josÉ principote figuras, simetrÍas y transformers mÉtodo …

SALSA Y BACHATA

FIGURAS, SIMETRÍAS Y TRANSFORMERS

MÉTODO FaST

JOSÉ PRINCIPOTE

Título:© 2021

Autor:

Método FaST de Salsa y BachataTodos los derechos reservados 1ª edición: marzo 2021José Principote

MÉTODO FaST DE SALSA Y BACHATA

1. Objetivos y tipos de memoria2. Sugerencias del método3. Notación y lenguaje abreviado4. Estructura del cuadro FaST5. Simetrías figuras de Salsa y Bachata6. Transformers entre las figuras7. Series de figuras SB

ANEXO - Cronograma del cuadro FaST

PAG.

9131925293743

47

MÉTODO FaSTSALSA Y BACHATA

José Principote

1. OBJETIVO Y TIPOS DE MEMORIA

El objetivo es presentar ciertas reflexiones generales sobre elaprendizaje inicial de Salsa y Bachata (SB) y presentar elmétodo FaST – Figuras, Simetrías y Transformers – paraayudar a identificar las figuras más importantes y suinterrelación.

Todo proceso educativo implica una serie de etapas queconviene respetar para no retrasarlo o complicarlo más de lonecesario. Un ejemplo ilustrativo sería que un niño antes deaprender a correr conviene que sepa andar razonablementebien.

En el baile intervienen distintas habilidades personales, por loque la dificultad no es la misma para todas las personas ydependerá de la graduación personal para cada habilidadimplicada.

Las dos habilidades más relevantes para Salsa y Bachata (SB)son la musicalidad y la kinestesia (o cinestesia). También sepodría hablar de la empatía o capacidad de comunicar con lapareja en los bailes sociales, si bien es cierto que en este casoserá muy dependiente de las dos habilidades citadas conanterioridad.

Método FaSTKinestesia en Salsa y Bachata

Método FaST de SB

- 9 - José Principote

El método FaST no es exhaustivo ni general, solo pretendeayudar en los primeros momentos de la práctica de este bonitoarte. Cada persona debe adaptar las indicaciones a suspropias peculiaridades.

Es un método dinámico, pues las notaciones al principio sonmuy detalladas. Poco a poco irán siendo más amplias, comode figuras con variaciones, después de combos de 2 o tresfiguras y luego secuencias más largas.

Como su nombre indica, el método FaST – Figuras, Simetríasy Transformers – se refiere al movimiento corporal; es decir,pertenece al ámbito de la kinestesia.

La musicalidad y la kinestesia son complementarias en el bailey se ayudan mutuamente.

La memoria kinestésica a largo plazo se genera mayormentepor la repetición de los movimientos, como cuando seaprende a montar en bicicleta. El método FaST intentafacilitar la formación de dicha memoria relacionando lasdistintas figuras y sus transiciones para acelerar su práctica.

En cualquier caso, lo fundamental para aprender a bailar SB espracticar, practicar y practicar. Además de las academiasespecializadas, en YouTube existen multitud de magníficosvideos y tutoriales de todos los niveles y aspectos comomusicalidad, movimientos e incluso de psicología.

Método FaST de SB


Método FaST de SB


2. SUGERENCIAS DEL MÉTODO FaST

Este método está especialmente indicado para ayudar a lapersona encargada de dirigir el baile en la Salsa y la Bachata aestructurar la memoria kinestésica y clasificar las figuras yotros movimientos en los niveles de iniciación, básico ymedio.

Normalmente es el hombre – H – el encargado de dirigir elbaile porque en numerosos casos sería difícil que él pudieraseguir a la mujer – M –, pero nada impide lo contrario ni unacodirección.

En el nivel medio de Salsa y Bachata (SB), el método FaSTpuede facilitar el perfeccionamiento al permitir unconocimiento más ordenado de las figuras cerradas y susvariantes, simetrías y transformaciones. Se supone que en elnivel avanzado ya se tiene un dominio estructurado conindependencia del tiempo y esfuerzo que haya costado.

La compresión sistemática de las figuras y sus relaciones esprecisamente lo que acelera el aprendizaje. No solamentereduce los movimientos elementales a recordar sino que evitarecordar los parecidos como si fuera independientes, quesiempre acaban confundiendo a la memoria normal y, en estecaso, también al cuerpo.

Téngase en cuenta que los alumnos de los niveles inicial ybásico no siempre distinguen entre los elementos esenciales yaccesorios que intervienen en una figura.

Con carácter más o menos adicional a las recomendaciones delas academias especializadas y tutoriales en Internet, acontinuación se citan algunas sugerencias del método FaST.

Método FaST de SB


Practicar, practicar y divertirse practicando.

Evitar hábitos indeseados.

Conviene empezar despacio para evitar vicios difícilesde corregir.

Aprender de forma escalonada.

En primer lugar, los pasos básicos y las figuras mássencillas como los Giros abiertos (con una manoconectada) de una persona hacia atrás y las Vueltas delos dos juntos en posición cercana, media o alejada.

Ejercitar los pasos libres para facilitar la incorporaciónposterior de figuras.

