mi famiilia latina - issue 17 - diciembre 2012

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Vida Sana“Somos lo que comemos”

Si usted compra jugo de naranja en la tienda, podría elegir el que

se anuncia como “cien por ciento jugo” y “no hecho a base de concentrado”.

Pero alguna vez se ha preguntado, ¿por qué todos los vasos de jugo saben a lo mismo? Eso se debe a que el sabor de los jugos de naranja que venden en las tiendas tienen más que ver con la química que con lo natural. El jugo de naranja producido industrialmente, después de que se exprimen las naranjas, el jugo es almacenado en tanques gigantes donde se les quita el oxígeno, lo que permite que el líquido se mantenga sin echarse a perder hasta por un año. Lo que también provoca que el jugo no tenga sabor. Por lo que la industria utiliza “saborizantes” para darle sabor nuevamente. “Por lo tanto, las compañías de jugos contratan compañías de sabor y fragancia…para que diseñen saborizantes que son agregados al jugo y le dan un sabor fresco nuevamente. Los saborizantes no están enlistados como ingredientes en la etiqueta porque técnicamente se derivan de la esencia y aceite de la naranja. Sin embargo, las personas de la industria le dirán que ya sea que los saborizantes estén hechos de jugo de naranja pasteurizado o reconstruido, no se parecen a nada que pueda encontrar en la naturaleza.” Es un poderoso recordatorio de la importancia que realmente tiene conocer

cómo se fabrican y procesan sus alimentos porque la etiqueta no dice ni toda la historia, ni toda la verdad… Piénselo bien, si el jugo de naranja fuera frescamente exprimido y empacado inmediatamente, el sabor en cada caja sería diferente, porque no todas las naranjas saben igual. Algunas son más dulces, otras más agrías. Además, cada marca de jugo tiene un sabor en particular que es solamente de “ellos” y la razón de esto podría dejarlo sin palabras “Nuestra intención no es que las personas dejen de tomar jugo de naranja, sino que sepan lo que están tomando. Las personas tienen el derecho de saber lo industrializado que se ha convertido el proceso, para que así puedan tomar decisiones que sean coherentes con sus valores. Muchos de los que toman jugo de naranja también están preocupados por la agricultura y el medio ambiente, pero no establecen una conexión. Ellos pueden imaginarse las naranjas creciendo en el Jardín del Edén en Florida, pero creo que si estas personas viajarán a una de las plantas procesadoras, entonces sí, podrían tomar decisiones distintas.” Cuando se trata del jugo de naranja, exprimir su propio jugo en casa sería la única manera de conseguir jugo de verdad. Usted sabe que está comprando un jugo altamente procesado si la fecha de caducidad es de 60 días o más, porque el verdadero jugo de naranja fresco sólo dura unos días y pierde muchas de sus saludables propiedades a los minutos de ser exprimido.

La Impactante Verdad sobreel Jugo de Naranja

jugo

La I



Medios y tecnologíaLos medios masivos de comunicación pueden afectar de forma importante la fi rme y sana estructuración de la educación de nuestros hijos o por el contrario deteriorar su frágil estructura. Esto es una realidad pero…No podemos ni debemos aislarlos ni dejar que a nuestros hijos los formen otros con valores contrarios a los nuestros.

Reglas para el uso de la televisión: Verla en familia. Hacer de ella una opción y no un hábito. Determina un horario. Sé ejemplo. No la uses como premio o castigo. Limita y elige la programación y enséñales a elegir. No la uses como nana. Evita tenerla en la recámara de los niños. Apágala mientras realizas otras actividades. Comenta cómo los anuncios juegan con nuestras emociones, presentan niños ideales, se editan tomas…

Los videojuegos: La industria de los videojuegos crece exponencialmente. De 6 mil millones de dólares en 2000 a 11 mil millones en 2003.

- Resultan atractivos para todas las edades. - Los niños son más afi cionados que las niñas. - Ofrecen mayor control sobre una realidad concreta y mayor posibilidad de éxito que las acciones cotidianas en el mundo real.- Participan activamente, no son sólo espectadores, lo que predispone a replicar los mismos patrones de respuesta.

