mÉtodos de estudio aprender a...

MÉTODOS DE ESTUDIO Aprender a Estudiar

Herramientas de Lectura - Lectura Comprensiva – Resumen - Mapa

Conceptual - Toma de apuntes - Estrategias de memoria, atención,

concentración y condiciones de estudio - Estilos de aprendizaje -

Técnicas Motivacionales

PRIMERA PARTE

MÉTODOS DE ESTUDIO _ Aprender a estudiar

1. Herramientas de Lectura

2. Lectura Comprensiva

3. Resumen

4. Mapa Conceptual

1. HERRAMIENTAS DE LECTURA

Lectura

La lectura es la base del estudio, si lees mal será imposible que estudies

correctamente. La lectura es la base del conocimiento. Leer bien significa, utilizar los

ritmos adecuados, entonaciones correctas, comprender realmente lo que se está

leyendo, asimilar lo que se está leyendo.

Si bien lograr un buen nivel de lectura requiere tiempo, del cual cada vez disponemos

menos, ya sea porque no lo tenemos o porque no se lo otorgamos, te invitamos a que

reserves un ratito del día para la lectura, para la lectura que a ti te gusta. Es muy

recomendable en la noche, antes de dormir, sirve para relajarse y disfrutar de lo que

se está leyendo. Entiende la lectura como un placer, los libros están hechos para ser

comprendidos, posee estructuras ordenadas, especialmente los libros de textos, por

lo que esto no debería ser una traba.

Además de poner todo tu esfuerzo para mejorar y/o desarrollar un hábito de lectura,

te proponemos revisar y poner en práctica algunos consejos y herramientas que

faciliten este proceso y te guíen para lograr un buen hábito de lectura.

Consejos para tu lectura académica

• Si tienes tiempo, se deben hacer dos lecturas:

• Una lectura global para identificar temas, ideas, títulos, ilustraciones, etc.

• Una lectura comprensiva, más detallada, que tiene como fin entender todo lo

anteriormente identificado

• Ten un diccionario a mano para que puedas responder de inmediato a la

inquietud de palabras cuyo significado no conozcas.

• Anota en los márgenes dudas, conclusiones, comentarios.

• Identifica la idea principal, puedes anotarla al comienzo del capítulo o del

texto, identifica, además, las ideas secundarias. Además busca la lógica del texto, la

estructura de éste. Para esto puede ser muy útil un esquema o mapa conceptual.

• Anota las dudas e inquietudes. Busca en el diccionario y/o en el profesor la

respuesta a éstas, intenta primero en el diccionario, enciclopedia o texto antes de

preguntarle al profesor, el simple hecho de buscar la respuesta será una

enriquecedora experiencia de aprendizaje que permitirá que lo buscado no se te

olvide más.

• Establece relaciones entre lo que estás leyendo y lo que ya has aprendido.

Anótalas. Además, establece relaciones, dentro de lo posible, con tu vida cotidiana,

esto será de gran ayuda al momento de estudiar, memorizar y comprender algún

tema.

• Si no estás entendiendo nada de lo que estás leyendo, no es recomendable

que sigas. Retrocede y trata de entender.

• No pases por alto los signos de puntuación y las palabras “señal”. (“:”significa

que se va a dar una explicación. La palabra “pero” significa que vamos a retroceder.

Las palabras en negrita son conceptos importantes. Las comillas son citas textuales.

Las palabras “por tanto” indican una conclusión.

Consejos para aumentar la velocidad de nuestra lectura

Si bien la velocidad debe adaptarse a la complejidad del texto aquí te presentamos

algunas sugerencias generales para mejorar y agilizar tu nivel de lectura:

• Debe existir un equilibrio entre velocidad y comprensión. Debemos leer lo

más rápido que podamos sin dejar de comprender lo que estamos leyendo. No

olvides que en la pre-lectura nuestro objetivo sólo es de carácter organizador y que

en la lectura comprensiva buscamos una comprensión mayor. Leer muy lento hace

que nos distraigamos y que perdamos el hilo conductor del texto.

• Evita retroceder constantemente, la idea es comprender lo leído de

inmediato. Si debes retroceder constantemente es muy seguro que existe algún

elemento distractor que este entorpeciendo tu lectura, trata de superarlo o

postergarlo para que realmente te puedas concentrar en el texto.

• Evita vocalizar. No leas en voz alta ni moviendo los labios, si es así, lo más

seguro es que estarás leyendo palabras y no ideas. Una buena lectura, veloz y

comprendida, se concentra en la idea general no en palabras aisladas.

• Centra la vista en la parte superior de las palabras, es ahí donde hay mayor

información.

• Evita recorrer la línea con el dedo o lápiz o seguir la línea con la cabeza, si

estas realmente concentrado no te perderás de línea.

