MODULO IIAUTOESTIMADESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

ANEXO: BIENVENIDO A LA AUTOESTIMA!!!Una de las claves para que el individuo logre un desarrollo psicolgico saludable es tener una slida autoestima, termino con el cual respondemos a las preguntas: Me gusta como soy?, Merezco lo mejor?.

Imagina por un momento que todas tus actividades las emprendes con auto confianza, con seguridad, con sentido de gusto personal por ser quien eres y por hacer lo que haces. Que, si cometes un error, aprendes de l exclusivamente, entiendes tus sentimientos, aceptas tus limitaciones sin ningn auto reproche, das lo mejor de ti en cada circunstancia y la crtica la recibes slo para descubrir cmo puedes ser mejor, sin sentirte mal por ello. Imagina que identificas tus necesidades y sabes luchar para satisfacerlas, que eres capaz de establecer relaciones interpersonales armoniosas y enriquecedoras. Que disfrutas y tu corazn se alegra por lo que haces bien.

Podra parecer un sueo lograr todo esto y, sin embargo, no lo es en absoluto. Alcanzarlo requiere autoestima, sentimiento que juega un rol vital en cada una de las cualidades de reaccin recin sealadas.

T puedes rechazar el color de tu camisa o la forma de una mesa o el tamao de un automvil pero si rechazas partes de tu propio ser en cualquier nivel, las consecuencias sern diferentes y peligrosas y quizs te acompaen toda la vida, imponiendo serias limitaciones a tus aspiraciones, al desarrollo de tu potencial, al cumplimiento de tu misin en esta vida: dejar lo mejor de ti, tu sello personal. En cambio si t sientes que mereces el resultado ptimo para ti en cada caso, y luchas por ello, seguramente lo obtendrs.

Imagina que tienes algo extremadamente valioso para ti: cmo lo cuidaras?, Te ocuparas de protegerlo? Ahora bien, existe alguien ms valioso para ti que t mismo? Acaso no eres t el principal punto de partida de todo lo dems?

En este taller aprenders a tener conciencia de tu propia autoestima, a hacerla fuerte y slida para con ello obtener lo mejor de cada circunstancia que te toque vivir.

CMO CALIFICARAS TU NIVEL DE AUTOESTIMA?Contesta slo s o no, a cada pregunta, basndote en tu realidad. Si cumples parcialmente con uno de los planteamientos, orienta tus respuestas a la letra B, luego explicar por qu.

1. Me siento atractivo (a) (no necesariamente en el aspecto fsico, sino en general).A) SB) No2. Creo que tengo una personalidad interesante.A) SB) No3. Tengo mucha seguridad en m mismo (a).A) SB) No4. Mi relacin con los dems es generalmente satisfactoria.A) SB) No5. Sinceramente pienso que puedo ser tan bueno como el mejor en mi actividad.A) SB) No 6. Me siento cmodo respecto a mi imagen fsica.A) SB) No7. Siento que doy buena impresin en general.A) SB) No8. Si alguien me elogia lo acepto con gusto y me alegro en el fondo.A) SB) No9. Me es fcil relacionarme con personas atractivas del sexo opuesto.A) SB) No10. Puedo tratar con extraos con toda seguridad en m mismo (a).A) SB) No11. Siento que realmente soy mi mejor amigo.A) SB) No12. Si volviese a nacer sera exactamente como he sido hasta ahora.A) SB) No13. Admito mis errores y no me hieren que me critiquen por ellos.A) SB) No14. Siento que nadie es ms que yo como persona.A) SB) No15. Casi siempre tengo una actitud amigable con los dems; los acepto sin juzgarlos.A) SB) No16. Siento que tengo control de mi vida.A) SB) No17. Realizo mis metas con facilidad.A) SB) No18. S cules son mis principales virtudes.A) S B) No19. Me gusta lo que hago.A) SB) No20. Me siento feliz y plenamente a gusto con migo mismo (a).A) SB) No21. Cuido activamente mi salud.A) SB) No22. Puedo ser creativo sin dificultad alguna.A) SB) No23. Me considero muy optimista.A) SB) No24. Doy lo mejor de m mismo.A) SB) No25. Siento merecer, como todos los seres humanos, lo mejor posible para satisfacer mis necesidades.A) SB) No