Entrenar desde el inicio las posibles simetrías.

Añadir pequeñas simetrías para que la mente y elcuerpo se vayan acostumbrando. Girar hacia atrás a laM con la mano derecha (mdH:miM) hacia la izquierdadel H sería el G1. El G2 sería con la mano izquierda(miH:mdM) hacia la derecha del H.

El giro hacia atrás del hombre por su izquierdamanteniendo conectada su mano derecha sería el G3.El G4 vendría de la simetría lateral del G3. Otra figurasencilla es el giro con las dos manos conectadas (“G).Adivinar la notación correspondiente a las cuatroposibilidades.

Aprender a guiar y dejarse llevar desde el principio.

Practicar las figuras con tres o cuatro alternativas paravolver al básico, de forma que la M no sepa cuál va arealizar el H. El “G citado tiene la ventaja de presentarvarias opciones dado que su posición final es un Nudo

Método FaST de SB


o doble cruce de las manos.

Es bueno explicar las opciones tanto al H como a la M,no es necesario dar explicaciones por separado.

De esta forma, el H sabrá si dirige bien y la M sientiende bien las indicaciones. De lo contrario, no losabrán y no estarán aprendiendo su sincronización apesar de realizar los movimientos adecuados, dando lasensación de un falso aprendizaje.

Distinguir los elementos esenciales de una figura.

Con las pequeñas variaciones se empezará a distinguirentre la esencia de las figuras y as formas opcionales desus salidas.

Repetir lo aprendido.

La memoria kinestésica o memoria de los músculos semantiene en el largo plazo, pero es lenta en suformación y se crea con la repetición física.

Seguir perfeccionando lo anterior junto a los nuevoselementos.

Visualizar en video las secuencias de figuras antes depracticarlas.

Conviene analizar los nuevos encadenamientos convarios días de antelación, para luego concentrarse encómo moverse y no qué partes del cuerpo se debenmenear o qué figuras hay que ejecutar.

Optimización de la memoria normal.

Algunas sugerencias también pueden favorecer la memoriamusical.

Adquirir un lenguaje apropiado para aumentar la velocidad

Método FaST de SB


del pensamiento intuitivo.

Antes hemos utilizado la H para hombre, M para la mujery la G para los giros como abreviaturas sencillas. Enadelante utilizaremos otros nombres comunes conmayúsculas por la misma razón.

La memoria normal será tan nítida como la representaciónsimbólica utilizada.

Reducir el uso de la memoria.

No intentar memorizar de forma exacta figuras conadornos y detalles concretos; y mucho menos secuencialargas de figuras al principio.

Conviene prestar atención a las preferencias del cerebroy el aparato motor para seguir las etapas en suaprendizaje.

Renunciar a secuencias de figuras complicadas de nivelsuperior.

Tanto la memoria kinestésica como la memoria normal

Método FaSTLenguaje abreviado y simbólico

Método FaST de SB


se ralentizarán si no identifican adecuadamente laspartes esenciales y opcionales de las distintas figuras almultiplicar sus esfuerzos innecesariamente.

Utilización de colores.

Lo colores estratifican la memoria de forma que losconceptos y aspectos comunes con el mismo color serecuerdan con menos esfuerzo.

por supuesto, la musicalidad es otra forma deestratificar la memoria por asociación musical conmovimientos.

Minimizar el tiempo y energía en localizar lainformación.

Cuando hay mucha información se puede perder másenergía en buscar la información requerida que enmemorizarla.

La facilidad en la confirmación de las dudas es uno delos factores que más influyen en la eficacia de lamemoria.

La mayoría de la figuras son comunes a la Salsa y laBachata con pequeñas adaptaciones a su ritmo musicaly pasos.

Aunque sea aconsejable adquirir nociones de Salsa yBachata en el inicio, en una segunda fase quizásconvenga concentrarse en una de ellas para evitaradiestrarse en las figuras similares pero que al principiono se perciben como tales.

Otra opción sería sincronizar el aprendizaje de ambaspara evitar los problemas aludidos.

Método FaST de SB


Nótese que, además de los pasos libres, que se puedenpracticar en solitario, acabamos de indicar más de 30 figurasdiferentes con su correspondiente notación intuitiva.

Método FaST de SB


3. NOTACIÓN Y LENGUAJE ABREVIADO

La información en un fichero Excel dispone de tres niveles deagregación: las hojas, la parte visible de las celdas y el resto deinformación de la celda que se puede acceder a través del visorde celdas, como posibilidad de más de un enlace a Internet.

El contenido será muy dinámico, pues una vez interiorizadoalgunos conceptos dejan de ser necesarios por escrito.Normalmente nadie guarda los libros de educación primaria alo largo de la vida ni siquiera recuerda cómo aprendió acaminar.

Adquirir un nivel medio de Salsa y Bachata puede llevar de 1 a4 años en función del tiempo semanal empleado y de lashabilidades personales.

A continuación se comentan los diferentes tipos deinformación recomendados. Aunque parezca complicado, laidea no es memorizar el lenguaje de forma exacta sinoentender su carácter gráfico e intuitivo para entender lafilosofía del método FaST; dejando que se vaya adquiriendopoco a poco tanto el lenguaje abreviado como el nombre delas figuras SB en la medida de que sea necesario.

