previalia magazine nº1

previaliamagazinela revista de los asegurados de Grupo Previsora Bilbaina octubre 2008 nº 1

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“Deben aprenderalgo nuevo cada dí a” Previsora Bilbaina

s e g u r o s

G R U P O

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presentación

magazineprevialia

acción previaliaaaii: la crisis global alimentaria

culturasmuseos vs. veganos

EditaGRUPO PREVISORA BILBAINAAlda. Mazarredo, 7348009 Bilbao (Vizcaya)Tlf: 94 435 28 [email protected]

Depósito LegalBI-2700-08

Tirada71.000 ejemplares enviados a domiciliosde asegurados y colaboradores

DirectorJuan Rodríguez

RedacciónAmaia Benito, Jon García, Naiara Pérez,Jon Ondovilla, Jorge Álvarez

01octubre 2008

Editorial

Aviso legal

PREVISORA BILBAINA SEGUROS, S.A. con CIFA-48018204 y domicilio social en Bilbao, c/Mazarredo, 73, es titular de los derechos depropiedad intelectual e industrial de esta revista,su diseño, estructura, así como de los derechos depropiedad intelectual, industrial y de imagen sobrelos contenidos disponibles en ella. En ningún casose entenderá que la distribución de la revista implicauna renuncia, transmisión, licencia o cesión totalni parcial de dichos derechos por parte dePREVISORA BILBAINA. En consecuencia, estáprohibido modificar, copiar, reutilizar, reproducir,hacer segundas o posteriores publicaciones,revender o distribuir de cualquier forma la totalidado parte de los contenidos incluidos, si no se cuentacon la autorización expresa y por escrito dePREVISORA BILBAINA.

Por otro lado, Previsora Bilbaina no garantiza nise hace necesariamente responsable de la calidad,exactitud y/o fiabilidad tanto de las opinionesrecogidas en esta revista, como del contenido delos artículos publicados en ella. Previsora Bilbainano responderá de ninguna consecuencia, daño operjuicio que pudieran derivarse del uso de lainformación contenida en ella, ni responderá delos daños o perjuicios que pudiera causar a tercerosla publicidad incluída en la revista.

Dicha responsabilidad corresponderá única yexclusivamente a los autores de los contenidosque conformen el cuerpo de esta revista y a quienessean receptores de la misma respecto del uso quese realice de dicha información. La finalidad quepueda darse a la información contenida en estarevista es responsabilidad exclusiva de quien lorealiza. Se prohíbe expresamente su utilizacióncon fines lucrativos y contrarios a la moral, al ordenpúblico y a la buena fe. Los usos desleales de estarevista y de la información contenida en ella,especialmente aquellos actos destinados a realizaro colaborar directa o indirectamente en actividadesde competencia desleal en el mercado, dará lugara las responsabilidades legalmente establecidas.

Índice

10vidasanatodo sobre tu espalda

13en forma¿cómo elegir un masaje?

16Rocío Ramos-Paúl“es fundamental queaprendan algo cada día”

conoce tu seguro: vidasana

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previalia netconéctate

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miscelánea

28 cocina sanaplacer saludable (Daniel García)

04conócenos

07 previalia Cl b¡sí!f nciona

tus ventajas para ahorrar

ver, escuchar, leer30te ofrecemos un buen plan31

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Nuestro primer objetivo y obligaciónes informarle.

Somos una compañía de seguros, sucompañía de seguros, y no queremosser como las demás, a las que respetamosy valoramos como competencia. Estaes, sin duda, la mejor garantía para lasalvaguarda de los intereses delconsumidor en el libre mercado.

Pero nosotros editamos esta, su revista,porque queremos ir más allá en elcompromiso de transparencia einformación con usted. Sabemos quenuestra relación legal está fundamentadaen un contrato, pero entendemos que larelación que debemos tener con usted ysu familia debe estar también basada enla confianza. Deseamos reforzar esaconfianza ofreciéndoles más informaciónsobre nosotros, el sector y temas quepuedan ser de su interés. En un formatomás desenfadado pero no menos riguroso.

El valor real de la información, ademásde ayudar a comprender mejor las cosas,se produce cuando se combina con otrasinformaciones de distintas fuentes paragenerar conocimiento; conocimiento queayuda a resolver dudas o problemas, queenriquece, que ayuda a las personas, queahorra gastos; que hace las cosas mejoresy más útiles. En definitiva, que aportatranquilidad. Nosotros le garantizamostranquilidad, sustentada en un buenproducto y a un precio justo y con altovalor añadido.

Nunca ha habido una época en la historiaen que la información haya sido tannecesaria, valiosa y abundante.

Gracias por dejarnos ser parte de su vida.

Atentamente,

Juan RodríguezGrupo Previsora Bilbaina

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2022

noticias corporativas¡sorteamos una tv! 06

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Previsora Bilbainas e g u r o s

G R U P O

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¿Cómo te protegemos?

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Resuelve la previsopa de letras1

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Desenmascara a nuestro extraño2

Detrás del panel se esconde un misterioso intruso ¡Colorea los números y descúbrelo!

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conócenos

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Averigua las definiciones verticales y formarás la palabra horizontaloculta. Una pista... Todas tienen una relación...

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visitas diarias en nuestra página web,previalia net: www.previsorabilbaina.com

IV aniversario de nuestraplataforma Previsora Solidaria


Un año más -y ya van cuatro- hicimosefectiva la colaboración con las tresONGs de la plataforma Previsora Solidaria-AECC, Aldeas Infantiles y AFIM- a travésde un simbólico acto en nuestras oficinascentrales, encabezado por el presidentede la Compañía Sr. Enrique Azcarate.

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noticias corporativas


A finales de verano, Grupo Previsora Bilbainahizo público el informe anual correspondienteal ejercicio 2007. En el mismo se exponen losnúmeros, datos, y actuaciones de la Compañíadurante el pasado año. Todo aquel que deseeconsultarlo puede descargárselo desde la páginaweb: www.previsorabilbaina.com

Publicamos nuestro Informe Anual 2007

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Mima tu espalda por el DoctorFernando Kirchner(nº colegiado 25837) *

Punto de partida: ¿quién sufre qué?

