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MÁSTER UNIVERSITARIO DE PREPARACIÓN FISICA EN FÚTBOL

OPTIMIZACIÓN DE LOS RECURSOS HUMANOS DESDE LA PERSPECTIVA DEL PREPARADOR FÍSICO: DESARROLLO Y GESTIÓN

MASTER UNIVERSITARIO DE PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL

SEGUNDO CURSO

Guía Didáctica

ÁREA IV

CIENCIAS SOCIALES Y COMPORTAMENTALES

Módulo

OPTIMIZACIÓN DE LOS RECURSOS HUMANOS DESDE LA PERSPECTIVA DEL

PREPARADOR FÍSICO: DESARROLLO Y GESTIÓN



MASTER UNIVERSITARIO DE PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL

OPTIMIZACIÓN DE LOS RECURSOS HUMANOS DESDE LA PERSPECTIVA DEL

PREPARADOR FÍSICO: DESARROLLO Y GESTIÓN

Profesorado: ALBERTO GIRÁLDEZ DÍAZ JOSÉ MARÍA BUCETA FERNÁNDEZ



INDICE

TEMA 1 ASPECTOS PSICOLÓGICOS RELACIONADOS CON EL RENDIMIENTO

DEPORTIVO: MOTIVACIÓN Y ESTRÉS

1.1. La motivación de los jugadores de fútbol

1.1.1. Características fundamentales

1.1.2. Motivación básica y motivación cotidiana

1.1.3. La Motivación en el entrenamiento

1.1.4. La Motivación en los partidos

1.1.5. La Motivación después de los partidos

1.1.6. La Motivación en los deportes de equipo

1.1.7. Necesidades e intereses de los jugadores

1.1.8. Beneficios y costes

1.1.9. Compromiso de los jugadores

1.1.10. Conflictos de intereses

1.2. El estrés psicológico en el fútbol de competición

1.2.1. Manifestaciones del Estrés perjudicial

1.2.2. Situaciones potencialmente Estresantes

1.2.2.1. Situaciones relacionadas con la actividad deportiva

1.2.2.2. Situaciones relacionadas con el entrenamiento

1.2.2.3. Situaciones relacionadas con los partidos

1.2.2.4. Lesiones deportivas

1.2.2.5. Características personales relevantes

1.2.3. Intervención del preparador físico

1.2.4. Control de las manifestaciones del Estrés



TEMA 2

ASPECTOS PSICOLÓGICOS RELACIONADOS CON EL RENDIMIENTO

DEPORTIVO: AUTOCONFIANZA Y NIVEL DE ACTIVACIÓN

2.1. Autoconfianza

2.1.1. Principales características de la autoconfianza.

2.1.2. Estrategias para fortalecer la autoconfianza.

2.1.3. Confianza en el técnico y autoconfianza.

2.2. El nivel de activación de los jugadores de fútbol

2.2.1. Características generales

2.2.2. Nivel de activación optimo

2.2.3. Activación positiva y activación negativa

2.2.4. Estrategia general del técnico

2.2.5. Situaciones y señales relevantes

2.2.6. Activación colectiva

TEMA 3

EL PREPARADOR FÍSICO Y EL PSICÓLOGO DEPORTIVO

3.1. ¿Quién es un Psicólogo Deportivo?

3.2. El rol psicológico del preparador físico

3.3. El rol psicológico del Psicólogo Deportivo



TEMA 4

CONOCER A LOS DEMAS

4.1 La grafología

4.2 Fisiognomia

4.3 El lenguaje del cuerpo

4.3.1. La mirada

4.3.2. La sonrisa

4.3.3. La velocidad de los movimientos

4.3.4. Las manos

4.3.5.La cara

4.3.6. El cuerpo

4.3.7. Empatía por imitación

4.3.8. El habla

TEMA 5

RECOMENDACIONES GENERALES AL SUSCRIBIR UN CONTRATO

5.1. Aspectos a tener en cuenta

5.2. Posibles vinculaciones

5.3. Modelo

5.4. Especificaciones

5.4.1. El cargo

5.4.2. Las obligaciones

5.4.3. La duración

5.4.4. Las cantidades a percibir

5.5. Resolución contractual

5.6. La formación permanente

5.7. En caso de cese



TEMA 6

NEGOCIANDO EL CONTRATO

6.1. Guión negociación

6.2. Desarrollo de habilidades de resolución de problemas y de negociación

6.2.1. Definición del problema

6.2.2. Normas generales para ambas fases

6.2.3. Solución de problemas

6.3. Técnicas de entrenamiento en asertividad

6.3.1. Conductas: asertiva, pasiva y agresiva

6.3.2. Estrategias adicionales de exposición en situaciones sociales

6.3.3. Algunas estrategias para hacer mas eficaces las respuestas asertivas

ANEXOS

Ejemplos de documentos relacionados

Casos prácticos

Real Decreto 1006/1985



Bibliografía básica para el módulo

• Amigó, Esteve y cols. (2004) “Adolescencia y deporte”. Editorial Inde, Barcelona.

• Buceta, J.M. (1998) “Psicología del Entrenamiento Deportivo”. Editorial Dykinson.

Madrid.

• Buceta, J.M. (2004) “Estrategias Psicológicas para Entrenadores de Deportistas

Jóvenes”. Editorial Dykinson. Madrid.

• Díaz, J.F.; Galaz, M. y cols. (1997) “Entrenadores: un poder inestable”. El País

S.A., Madrid.

• Escande, Enrique (1999) “Las anécdotas del fútbol. La viruta”. Editorial Planeta

Argentina, Buenos Aires.

• García Maestro, Gregorio (2001) “Hablar en público”. Editorial Libsa.

• Janet, B.P., Beverly,R. K. (1993) “Gestión deportiva” Ediciones Martínez Roca,

S.A., Barcelona.

• Martens, R. (2002) “El entrenador de éxito” Editorial Paidotribo, Barcelona.

• Martens, R.; Christina, R. W.; Harvey, J. S.; Sharkey, B. J. (1989) “El

entrenador”. Editorial Hispano Europea, Barcelona.

• Mateo, J.; Valdano, J. (1999) “Liderazgo”. Editorial Aguilar. Grupo Santillana de

Ediciones ,S.A. , Madrid.

• Relaño, Alfredo (2001) “El fútbol contado con sencillez”. Editorial Maeva, Madrid.

• Sánchez Bañuelos, Fernando (1994) “Organización del trabajo y dirección de

recursos humanos en el Alto Rendimiento deportivo”. Módulo 3.1.1. del Master

ARD.



• Tutko, T. A., Richards, J.W. (1984) “Psicología del entrenamiento deportivo”

Editorial Augusto E. Pila Teleña, Madrid.

• Vicola Tellería, Juan Luis (2003) “Cómo hablar en público y realizar

presentaciones profesionales”. Editorial ESIC, Madrid.

• Warren, W.E., Danner, G.D. (2004) “Fútbol, guía de supervivencia del entrenador

de fútbol” Editorial Paidotribo, Barcelona.

• Witvrouw, M.; Remouchamps, R. (1971) “El comportamiento humano”. Ediciones

Zeus, Barcelona.



TEMA 1


DEPORTIVO: MOTIVACIÓN Y ESTRÉS

1.1. LA MOTIVACIÓN DE LOS JUGADORES DE FÚTBOL

1.1.1. Características Fundamentales

En numerosos casos, la motivación de los deportistas de competición es bastante

elevada, pues de otra forma no podrían afrontar, eficazmente, los múltiples retos y

dificultades de su actividad deportiva. Sin embargo, en muchos de estos casos, no es lo

suficientemente alta o estable como para perseguir metas cada vez más ambiciosas o

perseverar en los momentos más críticos. Así, puede ocurrir que un deportista, en general,

esté muy motivado por su deporte o, por conseguir unos resultados deportivos, pero que le

falte un "extra de motivación" que puede ser decisivo para que fracase en los momentos más

importantes.

Cuantitativamente, este "extra de motivación" puede ser mucho más pequeño que la

elevada dosis de motivación que, en general, el deportista tiene, pero su trascendencia suele

ser enorme, estableciendo la diferencia clave, en muchos casos, entre el éxito y el fracaso

deportivo. De hecho, muchos jugadores se estancan en su progreso y no llegan al nivel

deportivo que podrían, o no rinden bien en los momentos más delicados de la temporada,

porque aún siendo su motivación bastante alta, carecen del "extra de motivación" que

cualitativamente es tan decisivo en el deporte de competición.

También hay deportistas de alta competición que, en general, están poco motivados y

"viven de las rentas" de otros tiempos. Por ejemplo, han sido buenos jugadores y, ahora,

aprovechan su pasado para seguir consiguiendo contratos, pero su interés por el deporte que

practican es muy bajo. A lo largo de la temporada, estos jugadores pueden hacer algunos



buenos partidos que, en ocasiones, "maquillan" su rendimiento de la temporada y ayudan a

que el mismo u otro equipo vuelva a ficharles, pero suelen fracasar en los momentos más

trascendentes y, por tanto, su rentabilidad real es mínima.

1.1.2. Motivación Básica y Motivación Cotidiana

Para poder influir en la motivación de los deportistas, es conveniente distinguir entre

motivación básica y motivación cotidiana.

La motivación básica, se refiere a la base estable de motivación que determina el

compromiso del deportista con su actividad; tiene que ver con el interés y la ambición de los

jugadores por los resultados deportivos, su rendimiento personal y/o las consecuencias

beneficiosas de ambos (dinero, contratos, victorias, campeonatos, prestigio, posición social,

satisfacción personal, autorrealización, etc.).

La motivación cotidiana se refiere al interés del deportista por la actividad diaria y la

gratificación inmediata que produce ésta, con bastante independencia de los logros

deportivos. Tiene que ver, fundamentalmente, con el atractivo del ambiente de trabajo y las

tareas diarias (la relación diaria con los compañeros y el equipo técnico, los retos que plantea

el entrenamiento, el ambiente de trabajo, etc.); el disfrute, la satisfacción y el rendimiento

personal cotidianos (divertirse entrenando o jugando, sentirse satisfecho por lo que uno ha

hecho, conseguir retos deportivos concretos en entrenamientos o partidos, etc.); y la

obtención de cualquier tipo de gratificación que al jugador le resulte interesante (atención y

reconocimiento por parte del preparador físico, pequeños premios materiales, etc.).

La motivación básica y la motivación cotidiana están relacionadas y se complementan

entre sí. Por ejemplo, una dosis elevada y estable de motivación básica, propiciará una

disposición favorable de los jugadores hacia la actividad cotidiana; y sobre esta disposición



favorable, será más fácil que los jugadores realicen, eficazmente, sus cometidos diarios;

aunque para ello, además, se deba desarrollar, de forma específica, la motivación cotidiana.

Sin embargo, en ausencia de motivación básica, los jugadores no alcanzarán el

suficiente nivel de compromiso como para afrontar retos verdaderamente ambiciosos; y en

estos casos, una elevada motivación cotidiana propiciará que la experiencia diaria sea más

grata, pero aumentará el riesgo de que se produzca un peligroso estado de conformismo que

abortará el interés y el esfuerzo por objetivos deportivos más ambiciosos.

1.1.3. La Motivación en el Entrenamiento

La considerable exigencia del entrenamiento deportivo en el deporte de competición,

sobre todo en la alta competición, requiere que los deportistas tengan una dosis elevada de

motivación.

En líneas generales, los jugadores tienen que afrontar largas, intensas y continuas

sesiones de entrenamiento, en las que deben realizar tareas que exigen altos niveles de

concentración, esfuerzo y rendimiento, combatiendo y superando múltiples dificultades e

incomodidades que pueden presentarse. Así mismo, deben sacrificarse en su vida cotidiana,

controlando numerosas cuestiones que complementan su entrenamiento deportivo, tales como

mantener una dieta alimentaria, tomar una medicación, realizar ejercicios de fisioterapia, etc.,

renunciando a muchas actividades ajenas a la práctica deportiva, limitando sus relaciones

sociales y/o retrasando, a veces decisivamente, sus posibles logros como estudiantes o

profesionales en entornos laborales más estables y duraderos que el deporte. En estas

circunstancias tan difíciles, es necesario que los jugadores estén muy motivados para que

puedan "sobrevivir" con éxito.



Para alcanzar el nivel de motivación adecuado, son importantes la motivación básica y

la motivación cotidiana. En general, esta última favorecerá el cumplimiento de las exigencias

cotidianas del entrenamiento que no excedan el límite de dedicación y esfuerzo al que el

deportista esté dispuesto, pero este límite estará determinado, y sólo se podrá ensanchar, en

función de la motivación básica.

* Por ejemplo: los jugadores de un equipo de fútbol que estén muy motivados porque

les gusta el ambiente de trabajo de los entrenamientos, les resultan atractivos los

ejercicios que plantea el preparador físico, se divierten cuando entrenan, tienen la

satisfacción de observar que progresan, reciben palabras de apoyo y reconocimiento

de su preparador físico y sus compañeros, y se sienten eficaces porque a menudo

superan los retos deportivos del entrenamiento, tendrán, en general, una buena

disposición para dedicarse a entrenar y esforzarse al máximo, pero únicamente hasta

el límite que determine su motivación básica. Así, el límite de los que, por ejemplo,

estén muy motivados por conseguir resultados más ambiciosos, será más amplio que

el de aquellos otros que se conformen con los logros ya conseguidos.

En el desconocimiento de esta cuestión radica, precisamente, el error de algunos

preparador físicos que se esfuerzan en hacer más atractivas y gratificantes las sesiones de

entrenamiento (es decir, en aumentar la motivación cotidiana), sin reparar en la motivación

más básica, cuando puede ocurrir que sea en ésta en la que haya que incidir para conseguir un

nivel de compromiso más alto y duradero. Y al contrario, también debe tenerse en cuenta que

una buena dosis de motivación básica puede ser insuficiente para mantener la motivación

cotidiana, sobre todo en periodos sin partidos o en muchos casos de jugadores que no juegan.

Por tanto, la combinación apropiada para conseguir el máximo rendimiento en el

entrenamiento, debe incluir: una buena dosis de motivación básica competitiva, es decir: una

motivación estable por los logros deportivos y sus consecuencias; junto a una motivación más



específica por la propia actividad, es decir: centrada en el disfrute y los incentivos que hagan

atractivo y gratificante el entrenamiento diario. En ausencia de motivación básica alta, puede

que los deportistas se diviertan y disfruten entrenando, pero será difícil que trabajen en el día

a día con la dedicación, intensidad, persistencia, tolerancia a las dificultades y espíritu de

superación que son necesarios para alcanzar grandes retos. De hecho, cuando predomine la

motivación cotidiana sobre la básica, lo probable es que los jugadores hayan alcanzado un

grado de "comodidad" y "conformismo" que les resultarán muy agradables y poco

estresantes, pero que, casi con seguridad, les impedirán ampliar sus posibilidades de

rendimiento.

En la alta competición esta situación puede ser muy grave, pues la mayoría de los

jugadores y los equipos deben seguir trabajando para ensanchar sus propios límites. El

"estancamiento" de muchos deportistas "promesa" y de élite, y de muchos equipos, se

produce, en gran parte, porque su motivación básica por alcanzar logros deportivos que

requieren grandes dosis de sobreesfuerzo, sacrificio, disciplina, perseverancia y autocontrol,

es insuficiente. Por ello, incrementar la motivación básica mediante estrategias apropiadas

constituye un objetivo de suma importancia del plan de entrenamiento.

En definitiva, la motivación apropiada favorece que los jugadores obtengan el

máximo beneficio del entrenamiento, reduciendo el absentismo a las sesiones de trabajo,

propiciando un mayor autocuidado, consiguiendo un mejor aprovechamiento del tiempo (al

estar los jugadores más concentrados y dispuestos a realizar el máximo esfuerzo) y logrando

que los deportistas se involucren en las tareas más complejas, menos gratificantes o que

requieran un sobreesfuerzo.



1.1.4. La Motivación en los partidos

En los partidos, los futbolistas tienen que enfrentarse a numerosas dificultades (por

ejemplo: un mal comienzo, un rival que lo está haciendo muy bien, un ambiente hostil, unas

decisiones arbitrales desfavorables, el cansancio, el dolor físico en un pie lesionado, el agobio

y la insatisfacción por no estar rindiendo como se esperaba, el deseo de "escapar" de la

situación, etc.) y procurar rendir al máximo de sus posibilidades incluso en las condiciones

más adversas. En numerosos casos, esta demanda tan exigente requiere un considerable

sobreesfuerzo que será mucho más probable si los deportistas están motivados.

*Por ejemplo: Luis es un jugador de fútbol cuya motivación no es lo suficientemente

alta. Cuando el partido se pone "cuesta arriba" y él se encuentra un poco cansado, sigue

jugando y, hasta cierto punto, intenta hacerlo lo mejor que puede, pero no realiza los

sobreesfuerzos que el equipo necesitaría para remontar el partido. Así, no apoya las jugadas

en las que considera poco probable que vaya a intervenir (aunque su esfuerzo podría

beneficiar el desmarque de otros compañeros) o no se anticipa en defensa como debería

hacerlo. Consecuentemente, aunque en general "ha cumplido", no ha rendido como lo habría

hecho de haber estado más motivado. La diferencia quizá pase desapercibida para la mayoría,

pero el observador experto detectará un déficit de rendimiento cuantitativamente pequeño

pero cualitativamente trascendente para el desenlace del partido.

En general, si la motivación básica por los logros deportivos y la motivación cotidiana

por cada competición en concreto son elevadas, los deportistas se cuidarán mejor para llegar

a la competición en las mejores condiciones, alcanzarán con mayor facilidad su nivel de

activación óptimo (véase más adelante el apartado correspondiente), se concentrarán mejor,

serán más perseverantes en su esfuerzo durante todo el partido y será más probable que

superen los momentos más difíciles. En estas condiciones, los deportistas rendirán mejor y

tendrán más posibilidades de conseguir un buen resultado.



Sin embargo, una motivación incontrolada puede propiciar consecuencias

perjudiciales para el rendimiento. Por ejemplo, puede ocurrir que un jugador de fútbol,

llevado por su incontrolado deseo de ganar, realice acciones impulsivas inadecuadas (como

intentar "robar" el balón "como sea" en situaciones de alto e innecesario riesgo), pierda la

perspectiva táctica más conveniente o, al estar su atención tan centrada en su propio deseo de

ganar, no se concentre adecuadamente en lo que tiene que hacer para conseguirlo.

Por tanto, la motivación de los deportistas debe ser elevada para afrontar y superar

con éxito las demandas de rendimiento y autocontrol de las competiciones, pero no

incontrolada. Y tanto el preparador físico como el psicólogo deportivo, pueden ayudarles a

alcanzar el nivel de motivación controlada que beneficie su rendimiento.

Así mismo, en los partidos aparentemente "fáciles", es especialmente importante

potenciar la motivación específica, pues es frecuente que los jugadores los afronten con

déficits de motivación que, en muchos casos, perjudicarán su rendimiento y conducirán a

resultados deportivos adversos.

*En el fútbol, por ejemplo, puede suceder que los jugadores de un equipo que está

bien clasificado, no se motiven lo suficiente por los partidos que juegan en casa contra

rivales que están abajo en la clasificación, sobre todo si, además, están en una buena

racha de resultados (y el rival en una mala racha) o han ganado un importante partido

fuera de casa la semana anterior. En muchos casos, este déficit de motivación propicia

que el rendimiento no sea el apropiado y que el equipo empate o pierda un partido

que, en principio, debería haber ganado. Al finalizar la liga, algunos equipos no

consiguen sus objetivos deportivos de la temporada porque han "pinchado" en este

tipo de partidos.



En deportes como el fútbol, fútbol-sala y otros en los que se compite con bastante

asiduidad, el preparador físico debe estar especialmente atento a este tipo de partidos y

prevenir este posible déficit de motivación.

1.1.5. La Motivación después de los partidos

Después de un partido, la motivación juega un papel importante en la recuperación

física y psicológica de los jugadores, sobre todo cuando el resultado conseguido o sus

actuaciones individuales no han sido favorables.

En deportes como el fútbol, la recuperación de los deportistas es un elemento

sumamente decisivo, pues en poco tiempo deben afrontar nuevos entrenamientos y partidos.

En general, es mucho más probable que se recuperen mejor si, a pesar de lo ocurrido en el

partido recién terminado, continúan estando motivados por un importante objetivo a medio-

largo plazo y encuentran incentivos cercanos que les ayuden a recuperar la ilusión y el

rumbo.

1.1.6. La Motivación en los deportes de equipo

En los deportes de equipo, como es el caso del fútbol, el objetivo final es que el

equipo consiga sus objetivos deportivos. Y este objetivo será más probable si el equipo

funciona como un conjunto. Para que esto ocurra, el preparador físico debe conseguir una

interacción eficaz entre lo colectivo y lo individual, pues el equipo es un conjunto que está

formado por personas individuales.

En el caso de la motivación, la interacción entre lo colectivo y lo individual es

fundamental. Por un lado, el equipo debe estar motivado como conjunto, con unos intereses

comunes que resulten atractivos para el grupo (por ejemplo: ascender de categoría, mejorar la



clasificación del año anterior, etc.). Pero además, paralelamente, es importante que cada

jugador del equipo se encuentre motivado por intereses particulares que sean compatibles con

los intereses comunes.

La motivación individual de cada jugador debe estar coordinada con los intereses

colectivos del equipo de dos formas:

- Cada jugador debe estar motivado por la labor individual que debe desempeñar para

contribuir a que el equipo rinda lo mejor posible. Por ejemplo: si un equipo de fútbol

necesita que el portero mejore su habilidad de jugar con los pies, es importante que

este jugador esté motivado por mejorar esta habilidad.

- Cada jugador debe estar motivado por los beneficios individuales que podría

conseguir si el equipo como conjunto alcanzase sus objetivos deportivos. Por ejemplo,

un jugador puede tener la opción de mejorar su contrato, fichar por un equipo mejor o,

simplemente, tener una enorme satisfacción personal, si su equipo consigue jugar bien

al fútbol, hacer buenos resultados y atraer la atención de los medios de comunicación.

Si le motivan este tipo de posibles beneficios individuales, y entiende que están

ligados al logro de los objetivos colectivos, será mucho más probable que también se

motive por éstos y, consecuentemente, por la labor individual que deba realizar para

contribuir a conseguirlos.

Por tanto, para potenciar la motivación en los deportes de equipo, es importante que el

equipo como conjunto tenga unos objetivos colectivos atractivos, y que cada jugador del

equipo, en particular:

- tenga unos objetivos individuales por los que se encuentre motivado;



- perciba que sus objetivos individuales están relacionados con los objetivos que

persigue el equipo como conjunto;

- perciba que la consecución de los objetivos colectivos del equipo, le puede

proporcionar beneficios individuales interesantes.

1.1.7. Necesidades e Intereses de los jugadores

Las necesidades de las personas influyen en su motivación, propiciando que se motiven

por alcanzar aquello que necesitan. Según Maslow, reconocido experto en el campo de la

motivación, las necesidades humanas pueden organizarse en una pirámide con cinco categorías

(veáse la tabla-1).

En la base de la pirámide se sitúan las necesidades más básicas: las fisiológicas (comer,

beber, etc.) y de seguridad (tener dinero para vivir, sentirse protegido, etc). Si estas necesidades

no están convenientemente cubiertas, la motivación principal de las personas será satisfacer

estas necesidades, y éste será el beneficio que desearán obtener prioritariamente.

Sin embargo, en la medida que las necesidades más básicas están satisfechas, la

necesidad de las personas se desplazará hacia cuestiones superiores como el amor y la estima

de los demás, la autoestima y la autorrealización.

Las necesidades de las personas serán mayores o menores según los casos. Así, algunas

personas pueden cubrir fácilmente sus necesidades más básicas, mientras que otras, a pesar de

tenerlas objetivamente bien cubiertas, seguirán necesitando satisfacerlas cada vez en mayor

medida. Otras personas están tan necesitadas de afecto, autoestima o autorrealización, que por

cubrir estas necesidades podrían llegar a descuidar (siempre dentro de un límite), la satisfacción

de las necesidades más básicas. Para otras personas, las necesidades superiores pasan a un



segundo plano en cuanto ven mínimamente amenazada la satisfacción de las necesidades

básicas.

Por tanto, si bien la pirámide de Maslow permite comprender y organizar mejor las

necesidades humanas y la motivación de las personas en función de éstas, se deben

tener muy en cuenta las diferencias individuales entre unos deportistas y otros.

FISIOLÓGICAS

AMOR Y ESTIMA DE LOS DEMÁS

AUTORREALIZACIÓN

SEGURIDAD

AUTOESTIMA

TABLA-1. Necesidades que influyen en la motivación.



En líneas generales, los beneficios que interesan a los deportistas, se relacionan con

alguna o varias de las categorías de necesidades señaladas. Por ejemplo, los sueldos y las

"primas" o tener una vivienda, ayudan a cubrir las necesidades básicas; mientras que el

prestigio profesional, los aplausos, el reconocimiento público, la diversión, el apoyo de los

compañeros y la satisfacción de alcanzar retos difíciles, contribuyen a satisfacer las necesidades

superiores.

En alguno de los escalones de la pirámide, se encuentran las necesidades prioritarias de

cada jugador en cada momento concreto. A partir de estas necesidades, se puede determinar

qué es lo que puede interesar suficientemente a los jugadores como para realizar el

sobreesfuerzo que demanda el deporte de competición.

