la autoestima es la opinión que tienes de ti
TRANSCRIPT
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
1/23
parar mientras hace sus deberes. "Nunca lograr aprobar este examen de historia -piensa-. Mi
padre tiene razn, soy como l nunca har gran cosa en la vida". istra!do, baa la mirada y
piensa en lo #lacas $ue son sus piernas. "%# -se dice-. &eguro $ue el entrenador de #'tbol no me
dea ni intentarlo cuando vea lo poca cosa $ue soy".
(ulio est) estudiando para el mismo examen de historia $ue &teve, y tampoco es un amante de
esa asignatura. *ero a$u! se acaban las similitudes. (ulio tiene una actitud completamente
di#erente. +s m)s probable $ue piense ueno, historia otra vez. /0aya palo1 Menos mal $ue me
lucir en la asignatura $ue me gusta de verdad las mates". 2, cuando (ulio piensa en su
aspecto, tambin es mucho m)s positivo. 3un$ue es m)s bao y delgado $ue &teve, (ulio es
mucho menos proclive a culpar o criticar su cuerpo y es m)s probable $ue piense "4al vez est
delgado, pero corro bien. &er una buena incorporacin para el e$uipo de #'tbol".
4odos tenemos una imagen mental de $uines somos, $u aspecto tenemos, en $u somos
buenos y cu)les son nuestros puntos dbiles. Nos #ormamos esa imagen a lo largo del tiempo,
empezando en nuestra m)s tierna in#ancia. +l trmino autoimagense utiliza para re#erirse a la
imagen mental $ue una persona tiene de s! misma. 5ran parte de nuestra autoimagen se basa
en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. +sta imagen
mental 6nuestra autoimagen7 contribuye a nuestraautoestima.
8a autoestima depende de en $u medida nos sentimos valorados, $ueridos y aceptados por
otros y en $u medida nos valoramos, $ueremos y aceptamos a nosotros mismos. 8as
personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su propia val!a y
est)n orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. 8as personas con baa autoestima
sienten $ue no gustar)n a nadie, $ue nadie los aceptar) o $ue no son buenos en nada.
4odos tenemos problemas con nuestra autoestima en determinados momentos de la vida
especialmente durante la adolescencia, cuando estamos descubriendo $uines somos y cu)l es
nuestro lugar en el mundo. 8a buena noticia es $ue, como la imagen $ue tenemos de nosotros
mismos va cambiando a lo largo del tiempo, la autoestima no es algo inamovible ni #io de por
vida. 3s! $ue, si sientes $ue tu autoestima no es todo lo alta $ue deber!a ser, puedes meorarla.
Problemas de autoestima
3ntes de $ue una persona pueda solucionar sus problemas de autoestima y construir una
autoestima sana, es 'til saber en primer lugar $u podr!a estar causando esos problemas. os
cosas en particular cmo nos ven o nos tratan los dem)s y cmo nos vemos a nosotros
mismos pueden tener un gran impacto sobre nuestra autoestima.
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
2/23
8os padres, pro#esores y otras #iguras de autoridad in#luyen en las ideas $ue desarrollamos sobre
nosotros mismos en particular, cuando somos ni9os pe$ue9os. &i los padres pasan m)s tiempo
criticando a un hio $ue elogi)ndolo, es di#!cil $ue ese ni9o desarrolle una autoestima sana.
*uesto $ue los adolescentes a'n est)n #ormando sus valores y creencias, es #)cil $ue construyan
su autoimagen alrededor de lo $ue dice uno de sus padres, un entrenador u otras personas.
+s obvio $ue la autoestima puede salir muy mal parada cuando alguien cuya aceptacin
valoramos mucho 6como un padre o un pro#esor7 nos hace de menos constantemente. *ero las
cr!ticas no tienen por $u venir siempre de otras personas. :omo &teve en el eemplo anterior,
algunos adolescentes tambin tienen un "cr!tico interior;, una voz interior $ue encuentra #allos
en todo lo $ue hacen. 2, como le sucede a &teve, la gente a menudo modela
inintencionadamente su voz interior de acuerdo con la opinin de un padre cr!tico o cual$uier
otra persona cuya opinin es importante para ella.
:on el tiempo, escuchar una voz interior negativa puede da9ar la autoestima de una persona
tanto como si la cr!tica viniera de #uera. 3lgunas personas est)n tan acostumbradas a $ue su
cr!tico interior siga all! $ue ni si$uiera se dan cuenta cuando se est)n haciendo de menos.
8as expectativas poco realistas tambin pueden a#ectar a la autoestima de una persona. 8a
gente tiene una imagen de lo $ue $uiere llegar a ser 6o de $uin cree $ue deber!a ser7. 8a
imagen de la persona ideal es di#erente para cada uno. *or eemplo, algunas personas admiran
las habilidades deportivas y otras las aptitudes acadmicas. 8as personas $ue se ven a s!
mismas teniendo las cualidades $ue admiran como la habilidad de hacer amigos #)cilmentesuelen tener una autoestima alta.
8as personas $ue no se ven a s! mismas teniendo las cualidades $ue admiran pueden desarrollar
una baa autoestima. esgraciadamente, las personas $ue tienen una baa autoestima a
menudo tienenlas cualidades $ue admiran, pero no pueden verlo por$ue la imagen $ue tienen
de s! mismos est) moldeada de tal modo $ue les impide hacerlo.
Por qu es importante la autoestima?
8os sentimientos $ue tenemos hacia nosotros mismos in#luyen en cmo vivimos nuestras vidas.
8as personas $ue sienten $ue se les $uiere y aprecia 6en otras palabras, las personas $ue tienen
la autoestima alta7 tienen meores relaciones sociales. &on m)s proclives a pedir ayuda y apoyo
a los amigos y la #amilia cuando la necesiten. 8as personas $ue creen $ue pueden alcanzar sus
obetivos y solucionar problemas tienden a rendir m)s en los estudios. 4ener una buena
autoestima te permite aceptarte a ti mismo y vivir la vida de #orma plena.
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
3/23
Pasos para mejorar la autoestima
&i $uieres meorar tu autoestima, a$u! tienes algunos conseos para empezar
Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.&i est)s acostumbrado a
centrar la atencin en tus de#ectos, empieza a pensar en aspectos positivos $ue los
contrarrestan. :uando te des cuenta de $ue est)s siendo demasiado cr!tico contigo,
contrarrstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. :ada d!a anota tres cosas sobre ti $ue te
hagan #eliz.
Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin.3lgunas personas se acaban
paralizando debido a sus ansias de per#eccin. +n lugar de #renarte con pensamientos como
"No ir a la audicin de la obra hasta $ue haya perdido < =g", piensa en $u eres bueno y en
las cosas con las $ue dis#rutas, y ve a por ellas.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.3cepta $ue cometer)s
errores por$ue todo el mundo los comete. 8os errores #orman parte del aprendizae.
>ecuerda $ue las aptitudes de una persona est)n en constante desarrollo, y $ue cada uno
sobresale en cosas di#erentes es lo $ue hace interesante a la gente.
Prueba cosas nuevas.+xperimenta con di#erentes actividades $ue te pongan en
contacto con tus aptitudes. 8uego sintete orgulloso de las nuevas habilidades $ue has
ad$uirido.
Identifica lo que puedes cambiar lo que no. &i te das cuenta de $ue hay algo tuyo
$ue no te hace #eliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. &i se trata de algo $ue no
puedes cambiar 6como tu estatura7, empieza a trabaar para $uererte tal y como eres.
