programa de autoestima 2012

7/23/2019 Programa de Autoestima 2012

http://slidepdf.com/reader/full/programa-de-autoestima-2012 1/29

FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES

IZTACALA

Psicología Aplicada laboratorio VIII

PROYECTO PDP

Microtallr !AUTOESTIMA

"ESPE#ITO$ ESPE#ITO% &DIME 'UIE(

SOY)*



Priodo ./0/10

INTRODUCCIÓN

Hasta este momento el hombre siempre ha tenido la necesidad de encontrarle sentido a su

propia vida: es decir encontrarle sentido a su existencia, ubicarse en el mundo del por u! " saber

ue todo tiene sentido: sin embar#o en la b$sueda de todas estas respuestas el ser humano se

ha preocupado por ver, %u&#ar " arre#lar lo ue est' (uera de !l, cuando la soluci)n de todas sus

interro#antes esta en !l mismo, pues si cada individuo viera " arre#lara lo ue le corresponde a !l

mismo, todas estas interro#antes ue sur#en ante su existencia no ser*an de #ran preocupaci)n,

pues siempre tendr*a las respuestas+

n la actualidad, cient*(icos del desarrollo humano como -eret& l.ins, Ro#ers, /aslo0,

1ettelheim entre otros, a(irman ue la autoestima es una parte (undamental para ue el hombre

alcance la plenitud " autorreali&aci)n en salud (*sica " mental, productividad " creatividad, es decir,

en s* mismo+ 2 esto es debido a ue el individuo es e3 $nico ser ue tiene el poder de completar

su vida, buscando, trans(ormando, esco#iendo " decidiendo lo ue para !l es si#ni(icativo pero 4el

ue no se ama no puede ser libre, no tiene con(ian&a en s* mismo para atreverse a serlo4 56huller

37839+

Carl Ro#ers 53779, sostiene ue cada uien tiene en s* mismo potencialidad para crecer



Autoestima: 6e re(iere a conocer las partes ue componen el "o, cu'les son sus

mani(estaciones, necesidades " habilidades, los papeles ue vive el individuo ,al conocer todos sus

elementos, ue desde lue#o no (uncionan por separado sino ue se entrela&an para apo"arse el

uno al otro, el individuo lo#rar' tener una personalidad (uerte " uni(icada, si una de estas partes

(unciona de manera de(iciente, las otras se ver'n a(ectadas " su personalidad ser' d!bil " dividida,

con sentimientos de ine(iciencia " desvaloraci)n+

Autoconcepto: s la ima#en del "o<conocido ue tiene cada persona " valorarse unomismo, estas creencias acerca de s* mismo, se mani(iestan en la conducta+ -or e%emplo si al#uien

se cree tonto actuar' como tonto pero si se cree inteli#ente o apto actuar' como tal+

Autoevaluación: sta es la construcci)n mental de c)mo se percibe a s* misma, !sta

re(le%a la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo son para el individuo, le

satis(acen, son interesantes, enriuecedoras, le hacen sentir bien, carecen de inter!s, le hacenda;o " no le permiten crecer+

Autoaceptación: s admitir " reconocer todas las partes de s* mismo como un hecho,

como la (orma de ser " de sentir "a ue solo a trav!s de la aceptaci)n se puede trans(ormar lo ue

es susceptible de ello+

Autorespeto: 6e re(iere a atender " satis(acer las propias necesidades " valores, adem's

de expresar " mane%ar en (orma conveniente sentimientos " emociones, sin hacerse da;o, ni

culparse 1uscar " valorar todo auello ue lo ha#a a uno sentirse or#ulloso de s* mismo si#ni(ica



/aslo0 53779, ar#umentaba ue el darse cuenta de c)mo se es real " pro(undamente,

ser*a la llave para tener una personalidad sana, exitosa " creativa, pero para poder reali&arlo, un

reuisito necesario es poseer una alta autoestima, en donde la persona ue la posee, vive,

comparte e invita a la inte#ridad, a la honestidad, a la responsabilidad, a la comprensi)n " al amor:

siente ue es importante, tiene con(ian&a en su propia competencia, tiene (e en sus propias

decisiones " en ue ella si#ni(ica su me%or recurso+

Al apreciar debidamente su propio valor est' dispuesta a auilatar " respetar el valor de los

dem'sB por ello solicita su a"uda, irradia con(ian&a " esperan&a " se acepta totalmente a s* mismacomo ser humano+

a autoestima alta no si#ni(ica un estado de !xito total " constante: es tambi!n reconocer

las propias limitaciones, debilidades " sentir or#ullo sano por las habilidades " capacidades, tener

con(ian&a en la naturale&a interna para tomar decisiones+ n verdad, todo ser humano tiene

momentos di(*ciles, cuando el cansancio los abruma los problemas se acumulan " el mundo " lavida le parecen entonces insoportables+ Una persona ue posee alta autoestima, toma estos

momentos de depresi)n o crisis como un reto ue pronto superar' para salir adelante con !xito "

m's (ortalecida ue antes, "a ue lo ve como una oportunidad para conocerse a$n m's " promover

cambios+

-ero por des#racia existen muchas personas ue pasan la ma"or parte de su vida con una

