psicologia del deporte
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Descripciones generales de psicología del deporte y el entrenamientoTRANSCRIPT
2016
Psicología Clìnica
Psicología del Deporte
PSICOLOGIA DEL DEPORTE
El comportamiento deportivo no es un hecho aislado que concierne solo a
ciertos deportistas de elite, sino que constituye una manifestación universal.
El deporte es un hecho cultural generalizado que afecta a la mayoría de
las personas.
Primeras manifestaciones de la P.D. asociadas al deporte de competición.
Entender el deporte como instrumento de salud, medio de integración
social y actividad de ocio.
P.D. es una especialidad de la Psicología que investiga y aplica los
principios del comportamiento humano a la práctica del ejercicio físico y el
deporte.
Los Psicólogos deportivos estudian aspectos tan diferentes como la
personalidad, la motivación, el liderazgo, la dinámica de grupo, la
violencia, el bienestar psicológico o los pensamientos y las emociones de
los deportistas.
Entre otras funciones, dirigen investigaciones, trabajan con deportistas y
entrenadores para mejorar el rendimiento y potenciar la práctica
deportiva.
El objetivo de la P.D. es la comprensión de los factores psicológicos que
intervienen en el ejercicio físico y el deporte, además de tratar de dar
solución a los problemas asociados con la práctica deportiva: estrés,
insatisfacción, tensión psíquica, fracaso, bournout, etc.
CONCEPTO
Millman (1979): No basta que los músculos, las articulaciones, el sentido del
equilibrio y las funciones cardiovasculares sean normales o
excepcionalmente elevadas. Hay algo fuera de estos elementos
anatómico-fisiológicos, o por encima de ellos, que define e informa la
actitud del atleta, el tipo de deporte a que se dedica, el impulso
competitivo y su variación, tan diferente a veces de un día a otro. Es
menester evaluar y conocer todos los elementos psicológicos, ya sean del
individuo o del grupo, para juzgar el rendimiento.
J. R. Thomas (1980): La psicología del deporte investiga, como disciplina
científica, las causas y los efectos de los procesos psiquicos que tienen
lugar en el ser humano antes, durante y después de una actividad
deportiva.
Una función primaria de la psicología deportiva es la aplicación del
conocimiento psicológico al comportamiento deportivo. Aplicación que
comprende tres áreas importantes:
1) Evaluación. Medición del comportamiento de individuos o equipos
en interacciones específicas con el fin de descubrir, clasificar y predecir la
conducta del deportista.
2) Investigación. Se extiende desde el estudio de las técnicas y
procedimientos de diagnóstico, intervención y evaluación de los
resultados, hasta el desarrollo de teorías sobre las que sustentar las formas
de intervención.
3) Intervención. Es la aplicación de ciertas técnicas que,
esencialmente, producen un incremento de la ejecución deportiva, así
como la eliminación de las conductas que lo impiden (ansiedad, falta de
concentración, activación inadecuada, conductas desadaptativas, etc.).
RESEÑA ACERCA DEL SURGIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y LA
RECREACIÓN
El deporte es un fenómeno cultural de los más representativos de este
milenio:
- Universalidad
- Implantación
- Relevancia social
- Instalaciones
- Competiciones
- Especialistas
- Subvenciones
ETAPAS DE FORMACIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Etapa de los precursores (1890-1919)
* Intentos aislados por relacionar Psicología y deporte.
* Importancia de los factores psíquicos en el deporte.
Etapa de Formación (1920-1944)
* Formulación de diferentes concepciones teóricas.
* Investigaciones específicas en campo del deporte.
Etapa de Crecimiento (1945-1964)
* Aportaciones en el campo del aprendizaje motor.
* Trabajos sobre evaluación del rendimiento.
* Estudios sobre personalidad y deporte.