Haz el siguiente ejercicio y verás lo importante que es leer ideas. Lee muy de prisa el

siguiente texto:

Sgeún ha cmoprabodo una unevirsdiad inelgsa, praa leer bein una plaabra, batsa con

que etsén bein la pimrera y la úmltia lrtea de esa pabalra, anuuqe las dmeás ltreas

etsén doserdaneads

Si lees este texto de manera veloz serás capaz de comprender cada una de sus

palabras sin problema alguno, en cambio, si lo lees de manera detenida

concentrándote en la palabra en vez de en la idea, lo más seguro es que te será de

gran complejidad. Es más, quizás ni siquiera te diste cuenta de que todas las palabras

estaban desordenadas, que sólo la primera y última letra estaban en una correcta

ubicación. “Leer algo es más que juntar letras en un orden lógico”

ESQUEMAS

Quizás una de las grandes herramientas de comprensión, tanto para el estudio como

para el desempeño laboral, son los esquemas. Éstos, si bien demandan tiempo para

su elaboración su sólo desarrollo ya es una parte importante del estudio, pues para

armar un buen esquema debemos tener una claridad mental sobre lo que leímos.

Piensen en lo siguiente, el esquema se sustenta en conexiones y, para que estas se

establezcan de manera correcta y efectiva, debemos comprender lo que estamos

esquematizando. ¿Quién no ha hecho alguna vez un “torpedo” en el colegio que no

ha necesitado revisar durante la prueba?, esto se debe a que con su sola elaboración

y posteriores revisiones se memorizaron y comprendieron los contenidos.

Los esquemas estimulan y aprovechan nuestra memoria visual pues permiten de un

vistazo tener una impresión de las ideas y conexiones más importantes del texto o

sistema de trabajo.

El esquema es una herramienta individual, es muy difícil compartir, puesto que

generalmente sólo los entiende realmente quien los diseña, pues para elaborarlos

existe todo un trabajo de comprensión lectora y síntesis que le dan sentido a esta

nueva estructura.

Revisemos algunas sugerencias o consejos para que desarrolles un buen esquema.

• Los esquemas se deben elaborar con tiempo, no el día antes, pues necesitan

ser visualizados en reiteradas ocasiones para poder interiorizarlos.

• Para comenzar, te recomendamos partir por subrayar correctamente el texto,

es decir, resaltar títulos y subtítulos y las ideas “más” de cada tema. Si haces esto

bien, ya tienes casi listo tu esquema.

• El esquema es la síntesis máxima de lo que debes aprender, pues manejan el

máximo de información con la menor cantidad de palabras posibles. Es por esto que

es fundamental que selecciones conceptos claros y relevantes para trabajar en tu

esquema. La idea es que con un solo vistazo recuerdes y comprendas todo el texto

anteriormente leído. El objetivo es que el esquema incluya toda la información que

debes saber.

• Los esquemas reducen significativamente el tiempo de estudio, eso sí, deben

ser limpios y claros, de lo contrario, sólo complejizarán tu estudio y repaso.

• Es recomendable hacer esquemas en una hoja apaisada, pues te permitirá

distribuir mejor la información ya que los títulos y subtítulos utilizan mucho espacio

disminuyendo el espacio para escribir definiciones o explicaciones breves.

• Utiliza símbolos y abreviaturas para ahorrar espacio. Además de incluir

gráficos y dibujos importantes.

• Utiliza colores para subrayar tu esquema destacando ideas importantes que

selecciones aún más la información.

• Revisa los índices de los textos, éstos te pueden ser de gran utilidad para

jerarquizar las ideas en el esquema.

Tipos de esquemas

• De llaves: de cada concepto se abre una llave que abarca a los subconceptos.

• De rayas: de la idea principal parten líneas o conexione

secundarias.

• De número: en este esquema las ideas principales se enumeran con números

1,2,3,…, los subconceptos de un segundo número y llevan sangría a la derecha, y así

sucesivamente. Es muy común ver este tipo de esquemas en los ín

Tipos de esquemas

De llaves: de cada concepto se abre una llave que abarca a los subconceptos.

De rayas: de la idea principal parten líneas o conexiones hacia las ideas

De número: en este esquema las ideas principales se enumeran con números


sucesivamente. Es muy común ver este tipo de esquemas en los ín

De llaves: de cada concepto se abre una llave que abarca a los subconceptos.

s hacia las ideas

De número: en este esquema las ideas principales se enumeran con números


sucesivamente. Es muy común ver este tipo de esquemas en los índices.

• De letras: funciona de igual manera que el de números, sólo que utilizando

letras.

• De símbolos: en este esquema las ideas principales se indican con un tipo de

símbolo, las secundarias con otro y así sucesivamente.

Si bien los dos prime

establecer relaciones entre los conceptos, estos tres últimos, números, letras y

símbolos, se relacionan más con establecer relaciones jerárquicas entre los

conceptos, pues de una u otra forma

permite que, si desarmamos el esquema, la relación jerárquica igual prevalece a

través del código asignado (número, letra o símbolo).

