DINÁMICA DE FUERZA

REDONDO MENOR

.Origen: Borde lateral de la escápula

. Inserción: Troquiter

.Acción: ADD del brazo y rotador externo.

.Entrenamiento a realizar:Para un Balance muscular 1-2: Trabajo en excéntrico con carga. Empleamos

un theraband adaptado al paciente. Tiene que realizar el ejercicio con el brazo que tiene el músculo débil, codo a 90º , tiene que llevar su mano hacia la línea media del cuerpo y volver a la posición.

Si vemos que en uno de los puntos tiene una gran debilidad podemos realizar un trabajo isométrico concreto para ese músculo.

.Balance muscular 3: Hacemos un trabajo isométrico con carga. Le pedimos que mantenga un theraband en tensión manteniendo el codo a 90º. El tiempo que tiene que aguantar dependerá del paciente.

.Balance muscular 4-5: Para este balance hacemos una contracción concéntrica de 1 segundo, seguida de una contracción excéntrica de 3 segundos. Seguimos manteniendo la misma posición que en lo anterior.Para trabajar esta fuerza tendrá que estar al 60% de 1RM.

GLUTEO MENOR.Origen: En la parte anterior de la fosa iliaca externa..Inserción: En el trocánter mayor..Función: Abductor.Para balance muscular 1-2: Trabajamos en excéntrico con cargas. El paciente

en sedestación con un theraband adaptado a la carga que necesite,lleva su pierna a la línea más externa del cuerpo y vuelve a posición inicial.

.Balance muscular 3: Trabajo en isométrico. Mantenemos la posición inicial del balance anterior. El tiempo dependerá del paciente.

Balance muscular 4-5: Contracción concéntrica (1seg) seguida de una excéntrica (3seg).

A demás podemos seguir trabajando en isométrico en los puntos más débiles.Para trabajar esta fuerza tiene que estar por encima del 1 RM del 60%.El paciente tiene que llevar su pierna hacia la línea media del cuerpo

haciendo ADD yy volviendo a la posición de inicio.

FLEXOR PROFUNDO DE LOS DEDOS.Origen: Borde anterior del cúbito.Inserción: Falanges de los dedos..Función: Flexión de los dedos.Balance muscular 1-2: Trabajamos en excéntrico sin carga. El paciente debe

flexionar los dedos y volver a la posición inicial.

Balance muscular 3: Trabajo en isométrico. Mantenemos la posición del balance anterior. El tiempo dependerá del paciente.

.Balance 4-5: Contracción concéntrica (1seg) seguida de una excéntrica (3seg). Podemos seguir trabajando en isométrico en los ángulos con mayor debilidad. Para trabajar la fuerza la carga estará por encima del 60% de 1RM.

El paciente tiene que apretar un objeto.