Las hojas del fichero Excel recomendadas son:

Pasos Libres.

Hoja donde se indican y, en su caso, comentan los tipos depasos libres más conocidos. Como siempre, convieneindicar enlaces a los videos correspondientes.

Método FaST de SB


Videos Bachata.

Pequeñas secuencias o partes de un video representadas enlenguaje acortado de forma que podamos describir losmovimientos que componen una figura de la manera mássencilla.

Aunque dicho lenguaje sea arduo al principio, ayuda aidentificar movimientos y figuras.

Aunque pueda ayudar siempre, si la persona utilizaprincipalmente la memoria musical es posible que esteapartado sea innecesario.

Método FaSTLenguaje secuencia Bachata

Método FaST de SB


Videos Salsa.

Pequeñas secuencias o partes de un video de Salsarepresentadas en lenguaje abreviado.

Claves del lenguaje abreviado.

El lenguaje idóneo va evolucionando a lo largo del tiempopara mantenerse lo más simplificado e intuitivo posible.Cada persona puede adaptarlo e irlo cambiando segúnconvenga.

Al final, seguramente solo se utilizarán por comodidadnombres de figuras y secuencias.

Esta hoja puede contener las siguientes partes.

Símbolos gráficos.

Como flechas que ayudan a representar losmovimientos y figuras y sus explicaciones. Son muyintuitivos y su significado está disponible en esta hojapara su consulta rápida.

Método FaSTLenguaje secuencia Salsa

Método FaST de SB


Letras minúsculas.

Las diferentes partes del cuerpo y acciones muy simplesde un solo tiempo se representan por una o dos letrasminúsculas.

Letras mayúsculas y palabras.

Los casos siguientes se representan con letras opalabras completas en mayúsculas.

Las personas que ejecutan los movimientos (H yM), los tipos de figuras y posiciones concretas comogiros (G) o vueltas (V).

Figuras y sus posibles orígenes y salidas.

Simetrías.

Variantes.

Transformers.

SECUENCIAS.

Acrónimos en mayúsculas con las iniciales de lasfiguras incluidas o palabras que por cualquier causaestán asociadas a un conjunto de figuras.

Otra forma de seguir un orden sin necesitar muchaconcentración durante el baile es coger cualquierpalabra e interpretar por cada letra una figura oacrónimo que empiece por ella.

Por supuesto, con toda la flexibilidad de intercalarfiguras o excluir letras para acoplar el baile a lamusicalidad.

Método FaST de SB


FaST.

Contiene la información de las figuras más conocidas deSalsa y Bachata en el método FaST.

El detalle de las características de esta hoja se explica en losapartados sobre figuras en general, simetrías,transformaciones y secuencias.

Método FaST de SB


Método FaST de SB


4. LA INFORMACIÓN DEL CUADRO FaST

Las celdas de la hoja FaST del fichero Excel se correspondencon las figuras de Salsa y Bachata (SB) más usuales, connombres conocidos o personalizados por asociaciones decualquier tipo.

Para destacar la flexibilidad del método, se incluyen en unanexo las imágenes de cómo ha ido cambiando el cuadrodesde su inicio hasta el siguiente.

Método FaSTFiguras, Simetrías y Transformers

Las características y elementos de las figuras se puedenconsultar de forma ordenada, compacta e inmediata en el visorde celdas.

En relación con la situación, aspecto y contenido de las celdas

Método FaST de SB


de la hoja FaST podemos destacar los siguientes aspectos.

Filas y columnas.

La primera fila del cuadro contiene celdas informativassobre esta sección.

La segunda se refiere a adornos y movimientos breves deun solo tiempo.

La primera columna corresponde a figuras de pasos libresy figuras típicas de Salsa.

Las filas y columnas con celdas de color azul correspondena figuras de Salsa. El resto son de Bachata y mixtas, queson la mayoría con pequeños ajustes.

Hay columnas dedicadas a secuencias largas de figuras.

Celdas.

Las figuras estarán en celdas más o menos próximas pordiferentes causas. Como veremos más adelante, las celdascentrales contienen las principales simetrías ytransformaciones de las figuras de Salsa y Bachata.

Colores.

El color de fondo y del texto puede cambiar para resaltarcaracterísticas como el tipo de figura, su extensión ocontenido.

Color del fondo.

Gris – pasos libres y figuras próximas.

Rosa – adornos y muy pequeñas de 1 tiempo.

Verde – tipos genéricos de figuras, normalmentecon gran contenido en su interior o parte no visible,

Método FaST de SB


que contendrá los nombres de las figuras quepertenecen a su tipo.

Púrpura – figuras normales de Bachata o mixtas SBde 2, 4 u 8 tiempos según color del texto.

Magenta – combos de 16, 24 y 32 tiempos según elcolor del texto.

Amarillo – acrónimos y otras secuencias más largasen mayúsculas.Azul – Salsa.

Contenido.