!"jate metas.*iensa en $u te gustar!a conseguir y luego dise9a un plan para hacerlo.3tente al plan y ves anotando tus progresos.
#intete orgulloso de tus opiniones e ideas.No tengas miedo de expresarlas.
Colabora en una labor social.ale clases a un compa9ero $ue tiene problemas,
ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratn ben#ica por una buena causa o hazte
voluntario de alguna asociacin. &entir $ue aportas algo y $ue se reconoce tu ayuda hace
maravillas para aumentar la autoestima.
$%az ejercicio&Mitigar)s el estrs y estar)s m)s sano y m)s #eliz.
P'satelo bien.?4e has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de "tendr!a
m)s amigos si estuviera m)s delgado@a;A is#ruta pasando tu tiempo con personas $ue te
importan y haciendo cosas $ue te gustan. >el)ate y p)salo bien y no dees tu vida en
suspenso.
Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. +n algunos casos, cuando la
herida emocional es muy pro#unda o duradera, es posible $ue sea necesaria la ayuda de un
pro#esional de la salud mental, como un psiclogo o terapeuta. +stos expertos act'an a modo de
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
4/23
gu!as, ayudando a las personas a $uererse a s! mismas y a darse cuenta de lo $ue las hace
'nicas y especiales.
8a autoestima interviene en casi todo lo $ue haces. 8as personas con una autoestima alta rinden
m)s en los estudios y les resulta m)s #)cil hacer amigos. 4ienden a tener meores relaciones conla gente de su edad y con los adultos, son m)s #elices y les cuesta menos en#rentarse a los
errores, decepciones y #racasos, y es m)s probable $ue perseveren en algo hasta $ue lo
consigan. :uesta cierto trabao, pero es una habilidad $ue tendr)s de por vida.
Cmo puedo levantar mi autoestima para vencermis miedos limitaciones?
Bin&hare
Resumen: :uando tomas la decisin de hacer cambios en tu
vida, uno de los primeros blo$ueos con el $ue puedes encontrarte es el de sentirte
inseguro. +l estado de )nimo de inseguridad se presentar) en mayor o menor medida
dependiendo del cambio $ue est)s buscando, pero siempre aparecer). Coy $uiero
presentarteel maor aliado$ue tendr)s para en#rentarte con este sentimiento
blo$ueador $ue no te dea avanzar.
?:u)l es este gran aliadoA
(e refiero a )* +*),-#)I(+.
esde una mirada ontolgica podemos decir $ue la autoestima es una interpretacin $ue
tenemos sobre nosotros mismos sobre lo $ue somos o podr!amos ser capaces de ser,
hacer y lograr.
as interpretaciones o pensamientos que tienes en tu mente sobre ti mismo tu
propio valor como ser /umano0 influen en tu estado de 'nimo constantemente1
a sea para bien o para mal.
8o $ue estoy expresando es M%2 DM*E>43N4+ ya $ue tu estado emocional $ue es el $ue
abre o cierra las puertas a nuevas posibilidades.
?*or $u digo estoA
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
5/23
)oda idea0 pensamiento o creencia que tengas sobre ti mismo estar' afectando
directamente tus emociones que son las que te predisponen a la accin para
obtener resultados.
4e o#rezco un eemplo para $ue comprendes a'n m)s lo $ue estoy diciendo.
&i una persona constantemente piensa y se dice a s! misma cosas comoF
No sirvo para esto.
No soy capaz.
No podr lograrlo, lo s.
No tengo el conocimiento.
Nunca lo hice, no puedo.
No soy bueno en esto.
Tengo miedo, no creo poder con los obstculos.
!"uin me va a mirar a #uin le voy a interesar si soy as$%.
&tctera
Cmo te parece que estar' siendo su autoestima?
+n este caso y como se dice com'nmente, esa persona tendr) autoestima baa;, lo $ue
la blo$uea en cual$uier intento de aspirar a lograr un obetivo, proyecto o cambio en su
vida.
Ni si$uierar) intenta tomar decisiones y acciones para avanzar, ya $ue, desde esa poca
capacidad; o baa autoestima; $ue est) sintiendo sobre s! misma, sentir) un blo$ueo $ue
la har) pensar !'ara #u voy a intentarlo si no soy capaz%6o cual$uier pensamiento
$ue sostenga su baa autoestima; de ese momento.
a buena noticia es que esto se puede cambiar./&!1
+l sentimiento de autoestima es ustamente eso, una interpretacin sobre ti mismo $ue
in#luye en tus emociones. 2 como tal, puede trans#ormarse.
2 cmo puedes transformarla?
Influendo directamente en el ,3I4-5 de la misma.
?:u)l es el origenA
4u mente, tus pensamientos, tus creencias, la conversacin interna, $ue tienes sobre ti
mismo y sobre tu vidaG y puede $ue tambin, tu predisposicin corporal, es decir cmo te
mueves con tu cuerpo en los distintos )mbitos en los $ue te desenvuelves.
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
6/23
#i en lugar de tener esas creencias negativas o reactivas sobre ti mismo
refuerzas los juicios contrarios0 tu autoestima se elevar' esto te impulsar' a
donde quieras.
&abr)s cu)nto vales, estar)s pensando positivamentesobre ti mismo, lo $ue te
motivar) a embarcarte en miles de proyectos y aventuras $ue te har)n #eliz.
+lgunos pensamientos ejemplos que /ablan de una 6alta autoestima7 son1
(oy capaz de investigar la manera de lograrlo,
&n el pasado logr ), *, + entonces, s #ue puedo hoy aun#ue las circunstancias
sean dierentes.
-e concentrar en lo #ue meor s hacer para lograrlo.
/o no veo errores, sino espacios para aprender siempre aprendo de la vida y de
las circunstancias aun#ue sean di$ciles
+umplir mi propio compromiso, 0lograr mis obetivos1.
2ar lo #ue #uiera hacer y pedir ayuda si es necesario.
/o valgo mucho y pongo todo lo #ue s, todas mis capacidades, en acci3n
(ortear los obstculos #ue aparezcan, los ver como una oportunidad de crecer.
+st) claro $ue, no slo teniendo ideas positivas sobre ti mismo tendr)s buenos resultados.
8a clave a$u! es, no slo pensar en positivo0 sino ser C,5#CI-5)- de cu'nto vales0
es decir 8*#C+3 +# -9ID-5CI+# que lo D-(*-#)3+5 .
)ienes que estar convencido de eso0 tienes que C3--3 primero0 para luegoC3-+30 /acer de la auto:observacin un /'bito que te permita descubrirte
darte cuenta de tu propio 9+,3 en todos los aspectos posibles.
Dos cosas son importantes entonces para lograr una levantar tu autoestima1
H. )rabajar en ti mismo0 observarte para saber cu'nto 9+-# lo que permitir'
creer en ti.
:uanto mayor conocimiento tengas de ti mismo, mayor ser) tu capacidad de
consciencia sobre tu propio valor para ponerlo en accin.
I. 3eforzar la conversacin interna que tienes sobre ti mismo. :on pensamientos positivos cada vez $ue lo necesites, recurriendo a las
observaciones en las $ue hayas trabaado sobre tu ser $ue te recuerden y te den
+0D+N:D3& de cu)nto vales en momentos di#!ciles.