De letras: funciona de igual manera que el de números, sólo que utilizando

De símbolos: en este esquema las ideas principales se indican con un tipo de

símbolo, las secundarias con otro y así sucesivamente.

Si bien los dos primeros ejemplos de esquema, de llave y línea se relacionan más con



conceptos, pues de una u otra forma se le asigna un código a cada concepto, lo cual


través del código asignado (número, letra o símbolo).

De letras: funciona de igual manera que el de números, sólo que utilizando

De símbolos: en este esquema las ideas principales se indican con un tipo de

ros ejemplos de esquema, de llave y línea se relacionan más con



se le asigna un código a cada concepto, lo cual


2. LECTURA COMPRENSIVA

“Se entiende por lectura la capacidad de entender un texto escrito” (Adam y Starr,

1982).

La comprensión como tal se entiende como un proceso en el que el lector le otorga

un significado al objeto sujeto a comprensión.

Esta comprensión, este significado otorgado al texto, se produce cuando el lector

relaciona la información que el autor le presenta con la información preconcebida

que posee, es decir, el lector relaciona la información nueva que le provee el texto

con la información antigua que posee.

La comprensión tiene relación con otorgarle un espacio en la mente a la información

comprendida, sea este un espacio nuevo o la adaptación de uno antiguo.

“La comprensión es el proceso de elaborar el significado por la vía de aprender las

ideas relevantes del texto y relacionarlas con las ideas que ya se tienen: es el proceso

a través del cual el lector interactúa con el texto.”

La Lectura Comprensiva es una lectura reposada que tiene como fin entender todo lo

que se está leyendo, no sólo lograr una visión global del texto, sino encontrar el

significado real a cada uno de los elementos que componen el discurso.

En el proceso de comprensión intervienen una serie de factores, revisemos algunos

de éstos.

Factores que influyen en la Comprensión Lectora

• Tipo de texto: refiere a la organización que el autor le ha dado a la figura

discursiva. No todos tenemos la misma capacidad comprensiva frente a un mismo

tipo de texto. Hay quienes posee una capacidad comprensiva superior frente a las

Novelas, otros frente a los textos académicos.

• Lenguaje y vocabulario oral, el lenguaje oral del lector incide directamente en

su capacidad comprensiva, pues este lenguaje incide en su pre concepción y

experiencias previas. La explicación en simple, un vocabulario más completo nos

permite posee mayores herramientas para identificar y clasificar los diversos sucesos,

conceptos y elementos de nuestro entorno, con un mayor vocabulario es más certero

el significado que le podemos otorgar a un texto.

• Las actitudes y creencias hacia un texto influyen en las habilidades que utiliza

el lector para intentar comprender un texto. Mientras mayor sea la motivación del

lector, mayor serán los recursos que pondrá a disposición de la comprensión.

Definitivamente, cuando algo nos interesa lo entendemos y asimilamos rápidamente,

prontamente le hacemos un espacio en nuestra mente y lo integramos a nuestra

experiencia.

• El propósito por el que se lee influye en el nivel de comprensión. Si tenemos

claro lo que buscamos de la lectura nuestra comprensión de ésta será mayor. Esto se

basa en el principio de que la atención es selectiva.

• Capacidad de establecer relaciones significativas entre el texto y la

experiencia personal previa. Quizás una de las habilidades más significativas para

lograr una correcta comprensión dice relación con ser capaz de relacionar esta “nueva

información” con información previa. En este sentido es fundamental, sobretodo

cuando estudiamos, tratar de buscar ejemplos en los que se pudiesen aplicar los

contenidos teóricos a nuestra vida cotidiana, cuando logramos establecer de manera

exitosa dicha relación, el nivel de comprensión aumenta de manera considerable,

como así también lo hará la capacidad de memorización y de recordación posterior de

lo aprendido.

• Capacidad para desarrollar un mapa o esquema conceptual del texto, sin

duda quienes posee o trabajan en la habilidad de generar mapas conceptuales de lo

aprendido logran un mayor nivel conceptual, pues a través de los mapas conceptuales

le otorgamos un sentido contextual al contenido presente en la lectura.

• Nivel de concentración, sin duda que aunque nos interese el texto, poseamos

un excelente vocabulario, seamos capaces de establecer relaciones significativas y

presentemos una actitud positiva frente al contenido de lo que se lee, si estamos

desconcentrados todo esto se derrumbará, como veremos más adelante, las

condiciones de estudio y, por ende, las condiciones en las que se desarrolla la lectura,

son fundamentales para una buena comprensión. Difícilmente podremos desarrollar

una Lectura comprensiva frente a un televisor encendido, o sintiendo hambre y

sueño. El ambiente de estudio afecta nuestro nivel de concentración y éste nuestro

nivel de comprensión.