1.1.8. Beneficios y Costes

En relación con las necesidades y los intereses, se encuentran los beneficios que los

deportistas pueden conseguir y los costes que deben “pagar” para lograr tales beneficios.

En gran parte, la motivación depende del atractivo que para el deportista (o el equipo)

tienen los beneficios de todo tipo que se pueden conseguir (resultados importantes, dinero,

prestigio, satisfacción personal, diversión, etc.), de los costes necesarios para conseguir tales

beneficios (horas de entrenamiento, esfuerzo físico y psicológico, sufrimiento, disciplina,

etc.) y de la relación entre beneficios y costes. El preparador físico y el directivo deben

preguntarse:

- ¿qué beneficios pueden ser lo suficientemente atractivos para este deportista (o para

este equipo)?;



- ¿qué coste está dispuesto a pagar el deportista (o el equipo) para conseguir estos

beneficios?;

- ¿cómo se puede conseguir una relación apropiada entre los posibles beneficios y su

coste?.

En general, la motivación básica será mayor cuanto más atractivo sea para el

deportista el beneficio material, social o interno que podría conseguir.

Después, esta motivación se consolidará si el deportista conoce y está dispuesto a

"pagar" el coste que conlleva conseguir tal beneficio. En general, el coste que el jugador está

dispuesto a soportar, será más elevado cuanto más interesante le resulta el beneficio, siempre

que perciba que dicho coste le llevará, casi con seguridad, a la consecución de ese beneficio

(algo que muchos deportista no tienen claro cuando se les pide un esfuerzo elevado).

Finalmente, la motivación se mantendrá y se fortalecerá, si el deportista consigue el

beneficio deseado y, más aún, si percibe que lo consigue gracias al esfuerzo o coste que él

realiza.

Muchos preparador físicos, entrenadores y directivos cometen el error de intentar

motivar a sus deportistas hablándoles de los posibles beneficios pero sin mencionar los

costes. Esta forma de actuar puede provocar que, momentáneamente, los deportista se

muestren muy motivados por los atractivos beneficios, y que esta motivación, en muchos

casos, confunda a los técnicos o directivos, haciéndoles creer que han realizado un buen

trabajo. Sin embargo, como los deportistas ignoran los costes, es muy posible que su

motivación no sea estable, disminuyendo en la medida que se presenten esos costes y

consideren que no están dispuestos a pagarlos.



Por tanto, es importante que los deportistas conozcan los beneficios y los costes para

que puedan establecer una relación entre ambos, pues de esta relación, en gran parte,

dependerá su motivación.

¿Quiere esto decir que cuanto menor sea el coste, mayor será la motivación de los

deportistas por un beneficio deseado?; no exactamente. Por ejemplo, muchos jugadores no se

motivarán por beneficios que sean demasiado fáciles (es decir, con un coste muy bajo); y para

otros, el simple hecho de sentirse capaces de afrontar y superar un elevado coste, se

convertirá en un reto que aumentará su motivación. En general, el coste debe ser lo

suficientemente alto como para que el deportista valore la importancia de su esfuerzo

personal, pero proporcionado respecto al posible beneficio y, por supuesto, viable para el

deportista en función de su disponibilidad y sus posibilidades reales.

Consecuentemente, el entrenador y el preparador físico deben tener en cuenta que

sólo puede exigirles a sus deportistas un coste elevado, si el posible beneficio a conseguir

también es elevado, los jugadores perciben que gracias al coste tienen posibilidades

razonables de alcanzar el beneficio, y además están dispuestos y capacitados para afrontar ese

coste.

1.1.9. Compromiso de los Jugadores

Para conseguir una motivación básica elevada y estable, es importante que habiendo valorado

los posibles beneficios, los costes correspondientes y la relación entre beneficios y costes, los

jugadores adquieran el compromiso de lograr esos beneficios afrontando tales costes. Para

ello es conveniente que participen y se involucren activamente en esta decisión, en lugar de

adoptar un papel pasivo aceptando (aparentemente) la decisión que toman el preparador físico

o el directivo.



Así, para conseguir una buena motivación es mejor que el preparador físico y el directivo, en

lugar de decidir por su cuenta los beneficios que podrían satisfacer a los deportistas y los

costes que éstos estarían dispuestos a afrontar, escuchen sus deseos y opiniones, analicen con

ellos las ventajas e inconvenientes de las posibles alternativas y dejen que la decisión final

sea una decisión conjunta. De esta forma, a lo mejor no se decide, exactamente, aquello que

preferirían el preparador físico o el directivo, pero se adoptará un planteamiento que hará más

probable una motivación estable a lo largo de la temporada.

Es importante, no obstante, que el preparador físico y el directivo ayuden al deportista a

establecer relaciones apropiadas entre los beneficios deseados y los costes necesarios para

conseguirlos.

* Por ejemplo: si un jugador de fútbol desea ser titular (beneficio) pero no es

consciente del coste que va a suponerle alcanzar este beneficio, el preparador físico

debe explicárselo. Así, el jugador podrá decidir que intentará conseguir este beneficio,

pero asumiendo el coste que le supondrá, adquiriendo el compromiso de afrontar este

coste. Adquirir este compromiso con conocimiento de causa y por voluntad propia,

potenciará la motivación del jugador por alcanzar el beneficio deseado y afrontar el

coste correspondiente, favoreciendo que la motivación se mantenga durante un

periodo prolongado, a pesar de las dificultades que vayan surgiendo.

En los deportes de equipo, además del compromiso individual de cada jugador, es necesario

que el equipo como conjunto también adquiera compromisos. Para ello, es importante que los

jugadores dispongan de la información necesaria para poder adoptar decisiones con

conocimiento de causa, que valoren esta información en reuniones de grupo que sean

participativas, y que lleguen a acuerdos colectivos que asuman todos ellos. Este mismo

procedimiento puede utilizarse con grupos específicos de jugadores (por ejemplo, los



defensas del equipo) para que adquieran un compromiso colectivo respecto a cuestiones que

sean propias de ese grupo (por ejemplo, mejorar las ayudas defensivas y la comunicación

interna en el campo).

Si el equipo tiene una buena cohesión (es decir, si está unido) estas reuniones colectivas

participativas pueden ser muy productivas. Pero si no lo está, pueden provocar una división

interna todavía mayor, por lo que, en este caso, no son aconsejables salvo que el preparador

físico tenga una gran habilidad para manejar al grupo desde una perspectiva no autoritaria (la

más apropiada en este tipo de reuniones) o pueda moderar las reuniones un preparador físico

ayudante o un psicólogo deportivo con experiencia en este cometido.

En cualquier caso, las reuniones de todo el equipo para adquirir compromisos colectivos,

deben celebrarse pocas veces a lo largo de la temporada para ser más eficaces. Por ejemplo:

al comenzar la pretemporada para adquirir los compromisos esenciales (objetivos deportivos

colectivos, costes colectivos, normas de funcionamiento, etc.) y en los dos o tres momentos

más críticos de la temporada para que la motivación colectiva aumente o se mantenga

suficientemente alta.

Las reuniones de grupos pequeños específicos ( los defensas, los delanteros, etc.), pueden y

deben ser más habituales, contribuyendo a fortalecer la motivación de los jugadores por los

objetivos y costes concretos del grupo pequeño al que pertenecen.

1.1.10. Conflictos de intereses

En ocasiones, adquirir un compromiso es difícil porque existen conflictos de intereses entre

beneficios incompatibles. En el deporte de alta competición, es frecuente que surjan

conflictos de intereses cuando, por cualquier motivo, se considera necesario realizar cambios

significativos en el funcionamiento de los deportistas.



Pensemos, por ejemplo, en un equipo de fútbol acostumbrado a entrenar de una determinada

manera, al que su nuevo preparador físico, a mitad de la temporada, pretende variar el sistema

de preparación.

En este caso, es probable que la motivación por el cambio no sea apropiada, pues existe un

claro conflicto de intereses. En el primer ejemplo, por un lado, el equipo está acostumbrado a

actuar respecto al entrenamiento de una determinada manera y, así, ha conseguido múltiples

beneficios (partidos ganados, autoconfianza, etc.), pero por otro, el nuevo preparador físico

demanda una actividad diferente que, en su opinión, resultará más beneficioso.

- En el primer caso, el preparador físico tendrá que valorar las ventajas e

inconvenientes de cambiar el sistema de entrenamiento a mitad de la temporada,

considerando, entre otras cuestiones relevantes como el tiempo disponible, etc., la

falta de motivación que podría encontrar en sus jugadores. Y si, finalmente, decidiese

cambiar, deberá procurar que la motivación aumente para que el equipo se

comprometa verdaderamente (no sólo aparentemente) a realizar el coste que supone el

cambio.

En los deportes de equipo pueden plantearse conflictos entre los intereses colectivos y los

intereses individuales, siendo necesario encontrar beneficios individuales ligados a los

intereses colectivos que compensen la pérdida de los intereses individuales que estaban en

conflicto. Así, en este ejemplo, será conveniente que el preparador físico encuentre cómo

podría beneficiarse el jugador si se adapta bien a su nuevo proceder. De esta forma, será más

probable que este jugador, aún no estando en la situación ideal para él, se motive lo suficiente

por el nuevo papel que el preparador físico le encomienda.

Para intentar aumentar la motivación en este tipo de casos, el preparador físico debe hablar

con sinceridad con los jugadores y explicarles las ventajas del cambio que propone o la

necesidad real de cambiar. Sin embargo, en los casos más difíciles, la única manera de



intentar mejorar la motivación, es que un psicólogo deportivo realice un trabajo altamente

especializado y complejo para modificar creencias y actitudes rígidas que puedan tener

“bloqueados” a los jugadores. Mediante este trabajo específico, será mucho más probable que

los jugadores estén abiertos a los planteamientos del preparador físico.

1.2. EL ESTRÉS PSICOLÓGICO EN EL FÚTBOL DE COMPETICIÓN

El estrés es una respuesta o reacción del organismo ante situaciones internas o externas que le

resultan amenazantes (o estresantes). Esta respuesta consiste, básicamente, en la movilización

de recursos fisiológicos y psicológicos para poder evitar o hacer frente a la situación

amenazante.

El estrés puede ser beneficioso para la salud y el rendimiento de los deportistas. Por ejemplo,

la preocupación de un futbolista por estar aumentando de peso, puede propiciar que siga una

dieta alimentaria más apropiada; o el temor a perder la titularidad, favorecer que se prepare y

se cuide mejor.

Sin embargo, el exceso de estrés puede perjudicar, gravemente, la salud y el rendimiento.

Para muchos deportistas, el exceso de estrés provoca que obtengan pocas satisfacciones de la

práctica de su deporte, que no rindan como podrían, que se lesionen con frecuencia y tarden

en recuperarse, que lo pasen mal y sufran problemas emocionales, e incluso, en los casos más

graves, que desarrollen trastornos psicopatológicos.

1.2.1. Manifestaciones del Estrés Perjudicial

Cuando el organismo del deportista percibe la presencia de una situación amenazante, se

pone alerta y busca los recursos necesarios para hacerla frente. Si dispone de estos recursos,

el deportista habrá controlado el problema, al menos de momento; pero si no es así, el estrés



se manifestará con reacciones de ansiedad o enfado incontrolados, acompañadas,

normalmente, del deseo de "evitar" o "escapar" de la situación amenazante o "luchar"

desesperada y agresivamente contra ella.

En el ámbito del deporte de competición, estas reacciones incontroladas perjudican el

rendimiento de los deportistas.

* Por ejemplo: lanzar un penalti para desempatar un partido en un campeonato

importante, es una situación muy amenazante. Algunos jugadores tienen recursos

psicológicos para hacer frente a esta situación satisfactoriamente, pero otros carecen

de tales recursos y lo normal es que reaccionen con una elevada ansiedad

incontrolada, sintiéndose agitados, alterados, preocupados, agobiados, agarrotados o

excesivamente tensos. Esta ansiedad puede propiciar que el jugador evite lanzar el

penalti o, si finalmente lo tira, que lo haga deficientemente; pues la ansiedad puede

contribuir a que se estreche su enfoque atencional y, por tanto, se reduzca su campo

visual, a entorpecer su preparación para lanzar, a dificultar sus decisiones sobre el tipo

de lanzamiento, a hacerle dudar en el momento de lanzar y a favorecer un

agarrotamiento o exceso de tensión muscular que perjudicará la precisión del golpeo.

* Otro ejemplo: para un delantero puede ser muy estresante que le estén dando

patadas, sobre todo cuando, además, no está jugando bien (otra situación estresante

añadida). Si el jugador no tiene recursos psicológicos para autocontrolarse, es

probable que se enfade, pierda el control y reaccione agresivamente, encarándose con

el árbitro o dándole una patada inoportuna a su defensor y, como consecuencia de

ello, propiciando que le saquen una tarjeta roja. Si esto ocurre, su equipo se quedará

con diez jugadores y disminuirán, sensiblemente, las posibilidades de ganar el partido.

Otras veces, la falta de recursos eficaces para controlar el estrés, provoca que el organismo

"se rinda", apareciendo, entonces, la frustración y el desánimo.



* Por ejemplo: cometer errores en un partido es una situación estresante. El jugador

que comete un error, aunque sea muy grave, debe ser capaz de controlarse y seguir

jugando el partido como si no hubiera ocurrido nada. Pero si no es capaz de

controlarse (es decir, si no tiene recursos psicológicos eficaces para hacer frente a esta

situación estresante), reaccionará con ansiedad o enfadándose consigo mismo. Si este

jugador comete varios errores, o un error muy decisivo, es posible que la ansiedad o el

enfado den paso a la frustración y al desánimo, mostrándose el jugador abatido y

pasivo. En este caso, el jugador dejará de luchar como debería, reaccionará tarde, no

se anticipará, correrá menos, se encontrará desganado y deseando que termine el

partido.

En casos como los expuestos, ¿se hace algo verdaderamente útil para ayudar a los deportistas,

evitando que estos problemas vuelvan a suceder en el futuro?. Lo más habitual es que no se

tomen medidas eficaces para que aprendan a controlar el estrés y mejoren su funcionamiento,

limitando, así, sus posibilidades de rendimiento.

Agotamiento Psicológico

El hecho de que un jugador disponga de recursos para hacer frente a las situaciones

estresantes, no quiere decir que el problema del exceso de estrés esté resuelto

definitivamente. La utilización de esos recursos supone la movilización de energía, física y

mental, en una medida mayor que la necesaria para el funcionamiento normal y saludable de

las personas. Esta movilización "extraordinaria", habitual en el deporte de alta competición, a

corto plazo favorece que el deportista controle eficazmente la situación estresante. Si esta

situación desaparece y no existen otras situaciones estresantes inmediatas, el organismo del

deportista podrá descansar y recuperarse del sobreesfuerzo realizado. Sin embargo, si el

deportista sigue expuesto a situaciones estresantes que le obligan a mantenerse alerta

continuamente, movilizando más y más energía "extraordinaria" sin apenas descanso, llegará

un momento en que se agotará, disminuyendo su rendimiento y aumentando el riesgo de que

se lesione.



Este es el caso, por ejemplo, de los futbolistas de élite que al terminar una temporada

sobrecargada de partidos en varias competiciones, se incorporan a la selección nacional para

disputar un campeonato de la máxima importancia y que, al finalizar éste, con pocos días de

descanso, vuelven a sus clubes para iniciar una nueva temporada. Para estos jugadores, el

mayor problema no es el esfuerzo físico que supone entrenar y jugar muchos partidos, pues

normalmente, los preparador físicos, los preparadores físicos, los médicos y los

fisioterapeutas, programan con minuciosidad actividades y otras medidas que contribuyen a

su recuperación física (días de descanso, entrenamientos suaves, masajes, hidroterapia,

bebida y alimentación apropiadas, complementos vitamínicos, etc.).

El principal problema en estos casos, es el desgaste psicológico que supone estar expuesto,

casi permanentemente, a un ritmo de vida estresante (viajes, concentraciones, cambios

horarios, horas de espera, etc.), a la presión de tener que ganarse el puesto en el equipo y

rendir al máximo en múltiples partidos trascendentes, a la incertidumbre de los resultados y

del propio rendimiento, a numerosos momentos de tensión antes, durante y después de los

partidos, a resultados adversos del equipo o malas actuaciones personales, a la evaluación y

las decisiones del preparador físico y los directivos, a la evaluación del público, de los

medios de comunicación e, incluso, de los propios compañeros y de uno mismo, y a veces, a

estar lesionado y tener la incertidumbre de poder jugar, soportando dolor, atendiendo las

tareas de recuperación y haciendo un sobreesfuerzo general para seguir adelante. Además, en

ocasiones, se debe añadir la inseguridad de aquéllos que todavía no saben dónde jugarán la

temporada siguiente.

Todas estas situaciones, exigen que los jugadores realicen un enorme sobreesfuerzo

psicológico que, tarde o temprano, "les pasará factura", provocando que se encuentren

desmotivados, les cueste más esforzarse y concentrarse, disminuyan su rapidez de reacción y

su precisión, pierdan visión de juego, les falte iniciativa y aumente el riesgo de que se

lesionen.



Además, a diferencia de lo que sucede en la parcela del desgaste físico, no es habitual que se

adopten medidas para prevenir y aliviar el problema del agotamiento psicológico, por lo que

muchos jugadores sufren "crisis de rendimiento" o se lesionan con mayor facilidad.

Sin duda, uno de los cometidos que debe afrontar un psicólogo deportivo en el deporte de alta

competición, es asesorar al preparador físico y los directivos, y trabajar directamente con los

deportistas para prevenir y aliviar el agotamiento psicológico.

1.2.2. Situaciones Potencialmente Estresantes

En el deporte de competición, existen numerosas situaciones que pueden ser amenazantes,

pero esto no quiere decir que, automáticamente, provoquen estrés. En realidad debe hablarse

de situaciones potencialmente estresantes que en unos casos serán verdaderamente

estresantes y en otros no, dependiendo de la valoración subjetiva de cada deportista. Así,

numerosas situaciones tienen el potencial suficiente como para provocar estrés, pero es la

interacción entre estas situaciones y cada deportista individual o grupo de deportistas, la que

determina que el estrés esté presente y, más aún, la intensidad del estrés.

En general, son potencialmente estresantes aquellas situaciones que implican cambios en la

vida de una persona o tienen para ella una destacada trascendencia, sobre todo si son

novedosas, inciertas, ambiguas, conflictivas, difíciles o insolubles, resultan dolorosas,

desagradables, molestas, incómodas o poco gratificantes, o conllevan una evaluación de otras

personas cuya opinión importa. Muchos de estos "ingredientes" forman parte del entorno

habitual de los deportistas de competición, sobre todo de los deportistas de élite, por lo que

éstos están expuestos, casi continuamente, a situaciones potencialmente estresantes que

pueden provocar estrés.

Las situaciones potencialmente estresantes no son, necesariamente, situaciones negativas para

el deportista. También pueden serlo situaciones aparentemente positivas.



* Por ejemplo: para algunos jugadores puede ser muy estresante pasar de ser suplentes

a ser titulares. Este cambio es una situación positiva que, en principio, desea cualquier

jugador, pero conlleva más responsabilidad, mayor nivel de exigencia, mayor

exposición a las situaciones estresantes de los partidos, mayor evaluación de otras

personas y, en ocasiones, un deseo incontrolado de hacerlo bien. Muchos jugadores

no saben hacer frente a esta situación positiva pero estresante, y desaprovechan su

oportunidad no por falta de recursos físicos, técnicos o tácticos, sino por no disponer

de recursos psicológicos para controlar el estrés.

Así mismo, es importante señalar que las situaciones potencialmente estresantes no incluyen,

únicamente, excesos (por ejemplo: muchas horas de entrenamiento, mucha responsabilidad,

errores graves, una evaluación muy negativa, etc.), sino también déficits que pueden resultar

muy impactantes (por ejemplo: monotonía y aburrimiento en los entrenamientos, falta de

interés por la actividad, sentirse infrautilizado en el equipo, no mejorar, etc.).

Tanto el exceso de motivación incontrolada, como la falta de motivación, son situaciones

internas potencialmente estresantes. En el primer caso, porque el deportista que está sobre

motivado puede estresarse al percibir que quizá no consiga lo que tanto desea. En el segundo

caso, porque al deportista desmotivado le resultará muy estresante cumplir con sus

obligaciones deportivas en estas condiciones. Por tanto, potenciar apropiadamente la

motivación no sólo aporta los beneficios expuestos en el apartado correspondiente, sino que,

además, sirve para controlar el estrés relacionado con los excesos incontrolados y los déficits

de motivación.

En el deporte de competición, las situaciones potencialmente estresantes

pueden agruparse en cinco grandes apartados:

- situaciones ajenas a la actividad deportiva, pero que pueden influir en el rendimiento y la salud del deportista (por ejemplo: problemas familiares, problemas escolares, pérdida de seres queridos, "presión" de la novia para casarse, hipotecas, etc.).



- situaciones relacionadas con la organización y las características propias de la actividad deportiva.

- situaciones relacionadas específicamente con el entrenamiento.

- situaciones relacionadas específicamente con los partidos. - lesiones deportivas.

Las situaciones ajenas a la actividad deportiva exceden el ámbito de trabajo del preparador

físico y los directivos, pero los deportistas suelen apreciar que éstos se interesen y les apoyen

como personas. El psicólogo deportivo tampoco puede eliminar las situaciones estresantes

extradeportivas, pero sí ayudar al deportista a controlar su impacto. En muchos casos, esta

ayuda puede ser suficiente para que el jugador se centre mejor en su cometido deportivo y

rinda a buen nivel a pesar de sus problemas extradeportivos.

1.2.2.1. Situaciones Relacionadas con la Actividad Deportiva

La organización general de la actividad deportiva y sus características particulares, plantean

múltiples situaciones potencialmente estresantes que pueden influir en el rendimiento, la

salud y el bienestar de los deportistas. A modo de ejemplo, se exponen a continuación

algunas de ellas.

- El cambio de residencia al fichar por otro club o irse a un centro de alto rendimiento; lo que

obliga al deportista a trasladar a la familia o vivir alejado de ella, a buscar y adaptarse a una

nueva vivienda, a adaptarse a otro clima, a otro estilo de ciudad, a otras personas, etc.

- Vivir en malas condiciones (mal apartamento, lugar lejano a las instalaciones deportivas,

zona con mucho ruido, etc.).



- No tener medios para entrenar adecuadamente, incluyendo material, instalaciones,

profesionales competentes, etc.

- Tener un sistema de premios inapropiado, bien porque se consideran inalcanzables, bien

porque no está claro su funcionamiento desde el primer momento.

- No cobrar puntualmente el sueldo y los premios.

- Percibir que los costes son mucho más elevados que los beneficios que se pueden conseguir;

y percibir que estando en este equipo o con este preparador físico, es difícil alcanzar los

objetivos individuales que uno persigue.

- No saber qué espera el preparador físico de uno (¿cómo quiere que juegue?, ¿cuenta

conmigo?, ¿porqué no me dice nada?, ¿qué puedo esperar de este preparador físico?).

- No contar en los planes del preparador físico (¿qué hago?, ¿pueden traspasarme?, ¿tengo

alguna oportunidad?, ¿merece la pena esforzarme para que el preparador físico cambie de

idea?).

- No tener objetivos deportivos claros y atractivos a largo, medio y corto plazo. O tener unos

objetivos que se consideran inalcanzables o muy poco realistas.

- Cambiar de función en el equipo (de titular a suplente o viceversa, de un puesto de juego a

otro, ser nombrado capitán del equipo, etc.).

- La renovación del contrato (¿sí?, ¿no?, ¿mejor?, ¿peor?, ¿aquí?, ¿allí?, ¿en qué equipo?, ¿en

qué condiciones?, etc.).

- La incertidumbre respecto al futuro profesional y personal (¿qué voy a hacer después,

cuando me retire?, ¿podré ahorrar suficiente dinero?, ¿podré encontrar algún trabajo?,



¿debería hacer los cursos para ser preparador físico?).

- El estilo de vida característico del deportista de alta competición (temporada muy larga,

entrenamientos, partidos, sesiones de fisioterapia, cuidado de la alimentación, viajes, estar

siempre a disposición del preparador físico, etc.).

- Renunciar a otros intereses o acometerlos con dificultad (por ejemplo, no poder estudiar o

hacerlo con muchos problemas).

- Relacionarse con el preparador físico, con los directivos, con el representante; mantener

intensas relaciones con los compañeros del equipo (incluyendo los que a nivel personal no

caen bien).

- Conceder entrevistas, participar en ruedas de prensa y acudir a actos públicos (asistir

aunque no apetezca, cuidar las declaraciones, manejar las preguntas conflictivas, ofrecer una

buena imagen, hablar en público, etc.).

- Leer o escuchar opiniones de los periodistas que no gustan, con las que no se está de

acuerdo, que se consideran amenazantes o injustas, o que contribuyen a crear una expectativa

de rendimiento estresante (por ejemplo: “fulanito, mañana, seguro que nos va a dar una

alegría a todos los españoles”).

- Atender a los aficionados (firmar autógrafos, tratarles con amabilidad aunque no se esté de

humor), cuidar la imagen pública (no salir a determinadas horas, etc.) y perder intimidad (no

poder ir a un restaurante o salir a la calle sin que te conozcan).

- En algunos casos, manejar la "presión" de los padres o del cónyuge ("no entiendo que no

juegues", "eres mucho mejor que este otro que siempre juega de titular", "saliendo sólo diez

minutos no vas a poder demostrar nada", "como no demuestres algo, te echan al finalizar la

temporada y ya me dirás a dónde vamos", etc.).