& $ue en estos tiempos de cambio y crisis constantes puedes sentir $ue tu autoestima se
debilita lo $ue te di#iculta avanzar hacia tus propsitos. -s por ello que tienes que
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
7/23
estar siempre atento a tus pensamientos emociones porque ellos son los que
crean tu realidad a cada paso.
Juiero proponerte las siguientes *>+5%N43& $ue te ayudar)n a potenciar el maravilloso
sentimiento de +&4DM3>4+ y 038E>3>4+, de manera $ue $ue puedas iniciar los cambios
$ue $uieres en tu vidaF
+*),:P3-4*5)+ ;1 Cu'les son mis virtudes?
8as virtudes son a$uellas caracter!sticas especiales $ue posees $ue tienen una #uerza y
energ!a especiales $ue te permiten lograr meor los resultados $ue deseas.
Cuando pones en accin tus virtudessientes un mayor nivel de satis#accin en las
tareas $ue est)s realizando.
-s mu importante que identifiques cu'les son, $ue te tomes un tiempo para auto-
observarte y encontrarlas. &i necesitas ayuda para este eercicio por$ue sientes $ue te
cuesta identi#icarlas, puedes preguntar a a$uellas personas $ue son cercanas a ti cu)lespiensan ellos $ue son tus virtudes.
8usca convertir tus virtudes en fortalezasdesarrollando cada vez m)s destrezas en
ellas. &i sientes por eemplo $ue una virtud tuya es hablar en p'blico, desarrllate cada
vez m)s en ella para convertirla en una expertise.
+*),:P3-4*5)+
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
8/23
-is habilidades ms destacadas son
+*),:P3-4*5)+ @1 Cu'les son los logros m's significativos
que /as tenido laboralmente?
>ecuerda todos los lugares donde has trabaado y trata de recordar en cuales de ellos te
has desempe9ado de manera m)s positiva y cuales son las cosas $ue /as logradopara ti
en esas situaciones.
*uede ser cual$uier cosa, desde una promocin o un aumento de sueldo por tu
desempe9o a simplemente una sensacin general de bienestar por estar desarrollando
una tarea con una actitud positiva.
-is logros laborales ms signiicativos ueron
+*),:P3-4*5)+ A1 Cu'les son las eBperiencias personales
que te /an dejado maores satisfacciones?
+sto es muy similar al paso anterior pero con tu vida personal. 4rata de recordar a$uellas
experiencias $ue hayas vivido y $ue te llenen de satis#accin.
-n cu'les eBperiencias de tu vida /as recibido amor0 reconocimiento
felicitaciones?
4$stalas a continuaci3n 5trata de ubicarte en cundo ue, en #u etapa de tu vida,
escribe c3mo ue, si es posible, con todos los detalles #ue puedas6
+*),:P3-4*5)+ 1 Dnde quieres estar en ;0A o ; aos?
ebes tener en claro $u es lo que quieres para tu vida. 8o m)s importante paraconstruir el mapa hacia tus sue9os es tener un propsito desagregado en obetivos y
metas claras hacia las cuales apuntar.
-nfcate en aquello que te /ace felizy no te olvides ser concreto espec"ficoya
$ue, cuanto mas claro sea el #uturo $ue est)s dise9ando en tu mente, m)s claras ser)n
las opciones $ue se te presentar)n para $ue puedas elegir $ue es lo $ue m)s te conviene.
4mate todo el tiempo $ue necesites para contestar estas preguntas.
#i encuentras que est's trabado en alguna de ellas0 no desesperes0 siempre
puedes volver a pregunt'rtelo m's tarde.
+spero $ue estas preguntas te ayuden a potenciar tu autoestima para $ue de esa #orma
puedas empezar a tomar las acciones $ue te llevar)n al cambio $ue necesitas.
/epende de ti1
Cmo /a impactado en ti este art"culo? $Djame tu comentario en la caja de
abajo&
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
9/23
2 tambin comp)rtelo en tus redes sociales, presionando los botones que
encontrar's justitoaqu" abajo0 $te lo agradecer'n&
35 consejos para mejorartu autoestima.Publicado por:Invitada Especial21 septiembre, 2007125 Comentarios
2
Artculo de: Sheila Morataya-Fleishman.
Cuntas veces antes de salir a una festa te has mirado repetido:si tan slotuviese las piernas ms delgadassi mi cabello fuese ms lacio o no fuese tan
crespo si mis manos no fuesen tan huesudas si mi pecho fuese ms grande o ms
pequeo Si mi trasero fuese ms !rme" si mi nari# no fuese tan grandeQue fea
me veo!$
! as", sinti#ndote dis$ustada has salido a la calle
envuelta en una %alsa se$uridad, pues en tu interior
realmentete sientes frustrada e insegura con tu
cuerpo& 'ndas pensando: (%ay muchsimas mu&eres
mucho ms bonitas que yo" y que adems poseen una
personalidad mucho ms interesante que la ma'En Toda Mujer es Bella constntemente estamos trayendo nuevos consejos, recomendparamejorar tu autoestima. Despus de leer este, puede que te interese leer ms: Temas de autoestima 1 !laves " 1 para elevar tu autoestima !#mo su$ir la autoestima !#mo recuperar la autoestima De%iende tu autoestima &'mate, mujer( 1 $uenos consejos para mejorar la autoestima y autocon%ian)a !#mo ser una mujer $ella *ceptarme est s#lo en m.+ no olvides suscri$irtesi quieres ms.