Etapa de Consolidación (1965- actualidad)
* Estudios sobre evaluación, investigación e intervención
DEFINICIÓN DE PSICOLOGÍA
La palabra “Psicología” viene del vocablo Griego que significa: “Estudio de
la Mente y del Alma”
En nuestros días se define la Psicología como la ciencia que estudia la
conducta y los procesos mentales.
DESCRIPTORES: CIENCIA – CONDUCTA – PROCESOS MENTALES
MODELO DE DESARROLLO DEPORTIVO EXCELENTE
ETICA PROFESIONAL DE LA EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE
1 - Cuidar de su físico para mantener el equilibrio emocional,
psicosomático, social, moral, cultural y espiritual, procurando ser modelo
de comportamiento, de manera que dignifique la profesión dentro y fuera
de la Escuela.
2 - Procurar estar actualizado sobre los últimos acontecimientos científicos,
ampliando su cultura general y profesional, siempre abierto y sensible a las
innovaciones, experiencias e investigaciones científicas en Educación
Física, Deportes y Recreación.
3 - Comprender el contexto de la realidad socio-político- económico y las
diferencias sociales existentes en su campo de acción, para tratar de
superar la injusticia y la desigualdad educacional.
4 - Hacer lo posible por comprender el comportamiento psico-social de los
alumnos, procurando desarrollar las potencialidades bio-psico-social y
artísticas estimulándolas y motivándolas, a resaltar los aspectos positivos y
neutralizando los negativos, a fin de preparar mejor las futuras
generaciones para la vida.
5 - Respetar a sus alumnos, colegas, superiores y subordinados por sus
costumbres, leyes y reglamentos, opiniones políticas y religiosas,
cualesquiera que sean dando ejemplo seguro al educando y a la
sociedad con manifiesto espíritu de tolerancia.
6 - Tratar a todos con cariño, justicia y equidad, y aprovechar todos los
momentos que la actividad gimno-deportiva ofrece para educar, creando
un ambiente de cordialidad, confianza y respeto de forma que se
mantenga el equilibrio del trinomio Profesor-Alumno-Grupo de Alumnos.
7 - Prestigiar su profesión, colegas y asociaciones de clase, cooperando en
todas las promociones de carácter cultural y deportivo posibles, no
aceptando contratos contrarios a los principios doctrinales-científicos, que
afecten al prestigio y a la dignidad de la función magistral, defendiendo a
la profesión y a los colegas injustamente atacados.
8 - Aconsejar a sus alumnos, respetar a los adversarios, tanto a los fuertes y
vencedores, como a los débiles y vencidos, tratándolos
caballerescamente, de forma que aprendan a ganar y a perder con
elevado espíritu de "fair-play", llevándolos a enfrentarse con los cuadros
adversarios como huéspedes de honor y haciéndolos comprender que la
trasgresión de las reglas en las competiciones representa la ruptura del
compromiso entre caballeros.
9 - Esforzarse para evitar que las competiciones degeneren en agresiones o
conflictos que desvirtúen sus fines y atenúen contra la dignidad humana,
una vez que jueces y competidores deben considerar mutuamente
honestas sus intenciones.
10 - Permitir que participen en competiciones solo aquellos especialmente
condicionados con la preocupación capital de preservar la salud, de
manera que jamás sobrepasen sus posibilidades fisiológicas.
11 - Despertar y crear en sus educandos saludables hábitos físicos,
mentales, morales, sociales y cívicos de modo que aprendan a organizar
su vida distribuyendo las horas del día entre estudio, trabajo, reposo,
diversiones y obligaciones profesionales, escolares, religiosas, familiares,
etc.
12 - Resistir a todas las presiones que pretendan envilecer el ejercicio de la
profesión o hacer competencia desleal a sus colegas de clase.
13 - Estimular la emulación entre sus alumnos, proporcionándoles
actividades que favorezcan la creatividad, la espontaneidad, la libre
expresión el dialogo, ayudándoles a descubrir las actividades en las que
puedan realizarse o que les proporcionen mayor placer.