Posibles Estrategias

Muchas de estas situaciones pueden solventarse mejorando la organización del club y del

equipo. Por ejemplo, es importante ayudar a los jugadores nuevos a encontrar una vivienda

apropiada y disponer de medios para que entrenen y puedan cuidarse convenientemente.

Aunque parezca increíble, todavía son muchos los deportistas de alta competición que, por

ejemplo, no tienen acceso permanente a un médico o un fisioterapeuta, no tienen suficiente

esparadrapo para vendarse los pies o carecen de una sala apropiada para hacer pesas.

Solucionar este tipo de problemas, favorece que los deportistas estén más a gusto y puedan

centrarse mejor en su cometido deportivo.

Otras situaciones expuestas pueden aliviarse utilizando diversas estrategias. Por ejemplo, las

matrices de decisiones (véase la tabla-2) pueden ayudar a mejorar una estresante relación

desfavorable entre beneficios y costes; el establecimiento apropiado de objetivos puede paliar

la falta de objetivos y aliviar el estrés de los jugadores con los que el preparador físico no

cuenta; y las reuniones adecuadas con los futbolistas pueden aliviar su incertidumbre respecto

a lo que espera el preparador físico, mejorar la relación entre preparador físico y deportista, y

ayudar al deportista a adaptarse a nuevas funciones.

En otros casos, las situaciones potencialmente estresantes no pueden modificarse, pero en

ocasiones pueden aliviarse. Por ejemplo, no puede modificarse el estilo de vida estresante de

los deportistas, pero sí aliviarse en cierta medida, entre otras cosas, si se intenta que los viajes

se realicen de la mejor manera posible.

También se puede preparar a los deportistas para que manejen lo mejor posible las

situaciones no modificables. Por ejemplo, en los casos que sea necesario, se les puede

orientar sobre la forma de participar en las ruedas de prensa sin que les resulte muy

estresante, prepararles para cuidar su imagen pública o entrenarles para que mejoren sus



habilidades sociales y puedan relacionarse con sus compañeros.

Para controlar este tipo de situaciones potencialmente estresantes, algunas estrategias deben

ser aplicadas por los directivos del club (en ocasiones, asesorados por el preparador físico o

por el psicólogo deportivo); otras por el preparador físico del equipo o sus ayudantes (a veces

asesorados por el psicólogo deportivo); y otras por el psicólogo deportivo.

* Por ejemplo: los directivos pueden eliminar una situación estresante muy

impactante si consiguen que los deportistas cobren sus sueldos y sus primas en las

fechas acordadas. El preparador físico puede hablar claro con cada deportista sobre lo

que espera de él y negociar con cada uno para establecer objetivos individuales

motivantes. El psicólogo deportivo puede colaborar con el preparador físico ayudando

a los deportistas a establecer sus objetivos, o entrenar a los deportistas que lo

necesiten para que mejore la relación con sus compañeros.



A CORTO PLAZO

A MEDIO/ LARGO PLAZO

BENEFICIOS COSTES BENEFICIOS COSTES

SEGUIR EN

ESTE

EQUIPO

S I B L E S O P C I O N ES

CAMBIAR

DE EQUIPO

TABLA-2. Ejemplo de Matriz de Decisiones. Antes de tomar una decisión, el deportista puede utilizar este instrumento para valorar los costes y beneficios, a corto y medio-largo plazo, de las distintas opciones.



1.2.2.2. Situaciones Relacionadas con el Entrenamiento

El objetivo principal del entrenamiento es que los deportistas mejoren y pongan a punto sus

recursos para rendir al máximo en los partidos. Para ello, deben someterse a un plan de

trabajo continuo e intenso que les permita obtener provecho de sus condiciones físicas y

psicológicas, en una lucha permanente contra las propias limitaciones. Este esfuerzo es, en sí

mismo, una situación potencialmente estresante, pues el organismo debe realizar una

movilización "extraordinaria" de recursos físicos y mentales para poder realizar el esfuerzo

que se le exige. Esta movilización, bien controlada, es esencial para que los deportistas y el

equipo progresen; pero mal controlada, puede provocar efectos perjudiciales para el

rendimiento y la salud de los deportistas.

Soportar la sobrecarga de trabajo físico que plantea el entrenamiento, no sólo exige una

adaptación fisiológica del organismo, sino además, una adaptación mental que permita lograr

y mantener un nivel de motivación apropiado, la autoconfianza necesaria para perseverar en

el esfuerzo, el control de las situaciones cotidianas potencialmente estresantes (por ejemplo,

una discusión con un compañero en un momento de mucho cansancio físico), el nivel de

activación, concentración y agresividad más adecuados en cada ejercicio concreto, y un alto

grado de tolerancia a la frustración, el cansancio y el dolor.

Así mismo, en muchos casos, el entrenamiento demanda la asimilación de conceptos técnicos

y tácticos difíciles, y la toma de decisiones complejas, lo que supone una carga de trabajo

mental que debe tenerse en cuenta. Por todas estas razones, la movilización "extraordinaria"

de recursos psicológicos, también es necesaria para poder asimilar el exigente trabajo del

entrenamiento.

Además de sus beneficios físicos, técnicos y tácticos, el sobreesfuerzo del entrenamiento,



bien organizado, puede influir favorablemente en la preparación mental de los deportistas

para las competiciones. Así, el hecho de ser capaces de controlar y superar los numerosos

momentos difíciles que plantea el entrenamiento, fortalece a los deportistas psicológicamente,

aumentando su capacidad para enfrentase con éxito a los momentos difíciles de los partidos.

El estrés que puede provocar la elevada exigencia del entrenamiento es inevitable; pero más

aún, debe considerarse un elemento esencial para que los deportistas mejoren, por lo que una

habilidad del preparador físico (y de sus ayudantes) consiste en provocarlo de manera

controlada y útil, propiciando que los deportistas desarrollen la capacidad de hacerle frente

eficazmente.

Así, es importante que el entrenamiento incluya situaciones apropiadas de "carga

psicológica" para que los futbolistas se acostumbren a ellas, pero además, es conveniente

prepararles para que dominen habilidades psicológicas que les permitan controlar estas

situaciones.

La preparación y el manejo de las situaciones estresantes del entrenamiento, es un cometido

del preparador físico. El entrenamiento de los deportistas para que controlen el estrés, es un

cometido del psicólogo deportivo. Ambos cometidos son complementarios y su coordinación

apropiada es la mejor fórmula para preparar psicológicamente a los deportistas.

Control de los Efectos Perjudiciales

Los efectos positivos del estrés del entrenamiento, sólo se producirán si se ejerce el debido

control sobre las situaciones potencialmente estresantes y, preferiblemente, si se trabaja con

los deportistas para que mejoren sus habilidades psicológicas. Sin embargo, la falta de control

o el uso indiscriminado de las situaciones estresantes, pueden provocar que el estrés del

entrenamiento tenga un efecto perjudicial para el rendimiento y la salud de los deportistas.

A continuación se exponen las situaciones estresantes del entrenamiento que pueden resultar



perjudiciales, junto a las estrategias que serían necesarias para neutralizarlas.

- Falta de motivación básica por la actividad deportiva. Deben emplearse estrategias para

potenciar la motivación.

- Ambiente de trabajo desagradable, en el que predominen las amenazas, las reprimendas, los

insultos, la ironía y la crítica negativas, la falta de compañerismo y la sensación de que cada

uno va a lo suyo sin importarle el equipo. Se debe sustituir este ambiente por otro más

positivo en el que predominen el respeto mutuo, el reconocimiento, los elogios, la crítica

constructiva y una buena relación profesional entre los miembros del grupo.

- Pobre comunicación entre las personas que forman el equipo (entre el preparador físico y

los deportistas; entre los propios deportistas; entre los deportistas y el fisioterapeuta, etc.). El

preparador físico debe comunicarse asiduamente con sus deportistas. Se deben organizar

reuniones de todo el grupo, de grupos más pequeños o individuales, en las que los deportistas

puedan expresarse. Además, todos deben tener la posibilidad de acceder al preparador físico

en cualquier momento. La comunicación en el campo puede mejorar si se organizan

ejercicios en los que el objetivo sea que los deportistas se comuniquen.

A veces será necesario que los deportistas mejoren sus habilidades para expresarse. En

ocasiones, debe mejorar también la comunicación más informal mediante actos sociales del

equipo (comidas, cenas, etc.), distribuyendo estratégicamente las habitaciones en los hoteles,

aprovechando los viajes, etc. El psicólogo deportivo puede actuar como mediador para

mejorar la comunicación entre los miembros del equipo, sobre todo cuando ésta esté

deteriorada.

- Sobrecarga de trabajo físico y alta exigencia psicológica, sin descanso suficiente para que

los deportistas se recuperen. Se deben paliar estos problemas mediante una buena

planificación del entrenamiento que también tenga en cuenta la sobrecarga psicológica.



- Ausencia de retos atractivos. Siendo necesario establecer en las sesiones de entrenamiento,

objetivos que sean interesantes y desafiantes.

- Exigencia inapropiada al nivel deportivo de los deportistas (es decir, exigirles más de lo que

pueden hacer). Siendo necesario establecer objetivos que sean realistas.

- Exceso de especificidad, monotonía y/o duración en los ejercicios del entrenamiento

(cometido demasiado restringido, siempre los mismos ejercicios, ejercicios demasiado largos

haciendo lo mismo). Resultará apropiado utilizar ejercicios más estimulantes (más variados,

más cortos, con un cometido más amplio).

- Ambigüedad o conflicto en las tareas que se exigen a los deportistas (instrucciones

confusas, objetivos incompatibles al mismo tiempo, instrucciones que impiden centrar la

atención en los aspectos clave del ejercicio, etc.). El preparador físico debe eliminar estos

problemas transmitiendo instrucciones claras y precisas, estableciendo objetivos que no sean

incompatibles y evitando instrucciones que distraigan a los deportistas.

- Ausencia de feedback; (o falta de información a los deportistas sobre lo que hacen). El

preparador físico debe utilizar comentarios y registros de rendimiento apropiados que aporten

información a los deportistas.

- Sistema de evaluación arbitrario o inadecuado (el preparador físico aprueba o recrimina sin

objetividad, utiliza criterios que no son adecuados, etc.). El preparador físico debe aprobar o

recriminar, consistentemente, en función de criterios establecidos de antemano. La

evaluación debe ser lo más objetiva posible y los criterios adecuados al contenido que se

evalúa (por ejemplo: metodológicamente es incorrecto evaluar una decisión en función de su

resultado, siendo adecuado hacerlo en función de las circunstancias tácticas que estaban

presentes en el momento de tomar tal decisión).



1.2.2.3. Situaciones Relacionadas con los Partidos Los partidos de fútbol son situaciones potencialmente muy estresantes porque plantean

múltiples amenazas para los jugadores, tanto a nivel individual como colectivo.

En el fútbol, lo que sucede en los partidos decide la consecución de beneficios muy

atractivos: la clasificación para disputar campeonatos de mayor importancia, ingresos

económicos para el club, "primas", renovación de contratos, fichajes por un club mejor, ser

convocado a la selección nacional, valoración positiva de los medios de comunicación,

promoción de la propia imagen, prestigio profesional, satisfacción personal, satisfacción de

las personas del entorno, etc. Por ello, los partidos son situaciones de enorme trascendencia

para los jugadores, los preparador físicoes, los directivos y los clubes.

La trascendencia de los resultados y de la actuación personal en la competición, propician

que la posibilidad de fracasar constituya una importante amenaza para los deportistas.

Además, puesto que éstos, por mucho que se preparen, nunca pueden controlar todos los

aspectos que influyen en los resultados, ni tampoco predecir con precisión lo que sucederá, la

situación es todavía más estresante. Y lo es más, aún, si se considera que, en una

competición, el deportista está expuesto a numerosas situaciones potencialmente estresantes

como la situación del marcador, jugar "contra reloj", las decisiones de los árbitros o la

evaluación de otras personas que le importan: preparador físico, directivos, compañeros,

familiares, medios de comunicación, público, ojeadores, representantes, etc.; e incluso a su

propia evaluación, en muchos casos inadecuada y centrada en los aspectos más negativos.

Las situaciones potencialmente estresantes de los partidos se agrupan, básicamente, en tres

grandes momentos: antes, durante y después. La mayoría de estas situaciones son inevitables,

pero el preparador físico puede intentar controlarlas, en la mayor medida posible, aplicando

estrategias como las que se plantean a continuación.

- Preparar a los deportistas, específicamente, para que afronten las situaciones estresantes de

las competiciones.



- Evitar situaciones potencialmente estresantes ajenas a las competiciones, cuando éstas estén

cerca. El preparador físico debe evitar las situaciones estresantes del entrenamiento en los

días anteriores a un partido y procurar, en la medida de sus posibilidades, que las situaciones

estresantes relacionadas con la organización y las características de la actividad, estén

resueltas o se "aplacen" en estos días; sobre todo, en las semanas más críticas de la

temporada. En general, reducir el estrés ajeno a los partidos, contribuye a que el estrés

relacionado con éstos, aislado del resto, pueda ser más manejable.

- Preparar bien cada partido, de manera específica, tanto a nivel colectivo como a nivel

individual.

- Planificar y controlar los periodos previos al partido (el día anterior, el mismo día, las horas

anteriores).

- Controlar las expectativas de rendimiento de los deportistas y potenciar su autoconfianza.

- Planificar y conducir, adecuadamente, las reuniones previas al partido (el día anterior, en el

vestuario antes de salir al campo, etc.).

- Durante el partido, dar pocas instrucciones y que éstas sean claras y precisas, con un

propósito concreto, en los momentos más oportunos (las paradas del partido, el descanso,

etc.), con el tono de voz apropiado y que se refieran a aspectos que dominen los deportistas.

- Evitar las broncas incontroladas a los deportistas durante el partido y después de éste.

- Potenciar que, durante el partido, la comunicación entre los jugadores en el campo tenga un

talante positivo (este aspecto debe prepararse en los entrenamientos).

- No evaluar a los futbolistas durante el partido, salvo en aquellos aspectos que contribuyan a



mejorar su rendimiento en el resto de la misma y de forma constructiva. Por ejemplo: no

recriminar a un jugador que haya fallado un pase o un gol, pero centrarse, si procede, en que

corrija su posición para rematar mejor en sucesivas oportunidades.

- No evaluar lo sucedido en el partido justo después de finalizar éste. Aplazar la evaluación

uno, dos o tres días.

- Utilizar lo sucedido en cada partido (victorias y derrotas, buenas y malas actuaciones) y su

posible impacto en los jugadores (alegría, satisfacción, decepción, dolor, rabia, etc.) para

mejorar la motivación y la auto confianza de los deportistas en sucesivos entrenamientos y

competiciones.

- Procurar que los deportistas sean entrenados por un psicólogo deportivo para mejorar sus

habilidades de autocontrol del estrés y que, así, aumenten sus posibilidades de rendimiento.

Para manejar correctamente todas estas situaciones y estrategias, el preparador físico puede

ser asesorado por un psicólogo deportivo. De hecho, ésta debe ser una de las principales

funciones de los psicólogos deportivos.

1.2.2.4. Lesiones deportivas

El exceso de estrés favorece que los deportistas sean más vulnerables a lesionarse. Pero

además, las lesiones deportivas son situaciones potencialmente estresantes por razones

obvias: producen dolor e incomodidad general, interrumpen la actividad del deportista (a

veces con graves perjuicios), en ocasiones conllevan hospitalizaciones e intervenciones

quirúrgicas, plantean incertidumbre respecto a la recuperación y al futuro deportivo, exigen

un cambio de estilo de vida, requieren un tratamiento exigente que puede ser lento y

doloroso, conllevan recaídas que producen una enorme frustración y, a veces, cuando no son

muy graves, provocan que el deportista deba seguir entrenando y compitiendo aun estando

lesionado.



Por este tipo de razones, es habitual que los deportistas lesionados estén preocupados, tengan

miedo, se enfaden, se desanimen o se depriman durante el tiempo de su lesión, perjudicando

el proceso de recuperación. Por ejemplo, un deportista que siente dolor y no se recupera con

la rapidez que esperaba, puede desanimarse y faltar a las sesiones de fisioterapia o no

esforzarse como debería en las tareas de recuperación.

Otras veces, el problema se plantea cuando los lesionados se han recuperado y deben

reaparecer, ya que la reaparición (sobre todo cuando ha pasado mucho tiempo) también es

una situación potencialmente muy estresante.

* Pensemos, por ejemplo, en un jugador de fútbol que lleva seis meses sin jugar.

Ya está recuperado y aparentemente listo para jugar. Sin embargo, para este

jugador se trata de una situación muy amenazante (“¿cómo lo haré?”, “¿jugaré como

antes?”, “¿me responderá la rodilla?”, “¡tengo que jugar bien para volver a ganarme el

puesto!”, etc.).

* Y en el caso de los lesionados que, a pesar de ello, deben seguir entrenando y

compitiendo, la situación estresante es evidente (“¿me aguantará el vendaje?”,

“¿podré saltar?”, “¿me lesionaré más?”, “el preparador físico me exige y no se da

cuenta de que juego con un esguince”, “me duele el pie, ¿pido el cambio o sigo

jugando?”, “dos días sin entrenar con los demás, ¿estaré en la alineación el

domingo?”, etc.).

¿Qué puede hacer el preparador físico para aliviar el estrés de sus deportistas lesionados?. En

primer lugar, preocuparse por ellos y darles su apoyo sincero. En segundo lugar, establecer

objetivos deportivos que deben conseguir durante el tiempo de la lesión. En realidad, este

periodo puede ser una buena oportunidad para mejorar aspectos físicos, técnicos, tácticos o

psicológicos a los que habitualmente no se puede dedicar demasiada atención.

* Por ejemplo: un jugador de fútbol con una lesión en un hombro, quizá pueda



afrontar un plan específico para mejorar su técnica de golpeo con la pierna que peor

usa. Un jugador que no pueda andar, puede realizar un trabajo físico para fortalecer la

musculatura de la espalda, o un trabajo táctico/estratégico teórico (con videos y

reuniones con el preparador físico o un preparador físico ayudante) para mejorar sus

conocimientos en esta parcela.

Establecer un objetivo deportivo que sea útil para el deportista (no, simplemente, para que

tenga algo que hacer), contribuirá a controlar el estrés de la lesión y a potenciar la

motivación por la recuperación.

Cuando se acerque la reaparición, y en el caso de los que compiten estando lesionados, es

esencial que el preparador físico potencie la autoconfianza de los deportistas. Para ello es

importante que controle sus expectativas de rendimiento, haciéndoles ver sus limitaciones,

transmitiéndoles que es consciente de ellas y que, por tanto, no espera más de lo que pueden

hacer, y estableciendo objetivos que sean realistas.

Después, debe evaluar a estos deportistas teniendo en cuenta tales limitaciones, en lugar de

exigirles como si estuvieran sanos. Finalmente, debe reforzar sus progresos (sus conductas,

no sus resultados), potenciando que se sientan eficaces y confíen en que, a pesar de sus

limitaciones, pueden alcanzar algunos objetivos atractivos.

Además del preparador físico, lógicamente, en el caso de los deportistas lesionados son

fundamentales la actuación del médico, el fisioterapeuta y el preparador físico.

Entre otras estrategias, es importante informar a los deportistas sobre su lesión (en qué

consiste, que gravedad tiene, cuánto tiempo aproximadamente puede tardar en reaparecer, en

qué consistirá la recuperación, etc.) de forma que disminuya su incertidumbre y aumente su

percepción de control sobre el proceso de recuperación. También será de gran ayuda, plantear

objetivos y planes de recuperación realistas, y anticipar las dificultades más probables que

puedan aparecer (recaídas, dolor, etc.)para que al deportista no le pillen por sorpresa y,



cuando se presenten, puedan manejarlas mejor.

1.2.2.5. Características Personales Relevantes

Como ya se ha señalado, la presencia de situaciones potencialmente estresantes, aún

tratándose de situaciones muy poderosas, no es condición suficiente para que se produzcan

las manifestaciones y los efectos del estrés, ya que existen características propias de cada

persona que resultan determinantes. De hecho, es la interacción entre las situaciones

potencialmente estresantes y determinadas variables o características personales, la que

influye en la percepción de amenaza de las situaciones, en la movilización de recursos

"extraordinarios" para hacer frente a tales situaciones y en la aparición, duración e intensidad

del estrés con sus distintas manifestaciones y efectos (tabla-3).

¿Qué características personales de los deportistas pueden interactuar con las situaciones

potencialmente estresantes, para reducir o aumentar la probabilidad del estrés?. Básicamente,

las que se señalan a continuación.

- Motivación básica controlada. A mayor motivación básica controlada, menor vulnerabilidad a

sufrir estrés. Sin embargo, un exceso de motivación incontrolada puede favorecer que los

deportistas perciban las situaciones potencialmente estresantes como muy amenazantes.

- Racionalidad y flexibilidad de los valores, creencias y actitudes de los deportistas. En general,

cuanto más racionales y flexibles sean, menor será el impacto de las situaciones potencialmente

estresantes; y al contrario, cuanto menos racionales y más rígidos, más probable y más grave

será el estrés.

* Por ejemplo: un jugador que crea rígidamente (es decir, sin aceptar otras opciones)

que "no puede fallar", será más propenso a tener estrés cuando cometa un error en un



partido, que otro jugador cuya creencia sea más flexible ("no debo fallar, pero a veces

se falla"; "los fallos son parte del juego").

CARACTERÍSTICAS

PERSONALES DE CADA

DEPORTISTA

SITUACIONES

POTENCIALMENTE

ESTRESANTES

MANIFESTACIONES

DEL ESTRÉS

CONSECUENCIAS

DEL ESTRÉS

TABLA-3. El estrés depende de la interacción entre las situaciones potencialmente estresante y las características personales de cada deportista.



- Trayectoria deportiva de éxitos-fracasos. En general, los deportistas con una trayectoria más

exitosa atribuida a su propio esfuerzo, serán menos vulnerables al impacto de las situaciones

estresantes.

- Experiencias pasadas relacionadas con situaciones concretas. Por ejemplo, un deportista que

se haya lesionado gravemente en un tipo de acción, será más propenso a sufrir estrés ante esa

misma situación. Otro ejemplo: un jugador que haya tenido una mala experiencia frente a un

determinado rival, será más fácil que reaccione con estrés cuando vuelva a enfrentarse a ese

mismo rival.

- Fortaleza mental. A mayor fortaleza mental menor impacto de las situaciones estresantes. La

fortaleza mental se caracteriza por la capacidad de asumir las situaciones estresantes como

retos que pueden ser controlados, adquiriendo el compromiso de afrontarlos a pesar de las

dificultades que surjan, tolerando los fracasos y persistiendo en el esfuerzo por lograr el

objetivo.

- Autoconfianza y autoestima. En la misma línea, los deportistas con una autoconfianza y una

autoestima altas, sufrirán menos estrés.

* Por ejemplo: un futbolista que ha estado de suplente durante gran parte de la temporada, por fin tiene su oportunidad de jugar. Es una situación potencialmente estresante que podría provocar mucho estrés y perjudicar el rendimiento del jugador. Si la autoconfianza de este jugador es alta (es decir, confía verdaderamente en sus recursos para afrontar la situación con eficacia), el impacto de la situación estresante será menor que en el caso de que su autoconfianza fuera baja.

- Estilo de afrontamiento de las situaciones estresantes. En general, los deportistas que afrontan

las situaciones potencialmente estresantes analizándolas fría y objetivamente, contemplando

cuáles son las mejores alternativas disponibles para controlarlas, situando su gravedad en una

perspectiva apropiada, y adoptando con optimismo la mejor solución posible, son menos

vulnerables a sufrir estrés.



- Recursos disponibles para controlar el estrés. Los jugadores que dominen habilidades para

controlar el estrés, se sentirán más seguros ante situaciones potencialmente estresantes cuyo

impacto puedan controlar.

* Por ejemplo: un futbolista que domina técnicas de autocontrol para controlar

pensamientos negativos y estados de sobreactivación que perjudican su rendimiento, se

sentirá más seguro ante situaciones estresantes (por ejemplo, un marcador en contra

quedando poco tiempo para terminar) que podrían provocar pensamientos negativos y

sobreactivación, que otro jugador que no domine tales técnicas.

- Apoyo social. Los deportistas que perciben el apoyo de las personas que les rodean, en

general son menos vulnerables a las situaciones potencialmente estresantes.

1.2.3. Intervención del Preparador Físico

¿Qué puede hacer el preparador físico (y el preparador físico) para influir en estas

características personales?.

Al igual que en la parcela de las situaciones potencialmente estresantes, pueden aplicar

múltiples estrategias para controlar tales situaciones, en la parcela de las características

personales su influencia es más limitada, aunque sin duda muy importante. En líneas

generales, su principal aportación consiste en potenciar la motivación básica, la fortaleza

mental y la autoconfianza de los deportistas, y en lograr que perciban que los apoyan en los

momentos más estresantes.

También pueden influir en las creencias y actitudes más flexibles de los deportistas, si tiene

credibilidad y capacidad para persuadirles. Para ello, más que las clásicas charlas para

"comerles el coco", deberán utilizar con habilidad ejemplos relevantes de conductas y

resultados pasados, comparaciones con las conductas y los resultados de otros deportistas, y

otros datos (no presentimientos o "corazonadas") que apoyen sus argumentos. Para poder

aplicar con la mayor eficacia estas estrategias, puede ser de gran ayuda el asesoramiento de

un psicólogo deportivo.