)e conocido muchas *+venes as", mu*eres ue lle$an a los 50 si$uen pelendose
con el color de su cabello, con las %ormas de sus cuerpos, con sus piernas, con su
pecho, con su nari-, con sus o*os, con su propio temperamento,$si tan solo luciera
y fuera diferente'. suspiran/&
http://www.todamujeresbella.com/author/invitada-especial/http://www.todamujeresbella.com/author/invitada-especial/http://www.todamujeresbella.com/author/invitada-especial/http://www.todamujeresbella.com/961/35-consejos-para-mejorar-tu-autoestima/#commentshttp://www.todamujeresbella.com/category/sentimientos/autoestima/http://www.todamujeresbella.com/12992/elevar-autoestima/http://www.todamujeresbella.com/5910/como-subir-la-autoestima/http://www.todamujeresbella.com/4694/como-recuperar-la-autoestima/http://www.todamujeresbella.com/2171/autoestima-2/http://www.todamujeresbella.com/73/amate-mujer/http://www.todamujeresbella.com/11822/consejos-autoestima-autoconfianza/http://www.todamujeresbella.com/5553/como-ser-una-mujer-bella/http://www.todamujeresbella.com/9533/aceptarme-esta-solo-en-mi/http://www.todamujeresbella.com/suscribete-para-recibir-noticias/http://www.todamujeresbella.com/author/invitada-especial/http://www.todamujeresbella.com/961/35-consejos-para-mejorar-tu-autoestima/#commentshttp://www.todamujeresbella.com/category/sentimientos/autoestima/http://www.todamujeresbella.com/12992/elevar-autoestima/http://www.todamujeresbella.com/5910/como-subir-la-autoestima/http://www.todamujeresbella.com/4694/como-recuperar-la-autoestima/http://www.todamujeresbella.com/2171/autoestima-2/http://www.todamujeresbella.com/73/amate-mujer/http://www.todamujeresbella.com/11822/consejos-autoestima-autoconfianza/http://www.todamujeresbella.com/5553/como-ser-una-mujer-bella/http://www.todamujeresbella.com/9533/aceptarme-esta-solo-en-mi/http://www.todamujeresbella.com/suscribete-para-recibir-noticias/ -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
10/23
Sabes que es lo peor que puede sucederle a una mujer que
no se gusta, acepta y ama ella misma?ue vive cada d"a de
su vida ueriendo ser otra aunue su misma no sea consciente
de ello&
Por supuesto ue no todas las mu*eres tenemos problemas de
autoestima en lo personal admiro much"simo a auellas ue
siempre han estado contentas con su apariencia sus talentos&
obre todo, admiro la autoestima de auellas ue se sienten
mu hi*as de ios caminan con una se$uridad ue no tiene
nada de artifcial posti-o pues nace de la conciencia absoluta de saberse amada
creada por amor ,para vivirse a s" misma como una mu*er 3nica, inteli$ente e
irrepetible &
in embar$o, ha muchas ue necesitamos un reencuentro con el amor los
sentimientos de ternura hacia la propia personal belle-a .temperamento, por
eso uiero compartir conti$o estos 35 actos de autoestimapara que teejercites en la conquista de la misma y vivas contenta de ser como
eresdici#ndole adi+s a los miedos comple*os&
1/ 4"rate todos los d"as como un verdadero milagro&
2/ Recuerda que eres Hermosa, aunue muchas veces ten$as ue
aho$ar una vo- interior ue te dice: no, no lo eres& ecuerda ue eres hi*a del
'mor de ios&
6/ 'ma pro%undamente tu identidad3nica conoce ue lo ue haces nunca
podr reproducirse&
/ 8u verdadera belle-a saldr a la lu- cuando ames con sinceridad ala mujer que
hay en ti, contribuas con tu vida a la sanaci+n del mundo&5/ ebes confar en tu capacidadpara tomar decisiones por ti
misma&
9/ o ten$as miedo a %racasar o %allar& ecuerda ue si nunca %racasas no tendrs
la oportunidadde descubrir la %ortale-a el valor ue residen en ti&
7/ Cuando las cosas no vaan como so;aste o planeaste perm"tete
sentirte defraudada pero nunca inferioro ridiculi-ada&
10/ Ese pensamiento ue te hace pensar ue no puedes pasar una
materia, aprender un instrumento o conuistar un paso de baile, "#lim$nalo%
11/ unca pienses ue tu valor radica en tu belle-a o t"tulos& i has perdido tu
traba*o no permitas ue te ha$a sentir ue eres una %racasada& 8raba*a en
recuperarte emocionalmente cuanto antes sigue adelante&
http://www.todamujeresbella.com/961/35-consejos-para-mejorar-tu-autoestima/#more-961http://www.todamujeresbella.com/961/35-consejos-para-mejorar-tu-autoestima/#more-961http://www.todamujeresbella.com/961/35-consejos-para-mejorar-tu-autoestima/#more-961http://www.todamujeresbella.com/961/35-consejos-para-mejorar-tu-autoestima/#more-961 -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
11/23
12/ i en tu lu$ar de traba*o te hacen la vida de cuadritos por al$3n motivo, no
dejesue na-ca la male-a de la inse$uridad&
16/ i deseas un me*or puesto dentro de tu traba*o, no te
presentas para recibirlo porue no sientes ue puedes ser ele$ida, date cuenta
ue t3 misma te bloueas& &ct'a sin temor(
1/ i %uiste a una entrevista de empleo no lo conse$uiste no pienses ue es el
fn del mundo& ecrea en tu mente el proceso descubrecual pudo haber sido tu
%allo&
15/ i las modelos ue ves en la revistas te inuietan, no las mires m)s&
19/ i tuviste al$una e?periencia traumtica de ni;a ue te de*+ con la se$uridad
de ser %ea, $orda, o poco inteli$ente, identi*caeso ue te molesta
trabajadili$entemente para sanar tu trauma&
17/ i has identifcado ue te inhibes o retraes en situaciones sociales
diversas, r!tate a ti mismaa comportarte de la manera opuesta&
1
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
12/23
2=/ @a primera responsabilidad del ser humano,
e?presaba )enr Dinler es darse la manoel mismo&
)a-lo&
60/ i eres madre, tu hi*a aprender a relacionarse de
acuerdo a lo ue vea en tu propio desarrollo&
61/ @a autoestimaes una de las %undaciones
humanas ms importantes& Es amor incondicional&
ue tus hi*os sean testi$o de ello&
62/ /isciplinaa tus hi*os, pero a s"
mismo el0gialoscuando ha$an las cosas bien&
66/ @os primeros 6 a;os para un ni;o sirven
para ase$urar la seguridadde ser amado,
aco$ido respetado& escansa bien por la noche
para ue est#s viva el si$uiente d"a para ellos&
6/ i tu hi*o no va bien en el cole$io, antes desentirte de%raudada, indaga las causasde su
rendimiento entonces act3a&
65/ Ense;a a tus hi*os ue est) bienue %racasen& in ellos no podr"as saber u#
es el triun%o&
'mi$a, cada alma viviente ha tenido o tendr ue tener al$una e?periencia
dolorosa en su pasado o %uturo, pero es a trav#s de ellas como vas desarrollando
tu personalidad conuistando un cora-+n $rande para amar& ecuerda siempre
ue tu di$nidad valor no proceden de todo lo material ue te rodea, la belle-a
ue ten$as, lo popular ue seas o lo alto ue haas lle$ado en tu carrera& u
%uente es divina, eter
La autoestima es la opinin que tienes de ti. Algunas personas se tienen en un alto
concepto; son esas que se creen valiosas y capaces. Otras, por el contrario, sufren del
sndrome de poca cosa se sienten inseguras e inferiores a los dems. Las primeras
suelen vivir rela!adas y felices y, so"re todo, con ms #$ito que las segundas, pues se
sienten capacitadas para enfrentar los retos de la vida y merecedoras del #$ito. %alta a la
vista que tener un sano nivel de autoestima es vital para el "ienestar total. &ara fortalecerla
y elevarla'
1 . Refuerza la voz positiva
http://www.todamujeresbella.com/961/35-consejos-para-mejorar-tu-autoestima/#more-961http://vidasana.about.com/od/Salud/a/Programa-La-Mente-Para-El-Exito.htmhttp://www.todamujeresbella.com/961/35-consejos-para-mejorar-tu-autoestima/#more-961http://vidasana.about.com/od/Salud/a/Programa-La-Mente-Para-El-Exito.htm -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
13/23
(a) una lista de las cosas que *aces "ien, tus talentos o aptitudes y tus me!ores cualidades.
+ada es insignificante' %# escuc*ar; %oy amiga"le' engo facilidad para los
n-meros; ocino muy "ien. /epsala todos los das. /ecuerda' la "a!a autoestima es el
resultado de concentrarte en los signos de menos 0reales o imaginarios1, no en los de ms.
2ste paso te ofrece una perspectiva ms amplia.
3ore 4
Ads
Licenciatura 5 &sicologa
666.aiu.edu78niversidad
8niversidad a 9istancia, 2studia &sicologa en lnea
: /a)ones que 9ios esta.
cadaestudiante.com
+o son deseos. 2videncias. laras. 9irectas. u decides.
