FACULTAD DE PSICOLOGÍA

»PROGRAMASMINDFULNESSPARA NIÑOS YADOLESCENTES

UNIVERSIDAD ALBERTO HURTADO

» Los programas mindfulness para niños y adolescentes comienzan a realizarse el año 2010 en Chile por la Unidad Mindfulness de la Universidad Alberto Hurtado. En países como Estados Unidos, España e Inglaterra estos programas se instauran desde hace mucho tiempo y están dirigidos a adolescentes, niños y también dentro de las escuelas, para enseñar a cultivar la capacidad de estar presentes ayudando a alinear la mente y el cuerpo. Mindfulness en niños y adolescentes es una intervención científicamente validada para disminuir síntomas depresivos, estrés y ansiedad, además de prevenir la aparición de éstos.

» El Mindfulness en niños y adolescentes se enfoca en que sus participantes aprendan a prestar atención a cada momento, adoptando una actitud mental atenta, receptiva y sin juicios acerca de lo que pasa interna o externamente. Es una forma de estar en relación con la propia experiencia, sea agradable o desagradable, de alegría o de dolor, y de hacerse cargo de la propia vida, dejando automatismos e inercias que acumulan sufrimiento.

» Esta terapia grupal basada en mindfulness, es un programa que entrega la oportunidad a los niños y adolescentes de crecer teniendo consciencia de lo que piensan, hacen y sienten, además de percibir con mayor sutileza y apertura los sentidos y el cuerpo.

PROGRAMASMINDFULNESSPARA NIÑOS YADOLESCENTES

EL PROGRAMA

· Consiste en 10 sesiones de una hora y media, una vez a la semana, además de una entrevista grupal de inicio para padres (sin los niños o adolescentes) y otra al finalizar el taller para dar lineamientos y sugerencias acerca del proceso vivido.

LAS CLASES OFRECEN

· Instrucción guiada en prácticas de meditación mindfulness.

· Elongación suave y yoga consciente (adaptado a la edad de los participantes).

· Grupos de diálogos y ejercicios de comunicación consciente.

· Instrucción individual personalizada.

· Ejercicios diarios para hacer en casa.

TESTIMONIOS

» “Me fui dando cuenta de mis reacciones, aprendí a no adjudicarle todo a los demás, a vivir en la realidad y no en la fantasía. Ahora solo intento volver al presente”. Testimonio de una adolescente de 12 años

» “Que las emociones cambian, todo cambia, pero realmente no cambias tú. Puedes cambiar emocionalmente, de estado, de ropa, de color, de lo que sea, pero al final siempre vas a ser tú” . Testimonio de una adolescente de 12 años

» “Hay un lugar dentro de uno mismo al que uno siempre puede volver y que no cambia, ese es el corazón”. Testimonio de una niña de 7 años

“La gente considera que caminar sobre el agua o por el aire es un milagro. Pero yo creo que el verdadero milagro es, en realidad caminar por la tierra. Cada día participamos en un milagro que ni siquiera reconocemos: el cielo azul, las nubes blancas, las hojas verdes, los curiosos ojos negros de un niños, nuestro propios ojos... todo un milagro”

» Tich nhat hanh.

»MÁS INFORMACIÓN

www.mindfulness.uahurtado.clFonos: 2889 7425Av. Almirante Barroso 26 Santiago, Chile

INSCRIPCIONES

Enviar mail a mindfulness@uahurtado.cl

SEDES

Santiago Centro Ejército 72, Santiago CentroLas Condes: Latadía 5264, Las Condes

INSCRIPCIÓNPara participar es necesario asis-tir a una entrevista grupal para los padres de los participantes (en esta instancia no participan los niños) en la cual se orienta-rá a los interesados acerca del programa y sus beneficios y el compromiso que requiere para acompañar la práctica de sus hijos en la casa.

VALOREn sede Santiago Centro: $120.000 (hasta 3 cuotas) En sede Las Condes: $150.000 (hasta 3 cuotas)Cupos limitados.

DESCUENTOSFamiliares directos de funcio-narios de la UAH (25% dcto. posibilidad de pago descontado por planilla).

DIRIGIDO AGrupos de Niños de 6 a 11 años y también grupos de adolescentes de 12 a 17 años con el objetivo de potenciar sus propias herra-mientas, ayudado a prevenir y enfrentar los problemas de es-trés, ansiedad, déficit atencional, baja tolerancia a la frustración y también a quienes buscan au-mentar el bienestar personal.

INSTRUCTORASMARÍA ELENA PULIDO M. Psicóloga clínica Magister en Psicología clínica de la Universi-dad Andrés Bello. Es Instructora de yoga y meditación en ASIA Santiago. Docente del Diplomado de Meditación y Psicoterapia de la Universidad Alberto Hurtado. Pionera en la aplicación de estas herramientas dentro del ámbito escolar en Chile.

MAIA RAVANAL C.Psicóloga Clínica infanto-juvenil Universidad Alberto Hurtado. Instructora de Mindfulness (MBSR) formada en la Universi-dad Alberto Hurtado. Es practi-cante de meditación budista y de Hatha Yoga.

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