hola!! ¡deseamos que te encuentres muy bien!...por lo tanto “poco despierto”. con excepción de...
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¡¡Hola!! ¡Deseamos que te encuentres muy bien!
En esta oportunidad te invitamos a recorrer y aprender sobre el Sistema Osteoartromuscular, con este
nuevo trabajo interdisciplinario.
A tener en cuenta:
Elabora una carátula con los siguientes datos:
Resuelve las actividades en hoja aparte, en orden, incluyendo los títulos y números de las consignas.
Recuerda que no es necesario imprimir ni copiar los textos.
Al finalizar ENVÍA CADA PARTE DEL TRABAJO RESUELTO, al mail de cada docente, según
corresponda a tu curso, división, y materia, teniendo en cuenta lo siguiente:
Al sacar las fotos
1
- Verifica que las imágenes sean nítidas, que estén en forma vertical y ordenadas.
- Inserta en orden, las fotos de cada actividad en un archivo por materia (Puedes usar Word, PDF
o Samsung Notes).
- Guarda cada archivo con tu nombre y apellido, curso, división y materia.
- Al completar el mail escribe en ASUNTO:
NOMBRE COMPLETO - CURSO - T.P 5 INTERDISCIPLINAR - MATERIA
- Envía a cada materia, según corresponda:
Materia 4to 2da 4to “A” Biología II [email protected]
Física [email protected]
L. E. Francés --
L. E. Inglés [email protected]
--
Lengua y Literatura [email protected]
Matemática [email protected]
Química [email protected]
Salud y Adolescencia [email protected]
No se aceptarán fotos sueltas.
Índice:
Introducción 3
Biología 4
Salud y Adolescencia 8
Química 11
Física 12
Matemática 14
Lengua y Literatura 17
Lengua Extranjera Francés 17
Lengua Extranjera Inglés 19
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Introducción
El cuerpo humano es uno de los organismos más maravillosos y fascinantes de la Naturaleza. Durante
millones de años, a partir de los primeros organismos unicelulares, el reino animal se fue diversificando en
infinidad de especies, cada vez más perfectas y complejas. Los invertebrados primero, los vertebrados
después, evolucionaron para dar lugar a todos los animales que hoy conocemos que se agrupan en
aproximadamente 1.200.000 especies diferentes. La última en aparecer es justamente la especie humana,
que surgió hace un millón de años a partir de los primates homínidos, y que también evolucionó lentamente
hasta llegar al Hombre actual.
Nuestro cuerpo, pues, es el resultado de un proceso, de selección natural, de una relación con el medio, de
una transmisión hereditaria y de un desarrollo incesante. Se entiende, entonces, que ninguna parte del
cuerpo, ningún órgano, ningún elemento está colocado caprichosamente. Cada uno tiene una conformación,
una razón de ser y una función indispensable que cumplir. Y de ahí que debamos preservar su integridad,
vigilar su regularidad y estar atentos a cualquier síntoma de una alteración en su funcionamiento.
En el cuerpo humano actúan coordinadamente diversos sistemas y aparatos: digestivo, respiratorio,
circulatorio, excretor, nervioso, hormonal, osteoartromuscular y reproductor.
Como ya sabemos, cada aparato está formado por varios órganos que trabajan al unísono. Estos órganos a
su vez están constituidos por tejidos, y éstos por células.
Es en la célula, más precisamente en la membrana celular, donde encontramos el origen biológico del
esqueleto. Esta membrana, y luego superficies completas de organismos, se fueron haciendo cada vez más
dura según iba progresando la escala evolutiva de los seres vivos. Así, los insectos tienen un esqueleto
quitinoso; los moluscos, ostras y la piel de los gusanos es de una dureza extraordinaria. Los vertebrados
lograron un gran avance al poseer esqueleto interno; con ello, el animal tenía una estructura y podría
evolucionar sin quedar aprisionado por una coraza ósea. Sin embargo, en algunos casos limitó la evolución
de ciertos órganos; por ejemplo, el cerebro de los reptiles, que, encerrado en la caja craneana, es pequeño y
por lo tanto “poco despierto”.
Con excepción de los peces, el esqueleto sirvió para que los animales salieran del mar y se instalaran en la
tierra. Después los seres vivos iniciaron las posturas erguidas y, al fin, apareció el Hombre que, ya plenamente
apoyado sobre las dos estructuras óseas de sus extremidades inferiores, pudo dejar de mirar el suelo como
los cuadrúpedos, para dirigir su mirada hacia el vasto panorama del Universo.
Como puedes ver, en el mundo ha habido y hay esqueletos “para todos los gustos”. Sin embargo, en esta
oportunidad estudiaremos desde distintas disciplinas el Aparato Osteoartromuscular Humano y algunas de
las herramientas tecnológicas que permiten su investigación.
