la obesidad y la masa corporal
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La obesidad y la masa corporal
Srta. Maria Rosario ClaudioProf. Enoc Díaz
Comu. 1017
Índice de masa corporal
El índice de masa corporal = es un indicador del peso de una persona en relación con su altura.
Se utiliza como indicador nutricional.
IMC El IMC resulta de la división de la masa en
kilogramos entre el cuadrado de la estatura expresada en metros.
Estos valores son independientes de edad y son para ambos sexos.
Clasificación de OMS del IMC
< 16 : Criterio de ingreso 16 a 17: infrapeso 17 a 18: bajo peso 18 a 25: peso normal (saludable) 25 a 30: sobrepeso (obesidad de grado I) 30 a 35: sobrepeso crónico (obesidad de grado II) 35 a 40: obesidad premórbida (obesidad de grado
III) 40 a 45: obesidad mórbida (obesidad de grado IV) > 45 : obesidad hipermórbida (obesidad de grado
V)
Se sabe que cada 250 gramos de grasa equivalen a 3.500 calorías. Si existe un exceso de grasa se deben calcular las calorías que representan y disminuirlas en la ingesta en un periodo de tiempo adecuado.
Contenido en calorías de diversos alimentos:
Cada gramo Contenido en calorías
Grasa 9 Alcohol 7 Proteína 4 Carbohidrato 3,75
Y en cuanto a alimentos
Alimentos Contenidos en calorías
Ración de carne de vaca 483 Hamburguesa 300 Pan con mantequilla 100 Taza de té con dos 67 cucharaditas de azúcar
Causa de la Obesidad Las causas de la obesidad son
múltiples, e incluyen factores tales como la herencia genética; el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve.
En la mayor parte de los casos, la obesidad es la consecuencia de un aporte de energía a través de los alimentos que se convierte en grasa.
Los hábitos alimentarios familiares y sociales también tienen importancia y muchas veces se recurre a una ingesta excesiva de comida en situaciones de estrés y ansiedad.
La obesidad puede también deberse a la falta de actividad, como sucede en las personas sedentarias o postradas en cama.
La obesidad está fuertemente relacionada como causal de otras enfermedades como lo son los padecimientos cardiovasculares, dermatológicos, gastrointestinales, diabéticos, osteoarticulares, etc.
Tratamiento de la Obesidad
El orlisat El bypass intestinal El bypass gástrico 800 calorías por día Ejercicio regular
Es necesario tratar adecuadamente las enfermedades subyacentes, si existen. A partir de aquí depende de buscar el equilibrio, mediante ajustes en la dieta.
La dieta debe ser adecuada a la actividad necesaria, por ello una dieta muy intensiva en personas muy activas es contraproducente. Debe de tenderse a realizar dietas más suaves y mantenidas.
Una vez alcanzado el peso ideal, lo ideal es mantenerlo con un adecuado programa de ejercicios y alimentación que sobre todo permitan no volver a recuperar la grasa y el peso perdido.
Una vez alcanzado el peso ideal, lo ideal es mantenerlo con un adecuado programa de ejercicios y alimentación que sobre todo permitan no volver a recuperar la grasa y el peso perdido.
Ejercicios adecuados para mantener el peso
Mala Alimentación
Buena Alimentacion
FIN
Algunos mueren de hambre....nosotros de Obesidad...Reflexionen?