En la parte visible de la celda se encuentra el nombre yalgún signo especial como el * o el + para indicar quecontiene enlaces a videos de ejemplo o informaciónadicional a la propia descripción de la figura.

Conviene tener el visor de celdas visión ampliado para verel contenido invisible de las celdas normales al seleccionaruna, como muestra la imagen.

El contenido oculto de una celda puede contener lossiguientes elementos:

Descripción en texto normal o en el lenguaje abreviadoexplicado en la hoja de Claves.Comentarios.Enlaces a videos de ejemplos.Figura origen o posición de inicio.Variantes, simetrías y Transformers.

La descripción y demás elementos deben contener lomínimo necesario para recordarlos. Normalmente iráreduciéndose y cambiando a un lenguaje menos detallista.

Método FaST de SB


Por ejemplo en un determinado momento se puedenincluir cuatro figuras que tienen elementos comunes enceldas próximas. Una vez integradas estas figuras, quizásconvenga dejar una sola figura visible y las otras incluirlascomo Variantes para evitar sobrecargar la hoja FaST.

En otras palabras, ayudar a nuestra memoria normal ykinestésica haciendo con la hoja FaST lo que ellas estánhaciendo por su cuenta.

Método FaST de SB


5. SIMETRÍAS Y OTRAS PROPIEDADES

Identificar propiedades comunes a muchas figuras de Salsa yBachata (SB) constituye la razón básica del método FaST,pues su comprensión puede permitir un rápido y cómodoaprendizaje.

Las simetrías y pequeñas variantes de las figuras centrales de lahoja FaST son las más típicas e implican cierta dificultad endeterminadas combinaciones de su evolución cerrada, es decir,sin separar o “romper” el contacto de las manos.

La posición abierta o con una mano libre tendrá las mismas

Cuadro FaSTSimetrías y variantes SB

Método FaST de SB


figuras y otras adicionales, pero serán bastante más sencillas derealizar.

Anteriormente hemos sugerido renunciar a secuenciascomplicadas de nivel superior. No obstante, las figurascentrales son sencillas de forma aislada y son muy comunes,por lo que conviene practicar sus simetrías y entender lasnumerosas formas de ejecutar sus propiedades independientes.

Además otras figuras son parte, combinaciones o transicionesentre las anteriores.

En cualquier caso, la intención es aportar vocabulario e ideaspara ordenar las figuras y su práctica para la apoyar la memoriadel cuerpo.

Veamos las propiedades más relevantes.

Simetrías de giros.

La simetría lateral y la de H-M permiten entendercorridamente 4 figuras si se conoce una de ellas.Prácticamente todas las situaciones tienen simetrías yaunque no sean usuales todas, conviene practicarlas paraque el cuerpo aprenda a moverse en cualquier situación opor qué algunas no se utilizan.

Distinguir entre Giro y Túnel mejora la precisión dellenguaje, simplificando la notación y la comprensiónintuitiva de las evoluciones entre figuras. Aunque ladistinción pueda ser confusa, siempre se la puede ignorarporque al realizar los movimientos no se confunden.

En la G1, el H efectuá con su mano derecha un giroabierto hacia detrás y derecha de la M.

El Túnel es el mismo anterior, pero efectuado por el Hcon su mano izquierda y la M tiene que pasar por debajo

Método FaST de SB


de su brazo derecho.

En el Túnel cerrado, la M coloca su brazo izquierdo en suespalda a la altura de la cintura para no romper el contactoentre las manos. La figura sería la 71; en Salsa el 70 es unasecuencia de tres figuras, aquí nos referimos a la primera.

Otra forma de entender la diferencia entre G y T es pensaren la perspectiva de la persona que se mueve tanto en girosabierto como cerrados. Si gira con su mano derechaconectada hacia la derecha o con la mano izquierda hacia laizquierda es Túnel y en caso contrario Giro.

Giros "Gx

Son los realizados con las dos manos por encima de lacabeza.

Admite las cuatro opciones conocidas {1, 2, 3, 4}.

La posición final es un nudo o doble cruce entre lasmanos. Dada la simetría H-M solo hay dos tipos de nudo.

Si las dos personas giran simultáneamente sería una figuradiferente, en el medio giro y bajando los brazos seproduciría un Doble Túnel (DT) o doble Titanic.

Simetrías Ex - 7x

Además del giro cerrado con los dos brazos levantados("G) Las figuras cerradas del centro de la hoja FaST son elEnrosque o Ex y el 7x.

En los giros hacia atrás sin romper las manos, al Giro de laMujer a su derecha lo denominamos 71, si es a su izquierda72, si lo hace el Hombre a su izquierda 73 y a su derecha74. De esta forma, tenemos el primer conjunto desimetrías.

Método FaST de SB


Con el Enrosque o giro hacia adelante ocurre lo mismo.Cuando el H Gira a la M colocándola a su izquierda, laposición será equivalente a la 73 anterior, aunque con unafigura distinta, la E3. Si la gira a la derecha será la E4 y si elH se enrosca en la Mujer serán las figuras E1 (la tercerafigura de la secuencia 70 en Salsa) y E2 respectivamente.