Sin embargo, influir en algunas características personales muy determinantes (las creencias

más rígidas, los estilos de afrontamiento, los recursos y habilidades para controlar el estrés),

es una cuestión muy compleja que requiere la intervención de un especialista de la mente

humana: el psicólogo deportivo.

Incluso en el caso de que el preparador físico o el directivo también sean psicólogos titulados

y tengan experiencia en este ámbito, su posición de preparador físico o directivo (con poder

sobre el deportista mediante sus decisiones deportivas) dificulta decisivamente que pueda

influir en este tipo de características, por lo que el cometido del psicólogo deportivo es claro.

1.2.4. Control de las Manifestaciones del Estrés

Puesto que las manifestaciones del estrés (ansiedad, enfado, desánimo, pasividad, conductas

impulsivas, conductas agresivas incontroladas, etc.) son la consecuencia de la interacción

entre las situaciones potencialmente estresantes del entorno de los deportistas y determinadas

características personales, su control puede lograrse, de forma indirecta, interviniendo en

estas dos parcelas en la línea apuntada en los apartados anteriores: por un lado, eliminando,

aliviando o controlando las situaciones potencialmente estresantes; por otro, modificando o

controlando las características personales.

Sin embargo, también se debe prever que aun controlando bien las dos parcelas señaladas, las

manifestaciones de estrés se presentarán en muchos casos. Por ello, es conveniente entrenar a

los deportistas para que autocontrolen estas manifestaciones, evitando que perjudiquen su

rendimiento y aumenten el riesgo de lesiones.

• Así, por ejemplo, el jugador que se enfada y tiende a insultar al árbitro, puede

aprender a autocontrolar el enfado y evitar el insulto (tabla-4); o el deportista que tras

cometer varios errores se desanima y ya no se esfuerza como antes, puede aprender a

autocontrolar este estado de ánimo y seguir esforzándose al máximo hasta el final del

partido.



DECISIÓN

ADVERSA

DEL

ARBITRO

ENTRENAMIENTO

PSICOLÓGICO

ESPECÍFICO

PARA

DESARROLLAR

EL

AUTOCONTROL

DECISIÓN

ADVERSA

DEL

ARBITRO

AUTOCONTROL

DEL

JUGADOR

EL JUGADOR

SIGUE EN EL

CAMPO

ENFADO Y

REACCIÓN

IMPULSIVA

DEL

JUGADOR

TARJETA

ROJA,

EXPULSIÓN

TABLA-4. Los jugadores pueden aprender a autocontrolarse en las situaciones adversas más críticas, gracias al entrenamiento psicológico específico dirigido por el psicólogo deportivo.



De hecho, una de las características personales más relevantes, es disponer de habilidades

para controlar las manifestaciones del estrés. Cuando los deportistas disponen de estas

habilidades, ya antes de usarlas se sienten más eficaces ante las situaciones potencialmente

estresantes, y esto favorece que éstas ya no sean tan amenazantes, propiciando que el estrés

no se presente o se manifieste en menor medida.

Además, cuando las manifestaciones aparecen, los deportistas pueden aplicar sus habilidades

para controlar el estrés y evitar que éste altere su rendimiento.

Sin duda, este es uno de los principales cometidos de un psicólogo deportivo: entrenar a los

deportistas para que aprendan a autocontrolar sus manifestaciones de estrés. Y en ausencia

del psicólogo deportivo, como sucede habitualmente en muchos deportes, por mucha

Psicología que sepa y aplique el preparador físico en las parcelas que le corresponden, los

deportistas seguirán sin desarrollar una habilidad que, en numerosos casos, podría ser

determinante.



TEMA 2


DEPORTIVO: AUTOCONFIANZA Y NIVEL DE ACTIVACIÓN

2.1. AUTOCONFIANZA

¿Qué es la autoconfianza?. Pues la confianza que un deportista (o un equipo) tiene en sus propios recursos para alcanzar un determinado resultado.

* Por ejemplo, un jugador de fútbol con una elevada autoconfianza es aquél que

cuando va a tirar un penalti confía en su habilidad para lanzarlo y conseguir el gol; y

un equipo con una autoconfianza alta, aquél que, perdiendo por dos goles, confía en

sus recursos para remontar el marcador y sigue esforzándose controladamente, sin

acelerarse, para conseguir el empate o la victoria.

2.1.1. Principales Características de la Autoconfianza

La autoconfianza no es estar convencido "a ciegas", porque sí, porque "hay que estarlo", ni

hacer declaraciones como "seguro que ganamos", "somos unos ganadores" o "no podemos

pensar en perder", ni aparentar que uno está convencido de la victoria con comentarios como

"venga chicos, que en la segunda parte remontamos", sino un estado interno de fortaleza

psicológica que implica un conocimiento real de la dificultad del objetivo, de los recursos

propios que uno puede utilizar para conseguir ese objetivo y, en función de todo ello, de las

posibilidades realistas que uno tiene de lograrlo.

Por tanto, el deportista con autoconfianza respecto al que no la tiene, conoce

aproximadamente sus posibilidades reales y sabe cuáles son las conductas propias que debe

emplear para que estas posibilidades existan. También conoce las dificultades que podrían

impedirle conseguir el objetivo deseado y las conductas que, en ese caso, podría utilizar para

neutralizar en lo posible tales dificultades.



La autoconfianza se fortalece cuando el deportista percibe que es eficaz controlando las

situaciones potencialmente estresantes de los entrenamientos y las competiciones.

En los deportes de equipo, es importante desarrollar la autoconfianza tanto a nivel individual

como a nivel colectivo, de forma que cada deportista y el equipo como conjunto, perciban

que son eficaces para controlar las situaciones que deben afrontar en los entrenamientos y,

sobre todo, en los partidos. Así, la autoconfianza colectiva se refiere al grado de confianza

realista que el equipo, como conjunto, tiene en sus propios recursos.

Beneficios de la Autoconfianza

Entre otros beneficios, la autoconfianza favorece que los deportistas sean más perseverantes

para conseguir sus objetivos, se encuentren mejor las días y horas anteriores a las

competiciones, se esfuercen al máximo en los competiciones y sigan compitiendo con

inteligencia en los momentos adversos (por ejemplo, con un marcador en contra), no les

afecten gravemente los errores que cometen, se recuperen mejor de los malos resultados y

actuaciones, y en definitiva, se centren en lo que verdaderamente pueden hacer en cada

momento, sabiendo que, de esta forma, es como mejor pueden influir en los resultados que

desean.

A nivel de equipo, la autoconfianza colectiva influye en el esfuerzo conjunto del equipo, su

perseverancia, concentración y buen hacer en los momentos más difíciles de los partidos, la

tolerancia de cada deportista ante los errores de los compañeros y la capacidad del grupo para

reaccionar y superar marcadores adversos y situaciones críticas.

* Por ejemplo: en un partido de fútbol, un equipo con un elevada autoconfianza

seguirá esforzándose para ganar aunque tenga el marcador en contra; pero no de

forma precipitada, "con más corazón que cabeza", sino inteligentemente, centrándose

en lo que sabe hacer, sin lamentarse, ni desanimarse, ni dejar de luchar hasta el final

del partido.



En definitiva, la autoconfianza ayuda a controlar el estrés en beneficio de la motivación. Así,

una situación potencialmente estresante de los entrenamientos o los partidos, en lugar de ser

amenazante puede convertirse en motivante, provocando que los deportistas se sientan

atraídos por el reto de controlarla en lugar de estresarse por la amenaza de no poder hacerlo.

* Por ejemplo: ante un partido muy importante (situación potencialmente estresante),

el equipo con autoconfianza tenderá a percibir este partido más como un reto que

como una amenaza, y esto provocará que prevalezca la motivación por ganar, hacerlo

bien, etc., más que el miedo a perder o a las consecuencias de la derrota.

2.1.2. Estrategias para Fortalecer la Autoconfianza

Para potenciar la autoconfianza de sus jugadores, el preparador físico puede emplear

estrategias como las siguientes:

- Utilizar modelos significativos (es decir, ejemplos de jugadores que puedan ser imitados).

El preparador físico debe elegir modelos competentes que muestren a los deportistas las

conductas que resultan eficaces para lograr objetivos de rendimiento.

Los deportistas deben estar preparados para poder imitar las conductas de los modelos. La

autoconfianza se fortalecerá si los deportistas perciben que también ellos podrían realizar las

conductas eficaces que proporcionan buenos resultados a los modelos.

* Por ejemplo: el equipo está perdiendo en el descanso por dos goles de diferencia. El

preparador físico recuerda a los deportistas un partido similar en el que otro equipo de

nivel parecido al propio fue capaz de remontar esta diferencia gracias a determinadas

conductas que su equipo domina. La autoconfianza de los jugadores para remontar el

resultado aumenta, al percibir que disponen de conductas eficaces para conseguir este

objetivo.



- Establecer objetivos realistas.

El preparador físico debe establecer objetivos realistas en los entrenamientos y los partidos. De

esta forma, los deportistas percibirán que los objetivos que el preparador físico les propone son

verdaderamente alcanzables, y confiarán más en que pueden conseguirlos.

Asimismo, la consecución de objetivos es una experiencia de éxito que contribuye a fortalecer

la autoconfianza de los deportistas; y puesto que los objetivos realistas tienen una mayor

probabilidad de conseguirse, su utilización resultará muy útil para propiciar esta experiencia de

éxito.

* Por ejemplo: un futbolista tiene como objetivo realizar un determinado regate en una

situación concreta. Si el objetivo es realista (es decir, el deportista verdaderamente está

preparado para realizar ese regate en esa situación), el deportista confiará más en que

puede conseguir este objetivo (que en el caso de que el objetivo no sea realista) y

además, será más probable que, de hecho, lo consiga, en cuyo caso se fortalecerá su

autoconfianza respecto a ese regate.

- Exigencia apropiada.

El preparador físico debe exigir a los deportistas en función de sus posibilidades. Si les exige

más de lo que en realidad pueden hacer, propiciará que desconfien de sus posibilidades de éxito

y les conducirá a experiencias de fracaso que debilitarán más su autoconfianza.

El deportista que fracasa porque no tiene recursos para rendir como su preparador físico le

exige, puede percibir que no es tan eficaz como se supone que debería; y como consecuencia de

ello, disminuirá su autoconfianza.

* Por ejemplo: el preparador físico pide a sus futbolistas jóvenes que controlen la

pelota, que la toquen, que no la pierdan. Los jugadores no tienen la habilidad suficiente



para responder a esta exigencia satisfactoriamente. Sin embargo, el preparador físico

insiste. Los deportistas perciben que no son capaces de responder como deberían

(puesto que el preparador físico así se lo demanda) y su autoconfianza disminuye.

En este apartado, el preparador físico debe tener muy en cuenta no sólo el nivel deportivo de

los deportistas, sino también su estado de forma física y psicológica en cada momento de la

temporada.

* Por ejemplo: en una sesión de entrenamiento con una carga de trabajo físico muy alta,

lo normal es que los jugadores rindan peor en tareas de mucha habilidad y precisión

(tiros a gol, pases, etc.) que en otra sesión de entrenamiento con una carga de trabajo

físico baja. Por tanto, no es apropiado que el preparador físico exija el mismo

rendimiento en estas dos sesiones, debiendo exigir más en la segunda que en la primera.

Los preparador físicoes deben esforzarse en plantear exigencias apropiadas, teniendo en cuenta

el nivel deportivo de sus deportistas y sus condiciones físicas y psicológicas en cada momento

de la temporada.

- Proporcionar información a los deportistas sobre lo que hacen (feedback).

La autoconfianza se fortalece si los deportistas reciben información sobre sus conductas.

Si la información es positiva, porque confiarán en las conductas que realizan bien. Si la

información es negativa (pero el feedback les ayuda a corregir futuras acciones), porque

percibirán que controlan el proceso de aprendizaje y confiarán en qué pueden lograr sus

objetivos.



- Preparar los partidos.

Una buena preparación de los partidos, considerando todos los detalles que el preparador físico

estime relevantes para rendir bien, reduce la incertidumbre de los deportistas sobre lo que

puede suceder en el partido, favoreciendo que perciban más control y, de esta forma, que

confien más en lo que pueden hacer para lograr sus objetivos en el partido.

La preparación del partido debe incluir aspectos como los siguientes:

- que los jugadores sepan cuáles son sus objetivos de realización para ese partido, tanto

a nivel colectivo como a nivel individual (es decir, lo que deben hacer en el partido para

que aumenten sus posibilidades de éxito);

- que ensayen específicamente las principales conductas a utilizar en el partido;

- que conozcan las principales dificultades que podrían encontrarse en el partido, y

sepan cómo actuar en el caso de que se presenten tales dificultades.

- Controlar expectativas de rendimiento en los partidos

El preparador físico debe controlar, en la medida posible, lo que los jugadores esperan que

suceda respecto a su rendimiento colectivo e individual en los partidos (resultado del partido,

trayectoria del marcador, actuación personal, grado de esfuerzo requerido, etc.).

En general, una expectativa realista favorece una autoconfianza apropiada, mientras que una

expectativa demasiado optimista puede propiciar un exceso de confianza, y una expectativa

demasiado pesimista suele provocar una autoconfianza baja.

El trabajo del preparador físico antes de los partidos, entre otros cometidos, debe incluir ajustar

en lo posible las expectativas de rendimiento de sus deportistas para que éstas sean realistas.



De esta forma, favorecerá que los futbolistas afronten el partido con la autoconfianza adecuada,

y evitará que la autoconfianza se debilite si, durante el partido, las cosas no salen como los

deportistas esperaban.

* Por ejemplo: los jugadores esperan ganar el partido con cierta facilidad porque se

enfrentan a un rival aparentemente más débil. Comienza el partido y las cosas no son

como se esperaba: el equipo contrario plantea muchas dificultades y hasta se adelanta

en el marcador. Este contraste entre lo que se esperaba y lo que en realidad sucede

puede perjudicar el rendimiento del equipo durante todo el partido. El preparador físico

debe prevenir este problema ajustando correctamente las expectativas previas de los

jugadores; en este caso, anticipando las dificultades que podría plantear el equipo

contrario.

- Utilizar un sistema de evaluación apropiado.

La forma en que el preparador físico evalúa el rendimiento influye en la percepción de control

que tienen los deportistas sobre su propio rendimiento y, por esta vía, en la autoconfianza de

éstos.

En general, el preparador físico puede contribuir a fortalecer la autoconfianza de sus deportistas

si utiliza un sistema de evaluación que reúna características como las siguientes:

- que sea un sistema objetivo; es decir, basado en datos y no en intuiciones o

apreciaciones personales (por ejemplo: cuántas veces se ha realizado vuelto tras la línea

de la pelota y cuántas no; cuántas acciones de determinadas características se han dado,

etc.);



- que se base en criterios establecidos previamente (el preparador físico debe establecer

antes del partido, o antes de los ejercicios del entrenamiento, con la mayor exactitud

posible, qué deberían hacer los deportistas para que se considere que su rendimiento es

apropiado; la valoración posterior del rendimiento de los deportistas, debe basarse en

estos criterios previos, y no en otros que, caprichosamente, se le ocurran al preparador

físico después);

- que sea una evaluación específica, en vez de global (qué el preparador físico evalúe

acciones específicas del juego, distinguiendo el rendimiento de los deportistas en unas y

otras, en lugar de decir, simplemente, nos hemos esforzado poco o mucho);

- que la evaluación se centre en las conductas de los deportistas, más que en los

resultados de estas conductas (por ejemplo: cuántos esfuerzos han realizado, en lugar de

valorar, simplemente, cuántas llegadas con peligro se han llevado a cabo);

- que la evaluación se realice con independencia del resultado final del partido;

evitando la tendencia a ver las cosas de manera positiva cuando se ha ganado y de

forma negativa cuando se ha perdido (el preparador físico debe valorar las conductas

positivas de los deportistas aunque el resultado del partido haya sido adverso, y

considerar las conductas que se deben mejorar aunque se haya ganado el partido).

Por el contrario, el preparador físico que incorrectamente evalúa el rendimiento de sus

deportistas de manera arbitraria, poco precisa, sin diferenciar unos aspectos de otros, según

sean los resultados de sus acciones, en función del resultado del partido, etc., propicia que los

jugadores se sientan inseguros y no sepan a qué atenerse, pues percibirán que las mismas

acciones pueden ser consideradas buenas o malas "según le de al preparador físico ese día". De

esta forma, la autoconfianza de los futbolistas será más débil, pudiendo repercutir

negativamente en su rendimiento.



- Relacionar los resultados de los partidos con las conductas de los jugadores.

En la línea del apartado anterior, el preparador físico debe relacionar las victorias y buenas

actuaciones con conductas de los futbolistas que puedan volver a repetirse en futuros partidos, y

las derrotas y malas actuaciones con conductas que verdaderamente puedan ser modificadas; de

esta forma, contribuirá a que los deportistas perciban que los resultados, en cierta medida,

dependen de sus conductas.

* Por ejemplo: después de ganar un partido, el preparador físico puede destacar las

conductas concretas de esfuerzo (bajar a defender; marcar a los contrarios en los

corners, presionar, etc.) que han contribuido a esa victoria, de manera que los

deportistas perciban que disponen de recursos eficaces para ganar partidos.

* Otro ejemplo: después de una derrota, el preparador físico puede destacar los errores

concretos en los marcajes que propiciaron los goles contrarios, de manera que los

deportistas perciban que corrigiendo esas conductas, dispondrán de recursos eficaces

para ganar sucesivos partidos.

Para fortalecer la autoconfianza de los deportistas, también puede ser importante el trabajo

del psicólogo deportivo, ayudando al deportista a tener expectativas realistas, percibir un

mayor control de las situaciones deportivas y manejar, correctamente, sus experiencias de

éxito y fracaso.

2.1.3. Confianza en el Preparador físico y Autoconfianza

En los deportes de equipo, el funcionamiento de los jugadores en los partidos y los

entrenamientos, depende en cierta medida de la actuación del preparador físico y sus

ayudantes, y por ello es importante la confianza que los deportistas tienen en el preparador

físico y los técnicos que le rodean. Si los jugadores consideran que su preparador físico es



eficaz haciendo su trabajo, percibirán que es un valioso recurso con el que pueden contar,

fortaleciéndose, así, la autoconfianza colectiva.

No obstante, es importante que, paralelamente, los deportistas potencien su autoconfianza con

independencia del preparador físico, ya que una dependencia exclusiva o muy acusada del

preparador físico, será perjudicial tarde o temprano.

Cuando los jugadores confíen verdaderamente en el preparador físico, éste tendrá una mayor

influencia sobre ellos, y sus comentarios, correcciones y evaluaciones, serán muy valiosos

para potenciar su autoconfianza. Sin embargo, cuando la confianza en el preparador físico

apenas exista, sus intervenciones no servirán para fortalecer la autoconfianza de los

deportistas o, más grave aún, podrán tener una influencia negativa al fomentar un estado de

duda y desconfianza casi permanentes.

La confianza en el preparador físico resulta crucial en muchos momentos, pero sobre todo en

los más críticos. Por ejemplo: cuando el equipo está en una situación comprometida en la

clasificación, después de varios resultados adversos, cuando un deportista está compitiendo

mal, cuando un deportista suplente tiene que jugar en un partido de gran trascendencia, antes

y durante las competiciones más decisivas, en el descanso cuando las cosas no van bien, etc.

En todos estos casos, la aceptación de los comentarios del preparador físico y el

cumplimiento apropiado de sus instrucciones, pueden depender de la confianza que tengan en

él los deportistas.

Aspectos que determinan la Confianza en el Preparador físico

La confianza de los deportistas en el preparador físico depende de varios aspectos: sus

conocimientos, su capacidad para transmitirlos, su experiencia entrenando equipos de

características similares, su prestigio como profesional, su imagen pública y su credibilidad.



De todos ellos, la credibilidad es el aspecto que más depende de la actuación cotidiana del

preparador físico con sus deportistas. Para desarrollarla son importantes dos ingredientes:

- que los deportistas perciban que el preparador físico cumple consistentemente con

los compromisos que adquiere con ellos;

- que perciban que cuando el preparador físico dice o hace algo, no es por capricho,

porque ese día está triste, enfadado o contento, o por cualquier otra razón arbitraria e

imprevisible, sino porque, de acuerdo o no con él, tiene un motivo objetivo sobre el

que se está apoyando.

Para ganarse la credibilidad de los deportistas, no sirven las palabras si no se confirman con

hechos. Por ejemplo, un preparador físico que asegura que todos los jugadores tendrán las

mismas oportunidades y después no cumple, perderá credibilidad, porque los hechos no

apoyarán sus palabras.

En general, el preparador físico puede potenciar su credibilidad si establece una relación con

sus deportistas basada en la objetividad y en la consistencia. Para ello, es importante que

adquiera compromisos razonables y sea consistente cumpliéndolos; y también que, como

norma, base sus comentarios, valoraciones, reprimendas y elogios en hechos o criterios

objetivos que justifiquen tales mensajes. De esta forma, los deportistas percibirán que el

preparador físico "sabe lo que está haciendo" y confiarán en él, manteniéndose esta confianza

en los momentos que por su urgencia no le permitan justificar sus comentarios (por ejemplo,

en el descanso de un partido al tener un tiempo limitado).

Por el contrario, si el preparador físico no actúa habitualmente con objetividad, sus

deportistas dudarán de sus mensajes incluso cuando éstos sean favorables. Por ejemplo,

cuando un preparador físico elogia a sus futbolistas indiscriminadamente, éstos pueden llegar

a interpretar que lo hace porque ese día está de mejor humor o porque intenta animarles, pero



no porque hayan hecho algo que verdaderamente merezca ese reconocimiento. De esta forma,

los mensajes del preparador físico apenas serán valorados por sus deportistas, convirtiéndose

en estímulos neutros (sin valor) o, peor aún, estímulos estresantes que amenazan la

autoconfianza.

• Veamos dos ejemplos. El primero es el de un preparador físico de fútbol que reúne a

sus jugadores casi todos los lunes para analizar el partido del día anterior. En esta

reunión, suele hacer numerosas afirmaciones e interpretaciones sobre lo ocurrido,

pero casi nunca las fundamenta objetivamente; utiliza criterios inapropiados para

evaluar lo sucedido; generaliza si ningún rigor; destaca como positivas acciones que

otros días considera negativas (o viceversa) sin que existan circunstancias diferentes

salvo el resultado final del partido (es decir, el día que ganan una acción le ha

parecido buena; y el día que pierden, la misma acción le ha parecido mala).

Aunque sus deportistas le respetan mucho por sus conocimientos de fútbol y su prestigio

como preparador físico, ha llegado un punto en el que apenas confían en sus comentarios. El

preparador físico ha perdido credibilidad. En estas condiciones, ¿cómo asimilan los

deportistas sus charlas anteriores a un partido, en las que intenta "motivarles" y "darles

confianza"?; ¿cómo interpretan en el descanso sus comentarios sobre la marcha del partido?;

¿cómo asimilan cualquier instrucción que pueda darles a lo largo del partido?; ¿cómo

repercute la falta de confianza en el preparador físico, en la autoconfianza individual y

colectiva?.

* El segundo ejemplo es el de otro preparador físico de fútbol que, al contrario que el del

ejemplo anterior, suele ser muy objetivo cuando evalúa lo sucedido en los partidos. Este

preparador físico no permite que el resultado influya en la evaluación positiva o

negativamente. Refiriéndose al partido, destaca los aspectos positivos y negativos en función

de los objetivos establecidos para ese partido con independencia del resultado, emplea

criterios apropiados y datos objetivos, e intenta obtener el máximo beneficio de la experiencia



vivida, acentuando lo que se ha hecho (o no se ha hecho) y la manera de mejorarlo en el

futuro.

Este preparador físico no elogia a sus deportistas indiscriminadamente, sino como

consecuencia de haber cumplido con su cometido. Cuando habla con ellos antes del partido o

en el descanso, los deportistas confían en sus comentarios y palabras de ánimo, pues se han

acostumbrado a que sus afirmaciones no son caprichosas, sino que responden a un

planteamiento objetivo.

En definitiva, los deportistas perciben que su preparador físico controla la situación estresante

del partido en la que todos se juegan mucho, por lo que es un valioso recurso en el que

pueden confiar.



2.2. EL NIVEL DE ACTIVACIÓN DE LOS JUGADORES

2.2.1. Características Generales

La activación general es una respuesta del organismo en la que intervienen el sistema

nervioso central y el sistema neurovegetativo, aumentando el nivel de alerta cortical, la

actividad somática y la actividad simpática. Esto supone, por ejemplo, que al aumentar el

nivel de activación de un deportista, su atención se estrechará más, tendrá más tensión

muscular y mostrará síntomas como sudar más o tener más pulsaciones por minuto.

El nivel de activación de los deportistas se sitúa en un continuo de activación general que, en

estado de vigilia, se extiende desde la máxima calma y relajación (activación muy baja) hasta

la máxima alerta, tensión y excitación (activación muy alta). Para comprender y manejar

mejor este continuo, se puede cuantificar la activación utilizando una escala de 0-10 puntos,

representando los valores bajos la activación más baja y los valores altos la activación más

elevada (véase la tabla-5).