autoestima ba%a, porue piensan ue no valen mu" poco o nada+ stas personas esperan ser

en#a;adas, pisoteadas, menospreciadas por los dem's " como se anticipan a lo peor, lo atraen "

por lo #eneral les lle#a



/aslo0 A 53779+ El hombre autorrealizado+ 1arcelona: Gairos

/endnic.,6 5378@9+ Psicología. /!xico: Diana+ p'#+ E88<E73

Ro#ers, C+, 5379+ El proceso de convertirse en persona+ 1uenos Aires: -aid)s

6chuler, R 537839+ Amor a sí mísmo+ /!xico: d+ + 6i#los

Proyecto De Promoción Del Desarrollo Personal y Profesional

ESPEJITO, ESPEJITO... ¿DIE !"IE#$SO% %O&

Ob%etivo #eneral: os participantes re(lexionar'n acerca de la importancia de la autoestima para su

propio desarrollo, con la (inalidad de concienti&ar el valor " la responsabilidad de ser uno mismo+

Adem's de tener la oportunidad de conocerse me%or+

SESI'# (

Activi)a) (. Presentación )el Encua)re )el icrotaller.



Distri*ución )el espacio.

• 6al)n amplio e iluminado " sillas para cada uno de los asistentes+

Desarrollo.

• 6e les presentar' a los participantes los ob%etivos del pro#rama -D- 5anexo 39+

Activi)a) -. Esta*lecimiento )e e/las.

Duración.

• minutos

ateriales.

• 3 Ho%a de -apel 1ond+

• /arcadores+


• 6al)n amplio e iluminado " sillas para cada uno de los asistentes " colocadas en c*rculo+

Desarrollo.

• l (acilitador explicar' la importancia de las re#las, se les pedir' el compromiso de todos

los participantes para el cumplimiento de las mismas+ l (acilitador anotar' en el papel

bond las re#las b'sicas del microtaller+



• minutos

ateriales.

• Tar%etas

• -lumones de varios colores


• 6al)n amplio e iluminado " sillas para cada uno de los asistentes " colocadas en c*rculo+

Desarrollo.

• Dentro de esta presentaci)n se elaborar'n tiras con los nombres de los participantes,

donde cada participante anotar' su nombre con los plumones de colores de la manera

ue m's le a#rade+

Activi)a) 2. #om*re y Animal

O*+etivo especfico.

• -resentaci)n de los (acilitadores con el #rupo+

• Aumentar la inte#raci)n #rupal+

• Ruptura del hielo+

• %ercitar la atenci)n " la memoria al recordar el nombre del inte#rante " el animal

i d



Desarrollo.

• Ahora te pedir! ue (ormes un c*rculo con las sillas " ue "a ue est! (ormado, losparticipantes ocuparan un lu#ar+

• Te pido ahora ue pienses r'pidamente en un animal con la letra inicial de tu nombre+

• Una ve& ue "a todos est'n inte#rados en el c*rculo " ue "a pensaron en lo ue se lespidi), el (acilitador comen&ar' por poner el e%emplo " mencionar' su nombre " el animalue empiece con la letra inicial

• Despu!s de ue el (acilitador termine, la persona ue est! a su derecha continuar'diciendo el nombre del (acilitador " el animal ue mencion) " as* sucesivamente cadauien ira nombrando los nombres " el animal de las personas ue va"an participando+

• n caso de ue uno de los participantes olvide al#una palabra de la secuencia deber'compartir un pasatiempo, su comida (avorita, un chiste etc+

Activi)a) 3. Decisiones.

O*+etivo especfico.

• os participantes re(lexionar'n acerca de las decisiones importantes ue han tenido a lo

lar#o de su vida+

Duración.

• 3 minutos total

• E minutos para el desarrollo de la actividad

• 3F minutos expresi)n #rupal



O*+etivo )e los participantes:

• ste e%ercicio nos sirvi) para re(lexionar sobre las decisiones ue se toman a lo lar#o de la

vida, al#unas tendr'n consecuencias buenas o malas, pero el hecho de ser nuestra

decisi)n es lo ue las hace valiosas+

E4presión )el /rupo.

• os (acilitadores abrir'n la participaci)n de los alumnos su#iriendo las si#uientes

pre#untas:

K-udiste identi(icar ue decisiones (ueron las m's representativas en tu vidaL KCu'l consideras

ue (ue la mas importanteL KMu! tan ('cil o di(*cil te resulto ordenarlas se#$n su importanciaL KAl

tomar al#una de estas decisiones ue consecuencias tuvisteL KMue tan importante se te hacetomar tus propias decisionesL

Activi)a) 5. 6r*ol )e s mismo.

O*+etivo especfico.

• os participantes re(lexionar'n acerca de las virtudes, metas, lo#ros, ob%etivos no

cumplidos " recursos ue tienen, o han tenido en su desarrollo personal+




• 6al)n amplio e iluminado.

Desarrollo.