3. RESUMEN

Resumir implica desarrollar la habilidad de seleccionar y condensar. Ser capaz de

elegir las ideas importantes del texto, aquellas que contienen en sí mismas el resto de

las ideas presentadas en un párrafo, y ser capaz de presentarlas en una nueva

redacción que contenga la información relevante.

Un ejemplo sencillo pero muy aclaratorio es el siguiente párrafo resumido: “Pedro

está cenando en su casa”. Haciendo una serie de inferencias sobre esta frase

podemos deducir que Pedro está sentado en la mesa, comiendo con cubiertos, en la

tarde-noche, etc.

Saber elegir las ideas importantes supone un conocimiento previo del tema, pues si

yo no conozco un tema en su globalidad, difícilmente podré seleccionar lo más

importante.

Un resumen contiene sólo la información más importante en un documento,

condensa el trabajo original sin distorsionar el significado esencial, omitir los puntos

clave, o añadir material extraordinario.

Los pasos para realizar un resumen son:

1. Obtener una percepción global de la organización del documento a través de

una lectura rápida.

2. Leer cuidadosamente y subrayar, numerar, resaltar o indicar la información

más significativa.

3. Centrarse en los conceptos o argumentos principales sin distraerse con los

ejemplos o detalles.

4. Releer el documento para confirmar que se tiene una correcta comprensión

de éste. Borrar cualquier subrayado erróneo.

5. Escribir el resumen utilizando las secciones que se han resaltado o subrayado

6. Revisar el resumen

Evita incluir en un resumen:

• Referencias a secciones del texto original. Ejemplo: “Ver esquema nº3”. La

idea del resumen es que no signifique tener que estar yendo al texto original para

lograr una correcta comprensión.

• Encabezados • Ilustraciones o tablas. • Información adicional a la original. •

Ejemplos

4. MAPA CONCEPTUAL

Los mapas conceptuales son representaciones sencillas del conocimiento y que tienen

como fin facilitar el aprendizaje.

Su objetivo es presentar relaciones entre conceptos. Estos conceptos se presentan

dentro de círculos o cajas y se relacionan mediante líneas que contienen palabras que

describen la relación entre estos conceptos.

Los mapas conceptuales permiten visualizar ideas o conceptos y las relaciones entre

ellas.

“La técnica de elaboración de mapas conceptuales es un medio didáctico poderoso

para organizar información, sintetizarla y presentarla gráficamente.

Es muy útil también puesto que nos permite apreciar el conjunto de la información

que contiene un texto y las relaciones entre sus componentes, lo que facilita su

comprensión, que es el camino más satisfactorio y efectivo para el aprendizaje.”

Pasos para diseñar un Mapa Conceptual

1. Desarrollar una lectura comprensiva del texto.

2. Identifica el tema central.

3. Identificar y subrayar o demarcar las ideas o conceptos más relevantes del

texto.

4. Jerarquizar las ideas o conceptos destacados.

5. Establecer las relaciones entre los conceptos ya jerarquizados

6. Utilizar correctamente la simbología

a. Ideas o conceptos: Se deben escribir dentro de un óvalo o rectángulo.

b. Conectores: Agregar líneas verticales, horizontales o diagonales.

c. Flechas: Se pueden utilizar en los conectores para mostrar que la

relación de significado entre ideas y conceptos se expresa

primordialmente en un solo sentido.

d. Descriptores: Son las palabras que se escriben en las conexiones.

relación

SEGUNDA PARTE

SEGUNDA PARTE


5. Toma de apuntes

6. Estrategias de memoria, atención, concentración y condiciones de estudio

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5. TOMA DE APUNTES

Tomar apuntes se define como el acto de anotar los puntos sobresalientes de una

clase o conferencia. Es una actividad que apoya el estudio, el aprendizaje y el

desarrollo profesional.

La toma de apuntes refiere a una Técnica que se puede aprender y, ejercitarla, nos

resulta de gran utilidad en diversos ámbitos de nuestra vida, pues la toma de apuntes

parte de la base de desarrollar la capacidad selectiva del oyente, lo cual resulta útil

para ser buenos estudiantes como para defendernos en el mundo laboral.

Los apuntes poseen dos funciones:

Organización: Mantiene la atención y se comprende mejor, lo que propicia el

razonamiento activo y continuo.

Registro: Hace posible el repaso y el recuerdo.

Es decir, cuando aprendemos a tomar buenos apuntes estamos aprendiendo de

manera correcta a organizarnos y ser capaces de registrar lo que sucede en nuestro

entorno.

Ventajas de una buena toma de apuntes

• Estimula la atención y desarrolla la capacidad de concentración, pues para

tomar apuntes es necesario ir pensando en lo que expone el profesor, ir

seleccionando y organizando estos nuevos conocimientos. “Si no aprendemos a

concentrarnos la vida puede acabar siendo profundamente aburrida porque no

podrías aprender m+as que cosas mecánicas”.