Hombres: LumbalgiaSe ven influidos por su rol de personasmás fuertes y desarrollan la problemáticapor sobrecarga mecánica (alzar objetospesados, trabajos duros...).

Niños: Problemas cervicales y dorsales‘Sufren’ las pesadas mochilas del colegio,pero también la ansiedad con losteléfonos móviles (espera de sms...).

Mujeres: CervicalgiaPadecen sobrecargas emocionales y deestrés. Resulta muy común a partir delos 30 años por su aspecto tensional yporque la mujer no tiene desarrollomuscular a nivel cervical. Además, el80% de los puestos de secretariado oadministrativo corresponde hoy amujeres, por lo que también han de‘luchar’ contra el ordenador.

Además del prestigioso Doctor Kirchner,Grupo Previsora Bilbaina pone a tudisposición otros 12.000 médicoscolegiados de toda España. Dentro denuestra garantía Vidasana, tenemos alos mejores profesionales del país paraque velen por tu salud a preciostotalmente ventajosos. Puedesencontrarlos en nuestra página web o através de nuestra plataforma PrevialiaContact:

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Vidasana protege tu salud

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Se trata de una de las mayores problemáticas a nivel mundial.Ocho de cada diez personas lo sufren sin saber que sólo bastan10 minutos al dia para mantener una columna sana

El 85% de la población mundial padeceproblemas de espalda, un porcentajeque recoge desde el más mínimoepisodio hasta patologías crónicasdesarrolladas a lo largo de muchos años.

En ocasiones estas situaciones puedenderivarse simplemente de malos gestosque acaban produciendo un pequeñodolor. En este caso, es recomendableponer calor, reposar entre 24 y 36 horas,hacer estiramientos y no levantar pesos.Sin embargo, si la problemáticacomienza a ser prolongada hay queacudir al especialista. No hay que olvidarque el aspecto más importante a la horade realizar un tratamiento es contar conun perfecto diagnóstico.

Podemos, no obstante, seguir unospequeños consejos que nos ayudarán aevitar problemas y dolores y que, contan sólo 10 minutos al día de dedicación,contribuirán a mantener una espaldasana y alegre.

Prevención: ¿qué puedo hacer para paliar estas dolencias?

GimnasioLa columna quiere y necesi tamovimiento permanente. Es comúnaducir la falta de tiempo, sin embargohay muchas formas de ejercitarla. Sepuede aprovechar para ir al gimnasio,o incluso comprar un sencillo libro dee s t i r a m i e n t o s p a r a h a c e r l o spermanentemente en casa.

EstiramientosCuando verdaderamente no se tienetiempo, recomendamos hacer dosminutos de estiramientos cervicales alsentarse en el baño. Si a lo largo de unajornada laboral se va cinco veces allavabo, estamos hablando de 10 minutosde estiramientos cervicales diarios.

Cualquier deporteCualquier deporte es bueno para laespalda. De hecho, el más beneficiosoes siempre el que más gusta al paciente.El cuerpo es una unidad y tiene que ira la par de la mente.

Evitar malas posturas

Dormir

Lo ideal es boca arriba y, si es que setiene algún tipo de dolor o sobrecargade columna, con una almohada altadebajo de las rodillas. La segundapostura, que es la más usada, es la deposición fetal, porque al flexionar losmuslos sobre el pecho se produce unestiramiento de los músculos espinales.Por último la de boca abajo es muy mala,y se hace más por hábito. Además esmuy buena la ducha nocturna, ya quenos permite calentar la columna.

En el trabajo

Debemos deshacernos de todas lassillas, sillones o cosas raras y comprarun taburete con ruedas y con alturaautorregulable. Una vez sentados, hayque sacar los hombros y las posaderashacia atrás, con una buena curvaturalumbar, y el cuerpo pegado al escritorio.Si bien al principio resulta costoso, lacolumna acaba acostumbrándose yaque es tá totalmente cómoda.

Es importante que el taburete tengaruedas, ya que permite el movimientode forma continuada. Además, hay quetener en cuenta que cuanto más altoesté, menos nos costará levantarnos.

Ver la tele o leer

Es muy aconsejable ponernos un cojínatrás con las posaderas muy pegadas alsofá. Hay que acomodarse los cojinesde modo que la columna quede lo másrecta posible.

11magazineprevialia

vidasana

Un ‘lastre’ evolutivo

Según el Dr. Kirchner, hace millones de años el hombreinició el paso de cuatro a dos piernas, lo que originó

un cambio en los ejes de pesos de su cuerpo: lacolumna, que era horizontal, pasó a ser vertical. Deeste modo, desencadenó la problemática de su espalda

* El Dr. Fernando Kirchner es miembro del

cuadro médico de Grupo Previsora Bilbaina.

C.V.Especialista en Microcirugía y Extremidad

Superior (Universidad de Nueva York)

Premio Mundial a la Investigación de Cirugía

de la Mano

Miembro de la Sociedad Europea de la

Cirugía Mínimamente Invasiva (Zurich)

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Consulta médica

Diabetes

Hábitos de alimentación

Recién nacido

Segundo tono

Oído

Articulaciones


consulta médica

magazineprevialia

¿Es cierto que las personas jóvenescon niveles bajos de glucosa suelenser diabéticos de mayores si hayantecedentes familiares? MaríaFátima (Málaga)

¿Hay que obligar a un niño a comersi no quiere? Isabel (Asturias)

Tengo un niño recién nacido conmuchos gases que llora todo el día.Si le cojo hacia abajo deja de llorar.¿Qué puedo hacer? Juan (Valencia)

Tengo un dolor continuo desde lamandíbula al oído. El dentista medice que no tengo nada. ¿A quémédico debo ir? Adela (Córdoba)

Por la descripción que realiza, podríatratarse de una disfunción de laarticulación temporomandibular, por loque tendría que ir a un especialista enCirugía Maxilo-facial para que lo tratase.