TOTAL A= TOTAL B=

ES CALERA DE LA AUTOESTIMA Para poder conocer y desarrollar nuestra autoestima, es necesario revisar los siguientes pasos:

AUTOCONOCIMIENTO

Es el compuesto de lo que somos, por las diversas reas de nuestra vida (podemos determinar que es el aspecto Bopsicosocial):

1. YO FISICOEs decir, nuestro organismo, todo lo biolgico, el conocer cmo funciona, qu necesita, cmo se siente nuestro cuerpo, cuidar la salud.

2. YO PSICOLGICOEst dividido en tres aspectos:

EMOTIVOSon nuestros estados de nimo, es decir, nuestras emociones.

MENTECon lo que percibimos los estmulos, nuestro cerebro, como procese la informacin, as como todo lo cognitivo.

ESPRITUEn pocas palabras nuestra conciencia lo que percibimos como bueno o malo.

3. YO SOCIALNuestra facilidad para llevarnos bien con los dems, la interdependencia. Yo te necesito y tu me necesitas a mi

Cuestionario #.l QUIEN SOY?

1.- Fsicamente soy?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.- Mentalmente soy?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.- Emocionalmente soy?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.-Mis habilidades y destrezas son:______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5.- Mis debilidades y limitaciones:______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6.- Mis aptitudes y capacidades______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7.- Mis roles o papeles______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

8.- Mi carcter ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

9.- Mis sueos despierto______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

10.- Mis actividades ms importantes.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

11.- Mis gustos______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

12.- Mis pasatiempos

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Cuestionario #2 QUIEN SOY?

Objetivo: Brevemente hacer conciencia de s mismo.Instrucciones: Complementa las siguientes frases incompletas.

1.- Mi personaje favorito es __________________________________________________________________

2.- Me siento feliz cuando __________________________________________________________________

3.- Me siento muy triste cuando __________________________________________________________________ y entonces yo__________________________________________________________________

4.- Me siento importante cuando __________________________________________________________________

5.- Una pregunta sobre la vida es __________________________________________________________________

6.- Me enojo cuando __________________________________________________________________ y entonces yo __________________________________________________________________

7.- Me da miedo cuando __________________________________________________________________ y entonces yo __________________________________________________________________

8.- Algo que quiero, pero me da miedo pedir, es __________________________________________________________________

9.- Me siento valiente cuando __________________________________________________________________ y entonces yo __________________________________________________________________

10.- Amo a __________________________________________________________________

11.- Me veo a m mismo como __________________________________________________________________

12.- Estoy preocupado por __________________________________________________________________

13.- Algo que hago bien es __________________________________________________________________

14.- La mejor de ser yo es __________________________________________________________________

AUTO CONCEPTO

Es la Auto-imagen, la etiqueta que traemos pegada a veces coma si fuera un letrero que dice yo s que lo que creo, es cierto.

Piensa: De ahora en adelante puedo romper con las etiquetas negativas y caminar con un auto-concepto ms real, despojndome de sentimientos autocompasivos o prepotentes para dar paso al verdadero ser humano que se oculta muchas veces en una careta de prepotencia y agresividad.

1.- La forma en que tus gustos y necesidades personales de seguridad o buen juicio, se formaron de manera incorrecta como imperativos morales.

Estos son algunos ejemplos de mensajes que a veces se internalizan y que tienen un impacto en nuestra mente a manera de aprendizaje e influyen en como nos sentimos y en la propia conducta cuando somos adultos.