Cómo detectar la adicción a los videojuegos: Deja de interesarse en actividades propias de su edad o las que antes le gustaban. Deja de comer o dormir por jugar. Cuando juega está tenso, con las mandíbulas apretadas y no responde cuando se le llama. El uso de los juegos ocasiona confl ictos constantes. Da muestras de ansiedad, agresión o aislamiento cuando no puede jugar. Evade

¡Toma el control!¡Toma el control!la convivencia con los demás. Se refugia en los videojuegos cuando experimenta enojo, tristeza, etc.

Pautas para los videojuegos: Seleccionar los videojuegos de acuerdo a su edad. Explique por qué algunos no son apropiados. Establecer un horario y condiciones de juego. Es preferible manejarlo como un privilegio, no como un

derecho. Sentarse con ellos cuando se trate de un juego nuevo, para conocer su contenido. Colocar el monitor visible en un área común de la casa. Desviar la atención a otras actividades que le gusten.

La música: Los jóvenes están expuestos a la música (radio, video clips, CD´s, I pods, etc.) de un 30% a un 50% más del tiempo al que se exponen a la televisión. Ayudemos a nuestros hijos a desarrollar el gusto por los diversos géneros musicales, la capacidad de análisis de los sonidos y de las letras, el cuidado de la capacidad auditiva y el consumo consciente de la música.

Internet: Nuestros hijos están interesados en descubrir información novedosa y no miden riesgos, dan información personal confi ando en quien está del otro lado de la red. Pueden ser infl uidos por imágenes y personas, especialmente aquellas que les parezcan atractivas.A esta edad pueden interesarse socializar, pero son vulnerables si entran a chats, blogs, o foros abiertos. También, cuando necesitan buscar información para sus tareas y pueden exponerse a ligas inapropiadas mientras navegan.

Tomar el control no signifi ca censurar. Es discriminar según la propia voluntad lo que prefi ero y lo que no me interesa. Yo soy dueño de mi entretenimiento y no al revés. Decidir qué quiero ver y escuchar y renunciar a otras cosas, implica decidir el nivel de importancia que deseo que tengan los Medios en mi vida. En los niños, ésta es una lección importante de responsabilidad en el ejercicio de la propia libertad. En la medida en que los miembros de nuestra familia sean más dueños de sus decisiones, con mayor naturalidad y facilidad se volverán críticos frente a los mensajes. Nuestros hijos pueden sentir que estamos obligándolos a hacer cosas, pero pronto se irán sintiendo más capaces de decidir sus propias medidas de recepción crítica.



Cuando una familia se encuentra a la deriva y sin dirección clara, decimos que existe unconfl icto. En palabras simples, una situación de tensión hace presión en la familia y serequieren ciertos cambios dinámicos que la estabilicen. Los roles, los valores y losobjetivos se pierden y se hacen confusos en la medida que el confl icto sigapermaneciendo en el sistema.Los problemas, crisis y confl ictos en la familia hacen necesario un cambio, que a su vezllevarán a redefi nir un nuevo sistema de relaciones.El cambio fundamental que se espera defi nirá nuevas formas de comportamiento de losmiembros de la familia. Todo aquello que implica un cambio permite crecer y aprender denosotros y de quienes nos rodean. Por lo tanto, los confl ictos familiares son avances ycrecimientos, que se experimentan en todo grupo humano.Siempre hay que mantenerse alerta a los problemas, y situaciones que estresen, paracomenzar a trabajar en la superación y solución de los mismos. Hay situaciones que semencionan a menudo como crisis: la separación de los padres, la pérdida de un miembrode la familia (duelo), la etapa de la adolescencia en los hijos, infi delidad conyugal, pérdidadel trabajo (cesantía), etc.Hay que tener en cuenta que lo que puede ser motivo de confl icto en un hogar, en otropuede no serlo. Depende de la familia y de los recursos (hábitos, pautas de conducta,reglas, etc.).Además, siempre existen obstáculos que van a interferir en el cambio. En general, estosestán encubiertos y una manera de identifi carlos objetivamente es con la ayuda deterapia.Los obstáculos, aparecen en las reglas de la familia, en las metas y objetivos de la familia,en la defi nición de los roles de cada miembro, en la comunicación, en la historia familiar yen la intimidad de cada uno.Entonces, se deberá investigar la raíz del confl icto, para comenzar con pautas puntualesde intervención en el ambiente familiar. Es fundamental que cada integrante colabore ytenga confi anza que entre todos pueden superar el problema. La actitud positiva y abiertaayuda a mantener la opción de una solución sanativa.Quienes necesitan de un trato delicado y cuidadoso son los niños, por ser los másvulnerables debido a que su estructura mental, emocional y física, se encuentra enformación. Por ello, es común encontrar problemas de autoestima, depresiones,inadaptación social, enuresis secundaria, problemas académicos, que se evidencian trasun confl icto familiar.La vida en familia es un medio educativo para todos, en la cual debemos dedicar tiempo yesfuerzo. La familia, es nuestra fuente de socialización primaria. Por ello, es la instanciaque moldea pautas de conducta y actitudes de quienes son sus integrantes. No es menoscierto que los confl ictos no se pueden evitar en la mayoría de las situaciones. Pero,debemos estar preparados para afrontarlos. Al igual como nos alimentamosbalanceadamente para mantener nuestro organismo alejado de posibles enfermedades.Lo mismo acontece con los confl ictos. Una familia nutridora, será portadora de anticuerposcapaces de hacerle frente a cualquier difi cultad y le será más fácil poder salir airosa.Debemos tener presente de una familia nutridora:La casa en la que vive la familia es fundamental.La limpieza, el orden y el mantenimiento son tareas importantes que se pueden realizar encomún acuerdo y designación de tareas, procurando que estas no ahoguen las relacionesentre los miembros dedicándose férreamente a estas.No olvidar expresar las opiniones y dejar que los hijos también se expresen.Ser coherente, para que nuestro actuar y pensar se complementen.Ser paciente, ayuda a la tolerancia y el respeto por los demás.Demostrar nuestro cariño por los demás con nuestra actitud.Alabar cuando algún miembro de la familia se destaque.Acostumbrarse, a pedir perdón por los errores.Mantener conversaciones familiares y tiempo de convivencia sistemática.Escuchar siempre con atenciónCrear situaciones de diversión familiar.Mantener valores y reglas claras que no lleven a confusiones, y sean respetadas por todos.