14 - Atender los problemas y las aspiraciones de sus alumnos y procurar
ayudarles a superar las dificultades coordinándose con los colegas, con los
padres, para informarse de las diferencias individuales, sus peculiaridades y
conocer así mejor sus posibilidades, orientando para las mejores posibles
soluciones.
15 - Tener fe en su misión y amor en su profesión de modo que pueda
ayudar al individuo cada vez más para perfeccionar su salud, y contribuir a
la buena formación y conservación corporal, mejorar su adaptación
orgánica para resistir a los embates de la vida (ataques de
microorganismos, cambios ambientales, choques emocionales, etc.) y por
medio de la adaptación neuro-muscular poder preparar sus diferentes
mecanismos para poder actuar con eficiencia en la vida humana y
socialmente válida durante más tiempo, despertando en él, el gusto por
una vida sana, preparando así para mejor emplear sus tiempo de ocio,
contribuyendo para realización personal y de esa forma tornarlo satisfecho
consigo mismo, y más feliz.
CONCEPTO DE DEPORTE
“Actividad física, sujeta a un reglamento, que se practica de forma
individual o colectiva en competición con otros”
“Ejercicio o actividad física que requiere una técnica y se realiza sin
intención de competir, como diversión o para mantenerse en forma”
Parlebas: “el deporte es el juego deportivo institucionalizado”
OBJETIVOS SOCIO-CULTURALES DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA ACTUAL
1. Conseguir la mayor participación posible.
2. Búsqueda de desarrollo armónico del cuerpo.
3. Búsqueda de sensaciones nuevas.
4. Alejamiento de lo cotidiano.
5. Mejora de la salud.
6. Distinción de grupos sociales.
EL DEPORTE EN LA EDAD ESCOLAR
DEPORTE: se entenderá por deporte “todo tipo de actividades físicas que,
mediante una participación, organizada o de otro tipo, tengan por
finalidad la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el
desarrollo de las relaciones sociales o el logro de resultados en
competiciones de todos los niveles.”
Podemos considerar al deporte como un contenido educativo en la
medida que se trata de un conocimiento práctico y teórico construido
históricamente y socialmente validado.
El deporte desarrolla cualidades de la personalidad que trascienden lo físico:
• Las capacidades físicas
• Los recursos de autocontrol emocional
• La autovaloración precisa de sus límites funcionales.
• La fijación de metas y planes
• El valor del logro honesto de esas metas
Las características que debería poseer el deporte para ser considerado
como medio educativo son:
• Componente lúdico
• Componente agonístico
• Componente normativo
• Componente simbólico
Objetivos generales de la educación primaria:
“Valorar la higiene y la salud, aceptar el propio cuerpo y el de los otros,
respetar las diferencias y utilizar la Educación Física y el Deporte como
medios para favorecer el desarrollo personal y social”
EL DEPORTE CON PROBLEMAS ESPECIALES, PSIQUICOS Y SENSORIALES
DISCAPACITADOS PSIQUICOS
La OMS define la deficiencia mental como “un funcionamiento intelectual
inferior, al término medio, con perturbaciones en el aprendizaje,
maduración y ajuste social, constituyendo un estado en el cual el
desarrollo de la mente es incompleto o se detiene!
Características:
Las características de los discapacitados mentales que más conciernen a
los maestros de educación física son las motrices y las morfofisiológicas.
DISCAPACITADOS SENSORIALES
Características del discapacitado visual:
• Desconecta con facilidades de explicaciones.
• Presenta dificultad para realizar movimientos y orientarse.