Si el Giro cerrado hacia adelante produce las figuras Ex, elTúnel cerrado hacia atrás conduce a las 7x.

La potencia de las simetrías se multiplica con cambios dealgunas propiedades, dando dan lugar a pequeñas variantescomo vemos a continuación.

Posición relativa de las manos xEx – x7x.

La conexión típica de las manos es derecha del H conizquierda de la M e izquierda con derecha. Si fuera derechacon derecha e izquierda con izquierda la posición sería demanos cruzadas. Además, no es igual tener la manoderecha por encima de la izquierda que al revés.

Las figuras Ex y 7x cambian ligeramente en función de laconexión inicial de las manos. Estos pequeños cambioshacen que las secuencias con otras figuras también seandiferentes.

En la nomenclatura de Ex y 7x, la x se refiere a lasposiciones 1, 2, 3 y 4 citadas. Como se puede ver en la hojade lenguaje abreviado, la x también puede significar laposición inicial de manos cruzadas. Es decir, las nuevas Eserías las xE1, xE2, xE3 y xE4 o las cuatro xEx.

Si con las simetrías de las figuras Ex y 7x tenemos 8opciones, al incluir las conexión inicial de las manostendremos 16.

Método FaST de SB


Figuras sombra _E

Cuando el Hombre o la Mujer realizan medio giro y semantiene la posición cerrada o abierta de la pareja, pero nolibre. Es decir, o el H está detrás de la Mujer o al revés.

No todas las figuras admiten esta propiedad. Las 7x no,pero las Ex sí lo hacen cuando el H coloca a la M delantede él después de girarla.

La notación general para las figuras sombras será la mismapero anteponiendo el signo de subrayado “_Ex”.

Teniendo en cuenta la posición inicial de las manostendremos otras cuatro más. En total 20 hasta aquí. (12 Exy 8 de 7x)

Figuras cerradas y abiertas Ex· - 7x·

Si una figura se puede realizar de forma cerrada y abierta(con las dos manos conectadas o solo una), entonces unafigura duplica sus posibles desarrollos. En realidad existeuna mayor variación, pues la mano libre puede, a su vez,hacer diferentes movimientos.

La notación de las figuras abiertas es añadir el símbolo “·”,por ejemplo “E1·”.

Tanto las figuras Ex como las 7x admiten las dosposibilidades. Si teníamos 20 figuras al añadir las cuatrofiguras sombra, ahora tendremos 40. (24 Ex y 16 de 7x).

Figuras deslocalizadas ^Ex> y <Ex

Cuando se cambia su posición relativa del H y la Mrespecto a la figura normal, como en el caso de unenrosque a la derecha pero que el H se mueve para situar ala M a la izquierda.

Método FaST de SB


En este caso altera la posición final de los brazos. Hayotras formas de llegar a estas posiciones.

Por lo menos existen las cuatro deslocalizadas que podrántener las manos cruzadas o no y ser abiertas o cerradas. Loque supone 16 figuras más, y un total acumulado de 56. (40Ex y 16 de 7x).

Figuras con salto espacial ^Ex - ^7x

En este caso la figura es idéntica a la normal, pero se havariado la posición espacial de la pareja. Por ejemplo, si algirar a la M a la derecha el hombre realiza medio girosituándose al lado de la M y evitando que se rompa elcontacto entre las manos, la posición relativa final de lapareja es E4 aunque la notación sea ^E4, la diferencia escómo se ha llegado a ella.

Algo parecido pasa con una de las salidas de las figuras^7x. En la segunda figura de la secuencia 70 de Salsa, sepasa del 71 al básico con un salto o giro del H alrededor dela M y el inverso pasaría del básico al 71 o al 72 con unaligera variación.

Dicho de otra forma, el salto espacial se produce cuando elH y la M hacen desarrollos con giros diferentes perosimultáneamente.

Seguimos teniendo 56 posiciones pero más figuras.

Figuras fantasma ª

Son muy raras porque son normales pero realizadas con elpie cambiado o el tiempo cambiado.

El tema de pie cambiado tampoco genera nuevasposiciones; si bien, en su evolución se ha tener cuidadopara volver a la sincronización del paso normal.

Método FaST de SB


Figuras rápidas.

Normalmente serán Combos de dos figuras que se tienenque realizar en menos de tiempos de los usuales para evitaracabar en posiciones deslocalizadas o fantasmas.

En resumen, tenemos más de 56 figuras en lugar de las 8 alinicio de esta sección y podemos entender por qué algunassalidas son distintas.

Si las juntamos con las 40 indicadas en la sección desugerencias, tendremos explicadas ya más de 100 figuras.

Método FaST de SB


Método FaST de SB


6. TRANSFORMERS ENTRE FIGURAS

Las evoluciones cerradas o sin soltar las manos de una figura aotra en Salsa y Bachata (SB) son numerosas y difíciles derealizar al principio. Una forma de superar las complicacionesde estos desarrollos es analizar los más complejos entre lasfiguras más usuales con las dos manos conectadas.

El método FaST denomina Transformes a los desarrollosentre las figuras analizadas en la sección anterior y otras conelementos comunes. Es decir, a las figuras de la parte centralde la hoja FaST con sus pequeñas variaciones y simetrías.