Los confl ictos familiaresLos confl ictos familiaresHasta en las mejores familias



Construir el puente

No hace mucho tiempo, dos hermanos que vivían en granjas adyacentes cayeron en un confl icto. Este fue el primer confl icto serio que tenían en 40 años de cultivar juntos hombro a hombro, compartiendo maquinaria e intercambiando cosechas y bienes en forma continua. Esta larga y benefi ciosa colaboración terminó repentinamente. Comenzó con un pequeño malentendido y fue creciendo hasta llegar a ser una diferencia mayor entre ellos, hasta que explotó en un intercambio de palabras amargas seguido de semanas de silencio. Una mañana alguien llamó a la puerta de Luis. Al abrir la puerta, encontró a un hombre con herramientas de carpintero. “Estoy buscando trabajo por unos días”, dijo el extraño, “quizás usted requiera algunas pequeñas reparaciones aquí en su granja y yo pueda ser de ayuda en eso”. “Sí”, dijo el mayor de los hermanos, “tengo un trabajo para usted. Mire al otro lado del arroyo aquella granja, ahí vive mi vecino, bueno, de hecho es mi hermano menor”. “La semana pasada había una hermosa pradera entre nosotros y él tomó su bulldozer y desvió el cauce del arroyo para que quedara entre nosotros”. “Bueno, él pudo haber hecho esto para enfurecerme, pero le voy a hacer una mejor. ¿Ve usted aquella pila de desechos de madera junto al granero?” “Quiero que construya una cerca, una cerca de dos metros de

alto, no quiero verlo nunca más.” El carpintero le dijo: “Creo que comprendo la situación. Muéstreme donde están los clavos y la pala para hacer los hoyos de los postes y le entregaré un trabajo que lo dejará satisfecho.” El hermano mayor le ayudó al carpintero a reunir todos los materiales y dejó la granja por el resto del día para ir por provisiones al pueblo. El carpintero trabajó duro todo el día midiendo, cortando, clavando. Cerca del ocaso, cuando el granjero regresó, el carpintero justo había terminado su trabajo.El granjero quedó con los ojos completamente abiertos, su quijada cayó. ¡¡¡No había ninguna cerca de dos metros!!! En su lugar había un puente . ¡¡Un puente que unía las dos granjas a través del arroyo!!- Era una fi na pieza de arte, con todo y pasamanos. En ese momento, su vecino, su hermano menor, vino desde su granja y abrazando a su hermano le dijo: “Eres un gran tipo, mira que construir este hermoso puente después de lo que he hecho y dicho!!”.Estaban en su reconciliación los dos hermanos,cuando vieron que el carpintero tomaba sus herramientas. “No, espera!”, le dijo el hermano mayor. “Quédate unos cuantos días. Tengo muchos proyectos para ti”, le dijo el hermano mayor al carpintero.“Me gustaría quedarme”, dijo el carpintero, “pero tengo muchos puentes por construir”.