El nivel de activación es una variable clave para comprender la relación entre el

funcionamiento psicológico y el rendimiento deportivo de los deportistas en los

entrenamientos y los partidos, pues depende, fundamentalmente, de la motivación, el estrés y

la autoconfianza, y determina el funcionamiento físico y mental.

Básicamente, la activación aumenta cuando aumentan la motivación y las manifestaciones de

búsqueda de recursos, ansiedad y hostilidad del estrés; y es más baja en ausencia de

motivación o estrés, o cuando están presentes las manifestaciones de desánimo y agotamiento

psicológico del estrés.

* Así, por ejemplo, el nivel de activación de un futbolista será mayor cuando: esté

motivado por jugar un partido, preocupado por su rendimiento, con miedo a fracasar,

o enfadado por una decisión del árbitro. Y menor cuando no le interesen los ejercicios



del entrenamiento, no le preocupe un determinado rival por considerarlo muy fácil, se

encuentre "hundido" porque está jugando muy mal, o esté agotado tras soportar

durante muchos meses una enorme "presión psicológica".

0--------1--------2--------3-------4-------5-------6--------7------8-------9--------10

MÍNIMA MÁXIMA ACTIVACIÓN ACTIVACIÓN TABLA-5. Escala de 0-10 puntos para cuantificar el Nivel de Activación

El nivel de activación influye en el rendimiento de los deportistas afectando su

funcionamiento psicológico y físico. En el primer caso, influye en su concentración y en los

procesos mentales implicados en el procesamiento de la información y la toma de decisiones.

En el segundo caso, repercute en el nivel de tensión muscular, la movilización de energía y la

coordinación motriz. Por ambas vías, puede influir positiva o negativamente en el

rendimiento.

* Por ejemplo: pensemos en un futbolista demasiado activado que avanza con la

pelota en un contraataque. Su atención se estrechará demasiado y, como consecuencia

de ello, sólo tendrá en cuenta algunos estímulos relevantes (por ejemplo, el hueco que

aparentemente tiene para avanzar hasta la portería), ignorando otros estímulos que

pueden ser determinantes (por ejemplo, la posición de un contrario que avanza hacia

ese hueco; la posición de dos compañeros a los que podría pasar, etc.). Esta falta de

información, hará más probable que su decisión sea errónea (por ejemplo, intentar

avanzar para tirar a gol, en lugar de pasar a un compañero mejor situado). Además, su

nivel de tensión muscular habrá aumentado y estará más agarrotado, por lo que su

ejecución al tirar a gol no será tan precisa. En estas condiciones, aun logrando tirar a

gol, lo más probable es que su disparo resulte defectuoso.



2.2.2. Nivel de Activación Óptimo

El nivel de activación óptimo es aquél que, en cada caso particular, favorece el mejor

funcionamiento físico y psicológico, y por tanto, el que propicia el máximo rendimiento

deportivo dentro de las posibilidades reales de cada deportista. Mientras que los niveles de

activación situados por debajo o por encima del nivel óptimo, propician un funcionamiento

defectuoso que perjudica al rendimiento.

Así, un jugador que se encuentre por debajo de su nivel de activación óptimo (es decir,

demasiado relajado) no será capaz de rendir según su nivel deportivo. Si la activación

aumenta hasta alcanzar el nivel óptimo, podrá rendir al máximo de sus posibilidades. Pero si

su activación sobrepasa el nivel óptimo (demasiado tenso, agarrotado, ansioso, acelerado,

excitado, "revolucionado") tampoco rendirá como podría hacerlo.

El nivel de activación óptimo es específico y diferente para cada deportista, y también varía

en función de la tarea deportiva a realizar, siendo más elevado cuando la tarea exige una

dosis alta de movilización de energía (como, por ejemplo, presionar al jugador que tiene el

balón) que en el caso de tareas que, principalmente, requieren mucha precisión (por ejemplo,

tirar un penalti).

Por tanto, lo más importante es que cada futbolista aprenda a autoevaluar su propia

activación (utilizando una escala de 0-10 puntos), a detectar cuál es su nivel de activación

óptimo en cada situación concreta en la que debe rendir y, a partir de estos conocimientos,

utilizar habilidades específicas que le ayuden a autorregular convenientemente su nivel de

activación; es decir, a incrementar la activación cuando se encuentre por debajo del nivel

óptimo, a disminuirla cuando se sitúe por encima y a mantenerla cuando esté presente el nivel

óptimo. Para desarrollar estas habilidades de autocontrol, los jugadores deben ser entrenados

por el psicólogo deportivo.



2.2.3. Activación Positiva y Activación Negativa

Como se ha señalado, tanto la motivación como el estrés (y la autoconfianza mediante su

relación con éstos) pueden provocar activación. Cuando es la motivación la que,

principalmente, provoca la activación (es decir: el interés por el reto; el deseo de conseguir un

objetivo deportivo o personal, el interés por las consecuencias del éxito, incluyendo los

incentivos económicos y el reconocimiento social; la búsqueda de sensaciones positivas,

etc.), se puede hablar de "activación positiva"; mientras que si es el estrés (es decir: el miedo

al fracaso o a sus consecuencias, el temor a una evaluación negativa de los demás, la

incertidumbre sobre el resultado, las dudas sobre el propio rendimiento, la insatisfacción y la

frustración, etc.) se puede hablar de "activación negativa".

La distinción entre activación positiva y activación negativa, sólo se refiere al contenido

psicológico (motivación o estrés) que provoca la activación, pero no indica que un tipo de

activación (la activación positiva) influya positivamente en el rendimiento de los deportistas

y que otro tipo (la activación negativa) influya negativamente. Tanto la activación positiva

como la activación negativa pueden propiciar el máximo rendimiento si el nivel de

activación es el nivel óptimo. Y tanto una como otra perjudicarán el rendimiento si el nivel de

activación se encuentra por debajo o por encima de dicho nivel óptimo. Sin embargo, existen

algunos matices que deben ser considerados.



+ R E N D I M I E N T O - - +

NIVEL DE ACTIVACIÓN Nivel de Activación Óptimo FIGURA 1. Relación básica entre el nivel de activación y el rendimiento deportivo. El nivel de activación óptimo favorece el máximo rendimiento de los deportistas.



ACTIVACIÓN

MÁS BAJA

DEL

NIVEL ÓPTIMO

AUMENTAR

ACTIVACIÓN

ACTIVACIÓN

MÁS ALTA

DEL

NIVEL ÓPTIMO

DISMINUIR

ACTIVACIÓN

ACTIVACIÓN

EN EL

NIVEL ÓPTIMO

MANTENER

ACTIVACIÓN

TABLA-6 Los deportistas pueden ser entrenados por el psicólogo deportivo para identificar y autoevaluar su

nivel de activación, detectar cuál es su nivel de activación óptimo y autorregular su activación, bien

aumentándola, bien disminuyéndola, bien manteniéndola, para conseguir estar en su nivel óptimo a lo largo de

la competición.



2.2.4. Estrategia General del Técnico

- Cuando el nivel de activación se encuentra por debajo del nivel óptimo debido a una falta

de motivación o de estrés (no como consecuencia del desánimo o el agotamiento

psicológico), suele ser más fácil incrementarlo rápidamente mediante el estrés que a través de

la motivación (es decir, si la activación es negativa).

* Por ejemplo: ante un partido aparentemente fácil, los jugadores se encuentran muy

relajados. Se acerca el partido y siguen relajados. En el vestuario continúan relajados.

En general, será más fácil que se activen y alcancen rápidamente su nivel de

activación óptimo para jugar bien el partido, si el preparador físico provoca estrés que

si intenta motivarlos (por ejemplo: enfadándose con ellos o recordándoles un partido

similar en el que, por estar tan relajados, se les complicó el partido).

MOTIVACIÓN ESTRÉS

ACTIVACIÓN

POSITIVA

ACTIVACIÓN

NEGATIVA

NIVEL DE ACTIVACIÓN TABLA-7. Distinción entre activación “positiva” y activación “negativa”. Ambas pueden propiciar el máximo rendimiento de los deportistas si el nivel de activación es el nivel óptimo.



- Sin embargo, es más fácil mantener el nivel de activación óptimo cuando la activación es

positiva, ya que la activación negativa tiende a aumentar con mayor rapidez y es más difícil

de controlar, por lo que no tarda en sobrepasar el nivel óptimo.

* En el ejemplo anterior, el estrés (activación negativa) habrá provocado un aumento

de la activación que ha situado a los deportistas en su nivel óptimo, pero si se

mantiene la activación negativa (por ejemplo; el preparador físico echa una bronca a

los jugadores por cualquier error y les recuerda continuamente que así no ganarán el

partido) el nivel de activación continuará aumentando hasta sobrepasar, también con

rapidez, el nivel óptimo alcanzado.

- Por todo ello, para provocar activación es recomendable trabajar con activación positiva

(motivación) en lugar de activación negativa (estrés), dejando ésta para los momentos en los

que aquélla no sea suficiente para conseguir el nivel óptimo.

* En el caso anterior, el preparador físico, en primer lugar, podría haber intentado

provocar motivación por ese partido, mediante estrategias como establecer objetivos

especiales o utilizar incentivos atractivos. Y sólo en el caso de que estas medidas no

fuesen suficientes, recurrir a las estrategias para provocar estrés.

- Cuando se haya provocado activación negativa para incrementar el nivel de activación, una

vez alcanzado el nivel de activación óptimo será recomendable sustituir la activación

negativa por activación positiva.

En el ejemplo que estamos siguiendo, una vez alcanzado el nivel de activación óptimo, el

preparador físico debería sustituir las broncas y los comentarios sobre la posibilidad de perder

el partido, por estrategias que favoreciesen la activación positiva (por ejemplo; dar

información constructiva, destacar retos interesantes, elogiar a los deportistas).



- Cuando la activación es baja por falta de interés o exceso de relajación, las estrategias para

incrementarla son más eficaces si no se abusa de ellas (sobre todo, las estrategias que

provocan activación negativa), por lo que es conveniente alternar diferentes estrategias.

* Así, el preparador físico que consigue su propósito echando una bronca, no por ello

debe utilizar siempre esta estrategia, pues llegará un momento en el que ya no será

eficaz.

- Cuando la activación es baja debido al desánimo o el agotamiento psicológico, se debe

intentar reducir el estrés que provoca estas manifestaciones, al tiempo que se procura

aumentar la motivación; pero no es una buena medida intentar que aumente la activación

provocando más estrés (es decir, provocando activación negativa).

Por ejemplo: intentar activar a un jugador que está desanimado, gritándole para que se

mueva o amenazándole con lo que puede pasarle si no reacciona, añadirá más estrés;

y, en esta situación, sólo se conseguirá que el jugador siga poco activado. En cambio,

será más apropiado potenciar su autoconfianza (por ejemplo, pidiéndole que realice

cosas que domina) para que, a través de ésta, aumente su motivación y disminuya su

desánimo.

- Cuando la activación sobrepasa el nivel óptimo, el objetivo es que disminuya; para ello, los

deportistas pueden emplear técnicas de autorregulación para controlar su propia activación y,

en muchos casos, el preparador físico puede intervenir para reducir el exceso de motivación o

de estrés que provocan la sobreactivación.

* Por ejemplo: un futbolista joven va a debutar y está sobreactivado los días anteriores

al partido. Si ha sido entrenado por el psicólogo deportivo, podrá aplicar técnicas

psicológicas para reducir esta activación y situarla en el nivel óptimo. Además, el

preparador físico podrá ayudarle aplicando medidas para reducir el exceso de

motivación y de estrés que puede tener este deportista (disminuyendo la trascendencia

que el deportista le concede al partido, ajustando sus expectativas de rendimiento,



estableciendo objetivos realistas, anticipando dificultades que puedan surgir y

preparando planes para controlarlas, etc.).

2.2.5. Situaciones y Señales Relevantes

¿Cómo sabe el preparador físico si la activación es baja o alta y, por tanto, si debe intentar

aumentarla o disminuirla?. Entrenándose específicamente para ello y contando con la ayuda

del psicólogo deportivo.

En primer lugar, aprendiendo a identificar situaciones deportivas que suelan influir en el

nivel de activación de sus deportistas en uno u otro sentido (por ejemplo: determinados

ejercicios de los entrenamientos, competiciones aparentemente fáciles, competiciones contra

determinados rivales, tareas específicas en el campo, errores, aciertos, situación adversa del

marcador, etc.).

En segundo lugar, aprendiendo a identificar señales externas relacionadas con la falta o el

exceso de activación (reacciones tardías, precipitación, inhibición, etc.) y aprendiendo a

interpretarlas teniendo en cuenta las situaciones que aparentemente las provocan (en lugar de

hacerlo aisladamente).

* Por ejemplo: ver a un jugador más pasivo que habitualmente, puede considerarse

una señal de que no está motivado y, sin embargo, ser la consecuencia de encontrarse

muy agarrotado (es decir, muy activado) por el estrés que provoca un exceso de

responsabilidad.

Este error es menos probable si el preparador físico sitúa la pasividad del futbolista en

el contexto de la situación que esté presente. Así, por ejemplo, suponiendo que se

trate de un jugador que debuta en el primer equipo o que juega la final de la Copa del

Rey, parece razonable que en principio se descarte una falta de motivación (pues se



trata de situaciones en general muy motivantes), pero si se trata de un jugador que ha

pasado de titular a suplente, y sale al campo cuando faltan sólo diez minutos y el

partido está decidido (situación en general poco motivante), parece apropiado pensar

que su pasividad tiene que ver con una motivación baja.

En realidad, no es posible determinar "desde fuera del deportista" cuál es su nivel de

activación y cualquier interpretación debe hacerse con mucha cautela, pero el preparador

físico puede aprender a identificar situaciones y señales que le orienten con un margen de

error pequeño. Por supuesto, la ayuda del psicólogo deportivo en esta parcela puede ser

enorme, pues desde su posición de observador especializado puede identificar con mayor

facilidad y precisión las situaciones y señales clave, e informar al preparador físico para que

éste actúe con más eficacia.

Así mismo, el psicólogo deportivo puede ser de gran ayuda para identificar las características

individuales de cada deportista en lo que respecta a las situaciones y señales indicadoras de

activación.

2.2.6. Activación Colectiva

En el apartado anterior se ha señalado que, en términos absolutos, el nivel de activación

óptimo varía de unos deportistas a otros; es decir, que en un equipo, el nivel óptimo de un

deportista puede ser mayor o menor que el nivel óptimo de otro deportista. Siendo así, ¿cómo

puede controlarse que todos los deportistas de un equipo se encuentren en su nivel de

activación óptimo?.

Evidentemente, una posibilidad muy útil, es que los jugadores sean entrenados por el

psicólogo deportivo para que aprendan a autorregular su propio nivel de activación a partir

de la activación que propicie el preparador físico.



Así, el preparador físico podrá intervenir para provocar que la activación aumente o

disminuya para el conjunto del equipo y, a partir de aquí, cada deportista podrá aumentar,

disminuir o mantener su propia activación.

En algunos casos, el preparador físico podrá centrarse en algún jugador en particular,

interviniendo específicamente para procurar que aumente o disminuya su nivel de activación;

pero incluso en este supuesto, lo mejor será que, posteriormente, el propio jugador "de el

toque final" para autorregular su activación.

Además, debe tenerse en cuenta que en los deportes de equipo puede producirse un nivel de

activación colectiva en el que coincidan todos o la mayoría de los deportistas del equipo. Así,

aunque existan diferencias individuales en la activación de cada deportista, determinadas

circunstancias que tienen una trascendencia significativa para el grupo (entre ellas, la

actuación del preparador físico), pueden llegar a ensombrecer estas diferencias en favor de

una tendencia colectiva. Esta tendencia, más que indicar una similitud de síntomas o de

cantidad de activación (aspectos que seguirán siendo específicos de cada deportista), se

refiere al tipo de activación (positiva o negativa) y al hecho de que ésta se encuentre en el

nivel óptimo, por debajo o por encima de éste.

Es decir, la activación colectiva de un equipo señalará si todos o la mayoría de los deportistas

están en su nivel óptimo de activación (el que corresponda a cada uno) y si su activación es

predominantemente positiva(provocada por la motivación) o negativa (provocada por el

estrés).

* Por ejemplo: en un partido de fútbol con empate a cero, un equipo recibe un gol a

falta de quince minutos. Se trata de una situación muy relevante para todo el equipo

que, probablemente, afectará de manera similar al nivel de activación de todos o la

mayoría de los deportistas. En este caso, quizá provoque un aumento de la activación

negativa (ansiedad) que situará a los deportistas por encima de su nivel óptimo

(cualquiera que éste sea para cada deportista), perjudicando su rendimiento.



En la línea señalada anteriormente, el preparador físico debe conocer las situaciones que

pueden influir en la activación colectiva de su equipo y las señales indicadoras de esa

activación, pudiendo recurrir al psicólogo deportivo para que le ayude en este importante

cometido.

También es importante que el preparador físico identifique y aprenda a dominar las

estrategias que él puede utilizar para influir en la activación colectiva (establecimiento de

objetivos, comentarios para potenciar la autoconfianza, etc.). Muchos preparador físicos son

expertos en manipular el nivel de activación colectiva de sus equipos, y de hecho éste es uno

de los cometidos más importantes de un preparador físico en la alta competición. Aún así, son

muchos los que podrían rendir más en esta parcela tan decisiva si tuvieran más

conocimientos psicológicos.



TEMA 3

EL PREPARADOR FÍSICO Y EL PSICÓLOGO DEPORTIVO

Existen múltiples situaciones en las que el técnico, preparador físico o el preparador físico,

puede y debe aplicar estrategias psicológicas, y otras en las que, debe intervenir el psicólogo

deportivo.

Por tanto, no es incompatible que los preparadores físicos incorporen la Psicología a su

método habitual de trabajo, con el cometido específico de los psicólogos deportivos. Todo lo

contrario, los roles psicológicos del preparador físico y del psicólogo deportivo son diferentes

y complementarios, siendo conveniente que interactúen, correctamente, para que la

preparación psicológica de los deportistas sea la mejor posible, en beneficio de su

rendimiento.

3.1. ¿Quién es un Psicólogo Deportivo?

Es importante la distinción entre un psicólogo y un psicólogo deportivo, y dentro de este

último grupo, entre psicólogos deportivos con experiencia en el deporte de competición o sin

ella. Un psicólogo es un licenciado en Psicología, y un psicólogo deportivo (o del deporte) es

un licenciado en Psicología que está especializado en este campo.

Por tanto, no es suficiente ser un licenciado en Psicología (aunque legalmente baste esta

titulación) para trabajar con eficacia en el ámbito del deporte, y por ello, se debe evitar el

extendido error de contratar psicólogos que no están especializados, específicamente, en este

ámbito; por ejemplo: un psicólogo que uno conoce porque es un vecino, o trabaja en una

empresa de un amigo, o es la hija de un directivo del club, o es un chico "majete" que es

aficionado al deporte o fue deportista.



Seguramente, cuando un preparador físico o un directivo pretenden contratar a un médico

para atender a sus deportistas lesionados, quieren que este médico sea un traumatólogo (es

decir, un especialista), no un ginecólogo o un médico de atención primaria, aunque éstos sean

grandes apasionados del deporte o hayan sido deportistas. El mismo criterio se debería seguir

para contratar a un psicólogo: en este caso, el especialista adecuado es el psicólogo deportivo.

En la actualidad, en España, existen estudios de postgrado de Master en Psicología del

Deporte impartidos por universidades y estas titulaciones son un primer eslabón para

discriminar a los psicólogos deportivos de los que, simplemente, son psicólogos.

No obstante, se debe tener en cuenta que estas titulaciones son relativamente recientes y que,

por tanto, puede haber buenos psicólogos deportivos de una edad más avanzada, cuya

formación se haya basado en el estudio de la especialidad por otras vías y la acumulación de

experiencia práctica, aunque son pocos los psicólogos deportivos españoles que pueden

incluirse en este grupo. En cualquier caso, la experiencia es un grado muy importante y al

contratar a un psicólogo deportivo debe valorarse este factor para decidir si es el profesional

idóneo. Por ejemplo, no es apropiado que un equipo de alta competición al que se asigna un

preparador físico del máximo nivel, trabaje con un psicólogo deportivo sin apenas

experiencia en este ámbito.

3.2. El Rol psicológico del preparador físico

La incorporación de la Psicología al método de trabajo habitual de un preparador físico,

favorece que el preparador físico comprenda mejor las necesidades y problemas de sus

deportistas, adopte las decisiones más oportunas y aplique, eficazmente, las técnicas

psicológicas que, desde su rol de preparador físico, resulten más apropiadas en cualquiera de

las parcelas de su ámbito de actuación (en los entrenamientos, en las competiciones, en las

reuniones con los deportistas, en sus decisiones sobre el equipo, etc.). Por ello, debe

considerarse sumamente trascendente que los preparadores físicos aprendan Psicología e



integren estos conocimientos en su repertorio de recursos profesionales, enriqueciendo su

forma de entrenar a los deportistas y de dirigir al grupo.

No obstante, los preparador físicos deben comprender que, aún dominando y aplicando

múltiples estrategias psicológicas desde su rol de preparador físico, no pueden sustituir al

psicólogo deportivo en las facetas concretas que le corresponden a éste, específicamente, por

su mayor grado de especialización y el tipo de relación profesional, diferente a la del

preparador físico, que puede establecer con los deportistas.

* Por ejemplo: es difícil que dos días antes de un partido, un jugador sea lo

suficientemente sincero con su preparador físico como para decirle que se encuentra

inseguro, cuando este comentario puede ocasionar que el preparador físico no le

incluya en la alineación titular.

* Sin embargo, es más fácil que este futbolista confíe en el psicólogo deportivo (si

éste ha trabajado correctamente para ganarse esta confianza), al no ser la persona que

toma las decisiones deportivas que le afectan, sino un profesional que puede

comprender su estado psicológico y ayudarle a controlarlo para rendir bien en ese

partido.

¿Qué ocurre cuando no hay un psicólogo deportivo disponible?; pues que falta una pieza que

limita las posibilidades de funcionamiento psicológico de los deportistas, al igual que ocurre

en otras parcelas cuando, por ejemplo, no hay un preparador físico, un médico o un

fisioterapeuta. Por mucha preparación física, medicina o fisioterapia deportiva que sepa el

preparador físico, no podrá sustituir al preparador físico, al médico o al fisioterapeuta en los

cometidos más complejos, tanto por falta de tiempo (el preparador físico tiene múltiples

cometidos propios que le impiden profundizar en todas las parcelas que contribuyen al

rendimiento) como por falta de preparación específica al nivel exigido y, en algunas

cuestiones, impedimentos legales (por ejemplo: un preparador físico no puede operar a un

deportista lesionado).



En el caso de la intervención psicológica, además de estas causas, debe añadirse que el poder

del preparador físico sobre los jugadores (su autoridad como director del grupo, la

trascendencia de sus decisiones, etc.) aunque en principio puede facilitar la incorporación del

entrenamiento psicológico específico con algunos de ellos, dificulta, decisivamente, la

relación apropiada de confianza y colaboración recíprocas que es imprescindible para poder

avanzar en esta parcela.

Y esto sucederá, incluso, en los pocos casos en los que el preparador físico sea también un

psicólogo titulado: podrá introducir e integrar, con mayor facilidad, un entrenamiento

psicológico básico con algunos jugadores (no con todos), pero llegará un punto en el que

éstos no estarán dispuestos a compartir con él la información más relevante de sus

experiencias internas (pensamientos, sensaciones, creencias, dudas, etc.) y será necesario

contar con otro psicólogo, ajeno a las decisiones deportivas, que establezca con los

deportistas una relación profesional de otras características.

Debe aceptarse, en definitiva, que el preparador físico tiene su papel específico aplicando la

Psicología y el psicólogo deportivo el suyo, que ambos son complementarios y que los dos

son necesarios si se pretende obtener el máximo rendimiento de las posibilidades que la

Psicología ofrece.

En la tabla adjunta, se incluye un esquema que ilustra las características de los cometidos

psicológicos, diferentes y complementarios, del preparador físico y del psicólogo deportivo.



FUNCIONAMIENTO PSICOLÓGICO DE LOS DEPORTISTAS

CIRCUNSTANCIAS

AMBIENTALES INFLUYENTES

DISPOSICIÓN PSICOLÓGICA

MÁS FLEXIBLE

DISPOSICIÓN PSICOLÓGICA MÁS RÍGIDA

ESTRATEGIAS (HABILIDADES) PSICOLÓGICAS

DE Ó

INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA

DEL PREPARADOR FÍSICO

INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA

DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE

ASE

SOR

AM

IEN

TO

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MIE

NTO

H

AB

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AD

ES

PSIC

OLÓ

GIC

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ULA

CIÓ

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MIE

NTO

TÉ

CN

ICA

S PS

ICO

LÓG

ICA

S

AY

UD

A C

ON

CR

ETA

TABLA-8. Intervención psicológica del preparador físico e intervención psicológica del psicólogo del deporte.