Cuadro FaSTTransformers SB

Método FaST de SB


Recordemos que teníamos de cuatro figuras iniciales Ex yotras cuatro7x habíamos descubierto al menos 56 figuras.

La forma más sencilla y general de pasar de una figura a otraes recuperar –R– la posición básica y realizar la nueva figura.Por ello, la figura “DR” figura en el centro de losTransformers y con color de fondo verde de las figurasgenéricas.

Las descripciones de los Transformers serán algo superficiales,pues de lo contrario pueden ser muy confusas. Para una mejorcomprensión es necesario verlos en vivo o video y realizarlos.

También es posible que estos desarrollos ya se conozcan yentonces el objetivo aquí sería estructurar su conocimientoprevio.

Los Transformers más relevantes son:

Entre las figuras Ex.

DR.

Un doble giro o recuperación doble permite pasar decualquier Enrosque a otro.

En ocasiones, como el DR entre E2 y E1 se deberhacer en 4 tiempos para mantener los pasos musicales.

PExy.

Un paseo –P– entre las figuras E1 y E 2 y entre las E3y E4 también es muy común y sencillo de realizar.

Titanic.

Como un PExy hacia adelante y hacia atrás.

DSalto.

Método FaST de SB


En el caso de la ^E4 se podría llegar a la ^E3.

Entre las figuras 7x.Mariposa.

El doble giro o recuperación –DR– que pasa de la 71 ala 72 o de la 73 a la 74 y viceversa genera una formaque recuerda a una mariposa.

7xyDT.

El Doble Túnel (DT) es una figura equivalente a undoble Titanic, pues el Titanic necesita un Túnel desdela posición de manos cruzadas.

Desde la posición DT se llega directamente a cualquierfigura 7x. Lógicamente con un movimiento inversodesde cualquier figura 7x se puede pasar directamente ala DT.

El DT, además de la forma natural de generarse allevantar el Hombre y la Mujer lo dos brazos y girarselos dos hacia atrás, también se puede conseguir de otrasformas. Por ejemplo, empezando la figura 71 y a mitadde camino el Hombre realiza un Túnel sobre su brazoizquierdo. Dicho de otra forma, primero la Mujer haceun Túnel y después el Hombre, en definitiva un DobleTúnel.

Los Transformer 7xyDT se consiguen pasando el Hdetrás de la M mediante un Túnel lateral y volviendo asu posición por el otro lado. También se puede guiar ala Mujer para que haga el movimiento simétrico alanterior.

Titanic.

Esta figura parte de la posición básica con manos

Método FaST de SB


cruzadas, por lo que las figuras que produce son las x7xy puede tener un papel similar al DT en las transicionesentre las figuras x7x.

Igualmente tienes una fácil conversión con las figurasxEx.

DSalto.

Figura con doble salto. Por ejemplo, en la segundaparte de la figura 70 de Salsa con ½GH^½GM (pordetrás) se recupera la posición básica desde la 71.

Con otro salto hacia adelante se puede llegar a laposición 72.

Katy.

Esta secuencia es un Transformer largo por tener másde ocho tiempos y es muy conocida.

Con la doble recuperación –DR– de la 71 tendremoslas manos formando un Nudo. La salida típica delNudo es una catapulta (Ka) del brazo izquierdo que lehace dar un giro completo deshaciendo el nudo. En esaposición si se lanza el brazo izquierdo por detrás de laMujer y se recoge al otro lado se vuelve a la posición dela figura 71.

La figura Katy-b será igual a la Katy, pero el H despuésde lanzar el brazo por detrás de la M se gira hacia atráspara luego recogerlo en la posición de la figura 71.

Entre las figuras Ex y 7x.Mariposita..

Igual que la Mariposa pero entre una Ex y una 7x.

DSalto.

Método FaST de SB


La figura 70 en Salsa es una secuencia de figuras dondela primera es la 71, la segunda es un medio Giro de laMujer simultáneo con un medio Giro del Hombre pordetrás de la Mujer (Salto) y la tercera una E1.

En otras palabras, se va de la posición 71 a la E1.

Titanic.

Ya hemos citado que tiene una fácil conversión con lasfiguras xEx.

Conviene familiarizarse con los Transformers, sus simetrías ypequeñas variantes en videos de SB para saber en todomomento volver al paso básico sin necesidad de romper lasmanos y sentirse como pez en el agua.

Por otra parte, conociendo los Transformers se identificanfiguras diferentes que de otra forma serían movimientoscomplicados y difíciles de catalogar.

Método FaST de SB


Método FaST de SB


7. SECUENCIAS DE FIGURAS SB

La elección de las figuras puede suponer un problema paraquien guía el baile.

En un nivel medio elevado o avanzado no será importanteporque se toma esa decisión de forma contextual. Sinembargo, en niveles inferiores es conveniente disponer deseries de figuras y otras técnicas para relajarse y disfrutar másde la música y la compañía.

Cuando no se dominan muchas figuras, el problema es mayorpuesto que puede resultar aburrido demasiadas repeticiones.