• l (acilitador les pedir' a los participantes ue se pon#an de pie en un c*rculo con los o%os

cerrados+ Despu!s les dar' la si#uiente instrucci)n 5mientras su compa;ero lo apo"a

poniendo la pista9: Pahora ue tienes los o%os cerrados visuali&a un 'rbol con el cual te

identi(iues, o tu 'rbol (avorito, si!ntelo en tu cuerpo, mu!vete como !l lo hace " pon tu

cuerpo como !l est'>+

• Al cabo de 3 minuto el (acilitador les pedir' a los participantes lo si#uiente: Pahora abre tus

o%os, " a tu tiempo, ve " toma un plie#o de papel " al#unos #ises de los ue est'n en el

centro del c*rculo ue (ormamosB en !l dibu%a tu 'rbol, auel ue hace unos momentos

estaba en tu mente, tra&a su contorno, su (i#ura, en el papelB en la ra*& pon todos auellos

recursos ue te han a"udado para ser ho" lo ue eres, !stos pueden ser personas,

ob%etos, momentos, etc+ n el tronco coloca al#unas de tus virtudes ue te han impulsado

para salir adelante+ n las ramas coloca los lo#ros ue ha& tenido a lo lar#o de tu vida+

-ero espera, tu 'rbol tambi!n debe de tener (rutos, dib$%alos " en cada uno de ellos

escribe cuales son tus metas, tienes , tambi!n si (uera el caso de ue tuvieras ob%etivos no

cumplidos, repres!ntalos como (rutos ca*dos, si "a terminaste tu 'rbol (uera de este

escribe las debilidades ue consideres tienes " ue probablemente limiten lo#rar tus

ob%etivos, tienes 3J minutos para hacerlo>+

• Al cabo de esos 3J minutos el (acilitador dar' la si#uiente indicaci)n: Pahora ue tu 'rbol



• Al (inali&ar el e%ercicio cada participante compartir' su experiencia de (orma voluntaria+

6e les har'n al#unas pre#untas como: K-udiste reconocer con (acilidad tus virtudes " debilidades,

metas, lo#ros, ob%etivos no cumplidos " recursosL 6i no (ue as* KMu! crees ue pas)L KMu! es lo

ue m's se te di(icult) identi(icarL KMu! (ue lo ue m's se te (acilit) identi(icarL

Activi)a) 7. Emociones en/a8osas.

O*+etivo especfico.

• Mue los participantes re(lexionen acerca de la intensidad con la ue experimentan las

emociones b'sicasB con la intenci)n de atender " contactar auellas ue sienten con

menos intensidad, para ue sus necesidades psicol)#icas (undamentales sean

satis(echas+

Duración.

• 3 minutos total

• E min explicaci)n de emociones b'sicas+

• E minutos para escribir sus emociones+

• 7 minutos para la expresi)n #rupal

aterial.



realidad, siempre est' anclado, antes ue a la ra&)n, a la emoci)n " a los sentimientos+ -or lo u!

/ATA si#ni(ica las emociones b'sicas IDO, A?CTO, TRI6TSA, ENOO, ARA+

• Cada participante leer' la si#uiente instrucci)n :

Coloca las emociones de la ATEA de acuerdo a lo si#uiente sin repetir nin#una emoci)n:

3: VVVVVVVVVVVVVVmoci)n ue experimentas con m's (uer&a ue nin#una otra " (recuentemente@: VVVVVVVVVVVVVVmoci)n ue sientes con menos (uer&a " con menor (recuencia ue la anteriorE: VVVVVVVVVVVVVVa emoci)n ue te sobra despu!s de ele#ir todas los dem's Wse llena al (inal<F: VVVVVVVVVVVVVVmoci)n ue vives con poca (uer&a pero (recuentemente

: VVVVVVVVVVVVVVmoci)n ue sientes con poca (uer&a " menos (recuentemente ue nin#una5Anexo F9+

• 2a ue todos los participantes ha"an concluido se les dir' la explicaci)n de las emociones

b'sicas+

I#TEPETA9I'#: as emociones ue pusiste en los n$meros 3 " @, invaden ui&' en muchas

ocasiones tu experiencia, " con su (uer&a " expresi)n ensombrecen o no te de%an experimentar las

ue colocaste en los n$meros F " + a E est' al centro como una emoci)n ue se expresa de

manera euilibrada+

a me%or estrate#ia para ue promuevas en ti una vida plena " satis(actoria, es la de poner

atenci)n " tratar de experimentar con m's detenimiento auellas emociones ue se encuentran

disminuidas+ No es recomendable ue busues controlar o disminuir las ue se encuentran

elevadas en intensidadB alcan&ar's el euilibrio al aumentar lo ue est' disminuido+

s importante ue sepas ue cada una de las emociones b'sicas tiene una (unci)n

primordial en el mantenimiento de la vida, por eso no ha" emociones Pmalas> " emociones

Pbuenas>, por el contrario, si la experimentas 5cualuier emoci)n9 lo m's saludable para ti es



• ste e%ercicio nos sirvi) para darnos cuenta como experimentamos las emociones

b'sicas de acuerdo a nuestra vivencia " a cu'les tendr*amos ue poner m's atenci)n de

acuerdo a nuestras necesidades+


• 6e promover' la participaci)n con base a la experiencia de la actividad reali&ada,

resaltando la %erarui&aci)n de las emociones b'sicas+

• 6e podr*an hacer las si#uientes pre#untas KMu! di(icultad tuviste al %erarui&ar las

emociones b'sicasL KC)mo te sientes al darte cuenta de la intensidad en ue sientes tusemociones b'sicasL KC)mo est'sL

Activi)a) <. Declaración )e mi autoestima.