Como se aprecia en la tabla, el preparador físico puede emplear múltiples estrategias

psicológicas para influir en el funcionamiento psicológico de sus deportistas mediante dos

vías:

- controlando circunstancias ambientales relevantes (estableciendo objetivos

apropiados, organizando ejercicios atractivos y estimulantes, dando instrucciones

adecuadas, proporcionando feedback, reforzando, castigando, exponiendo a los

jugadores a situaciones estresantes, aportando ejemplos que ayuden a controlar las

expectativas de éxito, empleando estrategias para centrar la atención en los estímulos

relevantes, programando bien el tiempo antes de una competición, evaluando

correctamente el rendimiento deportivo, propiciando atribuciones apropiadas de

éxito/fracaso, combinando eficazmente su estilo de toma de decisiones, etc.);

- influyendo en la disposición psicológica más flexible de los jugadores (utilizando

datos y razonamientos objetivos que apoyen sus argumentos, reservando el estilo

autocrático para los momentos más decisivos, controlando con habilidad expectativas

de éxito y atribuciones de éxito/fracaso, utilizando habilidades de comunicación

eficaces, etc.).

Para ello, el preparador físico puede recibir la colaboración del psicólogo deportivo en cuatro

apartados:

- asesorándole (por ejemplo: aportando sugerencias sobre la preparación psicológica

del siguiente partido; dándole ideas para evaluar mejor el rendimiento;

proporcionándole información psicológica para que el preparador físico decida con

mayor acierto, etc.);



- ayudándole en cuestiones concretas (por ejemplo: ayudándole a elaborar un

programa de establecimiento de objetivos, diseñar una sesión de entrenamiento en la

que se simulen situaciones estresantes de los partidos o registrar conductas concretas);

- entrenándole para que domine técnicas psicológicas que le permitan influir en el

funcionamiento de los futbolistas (por ejemplo: cómo establecer objetivos, cómo

aplicar refuerzos y castigos, cómo controlar expectativas de éxito, etc.);

- entrenándole para que domine habilidades psicológicas de autorregulación que le

permitan autocontrolar su propio funcionamiento psicológico (por ejemplo, para

tranquilizarse cuando está nervioso o enfadado).

3.3. El Rol psicológico del psicólogo deportivo

Siguiendo con el esquema de la tabla-8, el cometido del psicólogo deportivo puede situarse

en los siguientes apartados:

- asesorar, ayudar y entrenar al preparador físico para que influya eficazmente en el

funcionamiento psicológico de los deportistas y autocontrole su propio

funcionamiento psicológico.

- entrenar a los deportistas para que dominen habilidades psicológicas que les

permitan autocontrolar su propio funcionamiento psicológico.

- intervenir para cambiar la disposición psicológica de los jugadores, sobre todo sus

creencias y actitudes más rígidas que afecten negativamente su funcionamiento).

Por ejemplo, entre otros cometidos específicos, el psicólogo deportivo puede abordar

aspectos como los siguientes.



- Evaluar los aspectos que en cada caso concreto pueden influir en la motivación básica de los

jugadores, y asesorar al preparador físico para que actúe eficazmente a nivel individual y con

el equipo como conjunto.

- Ayudar al preparador físico a seleccionar, preparar y utilizar las técnicas que mejor pueden

influir en la motivación de los deportistas.

- Intervenir directamente en los casos más complejos de falta de motivación (modificando

creencias y actitudes rígidas mediante estrategias psicológicas complejas).

- Estar alerta respecto al riesgo de agotamiento psicológico y asesorar al preparador físico

para prevenirlo y, si procede, aliviarlo. Trabajar directamente para aliviar este problema con

los deportistas que lo sufran.

- Estar alerta respecto a las situaciones potencialmente estresantes que rodean a los

futbolistas, asesorando al preparador físico, a los directivos y a los propios deportistas para

que las controlen convenientemente.

- Evaluar características personales relacionadas con el estrés y ayudar a los deportistas que

sean más vulnerables.

- Entrenar a los jugadores para que dominen habilidades que les ayuden a autocontrolar la

motivación y el estrés.

- Trabajar con los lesionados para optimizar su recuperación.

- Estar alerta respecto a posibles problemas extradeportivos que puedan afectar al

funcionamiento de los jugadores, ayudándoles en lo posible si se presentan.



- Observar cómo funcionan todos los aspectos que influyen en la autoconfianza de los

deportistas, y asesorar al preparador físico para que mantenga los que funcionan bien y

corrija los que deberían mejorarse, ayudándole en los casos que el preparador físico lo

demande.

- Intervenir directamente para mejorar la autoconfianza de los deportistas que necesiten una

atención más especializada.

- Detectar las situaciones de mayor riesgo y las señales clave relacionadas con el nivel de

activación de los deportistas a nivel individual y colectivo, y asesorar al preparador físico

para que actúe eficazmente considerando esta información.

- Entrenar a los deportistas para que autoevalúen su nivel de activación, identifiquen su nivel

de activación óptimo y controlen adecuadamente su activación antes, durante y después de las

competiciones.

- Entrenar a los deportistas para que autocontrolen su funcionamiento en las sesiones de

entrenamiento y obtengan el máximo beneficio de cada sesión.

- Asesorar y ayudar al preparador físico en la aplicación de estrategias psicológicas para la

optimización de los entrenamientos.

- Evaluar el estado psicológico de los deportistas antes de cada competición y asesorar al

preparador físico sobre la estrategia psicológica para la competición.

- Ayudar al preparador físico a organizar la estrategia de las reuniones con los deportistas

para preparar las competiciones.

- Entrenar a los deportistas para que aprendan a preparar su actuación personal en las

competiciones.



- Asesorar al preparador físico para que actúe eficazmente en los periodos de participación

activa y pausa de los partidos.

- Ayudar al preparador físico a registrar datos objetivos sobre el rendimiento de los jugadores

durante el partido.

- Evaluar el funcionamiento psicológico de los futbolistas durante los partidos.

- Asesorar al preparador físico para que utilice lo ocurrido en los partidos de la manera más

provechosa (psicológicamente).

- Evaluar el funcionamiento del grupo, y asesorar al preparador físico para lograr el

mejor funcionamiento posible. Intervenir para aliviar problemas dentro del grupo.



TEMA 4

CONOCER A LOS DEMÁS

Ya en el primer curso hemos insistido en que cualquier información que podamos

obtener de cómo son los demás nos puede ayudar a relacionarnos adecuadamente con ellos.

Cada encuentro suma o resta según seamos capaces de comportarnos. Para conocer algo de

los demás deberíamos tener en cuenta que existen algunas herramientas muy válidas como la

grafología, la fisiognomía o la capacidad para observar el lenguaje corporal.

4. 1. LA GRAFOLOGIA

• La grafía es un especie de “electro – cerebro.”

• No se escribe o dibuja con la mano, sino con el cerebro.

• Su análisis nos puede proporcionar su actitud volitiva, el nivel de actividad, sus

relaciones interpersonales, es decir, actitudes que condicionan el comportamiento y

ofrecen parte de la personalidad del individuo.

4. 2. FISIOGNOMIA

La ciencia de la Fisiognomía consiste en conocer a través del análisis de las facciones

y de la tipología el carácter o las disposiciones de las personas. Esa una ayuda más que

implica mucha documentación y observación para reconocer las señales que nos aportes datos

sobre la personalidad y la manera de comportarse de la gente.



4. 3. EL LENGUAJE DEL CUERPO

Respecto al conjunto de la evolución del hombre el habla es algo muy reciente. La

evolución de la especie humana tiene más de un millón de años y la del “homo sapiens”,

como tal, alrededor de cien mil. En la gran parte de toda esa evolución cada individuo se

relacionaba con los demás a través de gestos y movimientos. La comunicación oral es mucho

más tardía. La prueba es que existiendo tantos idiomas la mayor parte de los gestos básicos

de comunicación son los mismos en todo el mundo.

La comunicación humana se efectúa más mediante gestos, posturas, posiciones y

distancias que por cualquier otro método.

Si uno nos está iniciado no es consciente de sus propias señales no verbales, ni las de

los demás. La mayoría de las personas ignoran la existencia de la comunicación no verbal.

Gran parte de lo que comunicamos lo hacemos mediante la postura y la actitud que

adoptamos.

• La observación del lenguaje del cuerpo nos permite interpretar correctamente el

pensamiento de los demás a través de sus propios gestos.

• Comprender las señales no verbales de las personas nos ayuda a entender como

las personas se comunican sin hablar.

• Es aconsejable iniciarse en el conocimiento de estas señales que pueden ser

culturales, aprendidas, genéticas e innatas.

El lenguaje no verbal afecta fuertemente a nuestras perspectivas.



• Las expectativas de conducta respecto a una persona tienden a cumplirse como si

fuera una “profecía” Esa sensación previa al conocimiento posterior que tenemos

en ocasiones sobre el comportamiento de muchas personas se cumple (“Ya lo

decía yo”).

• Del examen de “pequeños trozos” del comportamiento no verbal se puede

predecir por ejemplo la actitud de muchos jugadores.

• Nos formamos una impresión de las personas en menos de 10 minutos.

• Todo influye aunque no se quiera.

• Esta primera impresión se basa casi por completo en la ropa y en la apariencia.

Las primeras impresiones que recibimos son inconscientes e ilógicas, y totalmente

resistentes al cambio.

• Tu aspecto comunica lo que cada uno siente respecto a si mismo.

• La postura y los movimientos: Igualación del lenguaje corporal (Igualar no es

imitar)

El control y la interpretación de los gestos son claves para conocer que nos están

queriendo decir y para que entiendan los demás que queremos nosotros. Los preparadores

físicos al dirigir a un colectivo deberíamos entender que gran parte del mensaje que queremos

transmitir dependerá de la manera de expresarnos con nuestras actitudes y nuestros gestos.

Al comunicar una idea a otra persona nos encontramos con que:

• El interlocutor sólo capta la información a través de los sentidos.

• Nuestras s palabras nunca serán la copia exacta de las ideas.

• En nuestro mensaje habrá omisiones, generalizaciones o distorsiones de lo que

queremos decir.

El dominio del lenguaje no verbal refuerza la credibilidad de nuestros argumentos

aumentando así la capacidad de persuasión, ya sea exponiendo al entrenador los contenidos

de la sesión o dirigiendo al grupo de jugadores.



En cualquier conversación podemos estar en tres diferentes posiciones:

• Conocer nuestra propia realidad y punto de vista.

• Ser consciente de la realidad y el punto de vista de la otra persona.

• Ser capaz de percibir los dos puntos de vista.

Además, conversando se producen algunos “efectos”:

• De asociación: relacionamos el mensaje con el mensajero.

• De multiplicación: el inconsciente si recibe aspectos negativos atrae más

negativos, y si recibe actitudes positivas atrae más positivos.

• Camaleón: estamos más a gusto con quienes son como nosotros.

• De contagio: La simpatía o la antipatía son contagiosas.

Hay personas que nos caen bien desde el primer momento y otras se nos atragantan

sin podamos explicarnos exactamente el porqué. Y es que el simple hecho de dar la mano

facilita una gran información con las personas con las que nos relacionamos.

La clave está en la confianza o en la desconfianza que transmitimos a nuestros

interlocutores en función de nuestra expresión corporal.

Establecer “sintonía” es el primer paso para conseguir objetivos: ¿qué quiere el

jugador?, ¿qué es importante para él?, ¿cuáles son sus prioridades?

Lo que más se recuerda la gente de las personas:

• 7 % de las palabras.

• 38% de su tono de voz.

• 55% del lenguaje corporal.

Y para trasmitir credibilidad, los tres factores deben expresar el mismo lenguaje.



El éxito de lograr convencer viene marcado por el nivel de credibilidad de nuestras

propuestas y argumentos, y en la medida en que coincida con la interpretación de los

mensajes, verbales y corporales, aumentarán nuestras posibilidades de persuadir

satisfactoriamente.

Pero hay que tener en cuenta también que sinceridad no equivale a ingenuidad: una

cosa es contar la verdad y otra distinta medir al los que nos están escuchando. Es necesario

interpretar las señales no verbales que nos envían tanto conscientemente como

inconscientemente, porque es posible que no se comporte de forma sincera. A su vez al

hablar con sinceridad podemos utilizar formas de expresión corporal que denoten firmeza

cuando lo estimemos conveniente.

La comunicación no verbal es un proceso complejo en el que intervienen gestos, tonos

de voz y movimientos del cuerpo. Hay pocos gestos que se hagan aislados, sin combinarlos

con otros. Para llegar a soluciones es necesario observar los gestos en su conjunto, ya que

sería un error valorar todo un sentimiento sólo por un gesto aislado.

4.3.1. La mirada

Debe dirigirse hacia los ojos del otro, siempre que queramos trasmitir sinceridad. Pero

sin mantener la vista fija y parpadeando para que no se sienta amenazado. Hay que repartir la

mirada, con calma y sin precipitación, de un ojo al otro. Eso transmite vivacidad y un interés

que nuestro interlocutor agradece.

4.3.2. La sonrisa

Si es exagerada es tan negativa o más que una expresión hosca. Todos entendemos lo

que es una sonrisa falsa. Lo ideal está en mantener los labios relajados sin enseñar los dientes.

No te preocupes si en un determinado momento sonríes de forma auténtica, los demás

percibirán que tu sonrisa y tu actitud no son forzadas. Lo importante es no forzar nuestra

simpatía.



4.3.3. La velocidad de los movimientos

Una parte de nuestro cerebro, la amígdala cerebral tiene la función de provocar

respuestas emocionales incluso antes de ser conscientes de lo que está sucediendo. Es un

mecanismo de supervivencia para reaccionar ante una amenaza. Por eso, ante una persona

que se mueve de forma nerviosa nos sentimos inquietos y desconcertados sin que sepamos

exactamente por qué. Del mismo modo si nosotros nos movemos con precipitación causamos

esa impresión negativa a los demás. Es necesario movernos con control. Si entramos

excesivamente rápido en el vestuario de los jugadores con movimientos nerviosos será difícil

que nos escuchen con paciencia. La parsimonia exagerada transmite una imagen de soberbia

y la sensación de perder el tiempo.

4.3.4. Las manos

Expresan nuestra actitud emocional con una eficacia que mucha gente desconoce. Las

movemos, las retorcemos o las dejamos inmóviles en función de nuestros sentimientos. Los

observadores atentos prestan atención a estos gestos para capturar información de sus

interlocutores.

Cuantas veces no hemos pensado:”no se que hacer con las manos, ¿cruzarlas?,

¿colocarlas en el regazo?, ¿agarro algo?”. Por sorprendente que parezca las manos tienen

que actuar con libertad, ya que sino pierden expresividad. Cuando se mueven de forma

natural enfatizan nuestros argumentos. El único consejo es que no entren demasiado en

contacto, de lo contrario se produce el efecto pegamento: cuando se juntan ya casi no hay

forma de separarlas.

Cuando estés involucrado en una conversación cargada de tensión con algún o

algunos jugadores observa sus manos e intenta captar si están cerradas y contraídos los dedos

con fuerza. Si te fijas bien verás que en los momentos críticos las personas suelen retorcerlas.

Mientras que mostrar las palmas de las manos es un signo evidente de sinceridad. Es el

apropiado para los momentos más importantes de nuestra conversación.



4.3.5. La cara

Los labios fruncidos denotan tensión y la sonrisa exagerada hipocresía. Los que

sonríen demasiado generan desconfianza.

4.3.6. El cuerpo

La postura de nuestro interlocutor se interpreta de forma inconsciente y hace que nos

formemos una idea acerca del carácter de la otra persona designándola como agresiva, tímida,

activa,…por eso es tan importante “saber estar.”

4.3.7. Empatía por imitación

Fíjate como actúa la otra persona para manejar pautas de comportamiento que

percibirá como cercanos a su manera de actuar. No se trata de copiar sus movimientos, sino

de que reflejemos su actitud. El otro espera que actuemos como él.

4.3.8. El habla

• El tono de voz. Para crear una sensación de alguien cercano es aconsejable igualar el

tono, la velocidad y el volumen de voz de tu interlocutor.

• Las palabras son importante pero no tanto como creemos, se oye y se retiene mucho

menos de lo que uno cree.

• Más importante es la manera en que pronunciamos, y que movimientos hacemos

mientras las pronunciamos.

• Utiliza la voz para subrayar ideas, y remarcarlas con un gesto si es posible.

• Escuchar. El sólo hecho de saber que se le escucha construye sintonía entre las dos

personas.

• Cada cierto tiempo es aconsejable recapitular repasando las palabras clave del

mensaje. La recapitulación construye sintonía y acuerdo, verifica los acuerdos, hace

avanzar a la reunión y lo mejor es que deshace malentendidos.

• Es aconsejable evitar algunas palabras. Es aconsejable usar con cuidado el “pero”,

es mejor emplear el “y”. Además es conveniente intentar no utilizar expresiones

negativas.



TEMA 5

RECOMENDACIONES GENERALES AL SUSCRIBIR UN CONTRATO

Cuando un preparador físico recibe una oferta de un club e inicia las negociaciones la

ilusión por volver a trabajar hace que todo parezca que va ha ir bien, y en ocasiones no se

percibe los posibles futuros conflictos, y no se presta la suficiente atención a aspectos que

puede que posteriormente cobren una gran importancia.

Es una situación que se repite básicamente en los primeros contratos. Cuando la

realidad se muestra como es, se empiezan a desarrollar estrategias para no volver a caer en

errores iniciales.

Nuestro colectivo no es precisamente muy hábil para negociar. Porque no estamos

acostumbrados y porque nadie nos ha prestado consejo

5.1. ASPECTOS A TENER EN CUENTA

Es aconsejable tener en cuenta desde el primer momento:

- El cargo en el organigrama. Es imprescindible aclarar la función

específica para la cuál somos contratados.

- La duración del contrato: con fecha de inicio y de final de la relación.

- Las obligaciones del puesto. ( los derechos nos los dará la fuerza del

colectivo y la legislación vigente.)



5.2. POSIBLES VINCULACIONES

El contrato se puede vincular al futuro del entrenador o cada uno negocia su

contrato y son independientes.

Relacionarse con el técnico tiene como inconveniente la durabilidad en el cargo, y

como ventaja la percepción del entrenador de compromiso y la fidelidad. Vincular el contrato

con el del entrenador puede contribuir a proteger el cobro de todas las cantidades adeudadas

si el técnico es cesado.

5.3. MODELO

Es aconsejable suscribirlo en los modelos oficiales de las distintas Federaciones

Territoriales o de la R.F.E.F. En el caso de que no hubiera espacio físico en los mencionados

contratos para incluir alguna otra cláusula o estipulación, hay que hacer un anexo en el que se

especifique que el citado anexo, lo es del contrato federativo y asegurarse de que lo recibe

el “Comité de Entrenadores” Territorial o Nacional según corresponda.

Otra opción, que corporativamente no es ideal, es figurar si se tiene algún nivel como

Técnico en fútbol. La figura de entrenador está reglamentada desde hace más tiempo y el

colectivo ha logrado la máxima seguridad de recibir, en caso de despido, la totalidad de la

cantidad acordada.

5.4. ESPECIFICACIONES

Es necesario especificar claramente en el documento contractual:



5.4.1. EL CARGO

- Precisar bien el equipo en el que vamos a desarrollar nuestra labor (1º equipo,

filial, varios equipos,…), y la categoría en la que compite. Por si luego hay

cambios e intentan reubicarte en otro cargo.

- Definir el cargo: como segundo entrenador, como preparador físico, coordinador

de los preparadores físicos o responsable de la parcela de condición física de

varios equipos, …

- Puede que en el transcurso del tiempo acordado en el contrato el club te proponga

variar tu posición en el organigrama. En caso de que jerárquicamente sea

progresar hay que tener energía para plantear un aumento en las cantidades,

mientras que si es para ocupar un puesto de menos responsabilidad nunca

cobrando menos. Si no hubiera acuerdo es necesario mantener la postura de seguir

percibiendo la misma cantidad.

5.4.2. LAS OBLIGACIONES

Hay establecer una serie de consideraciones y determinar si son obligatorias, por

decisión propia, o sea voluntarias, o dependen de la opinión del entrenador:

- Sentarse en el banquillo.

- Viajar con el equipo.

- Concentrarse ante partidos.

- Responsabilidades con el fútbol base.



5.4.3. LA DURACIÓN

-Temporadas, con fechas de inicio y final, especificadas en letra y cifra. (si se sólo

quedan las fechas reflejadas con cifras existe mayor probabilidad de de error o cambio)

- Se puede contemplar la posibilidad de renovación automática al conseguir

objetivos previamente marcados. Es necesario definir con claridad y detalle los objetivos

marcados para que posteriormente no surjan malos entendidos.

5.4.4. LAS CANTIDADES A PERCIBIR

En cada club te puedes encontrar una distinta realidad. Lo habitual es cobrar una

cantidad global, dividida en meses, y unas primas relacionadas con objetivos.

En algunos equipos se mantiene un sueldo mensual, para vivir, y se cobra en plazos

el total de la cantidad importante. Toda cantidad debe aparecer en el contrato en letras y en

cifras, estas últimas aparecen habitualmente entre paréntesis. También es necesario

especificar si las cantidades son brutas o netas.

• De la llamada ficha, (en otros países se llama la prima y a nosotros nos lleva a

confusión), es decir de la cantidad mayor, es aconsejable especificar:

- Los plazos de cobro: cuándo y cómo se recibe.

- Si la suma se divide es necesario especificar las fechas de cobro y el modo de

cómo se harán efectivas:



- En dos plazos, normalmente se cobran en Navidad (31 de diciembre) y al final

de temporada (30 de junio).

- Dividida en cuatro plazos, cobrándose cada trimestre o en fechas estipuladas

de antemano.

-Si existe dinero B la única opción fiable es en la mano y por adelantado. Si no

es posible hay que reflejarlo en un contrato aparte, como Anexo. Nunca de

palabra. Es la opción menos aconsejable por la dificultad posterior de cobrar

si al final existe conflicto. A la larga siempre es mejor cumplir con lo

establecido por la ley y sufrir las retenciones obligatorias, y a la vez estar

tranquilos sabiendo que las cantidades que aparecen en el contrato se cobrarán.

• El sueldo:

- Dividido en 12 mensualidades.

- Dividido 14. Especificar las fechas de cuando se perciben las dobles.

- Dividido 16 mensualidades. Igualmente definir cuando se cobran las dobles.

• Las primas:

Es el punto más conflictivo, ya que cuanto menos se detalle más posibilidades de

conflicto posterior existe. Hay muchas variables que hacen variar la naturaleza y

la cuantía de las primas:

- ya que dentro del equipo el preparador físico no es una figura instaurada

históricamente ni un colectivo como tal, las primas viene relacionadas y

se estipulan en relación a:

- primer entrenador.

- los jugadores.



- como el jugador que más cobre.

- existe también relación con la parte a cobrar:

- prima entera.

- media prima.

- compartida entre varios técnicos.

- repartida entre técnicos y personal auxiliar: utileros,

fisioterapeutas, delegados…

- En relación a objetivos:

- una determinada clasificación, pase a la siguiente fase, bloques de

partido, ascensos, mantenerse, …

- partidos: empatados o ganados (suelen ser mayr cantidad cuando se

juega fuera que cuando se juega en campo propio).

- Con que se abonan:

- con dinero, es lo más habitual.

- primas en especies: un reloj, un vehículo, … Estas son conflictivas porque es

difícil especificar con detalle a quién le corresponden en el momento de la

promesa, y más tarde cuando se consiguen suele haber limitaciones en el

número de las primas, y el preparador físico tiene que ser hábil para ser

incluido.

- con “bonos” de establecimientos comerciales o de gasolina.



- invitaciones a comer o cenar.

- con un viaje para el equipo, con o sin pareja.

También es necesario aclarar de antemano cuando se cobran las primas:

cuando se paguen a los jugadores, durante la semana siguiente al partido, a final

de mes, cuando se acumule un número determinado, tras un ingreso por parte

del club (un pago de un contrato televisivo, una buena recaudación de

taquilla,…)

• Las dietas:

Se suelen pagar cuando existe un desplazamiento ya sea para jugar un partido

fuera de casa, una concentración para disputar un encuentro como local, una

concentración de pretemporada o una gira.

Se acostumbran a abonar en mano al iniciarse el desplazamiento o también se

pueden pagar con el sueldo correspondiente a cada mes.

En la actualidad la normativa vigente permite cobrar dietas como si se trabajara

fuera del domicilio habitual hasta 180 días en un año natural, es decir medio

año. Este dato puede servir cuando se acuerda cobrar parte de la cantidad total

del contrato en dietas, ya que estas no cotizan igual que las cantidades

consideradas rendimiento de trabajo.

Es muy importante en el caso de las primas tener en cuenta las posibles ventajas en la

distribución del cobro de las cantidades por razones fiscales: más en un año que o en otro de

la temporada, según si se ha trabajado todo el año natural. Por ejemplo si de enero a junio no



se han tenido ingresos al no haber estado trabajando es interesante que de julio a diciembre.

Este consejo vale también para cuando se distribuyan las cantidades en el contrato.

Puede que también se incluyan en el contrato pago en especies:

-domicilio: hay que tener en cuenta que el propietario suele exigir un

mes de fianza y dos por adelantado, por lo que el desembolso es cuantioso en

los primeros momentos. Hay que especificar quién se hace cargo de: la

comunidad, electricidad, gas y agua. El teléfono fijo, ya casi ninguno lo

contrata, suele ir a cargo siempre del inquilino. También es aconsejable

determinar como se hace el pago de la mensualidad y de los gastos, sino puede

ser motivo de conflicto.

-vehículo: todos los gastos (revisiones de mantenimiento, ITV, averías),

menos el combustible debería quedar reflejado que el club es el responsable.

-ordenador de mesa o portátil: como herramienta de trabajo.

-teléfono móvil: terminal y coste de llamadas a cargo del club.