• Presenta dificultad para la imitación
• Posee una menor capacidad para usar el lenguaje no verbal
• Suelen presentar inseguridad y baja autoestima
Tratamiento del maestro de Educación Física:
• Buena ubicación del maestro
• Utilizar colores vivos en el material empleado
• Preveer una buena iluminación
• Fomentar la orientación espacial
• Usar señales acústicas (palmadas, silbatos, etc)
Características del discapacitado auditivo:
• Presenta problemas de equilibrio, y coordinación
• Al caminar no guardan la línea estética de su paso
• Tienen dificultad para sustituir objetos
• Poseen menor velocidad de reacción
• Suelen presentar problemas de integración y afectivos
Tratamiento del maestro de Educación Física:
• Usar en las explicaciones el canal visual y kinestésico/táctil
• Fomentar la interrelación entre los compañeros
• Mejorar el equilibrio y la coordinación mediante juegos y actividades
específicos
• Corregir problemas posturales
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN LAS PERSONAS MAYORES
La población mayor es cada día más numerosa y con una esperanza de
vida cada vez más larga. Sin embargo este colectivo todavía realiza
escasa actividad, fundamentalmente porque no toman conciencia de la
importancia que tiene para ellos.
Es en edades avanzadas donde cobra especial relevancia la actividad
física como concepto de salud. No solo se pretende alargar la vida, sino
que se goce de una mejor “CALIDAD DE VIDA”
LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
• Reduce las posibilidades de contraer enfermedades cardiacas. El
ejercicio moderado reduce el riesgo de muerte derivado de estas.
• Disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes.
• Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y de otros tipos.
• Mejora el funcionamiento cerebral y el estado de ánimo. Reduce la
ansiedad, la depresión, el estrés, el insomnio, diferentes
enfermedades psicosomáticas, etc.
• Mantiene fuertes los huesos y sanas las articulaciones.
• Ayuda a mantener un peso adecuado y sano.
Entrenamiento individual del deportista
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que
organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a
estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo,
favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades
físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.
1. Proceso planificado y complejo.- El entrenamiento debe planificarse
desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos
en cada fase y para cada capacidad física. Es un proceso complejo
pues los efectos del entrenamiento no son ni inmediatos (pueden
pasar semanas hasta verlos) ni duraderos (el efecto residual de cada
capacidad es limitado).
2. Organiza cargas de entrenamiento.- La carga es un estímulo que
desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las
cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros
parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.
3. Cargas progresivamente crecientes.- La planificación del
entrenamiento permite emplear cada vez cargas más altas. Cuando
el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo –
funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga.
4. Estimulan supercompensación.- Procesos fisiológicos que como
consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el
organismo y tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento
del nivel inicial del mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel.
5. Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades.- La
supercompensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las
capacidades (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y
agilidad) y cualidades físicas (coordinación y equilibrio) del
deportista.
6. Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.- La mejora de las
capacidades y cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento
deportivo.
PLANEACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Dentro de una planificación, debemos tener en cuenta: la descripción, la
previsión, la organización y el diseño de todos y cada uno de los
acontecimientos del entrenamiento, como uno de los mecanismos de control
que nos permitan modificar esos acontecimientos para que dicho jugador
pueda lograr los resultados deseados en la competición deportiva. La puesta
en marcha el proceso de planificación, exige: partir de una evaluación previa
de las capacidades del sujeto; establecer unos objetivos con una
secuenciación temporal; diseñar un programa racional de actividades;
determinar unos medios de control; ejecutar el plan de acción previamente
diseñado y evaluar el resultado final del proceso. Concretamente es necesario
conocer algunos aspectos relacionados con el trabajo por el que pasó el
equipo en años precedentes.
¿En qué consiste la planificación deportiva?
Constituye una forma de ordenar los
conocimientos e ideas con el objetivo de
organizar y desarrollar las sesiones de
entrenamiento durante la temporada y que
éstas reúnan todos los aspectos propios del
juego: tácticos, físicos, psicológicos, teniendo
en cuenta el calendario de competición.
Control del comportamiento aplicado al entrenamiento
Rendimiento: el rendimiento deportivo como una acción motriz, cuyas reglas
fijas es la institución deportiva, que permite al sujeto expresar sus
potencialidades físicas y mentales.
