertenecerán nuestros imaginar, siempre nos pertenecerán nuestros pensamientos, y con ellos, nuestras emociones.”(Mª Jesús pensamientos, y con ellos, nuestras emociones.”(Mª Jesús

Álava Reyes. La inutilidad del sufrimiento) Álava Reyes. La inutilidad del sufrimiento)

-Víctor Frankl “El hombre en busca de sentido”. El hombre -Víctor Frankl “El hombre en busca de sentido”. El hombre puede ser desposeído de todo excepto de una cosa: la puede ser desposeído de todo excepto de una cosa: la

última de las libertades humanas, la libertad de escoger la última de las libertades humanas, la libertad de escoger la actitud que uno adopta ante cualquier conjunto de actitud que uno adopta ante cualquier conjunto de circunstancias y de escoger su propio camino”. circunstancias y de escoger su propio camino”.

(*La historia de Pepe. Se comentan las observaciones (*La historia de Pepe. Se comentan las observaciones sobre nuestros pensamientos y sobre el montaje de Pepe. sobre nuestros pensamientos y sobre el montaje de Pepe.

Se escriben los comentarios por grupos). Se escriben los comentarios por grupos).

POR ESO ES NECESARIO, “ENTRENAR” NUESTRO CEREBRO POR ESO ES NECESARIO, “ENTRENAR” NUESTRO CEREBRO PARA QUE TENGA PENSAMIENTOS POSITIVOS, es decir, PARA QUE TENGA PENSAMIENTOS POSITIVOS, es decir, llevar esos pensamientos positivos AL GIMNASIO, hacer llevar esos pensamientos positivos AL GIMNASIO, hacer

que vengan a nuestra mente una y otra vez, sin que vengan a nuestra mente una y otra vez, sin cansarnos, para que cada vez acudan con menos cansarnos, para que cada vez acudan con menos

frecuencia a nosotros los pensamientos negativos. Es un frecuencia a nosotros los pensamientos negativos. Es un entrenamiento como otro cualquiera, y no se consigue entrenamiento como otro cualquiera, y no se consigue

esperando que venga solo.esperando que venga solo.

Técnicas: PARADA DE PENSAMIENTO. Técnicas: PARADA DE PENSAMIENTO. -Técnica de la goma en la muñeca. -Técnica de la goma en la muñeca.

-Técnica de contar de 7 en 7. -Técnica de contar de 7 en 7. -Palabras encadenadas. -Palabras encadenadas.

-Palabras en orden alfabético. -Palabras en orden alfabético. Y algo muy importante: INTRODUCIR EL DEPORTE EN Y algo muy importante: INTRODUCIR EL DEPORTE EN NUESTRA VIDA, que genera en nosotros positivismo, NUESTRA VIDA, que genera en nosotros positivismo,

alegría y ganas de vivir. alegría y ganas de vivir.

OTRA COSA IMPORTANTE, DEJAR QUE EL OTRA COSA IMPORTANTE, DEJAR QUE EL TIEMPO NOS ENSEÑE… ¿QUÉ HEMOS TIEMPO NOS ENSEÑE… ¿QUÉ HEMOS

APRENDIDO?APRENDIDO?

*Con el tiempo uno aprende… *Con el tiempo uno aprende… (Montaje). (Montaje).

*Escribe cinco cosas importantes *Escribe cinco cosas importantes que sepas ahora y que hace diez que sepas ahora y que hace diez

años no supieras.años no supieras.

Montaje final: Flores en Grecia. Montaje final: Flores en Grecia.

CONCLUSIONES FINALES DE CONCLUSIONES FINALES DE LA TARDE.LA TARDE.

POR GRUPOS. POR GRUPOS.

GRACIAS POR VUESTRA GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN ATENCIÓN

María Domínguez.María Domí[email protected]

Página web: www.mariadominguez.netPágina web: www.mariadominguez.net

reinventarse… un reto que podemos hacer realidad en cualquier momento de nuestra vida

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