Ejemplos:

Muchas veces nos dicen, los nios llorones son dbiles y tratamos de no llorar nunca. (nos sentimos sin derecho a hacerlo). Si sacas bajas calificaciones no eres buena hija, cuando debiera separarse el amor a los hijos por ser nuestros hijos y seres humanos, y no amarlos en funcin de habilidades o capacidades Si no haces un favor que te piden eres ingrato, y as aprendemos a decir siempre si, y nunca decimos que no, y cuando lo hacemos nos sentimos ingratos o culpables.

2.- La forma en que los paps pueden influir para adoptar la asociacin inadecuada entre conducta e identidad., es decir, si haces determinado acto, eres de determinada forma. Ejemplos: Si (tiras el vaso), (eres un torpe). (Conducta) (Identidad) Si (mojas la cama), (eres un irresponsable). (Conducta) (Identidad)

3.- La frecuencia de gestos prohibidos. (Te repitieron tantas veces que estabas mal que acabaste creyndolo.)

Ejemplos: Si hablabas de una aspiracin propia y te decan que t no lo podas lograr por que eras un flojo. Si te prohben realizar un deporte por el peligro que corres de lastimarte.

4.- La consistencia de los gestos prohibidos.

Si se nos reprime una vez por una conducta y en otro momento se nos deja mostrarla sin reprobacin alguna, es muy probable que uno se confunda y piense que es la persona quien est mal y no la conducta.

Ejemplo: Se te reprocho enormemente por no haber tendido tu cama pero al da siguiente no se te reprocha.

5.- La frecuencia en que los gestos prohibidos se relacionan con el enojo o la indiferencia de los padres

Ejemplo: El regao con un alto grado de enojo o la indiferencia de los padres trasmiten al nio el mensaje, t ests mal, te rechazo a ti, a ti no te soporto.

AUTO EVALUACIN

La propia vala se va formando entre otros factores, a travs de aciertos y errores; pero en una cultura que observa ms los errores; y no aprecia los aciertos, que se enfoca en lo negativo ms que en lo positivo; los errores se convierten en gran medida en los formadores de una vala propia inadecuada.

Para muestra solo escuche la radio o vea la T.V cuando anuncian el estado del tiempo dicen as Tenemos 20% de probabilidades de lluvia, por que no se dice: Tenemos 80 de probabilidades de tener un da limpio.

Por ello, es necesario que t te evales a ti mismo, lo que es bueno para ti, lo que te hace sentir bien, lo que te hace crecer como ser humano y aquellas cosas negativas para tu desarrollo y vida en general.

Recuerda NADIE PUEDE HACERTE SENTIR MAL SIN TU PERMISO

UN ERROR NO ES: Una seal de que valgas menos como persona.

El motivo para que te a gredas severamente.

La ocasin para que te paralices y vivas con tensin.

Algo que debas negar Algo por lo que debas pagar toda tu vida

Algo que te exijas nunca cometer.

Algo que debas temer sobremanera.

Algo a lo cual te debas anclar, repitindolo una y otra vez.

Algo que te impida hacer algo mejor el da de hoy.

Algo que deba ocultarse y no resolverse abiertamente.

ERRORES: Parte natural de la accin de vivir y desarrollarse.

Informacin valiosa sobre como no funcionan las cosas, la cual nos acerca cada vez ms a la forma de como s funcionan, siempre y cuando persistamos en la bsqueda.

Captado con apertura, una seal que normalmente permite prever un sin nmero de desastres mayores.

Una especie de maestro muy importante.

Parte necesaria del aprendizaje.

Una decisin que tomamos creyendo que es la mejor para resolver nuestras necesidades y que segundos o semanas despus, descubrimos que era equivocado.

La oportunidad para expandir la conciencia.

Un acto inconveniente para algo, pero solamente para ese algo.

Un hecho con consecuencias, a las que tenemos que responder con responsabilidad: aceptar y aprender sobre la realidad para as mejorar la habilidad de respuesta.