2 . Aprende a tratarte con respeto yconsideracinultiva tu "ienestar total. &ara ello de"es conocerte y sa"er qu# necesitas para sentirte una
persona reali)ada y feli). omen)ar un plan de e!ercicios< ortar con una relacin
t$ica< apacitarte para un me!or puesto en el tra"a!o< =nvertir ms tiempo en tus
pasatiempos favoritos< (acer el esfuer)o de llenar tu vida de todas esas cosas que te nutren
en mente, cuerpo y espritu, es un paso importante para sentirte un ser valioso y merecedordel respeto propio y a!eno. 3ore 4
3 . Escucha tu monlogo interior>u# te dices cuando intentas algo nuevo, si cometes un error o incluso al reci"ir un
elogio< al ve) +o sirvo para esto; o 2lla dice eso porque no me conoce.
&r#stale atencin a tus pensamientos, pues estos te revelan la opinin que tienes de
ti; ellos son la "ase de tu autoestima. 3ore 4
Ads
omo ser =mn del 9=+2/O
666.aprendeusartumente.com.arAprende a 8sar La Ley de Atraccin &ositiva, Accede al /eporte ?ratis@
ia!es a Orlando BCDE
royalvacationresorts.com
/egstrese y reci"a : dias F noc*es en la 3agica iudad Orlando.
http://vidasana.about.com/od/Salud/a/Programa-La-Mente-Para-El-Exito.htmhttp://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/5-Claves-Para-Elevar-Tu-Autoestima.htmhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C0YN6FcSDVJzSBJaDhATX34LwC_qB6qIE0viZ7CGko-12EAEgj__YICgEYEWgAfvjof8DyAEBqAMBqgSsAU_QMvWGVeSqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-d0JWJdonTws0m_gN8iKME3Jdorr6xjdPAH3jSlX9jaEn1iQyVp8VpaoO5fZAZjr1M1CdHHZhOhTywvmIBgGAB-2bXg&num=1&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_34rwaIiKGjPyY2-zbuC_zd_cYhlQ&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.aiu.edu/University/Programas/Licenciatura/Psicologia/index.htmlhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C0YN6FcSDVJzSBJaDhATX34LwC_qB6qIE0viZ7CGko-12EAEgj__YICgEYEWgAfvjof8DyAEBqAMBqgSsAU_QMvWGVeSqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-d0JWJdonTws0m_gN8iKME3Jdorr6xjdPAH3jSlX9jaEn1iQyVp8VpaoO5fZAZjr1M1CdHHZhOhTywvmIBgGAB-2bXg&num=1&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_34rwaIiKGjPyY2-zbuC_zd_cYhlQ&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.aiu.edu/University/Programas/Licenciatura/Psicologia/index.htmlhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=CHVRJFcSDVJzSBJaDhATX34LwC9KP5vYFgtvl-Fyko-12EAIgj__YICgEYEWgAa6rpdkDyAEBqAMBqgStAU_QYu2OVeaqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-d0JWJdonL25Wl_gN8iKME3Jdorr6xjdPAH3jSlX9jaEn1iQyVp8VpaoO5fZAZjr1M1CdHHZhOhSd-AJoiAYBgAe61Nom&num=3&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_1lEWsHnhhVX5xnynM1SRGOb2cUcQ&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.cadaestudiante.com/articulos/hayundios.htmlhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=CHVRJFcSDVJzSBJaDhATX34LwC9KP5vYFgtvl-Fyko-12EAIgj__YICgEYEWgAa6rpdkDyAEBqAMBqgStAU_QYu2OVeaqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-d0JWJdonL25Wl_gN8iKME3Jdorr6xjdPAH3jSlX9jaEn1iQyVp8VpaoO5fZAZjr1M1CdHHZhOhSd-AJoiAYBgAe61Nom&num=3&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_1lEWsHnhhVX5xnynM1SRGOb2cUcQ&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.cadaestudiante.com/articulos/hayundios.htmlhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Estar-En-Buena-Forma-F-Isica.htmhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Estar-En-Buena-Forma-F-Isica.htmhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Estar-En-Buena-Forma-F-Isica.htmhttp://vidasana.about.com/od/HABITOS/a/Si-Recaes-En-Un-Mal-H-Abito.htmhttp://vidasana.about.com/od/HABITOS/a/Si-Recaes-En-Un-Mal-H-Abito.htmhttp://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/5-Claves-Para-Elevar-Tu-Autoestima.htmhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C8bYKFcSDVJzSBJaDhATX34LwC5WR-tQGxd_o47oBhbCt8XkQAyCP_9ggKARgRaABi5SD3wPIAQGpAnMlYo7za38-qAMBqgSqAU_QYqGaVeeqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-dwpW8YLDu2ibvKgNFcxn9lldoggWMKtL8X5nu1Z5eaI3Iici45wVEKkOEPVAkznxxlOZ_HDkMZgNiAYBgAfd6_wg&num=2&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_2gquySwrgwMOIIopTh7hSzDdyl-A&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.aprendeusartumente.com.arhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C8bYKFcSDVJzSBJaDhATX34LwC5WR-tQGxd_o47oBhbCt8XkQAyCP_9ggKARgRaABi5SD3wPIAQGpAnMlYo7za38-qAMBqgSqAU_QYqGaVeeqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-dwpW8YLDu2ibvKgNFcxn9lldoggWMKtL8X5nu1Z5eaI3Iici45wVEKkOEPVAkznxxlOZ_HDkMZgNiAYBgAfd6_wg&num=2&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_2gquySwrgwMOIIopTh7hSzDdyl-A&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.aprendeusartumente.com.arhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1LXoFcSDVJzSBJaDhATX34LwC6i31eQHqLPio5MBpKPtdhAEII__2CAoBGBFoAGIq8LhA8gBAagDAaoEsAFP0ALqg1XhqqJ31q9JqhBN956n43LIPTcH4Ax4CsHay5f9m3EoN-HMcUX-riDOovBa0CqdJ4vqrTg59gWuGeVJg07yTJPz_PkooR6npwkUFtMO1yRQyrlbNH23G1oLZ2Qac6rD7UTj23n6j8ER_AJiPndCViXSJ4wYmm3s_rFyjPSctkeR-saFo_bh57tWeXyioyInIqKcBRCpDlD1QJM59cZTmel1ZdoSL7Te1U6QzYgGAYAH4NS9Hg&num=4&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_0yWkY6ADmsmQqz-20IUrlpU6SQ7A&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://royalvacationresorts.com/orlando/orlando1.php%3Fpname%3DGooglePlTexthttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1LXoFcSDVJzSBJaDhATX34LwC6i31eQHqLPio5MBpKPtdhAEII__2CAoBGBFoAGIq8LhA8gBAagDAaoEsAFP0ALqg1XhqqJ31q9JqhBN956n43LIPTcH4Ax4CsHay5f9m3EoN-HMcUX-riDOovBa0CqdJ4vqrTg59gWuGeVJg07yTJPz_PkooR6npwkUFtMO1yRQyrlbNH23G1oLZ2Qac6rD7UTj23n6j8ER_AJiPndCViXSJ4wYmm3s_rFyjPSctkeR-saFo_bh57tWeXyioyInIqKcBRCpDlD1QJM59cZTmel1ZdoSL7Te1U6QzYgGAYAH4NS9Hg&num=4&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_0yWkY6ADmsmQqz-20IUrlpU6SQ7A&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://royalvacationresorts.com/orlando/orlando1.php%3Fpname%3DGooglePlTexthttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Programa-La-Mente-Para-El-Exito.htmhttp://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/5-Claves-Para-Elevar-Tu-Autoestima.htmhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C0YN6FcSDVJzSBJaDhATX34LwC_qB6qIE0viZ7CGko-12EAEgj__YICgEYEWgAfvjof8DyAEBqAMBqgSsAU_QMvWGVeSqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-d0JWJdonTws0m_gN8iKME3Jdorr6xjdPAH3jSlX9jaEn1iQyVp8VpaoO5fZAZjr1M1CdHHZhOhTywvmIBgGAB-2bXg&num=1&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_34rwaIiKGjPyY2-zbuC_zd_cYhlQ&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.aiu.edu/University/Programas/Licenciatura/Psicologia/index.htmlhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C0YN6FcSDVJzSBJaDhATX34LwC_qB6qIE0viZ7CGko-12EAEgj__YICgEYEWgAfvjof8DyAEBqAMBqgSsAU_QMvWGVeSqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-d0JWJdonTws0m_gN8iKME3Jdorr6xjdPAH3jSlX9jaEn1iQyVp8VpaoO5fZAZjr1M1CdHHZhOhTywvmIBgGAB-2bXg&num=1&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_34rwaIiKGjPyY2-zbuC_zd_cYhlQ&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.aiu.edu/University/Programas/Licenciatura/Psicologia/index.htmlhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=CHVRJFcSDVJzSBJaDhATX34LwC9KP5vYFgtvl-Fyko-12EAIgj__YICgEYEWgAa6rpdkDyAEBqAMBqgStAU_QYu2OVeaqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-d0JWJdonL25Wl_gN8iKME3Jdorr6xjdPAH3jSlX9jaEn1iQyVp8VpaoO5fZAZjr1M1CdHHZhOhSd-AJoiAYBgAe61Nom&num=3&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_1lEWsHnhhVX5xnynM1SRGOb2cUcQ&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.cadaestudiante.com/articulos/hayundios.htmlhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=CHVRJFcSDVJzSBJaDhATX34LwC9KP5vYFgtvl-Fyko-12EAIgj__YICgEYEWgAa6rpdkDyAEBqAMBqgStAU_QYu2OVeaqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-d0JWJdonL25Wl_gN8iKME3Jdorr6xjdPAH3jSlX9jaEn1iQyVp8VpaoO5fZAZjr1M1CdHHZhOhSd-AJoiAYBgAe61Nom&num=3&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_1lEWsHnhhVX5xnynM1SRGOb2cUcQ&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.cadaestudiante.com/articulos/hayundios.htmlhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Estar-En-Buena-Forma-F-Isica.htmhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Estar-En-Buena-Forma-F-Isica.htmhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Estar-En-Buena-Forma-F-Isica.htmhttp://vidasana.about.com/od/HABITOS/a/Si-Recaes-En-Un-Mal-H-Abito.htmhttp://vidasana.about.com/od/HABITOS/a/Si-Recaes-En-Un-Mal-H-Abito.htmhttp://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/5-Claves-Para-Elevar-Tu-Autoestima.htmhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C8bYKFcSDVJzSBJaDhATX34LwC5WR-tQGxd_o47oBhbCt8XkQAyCP_9ggKARgRaABi5SD3wPIAQGpAnMlYo7za38-qAMBqgSqAU_QYqGaVeeqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-dwpW8YLDu2ibvKgNFcxn9lldoggWMKtL8X5nu1Z5eaI3Iici45wVEKkOEPVAkznxxlOZ_HDkMZgNiAYBgAfd6_wg&num=2&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_2gquySwrgwMOIIopTh7hSzDdyl-A&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.aprendeusartumente.com.arhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C8bYKFcSDVJzSBJaDhATX34LwC5WR-tQGxd_o47oBhbCt8XkQAyCP_9ggKARgRaABi5SD3wPIAQGpAnMlYo7za38-qAMBqgSqAU_QYqGaVeeqonfWr0mqEE33nqfjcsg9NwfgDHgKwdrLl_2bcSg34cxxRf6uIM6i8FrQKp0ni-qtODn2Ba4Z5UmDTvJMk_P8-SihHqenCRQW0w7XJFDKuVs0fbcbWgtnZBpzqsPtROPbefqPwRH8AmI-dwpW8YLDu2ibvKgNFcxn9lldoggWMKtL8X5nu1Z5eaI3Iici45wVEKkOEPVAkznxxlOZ_HDkMZgNiAYBgAfd6_wg&num=2&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_2gquySwrgwMOIIopTh7hSzDdyl-A&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://www.aprendeusartumente.com.arhttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1LXoFcSDVJzSBJaDhATX34LwC6i31eQHqLPio5MBpKPtdhAEII__2CAoBGBFoAGIq8LhA8gBAagDAaoEsAFP0ALqg1XhqqJ31q9JqhBN956n43LIPTcH4Ax4CsHay5f9m3EoN-HMcUX-riDOovBa0CqdJ4vqrTg59gWuGeVJg07yTJPz_PkooR6npwkUFtMO1yRQyrlbNH23G1oLZ2Qac6rD7UTj23n6j8ER_AJiPndCViXSJ4wYmm3s_rFyjPSctkeR-saFo_bh57tWeXyioyInIqKcBRCpDlD1QJM59cZTmel1ZdoSL7Te1U6QzYgGAYAH4NS9Hg&num=4&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_0yWkY6ADmsmQqz-20IUrlpU6SQ7A&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://royalvacationresorts.com/orlando/orlando1.php%3Fpname%3DGooglePlTexthttp://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1LXoFcSDVJzSBJaDhATX34LwC6i31eQHqLPio5MBpKPtdhAEII__2CAoBGBFoAGIq8LhA8gBAagDAaoEsAFP0ALqg1XhqqJ31q9JqhBN956n43LIPTcH4Ax4CsHay5f9m3EoN-HMcUX-riDOovBa0CqdJ4vqrTg59gWuGeVJg07yTJPz_PkooR6npwkUFtMO1yRQyrlbNH23G1oLZ2Qac6rD7UTj23n6j8ER_AJiPndCViXSJ4wYmm3s_rFyjPSctkeR-saFo_bh57tWeXyioyInIqKcBRCpDlD1QJM59cZTmel1ZdoSL7Te1U6QzYgGAYAH4NS9Hg&num=4&cid=5Gj-iS8fogDJaw1H98ub2EcR&sig=AOD64_0yWkY6ADmsmQqz-20IUrlpU6SQ7A&client=ca-aj-about-basic&adurl=http://royalvacationresorts.com/orlando/orlando1.php%3Fpname%3DGooglePlText -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
14/23
4 . Aprende a identificar la voz negativaA*ora que tomas nota del constante monlogo interno, aprende a reconocer a ese