• Ayuda a memorizar mejor, pues proceso de sintetizar la información y darle

una organización permite que ésta se asimile de mejor manera.

• Genera un elemento fundamental para desarrollar un buen repaso, pues unos

buenos apuntes abordan los elementos esenciales y que poseen mayor trascendencia

de la materia

• Estimula el hábito de sintetizar, pues los apuntes sólo recogen lo más

importante que expone el profesor y se expresa con términos propios utilizando el

menor número de palabras posibles.

• Desarrollan y estimulan la capacidad selectiva del oyente, pues éste debe

rescatar sólo lo más importante, clasificarlo y asignarle criterios al momento de

traspasar la información

Cómo tomar buenos apuntes. Recomendaciones Básicas

Aquí les presentaremos algunas recomendaciones que pueden ser de gran utilidad

para quienes quieren aprender y/o ejercitar la técnica de la toma de apuntes.

• Es importante situarse cerca del profesor en una posición cómoda y

adecuada, en un lugar donde lo escuches bien y donde existan menos riesgos de

distracción.

• Dentro de lo posibles resulta ideal desarrollar una pre-lectura del tema que se

expondrá, esto permitirá que se comprendan mejor los contenidos de la clase y

permite anticiparse a posibles dudas o temas de mayor complejidad que pudiesen

surgir durante la sesión.

• Escribir con palabras propias y de uso habitual lo que expone el profesor, esto

significa, escuchar primero, luego pensar en lo que se escuchó para finalmente

escribir lo más importante con nuestras propias palabras, salvo fechas, nombres,

lugares, definiciones breves y/o datos específicos los cuales deben escribirse de

manera textual. Al escribir con nuestras propias palabras estamos desarrollando una

mayor comprensión del tema, seamos siendo capaces de asimilar el contenidos. Junto

con esto al escuchar y pensar, sin estar escribiendo textual lo que dice e profesor,

estamos captando los puntos más importantes, la estructura organización del tema

expuesto.

• Es importante registrar cualquier gráfico, esquema o cuadro que el profesor

presente, pues éstos permitirán comprender mejor el contenido, a que por lo general

le otorgan una estructura lógica a los conocimientos o refieren a ejemplificaciones de

éstos. Así también es provechoso registrar ideas que surjan durante la explicación y

que permiten recordar más fácilmente lo contenidos asociados a hechos cotidianos

• Es recomendable dejar espacios en blanco que se completarán

posteriormente al momento de estudiar. Estos espacios nos permitirán anotar ideas,

ejemplos y referencias que pudiesen surgir cuando estemos estudiando o repasando

la materia. También es recomendable dejar márgenes donde anotar dudas,

sugerencias o aclaraciones que puedan surgir durante la clase o posterior a ésta.

• Definir claramente títulos y subtítulos que permitan establecer las categorías

y grados de importancia de la información. Además es fundamental separar

claramente la información e párrafos. Cada párrafo incluye el desarrollo de una idea

importante

• Los apuntes deben contener signos de interrogación sobre los temas que no

se entiendan. Esto nos permitirá acercarnos al profesor o a diccionarios y/o libros

especializados con dudas específicas.

• A veces resulta de gran utilidad utilizar abreviaturas en la toma de apuntes:

Con base en signos matemáticos. +(más)

Abreviaturas comunes. art. (articulo), dir. (dirección), ej. (ejemplo).

Abreviaturas personales.

Abreviaturas combinadas. p` (para), q`(que), c/u (cada no).

• Si te pierdes deja un espacio en blanco y luego lo completarás preguntándole

al profesor. Mientras el profesor esté explicando no debes tratar de completar la

información porque te perderás lo que dice el profesor en ese momento.

• No pases en limpio tus apuntes, la idea es que éstos queden desde el

comienzo “decentes”. Si tomas apuntes desordenados después tendrás que ocupar el

tiempo de repaso o estudio en pasar en limpio.

• Aclara todas las dudas que tengas con el profesor, pero no le pidas que te

dicte los contenidos o que repita de manera textual algún párrafo

• Intenta revisar tus apuntes en casa el mismo día, de este modo interiorizarás

de mejor manera los conocimientos.

Aprender a escuchar

Hasta ahora te hemos hablado sobre la importancia que posee el saber escuchar y

pensar en esto para lograr tomar buenos apuntes, en lo relevante que es ser capaz de

rescatar lo más importante de la clase. Pero… ¿Cómo puedo escuchar bien y captar lo

realmente importante que dice el profesor? Aquí van algunos consejos:

• Generalmente en el principio y fin de la clase el profesor suele dar una visión

general o resumen que nos puede ser muy útil. Procura estar presente y atento en

ambos momentos, esto no significa bajar la guardia durante el resto de la sesión, sólo

que debes tener presente que en la introducción y cierre de ésta el profesor puede

dar señales sobre cuáles son los temas de mayor importancia que trabajaran, lo cual

puede ser de gran ayuda al momento de armar tus apuntes.