Algo que todos cometemos, incluso la gente a quien ms admiras

Un hecho despus del cual podemos descubrir que tenemos hbitos ya formados, errores de clculo, conflicto de necesidades, inexperiencia, olvido, etc.

PERDONNDOME MIS ERRORES

Piensa en un error que desees perdonarte.

Contesta las siguientes preguntas:

1. Estoy de acuerdo en que lo que hice fue absolutamente lo mejor posible dadas las necesidades, creencias y circunstancias del momento?.SI ( )NO ( )

2. Estoy de acuerdo que con las consecuencias que he sufrido ya he pagado por mi error y que he tratado de remediar lo mejor posible el impacto en los dems (si es el caso)?.SI ( )NO ( )

3. Puedo verme a mi mismo humanamente, como un ser con valor, aun con mis errores?.SI ( ) NO ( )

4. Puedo despedir al error, dejarlo ir y quedarme solo con el aprendizaje que me dio?.SI ( ) NO ( )

Que aprendiste de este ejercicio?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

SUGERENCIAS PARA MANTENER UNA IMAGEN POSITIVA Y SALUDABLE

Cambiar es difcil, la mala imagen tiende a perpetuarse a si misma, al lanzarnos en pos del cambio, la tendencia ser continuar respetando los viejos patrones de culpabilidad y auto denigracin.

He aqu algunas sugerencias que puedes poner en prctica para aprovechar tu potencial:

Acepta cumplidos: Siempre di gracias, o emplea palabras que expresen gratitud. Dirige cumplidos: Una de las maneras ms fciles de sentirse bien con uno mismo es reconocer lo que hay de hermoso en los dems. Reconoce tus cualidades: Todos las poseemos y es saludable reconocerlas. Felictate cuando has hecho algo bien, date una palmadita en el hombro reconoce tu vala. Reconoce la diferencia entre tu persona y tus actos: Reconoce que tus actos no necesariamente estn ligados a la Autoestima. El hecho de cometer una tontera como estrellarte contra un automvil no te hace una mala persona, sencillamente cometiste un error. Ofrece buen trato a tu cuerpo, es el nico que tienes. Todo lo que hacemos afecta al resto. Ejercita tu cuerpo y alimntalo bien. Resptate a ti mismo y a los dems: Nadie debe tolerar abusos de nadie. Relacinate con gente positiva. Procura gozar de la vida sin que te sientas culpable. Visualiza mentalmente como te gustara ser: Entonces necesariamente gravitars hacia tus pensamientos dominantes.

AUTO ACEPTACINSolo podremos amar cuando nos amemos a nosotros mismos

Cuando realmente nos aceptamos, estamos incluyendo cualidades y defectos, las cosas que nos gustan y tambin las que nos disgustan.

No podemos cambiar aquello que no aceptemos, pues la aceptacin es el 50% del camino recorrido para realizar cambios; por lo tanto se honesto contigo, reconcete a ti cual eres y veras que despus te ser mas fcil cambiar, deja de poner pretextos o buscar justificaciones o inclusive de echarle la culpa a los dems de tu comportamiento.

ACPTATE!

AUTO RESPETO

Es atender y satisfacer mis necesidades y valores. Es expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que haga sentirse al individuo orgullo de s mismo.

AUTOESTIMALa Autoestima es la sntesis de los pasos anteriores

Si t te conoces y piensas bien de ti, buscas lo bueno y te alejas de lo que te lastima, te quieres como eres y no permites que nadie te haga dao, entonces llegars a amar verdaderamente a la persona con quien vas o vivir toda tu vida.

Recuerda que la baja autoestima puede manifestarse por actitudes de ansiedad, miedo, agresividad y rencor.

Pero, qu es Autoestima?