Adolescentes:El aumento de la violencia es un problema social y familiar que requiere urgente atención. Buscar las causas de este problema y tratar de prevenirlas, fomentando en los adolescentes valores positivos y creando un ambiente familiar sin violencia, es necesario para frenar la violencia en los adolescentes.

1. Los adolescentes violentos: Hay una gran preocupación social por el aumento de comportamientos violentos en los adolescentes, que ha ido creciendo considerablemente en los últimos años y cada vez a edades más tempranas, produciendo graves problemas difíciles de afrontar en muchos colegios e institutos. La adolescencia es una etapa en la que el joven experimenta grandes cambios de personalidad. Se producen cambios de conducta e inestabilidad emocional, son jóvenes con mucha energía que han de aprender a controlar sus impulsos. Es una etapa en la que están formando su identidad, por lo que sus futuros comportamientos dependerán en gran medida de cómo superen todos estos cambios. Los adolescentes violentos son aquellos que no se ajustan a las normas, son impulsivos, intolerantes e inconformistas. En los colegios provocan disturbios y en ocasiones suelen actuar amenazando a sus compañeros. Algunos de estos adolescentes llegan a participar en peleas, agrediendo físicamente por medio de golpes o con algún objeto o incluso con armas y pudiendo causar daño físico a él mismo o a otras personas. En estos casos pasan de ser un adolescente violento para convertirse en un delincuente.

2. Causas del comportamiento violento 1.En ocasiones, el adolescente se convierte en una persona violenta por no haber controlado desde la infancia un temperamento que tiende a la violencia. Hay niños que desde pequeños son menos obedientes, les cuesta más aceptar las normas o ajustarse a una disciplina, tratan de imponer lo que quieren a la fuerza, sin respeto hacia el otro. Ante esto, los padres no deben ceder y deben hacerles comprender que nunca se les hará caso ni lograrán lo que pretenden cuando traten de conseguirlo mediante la fuerza. 2. Aquellos adolescentes que durante la infancia han vivido en un entorno familiar violento, suelen llegar ha desarrollar comportamientos violentos, ya que los niños actúan por imitación y el ambiente condiciona la conducta. Por eso es importante que los niños víctimas o testigos de agresiones reciban ayuda psicológica de un profesional.3. En todas las familias debe haber unas normas de convivencia que hay que respetar. Los padres deben poner límites a los hijos y explicarles el porqué de una situación. La ausencia de estas normas o de estos límites son en muchas ocasiones la causa de la violencia en algunos adolescentes. Suele ser el caso de familias rotas o de padres despreocupados que no prestan la debida atención y vigilancia a sus hijos. 4. El consumo de alcohol y drogas suele estar también muy relacionado con la violencia. Se ha demostrado que los adolescentes que consumen alcohol y sustancias tóxicas tienen conductas más violentas que los adolescentes que no consumen, debido a los efectos que causa el consumo de estas sustancias como es un aumento de la impulsividad, euforia, cambios bruscos de humor, irritabilidad, etc. Son factores que en determinadas circunstancias pueden inducir a la violencia.5. Otras veces se llega a la violencia por problemas psicológicos, cuando no se ha podido conseguir un objetivo, por cobardía, frustraciones, complejos o por un sentimiento de inferioridad. Es el caso en que el adolescente quiere hacer daño conscientemente para sentirse mejor, por placer, en tal caso nos encontramos ante un gran problema, ya que son actos realmente peligrosos que provienen de adolescentes enfermos con un problema de desajuste de la personalidad.

Previniendo la Violencia Juvenil

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A partir de la novena semana de gestación, el feto ya tiene ojos de bebé, con córnea, iris y cristalino, que permanecen abiertos hasta que se forma el párpado que se cierra para protegerlos....