O*+etivo especfico.

• os participantes re(lexionar'n acerca de su autoestima " el sentido com$n ue !sta tiene+

Duración.

• @J minutos total

• 3J minutos para el desarrollo de la actividad

• 3J minutos expresi)n #rupal

ateriales.



• Al t!rmino de los 3J minutos otor#ados a los alumnos para la lectura " la re(lexi)n del texto

Pdeclaraci)n de mi autoestima>, se abrir' la expresi)n del #rupo de manera voluntaria,

pidiendo a los alumnos ue compartan con el resto del #rupo su experiencia en torno a

dicho texto+ 6e podr'n reali&ar las si#uientes pre#untas: KMu! sucedi) cuando le*as el

texto de la autoestimaL KMu! tan ('cil o di(*cil te (ue entender la lecturaL KMu! experiencia

tuviste en cuanto a la lecturaL

Activi)a) =. 9ierre )e sesión.

Duración.

• 3J minutos total

Desarrollo.• os coordinadores reali&ar'n una conclusi)n de lo visto en la sesi)n, se les pedir' a los

participantes comentarios de lo visto, as* como sus experiencias personales+

SESI'# -

Activi)a) (. Puntos Importantes )e la Sesión Anterior

O*+etivo especfico.

• Resumir brevemente lo visto en la primera sesi)n, retomando la experiencia " la re(lexi)n



• os participantes re(lexionar'n acerca de s* mismos, " podr'n identi(icar su

autoconocimiento " autoconcepto+

Duración.

• @J minutos total

• 3J minutos para el desarrollo de la actividad

• 3J minutos expresi)n #rupal

aterial.

• Ho%as blancas

• 'pices

• Diurex


• 6al)n iluminado

• 6illas alrededor del sal)n

Desarrollo.

• 6e le dar' una ho%a blanca a cada participante, " se les dir' ue ah* en su lu#ar escribir'n

su P"o so">+ sta actividad consiste en ue pondr'n como titulo P"o so"> " posteriormente

en la parte de aba%o escribir'n lo ue cada uno de ellos cree ue son, sus caracter*sticas,



• ste e%ercicio nos sirvi) para re(lexionar e identi(icar nuestras caracter*sticas, #ustos,

cualidades, ue poseemos " as* mismo reconocer las de los dem's+

E4presión /rupal.

• 6e les pedir' a al#unos de los participantes ue compartan su experiencia con el #rupo+

-ara esto se les har'n al#unas pre#untas como: KMu! tan ('cil o di(*cil (ue identi(icar tus

habilidades " 'reas de oportunidadL Kncontraste con#ruencia o incon#ruencia respecto a

lo ue pusiste " tus compa;eros escribieron en tu "o so"L KMu! tan ('cil o di(*cil te (ue

escribir en tu "o so"L KMu! sucedi) cuando le*ste lo ue tus compa;eros te escribieronacerca de tiL KMu! tan ('cil o di(*cil te result) identi(icar las cualidades " 'reas de

oportunidad de tus compa;erosL KC)mo se sintieronL KA u! conclusi)n lle#aronL

Activi)a) 0. ?a lnea )e la vi)a.

O*+etivo especfico.

• os participantes se conocer'n unos a otros, con la (inalidad de #enerar un ambiente de

con(ian&a en el #rupo, reconociendo las caracter*sticas personales ue cada uno tiene+

Duración.

• EJ minutos total

• 3 minutos para el desarrollo de la actividad

• 3 minutos expresi)n #rupal



• n esa l*nea deber'n dibu%ar 5con los #ises9 o de los momentos ue a lo lar#o de su

vida han sido si#ni(icativos para ser lo ue ahora son+ 2 a su ve& ue pon#an en cada uno

de estos momentos cu'l era la emoci)n de estos momentos " reali&ar esta pre#unta KCu'l

eran tus emociones m's (recuentesL

O*+etivo )el participante:

• ste e%ercicio nos sirvi) para conocernos unos a otros, estableciendo un ambiente de

con(ian&a en el #rupo " reconociendo las caracter*sticas personales ue poseo " ue

poseen los dem's+


• Una ve& terminada la l*nea del tiempo, cada participante lo compartir' de la si#uiente

manera: so"+++ porue+++ 5au* describen cada uno de los elementos ue ha"an dibu%ado9+

• 6e podr'n reali&ar las si#uientes pre#untas: KMu! tan ('cil o di(*cil te result) identi(icar

auellos momentos ue han sido si#ni(icativos para tiL KMu! tan ('cil o di(*cil (ue identi(icar

los momentos ue han contribuido a ser lo ue ahora eresL

• a manera en ue se #enere la participaci)n ser' al a&ar+

Activi)a) 2. El Tra+e.

O*+etivo especfico.




• 6al)n amplio+

Desarrollo.