Probablemente tu hijo padezca elllamado cólico del lactante, el cualsuele mejorar con cambios posturales,además de con otros métodos comoleches especiales, masajes abdominaleso infusiones. No tienen, en principio,consecuencias en el desarrollo posteriordel niño aunque pone a prueba lapaciencia de los padres.

No existe relación. El hecho de tenerniveles bajos de glucosa en la juventudno tiene ninguna incidencia en ladiabetes de la edad adulta. Losantecedentes familiares sí tienen, sinembargo, una relevancia importante enalgunos tipos de diabetes.

No resulta recomendable obligar oforzar a su hijo a comer puesto que loprobable es que al final vomite. Seríadeseable ofrecerle una variada gamade alimentos y si el problema persistieraacudir al pediatra para que valorerealizarle una analítica de sangre.

A mi hijo de dos años le handetectado desdoblamiento del 2ºtono. ¿Qué es? Luis (Salamanca)

El 2º tono cardiaco se produce por elcierre de las válvulas aórtica y pulmonaren el momento de la inspiración. Es undesdoblamiento fisiológico, sinconsecuencias, pero también los hayprolongados (superiores a 30-40 ml/seg.)que son patológicos y que por tantodeben ser estudiados por el cardiólogo.

Me duelen las articulaciones perono acaban de encontrarme nada.¿Qué hago? Fabiana (A Coruña)

Ex i s te un proceso reumát icodenominado Fibromialgia caracterizadopor dolores articulares sin inflamacióny que no puede diagnosticarse mediantepruebas. El tratamiento es variado ydebería ser llevado por un médicointernista o un reumatólogo.

¿Cuál es la mejor forma de protegerla piel del sol? Josefina (Almería)

Se deben aplicar fotoprotectores solaressobre la piel. Para que sean efectivosdeben fijarse sobre piel seca media horaantes de exponerse al sol, después decada baño y renovar cada 2 horasdependiendo del factor de protecciónsolar (FPS).

A mayor índice de protección, mástiempo puede pasar hasta que seanecesaria la renovación. Hay queutilizarlo aunque el día esté nublado.

Tu médico de cabecera respondeEnvía tu pregunta al Dr. Carlos Otaduy (nº de colegiado 85.528).Nuestro Director Médico y su equipo te aclaran tus dudas.

Protección de la piel


Si alguna vez has querido relajarte y hasquedado abrumado por los numerosos tiposy técnicas que existen, aquí tienes unapequeña guía para conocer algunos conceptos

Se basa en la acupuntura o acupresión.El shiatsu beneficia el cuerpo y la mente,y tiene como finalidad restaurar elequilibrio físico y energético. Regula laactividad del sistema nervioso y vitalizala piel porque mejora la circulación.

Shiatsu

¿Un masaje?

en forma

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Conocido también como masajedeportivo, está dirigido a eliminar odisminuir los dolores musculares. Se basaen fricciones o estiramientos, dependiendodel problema a tratar, y normalmente vaacompañado de la utilización de cremas,o aceites para mejorar la manipulación.Muy recomendable en caso de anemia.

Quiromasaje

Desarrollado para ayudar a los monjesa estar sentados durante largos periodos,incluye elementos de yoga y acuplesión.Es un tratamiento largo (de 75 a 90minutos) que promueve la flexibilidady la salud en las articulaciones. Se aplicacon manos, codos y pies.

Tailandés (Thai)

Estimula la circulación linfática ysanguínea , además del sistemainmunológico. Ayuda a reducir losedemas, alivia inflamaciones, etc...

Drenaje linfático

Pretende curar o al menos calmar ciertasdolencias, al contrario de los relajantes,que tienen una función aliviante. Poseeuna impresionante lista de beneficios,tanto para la salud de nuestro cuerpocomo de nuestra mente y consiste enmanipulaciones directas de tejidos.

Terapéutico

Se aplica sobre las plantas de los piesproduciendo respuesta de relajación enlas partes del cuerpo correspondientes.

Reflexología

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los 500 metros de la Via dellaConciliazione, nos topamos con elCastillo de Sant’Angelo, a orillas delTiber. Convertido durante años en laúnica vía de comunicación con el mar,este río es considerado por muchos comoel alma de Roma. Sus orillas estánrodeadas de centenarios árboles queresisten sobre otrora marginales murosde contención. El Tiber conserva hoyaquella esencia pero adaptada a unnuevo concepto de ciudad en el queguarda un papel protagonista comoespacio para el ocio y el asueto. TomCruise en su tercera ‘Misión Imposible’ya disfrutó de sus virtudes.

La Plaza de España

A través de la lujosa Vía Condotti sellega a la célebre Plaza de España, quetoma su nombre de la Embajada allísituada. Custodiada por una magníficaescalinata de 135 peldaños, esteacogedor rincón conforma un enclaveúnico para parejas en busca deromanticismo, como ya hicieron AudreyHepburn y Gregory Peck en ‘Vacacionesen Roma’. La plaza despliega un especialencanto al atardecer, cuando empiezana llegar jóvenes de la mano mientras elsonido de la Fontana de la Barcaccia seentremezcla con variopintos aromasflorales de las terrazas.

Nunca tan pocas letras han inspiradotantas sensaciones. Extraña pero acertadamezcla de vanguardia e historia, Romaes un enclave único que necesitadigerirse con los cinco sentidos. Atrapadaen la profundidad de su propio nombre-al revés se lee ‘amor’-, la ‘ciudad eterna’resulta un espectacular escenario al airelibre que los mejores directores de lahistoria del cine no han queridodesaprovechar. Centenares de películas,clásicas y actuales, tienen a susprincipales emplazamientos comodecorados. Un recorrido por todos ellosconforma un interesante circuito turísticoque te proponemos a continuación.

El Vaticano

Cuenta con el honor de ser el estadomás pequeño del mundo. Centroreligioso por excelencia, sus paredeshan sido testigo de momentos, decisionesy tramas que han cambiado el rumbode la historia. Así lo quiso reflejar FrancisFord Coppola en la tercera saga de ‘ElPadrino’. En la actualidad alberga unode los museos más visitados del planeta,con obras maestras como la CapillaSixtina entre sus principales reclamos.