Cuadro FaSTCriterios para formar Secuencias SB

Método FaST de SB


Al margen de la música, estructura y letras de la canción,algunas ideas para aliviar este inconveniente pueden ser:

Disponer de secuencias.

Permiten no tener que pensar cuando se acaba cada figura.Disponer de sucesiones predefinidas no significa que no sepuedan adaptar en cada momento.

Secuencias conocidas.

Normalmente por las clases recibidas o haberlaspracticado mucho. Algunas cadenas se recuerdanmucho más que otras por su ser sus enlaces muynaturales.

Acrónimos.

Crear palabras con las iniciales de figuras que combinanmuy bien puede ser útil.

Nada impide añadir vocales en minúscula o cualquierotra flexibilidad para conseguir palabras sencillas derecordar.

Cualquier palabra o nombre.

Buscar una figura para cada letra según se va bailandono supondrá mucho problema si las figuras tienenasociado un nombre.

Repeticiones de una figura con variaciones.

Transiciones de una figura utilizando adornos,Transformers, variantes y salidas.

Combinar características o tipos de figuras.

Figuras de una celda verde.

Método FaST de SB


Evoluciones cerradas y abiertas.

o Distancia y sensualidad.

Estructura de los movimientos.

En primer lugar, efectuar distintos pasos básicos y figurasrelacionadas, después figuras centrales del cuadro FaSTcon Transformers y, finalmente, evoluciones distintas a lasmencionadas.

Observando videos musicales, casi siempre se repite una o dosveces la letra y las secuencias, aunque puedan tener algunavariación. Las repeticiones, además de disminuir el trabajo deguiar, son agradables porque permiten que la pareja se puedaentender mejor en una segunda oportunidad.

Método FaST de SB


Método FaST de SB


ANEXO

CRONOGRAMA CUADRO FaST

Como curiosidad evolutiva, a continuación se presentandiferentes etapas del cuadro FaST.

Este anexo muestra el progreso de esta primera versión delMétodo FaST a través de las sucesivas imágenes de su cuadroprincipal. De alguna manera, el contenido de las secciones deotras hojas de Excel ha tenido un desarrollo similar.

Este proceso se ha producido en menos de un año.

La imagen 1 contiene la representación inicial de las simetríasde las figuras enrosque y setenta en un cuadro central y unospocos nombres más para su posible inclusión posterior.

Cuadro FaST-1Simetrías principales

Método FaST de SB


La imagen 2 incluye colores de fondo a las celdas y másnombres de figuras. Además las figuras relacionadas con lasprincipales aparecen próximas al cuadro central.

Cuadro FaST-2Colores de fondo y otras figuras

Método FaST de SB


La imagen 3 añade variantes de las figuras principales alinterior del cuadro central y a su alrededor desarrollos entreellas.

Introduce conceptos de figuras como Minis, Adornos yCombis o figuras formadas por la mitad de dos figurasconocidas en contraposición a los Combos que estánformados combinaciones de figuras.

Cuadro FaST-3Variantes, evoluciones y colores por tipos

Método FaST de SB


La imagen 4 aumenta el tamaño del cuadro central paraincluir en su interior las transformaciones entre las figuras quecontiene e introduce distinto colores de fondo en su interior.

Sitúa dentro de un cuadro mayor o cuadro FaST para ponerfiguras origen, salidas de las principales o, simplemente,distintas pero muy conocidas. Clasifica y da nombres a figurasen su parte superior.

Reserva el color de fondo rojo para los Combis(posteriormente cambiará a verde brillante) y el Paso básico lopone con fondo gris.

Cuadro FaST-4Doble cuadro y transformaciones

Método FaST de SB


La imagen 5 añade un tercer cuadro y más figuras yevoluciones internas en el cuadro de las simetrías principales.

Pequeñas secuencias se van configurando.

El fondo gris se limita a Pasos libres y figuras afines. Y semeten dos Minis con fondo gris claro en el cuadro FaST.

Otra innovación es una fila de celdas informativas delsignificado de su propio color de fondo.

Incorpora las figuras rápidas (en menos tiempos de losusuales) y las fantasmas o deslocalizadas con fondo lila oscuroy negro respectivamente. Apenas se utilizarán en el cuadro,pero el concepto es interesante.

Cuadro FaST-5Secuencias cortas

Método FaST de SB


La imagen 6 ya ocupa una hoja entera de Excel con dospartes, el cuadro FaST y una tipología de secuencias ymovimientos por columnas y orden alfabético.

El cuadro FaST contiene varios cuadros interiores y algunossemi abiertos para indicar figurar abiertas y cerradas, aunquehaya excepciones y, de hecho, todas las figuras admiten suversión abierta.

También asigna el color de fondo verde claro a celdas de tiposde figuras, como abiertas o cerradas, de giro, ondas o figurassombra. Estas celdas tendrán en su interior bastanteinformación relacionada con la característica común.

Cuadro FaST-6Cuadro y otras columnas con figuras

Método FaST de SB


En la imagen 7 se sigue reordenando celdas figuras con suscolores de fondo e información interna, pero el cambio másimportante es el trasvase de las columnas de Combis, Minis,Adornos y Rápidas al cuadro FaST para permitir máscolumnas de figuras por orden alfabético.