Entrenamiento: En el entrenamiento se busca el perfeccionamiento y dominio
de las habilidades, competencias y aptitudes necesarias para la competición
deportiva en cada modalidad.
• Físicas
• Técnicas
• Tácticas-estratégicas
• Psicológicas
HABILIDADES PSICOLÓGICAS DEL DEPORTISTA
Son las condiciones necesarias para la realización de determinada tarea.
Son conductas, que aplicadas por el propio deportista, pueden ayudar a
mejorar su funcionamiento en el entrenamiento y en la competencia.
DIRECTRICES PARA EL ENVÍO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOS:
• Ser directo
• Asumir los mensajes como propios
• Ser completo y específico. Ser claro y coherente
• Dar a conocer con claridad las necesidades y sentimientos
• Separar los hechos de las opiniones
• Centrarse en una cosa cada vez
• Asegurarse de que el mensaje no contiene significados equívocos
• Mantener una actitud de apoyo
• Ser coherente con los mensajes no verbales
• Reforzar mediante repetición
• Que el mensaje sea el adecuado para el marco de referencia del
receptor
• Generar feedback para saber si el mensaje ha sido interpretado
correctamente
ALGUNOS TIPOS DE LIDERAZGOS
• AUTORITARIO: Está orientado a la tarea y centrado en la victoria. Muy
organizado.
• DEMOCRÁTICO: Delega. Está orientado al deportista y al equipo.
Cooperativo.
• PERMISIVO / ANÁRQUICO. Deja hacer. Carece de visión. Caos.
• TRANSACCIONAL: Facilita el intercambio entre él y sus jugadores.
Proporciona recursos para alcanzar objetivos y a cambio los seguidores
acatan su poder e influencia. Le proporcionan legitimidad.
• CARISMÁTICO: Tiene capacidad de cambiar la escala de valores, de
actividades, de creencias de su equipo. Son innovadores, ilusionan y
convencen. Asumen riesgos.
• SUPERLIDERAZGO: el objetivo es generar auto líderes que adquieran la
capacidad de motivarse y de dirigir sus propios comportamientos.
Entonces es Superlider se transforma en asesor, formador, estratega.
PSICOLOGÍA DEL ARBITRAJE
¿Por qué arbitrar?
• Necesidad de servir
• Participar del deporte y ser pieza clave de este
• Satisfacción personal
• Poder de decisión frente a un hecho referente al juego(control y
poder)
Concepción general de las personas
• El “malvado” del juego
• El personaje que perjudica a los equipos
• El hombre que no se puede equivocar durante el transcurso del partido
• El receptor de todas las críticas y descargos generales al momento de
una derrota o situación particular del juego
• El ser que con sus acciones y actitudes nos molesta y “recompensa” a
nuestros rivales con lo necesario para derrotarnos.
Aspectos ideales para un buen árbitro
• Control del estrés y la ansiedad
• Motivación y prevención del agotamiento
• Autoconfianza
• Comunicación
• Cohesión
• Autocontrol
• Atención y concentración
• Practica imaginada
• Toma de decisiones(seguridad)
LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA
El estudio de la personalidad constituye una de las direcciones principales del
trabajo de preparación psicológica del deportista de alto rendimiento.
MOTIVACIÓN DEL ENTRENADOR AL DEPORTISTA
“La motivación es el deseo de hacer mucho esfuerzo por alcanzar las metas
de la organización, condicionado por la necesidad de satisfacer alguna
necesidad individual. Si bien la motivación general se refiere al esfuerzo por
conseguir cualquier meta, nos concentramos en metas organizacionales a fin
de reflejar nuestro interés primordial por el comportamiento conexo con la
motivación y el sistema de valores que rige la organización”. (Robbins,
1999:17).