El río Tiber

Desde la Plaza San Pedro y tras atravesar

en 10 películasQuizá por su apelativo de ‘Ciudad Eterna’, elcine se ha empeñado en inmortalizar cadauno de sus rincones. Lo cierto es que hay milformas de conocer Roma. Nosotros teproponemos diez. Prepara tu cámara y ¡acción!

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Roma

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Navona, un impresionante óvalocustodiado por fuentes y obeliscos,donde rebosan terrazas y cafés, comoel que juntó a Matt Damon y Judie Lawen ‘El talento de Mr. Ripley’. Muchosaños antes, las cuádrigas de Ben Hur yarecorrían su perímetro en busca de lagloria del más fuerte.

El Panteón

Caminando apenas 100 metros llegamosal Panteón, un extraordinario templocircular dedicado a todos los Dioses–ese es su significado latino-. Calificadopor el propio Miguel Ángel como de“diseño angélico y no humano”, laperfección de su cúpula resulta enocasiones obsesiva, como le ocurrióBrian Dennehy, protagonista de ‘Elvientre de un arquitecto’, queenloqueció mientras la observaba desdela extraordinaria Plaza de la Rotonda.

El Coliseo

Nuestro itinerario prosigue hacia la PlazaVenecia, a pies del grandiosomonumento Victorio Emmanuel II. Através de la Vía de los Foros Imperiales,llegamos hasta el que posiblemente esel icono más emblemático del imperioromano: el Coliseo. Cuando faltan losadjetivos, bastan algunas cifras: 500 añosde esplendor, 80 filas de gradas y másde 50.000 espectadores, cuyas vocessedientas de espectáculo aún hoyparecen retumbar a la espera dedesafiantes luchadores como RusellCrowe en ‘Gladiator’.

Arco de Jano

Abandonando la sombra del colosoanfiteatro, nos aguarda el Foro Boario,custodio de uno de los escasos arcosromanos conservados en la ciudad: elArco de Jano. Se trata de una peculiarconstrucción de mármol decorada conmisteriosos nichos. Quién sabe lo quebuscaba allí aquel ‘Gran Halcón’ deguante blanco, interpretado por BruceWillis, que marcaba los tiempos de susrobos con míticas canciones.

La boca de la verdad

Los amantes de los enigmas tienen,aúnun enclave más apasionante para ponera prueba sus teorías. De camino haciael Tiber, descansa la Iglesia de SantaMaría de Cosmedin, que esconde unalegendaria máscara, más conocida como‘La boca de la Verdad’. Dice la tradiciónque ésta se cerraba cada vez que unmentiroso introducía su mano. Recreadahoy en ferias y juegos, este detector dementiras a la antigua, puso a prueba aMarisa Tomei en el film ‘Sólo tu’.

Porta Portese

Y si aún quedan fuerzas para seguircaminando, tras el puente Rotoarribamos al mercado más antiguo dela capital. Objeto de canciones, versosy guiños, Porta Portese es un rincónespecial para cualquier romano. El almadel Trastevere rebosa los domingos,ofreciendo todo lo que uno puedabuscar. Un espacio con personalidadpropia que así quiso retratar Vittorio diSica en su ‘Ladrón de bicicletas’.

La Fontana de Trevi

Tras dejar la plaza Barberini a laizquierda -donde arranca el glamourde la Vía Veneto-, se enfila hacia el surhasta llegar a una de las principalesjoyas de la ciudad. Escoltada porcallejuelas repletas de bohemios artistas,la Fontana de Trevi es en nuestros díasun símbolo del esplendor del artebarroco. Cuenta la tradición que quienlanza una moneda a sus aguas celestesregresa, emulando aquella inolvidableescena de Anita Eckberg y MarcelloMastroianni en ‘La Dolce Vita’.

La Plaza Navona

Tomando un respiro en nuestra ruta, ya mitad de camino, llegamos la Plaza

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la entrevista

Rocío Ramos-Paúl

“Es fundamental queaprendan una cosa nueva

todos los días”

Psicóloga y educadora infantil

Es el terror de los niñostraviesos y la heroína de los

papás en apuros. RocíoRamos-Paúl, más conocida

como ‘Supernanny’,prepara ya su próxima

temporada en Cuatro conla misión de salvar losconflictos padres-hijo.

“Somos su modelo paratodo”, advierte

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www.rocioramos-paul.com la entrevista

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es eso lo que les enseñamos: lafrustración es importante y consiste enentender que no todo nos va a salirsiempre bien, que las cosas suponen unesfuerzo. Eso es importantísimo de caraal desarrollo posterior como adulto.

A pesar de que nunca te los hemos vistoaplicar, ¿piensa que en determinadoscasos pueden llegar a ser buenos loscastigos? En ese caso, ¿qué tipos desanciones recomienda como másefectivas, pero menos traumáticas?

Quizá abusamos mucho de él porquees lo que nos sale antes, pero el castigotiene tres variables importantísimas: debecorresponder en intensidad a lo que elniño ha llevado a cabo; tiene que ser lomás continuado posible en el tiempo(aplicarlo lo antes posible); y ademástiene que ser desagradable para el niño(no sólo que nosotros lo supongamos).Teniendo estos tres factores en cuenta,el castigo es aplicable como otrasmuchas cosas para cambiar conducta.

¿Y el famoso ‘cachete’? Son muchos losque consideran que en casos puntualespuede llegar a estar justificado

Yo no puedo defenderlo, porque tieneun problema: se puede convertir en unadinámica y el niño puede entender quelos problemas se solucionan dando unatorta. Como somos modelos para él, lopuede llevar a la práctica cuando estánen el ‘cole’, o cuando es más mayor conlos padres. Podemos entoncesencontrarnos en un tema de violenciainterfamiliar, cuyas cifras han aumentadotanto últimamente.