Dos meses antes del nacimiento: El bebé puede distinguir entre lo claro y lo oscuro, y cuando el doctor le enfoca una luz clara al vientre de la madre, el pequeño manifi esta su malestar....!!!! El bebé a penas nace puede percibir sueltas vagamente (SI VEN), pero su sistema visual no funciona del todo bien ya que necesita adaptarse al nuevo entorno....!! Para ello es preciso que los ojos reciban una cantidad determinada de estímulos así se desarrolla la zona cerebral encargada de la vista. La evolución más signifi cativa del sistema visual es en el primer semestre de vida, aunque la madurez completa no se alcanza hasta los dos años.

A las tres semanas: Los músculos más activos son los que controlan los ojos. Aunque la visión se aparta de ser perfecta, el niño trata de evitar los objetos que se acercan a su cabeza y copia los gestos sin saber que es lo que hace. Pero cuando está en brazos de la madre se concentra solamente en su cara y en nada más.

Al mes: Es capaz de seguir con la mirada los puntos luminosos y los colores que se encuentran a 20 centímetros de distancia, pero como todavía no es capaz de superponer las imágenes que recibe en sus dos retinas, ve todo doble.

A los dos meses: Empieza a descubrir los colores y les sonríe a todas las personas que le resultan familiares. Los colores que le atraen más son el rojo y el blanco y se entretiene observando el móvil de su cuna. Los móviles son útiles ya que le permiten enfocar la vista y distinguir entre objetos en movimiento y en reposo, un paso importante porque contribuye a desarrollar las áreas visuales.

Para darnos cuenta de si todo está bien podemos mover un objeto no sonoro cerca de él para comprobar si puede mirar hacia todas las direcciones. Esta prueba puede realizarse hasta con un bebé de pocas semanas.

Entre tres y seis meses: En esta etapa se produce un desarrollo signifi cante. Al principio la criatura se limita a ver lo que lo rodea, pero luego comienza a seguir con la mirada todos los movimientos de sus padres. Hacia el fi nal del primer semestre coordina

¿Cuándo empiezan a ver los recien nacidos?

los movimientos con la vista y logra agarrar los objetos que más le gustan para verlos de cerca.

A partir de los seis meses: Ya distingue con bastante nitidez a las personas y los objetos de su entorno. Ve bien de cerca y de lejos, ve con mucho interés lo que se mueve frente a él, aunque sea con gran rapidez, y no se le escapa ningún detalle.

De ahora en más los papas deben tener paciencia ya que el pequeño comienza a tirar los objetos lo más lejos posible para ver que pasa, y así una y otra vez. En pocos meses, empezará a desplazarse solo y podrá recuperar los objetos él solo.



Adolescentes:

3. Educar para prevenir Para prevenir conductas violentas en un adolescente, los padres deben partir de la educación mediante el ejemplo, la constancia y la coherencia. Si los padres resuelven sus confl ictos dialogando y de buenas maneras, los hijos aprenderán a actuar de igual forma cuando tengan que enfrentarse a sus propios problemas. También es importante que los padres sean constantes y coherentes en el cumplimiento de las normas, de igual forma que a un hijo se le debe reforzar positivamente una buena conducta, los padres deben castigarle (por supuesto sin violencia) para corregir una conducta inapropiada. Una vez decidido el castigo debe mantenerse, pero si crees oportuno ser fl exible, explícale el motivo del cambio. Conversar con los hijos y transmitir valores como la generosidad, el respeto a los demás, la justicia, el deber, etc. Son valores contrarios a la violencia que ayudarán a formar una personalidad no violenta y madura. Evita por otro lado mediante el diálogo, que tu hijo adolescente tenga sentimientos de venganza o rencor.

Es aconsejable que exista una buena comunicación e intercambio de información entre el colegio y la familia. Sería bueno que los padres participaran más activamente en reuniones y tutorías del colegio y si fuera posible, conocieran a los amigos de sus hijos. Muchos padres se sorprenderían de lo diferentes que pueden llegar a ser sus hijos fuera de casa.