La mejor definicin es la que t te has formado de ti mismo, no obstante los errores que hayas cometido, o las actitudes negativas con las que te hayan etiquetado, tu tienes gran riqueza y tienes todo para triunfar en la carrera rumbo a lo autoestima, enciende el carro y

ACELERA!.

AUTOESTIMA(La imagen de uno mismo)

El nivel de autoestima va a estar determinado por las experiencias individuales y las relaciones interpersonales de cada individuo, el ambiente educativo y familiar es muy importante para influir en el nivel de autoestima de un nio o de un joven, por ejemplo, las expectativas de los padres muchas veces no se adecuan a la realidad de los hijos, creando sentimientos y pensamientos negativos hacia ellos, que deterioran su auto imagen. Hay que explorar esta alternativa independientemente de cmo se sienta uno.

La escuela o colegio muchas veces no ofrecen alternativas de logro para quienes no se adecuan al sistema, estos nios y nias experimentan el fracaso continuamente, no por falta de capacidad sino porque no se les ofrecen alternativas que correspondan o sus necesidades. El bajo nivel de Autoestima, conformado por una imagen negativa de si mismo va a intervenir de manera importante en el desarrollo de esta persona, obstaculizando el desarrollo pleno de sus capacidades. Por el contrario, el reconocimiento y la aceptacin generan experiencias positivas y relaciones interpersonales satisfactorias que ayudan a levantar el nivel de autoestima.

Un joven o nio con alta autoestima tiene ms posibilidad de ser productivo, capaz y eficiente, lo que le permitir alcanzar las metas que se proponga, una baja autoestima por el contrario, lo har sentirse incompetente, improductivo e ineficiente, esta actitud obstaculizar el desarrollo pleno de sus capacidades as como el logro de metas en su vida.

Existe un crculo de una baja autoestima: Las malas experiencias pueden hacer crear en la persona pensamientos negativos sobre s mismo, los que generan una falta de confianza, lo que en muchos casos da como resultado el fracaso, a su vez, este fracaso desencadena sentimientos negativos que refuerzan la mala auto imagen, lo que obstaculiza el alcance de metas y logros, el no poder lograr estas metas, origina sentimientos de frustracin que no hacen sino aumentar los pensamientos y sentimientos negativos, y as una situacin va llevando a otra, formando crculos difciles de romper.

El motor que mueve el fracaso: Entre ms crtica recibe un individuo, aumenta la posibilidad de que fracase; y entre ms fracasa, cada vez realizar menos intentos por superar su situacin, hasta que un da definitivamente deja de intentarlo y con esto se llega a cumplir la sentencia que todos le vaticinaron y entonces el individuo reafirmando el fracaso, se convierte en una persona dependiente, incapaz de solucionar sus conflictos y de tener una vida plena.

ALGUNOS FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FORMACIN DE LA BAJA AUTOESTIMA

Imposiciones familiares rgidas, demasiadas reglas de Deberas o No deberas.

Ejemplos:

- En esta casa no hay lugar para tales actitudes- Un Gonzlez, Garza, Ramrez, etc., no debera...

Perdidas importantes en la infancia, como la muerte de uno de los padres o el divorcio.

Abuso fsico o sexual.

Padre alcohlico o drogadicto.

Padres sobre protectores quienes impidieron al nio tener las oportunidades de demostrar sus capacidades.

Padres muy consentidores que hicieron a sus hijos intolerantes hacia la frustracin y presas fciles de la bsqueda de alivio inmediato, desde luego cuando no es posible obtenerlo, la frustracin se intensifica y propicia ataques a la Autoestima en el adulto que puede pensar. PORQUE NO SOY CAPZ DE OBTENER ESTO? y lo trata de obtener de cualquier manera.