crtico. >ui)s es un eco de alguien en tu pasado, un familiar o maestro que t- *as
interiori)ado. 2s ese que generali)a' %iempre te equivocas; o el que te etiqueta'
2res un7unaG. 3ore 45 . esmiente y contra!ataca9e acuerdo con los siclogos, reconocer la vo) de ese crtico interior es la mitad de
la "atalla. Ha ests consciente de lo que te dices y del efecto que esto tiene en ti.A*ora puedes desmentirlo' +o es cierto que siempre me equivoco. Acto seguido,
recuerda todas las veces que +O te equivocas. 3ore 4
Art"culos relacionados
Descubre los enemigos de la autoestima
Elimina el complejo de inferioridad
Cmo elevar la autoestima de tus nios
Elimina el dilogo interior negativo
El poder de la gratitud
Aprende a controlar los celos
Art"culos imprescindi#les
Aprende a controlar la iraBienestar total
Slow Movement: Cmo desacelerar la marcha y eliminar el estrsEl estrs y la salud
Cmo encontrar tiempo para tiTiempo individual
http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/self_esteem_esp.htmlhttp://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/self_esteem_esp.htmlhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Una-Mente-Sana.htmhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Una-Mente-Sana.htmhttp://vidasana.about.com/od/Superacion-personal/tp/Descubre-Los-Enemigos-De-La-Autoestima.htmhttp://vidasana.about.com/od/Superacion-personal/a/Elimina-El-Complejo-De-Inferioridad.htmhttp://vidasana.about.com/od/FAMILIA/a/C-Omo-Elevar-La-Autoestima-De-Tus-Ni-Nos.htmhttp://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/Elimina-El-Di-Alogo-Interior-Negativo.htmhttp://vidasana.about.com/od/Superacion-personal/a/El-Poder-De-La-Gratitud.htmhttp://vidasana.about.com/od/PAREJA/a/Aprende-A-Controlar-Los-Celos.htmhttp://vidasana.about.com/od/Bienestartotal/tp/Aprende-A-Controlar-La-Ira.htmhttp://vidasana.about.com/od/Bienestartotal/http://vidasana.about.com/od/ESTRES/a/Slow-Movement-C-Omo-Desacelerar-La-Marcha-Y-Eliminar-El-Estr-Es.htmhttp://vidasana.about.com/od/ESTRES/http://vidasana.about.com/od/TIEMPO/a/C-Omo-Encontrar-Tiempo-Para-Ti.htmhttp://vidasana.about.com/od/TIEMPO/http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/self_esteem_esp.htmlhttp://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/self_esteem_esp.htmlhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Una-Mente-Sana.htmhttp://vidasana.about.com/od/Salud/a/Tips-Para-Una-Mente-Sana.htmhttp://vidasana.about.com/od/Superacion-personal/tp/Descubre-Los-Enemigos-De-La-Autoestima.htmhttp://vidasana.about.com/od/Superacion-personal/a/Elimina-El-Complejo-De-Inferioridad.htmhttp://vidasana.about.com/od/FAMILIA/a/C-Omo-Elevar-La-Autoestima-De-Tus-Ni-Nos.htmhttp://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/Elimina-El-Di-Alogo-Interior-Negativo.htmhttp://vidasana.about.com/od/Superacion-personal/a/El-Poder-De-La-Gratitud.htmhttp://vidasana.about.com/od/PAREJA/a/Aprende-A-Controlar-Los-Celos.htmhttp://vidasana.about.com/od/Bienestartotal/tp/Aprende-A-Controlar-La-Ira.htmhttp://vidasana.about.com/od/Bienestartotal/http://vidasana.about.com/od/ESTRES/a/Slow-Movement-C-Omo-Desacelerar-La-Marcha-Y-Eliminar-El-Estr-Es.htmhttp://vidasana.about.com/od/ESTRES/http://vidasana.about.com/od/TIEMPO/a/C-Omo-Encontrar-Tiempo-Para-Ti.htmhttp://vidasana.about.com/od/TIEMPO/ -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
15/23
Todos ganan: Aprende a pelear limpio con tu parejaTiempo de pareja
La pareja y las finanzasTiempo de pareja
en Espa$ol %lidesho&s
3 limpiadores naturales que debes tener en tu cocinaDecoracin
Quieres saber cules son tus das frtiles?Salud reproductiva
Salud del corazn: Sntomas de la trombosisEnfermedades del corazn
Prueba estos alimentos para reducir tu estrsDietas
http://vidasana.about.com/od/PAREJA/a/Todos-Ganan-Aprende-A-Pelear-Limpio-Con-Tu-Pareja.htmhttp://vidasana.about.com/od/PAREJA/http://vidasana.about.com/od/PAREJA/a/La-Pareja-Y-Las-Finanzas.htmhttp://vidasana.about.com/od/PAREJA/http://decoracion.about.com/od/limpiezaymantenimiento/ss/Tres-Limpiadores-Naturales-Que-Tienes-En-Tu-Cocina.htmhttp://decoracion.about.com/http://saludreproductiva.about.com/od/Reproduccion/ss/Identifica-Cuando-Ovulas.htmhttp://saludreproductiva.about.com/http://enfermedadescorazon.about.com/od/nociones-basicas/ss/Trombosis-causas-sintomas-y-tratamiento.htmhttp://enfermedadescorazon.about.com/http://dietas.about.com/od/Alimentos/ss/alimentos-para-manejar-el-estres.htmhttp://dietas.about.com/http://vidasana.about.com/od/PAREJA/a/Todos-Ganan-Aprende-A-Pelear-Limpio-Con-Tu-Pareja.htmhttp://vidasana.about.com/od/PAREJA/http://vidasana.about.com/od/PAREJA/a/La-Pareja-Y-Las-Finanzas.htmhttp://vidasana.about.com/od/PAREJA/http://decoracion.about.com/od/limpiezaymantenimiento/ss/Tres-Limpiadores-Naturales-Que-Tienes-En-Tu-Cocina.htmhttp://decoracion.about.com/http://saludreproductiva.about.com/od/Reproduccion/ss/Identifica-Cuando-Ovulas.htmhttp://saludreproductiva.about.com/http://enfermedadescorazon.about.com/od/nociones-basicas/ss/Trombosis-causas-sintomas-y-tratamiento.htmhttp://enfermedadescorazon.about.com/http://dietas.about.com/od/Alimentos/ss/alimentos-para-manejar-el-estres.htmhttp://dietas.about.com/ -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
16/23
Consejos para romper con las obsesionesMotivacin
'uestros (ectores Recomiendan
5 claves para elevar tu autoestima
7 reglas para tener disciplina
5 claves para expresarte con seguridad
Tips para la buena comunicacin
Eres una persona atractiva?