6e les dar' a los participantes las si#uientes instrucciones:

• uarden todas sus cosas " apa#uen celulares+

•

st!n sentados o acostados+• sco%an un lu#ar del sal)n donde se sientan c)modos, ah* permanecer'n de pie durante el

e%ercicioY 5poner pista @9+

• Ahora ve cerrando los o%os " ve #uardando silencio " lentamente comien&a a percibir tu

respiraci)n a todo detalle, siente el aire ue entra por tu nari& " como pasa por tu tr'uea,

hasta lle#ar a tus pulmones+

• 2 te vo" a pedir ue con todo cuidado " sin (or&ar tu respiraci)n, escuches los sonidos de

a(uera, el tono de vo& " tranuilamente si#ue respirando+

• -uedes percibir la ropa ue rosa tu espalda+ -uedes percibir la temperatura de tus manos,

mientras c)modamente, entras m's " m's en contacto conti#o mismo+

• Respirando pro(undamente, puedes percibir los dedos de tus pies dentro de tus &apatos, la

temperatura de este lu#ar en tu rostro, incluso puedes percibir el roce del cabello:tranuilamente comien&as a pensar en auellas cosas de tu personalidad ue te

desa#radan, tal ve& en tu (orma de ser o de actuar+



todo auello ue te incomoda, ue te molesta+

• 2 as* tranuilamente, ima#ina a un metro de distancia, una ima#en de ti mismo, pero con

m's recursos, de c)mo te #ustar*a ser " sentirte+

• Ahora ima#ina ue te acercas a esa ima#en, " con todo detalle observa, toca, date cuenta

de sus cualidades, poco a poco entra en ella, como t$ uieras+

• Una ve& dentro de esa ima#en, c)mo te sientes, c)mo te uieres sentir, te ve& como tu te

uieres ver, siendo tu mismo pero con m's recursos+

•

2 as* sinti!ndote saludable, renovado, a tu ritmo, a tu tiempo, abre tus o%os, sinti!ndotetranuilo, " con el cambio ue te bene(icia+

• s importante mencionar ue si el #rupo es ma"or de @J personas, la actividad se reali&ar'

en c*rculo " los participantes deber'n sentarse o acostarse en el piso, "a ue el espacio no

ser' su(iciente para reali&arla de pie+

O*+etivo )el participante:

• ste e%ercicio nos sirvi) para re(lexionar acerca de nuestra autoestima, nuestro

autoconocimiento e identi(icar los obst'culos ue tenemos para expresarnos realmente+


• l (acilitador pre#untar' al #rupo: KC)mo se sientenL

• 2 les pedir' ue compartan su experiencia al #rupo

• Nota: es importante ue los (acilitadores promuevan al #rupo una re(lexi)n acerca de lo



ateriales.

• Cuestionario de evaluaci)n+

• 'pices

Desarrollo.

• Todos los participantes en c*rculo, comentar'n lo aprendido, as* como tambi!n los

(acilitadores+

• 6e le entre#ar' a cada participante un cuestionario para ue as* eval$e el microtaller+

• 6e har' entre#a de las constancias+



• -D- atiende el 'rea de la salud emocional+

• s un pro#rama institucional de la 6ecretar*a de Desarrollo " Relaciones Institucionales

• Nace en el a;o @JJJ con un n(oue Humanista• -D- tiene F estrate#ias

• /icrotalleres para @Z semestre

• tem'ticas de microtalleres

• Coordinada por abriela Del#ado " pasantes de -sicolo#*a en servicio social

• os alumnos atendidos del @JJJ a la (echa, reportan ue el microtaller les a"ud) paracomunicarse de otras (ormasB adem's de ue in(lu") de manera importante en sus

relaciones personales "=o pro(esionales, a rea(irmar la decisi)n de su pro(esi)n, " a tener ma"or se#uridad para e%ercer su pro(esi)n " reportan ue me%oraron sus relacionessociales+

n la ?6 ISTACAA los pro#ramas curriculares se en(ocan en la (ormaci)n de pro(esionales de lasalud, contemplando principalmente su desarrollo en el 'rea co#nitivo<pr'ctica e inclin'ndose por el (omento del servicio a las personas+

-ara los estudiantes, (ormar una visi)n de servicio implica un traba%o del desarrollo personal en el

ue se atiende su salud emocional, lo ue (avorece una actitud con#ruente entre los conocimientosaduiridos " la experiencia de una me%or calidad de vida ue se re(le%a en el me%or desempe;o desu pro(esi)n+

6in embar#o, en t!rminos reales, el 'rea de la salud emocional ha sido de%ada de lado, i#norando,los halla&#os de investi#aciones de actualidad, los cuales indican, ue el (racaso escolar est'relacionado tanto con el desarrollo de destre&as co#nitivas, h'bitos de estudio, habilidadesde comunicaci)nB como la dimensi)n socio<a(ectiva, la cual inclu"e 'reas tales como: la autoestima