CONTESTA EL SIGUIENTE CUESTIONARIO (HECHOS QUE MARCARON MI AUTOESTIMA)

1.- De los sucesos que afectan la Autoestima, cules te toco vivir y cul ha sido su efecto en ti?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.- Recuerdas una experiencia que haya hecha subir tu Autoestima?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.- Recuerdas una experiencia que haya hecha bajar tu Autoestima?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.- Recuerdas alguna etiqueta negativa que te hayan puesto de nio? puedes relacionarla con su impacto actual (por ejemplo, intil, flojo, cobarde, etc. )?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA.

Para romper este ciclo negativo y cambiar el nivel de autoestima es necesario pensar positivamente, para esto tomemos en cuenta las siguientes recomendaciones:

ACEPTACION: Es necesario que identifique y acepte tanto sus debilidades como sus fortalezas.

AYUDA: Establezca y ayude a sus hijos a establecer metas realistas. Enfrentar estas metas ayuda a aprender nuevas formas y habilidades para alcanzarlas.

ELOGIO: Reconozca los logros alcanzados por pequeos que sean, y disfrute plenamente con ellos.

TIEMPO: Es importante darse la oportunidad de tomar tiempo para usted mismo, esto le permitir estar a solas con sus pensamientos y sentimientos.

INTERESES: Incentive el desarrollo de sus propios intereses, como escuchar msica o practicar un deporte.

RECONOCIMIENTO: Reconozca sus propios errores y a saque provecho, aprendiendo de ellos.

CONFIANZA: Tome sus propias decisiones y valore sus propios pensamientos y opiniones.

AMOR: Quirase y respetase tal como es, sin pretender ser nadie ms.

RESPONSABILIDAD: Adquiera una responsabilidad en el hogar o en la escuela o colegio, es importante para fomentar el nivel de autoestima.

ORIENTACIN: La sobreproteccin genera un sentimiento de incapacidad, es importante que sus intervenciones como padre o madre de familia, busquen orientar a los chicos en cuanto a la toma de decisiones; no asuma el control de la situacin.

A continuacin, anoto un ejemplo del cual aprend bastante y se me hizo muy interesante, tanto que se lo voy o compartir:

Roberto no tiene dificultades para aprender, pero su rendimiento acadmico no es bueno y algunas veces manifiesta sentirse tonto. La maestra constantemente debe llamarle lo atencin en clase y en algunos casos enva notas a la casa, porque Roberto no termina sus trabajos.

La relacin en casa no es buena, sus padres lo regaan constantemente porque no cumple con sus deberes y a menudo pelea con sus hermanos, quienes critican su forma de ser. Roberto no se siente bien consigo mismo casi siempre est enojado, pelea con sus amigos y ellos con frecuencia lo rechazan diciendo que Roberto es muy peleonero. Roberto posiblemente tiene una baja autoestima.

En cambio a Carlos, se le dificulta la actividad acadmica de la escuela, pero sus padres lo apoyan da con da por sus pequeos logros, l est satisfecho de su esfuerzo, la maestra de Carlos se adecua sus dificultades y le da oportunidades de logro, ella le ha otorgado algunas responsabilidades en el aula que lo hacen sentirse importante, los compaeros de Carlos dicen que l es el mejor portero del grupo esto lo hace sentirse muy orgulloso, Carlos tiene posiblemente una alta autoestima.

EDUCADORESEs importante aceptar que todas las personas son diferentes, esto significa que tambin aprenden de diferente manera y tiene necesidades diferentes: en realidad aprender diferente es comn.

Para elevar la autoestima de sus estudiantes se debe ante todo cambiar de actitud, esto es variar la forma de ver a las personas y su comportamiento, se debe adquirir una actitud positiva de formacin, buscar la auto correccin manteniendo al margen las crticas y comentarios negativos.

Un ambiente donde se da un nivel adecuado de manejo de lmites, respecto a las dems oportunidades de logro, permite experiencias positivas que generan pensamientos y sentimientos positivos que ayudan a elevar el nivel de autoestima.