Es básico que no sean considerados como retribución en especies o pagos atípicos, si

no, te lo incluirán en el resumen anual obligatorio para la Declaración de la Renta como un

ingreso más, con retenciones y con obligación a declararlo.

Una vez que llegues a un acuerdo y tengas una copia del contrato en tu poder,

inscríbete en el Colegio de Entrenadores de es Territorial para estar supuestamente más

protegido.

Al tener licencia federativa como técnico el Colegio de Entrenadores se queda con un

3% del contrato. Algunos clubs lo pagan ellos mientras que en otros se hace cargo el

preparador físico. Es algo que hay que aclarar desde el principio porque es una cantidad



considerable y que además se tiene que pagar al inscribir la ficha. En muchas ocasiones te la

descuentan ya del primer cobro, con la consiguiente “alegría”.

5.5. RESOLUCIÓN CONTRACTUAL

Es aconsejable que quede reflejado por escrito que sucedería en caso de cese del

preparador físico, del cese del entrenador, propuesta de cambio de funciones, etc. En el texto

sobre las cláusulas de los contratos hay alguna relacionada con este caso.

5.6. LA FORMACIÓN PERMANENTE

Incluir en el documento la posibilidad de días para asistir a congresos, jornadas,

charlas... relacionadas con la profesión, en momentos en los que el trabajo no se vea afectado

por el desplazamiento.

5.7. EN CASO DE CESE

• En el supuesto de cese de sus funciones, despido o rescisión de contrato que te

entreguen esa decisión por escrito. Hasta que no te den ese documento hay que

ir todos los días a ocupar tu puesto laboral. Si no te presentaras a trabajar es

posible, y además están en su derecho, que después te contabilicen los jornadas

que no has ido a trabajar como ausencia injustificada, multándote por ello o

perjudicándote en un posible juicio posterior.

• En el mismo caso de cese, despido o rescisión, es imprescindible comunicarlo

al Comité de Entrenadores, en el menor plazo posible. En algunas



territoriales hay un plazo inferior a cinco días contados desde la fecha en que

se produzca la mencionada situación.

• Es aconsejable que el club considere la resolución del contrato como despido

improcedente, para tener opción a cobrar la prestación de desempleo, el paro.

• Y que la cantidad a percibir sea especificada como indemnización, ya que parte

de ella esta exenta de retenciones.

• Si se logra que se considere despedido improcedente y que el finiquito se

contemple como indemnización es preciso llegar a un acuerdo en un acto de

conciliación en la R.F.E.F. o en el SMAC.

• Nada más estabilizar la situación hay que inscribirse en el INEM para tener

derecho a la prestación de desempleo, ya que lo que te paguen es lo que

anteriormente te han retenido.



TEMA 6

NEGOCIANDO EL CONTRATO

6.1. GUIÓN NEGOCIACIÓN

• Agradecer la propuesta que nos ofrecen.

• Presentar el currículo para que la entidad interesada en contratar tenga conocimiento

de nuestra formación y trayectoria profesional.

• En el inicio de la conversación es interesante que hablen ellos primero y nosotros

limitarnos a escuchar. (En ocasiones con la intención de dejar claro que hay más

candidatos suele surgir la frase: “No hay nadie imprescindible”. No es momento para

amedrentarse y hay seguir nuestro guión de negociación sin darle la mayor

importancia a la advertencia).

• Previamente es aconsejable informarse de las cifras actuales del mercado en ese

momento, de lo que cobran otros compañeros en clubes del mismo nivel y del

contrato del último compañero que ejerció en ese equipo. Normalmente acaba de ser

cesado y es delicado obtener ese dato.

• Si somos nosotros los que acabamos de ser cesados es preciso ofrecerle los datos de

nuestro contrato al que entra ya que su conocimiento es muy importante para el

preparador físico que se incorpora. Debe ser un motivo de satisfacción que la cantidad

a pagar con cada preparador físico nuevo aumente, ya que cuanto más cobren los

demás, más podremos cobrar nosotros en el futuro.

• Infórmate a su vez del presupuesto del club y de su situación económica actual.



• Con todos los datos de que dispongas plantea las cifras que esperas cobrar sin

complejos. En este mundo existen muchos recursos y según la situación y el

momento en el que llegues utiliza el empuje del primer momento.

• Ya negociando evitar utilizar: “pero” ya que es un vocablo que pone a la defensiva

al interlocutor, es mejor usar el “y si”.

• Mide bien las circunstancias pero no te quedes corto. Es habitual en los primeros

trabajos conformarse con menos de lo posible ante la ilusión de integrarse a este

ámbito laboral, es humano y se entiende, pero piensa en defender tu profesión y

rentabilizar tus años de formación.

• “Es mejor ponerse un día rojo, que todos los demás amarillo.”

• Es necesario tener siempre en cuenta que el club quiere comprar lo más barato

posible y nosotros debemos vender nuestro trabajo lo más caro posible, y todo es

caro o barato según el rendimiento y según a quién se compare. También hay que ser

conscientes de que siempre habrá alguien que cobre más que tú.

• También suele suceder que al acabar una negociación, uno siempre tiene la impresión

que ha perdido un poco, de que podría haber conseguido algo más.



6.2. DESARROLLO DE HABILIDADES DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y DE

NEGOCIACIÓN

La solución de problemas se define como una interacción estructurada entre dos personas,

diseñada para resolver una disputa particular entre ellas. La disputa generalmente gira en

torno a una queja o petición de cambio de una persona en relación a la conducta del otro.

En este proceso existen dos fases, una de definición del problema y otra de solución.

6.2.1. Definición del problema:

• Comenzar siempre con algo positivo: Este modo de introducir el problema facilita

la cooperación y receptividad del otro. Dada la dificultad que tenemos todos para

recibir críticas, comenzar por tonos acusativos y negativos puede suscitar en el

jugador conductas defensivas y de contraataque, alejándose el objetivo de llegar a

alguna solución acordada.

• Ser específico: El problema debe ser descrito de tal modo que pueda ser determinado

con claridad por un observador. Los términos vagos e inespecíficos no son operativos,

facilitan la utilización de un código interpretativo y son factores de riesgo para el

conflicto. Hay que dejar claro de que tema estamos discutiendo. Igualmente, la

utilización de términos provocativos y categoriales, como “eres un desconsiderado”

“siempre” “nunca”, fomentan los estados de ánimos negativos y nos alejan de los

objetivos de cooperación y mantenimiento de una comunicación clara y precisa.

• Expresar los sentimientos de cada uno: Una buena comunicación para resolver

problemas significa compartir lo que uno siente así como admitir abiertamente la

conducta que los motiva.



• Admitir nuestro papel en el problema: es decir, no admitir la responsabilidad que

uno tiene en el conflicto existente. Independientemente de las responsabilidades

pasadas de cada uno, en el momento presente uno es responsable del comportamiento

del otro y de logra éxito en el objetivo crucial: resolver el problema.

• Ser breve al definir el problema: A menudo se cofunde hablar sobre el problema con

resolver el problema. En este sentido, muy a menudo, el jugador el preparador físico o

ambos suelen emplear mucho tiempo en referencias al pasado, o en preguntarse el

porqué de los mismos, sin comprender que todo esto puede ser irrelevante o

inapropiado para resolver el problema actual del que se está hablando. En este sentido

es importante el darse cuenta de lo adecuado de describir la conducta problema,

especificar las situaciones en las que ocurre y las consecuencias que ese problema

tiene.

6.2.2. Normas generales para ambas fases:

• Discutir sólo un problema a la vez: Frecuentemente que cuando se discute con un

jugador, cuando inician una discusión se introducen otros datos accesorios, que

complican aún más el proceso. Por otra parte, los datos accesorios que se introducen

suelen hacer referencia a “cuentas pendientes” contraídas por el jugador y por el

preparador físico, por lo que tienden a fomentar estados de ánimo inadecuados para

un diálogo efectivo.

• Paráfrasis: El utilizar las paráfrasis suele ser un recurso eficaz para dar señales de

que uno está escuchando activamente al otro. Aparte de que facilita el centrar la

atención en lo que el otro dice, este recurso tiene la ventaja de originar en el emisor

estados de ánimo que le hacen más receptivo y motivando a llegar a una solución.



Cuando percibimos que somos escuchados nos sentimos, generalmente gratificados y

“comprendidos”.

• No hacer interferencias: Hablar únicamente sobre lo que puede observarse. Hacer

inferencias o interpretaciones de la conducta del jugador puede ser muy peligroso para

resolver un problema. Hablar únicamente de lo que puede observarse es una regla

básica para lograr una comunicación efectiva y resolver cuantos problemas se

planteen.

• Ser neutral y no negativo: El objetivo no es discutir ni humillarse sino llegar a

despejar el terreno y lograr resolver los problemas.

6.2.3. Solución de problemas:

Una vez definido el problema y cuando se ha establecido una comunicación más o

menos eficaz se pasa a la segunda fase:

• Centrarse en las soluciones: Buscar alternativas posibles.

• El cambio de conducta deberá incluir reciprocidad y compromiso, es decir ofrecer

ayuda en el proceso de cambio del otro y ofrecerse a cambiar algún aspecto de la

propia conducta. Este ofrecimiento de reciprocidad y compromiso tiene un gran poder

reforzante y facilita los cambios deseables en el otro. La cooperación y el compromiso

de cada uno está en función del nivel de ayuda y compromiso del otro.

• Alcanzar acuerdos. Una vez se han planteado una serie de soluciones, se analizan las

ventajas y desventajas de la solución propuesta, incluyendo las consecuencias de cada

una para la relación y para ambos componentes de la pareja.



• Los acuerdos finales deberán ser específicos y estar formulados de un modo claro y en

términos conductuales descriptivos. Es deseable que se constate el cuando se espera

que ocurran dichos cambios y su frecuencia.

• Es aconsejable que los acuerdos finales de cambio incluyan señales de recuerdo,

escribirlos en lugar visible por ejemplo en el vestuario, para su mejor cumplimiento.

6.3. TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO EN ASERTIVIDAD

La forma de interaccionar con los demás puede convertirse en una fuente considerable

de estrés en la vida. El entrenamiento asertivo permite reducir ese estrés, enseñando a

defender los legítimos derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido. En definitiva, cuando

se es una persona asertiva hay una mayor relajación en las relaciones interpersonales.

En la práctica el entrenamiento en asertividad supone el desarrollo de la capacidad para:

• Expresar sentimientos o deseos positivos y negativos de una forma eficaz sin negar o

desconsiderar los de los demás y sin crear o sentir vergüenza.

• Discriminar entre la aserción, agresión y pasividad.

• Discriminar las ocasiones en las que la expresión personal es importante y adecuada.

• Defenderse sin agresión o pasividad frente a la conducta poco cooperadora o

razonable de los demás.

Diferenciación conducta asertiva o socialmente habilidosa, agresiva y pasiva.



6.3.1 Conductas:

Conducta asertiva o socialmente hábil

Expresión directa de los propios sentimientos, deseos, derechos legítimos y opiniones

sin amenazar o castigar a los demás y sin violar los derechos de esas personas. La aserción

implica respeto hacia unos mismo al expresar necesidades propias y defender los propios

derechos y respeto hacia los derechos y necesidades de las otras personas.

Las personas tienen que reconocer también cuáles son sus responsabilidades en esa

situación y qué consecuencias resultan de la expresión de sus sentimientos. La conducta

asertiva no tiene siempre como resultado la ausencia de conflicto entre las dos partes; pero su

objetivo es la potenciación de las consecuencias favorables y la minimización de las

desfavorables.

Conducta pasiva

Transgresión de los propios derechos al no ser capaz de expresar abiertamente

sentimientos, pensamientos y opiniones o al expresarlos de una manera autoderrotista, con

disculpas, con falta de confianza, de tal modo que los demás puedan de tal modo no hacerle

caso. La no aserción muestra una falta de respeto hacia las propias necesidades.

Su objetivo es el apaciguar a los demás y el evitar conflictos a toda costa.

Comportarse de este modo en una situación puede dar como resultado una serie de

consecuencias no deseables tanto para la persona que está comportándose de manera no

asertiva como para la persona con la que está interactuando.

La probabilidad de que la persona no asertiva satisfaga sus necesidades o de que sean

entendidas sus opiniones se encuentra sustancialmente reducida debido a la falta de

comunicación o a la comunicación indirecta o incompleta.

La persona que actúa así se puede sentir a menudo incomprendida, no tomada en

cuenta y manipulada. Además, puede sentirse molesta respecto al resultado de la situación o



volverse hostil o irritable hacia las otras personas. Después de varias situaciones en las que un

individuo ha sido no asertivo, es probable que termine por estallar. Hay un límite respecto a

la cantidad de frustración que un individuo puede almacenar dentro de sí mismo.

El que recibe la conducta no asertiva puede experimentar también una variedad de

consecuencias desfavorables. Tener que inferir constantemente lo que está realmente

diciendo la otra persona o tener que leer los pensamientos de la otra persona es una tarea

difícil y abrumadora que puede dar lugar a sentimientos de frustración, molestia o incluso ira

hacia la persona que se está comportando de forma no asertiva.

Conducta agresiva

Defensa de los derechos personales y expresión de los pensamientos, sentimientos y

opiniones de una manera inapropiada e impositiva y que transgrede los derechos de las otras

personas. La conducta agresiva en una situación puede expresarse de manera directa o

indirecta. La agresión verbal directa incluye ofensas verbales, insultos, amenazas y

comentarios hostiles o humillantes. El componente no verbal puede incluir gestos hostiles o

amenazantes, como esgrimir el puño o las miradas intensas e incluso los ataques físicos. La

agresión verbal indirecta incluye comentarios sarcásticos y rencorosos y murmuraciones

maliciosas. Las conductas no verbales agresivas incluyen gestos físicos realizados mientras la

atención de la otra persona se dirige hacia otro lugar o actos físicos dirigidos hacia otras

personas u objetos. Las víctimas de las personas agresivas acaban, más tarde o más temprano,

por sentir resentimiento y por evitarlas.

El objetivo habitual de la agresión es la dominación de las otras personas. La victoria

se asegura por medio de la humillación y la degradación. Se trata en último término de que

los demás se hagan más débiles y menos capaces de expresar y defender sus derechos y

necesidades. La conducta agresiva es reflejo a menudo de una conducta ambiciosa, que

intenta conseguir los objetivos a cualquier precio, incluso si eso supone transgredir las

normas éticas y vulnerar los derechos de los demás.



La conducta agresiva puede traer como resultado a corto plazo consecuencias

favorables, como una expresión emocional satisfactoria, un sentimiento de poder y la

consecución de los objetivos deseados. No obstante, pueden surgir sentimientos de culpa, una

enérgica contraagresión directa en forma de un ataque verbal o físico por parte de los demás o

una contraagresión indirecta bajo la forma de una réplica sarcástica o de una mirada

desafiante. Las consecuencias a largo plazo de este tipo de conductas son siempre negativas.



PRACTICA

Situación 1:

Un componente del equipo técnico con el que había quedado para preparar

entrenamientos cenando acaba de llegar a cenar, justo una hora tarde. No te ha llamado para

avisarte que se retrasaría. Te sientes irritado por la tardanza y le dices al llegar:

• “Entra la cena está en la mesa”. CONDUCTA PASIVA.

• “He estado esperando durante una hora. Me hubiera gustado que me hubieras

avisado que llegabas tarde.” CONDUCTA ASERTIVA.

• “Me has puesto muy nervioso llegando tarde. Es la última vez que quedamos para

preparar entrenamientos fuera de las instalaciones.” CONDUCTA AGRESIVA.

Situación 2:

Un técnico le da constantemente su trabajo para que tú lo hagas. Estás hasta las narices y

decides terminar con esta situación. Tu compañero acaba de pedirle que haga algo que tendría

que hacer él y le contesta:

• “Estoy bastante ocupado. Pero si no consigues hacerlo, te puedo ayudar”.

CONDUCTA PASIVA.

• “Olvídalo. Casi no queda tiempo para hacerlo. Me tratas como a un esclavo. Eres un

desconsiderado”. CONDUCTA AGRESIVA.

• “No, no voy a hacer nada más de tu trabajo. Estoy cansado de hacer, además de mi

trabajo, el tuyo.” CONDUCTA ASERTIVA.



6.3.2. Estrategias adicionales de exposición en situaciones sociales

• Responde a los síntomas de ansiedad con acercamiento y no con huida o evitación.

• Ten presente dónde te encuentras y no pienses que está en algún otro lugar.

• Saluda a la gente de una forma adecuada y con una mirada a los ojos.

• Escucha atentamente a la gente y elabora mentalmente una lista de posibles temas de

conversación.

• Muestra que quieres hablar. Puede ser bueno hacerlo inicialmente con alguna

pregunta ya que concentra la atención.

• Habla alto y con una dicción adecuada. No susurres.

• Intenta soportar algunos silencios sin ponerte nervioso.

• Espera señales de los demás al decidirte dónde sentarte, cuándo tomar una copa o de

qué se va a hablar.

• Aprende a tolerar críticas a base de introducir la discusión deliberadamente en un

momento determinado.



6.3.3. Algunas estrategias para hacer mas eficaces las respuestas asertivas

• Tener un buen concepto de tí mismo. Mucha gente no es asertiva porque carece de

autoestima. Es importante recordarse a uno mismo que se es tan importante como los

demás y tomar en serio las propias necesidades.

• Planificar los mensajes. Conseguir que todos los hechos y puntos estén aclarados

con antelación. Esto ahorra tiempo, produce confianza y puede disminuir la

intimidación por parte de los demás.

• Ser educado. Enfadarse provoca confusión en uno mismo y hace que los demás vean

al individuo débil, histérico y con una baja credibilidad. Hay que recordar que se

deben tomar en consideración los puntos de vista de los demás y comunicarles que se

entiende su punto de vista. Negar o ser testarudo no suele funcionar a largo plazo. Es

mejor guardar la calma y educada, pero firmemente, exponer la opinión propia.

• Guardar las disculpas para cuando sean necesarias. No se debe pedir excusas, a

menos que sea necesario hacerlo. Si se reservan las disculpas para cuando sean

apropiadas, no se disminuirá ni su valor ni el propio, y los demás tomarán al individuo

en serio para otros asuntos.

• No arrinconar a los demás. El hecho de hacer esto habitualmente provocará cólera y

resentimiento, lo cual siempre dificulta las relaciones. Si uno se quiere asegurar la

cooperación de los demás, siempre se les debe proporcionar, cuando sea posible, una

salida y se deben esbozar las consecuencias constructivas de tal alternativa para los

demás y para uno mismo.

• Nunca recurrir a las amenazas. Si se responde a cualquier injusticia con fuertes

amenazas, la credibilidad y la cooperación que se pretenden desaparecerán. Una

afirmación tranquila de los pasos que se está dispuesto a seguir es mucho más eficaz.

También si se afirma que se seguirán una serie de pasos, hay que asegurarse de

hacerlo, para que así las respuestas de uno sean tomadas en serio en el futuro.

• Aceptar la derrota cuando sea necesario. La aserción comporta comprensión

cuando las acciones subsiguientes no son constructivas, aceptando la derrota con

elegancia, en buenos términos con el otro. Los malos sentimientos saldrán más tarde.



Si se le ve aceptar situaciones cortésmente tras una discusión, la gente le respetará

más. A nadie le gusta ser un mal perdedor.

ANEXOS

MODELOS DE DOCUMENTOS RELACIONADOS

Cuando a un por primera vez tiene que redactar un contrato, le cesan, o se ve en la

obligación de acudir a un acto de conciliación o incluso de apuntarse al paro

documentalmente se encuentra muy perdido. No suele saber por donde empezar porque todo

es nuevo para él. Estamos habituados a movernos en otros ámbitos y normalmente no nos han

orientado para conocer los pasos que hay que dar en estos casos.

Con la intención de iniciaros en estas situaciones he recopilado una serie de documentos que

os pueden servir como referencia.

También es necesario decir que no se pueden tomar como modelo (ya que cada uno

tiene su manera de redactar y de actuar) sino como ejemplo.

• Ejemplo de “Contrato.”

• Ejemplo de “Anexo de contrato.”

• Ejemplo de “Rescisión de contrato de acuerdo por ambas partes.”

• Ejemplo de “Carta de despido.”

• Ejemplo de “Demanda de Acto de Conciliación. “

• Ejemplo de “Citación para acto de Conciliación”.

• Ejemplo de “Acto de Conciliación”

• Ejemplo de “Acuerdo tras el Acto de Conciliación” Documento oficial.

• Ejemplo de “Acuerdo tras el Acto de Conciliación” Con el Club.

• Ejemplo de “Acuerdo de Indemnización”.



• Ejemplo de “Acuerdo de posible prima”.

• Documentación para solicitar la prestación de desempleo.

• Ejemplo de “Certificado de empresa.”

• Ejemplo de “Registro del contrato de trabajo en el INEM”



EJEMPLO DE:

“CONTRATO”

En REUNIDOS: ..…. EXPONEN: ……. ACUERDAN: • El Sr. prestará sus servicios en el -------------- durante las temporadas -----------

-como responsable de la Preparación Física del Primer Equipo. -como Entrenador Ayudante del Entrenador del Primer Equipo. -como Director Técnico del Fútbol Base o Categorías Inferiores. -como Coordinador del Fútbol Base o Categorías Inferiores. -...

• En el caso de que el Club decidiera variar la funciones del Sr. X se volverían a negociar las condiciones económicas, sin que en ningún caso puedan ser inferiores a las que ya viniera percibiendo el trabajador.

• Por la prestación de estos servicios el Sr. X percibirá las siguientes cantidades:

-En concepto de Sueldo mensual la cantidad bruta que resulte de dividir -- ------- (--------- ) entre 14 pagas. -Además percibirá en concepto de incentivos las siguientes cantidades:

Por los partidos ganados o empatados en cualquier competición, incluidos premios especiales, la misma prima a la que tenga derecho el jugador que más cobre.

--------------------BRUTOS ( ), si al término de la temporada ----- el ------------, mantiene su actual categoría ( División). --------------------BRUTOS ( ), si al término de la temporada ----- el ------------, se clasifica para disputar la Competición Europea de la Copa de la UEFA. --------------------BRUTOS ( ), si al término de la temporada --------- el ------------, se clasifica para disputar la Competición Europea de la Champions League. • El Club ------------ se hará cargo de los gastos ocasionados por la expedición de

la licencia federativa, ya fuera como Preparador Físico o como Entrenador. (El 3% de las cantidades a percibir por el Sr. )



• PACTO DE INDEMNIZACIÓN:

Si el Club por su exclusiva conveniencia, no mantuviese al Sr. X ,en el ejercicio de las funciones estipuladas en el presente contrato o rescindiera unilateralmente el mismo, vendrá obligado a indemnizarle mediante el pago de todas aquellas cantidades consignadas en la cláusula ------, pendientes de percibir desde el día en que el contrato debiera finalizar con arreglo a la duración prevista inicialmente en el mismo, sin perjuicio de que se considere el contrato anulado, quedando ambas partes en libertad.

• FORMACIÓN PERMANENTE

El Sr. X tendrá la posibilidad de seguir formándose académicamente y por dicho motivo se le permitirá el tiempo que necesite para ello, (siempre que este no sea superior a dos días al mes), así como asistir a Congresos, Ferias, Conferencias, etc., relacionadas con su profesión.



EJEMPLO DE:

“CONTRATO”



EJEMPLO DE:

“ANEXO DE CONTRATO CON DIETAS Y DESPLAZAMIENTO”

En ------------------------ a --- de ----- de ------------. Anexo al contrato suscrito por el ----------------- y el Sr. el ------ de ----de ------ y como complemento al mismo.

• El Sr. recibirá en concepto de dietas por traslado y desplazamiento la cantidad de -------------------- NETAS (-------)

Y en prueba de conformidad, ambas partes lo firman y rubrican, por duplicado, a un solo efecto, en el lugar y fecha indicados. POR EL -----------------------



EJEMPLO DE:

“ANEXO DE CONTRATO CON DIETAS Y DESPLAZAMIENTO”



EJEMPLO DE:

“ANEXO DE CONTRATO INCLUYENDO VIVIENDA, GASTOS, TELÉFONO Y VEHÍCULO”

En ------------------------ a --- de ----- de ------------. Anexo al contrato suscrito por el ----------------- y el Sr. el ------ de ----de ------ y como complemento al mismo. PRIMERA: El Sr. tendrá derecho a habitar una vivienda en - cuyo coste o alquiler será sufragado por el Club. El coste de la misma no será considerado como ingreso atípico. El coste de la misma no ocasionará ningún descuento de los emolumentos a percibir por el Sr.---------------------------- La retención fiscal derivada de alquiler de la vivienda correrá a cargo del Club. SEGUNDA: Los gastos de electricidad, agua, gas y comunidad, correrán a cuenta del Club. TERCERA: El Club -------------- se hará cargo de la factura del teléfono móvil nº CUARTA: Si tuviera que efectuar desplazamientos en automóvil, éstos se harían en un automóvil facilitado por el Club. QUINTA: El Sr. tendrá derecho a un ordenador portátil. Y en prueba de conformidad, ambas partes lo firman y rubrican, por duplicado, a un solo efecto, en el lugar y fecha indicados. POR EL -----------------------



EJEMPLO DE:

“ANEXO AL CONTRATO INCLUYENDO VIVIENDA, ORDENADOR

Y RETRIBUCIÓN NETA”



EJEMPLO DE:

“RESCISIÓN DE CONTRATO DE ACUERDO POR AMBAS PARTES”



EJEMPLO DE:

“CARTA DE DESPIDO”



EJEMPLO DE:

“DEMANDA DE ACTO DE CONCILIACIÓN”



EJEMPLO DE:

“CITACIÓN PARA ACTO DE CONCILIACIÓN”



EJEMPLO DE:

“ ACTO DE CONCILIACIÓN”



EJEMPLO DE:

“ACTO DE CONCILIACIÓN”



EJEMPLO DE:

“ACUERDO ACTO DE CONCILIACIÓN” ORGANISMO OFICIAL



EJEMPLO DE:

“ACUERDO TRAS ACTO DE CONCILIACIÓN” CON EL CLUB


EJEMPLO DE:

“ACUERDO DE INDEMNIZACIÓN” CON EL CLUB




EJEMPLO DE:

“ ACUERDO DE POSIBLE PRIMA”



EJEMPLO DE:

“DOCUMENTACIÓN PARA SOLICITAR LA PRESTACIÓN DE DESEMPLEO”



EJEMPLO DE:

“CERTIFICADO DE EMPRESA”



EJEMPLO DE:

“REGISTRO DEL CONTRATO DE TRABAJO EN EL INEM”



Nuestros contratos como preparadores físicos se rigen por el Real Decreto 1006/1985. Es

interesante leerlo detenidamente para conocer nuestras obligaciones y nuestros derechos.