Previniendo la Violencia JuvenilViene de la página 13



Y dando saltos de alegría, los niños gritaron: - ¡¡Es Peter Pan y Campanilla!! Después de los saludos, Campanilla echó polvitos mágicos en los tres hermanos y ellos empezaron a volar mientras Peter Pan les decía: - ¡Nos vamos al País de Nunca Jamás! Los cinco niños volaron, volaron, como las cometas por el cielo. Y cuando se encontraban cerca del País de Nunca Jamás, Peter les señaló:- Allí está el barco del temible Capitán Garfi o.Y dijo a Campanilla:- Por favor, Campanilla, lleva a mis amiguitos a un sitio mas abrigado, mientras yo me libro de este pirata pesado. Pero Campanilla se sentía celosa de las atenciones que Peter tenía para con Wendy. Así que llevó a los niños a la isla y mintió a los Niños Perdidos diciendo que Wendy era mala. Creyendo las palabras del hada, ellos empezaron a decir cosas desagradables a la niña. Menos mal que Peter llegó a tiempo para pararles. Y les preguntó:- ¿Porque tratan mal a mi amiga Wendy?Y ellos contestaron:- Es que Campanilla nos dijo que ella era mala.Peter Pan se quedó muy enfadado con Campanilla y le pidió explicaciones. Campanilla, colorada y arrepentida, pidió perdón a Peter y a sus amigos por lo que hizo.Pero la aventura en el País de Nunca Jamás solo acababa de empezar. Peter llevó a sus amiguitos a visitaren la aldea de los indios Sioux. Allí, encontraron al gran jefe muy triste y preocupado. Y después de que Peter Pan le preguntara sobre lo sucedido, el gran jefe le dijo:- Estoy muy triste porque mí hija Lili salió de casa por la mañana y hasta ahora no la hemos encontrado.Como Peter era el que cuidaba de todos en la isla, se comprometió con el Gran Jefe de encontrar a Lili. Con Wendy, Peter Pan buscó a la india por toda la isla hasta que la encontró prisionera del Capitán Garfi o, en la playa de las sirenas.Lili estaba amarrada a una roca, mientras Garfi o le amenazaba con dejarla allí hasta que la marea subiera, si no le contaba donde estaba la casa de Peter Pan. La pequeña india, muy valiente, le contestaba que no iba a decírselo. Lo que ponía furioso al Capitán. Y cuando parecía que nada podía salvarla, de repente oyeron una voz:- ¡Eh, Capitán Garfi o, eres un bacalao, un cobarde! ¡A ver si te atreves conmigo! Era Peter pan, que venía a rescatar a la hija del Gran jefe indio. Después de liberar a Lili de las cuerdas, Peter empezó a luchar contra Garfi o. De pronto, el Capitán empezó a oír el tic tac que tanto le horrorizaba. Era el cocodrilo que se acercaba dejando a Garfi o nervioso. Temblaba tanto que acabó cayéndose al mar.Y jamás se supo nada más del Capitán Garfi o. Peter devolvió a Lili a su aldea y el padre de la niña, muy contento, no sabía cómo dar las gracias a él. Así que preparó una gran fi esta para sus amiguitos, quiénes bailaron y pasaron muy bien. Pero ya era tarde y los niños tenían que volver a su casa para dormir. Peter Pan y Campanilla los acompañaron en el viaje de vuelta. Y al despedirse, Peter les dijo: - Aunque crezcáis, no perdáis nunca vuestra fantasía ni vuestra imaginación. Volveré para llevaros a una nueva aventura. ¡Adiós amigos! - ¡Hasta luego Peter Pan! gritaron los niños mientras se metían debajo de la mantita porque hacía muchísimo frío.

Peter Pan y Campanilla

FIN



LOS ENCANTADOS: Participantes: Ilimitado, Material: Ninguno. Instrucciones:

1.Un niño o una niña “se la queda”.2.La persona que se la queda, persigue a sus compañeros.3.Si toca a alguien este debe quedarse parado,

Juegos tradicionales y clásicosJuegos tradicionales y clásicos“encantado” hasta que otro jugador lo vuelva a tocar y lo desencante.4.El juego termina cuando todos los jugadores están encantados.Reglas: •El jugador que “se la queda” debe cuidar que a las personas que encantó para que no las desencanten

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sus compañeros.•Las personas encantadas no deberán correr si no son tocadas por alguien más, si corren o se mueven quedarán descalifi cados.Sugerencias para el juego:

•Una sugerencia es adoptar otra variante, por ejemplo: Si el niño que se la queda, toca a uno de sus compañeros, este se unirá al compañero e irán formando una cadena de persecutores hasta encantar a la última persona, esto con el fi n de que el evitar que un solo niño se canse demasiado y para dar agilidad al juego.