AUTOCONFIANZA Y DEPORTE
La autoconfianza es la convicción que una persona tiene, en que puede
llevar a cabo unas habilidades necesarias, para ejecutar con éxito la
conducta requerida y producir un determinado resultado.
En el ámbito deportivo se utiliza con frecuencia para referirse a la percepción
que tiene la persona sobre su capacidad para enfrentarse a una
determinada tarea.
VIOLENCIA
Comportamiento deliberado, que provoca, o puede provocar, daños físicos
o psíquicos a otros seres, y se asocia, aunque no necesariamente, con la
agresión, ya que también puede ser psíquica o emocional, a través de
amenazas u ofensas.
Violencia Deportiva: podemos encontrar diferentes formas de agresión y
violencia en los diferentes ámbitos de la actividad humana.
Ya sea en las relaciones personales, laborales, familiares, profesionales,
políticas, comerciales, por lo tanto no debería extrañarnos su aparición
también en uno de los fenómenos más característicos e importantes de la
sociedad contemporánea, el deporte
PRUEBAS PSICOLÓGICAS EN EL DEPORTE
Las pruebas de terreno forman parte del psicodiagnóstico en el deporte y
constituyen el medio fundamental para el control psicológico del proceso de
entrenamiento deportivo. A través de ellas podemos precisar el desarrollo de
las cualidades volitivas requeridas en el deporte; el nivel de desarrollo de los
componentes psicológicos que se encuentran en la base de la regulación de
las diferentes acciones deportivas (saque por zona en voleibol, tiro al aro en
baloncesto, etc.); el nivel de eficiencia que posee el deportista en sus
percepciones especializadas, sensaciones motoras, etc.
Tienen cono característica común su forma breve y fácil de aplicación y
evaluación. Como su nombre indica, son test que se aplican en la propia
instalación donde se realiza la actividad deportiva (tatami, ring, colchón de
lucha; cancha de baloncesto, tenis, pista de atletismo, piscina, etc.) antes,
durante y/o después de la sesión de entrenamiento o competencia.
Durante el proceso de preparación deportiva el entrenador se guía por los
resultados que obtiene en los test pedagógicos que efectúa para controlar la
efectividad de sus métodos y medios de enseñanza, así como el grado de
desarrollo de capacidades motrices, dominio técnico táctico y otros valores
concretos de rendimiento. Las pruebas de terreno pueden aportar otras
valoraciones que inciden en el aumento o decrecimiento del nivel de
preparación deportiva ya que las mismas permiten al entrenador y al propio
deportista determinar los niveles de desarrollo que poseen las capacidades
psicológicas, la forma en que se asimilan las cargas e informar sobre las
deficiencias encontradas y que se requieren superar para mejorar el
rendimiento.
TECNICAS DEL CONTROL DEL PENSAMIENTO
¿En qué consiste la técnica de control del pensamiento?
La idea es concentrar nuestra atención en esos pensamientos no deseados, o
sea, vivirlos durante un periodo corto de tiempo, luego detenerlos (puede
utilizarse una orden muy sencilla, como “¡Basta!” o simplemente hacer algún
ruido o cerrar fuertemente un puño) y después vaciar la mente. Dicho de
esta forma parece muy sencillo pero ya sabrás por experiencia propia que
detener el flujo de pensamientos no es tan fácil. Por eso es importante que
sigas cada uno de los pasos de la técnica.
1. Determinar cuáles son los pensamientos que deseas eliminar. Para
detener los pensamientos, es importante que sepas de antemano
cuáles son las ideas recurrentes que te causan más daño o que te
molestan. Si es necesario, escríbelas en un papel.
2. Concentrar tu atención en el pensamiento que te perturba. Busca un
sitio tranquilo donde te puedas relajar e imagina una situación en la
que suele aparecer el pensamiento que te molesta. Recrea con el
mayor lujo de detalles posible esta situación y deja que los
pensamientos rumiativos fluyan con total libertad. Ahora, poco a poco,
irás alternando esos pensamientos que te molestan con ideas positivas.