PADRESLos expectativas personales, el nivel de estrs, los valores de los padres, el manejo de disciplina y la relacin de pareja van a determinar en gran medida el ambiente familiar, ambientes familiares que generan hostilidad, crtica, poca comunicacin y mal manejo de lmites, van o generar experiencias negativas en los hijos que podran daar su auto imagen.Por el contrario, un ambiente familiar donde se respetan las diferencies de cada uno, se valoran e identifican les capacidades de todos, donde existe un manejo adecuado de la disciplina y se estimula el desarrollo y desafi de metas, posiblemente complementarn una alta autoestima.

AUTO EVALUACIN DE LA AUTOESTIMA

1. Le ofende lo crtica?

2. Es desconfiado y Agresivo?

3. Trata de ocultar sus sentimientos ante otros?

4. Teme establecer relaciones cercanas?

5. Trata de culpar a otros de sus propios errores?

6. Encuentra siempre razones para negarse a cambiar?

7. Evita las nuevas experiencias?

8. Desea continuamente cambiar su apariencia fsica?

9. Es demasiado modesto sobre sus xitos personales?

10. Se siente alegre cuando otros fallan?

SI responde Si a la mayora de las preguntas, su autoestima puede mejorarse.

1. Acepta crticas constructivas?

2. Se siente cmodo al reunirse con nuevas personas?

3. Es honesto y abierto sobre sus sentimientos?

4. Valoro a sus amistades cercanas?

5. Es capaz de aprender de sus propios errores?

6. Se percato y acepta los cambios tal y como suceden?

7. Busca y enfrenta nuevos desafos?

8. Esta satisfecho de su apariencia fsica?

9. Se da a s mismo crdito cuando se lo merece?

10. Te alegras por otros cuando logran e! xito?

Si responde SI a la mayora de las preguntas probablemente su hijo tiene una buena opinin de s mismo

MI DECLARACIN DE AUTOESTIMA

Yo soy yo.

En todo el mundo, no hay otro que sea igual o m, hay personas que tienen alguna semejanza conmigo, pero nadie es exactamente como yo, por tanto, todo lo que provenga de m es autnticamente mo, porque yo as lo he decidido.

Soy dueo de todo lo que hay en m: mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace, mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas, mis ojos, incluyendo las imgenes que contemplan, mis sentimientos cualesquiera que sean: ira, alegra, frustracin, amor, desencanto, emocin; mi boca, y todas las palabras que salgan de ella: amables, dulces o speras, correctas o incorrectas, mi voz fuerte o suave, y todos mis actos, ya sean dirigidos a otros o a m mismo.

Soy dueo de mis fantasas, mis sueos, esperanzas y temores. Soy dueo de todos mis triunfos y xitos, de todos mis fracasos y errores. Como soy dueo de todo lo que hay en mi, puedo conocerme ntimamente, al hacerlo, puedo amar y ser amistoso conmigo en todas partes, as, puedo hacer posible que todo mi ser trabaje en beneficio de mis intereses.

Reconozco que hay aspectos en m que me intrigan, y que hay otros aspectos que desconozco, pero mientras sea amistoso y amoroso conmigo, puedo buscar con valor y esperanza los soluciones a estas interrogantes y los medios paro descubrir ms sobre m.

Como quiera que parezca y suene, cualquier cosa que digo y hago, y cualquier cosa que piense y sienta en un momento determinado, ser yo, autntico y representando lo que soy en ese momento.

Cuando ms tarde analice cmo pareca o sonaba lo que dije o hice, y cmo pens y sent, algunas partes podran parecer inadecuadas, puedo desechar aquello que no sea adecuado, y conservar lo que s lo sea, e inventar algo nuevo para lo que haya descartado. Puedo ver, escuchar, sentir, pensar, decidir y hacer. Tengo los medios para sobrevivir, para estar unido a los dems, para ser productivo y encontrar sentido y orden en el mundo de las personas y cosas que estn fuera de m.

Me pertenezco y por tanto, puedo construirme Yo soy yo, y estoy bien!