Existe la sensación de que las nuevasgeneraciones resultan cada vez másagresivas y díscolas, en comparacióncon lo que vivimos en nuestra época

Yo creo que si preguntas a los abuelos,te dirán lo mismo sobre las generacionesanteriores. Esto no quiere decir que nonos tengamos que preocupar pormodif icar lo. Tenemos que serconscientes de las cifras de acoso escolar-que siempre ha habido-, pero elproblema es que ahora se produce antes

sino también emocionalmente de suspadres y eso implica un grancompromiso. Tenemos la responsabilidadde estimularlos, que aprendan, que sepanaprender a aprender. Y es esto lo queles va a servir el día de mañana de caraa conseguir el éxito, y no sólo económiconi profesional, sino personal.

El miedo a dejarles actuar solos… ¿Esmalo prestar excesiva atención a unniño?

Depende del niño. Se trata de buscar elequilibrio. Es importantísimo quepermitamos que exploren, investiguen,que aprendan, que se equivoquen…pero es verdad que debemos estarpendientes. Este momento de 0 a 6 añoses muy crítico para el aprendizaje,porque los niños tienen muchacapacidad de absorción. Es fundamentalque aprendan todos los días una cosanueva, pero sin agobiarse. No hay queaprender grandes cosas. Por ejemplo aponerse las mangas de un niqui, otrodía el pantalón, una vez que está elpantalón, los calcetines, otro día loszapatos... Ha de ser un proceso decontinuo aprendizaje. Es algo muyimportante a la larga, porque tiene elesquema necesario para aprender cosasnuevas. Entonces puede aprender detodo.

¿Qué nos puede decir de ese pequeñochantaje emocional que significa paraun padre los lloros y las pataletas?

Es un caso en el que hay que actuarsiempre, porque tiene que ver con latolerancia a la frustración y con queentiendan que no todo es como ycuando ellos quieren. Manteniendo unesquema de darles lo que piden, nospodemos encontrar con problemas alargo plazo, porque son niños que en sumomento pueden tener cierta relacióncon la agresividad o con la ansiedad. Y

¿Cómo explicaría a los asegurados deGrupo Previsora Bilbaina la fórmulamágica para ser buenos padres?

Como dice el refrán, un hijo no vienecon manual de instrucciones. Por eso,sobre todo se aprende a ser padres desdeel momento en que empiezas a serlo.

Ha dicho en alguna ocasión que lae d u c a c i ó n e s s i n ó n i m o d eimperfección. ¿Resulta imposible llegara ser un ‘padre perfecto’?

Lo que pasa es que ese planteamientode querer hacerlo todo bien generamucha ansiedad. Por eso yo siemprecuento a los padres que equivocarse esun derecho que tenemos todos y quelo importante es, además, decírselo atu hijo con un “me he equivocado”,“esto es mejor no hacerlo así”, “losiento”… Así ellos también aprendendesde cómo solucionar conflictos, atodo lo que tiene que ver con loemocional: el arrepentirse o el pedirperdón. Educando todos cometemosmuchos errores y lo importante esreflexionar sobre lo que hemos hechoe intentar que salga mejor la próximavez.

Una eterna contradicción: en ocasionesn o s e n o j a n d e t e r m i n a d o scomportamientos de nuestros hijos¿Pero, hasta qué punto no somos lospadres culpables de estas actitudes?

Somos responsables de lo bueno y delo malo y yo insisto mucho en lo bueno.Nosotros hacemos de modelo paranuestros hijos. Cuando están en casasomos el modelo de familia queconocen. En ese sentido somos muyresponsables de cómo se vaya adesarrollar nuestro hijo como adulto.

¿Cuándo diría que comienza elverdadero proceso de educación? ¿Quépequeños detalles nos pueden ayudara educar a un niño ya desde la cuna?

Si me apuras el proceso comienza enel propio embarazo, donde ya vamosdeterminando actitudes. Los niños entre0 y 6 años dependen no sólo físicamente

“En vez de agobiarnospor no tener momentos,

utilicemos los que yaexisten”

(sigue)

grupo previsora bilbaina seguros18 magazineprevialia

la entrevista

Cuando los padres se separan otras cosas como técnicas de estudio,donde pueden tener carencias. Pero sise ha conseguido establecer un horariocon hábitos cuando el niño es pequeño,es mucho más fácil que se incorpore alestudio de una manera más tranquila.

Un último conflicto que nos llega atodos los padres: las salidas nocturnas.¿Cómo podemos llegar a controlar suspeligros sin coartar su libertad?

Vivimos en un momento social en elque parece que la seguridad se solucionacon control. Como hablábamos en unprincipio, hay que dejar que seequivoquen, y eso tiene un riesgo. Loque pasa es que la adolescencia cambiade las edades de las que estábamoshablando. Ahí ya entra la negociacióncon el niño y el hecho de que nostenemos que fiar. Si nosotros hemosdado al niño un esquema de hábitos, derutinas, de normas, le hemos dado dealguna manera una base sobre la quemantenerse, y tenemos que confiar enque eso va a funcionar. La gestión deldía a día es un contrato con el niño: lashoras de llegada, la paga… Además,ante la incertidumbre de querer saber,la solución está en hablar con el niñosin que se convierta en un interrogatorioy realizar luego un seguimiento: haceruna merienda en casa e invitar a losamigos para conocerles, preguntar quétal se lo pasó la noche anterior, etc.

En el programa, Supernanny damuchísima importancia al diálogo entrepadres e hijos ¿cree que se ha perdidoen gran medida esa comunicación?

Hay un factor fundamental hoy en día,que es la escasez de tiempo. Nos faltatiempo para todo, incluso para sentarnosa charlar. Por eso recomiendo que, envez de agobiarnos por no tenermomentos, utilicemos los que ya existen.Es decir, en una casa donde se come a

en edad y las conductas son másagresivas. Hoy en día tenemos, además,un condicionante muy importante, quees la coyuntura de las nuevastecnologías: por primera vez en lahistoria los niños saben más que lospadres sobre algún tema. Hasta ahoralos padres siempre son los que hanenseñado todo a los hijos, sabían más,pero ahora las nuevas tecnologías nosadelantan. Esto produce mucho miedoy mucha ansiedad, porque el niño tienemás información y el padre muchasveces no sabe controlarla, lo que le llevaa prohibirla. Y prohibir no es más queanimar al niño a que lo haga, porque esla consecuencia de la prohibición: todolo que se nos prohíbe nos resulta másatractivo. Debemos tener un criterio queresponda más al control del tiempo yde los contenidos que a la prohibición.