• Es importante estar alerta a ciertas expresiones y frases como: “lo

fundamental es…. No olvidemos que…en resumen…..concluyendo….” tras estas frases

e profesor entregará ideas muy significativas.

• Es importante estar alerta a las repeticiones. El profesor repite cuando quiere

que algo quede muy claro. Ojo, las repeticiones muchas veces se expresan e otras

palabras, por lo que es necesario estar atento para poder detectarlas.

• No debemos pasar por alto los cambios en el tono de voz y la velocidad al

hablar, pues por lo general lo más importante se expresa con un acento mayor en la

entonación y con una leve baja en la velocidad.

6. ESTRATEGIAS DE MEMORIA, ATENCIÓN, CONCENTRACIÓN y CONDICIONES DE

ESTUDIO

Memorización

Partamos de la base que la memoria sin la comprensión no sirve de nada. Es decir,

primero comprendamos un texto, por ejemplo, y luego memoricemos los datos y

conceptos más importantes para que, a través de estos, podamos recordar el

significado y sentido del texto en su totalidad.

Sería absurdo pretender memorizar un texto completo, sin duda eso no es lo que

buscamos. Lo que se pretende es que, por ejemplo, seamos capaces de memorizar un

esquema, pues al guardarlo en nuestra memoria podremos, a través de él, ir

mentalmente a los diversos apartados del texto estudiado.

La memoria es una herramienta útil que, al igual que la musculatura, debe ser

ejercitada, mientras más la ejercitemos, más la desarrollaremos.

Antes de memorizar los esquemas, debemos tenerlos completos y resueltas todas las

dudad sobre éstos. Revisemos algunas sugerencias que nos faciliten la etapa de la

memorización:

• Subraya y colorea los esquemas, esto favorece la memoria visual. Dales un

color lógico, jerárquico, con sentido.

• Debes memorizar poco antes del examen o presentación, es decir, no sirve de

nada memorizar con un mes de antelación, pues la memoria es selectiva y al

momento de tu evaluación quizás hayas olvidado gran parte del esquema

memorizado. Tampoco significa que debes memorizarlo todo un día antes, tómate un

par de días.

• La memorización requiere que tu mente esté alerta, por tanto no dejes esta

tarea para cuando ya estés cansado.

• Para memorizar debes leer y comprender tu esquema, luego, de a poco,

visualizarlo mentalmente cubriendo el esquema original. Debes repetir esta acción

hasta lograrlo.

• Memoriza por partes, es decir, por apartados de conceptos, no pretendas

memorizar todo de una sola vez, hazlo por partes y luego, mentalmente, únelas para

formar el esquema completo.

• Marca y destaca las partes del esquema que más te cueste memorizar, así le

otorgarás mayor relevancia al momento de revisar tu esquema y de visualizarlo

mentalmente.

• Visualiza los significados de las palabras, es decir, es más fácil recordar la

imagen de una hortensia que recordar la palabra “hortensia”.

• Establece relaciones, asociaciones entre lo que quieres recordar y algo que te

resulte cotidiano y fácil de recordar.

• Aprovecha la etimología (origen) de las palabras. Por ejemplo equilátero:

equi(igual) – látero (lados): que tiene los lados iguales.

• Es fundamental entender para no olvidar, y practicar para retener, lo que se

entiende perdura más tiempo en la memoria que lo que no se entiende. Es más, si

comprendemos algo podemos llegar al concepto de origen en caso que lo olvidemos.

Lo que practicamos tarda más en olvidarse.

• El sueño nocturno sirve, según algunos especialistas, para afianzar la

memoria, por tanto, lo que memorizamos antes de dormir no se olvida en el sueño.

• Para memorizar se necesita concentración, por tanto debes dejar sí o sí tus

problemas y distractores a un lado.

• Demuestra interés por lo que estás memorizando, la memoria funciona mejor

si uno está interesado en lo que se pretende retener.

Atención, Concentración y Condiciones de estudio

Existe un elemento esencial que influye en nuestros resultados académicos y

laborales que, muchas veces, pasamos por alto o no le otorgamos la importancia que

merece: El ambiente de estudio y el grado de concentración que realmente

destinamos a nuestro trabajo.

Todas las técnicas de estudio que hemos aprendido y estamos aprendiendo o

reforzando en este texto no servirán de nada si no le otorgamos a nuestro espacio de

trabajo la importancia que requiere. No sirve de nada tomar buenos apuntes, hacer

excelentes esquemas, planificaciones estratégicas y ordenadas, etc., si al momento de

utilizarlas nuestro entorno es un espacio lleno de distracciones y poco adecuado para

el buen desarrollo de la comprensión y memorización. Para aprender y desarrollar

proyectos necesitamos concentrarnos.