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Cuida tu piel del viento y del frioCon la llegada del frío la tez y los labios se agrietan, la nariz se irrita y las manos se vuelven ásperas. La humedad, el viento, los cambios bruscos de temperatura ambiental o la sequedad producida por las calefacciones, provocan una gran deshidratación. El resultado es una piel seca, descamada, envejecida y con fi suras. Las zonas más expuestas al frío y el viento son las que debes cuidar con mayor atención para conseguir un efecto óptimo:

-Labios: Evitar humedecer los labios aunque se noten secos. La saliva puede provocar una irritación adicional.Los Ácidos Grasos Esenciales (AGE) instaurados del Aceite de Rosa Mosqueta de una buena crema aceleran la regeneración de los tejidos cutáneos, y el crecimiento celular. Repavar Bálsamo de OTC Ibérica puede ser una buena opción para la nariz y los labios irritados.

-Rostro: Hidratar tantas veces como sea necesario para evitar el empobrecimiento hidrolipídico y consolidar la barrera cutánea. Antes de salir de casa, no te olvides de aplicarte una buena crema hidratante protectora de la

epidermis, con urea, colágeno, lactato sódico y otros componentes que además de paliar el fotoenvejecimiento cutáneo contribuyen a reintegrar en la piel la ordenación queratinocítica desestructurada por agentes externos.

-Manos: están permanentemente expuesta a las agresiones del entorno. Por ello, necesitan un cuidado especial que las mantenga jóvenes por más tiempo. Una crema a base de vitamina E, altamente hidratante, untuosa y con efecto escudo será tu aliado en esta época del año. Llévatela en tu neceser y aplícatela cuando quieras.Si éstan están muy secas, después de la aplicación de la crema de manos es recomendable cubrirlas con unos guantes de látex para favorecer que las células trabajen en pleno rendimiento.



Escucha bien lo que otros tienen que decir antes de lanzarte a contestar sin saber lo que está pasando. Evita toda situación dudosa. Coopera con los que te necesitan. Suaviza con mucha dulzura los problemas que tengas con tu familia o con tus compañeros de trabajo. Números de suerte: 12, 37, 8Palabra Sagrada: Dulzura

Tu sentido de responsabilidad te llevará a agotar tus energías emocionales. Estarás muy sensitivo a los sentimientos de los que te rodean. Busca esa tranquilidad que tanto deseas junto al calor afectivo de tus seres queridos. Haz planes para compartir juntos.

Que nada te saque de tu centro. No te dejes afectar por personas que buscan mortificarte. Ponte receptivo a todo lo bueno que te rodea y verás que lo negativo se irá alejando. Todo negocio que comiences en el día de hoy promete dejarte magníficos resultados económicos. Números de suerte: 6, 30, 4 Palabra Sagrada: Balance

Destaca tu individualidad y tu personalidad. Rompe con la monotonía, con lo convencional. Límpiate de lo que ha sido limitación, restricción en tu vida. Hazte un autoanálisis. Tú eres un ser espiritual con muchas virtudes por desarrollar. Manifiesta toda tu creatividad.

Sigue adelante con tus planes. Tú sabes muy bien lo que quieres y tienes ahora los medios para conseguirlo sin tener que esforzarte demasiado. No te muestres vengativo con aquellos que trataron de perjudicarte. Tu mayor lección hacia ellos será el éxito logrado por ti. Números de suerte: 51, 20, 23Palabra Sagrada: Éxito

Se te presentan ahora las oportunidades que has estado buscando para triunfar. Ve en busca hoy de la aprobación de esos planes que tienes en mente ya que la conseguirás. Una persona de autoridad y con los pies bien puestos sobre la tierra te brindará todo su ayuda. Números de suerte: 33, 9, 22Palabra Sagrada: Oportunidad

Respeta la opinión de otros y exige que respeten la tuya. Tus reservas de paciencia se encuentran muy bajas hoy. Aléjate de personas que puedan hacerte perder la paciencia. Evade todo lo que te acuse tensión. No te envuelvas en discusiones sobre asuntos personales.Números de suerte: 28, 44, 3Palabra Sagrada: Paz

Viajes o estudios se encuentran bien aspectados por lo que es hora de que te pongas en acción. Resalta tus virtudes y labora fuerte hasta vencer tus defectos. Cuida mucho tu palabra ya que por defenderte puedes hacer mucho daño, especialmente a tus seres queridos. Números de suerte; 15, 3, 22Palabra Sagrada: Respeto