Nuestros asegurados suelen toparse condos caballos de batalla frecuentes:cuando el niño no come y cuando noduerme las horas necesarias.

En esos casos lo principal son los hábitos.Un niño tiene que tener hábitos porquees lo que le hace desarrollar seguridad.Le ordenamos y el niño aprende lo queviene antes, lo que hay que hacer y loque viene después. Tú sabes que televantas, tienes que trabajar, vuelves acasa, haces las tareas y luego ves la tele.Es una rutina. Pero al niño hay quehacérsela porque no nace con ella. Siun niño no sabe cuándo se va a bañar,cuándo va a comer, si no sabe dónde…se siente inseguro, por eso lo ideal esdesarrollar hábitos y rutinas que tienenque ver con un horario fijo.

Y cuando se muestran remolones conlos deberes…

Los deberes son también un hábito. Siel niño ya tiene los hábitos de la comiday el sueño, es más fácil que desarrolleun hábito de estudio. Y volveríamos alo mismo: en el mismo lugar, a la mismahora y con un principio y un final: sacolos libros –entonces inicio el ritual-, yacabo guardando los libros en la carterapara el día siguiente. Luego el procesose va complicando, porque los niños sevan desarrollando y tienen que aprender

Hay una idea fundamental que transmitira los hijos: “una separación ni es culpatuya ni implica que te vaya a querermenos. Yo siempre voy a seguir siendotu padre aunque ya no sea la pareja detu madre”. Los niños, sin embargo, noentienden el mensaje verbal si no vaacompañado de la actitud por parte delos padres. Una separación es unmomento de crisis, de cambio, pero notiene por qué quedarse ahí.

La edad del niño tiene muchaimportancia. Cuando son muy pequeñosno tienen recuerdos de la convivenciade los dos padres y dependen de larelación que mantengan. En torno a los6 ó 7 años es cuando el niño pide másexplicaciones.

A la hora de llegar a acuerdos yorecomiendo la posibilidad de lamediación. Se intenta sobre todo quesea un momento donde el niño en lamedida de lo posible no tenga quecambiar de colegio, ni de casa, ni dehábitos, ni de rutinas, y mantenerlas.Eso les hace sentirse seguros y les datranquilidad.

“Somos responsables delo bueno y de lo malo y yoinsisto mucho en lo bueno”

la entrevista

una hora determinada -y como comerhay que comer- podemos poner comonorma el contarnos lo que hemos hechodurante el día o durante la semana. Asíaparte de desarrollar cien mil habilidadesde comunicación, tenemos un buenmomento para escuchar lo que nuestroshijos nos cuentan.

¿Cómo cree que ha influido en laeducación el acceso de la mujer altrabajo?

Efectivamente tienes menos tiempo,pero los que trabajamos en educaciónabogamos cada vez más por un tiempode calidad. Es decir, no es tan necesarioestar las 24 horas del día con el niñocomo determinar un tiempo para pasarcon él, y que durante ese tiempo él seaprotagonista. Un tiempo donde no haymóviles. No hay “tengo que hacer lacena o poner la lavadora”. No haytelevisión (a no ser que vayas a ver unapelícula con él, que puede ser un tiempo

de calidad estupendo). No haydistracciones, sino que el niño ve queél es importante. Tampoco hay que hacergrandes cosas. No pasa nada porquenuestro hijo nos enseñe cómo juega ala videoconsola . Encima estamos viendoqué lleva a cabo, qué le gusta, etc.

¿Por qué resulta tan difícil algo tansencillo como que nuestro hijo sea feliz?

Porque educar es toda la vida. Tú tienesun hijo para toda la vida y el niño vacambiando. Al principio te demandacomer y luego tienes que discutir conél la hora de volver a casa y llegar a unacuerdo. Contado parece muy fácil,porque para que un niño se sienta felizhay tres pilares básicos: los hábitos, lasrutinas y que el niño se sienta querido.¿Qué ocurre durante el camino? Queha de ser todos los días. Es una labortan constante y que necesita de tantacoherencia que ahí están las diferenciasde cómo afrontan las familias una misma

cosa. Esto es lo que nos distingue a unosde otros. Lo que nos hace a unos y aotros ser de una manera o de otra.

Para terminar… una pequeña confesióna nuestros asegurados. ¿Fue Supernannyuna niña ejemplar, o también dio susquebraderos de cabeza en casa?

(risas) Supernanny de pequeña fue comotodos los niños. Las mismas dificultadesy las mismas alegrías para los padres,exactamente igual que cualquiera. Laverdad es que ser Supernanny no dapatente de corso. Es algo que se aprende,como cualquier otro profesional.

“Equivocarse es underecho que tenemos todosy lo importante es, además,

decírselo al niño””


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Los númerosrepresentan ángulos

Los números son como los conocemosdebido al número de ángulos quepodemos encontrar en su grafía.

Para ver esta película, debeun

¿Sabías

que...

ientras la situación de laeconomía mundial llena las portadas delos periódicos, ochocientos millones depersonas en el mundo sufren una crisisparalela, mucho más desconocida, y quese traduce en la imposibilidad de cubrirsus necesidades básicas. Se trata de lacrisis global de alimentos, contra la quepretende luchar Aldeas Infantiles SOS,organización encuadrada dentro denuestra plataforma Previsora Solidaria.

En muchas regiones, sobre todo deÁfrica, Asia y Latinoamérica, el arroz,los cereales o el maíz se estánconvirtiendo en artículos de lujo debidoal aumento del coste de los alimentos.

Aldeas Infantiles SOS, en su labor conlas familias, ha observado que los niñosson los más vulnerables ante esta crisis,en la que aún se prevé unempeoramiento. “Muchos padres se venobligados a recurrir al dinero previstopara la educación y salud de sus hijospara poder adquirir alimentos”, adviertesu Secretario General Richard Pichler.“La actual situación exige la solidaridadinternacional y la cooperación entreorganizaciones y autoridades”, concluye.