Se vuelve a poner la fila de celdas información de la celdasobre su propio color.

Se insertan dos columnas muy finas para remarcar el cuadrocentral sin utilizar líneas de borde.

Cuadro FaST-7MINIS y ADORNOS en Cuadro FaST

Método FaST de SB


En la imagen 8 se añaden celdas verdes de tipos de figuras y,en la columna de Pasos, grises que se refieres a Pasos Libres,Básico y figuras afines.

Según se van controlando más figuras, algunas de ellas pasan aser tipos de figuras por tener bastantes variaciones al margende los adornos.

Simultáneamente se va estructurando y actualizando elcontenido interno de las celdas en general.

Cuadro FaST-8Figuras celdas verdes y grises

Método FaST de SB


La imagen 9 agrega cambios en el color del texto para darmás información directamente.

Cuadro FaST-9Cambios en el color del texto

Método FaST de SB


El cuadro FaST de la imagen 10 se incrementa en cuatrocolumnas, dos de ellas, de celdas grises de PASOS a laizquierda y amarillas de PALABRAS a la derecha.

Con la nueva visión general se asimila algo al orden natural delbailes, primero se realiza y básico y figuras sencillas, despuéslas figuras centrales y sus transformaciones para, finalmente,salir con alguna otra figura.

Este proceso normalmente se repite dos o tres veces en unacanción.

Cuadro FaST-10Más columnas, PASOS y PALABRAS

Método FaST de SB


La imagen 11 pone los MINIS en la fila superior con fondonaranja e incorpora a la parte derecha del cuadro FaST lascolumnas de Combos con fondo magenta.

El cuadro intermedio también se abre.

Se completan figuras sombra y relacionadas en una línea.

Los Combis pasan a fondo verde brillante y el color de fondodel cuadro central se homogeniza con el resto de figuras.

Cuadro FaST-11Columna de Combos magenta

Método FaST de SB


La imagen 12 denomina el cuadro central“TRANSFORMERS” y dos figuras se configuran comoTransformers, el Titanic y el K7 (por pasar de un 7x a otro yser parecida a Katy).

La distribución de la figuras verdes pasa de inclinada ahorizontal en varias filas.

El cuadro FaST dedica las últimas 5 filas a figuras de Salsa confondo azul, mientras que la mayoría del resto es de Bachata ycasi todas mixtas.

En esta imagen y las sucesivas estará desplegado el visor de lacelda seleccionada, mostrando parte de su informacióninterna. Esta disposición de la hoja Excel permite ver muchainformación de cualquier figura con un solo clic.

Cuadro FaST-12Visor de celdas, Transformers y Salsa

Método FaST de SB


La imagen 13 sigue añadiendo figuras y moviéndolas de sitiohasta que encuentren una distribución estable. También haytres verdes nuevas, Paseos, Nudo y Ondas.

Además, mueve una columna de la izquierda a la derecha delos Transformers.

El nombre de las celdas contendrá el signo + si en su interiortiene un enlace a un video demostrativo.

Cuadro FaST-13Algunas celdas cambian a verde

Método FaST de SB


La imagen 14 agrega algunas figuras de Bachata y bastantesde Salsa.

También mueve una columna de la izquierda a la derecha delos Transformers.

La figura Remolino pasa a fondo verde por contenersuficientes variantes y ayuda a cierta simetría de la distribuciónverde en el cuadro FaST.

Por otra parte, generaliza las columnas finas para separarceldas sin necesidad de bordes, permitiendo una reordenaciónmás sencilla.

Cuadro FaST-14Más figuras de Salsa

Método FaST de SB


La imagen 15 vuelve a mover mueve una columna de laizquierda a la derecha de los Transformers.

Dedica dos columnas a figuras de Salsa.

Cuadro FaST-15Dos columnas de Salsa

Método FaST de SB


La imagen 16 pone la figura verde Nudo en el cuadro deTransformers y la Katy como un Transformer a cada lado.

Va creando una tercera línea con varias celdas verdes.

Cambiá el color magenta de algún Transformer para reservarloa los Combos y secuencias de la derecha del cuadro.

Sigue añadiendo figuras de Salsa.

Cuadro FaST-16Nudo y Katy como Transformers

Método FaST de SB


En la imagen 17 cambian bastante las líneas del cuadro FaST,ofreciendo una visión general más clara.

Al mismo tiempo, consigue simetrías verticales de las celdasverdes, de los Combis y los Transformers.

Cuadro FaST-17Líneas de delimitación y simetrías en el cuadro

Método FaST de SB


La imagen 18, en la página siguiente, aumenta una columnamás para Salsa.

Muestra dos Transformers más, el 70 y el Doble Salto.

Añade la figura verde T para separarla del Giro.

Recoloca algunas figuras, especialmente creando una fila defiguras grises pues a pesar de ser afines a los Pasos,normalmente se realizarán después de las figuras centrales yTransformers.

Método FaST de SB


Método FaST de SB


josÉ principote figuras, simetrÍas y transformers mÉtodo …

Documents