" el autoconcepto, la (amilia, las relaciones sociales, las relaciones de pare%a " el #radode identi(icaci)n con la carrera ue se cursa+

a atenci)n de este aspecto del desarrollo personal constitu"e el ob%etivo del -ro#rama de



a estrate#ia de microtalleres est' coordinada por la /aestra abriela Del#ado 6andoval,pro(esora de la carrera de psicolo#*a uien lo desarrolla con%untamente con los estudiantes deoctavo semestre, prestadores del servicio social de la carrera+

n base al #ran es(uer&o puesto por la /aestra abriela " los alumnos, se han obtenido resultados(avorables en cuanto a la aceptaci)n " promoci)n de los mismos "a ue los alumnos participanteshan expresado ue estos microtalleres les han a"udado a re(lexionar sobre actitudes, haciendoconciencia de su persona " aprendiendo di(erentes habilidades tales como la expresi)n de suspropios sentimientos, la aceptaci)n de s* mismos, el en(rentamiento de sus miedos, el respeto por la opini)n de los dem's " la convivencia con sus compa;eros+

-or $ltimo se puede mencionar ue desde el a;o @JJJ hasta el a;o @J3@ se ha traba%ado con unporcenta%e si#ni(icativo de alumnos de se#undo semestre, lo cual indica ue esta estrate#ia demicrotalleres se encuentra dando resultados " sobre todo cuanto impact) en los estudiantes "causando #ran inter!s en los mismos+ s por ello, ue podemos decir ue los microtalleres est'nlo#rando el ob%etivo de sensibili&ar a los (uturos pro(esionales de la salud " como estudiantes,contribu"endo as* al me%oramiento de su rendimiento acad!mico " de su posterior desempe;o

pro(esional+ ANEXO 2.

MODELO DEL ÁRBOL

FRUTOS:



ANEXO 3.

Las emociones que conforman la MATEA son:

MIE! A"E#T! T$I%TE&A

E '!(! ALE)$*A

I#DI9A9IO#ES:

Coloca las emociones de la ATEA de acuerdo a lo si#uiente sin repetir nin#una emoci)n:3: VVVVVVVVVVVVVVmoci)n ue experimentas con m's (uer&a ue nin#una otra " (recuentemente

@: VVVVVVVVVVVVVVmoci)n ue sientes con menos (uer&a " con menor (recuencia ue la anterior

E: VVVVVVVVVVVVVVa emoci)n ue te sobra despu!s de ele#ir todas los dem's Wse llena al (inal<

F: VVVVVVVVVVVVVVmoci)n ue vives con poca (uer&a pero (recuentemente

: VVVVVVVVVVVVVVmoci)n ue sientes con poca (uer&a " menos (recuentemente ue nin#una



sean, ira, ale#r*a, (rustraci)n, amor, decepci)n, emoci)n: mi boca " todas las palabras ue de ellasalen, re(inadas, dulces o cortantes, correctas o incorrectas: mi vo& (uerte o suave, " todas misacciones, sean para otros o para m*+ 6o" due;o de mis (antas*as, mis sue;os, mis esperan&as, mis

temores+

6on mis triun(os " mis !xitos, todos mis (racasos " errores+ -uesto ue todo lo m*o me pertenece,puedo lle#ar a conocerme *ntimamente+ Al hacerlo, puedo lle#ar a uererme " sentir amistad haciatodas mis partes+ -uede hacer (actible ue todo lo ue me concierne (uncione para mis me%oresintereses+ 6! ue ten#o aspectos ue me desconciertan " otros ue descono&co+

-ero mientras "o me estime " me uiera, puedo buscar con valor " optimismo soluciones para lasinc)#nitas e ir descubri!ndome cada ve& m's+ Como uiera ue pare&ca " suene, di#a " ha#a lo

ue sea, piense " sienta en un momento dado, todo es parte de m * ser+ sto es real " representael lu#ar ue ocupo en este momento del tiempo+ A la hora de un examen de conciencia, respectode lo ue he dicho " hecho, de lo ue he pensado " sentido, al#unas cosas resultar'ninadecuadas+ -ero puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno e inventar al#o nuevo uesupla lo descartado+ -uedo o*r, sentir, pensar, decir " hacer+ Ten#o los medios para sobrevivir, paraacercarme a los dem's, para ser productivo, " para lo#rar darle sentido " orden al mundo depersonas " cosas ue me rodean+ /e pertene&co " as* puedo estructurarme+

2O 6O2 2O 2 6TO2 1IN



Proyecto )e Promoción )el Desarrollo Personal y ProfesionalEspe+ito, espe+ito ¿)ime >uien soy yo&

Ob%etivo #eneral+ os participantes re(lexionar'n acerca de la importancia de la autoestima para su propio desarrollo, con la (inalidad de

concienti&ar el valor " la responsabilidad de ser uno mismo+ Adem's de tener la oportunidad de conocerse me%or+