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Nosotros qué podemos hacer + información

Hoy conocemos... La crisis Global de Alimentos (Aldeas Infantiles)

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El aumento del coste de lavida ha causado una situacióninsostenible en muchos países,donde la comida es ya un lujo

claves para entender la situación

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Cambios climáticos: las sequías einundaciones también influyen en lasubida del precio de los alimentos.

Economías emergentes: países comoChina e India tienen acceso a un mayorconsumo, lo que supone igual cantidadde productos para más personas.

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culturas

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No sólo reparan en el origen de su dieta. Basan su bienestar físico y mentalen una práctica de abosulto respeto hacia el mundo animal. Son los veganos

Cine negro japonés en el Guggenheim (Bilbao). Encolaboración con el Festival Internacional de Cine de SanSebastián y ofreciendo una nueva muestra de versatilidad, elGuggenheim Bilbao celebró durante la última semana deseptiembre un ciclo dedicado al cine negro japonés, en el quese proyectaron 6 películas. Grupo Previsora Bilbaina, dentrode su corriente de apoyo a la cultura actúa como empresaasociada del museo. Museo del Niño (Albacete). Surgido

a iniciativa de un profesor de primaria, este entrañable centrorememora aulas, materiales y contenidos relacionados con lahistoria de nuestra educación e infancia. Toda una joya.www.museodelnino.es Museo del Baile Flamenco (Sevilla).Aseguran que es “la clave de acceso al mundo mágico” de estadisciplina. Está promovido por la bailaora Cristina Hoyos e incluye,exposiciones, espectáculos, tienda y cursos de baile, cante,danzaterapia, guitarra y percusión. www.museoflamenco.com

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CulturaTaconear en Sevilla, recordaren A lbace te aque l lo smaravillosos años o conjeturarcon intrigas orientales enBilbao. Tres museos para trestentadoras opciones.

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Se autoproclaman ‘vegetarianos puros’.Tienen, de hecho, su mismo origen,pero también intensos matices que losdiferencian y los hacen especiales. Losveganos predican un estilo de vidamucho más radical, basado en el respetoabsoluto hacia el mundo animal. Es una

filosofía de la vida compasiva que setraduce en una dieta vegetariana pura ydonde no tiene cabida ningún productode derivado animal. El vegano no nace,se hace, aunque hay quien reconoceque su limitación ética reduce susposibilidades de relación social.

kltraCome trigo, arroz, quinoa, mijo, algas...

Renuncia a tejidos de origen animal

No caza ni pesca

No acude a espectáculos de animales

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vegano


“Debemos vigilar estrechamente nuestrasalud y disfrutar del privilegio que lanaturaleza nos brinda. La filosofía demi cocina es: Productos, Sabores ySensaciones, aplicando técnica eimaginación. El respeto por losproductos es algo primario. Se puedeser creativo en la cocina sin perder devista los cánones que la rigen, y es quela cocina debe ser divertida para quienla practica a la vez que se hace disfrutar alcomensal, para no incurrir en la monotonía”.

Disponer todos los elementos en el platode tal forma que unos no oculten a otros.Las cigalas, los hongos, y los espárragosdeben estar calientes, mientras que losvegetales tienen que estar fríos. De estaforma disfrutamos de un plato en doscontrastes de temperatura.

Modo de emplatado

Para empezar

cocina sana


Placer saludable“Podemos hacer fantásticos platos a precios razonables, sirvacomo ejemplo este menú que os propongo: sano, divertido yeconómico. No olvidemos que el placer no sólo está en losproductos caros”

Ingredientes para 4 personas5 cl. de aceite de oliva virgen, Arbequina8 espárragos gruesos, pelados, hervidos3 minutos, asados a la plancha y cortados

2 hongos, limpios, troceados y salteadoscon un poco de aceite

8 cigalas, peladas, cortadas en trozos,salteadas en aceite de oliva a fuego vivo

Un buen manojo de vegetales aliñadoscon aceite de oliva y unas gotas de

vinagre de frambuesa y sal

Nuestro chef Daniel García

Restaurante Zortziko* (Bilbao)*1 estrella en la Guía Michelín

ENSALADA DE HONGOS,CIGALAS, ESPÁRRAGOS Y

VEGETALES

Ingredientes para la muselina de ajos1 cabeza de ajos pequeña

10 Cl. de aceite de oliva suave1/2 litro de agua

6 Cl. de leche desnatadaSal

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Ingredientes para 4 personas400 grs. de arándanos

4 hojas de pasta de philo80 grs. de arándanos

40 grs. de azúcar10 cl. de agua

Unas hojas de menta

2º plato

Elegimos 4 moldes de 10/12 cm. dediámetro e introducimos la pasta philoen cada uno de ellos, dejando partefuera.

Con la ayuda de un brocha de cocina los pintamos con mantequilla fundiday l o s m e t e m o s a l h o r n o(aproximadamente 6 minutos a 160º).Los sacamos del horno y con muchocuidado los desmoldamos, dejando quese enfríen.

Ponemos los 80 gramos dearándanos con el agua y el azúcar ahervir 5 minutos, los retiramos del fuegoy los pasamos por el colador fino a unrecipiente. Los dejamos enfriar.

Elaboración

Ingredientes para 4 personas4 txitxarros

7 cl. de aceite de oliva suave2 cl. de vinagre, Anima Aurea

Sal

Limpiar los txitxarros, deshuesarlos,quedándonos con los lomos sin espinas

Echamos un poco de sal, los ponemosen una bandeja de horno o micro ondasy les añadimos el vinagre y el aceite.

Los metemos al horno, que debeestar a 80º durante 6 minutos. Lospodemos hacer en el micro ondas en1 minuto (dependerá de la potencia).En cualquier caso, debe quedar muyjugoso, sin que se pase demasiado. Sino, destruimos su sabor y su jugosidad.

Elaboración

... y de postre

Pelamos los ajos, los ponemos en unrecipiente y le añadimos el agua.

Los ponemos a hervir hasta queprácticamente se deshagan. Les retiramosel agua, les añadimos el aceite y losponemos de nuevo al fuego lentodurante 5 minutos.

