CENTRO DE ATENCIÓN MÚLTIPLE No. 44

PRIMERA PLÁTICA A PADRES DE FAMILIA

Asunción Nochixtlán, Oaxaca.Ciclo escolar 2010-2011

AUTOESTIMA: APREDER A VALORARNOS A NOSOTROS MISMOS.

Psic. Flavio Eduardo Pérez Silva15 de Diciembre de 2010.

CARACTERISTICAS

Proceso dinámico y multidimensional.

Parte de las interacción humana con figuras significativas.

Se estructura a lo largo de la vida

Es aprendida y por ende, susceptible de modificarse.

Implica factores internos y externos.

Tiene componentes cognitivos, afectivos y conductuales.

Repercute sobre la personalidad, la salud mental y el aprendizaje.

FACTORES

La autoestima se determina por factores tanto:

Internos

Externos

Ideas

Imágenes

Creencias

Sentimientos

Expectativas

Comunicación verbal y no verbal

Experiencias significativas

Medio cultural

EL PROCESO DE LA AUTOESTIMA

AUTORREALIZACIÓN

AUTOAFIRMACIÓN

AUTOCONTROL

AUTOCONFIANZA

AUTOVALORACIÓN

AUTOIMAGEN

AUTOESTIMA BAJA

Autocrítica severa y excesiva.

Hipersensibilidad a la crítica, culpa a los demás y resentimiento.

Indecisión crónica.

Deseo innecesario de complacer a otros.

Perfeccionismo.

Culpabilidad neurótica, exageración de los errores e incapacidad para perdonarse.

Hostilidad-Irritabilidad

Negativismo, estado defensivo e incapacidad para gozar la vida.

AUTOESTIMA ALTA

Cree firmemente en valores y principios, los defiende y acepta corregirlos si se equivoca.

Confian en sus propios juicios.

No se estancan en el pasado ni en el futuro.

Confían en su capacidad para afrontar los problemas.

Se consideran iguales en valor a otras personas.

No se dejan manipular.

Admite sus inclinaciones tanto positivas como negativas.

Disfruta de diversas actividades y de la vida.

Es sensible ante las necesidades de los demás.

¿POR QUÉ NO NOS VALORAMOS?

EnfoqueCognitivo

PensamientosIdeas

Creencias

Situaciones oCircunstancias

Sentimientos yEmociones

¿Qué significados atribuimos a nuestra realidad?

DISTORSIONES COGNITIVAS

PENSAMIENTOABSOLUTISTA

GENERALIZAR FILTROSMENTALES

PERSONALIZAR

ADELANTARJUICIOS

RAZONAMIENTOCIRCULAR

EXPECTATIVASIRREALES

ATRIBUCIONESERRÓNEAS

AUTOESTIMA Y RESULTADOS EDUCATIVOS.

Autoestima elevada

Expectativas favorables

Motivación intrínseca

Alto rendimiento escolar

¿QUÉ HACER PARA CAMBIAR?

1.- Reconocer que la responsabilidad y la alternativa radica en nosotros.

2.- Aceptar aquello que podemos cambiar y aquello que no. (Haz 1 lista)

3.- Decidir cambiar y hacerlo.

A TENER EN CUENTA…

Recuerda que la persona que eres ya es bastante buena. Debes estar contento y orgulloso de la persona que eres.

Nunca jamás cuestiones tu valía básica como ser humano.

Trátate como a una persona valiosa

Cada ser humano es valioso, eso te incluye a tí. Elógiate bastante, no tan solo por lo que haces sino por lo que eres y por como vives tu vida.

NO te culpes cuando las cosas van mal en la vida

No aceptes ninguna culpa que otros traten de echarte, esto incluye los adultos. Recuerda, tú eres el responsable de tu propia conducta y de tus propios sentimientos.

Puedes esperar cometer errores

NO te compares con otras personas

El ser humano tiene derecho a cometer errores, eso te incluye a tí!

Las continuas comparaciones son un hábito difícil de romper. Nuestra cultura nos enseña a comparar continuamente. Los padres comparan a su hijos. Las escuelas a sus alumnos.

Pero recuerda que tú eres diferente y especial. ¡¡¡¡ No hay nadie en el mundo exactamente como tú.!!!!