Te invito a que le tomemos el peso a esta parte de nuestro aprendizaje y que no lo

veamos como un detalle sin mayor importancia. Revisemos algunas sugerencias y/o

consejos que, si los llevas a la práctica pueden marcar la diferencia entre tener éxito o

fracasar en una evaluación o presentación de un proyecto.

• Estudia y/o trabaja en un lugar tranquilo, no en la cocina, en la sala de estar

con tus hermanos jugando o en el comedor por donde todos transitan. Si no tienes un

sitio tranquilo en casa, busca una biblioteca cercana. Si decides estudiar en casa, es

una buena idea que compartas tu planificación de horario de estudio con tus padres y

hermanos, para que éstos te apoyen con silencio y tranquilidad. Quizás es posible

planificar con tus hermanos un horario común. Pídele ayuda a tus padres.

• Utiliza una mesa despejada y ordenada, sin elementos distractores o que

incomoden tu estudio.

• Preocúpate de la iluminación, temperatura y ventilación. Difícilmente podrás

estudiar a fines de noviembre en una habitación que mire hacia el poniente, el calor

superará tu intención, así también será difícil estudiar en tu habitación a media luz

sentado en tu cama, lo más probable es que termines por quedarte dormido. Así

también no olvides que tus neuronas necesitan ventilarse, por lo que una habitación

encerrada no es un gran aporte.

• Prepara todo lo que necesites para estudiar/trabajar (lápices, libros, agua,

etc.), así no tendrás que levantarte y distraerte.

• No estudies con música, salvo que esta sea ambiental (nunca cantada).

• Evita interrupciones durante el estudio/trabajo. Apaga el celular, pide que

amigos te llamen más tarde, no estés conectado al chat, etc.

• Preocúpate de tu salud, la alimentación influye directamente sobre tu

rendimiento, como así también la actividad física y tu equilibrio emocional. Como

consejo más específico, evita el café y el cigarrillo en tus horas de estudio, éstos no

sirven para concentrarse mejor, al contrario, dañan tu estómago disminuyendo tu

rendimiento. Cámbialos por un buen vaso de agua fría, nada despierta y despeja más

que un buen vaso de agua fría, para calmar la ansiedad, consume frutas. Inténtalo y

verás como te rinden mejor tus horas de estudio. Cuando finalices puedes tomarte tu

café tranquilo y relajarte.

• Evita distracciones internas, fantasías, recuerdos, problemas, hambre, sed,

sueño, calor, etc., son una buena fuente distractora.

• Haz que tu estudio o trabajo sean entretenidos, el aburrimiento es un factor

que distrae. Búscale el sentido a tu trabajo o estudio, siempre hay un lado positivo o

algún beneficio que nos pueda otorgar.

TERCERA PARTE


7. Técnicas motivacionales

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7. TÉCNICAS MOTIVACIONALES

La actitud hacia lo que se estudia o trabaja es fundamental. Si algo te gusta, te parece

interesante o útil, lo aprendes y desarrollas mejor.

Es absurdo pretender que todo los produzca interés y por tanto, motivación, pero sí

existen algunas herramientas que nos pueden ayudar a desarrollar este nivel de

estímulo que permita otorgarle mayor rendimiento a nuestro desempeño.

Podemos aumentar la motivación poniéndonos objetivos claros a corto plazo y a largo

plazo, pero siempre objetivos alcanzables y precisos. Además es de gran utilidad

busca los beneficios que te otorga un determinado estudio o trabajo y otórgate

recompensas cuando logres los objetivos propuestos.

La motivación está directamente relacionada con el esfuerzo, el autoestima y la

voluntad. Veamos cómo podemos intentar controlar estas variables con el fin de

vernos más motivados frente a nuestras responsabilidades académicas y laborales.

Esfuerzo

• Estudia todos los días, así no acumularás trabajos y estudios y, cuando estos

vengas, estarás más y mejor preparado para afrontarlos de mejor manera y en un

menor tiempo. Además, si estudias a diario podrás poner en práctica técnicas de

lectura como la lectura global donde identificas elementos seguida de una lectura

comprensiva donde los entiendes y asimilas. Si no destinas tiempo de estudio diario,

difícilmente podrás poner en práctica estas técnicas.

• Proponte objetivos a la medida de tus posibilidades, sencillos, que realmente

puedas cumplir. No pretendas subir tus calificaciones de nota 4.0 a un 7.0, eso sólo te

llevará a una frustración, proponte obtener sobre 5.0 y esfuérzate al máximo por ello.

Cuando lo logres date un gusto, un premio.

• Debes comprenderlo todo, así que si tienes una duda y estas en casa,

consulta un diccionario, enciclopedia, libros de texto, etc., junto con esto, anota las

dudas para preguntárselas al profesor, de este modo corroborarás que la información

que tú buscaste se presentaba en el mismo contexto en el que el docente quería

traspasártela.