SESI'# (#om*re )e la

activi)a)O*+etivos )e los

participantes.Activi)a) )el

facilita)or Activi)a) )e los

participantes ateriales DuraciónDistri*ución )el

espacio

-resentaci)n "ncuadre del

/icrotaller

Y-resentaci)n de los(acilitadores+Y-resentaci)n delpro#rama -D-+

levar' a cabo lapresentaci)n "lectura de losob%etivos del

pro#rama -D-+

Atender'n a lapresentaci)n de los

ob%etivos del pro#rama-D-+

Anexo 3+ Ho%a depresentaci)n "

ob%etivos de -D-+

minutos total+6al)n amplio e

iluminado " sillas paracada uno de los

asistentes+

stablecimientode Re#las

Ystablecer el contrato

de con(iabilidad "acuerdos entre losmiembros del #rupo+

l (acilitador

explicar' laimportancia de las

re#las, se les pedir'un compromiso de

todos para elcumplimiento de lasmismas " anotar' en

una ho%a de papelbond las re#las

b'sicas del taller+

-articipar' en laelaboraci)n de las

re#las+

Ho%a de papel bond+

/arcadores+ minutos total+6al)n amplio " sillascolocadas en c*rculo+

laboraci)n dea(etes

Ylaborar #a(etes con losnombres de losmiembros del #rupo+

-roporcionar' a losparticipantes el

material necesario

para la elaboraci)nde sus #a(etes+

laborar'n un #a(etedonde anotar'n su

nombre de la manera

ue m's les a#rade+

Tiras adhesivas+-lumones de varioscolores+

minutos total+6al)n amplio e

iluminado " sillas paracada uno de los

participantes+

+ Nombre " Animal

+

[%ercitar la atenci)n " lamemoria al recordar elnombre del inte#rante "el animal mencionado+

xplicar' lasinstrucciones de la

actividad, #uiando ele%ercicio para

#enerar un ambientede inte#raci)n

#rupal+

6e#uir'n lasinstrucciones del

(acilitador en cuanto laactividad rompe hielo,

participandoactivamente+

Nin#uno+

[@J minutos entotal[instrucciones[3desarrollo

6al)n amplio con lassillas colocadas

alrededor del sal)n+

25



#om*re )e laactivi)a)

O*+etivos )e losparticipantes.

Activi)a) )elfacilita)or

Activi)a) )e losparticipantes ateriales Duración

Distri*ución )elespacio

Decisiones+

[os participantes

re(lexionar'n acerca delas decisionesimportantes ue hantenido a lo lar#o de suvida+

[l (acilitador

explicar' a losparticipantes la

actividad indicandoue s)lo tienen E

minutos para pensar en E momentos en

los ue ha"antomado una decisi)n

importante en suvida+

os participantes

reali&aran una lista endonde escribir'n E de

las decisiones m'ssi#ni(icativas para ellos" las numeraran del 3 alE se#$n su importancia+

Ho%as blancas,l'pices+

[3 minutostotal

[Edesarrollo[3Fexpresi)n#rupal

6al)n amplio eiluminado, sillasacomodadas en

c*rculo+

\rbol De 6i

/ismo+

Y ste e%ercicio nos

sirvi) para identi(icar "re(lexionar las virtudes,metas, lo#ros, limitantes" recursos ue tenemoso hemos tenido ennuestro desarrollopro(esional+

l (acilitador les

pedir' a losparticipantes ue sepon#an de pie en unc*rculo con los o%oscerrados+ Despu!sse les pedir' uevisualicen un 'rbolescribiendo en elmismo los aspectosue nutren su vida "sus expectativas a(uturo+

levar'n a cabo la

elaboraci)n del P'rbolde s* mismos>+ Al(inali&ar el e%ercicio

compartir'n suexperiencia de (orma

voluntaria+

-apel bond

ises-lumonesrabadora" m$sica+/odelo del 'rbol porparte de los(acilitadores+

EJ minutos tota

l+3 desarrollo3 expresi)n

6al)n amplio eiluminado+

mocionesen#a;osas+

Y ste e%ercicio nos sirvi)para darnos cuenta comoexperimentamos las emociones b'sicas deacuerdo a nuestravivencia " a cu'lestendr*amos ue poner m's atenci)n de acuerdoa nuestras necesidades+

l (aci li tador lespedir' a losparticipantes ue#uarde sus cosas "les entre#ara unaho%a 5anexoF9+

n se#uida lesexplicar' u! es la/ATA+ 2a ue ha"anconcluido los

Cada participante tendr'ue leer las instrucciones

ue vienen en la ho%aue se les entre#o+

2 tendr'n ue contestar la ho%a de acuerdo a lainstrucci)n ue ven#a+

Anexo E+3 minutos total+ desarrollo 7expresi)n

6al)n amplio coniluminaci)n " sillas

colocadas en c*rculo

26



#om*re )e laactivi)a)

O*+etivos )e losparticipantes.

Activi)a) )elfacilita)or

Activi)a) )e losparticipantes ateriales Duración

Distri*ución )elespacio

participantes decontestar el (acilitador les dar' una

explicaci)n de lasemociones " pedir' ados o tresparticipantes ueexpon#an su %erarui&aci)n paraue el (acilitador expliue m's a (ondoel e%ercicio+

Declaraci)n De /i Autoestima

Y ste e%ercicio nos sirvi)para darnos cuenta

acerca de nuestraautoestima " en u! nivello situamos 5alto, medio "ba%o9, as* comore(lexionar el sentidocom$n ue esta tiene+

l (acilitador pedir' alos participantes ue

lean en (ormaindividual el textoPDeclaraci)n de miautoestima>+

os participantes leer'nel texto PDeclaraci)n de

mi autoestima>+ Al(inali&ar deber'n hacer una re(lexi)n con base

en lo le*do para despu!sdar su opini)n+

Una copia de la

lectura PDeclaraci)nde mi autoestima>+ @J minutos total+3J desarrollo 3Jexpresi)n

6al)n amplio con sillas

colocadas en c*rculopara todos losparticipantes+

Cierre De a6esi)n

YCierre de sesi)n+ Reali&ar'n unaconclusi)n de lo vistoen la sesi)n, pedir'n

a los participantesue realicen

comentarios sobre

sus experienciaspersonales+

Reali&ar'n comentariossobre sus experienciaspersonales a lo lar#o de

la sesi)n+

Nin#uno 3J minutos total+6al)n amplio e

iluminado " sillas paracada uno de losparticipantes+

27



SESI'# -.