No faltará hoy quien confíe en ti sus ideas para que le ayudes a desarrollarlas. Utiliza tu intuición como instrumento para crear y quedarás asombrado de tus logros. Tienes muchos talentos artísticos y podrás explorar nuevas dimensiones a través de los mismos. Números de suerte: 20, 47, 32Palabra Sagrada: Confianza

Sé responsable con tus palabras ya que lo que digas podría comprometerte en algo que no deseas. Cuida mucho como expresas tus sentimientos para que no te compliques la vida. No ofrezcas información personal o sobre otras personas que no te han pedido.

Cuida mucho de tus emociones ya que serán intensas y podrían afectar tu estado emocional. Tómate un descanso de las preocupaciones poniendo de tu parte. No te tomes las cosas tan a pecho. Suelta todo aquello que te pueda estar causando tensión.

Tensiones y frustraciones desaparecerán durante el día de hoy. Te sentirás más relajado y comunicativo. Estarás muy seguro de todo lo que hagas y te ganarás el respeto y la admiración de otras personas. Amor, dinero y salud te coronan. tienes la suerte contigo.

Piscis Feb 19 - Mar 20

Acuario Ene 20 - Feb 18

Capricornio Dic 22 - Ene 19

Sagitario Nov 22 - Dic 21

Escorpión Oct 23 - Nov 21

Libra Sep 23 - Oct 22

Virgo Ags 23 - Sep 22

Leo Jul 23 - Ags 22

Cáncer Jun 22 - Jul 22

Géminis May 21 - Jun 21

Tauro Abr 20 - May 20

Aries Mar 21 - Abr 19

R



Dolores Janney Rivera Saavedra nació en Long Beach, California el 2

de julio de 1969. Sus padres son Rosa Amelia Saavedra, originaria de Sonora, y el cantante y productor Pedro Rivera, originario de Jalisco. En 1992 Jenni comenzó a trabajar en la disquera de su padre, y un año más tarde comenzó a grabar canciones tradicionales del Género Regional Mexicano al lado de sus hermanos. En 1994 la agrupación “La Güera Rivera con Banda” lanzó su primer disco. En enero de 1995 grabó “La Chacalosa”, un tercer disco de estudio que empezó a llamar la atención del público en Los Ángeles y sus alrededores debido a que contenía corridos y narcocorridos, ya que este género únicamente era interpretado por hombres. Años más tarde Rivera participó en la grabación de su primer álbum comercial: “Somos Rivera”. Tuvo la oportunidad de estudiar una carrera universitaria,

Jenni RiveraJenni Rivera

PORTADALa Familia deLa Familia de

eligiendo por sí misma la de Administración de Empresas.En marzo de 1999 un sello discográfi co perteneciente a la compañía Sony Music le ofreció un contrato de exclusividad y el 25 de mayo publicó su disco comercialmente: “Si quieres verme llorar”, grabado y editado por sí misma. Además de consolidar una carrera como cantante, compositora, empresaria y productora, la celebridad también tuvo participación como actriz de televisión y cine. A pesar que tuvo una exitosa carrera como cantante, no se puede decir lo mismo de su vida amorosa ya que sus matrimonios con José Trinidad Marín, Juan Manuel López y Esteban Loaiza no funcionaron como ella esperaba. Luego de darse a conocer en México, en 2005 con su disco “Parrandera, rebelde y atrevida”, Rivera logró mantener una buena relación con destacadas fi guras latinas de la música. A lo largo de su carrera Jenni se logró consolidar como cantante de banda, norteña, ranchero y pop por lo que obtuvo numerosos premios y nominaciones. Además obtuvo su propia estrella en el paseo de la fama en Hollywood. En cada disco y concierto La Diva de la Banda se supo entregar plenamente a su público con su voz, carisma y letras de sus canciones. El 9 de diciembre de 2012, después de un concierto en la ciudad de Monterrey, Jenni y seis acompañantes despegaron en un Learjet 25 que aterrizaría en el aeropuerto internacional de Toluca. Minutos después se perdió contacto con el avión, se inició con la búsqueda y en la tarde se confi rmó la aeronave se había accidentado y todos los pasajeros murieron.

mi famiilia latina - issue 17 - diciembre 2012

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