• Aunque sean apuntes, resúmenes, o borrones, cuida la ortografía y redacción,

esto será un apoyo fundamental para la memorización y comprensión de los

contenidos.

Autoestima

La autoestima refiere a tener un buen concepto de si mismo, lo cual es necesario para

tener un mejor rendimiento. La autoestima es una de las necesidades más

trascendentales del ser humano.

Si te sientes inseguro, inseguro será tu estudio y tu participación en grupos de

trabajo, tampoco te atreverás a proponer nuevas ideas y preguntar o participar

libremente en la sala de clases. Te proponemos que busques a un compañero y lo

ayudes, siempre hay alguien que pueda requerir y valorar tu apoyo, no te quedes

pensando que no tienes nada que enseñar o en nada que apoyar al resto, pues eso no

es así. Cuando ayudamos nuestra autoestima sube y hace que nos sintamos más

seguros y capaces.

Se paciente, el estudio requiere de planificación y constancia, no pretendas saberlo

todo de inmediato.

Voluntad

• La fuerza de voluntad es la madre del éxito, ésta se logra repitiendo actos

positivos aunque no te gusten o te cuesten esfuerzo (como estudiar a diario) pero

poco a poco te acostumbrarás.

• Ponte objetivos cuyo cumplimiento sea evidente, así no te engañarás a ti

mismo. Además, procura que sean asequibles para evitar la frustración y la deserción

de tu método. Es recomendable escribirlos en un papel y ponerles un límite de

tiempo.

• Prémiate cuando los consigas por completo, algo sencillo, tiempo para hablar

por teléfono, ver TV, salir a caminar, etc.

Planificación del Estudio y del trabajo individual

• Planifica estratégicamente tu estudio, haz un horario semanal de rutina de

estudio cotidiano y uno particular para época de exámenes. Haz un horario

estéticamente atractivo, que esté en un lugar visible.

• Preocúpate de respetar el horario que tu mismo diseñaste. Para esto es

fundamental que este horario sea realista, es decir, que contemple todas las

responsabilidades y distracciones anexas que contemplan tu día. No planifiques tu

horario de estudio justo cuando dan tu programa favorito en TV, por ejemplo,

planifícalo antes o después de éste. No otorgues durante la semana mucho tiempo

para los videojuegos o la TV, pues ambos son muy adictivos. Si haces un horario ideal

pero poco realista lo más probable es que quede tirado como un papel más sin

cumplir su función de planificación. Procura respetar y valorar tus necesidades

académicas de estudio y de superación.

• Haz un horario equilibrado, alterna asignaturas dejando lo más fácil y

rutinario para el principio y final de las horas de estudio.

• Planifica tu horario alternando períodos de estudio con períodos de descanso.

Los períodos de estudio serán de 50 minutos alternados con 10 minutos de descanso,

los cuales no se deben prolongar ni un minuto más, pues esto provocaría que el

regreso al estudio sea más lento y que la concentración adquirida en los primeros 50

minutos se pierda. Aprovecha estos períodos de descanso para ir al baño, tomar o

comer algo liviano, llamar a los amigos, conversar con tus padres y hermanos, etc. Si

eres muy inquieto has los períodos de estudio y descanso más cortos. Nos estudies

sin descanso más de 50 minutos, pues esto disminuye tu nivel de concentración y

eficiencia.

• Duerme bien, pase lo que pase, nunca duermas menos de 6 horas por la

“noche”. El cansancio te hará rendir menos. No es lo mismo dormir de día que de

noche, el cuerpo y la mente necesitan, para su buen funcionamiento, sus horas de

sueño nocturno, por tanto, no sirve de nada llegar a casa y dormir toda la tarde para

luego estudiar hasta la madrugada, eso sólo agotará tus energías y disminuirá tu

rendimiento. Si planificas correctamente tu estudio y sigues los consejos de práctica

diaria, verás cómo podrás también respetar tus horas de sueño nocturno.

• Agenda tus tareas, exámenes, trabajos, etc. Lleva una agenda, electrónica o

manual, lo importante es que la revises, que la lleves a clases.

• Si no estudias habitualmente te será más difícil que logres estudiar tres horas

diarias. Te proponemos lo siguiente:

Durante cinco días oblígate a trabajar media hora.

Luego aumenta en 10 minutos cada día. No olvides respetar los bloques de

estudio de 50 minutos y 10 minutos de descanso.

Aumenta progresivamente 10 minutos diarios hasta alcanzar tu objetivo de 3

horas diarias.

No comiences con tu rutina de estudios en fechas de exámenes, lo

recomendable es a comienzos de semestre.

BIBLIOGRAFÍA

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• http://www.monografías.com/trabajos38/comprension-

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