10 Claves para elevar la autoestima:
&1&Cree en ti misma.ecesitas creer en ti misma en tus capacidades 3nicas e innatas& 83 eres una $ran mu*er, bella tanto
por dentro como por %uera& o de*es ue nada ni nadie te ha$a creer lo
contrario& eclara cada d"a: (!o creo en m"F , si te resulta di%"cil
pronunciar esa afrmaci+n, prueba con esta: (!o esto en el proceso de
creer en m" misma& @o ms importante es ue pouito a poco, vaas
aumentando la confan-a en ti misma&
&2&No te compares con nadie.Compararsecon otras mu*eres es al$o de locas, a ue todas somos di%erentes tanto a
nivel %"sico, como mental, emocional espiritual& En lu$ar de compararte
con las dems mu*eres, te animo a superarte a ti misma d"a a d"a&
http://motivacion.about.com/od/superacion/ss/Como-Librarse-De-Las-Obsesiones.htmhttp://motivacion.about.com/http://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/5-Claves-Para-Elevar-Tu-Autoestima.htmhttp://vidasana.about.com/od/Superacion-personal/a/7-Reglas-Para-Tener-Disciplina.htmhttp://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/C-Omo-Lograr-Una-Comunicaci-On-Eficaz-Y-Directa.htmhttp://vidasana.about.com/od/HABITOS/a/Tips-Para-La-Buena-Comunicaci-On.htmhttp://vidasana.about.com/od/BALANCE/a/Eres-Una-Persona-Atractiva.htmhttp://motivacion.about.com/od/superacion/ss/Como-Librarse-De-Las-Obsesiones.htmhttp://motivacion.about.com/http://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/5-Claves-Para-Elevar-Tu-Autoestima.htmhttp://vidasana.about.com/od/Superacion-personal/a/7-Reglas-Para-Tener-Disciplina.htmhttp://vidasana.about.com/od/AUTOESTIMA/tp/C-Omo-Lograr-Una-Comunicaci-On-Eficaz-Y-Directa.htmhttp://vidasana.about.com/od/HABITOS/a/Tips-Para-La-Buena-Comunicaci-On.htmhttp://vidasana.about.com/od/BALANCE/a/Eres-Una-Persona-Atractiva.htm -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
17/23
&6&Vive en coherencia emocional.Estosi$nifca ue auello ue dices es lo ue piensas, lo ue piensas es lo ue
dices, por lo tanto, no e?iste nin$una contradicci+n interna en ti misma&
Cuando lo consi$as, tu vida va a dar un cambio radical&
&&S consciente de que la vida es unespejo.'s" es& i t3 ests (bien por dentro, vers al mundo (bien&
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
18/23
&5&Eleva tu estado emocional.8omaconciencia de tus emociones, averi$ua por u# sientes lo ue sientes&
&9&Haz cosas que realmente tegusten.)a- una lista de un m"nimo de 10 cosas ue te $ustenhacer& 'se$3rate de hacer cada d"a, como m"nimo, una de las cosas ue
has escrito en tu lista&
&7&Ponte a ti misma siempre enprimer lugar.8u eres lo ms importante de tu vida siempreha de ser as" Geso de ue (o esto mal para ue la otra persona est# bien ,
a no %uncionaH&
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
19/23
&H&
&10&S t misma con todas lasconsecuencias.i aplicas las claves anteriores, este paso lodars de manera natural& +lo cuando consi$as vivir fel a ti misma a lo
http://www.todamujeresbella.com/12992/elevar-autoestima/http://www.todamujeresbella.com/12992/elevar-autoestima/ -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
20/23
ue sientes en cada momento, podrs dis%rutar de una buena autoestima
de una e?celente calidad de vida&
&Conse*o e?tra1&)a una 3ltima clave, es la si$uiente:Acta! i s+lo lees elart"culo te uedas sin hacer nada, di%"cilmente podrs ver cambios en tuvida& in embar$o, si aplicas estas claves a tu vida, te ase$uro ue cuando
menos te lo esperes, lo habrs conse$uido&
8e deseo ue as" sea&
J 'utor: 4arian avas
Gen calidad de Invitada EspecialH&
A)as escrito al$o bueno ue crees ue podr"amos publicar en 8oda 4u*er
es KellaBLEnv"anoslo, nos $ustar leerteM
http://www.todamujeresbella.com/toda-mujer-es-bella/soy-autora-quiero-escribir/http://www.todamujeresbella.com/http://www.todamujeresbella.com/http://www.todamujeresbella.com/toda-mujer-es-bella/soy-autora-quiero-escribir/http://www.todamujeresbella.com/toda-mujer-es-bella/soy-autora-quiero-escribir/http://www.todamujeresbella.com/http://www.todamujeresbella.com/http://www.todamujeresbella.com/toda-mujer-es-bella/soy-autora-quiero-escribir/ -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
21/23
1Concete a ti mismo y analiza tus virtudes.
2n primer lugar de"es conocerte a ti mismo. &ara ello es importante queanalices cules son tus cualidades positivas y cules las negativas. A
diferencia de lo que se cree, las limitaciones *umanas son "uenas y es
importante que cono)cas las tuyas propias.
8n e!ercicio recomenda"le es escri"ir cules crees que son tus virtudes y
defectos en un papel. I+o desesperes y date tiempo@
2Fuera los pensamientos negativos!
- mismo puedes ser tu peor enemigo al e$igirte en e$ceso. A vecespuedes caer en la trampa de la autocrtica e$cesiva en momentos en los
que no *as conseguido algo que te *as propuesto.
&uedes tener a utili)ar generali)aciones del tipo JsiempreJ y JnuncaJ lo
cual merma la propia autoestima.
-
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
22/23
8na manera de ir cam"iando estos pensamientos para que no sean tan
daKinos es utili)ar una pequeKa li"reta donde puedas apuntarlos y
modificarlos por otros ms positivos. 9e esta manera, irs automati)ando
poco a poco este cam"io *asta que seas capa) de *acerlo sin necesidad de
li"reta.
8n e!emplo' J+o valgo para nada, todo lo *ago malJ. &uedes modificarlo
por' J%# *acer muc*as cosas, pero *ay otras que me cuestan ms y es
cierto que puedo *acer cosas mal, pero no todasJ.
3Mejora tu inteligencia emocional.
Por ltimo ay "ue destacar la importancia "ue tienela inteligencia emocionalen la autoestima. Para mejorarla
es necesario conocer las emociones y conductas derivadasde las mismas y valorar si estas son adaptativas o no.#denti$car tus sentimientos y conocer el momento en el"ue se producen es %undamental.
4Muestra tus emociones sin erir a los dem&s.
La asertividad es importante e!ercitarla y tra"a!arla pues te permitir
comunicarte de una manera ms fluida, respetando los derec*os de los
otros y los propios. sicamente es transmitir lo que quieres y cmo lo
quieres sin *erir los sentimientos o emociones de los dems.
5'(uieres m&s in%ormacin)
%i quieres ms informacin, consulta la categora de %alud. 2n la
su"categora de &sicologaencontrars otros vdeos relacionados que
pueden servirte de ayuda. +o te pierdas los siguientes'
5 mo me!orar la inteligencia emocional.
5 mo mane!ar la *ostilidad del otro.
5 mo reci"ir una crtica.
5 mo elogiar correctamente.
5 mo empati)ar.
http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-mejorar-la-inteligencia-emocional-18750http://salud.practicopedia.lainformacion.com/http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologiahttp://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-mejorar-la-inteligencia-emocional-18750http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-manejar-la-hostilidad-del-otro-13567http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-recibir-una-critica-13572http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-elogiar-correctamente-13573http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-empatizar-13571http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-mejorar-la-inteligencia-emocional-18750http://salud.practicopedia.lainformacion.com/http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologiahttp://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-mejorar-la-inteligencia-emocional-18750http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-manejar-la-hostilidad-del-otro-13567http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-recibir-una-critica-13572http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-elogiar-correctamente-13573http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-empatizar-13571 -
7/25/2019 La Autoestima Es La Opinin Que Tienes de Ti
23/23
5 mo sa"er lo que piensa una persona.
5 mo ayudar a tu *i!o a superar sus inseguridades.
.e ha gustado este art$culo?
*+,o
Cmo superar el miedo esc-nico
M&s sore/Psicolog+a
http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-saber-lo-que-piensa-una-persona-18661http://paternidad.practicopedia.lainformacion.com/adolescentes/como-ayudar-a-tu-hijo-a-superar-sus-inseguridades-18540http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-superar-el-miedo-escenico-22208http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologiahttp://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-saber-lo-que-piensa-una-persona-18661http://paternidad.practicopedia.lainformacion.com/adolescentes/como-ayudar-a-tu-hijo-a-superar-sus-inseguridades-18540http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia/como-superar-el-miedo-escenico-22208http://salud.practicopedia.lainformacion.com/psicologia