REAL DECRETO 1006/1985, de 26 de junio, por el que se regula la relación laboral de los deportistas profesionales. BOE 27-6-1985, núm. 153 MODIFICACIONES BOE 28-6-1985, núm. 154 BOE 4-7-1985, núm. 159 NOTA: Deroga el Real Decreto 5-2-1981. Artículo 1. Ámbito de aplicación. Uno.-El presente Real Decreto regula la relación especial de trabajo de los deportistas profesionales, a la que se refiere el artículo segundo, número uno, apartado d) del Estatuto de los Trabajadores. Dos.-Son deportistas profesionales, quienes, en virtud de una relación establecida con carácter regular, se dediquen voluntariamente a la práctica del deporte por cuenta y dentro del ámbito de organización y dirección de un club o entidad deportiva a cambio de una retribución. Quedan excluidos del ámbito de esta norma aquellas personas que se dediquen a la práctica del deporte dentro del ámbito de un club percibiendo de éste solamente la compensación de los gastos derivados de su práctica deportiva. Tres.-Quedan incluidas en el ámbito de aplicación del presente Real Decreto las relaciones con carácter regular establecidas entre deportistas profesionales y empresas cuyo objeto social consista en la organización de espectáculos deportivos, así como la contratación de deportistas profesionales por empresas o firmas comerciales, para el desarrollo, en uno y otro caso, de las actividades deportivas en los términos previstos en el número anterior. Cuarto.-Las actuaciones aisladas para un empresario u organizador de espectáculos públicos, de deportistas profesionales a que se refiere este Real Decreto, estarán excluidas de la presente regulación, sin perjuicio del carácter laboral común o especial que pueda corresponder a la contratación y de la competencia de la jurisdicción laboral para conocer de los conflictos que surjan en relación con la misma.



Cinco.-Los actos, situación y relaciones que afectan a los deportistas profesionales propios del régimen jurídico deportivo se regirán por su normativa específica. Se entienden por tales, la determinación de la forma, clase y naturaleza de las competiciones, su organización, el señalamiento de las reglas del juego y el régimen disciplinario aplicable a los infractores de tales reglas. Seis.-Las presentes normas no serán de aplicación a las relaciones entre los deportistas profesionales y las Federaciones Nacionales cuando aquéllos se integren en equipos, representaciones o selecciones organizadas por las mismas. Artículo 2. Capacidad para contratar por razón de nacionalidad. En materia de nacionalidad se estará a lo que disponga la legislación vigente para los trabajadores extranjeros en España, sin perjuicio de la aplicación de las normas específicas sobre participación en competiciones oficiales y las especialidades previstas en el artículo 14 de este Real Decreto. Artículo 3. Forma del contrato y contenido. Uno.-El contrato se formalizará por escrito en triplicado ejemplar. Un ejemplar será para cada una de las partes contratantes, y el tercero se registrará en el INEM. Las entidades sindicales y deportivas a las que en su caso pertenezcan jugador y club podrán solicitar del INEM las certificaciones correspondientes de la documentación presentada. Dos.-Dicho contrato deberá hacer constar, como mínimo: a) La identificación de las partes. b) El objeto del contrato. c) La retribución acordada, con expresión de los distintos conceptos, y en su caso de las correspondientes cláusulas de revisión y de los días, plazos y lugar en que dichas cantidades deben ser pagadas. d) La duración del contrato. Tres.-No será de aplicación a la relación laboral especial de los deportistas profesionales lo dispuesto en el artículo 16. Uno del Estatuto de los Trabajadores, sin perjuicio de la prohibición de agencias privadas de colocación. Artículo 4. Modalidades del contrato de trabajo. Uno.-El contrato para la formación se regirá por lo dispuesto en el Estatuto de los Trabajadores y demás normativa laboral común; de acuerdo con ella la situación de incapacidad laboral transitoria y el cumplimiento del servicio militar o de la prestación social



sustitutoria interrumpirá el cómputo de la duración del contrato, salvo que se acuerde expresamente lo contrario. Dos.-Para la celebración de contratos de trabajo a tiempo parcial será aplicable lo dispuesto en el artículo 12 números 1, 2, 3 y 4 del Estatuto de los Trabajadores. Artículo 5. Período de prueba. Podrá concertarse por escrito un período de prueba, cuya duración no podrá exceder de tres meses y que se regirá por lo dispuesto en el Estatuto de los Trabajadores. Artículo 6. Duración del contrato. La relación laboral especial de los deportistas profesionales será siempre de duración determinada, pudiendo producirse por tiempo cierto o para la realización de un número de actuaciones deportivas que constituyan en conjunto una unidad claramente determinable o identificable en el ámbito de la correspondiente práctica deportiva. Podrán producirse prórrogas del contrato, igualmente para una duración determinada, mediante sucesivos acuerdos al vencimiento del término originalmente pactado. Solamente si un convenio colectivo así lo estableciere podrá acordarse en los contratos individuales un sistema de prórrogas diferente del anterior, que en todo caso se ajustar á a las condiciones establecidas en el convenio. Artículo 7. Derechos y obligaciones de las partes. Uno.-El deportista profesional está obligado a realizar la actividad deportiva para la que se contrató en las fechas señaladas, aplicando la diligencia específica que corresponda a sus personales condiciones físicas y técnicas, y de acuerdo con las reglas del juego aplicables y las instrucciones de los representantes del club o entidad deportiva. Dos.-Los deportistas profesionales tendrán derecho a manifestar libremente sus opiniones sobre los temas relacionados con su profesión, con respecto de la Ley y de las exigencias de su situación contractual, y sin perjuicio de las limitaciones que puedan establecerse en convenio colectivo, siempre que estén debidamente justificadas por razones deportivas. Tres.-En lo relativo a la participación en los beneficios que se deriven de la explotación comercial de la imagen de los deportistas se estará a lo que en su caso pudiera determinarse por convenio colectivo o pacto individual, salvo en el supuesto de contratación por empresas o firmas comerciales previsto en el número 3 del artículo 1 del presente Real Decreto.



Cuatro.-Los deportistas profesionales tienen derecho a la ocupación efectiva, no pudiendo, salvo en caso de sanción o lesión, ser excluidos de los entrenamientos y demás actividades instrumentales preparatorias para el ejercicio de la actividad deportiva. Cinco.-Serán aplicables a esta relación laboral especial los derechos y deberes básicos previstos en los artículos 4.º y 5.º del Estatuto de los Trabajadores. Artículo 8. Retribuciones. Uno.-La retribución de los deportistas profesionales será la pactada en convenio colectivo o contrato individual. Dos.-Tendrán la consideración legal de salario todas las percepciones que el deportista reciba del club o entidad deportiva, bien sean en metálico o en especie, como retribución por la prestación de sus servicios profesionales. Quedan excluidas aquellas cantidades que con arreglo a la legislación laboral vigente no tengan carácter salarial. Artículo 9. Jornada. Uno.-La jornada del deportista profesional comprenderá la prestación efectiva de sus servicios ante el público y el tiempo en que esté bajo las órdenes directas del club o entidad deportiva a efectos de entrenamiento o preparación física y técnica para la misma. Dos.-La duración de la jornada laboral será la fijada en convenio colectivo o contrato individual, con respeto en todo caso de los límites legales vigentes, que podrán aplicarse en cómputo anual. Tres.-No se computarán a efectos de duración máxima de la jornada los tiempos de concentración previos a la celebración de competiciones o actuaciones deportivas, ni los empleados en los desplazamientos hasta el lugar de la celebración de las mismas, sin perjuicio de que a través de la negociación colectiva se regule el tratamiento y duración máxima de tales tiempos. Artículo 10. Descansos y vacaciones. Uno.-Los deportistas profesionales disfrutarán de un descanso mínimo semanal de día y medio, que será fijado de mutuo acuerdo, y que no coincidirá con los días en que haya de realizarse ante el público la prestación profesional del deporte de que se trate. Si el descanso semanal no pudiera disfrutarse ininterrumpidamente, por exigencias deportivas del club o entidad deportiva, la parte no disfrutada será trasladada a otro día de la semana. En los



supuestos en que existiesen compromisos de inmediatas actuaciones deportivas, el descanso semanal mínimo podrá computarse como equivalente a treinta y seis horas. Dos.-Cuando no puedan disfrutarse las fiestas incluidas en el calendario oficial, por exigencias deportivas del club o entidad deportiva, se trasladará el descanso a otro día de la semana. Tres.-Los deportistas profesionales tendrán derecho a unas vacaciones anuales retribuidas de treinta días naturales, cuya época de disfrute, así como su posible fraccionamiento; se acordarán por convenio colectivo o en contrato individual. Artículo 11. Cesiones temporales. Uno.-Durante la vigencia de un contrato los clubes o entidades deportivas podrán ceder temporalmente a otros los servicios de un deportista profesional, con el consentimiento expreso de éste. Dos.-El club o entidad deportiva deberá consentir la cesión temporal del deportista a otro club o entidad deportiva cuando a lo largo de toda una temporada no hayan sido utilizados sus servicios para participar en competición oficial ante el público. Tres.-En el acuerdo de cesión se indicará expresamente la duración de la misma, que no podrá exceder del tiempo que reste de vigencia del contrato del deportista profesional con el club o entidad de procedencia. El cesionario quedará subrogado en los derechos y obligaciones del cedente, respondiendo ambos solidariamente del cumplimiento de las obligaciones laborales y de Seguridad Social. Cuatro.-Si la cesión tuviera lugar mediante contraprestación económica, el deportista tendrá derecho a percibir la cantidad acordada en pacto individual o colectivo, que no podrá ser inferior al 15 por 100 bruto de la cantidad estipulada. En el supuesto de cesión recíproca de deportistas, cada uno de ellos tendrá derecho, como mínimo, frente al club de procedencia, a una cantidad equivalente a una mensualidad de sus retribuciones periódicas, más una doceava parte de los complementos de calidad y cantidad de trabajo percibidos durante el último año. Artículo 12. Suspensión del contrato. El contrato de trabajo podrá suspenderse por las causas y con los efectos previstos en el Estatuto de los Trabajadores. Artículo 13. Extinción del contrato. La relación laboral se extinguirá por las siguientes causas:



a) Por mutuo acuerdo de las partes. Si la extinción por mutuo acuerdo tuviese por objeto

la cesión definitiva del deportista a otro club o entidad deportiva, se estará a lo que las partes pacten sobre condiciones económicas de conclusión del contrato; en ausencia de pacto la indemnización para el deportista no podrá ser inferior al 15 por 100 bruto de la cantidad estipulada.

b) Por expiración del tiempo convenido.

c) Por el total cumplimiento del contrato.

d) Por muerte o lesión que produzca en el deportista incapacidad permanente total o

absoluta o gran invalidez. El deportista o sus beneficiarios tendrán, es estos casos, derecho a percibir una indemnización, cuando menos, de seis mensualidades si la muerte o lesión tuvieran su causa en el ejercicio del deporte. Todo ello sin perjuicio de las prestaciones de Seguridad Social a que tuvieran derecho.

e) Por disolución o liquidación del club o de la entidad deportiva correspondiente, por

acuerdo de la Asamblea General de Socios. En estos casos se seguirá el procedimiento previsto en el artículo cincuenta y uno del Estatuto de los Trabajadores.

f) Por crisis económica del club o entidad deportiva que justifique una reestructuración

de la plantilla de deportistas, de acuerdo con el procedimiento mencionado en el apartado precedente. Asimismo, por crisis de otro tipo que impida el normal desarrollo de la actividad del club o entidad deportiva mediante el mismo procedimiento administrativo.

g) Por las causas válidamente consignadas en el contrato, salvo que las mismas

constituyan manifiesto abuso de derecho por parte del club o entidad deportiva.

h) Por despido del deportista.

i) Por voluntad del deportista profesional.

Artículo 14. Extinción del contrato por expiración del tiempo convenido. Uno.-Para el caso de que tras la extinción del contrato por expiración del tiempo convenido el deportista estipulase un nuevo contrato con otro club o entidad deportiva, mediante convenio colectivo se podrá pactar la existencia de una compensación por preparación o formación, correspondiendo al nuevo club su abono al de procedencia. Dos.-Cuando a la contratación por clubes españoles de deportistas extranjeros les sean de aplicación reglas distintas de las anteriores, de acuerdo con el régimen jurídico del país de



procedencia del deportista, se aplicarán criterios de reciprocidad en la contratación por clubes o entidades deportivas extranjeras de deportistas vinculados a clubes españoles. Tres. A los sucesivos contratos que puedan formalizarse con otros clubes españoles por los deportistas extranjeros contratados de acuerdo con lo previsto en el párrafo anterior les podrá seguir siendo de aplicación el régimen jurídico del primer contrato a estos efectos. Cuatro.-Los pagos en moneda extranjera que pudieran realizarse como consecuencia de lo previsto en los párrafos anteriores deberán ajustarse a las disposiciones del Real Decreto 2402/1980, de 10 de octubre, u otra normativa que resulte aplicable en materia de control de cambios, debiendo en consecuencia ir precedidos de la correspondiente autorización de la Dirección General de Transacciones Exteriores. Artículo 15. Efectos de la extinción del contrato por despido del deportista. Uno.-En caso de despido improcedente, sin readmisión, el deportista profesional tendrá derecho a una indemnización, que a falta de pacto se fijará judicialmente, de al menos dos mensualidades de sus retribuciones periódicas, más la parte proporcional correspondiente de los complementos de calidad y cantidad de trabajo percibidos durante el último año, prorrateándose por meses los períodos de tiempo inferiores a un año, por año de servicio. Para su fijación se ponderarán las circunstancias concurrentes, especialmente la relativa a la remuneración dejada de percibir por el deportista a causa de la extinción anticipada de su contrato. Dos.-El despido fundado en incumplimiento contractual grave del deportista no dará derecho a indemnización alguna a favor del mismo. A falta de pacto al respecto la Jurisdicción Laboral podrá acordar, en su caso, indemnizaciones a favor del club o entidad deportiva, en función de los perjuicios económicos ocasionados al mismo. Artículo 16. Efectos de la extinción del contrato por voluntad del deportista. Uno.-La extinción del contrato por voluntad del deportista profesional, sin causa imputable al club, dará a éste derecho, en su caso, a una indemnización que en ausencia de pacto al respecto fijará la Jurisdicción Laboral en función de las circunstancias de orden deportivo, perjuicio que se haya causado a la entidad, motivos de ruptura y demás elementos que el juzgador considere estimable. En el supuesto de que el deportista en el plazo de un año desde la fecha de extinción, contratase sus servicios con otro club o entidad deportiva, éstos serán responsables subsidiarios del pago de las obligaciones pecuniarias señaladas. Dos.-La resolución del contrato solicitada por el deportista profesional, fundada en alguna de las causas señaladas en el artículo 50 del Estatuto de los Trabajadores, producirá los mismos efectos que el despido improcedente sin readmisión.



Artículo 17. Faltas y sanciones. Uno.-Los incumplimientos contractuales del deportista podrán ser sancionados por el club o entidad deportiva según su gravedad. Todas las sanciones impuestas serán recurribles ante la Jurisdicción Laboral. Mediante los convenios colectivos se establecerá la graduación de faltas y sanciones, que podrá comprender sanciones pecuniarias como consecuencia de incumplimientos contractuales del trabajador. Dos.-En ningún caso podrán imponerse sanciones por actuaciones o conductas extradeportivas, salvo que repercutan grave y negativamente en el rendimiento profesional del deportista o menoscaben de forma notoria la imagen del club o entidad deportiva. No podrán tampoco imponerse sanciones que consistan en la reducción de la duración de las vacaciones o en cualquier otra minoración del derecho al descanso del deportista. Artículo 18. Derechos colectivos. Uno.-Los deportistas profesionales tendrán los derechos colectivos reconocidos con carácter general en la legislación vigente, en la forma y condiciones que se pacten en los convenios. Dos.-No obstante no procederá la suspensión del contrato por razones de representación sindical, salvo acuerdo entre el deportista afectado y el club o entidad deportiva. Artículo 19. Jurisdicción competente. Los conflictos que surjan entre los deportistas profesionales y sus clubes o entidades deportivas, como consecuencia del contrato de trabajo, serán competencia de la Jurisdicción Laboral. Artículo 20. Competencias administrativas. La Administración laboral ejercerá las competencias que le son propias en cuantas de las cuestiones reguladas en la presente Norma se dé una intervención administrativa en las que les sean homólogas en las relaciones laborales comunes. Artículo 21. Derecho supletorio. En lo no regulado por el presente Real Decreto serán de aplicación el Estatuto de los Trabajadores y las demás normas laborales de general aplicación, en cuanto no sean



incompatibles con la naturaleza especial de la relación laboral de los deportistas profesionales. DISPOSICION TRANSITORIA Las condiciones de trabajo pactadas en contratos o convenios colectivos formalizados con anterioridad a la vigencia de este Real Decreto, y cuyo tratamiento de acuerdo con el mismo correspondiese a pactos individuales o colectivos, se mantendrán, en lo que no se opongan a normas de derecho necesario, hasta tanto se proceda a su sustitución por nuevos pactos. DISPOSICION DEROGATORIA Quedan derogadas todas las disposiciones reglamentarias o estatutarias que, en el ámbito laboral, se opongan a la presente Ley, y, expresamente, el Real Decreto 318/1981, de 5 de febrero. DISPOSICION FINAL El presente Real Decreto entrará en vigor el día siguiente al de su publicación en el «Boletín Oficial del Estado».


CASOS PRÁCTICOS



Sr. Presidente del Comité Jurisdiccional y de Conciliación de la REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FUTBOL C/ Ramón y Cajal s/n 28.213 Las Rozas – Madrid El que suscribe_____________________________________, con NIF _______________, y domicilio a efectos de notificaciones en Las Palmas , teléfono móvil ___________ Fax ___________ : Habiendo sido citado el día 29 de Octubre de 2004 para la celebración de un segundo acto de conciliación con motivo de la denuncia interpuesta ante el Club U. D. ________________________, por impago de cantidades adeudadas y tras la no asistencia de dicho Club a un primer acto de conciliación convocado para el día 15 de Octubre de 2004; me pongo en contacto con usted para comunicar la imposibilidad de asistir a dicho acto con fecha 29 de Octubre de 2004 por motivos profesionales y haciendo constar “MI RATIFICACIÓN ÍNTEGRA EN EL CONTENIDO DE LA DENUNCIA CUYA DOCUMENTACIÓN OBRA EN PODER DEL COMITÉ JURISDICCIONAL Y DE CONCILIACIÓN DE LA RFEF”. Sin más, reciba cordiales saludos Las Palmas de G. C. 27 de Octubre de 2004.



Sr. Presidente del Comité Jurisdiccional y de Conciliación de la REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FUTBOL C/ Ramón y Cajal s/n 28.213 Las Rozas – Madrid El que suscribe _______________________________, con NIF __________, y domicilio a efectos de notificaciones en Las Palmas de Gran Canaria, C/ Juan Sebastián Elcano, 13, 2ªplanta, piso 10-I, 35200 Salinetas-Telde, teléfono móvil __________ Fax __________ : EXPONE: Tras la ratificación íntegra en el contenido de mi denuncia ante el Club UD _________________, y en espera de resolución, se envía resumen de la documentación aportada y que se encuentra en poder del Comité Jurisdiccional y de Conciliación de la RFEF. - Formulación del documento de denuncia con puntualización de acontecimientos transcurridos. - Contrato suscrito entre el Club UD ___________________ y Preparador Físico. - Reconocimiento de deuda de las cantidades que se deben a día de hoy. - Cheques (pagarés) que dicho Club aportó en su día al Preparador Físico con su correspondiente intento de cobro y la devolución y sellado de los mismos por parte de la entidad bancaria. La documentación original será aportada si dicho comité lo requiriese. Las Palmas de G.C. 3 de Noviembre de 2004



Sr. Presidente del Comité Jurisdiccional y de Conciliación de la REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FUTBOL C/ Ramón y Cajal s/n 28.213 Las Rozas – Madrid El que suscribe _________________________, con NIF ______________, y domicilio a efectos de notificaciones en Las Palmas de Gran Canaria, C/ Juan Sebastián Elcano, 13, 2ªplanta, piso 10-I, 35200 Salinetas-Telde, teléfono móvil __________ Fax ____________ : Tras recibir la notificación vía fax y correo ordinario con fecha de 12 de Noviembre de 2004, sobre la obligación del club UD __________________ de abonar la suma neta de TRECE MIL SEISCIENTOS DIECISIETE euros (13.617 €) que se adeuda a quién suscribe este documento, y habiéndose abonado únicamente hasta la fecha el cheque nº 3.571.742-6 con importe de DOS MIL SEISCIENTOS TREINTA Y OCHO euros (2.638 €) y la proposición de la UD _____________________ para que se retirase la denuncia tras el pago de dicho cheque; MANIFIESTO: “MI RATIFICACIÓN ÍNTEGRA EN EL CONTENIDO DE LA DENUNCIA CUYA DOCUMENTACIÓN OBRA EN PODER DEL COMITÉ JURISDICCIONAL Y DE CONCILIACIÓN DE LA RFEF” haciendo constar la deuda actual que desciende tras el pago del citado cheque a la cantidad neta de DIEZ MIL NOVECIENTOS SETENTA Y NUEVE euros (10.979 €), más el importe que la entidad bancaria recabó por el intento de cobro de los cinco cheques, que asciende a CIENTO CINCUENTA euros (150 €) y está pendiente de justificación bancaria que se aportará en breve y SOLICITA: La SUSPENSIÓN DE DERECHOS de la UD ____________________ con relación a cualquier operación deportiva que se pueda producir en la apertura del plazo de fichajes de Diciembre y posteriores, hasta que se produzca por parte de dicho club el abono de la totalidad de la deuda restante. Sin más, reciba cordiales saludos Las Palmas de G.C. 1 de Diciembre de 2004



PROPUESTA DE EXPERIENCIAS

• NOMBRE: ________________________________________________

• APELLIDOS: ________________________________________________

1. Teniendo en cuenta los apuntes del texto, diseña tres ejercicios que, entre otros objetivos, sean útiles para potenciar la “motivación cotidiana” en los entrenamientos.

2. Haz dos listados de elementos relacionados con el entrenamiento de preparación

física que contribuyan a crear estrés: uno de ellos, debe incluir elementos que provocan un estrés innecesario y que por tanto deben ser eliminados o neutralizados; el otro, elementos que provocan un estrés que contribuye al entrenamiento de los jugadores para competir y que, por tanto, deben ser utilizados bajo el control del preparador físico.

3. Teniendo en cuenta los apuntes del texto, diseña tres ejercicios que, entre otros

objetivos, sean útiles para potenciar la “autoconfianza” de los futbolistas.

4. Reflexiona sobre el concepto de “nivel de activación óptimo” y piensa qué puede hacer el preparador físico durante el calentamiento de los partidos para contribuir a que los jugadores alcancen dicho nivel de activación.

5. En el equipo técnico interdisciplinar de un equipo de fútbol, reflexiona sobre la

relación profesional del preparador físico con el psicólogo deportivo: aspectos de los que deben tratar, información que deben compartir, parcelas que deben respetar, áreas de trabajo del preparador físico en las que sería interesante el asesoramiento del psicólogo deportivo, etc.

6. En las próximas reuniones con los jugadores a la que asistas observa los

mensajes que manda sus cuerpos mientras ellos no intervienen oralmente. Intenta descubrir su estado de ánimo y lo que están pensando. No hace falta de todos, con describir algunos, por ejemplo las actitudes más evidentes, es suficiente. Si no es en una reunión con los jugadores obsérvalo en cualquier otra reunión.

7. Prepara un guión para una supuesta negociación con los dirigentes de un club.

Normalmente estarás acompañado de alguien que te asesore, pero plantea la reunión como si tuvieras que llevarla a cabo tú sólo.

8. Elabora un listado de tu actuación y de los documentos que tendrás que manejar

en caso de ser cesado como técnico teniendo contrato en vigor.

9. Enumera algunas habilidades de resolución de problemas que hayas puesto en práctica en algún conflicto con algún jugador.

10. Describe alguna situación en la que hayas tenido una conducta agresiva delante

del grupo.



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