3. Interrumpir el pensamiento. En las primeras sesiones te será de gran
ayuda utilizar una alarma. Colócala para dos minutos, pasado ese
tiempo, cuando suene, di en voz alta “¡Basta!”, aprieta el puño o haz
cualquier cosa que hayas determinado como estímulo de detención.
Cuando tengas más experiencia, no necesitarás la alarma, podrás
hacerlo tú solo.
4. Mantén la mente en blanco al menos durante unos segundos. Si el
pensamiento vuelve a aparecer, repite el estímulo de detención.
5. Sustituye el pensamiento con ideas positivas. En este punto no te
queda sino cambiar los pensamientos negativos con ideas saludables
pero intenta no exagerar. Es decir, es importante que estas ideas sean
creíbles para tu yo. No te digas que eres el amo del universo, en vez de
ello, utiliza frases como “soy una persona valiosa”, “las personas me
estiman” o “me siento cómodo y relajado”
Biofeedback: su utilidad para optimizar el rendimiento deportivo
“Cada cambio en el estado fisiológico es acompañado por un apropiado
cambio en el estado mental emocional (consciente o inconsciente) y
viceversa” (Green, Green & Walters, 1970).
El impacto de las Neurociencias en la Ciencia está revolucionando las
miradas y perspectivas que se tienen del conocimiento y sus áreas de
aplicación; y el deporte no ha sido la excepción a la regla. Por este motivo,
intentaremos dar a conocer cuál es la importancia y la utilidad que posee el
Biofeedback para la regulación emocional y la optimización del rendimiento
deportivo.
¿Qué es el Biofeedback?
Históricamente, el BFB en el ámbito del deporte comenzó a utilizarse en 1978
como técnica de gestión de los efectos del estrés a los que el deportista se
ve sometido y con la intención de modificar el estado de activación (arousal)
de los atletas (ver Zaichowsky, 1983).
Las técnicas de BFB se utilizan en la mayoría de las disciplinas deportivas
individuales en tres áreas principales de intervención: gestión del estrés,
rehabilitación después de lesiones atléticas y entrenamiento mental para el
rendimiento deportivo (Delle Chiaie y Régine, 2004).
El entrenamiento mediante BFB constituye una técnica de autocontrol que
proporciona al deportista un instrumento para autorregular la respuesta al
estrés, actuando en dos ámbitos distintos de acción: en el ámbito somático
(sobre la respuesta neuroendocrina y neurovegetativa) y en el ámbito
psíquico (sobre la evaluación cognitiva del estímulo estresante y sobre la
valoración de si el individuo será capaz de controlar este estímulo) (Delle
Chiaie y Régine, 2004).
El objetivo de la utilización del BFB consiste en adquirir la auto – regulación de
los atletas a través de intervenir en el sistema de creencias del individuo en
situaciones potencialmente estresantes (la competición, por ejemplo) y
mediante la intervención en la capacidad de observación para mejorar el
gesto atlético. De este modo, el BFB permite al atleta un contacto directo
con su cuerpo y favorece, por aprendizaje, el desarrollo progresivo del
sentido de autocontrol y dominio de uno mismo y sus propios síntomas.
DESARROLLO DE LA HABILIDAD MOTRIZ Y DE LAS TÉCNICAS DEPORTIVAS
Desarrollo de la actividad motriz y de las técnicas deportivas
Es una etapa fundamental para el desarrollo de la personalidad del niño -
niña y está determinada por factores biológicos y sociales que influyen en el
resultado de la adaptación intelectual y motriz.
La psicomotricidad presenta diferentes dimensiones:
• Madurativas
• Sensorio Perceptuales
• Motrices
• Cognitivos
• Emocionales
Tipos de motricidad
• Motricidad fina
• Motricidad gruesa