#OE DE ?AA9TI;IDAD

OJETI;OS DE ?OSPATI9IPA#TES.

A9TI;IDAD DE?BA9I?ITADO

A9TI;IDAD DE ?OSPATI9IPA#TES ATEIA?ES D"A9I'#

DISTI"9I'# DE?ESPA9IO

-untosImportantes de la6esi)n Anterior

YResumir brevemente lovisto en la primerasesi)n, tomando laexperiencia " la re(lexi)nde la sesi)n anterior+

Reali&ar' unapeue;a s*ntesis

sobre lo traba%ado enla sesi)n anterior promoviendo la

re(lexi)n "participaci)n de los

miembros del #rupo+

Re(lexionar' "comentar' su

experiencia acerca delo traba%ado en lasesi)n anterior+

Nin#uno+ minutos total+6al)n amplio " sillas

colocadas en c*rculo+

Dicen ue so"] ""o so"+

Y ste e%ercicio nos

sirvi) para re(lexionar eidenti(icar nuestrascaracter*sticas, #ustos,cualidades, ueposeemos " as* mismoreconocer las de losdem's+

Repartir' a cada

participante una ho%aue deber' llevar como t*tulo P2o so">,

" les pedir' ueescriban en ella loue cada uno cree

ue son, suscaracter*sticas,

#ustos, cualidades,etc+

Reali&ar'n la actividad

del P2o so">+ Al(inali&ar, deber'nanotar en las ho%as ue

sus compa;erosllevar'n pe#adas en laespalda, las cualidades" 'reas de oportunidad

ue consideran ueellos tienen+ Al

terminar, deber'nre(lexionar sobre sus

comentarios acerca des* mismos " la

con#ruencia con lo ueles expresaron sus

compa;eros++

Ho%as blancas'picesDiurex @J minutos

total+ 3Jdesarrollo 3J

expresi)n

6al)n iluminado "sillas colocadas


a *nea de laida+

Y ste e%ercicio nossirvi) para conocernosunos a otros,estableciendo unambiente de con(ian&aen el #rupo "reconociendo lascaracter*sticaspersonales ue poseo "

l (acilitador dar'instrucciones a losparticipantes paraue dibu%en en unaho%a de papel bond,

una l*nea uerepresente su vida,misma ue deber'

estar dividida en los

Reali&ar'n la actividadPa l*nea de la vida>+ Al(inali&ar, compartir'nsu experiencia al a&ar

diciendo: P6o"]porue>, escribiendo

cada uno de loselementos ue ha"an

X plie#o de papelbond por participante5partidohori&ontalmente9

ises de colores+EJ minutos

total+ 3desarrollo 3

expresi)n

6al)n amplio con sillascolocadas alrededor en (orma de c*rculo+

28



#OE DE ?AA9TI;IDAD

OJETI;OS DE ?OSPATI9IPA#TES.

A9TI;IDAD DE?BA9I?ITADO

A9TI;IDAD DE ?OSPATI9IPA#TES ATEIA?ES D"A9I'#

DISTI"9I'# DE?ESPA9IO

ue poseen los dem's a;os ue lecorresponda a cada

uno " donde deber'nanotar o de los

momentos m'ssi#ni(icativos para

ellos+

dibu%ado+

l Tra%eY ste e%ercicio nossirvi) para re(lexionar acerca de nuestraautoestima, nuestroautoconocimiento eidenti(icar los obst'culosue tenemos para

expresarnos realmente+

l (acilitador coordinar' la (antas*a

de Pl tra%e> "promover' la

re(lexi)n de losparticipantes paraue compartan su

experiencia+

-resenciar'n la(antas*a de Pl tra%e>,

re(lexionar'n sobre suexperiencia " la

compartir'n con el#rupo

rabadora " CD conm$sica de rela%aci)n+6e utili&ar' la pista 3

al comen&ar elp'rra(o 3J+

E minutostotal+ 3

desarrollo@J expresi)n

6al)n amplio " consillas acomodadas


Cierre Del/icrotaller

YConocer si secumplieron losYob%etivos a detalle+ntre#ar las constanciasa los participantes+

-romover' lare(lexi)n acerca de loaprendido en el taller,

entre#ar' uncuestionario de

evaluaci)n del mismo" har' entre#a de las

constancias+

Comentar' suexperiencia a lo lar#odel taller " responder'

el cuestionario deevaluaci)n del mismo

Cuestionario deevaluaci)n+'pices+

@J minutostotal+

6al)n amplio eiluminado " sillas

colocadas en c*rculo+

29

programa de autoestima 2012

Documents