Los escurrimos y reservamos el aceite.Ponemos los ajos de nuevo en unrecipiente, le añadimos la leche y loshervimos durante 5 minutos. Losretiramos del fuego y los volcamos enun vaso de turmix con el triturador. Loshacemos puré y al mismo tiempo levamos añadiendo el aceite de su coccióncomo si de una mayonesa se tratara. Lesponemos a punto de sal y listos paraconsumir.

Modo de hacer

Servimos los lomos en platos. Batimosligeramente el aceite y el vinagre (dondese han cocido los txitxarros) y nos sirvepara bañar los txitxarros por encima.

Modo de emplatado

cocina sana

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TXITXARRO EN LOMOS COCIDO A BAJA TEMPERATURA ARÁNDANOS EN SIMA YSALSA DE ARÁNDANOS


verLa fuerza del cariño

escuchar

ver, escuchar, leer


Tímida-menteAutora: Pilar Varela

leer

Cómo superar la timidez

Próximos estrenos

‘Red de mentiras’ (24 octubre)

Dirigida por Ridley Scott y protagonizadapor Leonardo DiCaprio y Rusell Crowe,se centra en la historia de un ex-periodistaconvertido en agente de la CIA al queenvían a Amann para atrapar al líder deAl Qaeda.

‘Vidas pequeñas’ (27 noviembre)

Alicia Borrachero interpreta a unadiseñadora marcada por el fracaso yasfixiada por las deudas que se sumergeen el peculiar mundo de un campingsituado a las afueras de Madrid.

‘Los niños de Huang Shi’ (28 noviembre)

Narra la historia real del joven periodistainglés George Hogg, que llega a Chinaen los años 30 cuando el país está siendotomado por los japoneses. En su huidase refugia en un orfanato con 70 niños,a quienes trata de salvar.

Estudios científicos han demostrado quela música de Mozart tiene influencia enel comportamiento de los bebés,proporcionándoles mayor desarrollointelectual y creativo.

Con esta idea, el músico Don Campbell,ha seleccionado algunas de las mejorescomposiciones del austriaco, creandoun cd que estimula el cerebro derecho,responsable del pensamiento creativo,reduce el estrés y la tensión y nutre lamente, el cuerpo y el espíritu. Además,ayuda a moderar el ritmo cardiaco, lapresión sanguínea y la temperatura delcuerpo.

El efecto

MozartMúsica para las mamás

y las futuras mamás

Título original Lorenzo's Oil (El aceitede la vida). Año 1992Duración 135 minPaís EEUUDirector George MillerRerparto Nick Nolte, Susan Sarandon,Peter Ustinov, Zack O'Malley Greenburg Pocas historias han conmovido tanto enel cine como ‘El Aceite de la Vida’.Basada en hechos reales, la películanarra la dura lucha de unos padres, cuyohijo de 6 años comienza a desarrollaruna enfermedad neurológica (ALD) quelos médicos no consiguen tratar. Lejosde derrumbarse, se implican en labúsqueda de soluciones, estudiando laneurología infantil, participando enasociaciones y llegando a encontrar unacombinación de aceites que mejoró lossíntomas del niño. El film fue galardonadocon 2 Oscars. Lorenzo Odone, el jovenque inspiró la película, falleció este mesde mayo a los 30 años, viviendo 22 másde los que predijeron los médicos.

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Hay películas que no deben dejar de verse, como ‘El Aceite de la vida’. Estees nuestro pequeño homenaje a Lorenzo Odone, el joven que la inspiró

Si eres de los que seponen rojos cuandotienen que hablar enpúblico o simplementelo pasas mal cuandoeres el centro deatención, este libro teda las claves parasuperarlo.

Escrito por la psicóloga Pilar Varela,‘Tímidamente’ aborda las reacciones queen nosotros provoca la timidez en diversosámbitos: trabajo, amor, sociedad, etc...

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Enfoca y ¡dispara! Siempre les ponemos delante de lacámara, pero ¿te has preguntado cómo ven ellos el mundo?

un buen plan

magazineprevialia

medianos

pequeños

mayoresEscribe un diario. Es gratis y te aporta unas aptitudes físicas ymentales díficiles de igualar ¿acaso es sólo cosa de adolescentes?

Ayúdale a hacer los deberes. Fomenta la relación con tu hijo,y, de paso, refresca aquellas materias escolares ya olvidadas

¿Con qué fin?para enriquecerseculturalmente

¿Para qué edades?entre 55 y 70 años

¿Cuánto cuesta?de 100 a 700 /año

¿Cuánto dura?entre 3 y 5 años

¿Cuándo?Cada tarde a una misma hora

¿Cómo?Siempre con una actitud positiva,aconsejando y evitando las críticas

¿Por qué?Te conviertes en su consejero y él teve como un apoyoControlas sus aptitudes y progresosRefrescas tus propios conocimientos

¿Cuál es el área del círculo?Área = . r2

¿A qué elemento de la tabla periódicacorresponde el número atómico 8?Al oxígeno

¿Cuál es la 1ª persona singular del futurosimple de subjuntivo del verbo dar?Diere

¿Cuándo comenzó la revolución francesa?En 1789

¿Con qué edad?A partir de los 4 ó 5 años

¿Cómo?La cámara desarrolla su imaginación ala hora de ver el mundo. Trata deenseñarle una o dos habilidades por vez.Recuerda las cosas que elige fotografiary anímale a profundizar en ellas.

Creando fotógrafos

Comienza con una desechableimpermeable hasta que veas su pericia

Si observas que no la rompe, piensaen una digital de bajo coste:

que sea pequeñacon configuración automáticafácil de usarresistente, por si acaso

¿Con qué cámara?

¿Te acuerdas?

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El libro de tu propia vida

Es tu proyecto personal. Para unos, sóloun diario. Para ti infinidad de beneficios:

Creas un hábito saludableRefuerzas tu memoria y tus recuerdosDesarrollas una inmensa creatividady riqueza de lenguajeEjercitas una habilidad físicaGuardas un tesoro único con tuspequeñas vivencias para toda la vida

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previalia magazine nº1

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