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Biología II
Entonces…RECORDEMOS...
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Actividades
1) Los huesos, son aquellos que proporcionan fuerza y sostén a nuestro cuerpo. En conjunto forman el esqueleto.
a- ¿Cómo los podemos clasificar de
acuerdo a la forma? Explica brevemente, aportando también, ejemplos.
b- En la siguiente imagen, coloca en la línea punteada, a qué tipo de hueso de la clasificación anterior se refiere.
2) a- ¿Cuál piensas
que es la principal función de los huesos del cráneo? ¿Por qué?
b- ¿Qué podemos encontrar dentro de la columna vertebral? ¿Y por qué se encontrará allí dentro?
3) Los huesos largos, están constituidos de la siguiente manera:
a- ¿Qué diferencia puede existir entre el tejido óseo “Esponjoso” y el “Compacto”? Analiza y explica.
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4) Completa el esqueleto con sus respectivos huesos.
5) Las articulaciones, son el PUNTO DE UNIÓN entre dos huesos. De acuerdo al tipo de movimiento que
permiten realizar, se pueden clasificar en:
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-SINARTROSIS: Articulaciones que no tienen movimiento. Por ejemplo, las que forman parte de los huesos
del cráneo. También se las denomina Suturas.
-ANFIARTROSIS: Articulaciones que permiten movimientos acotados (poco). Por ejemplo, la columna
vertebral.
-DIARTROSIS: Articulaciones que permiten movimientos amplios. Por ejemplo, la de la rodilla, el hombro o el
codo.
a- Lee el siguiente artículo periodístico y luego responde.
Las articulaciones y la vida sedentaria
Es bien sabido que las enfermedades que comprometen las articulaciones empeoran con el tiempo,
particularmente si quienes las padecen llevan una vida sedentaria o con limitaciones a la hora de realizar
programas de ejercicios y movilización. El doctor Eduardo Ruggieri, del servicio de Traumatología y Ortopedia,
indica que esto está asociado con lo que se conoce como “sarcopenia”, es decir con la pérdida de la masa y
fuerza muscular debido al paso del tiempo y el sedentarismo.
“El perder masa muscular es muy difícil de revertir una vez que se ha instaurado, y si bien puede frenarse no
es tan fácil de recuperar”, señala el doctor Cristopher Caeiro, referente del Hospital Privado.
El profesional agrega que la debilidad muscular que produce la sarcopenia es generadora de caídas (con los
riesgos que esto implica para los adultos mayores) y una limitante para realizar distintas funciones y acciones,
a la vez que representa una sobrecarga en las articulaciones, entre otros aspectos.
Ahora bien, en un contexto donde el desarrollo de distintas actividades se encuentra limitado y sumado a
contar con cierta edad o frente a determinadas enfermedades, la pérdida de masa y fuerza muscular tiene
una aceleración peligrosa. “Es por ello que las personas deben continuar con el cuidado de su salud con el
asesoramiento médico adecuado. Esto permitirá no provocar mayor déficit muscular con dolores que pueden
ser hasta invalidantes y no abusar del consumo de analgésicos y antiinflamatorios para calmar el malestar”,
remarca el doctor Fernando Cervigni.
¿A qué se debe estar atento?
Desde este centro de salud se atienden diversas situaciones médicas que se ven comprometidas como efecto
del confinamiento, entre las que se encuentran principalmente:
Aquellas que requieren cirugía.
Artrosis (empeoramiento de la rigidez y dolores articulares por falta de movilidad).
Deformidades y osteoartritis evolutivas.
Pérdida de masa muscular.
Fatiga, por pérdida de entrenamientos o programas y planes de ejercicios habituales.
Falta de controles postoperatorios con regularidad.
Lesiones tumorales.
De acuerdo con lo antes mencionado, es importante señalar dos aspectos:
1. Las situaciones que requieren cirugía previenen evoluciones no deseadas de las enfermedades crónicas o
resuelven de manera simple un problema que, de no ser por la intervención quirúrgica, se extendería y
agravaría en el tiempo.
2. En el caso de las lesiones tumorales, el responsable de la sección de Ortopedia Oncológica y Tumores
Musculoesqueléticos de la institución médica mencionada, el doctor Alberto De Battista, explica que “estas
pueden producirse ante tumoraciones o lesiones ganglionares de crecimiento silencioso que no son evaluadas
en tiempo y forma por un profesional médico”.
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1. ¿Por qué crees que el sedentarismo puede empeorar el estado de las articulaciones con el tiempo?
2. ¿Qué es la “Sarcopenia” y que puede producir?
3. ¿Piensas que es importante estar en “movimiento” aun en tiempos de COVID-19 como el que vivimos
actualmente?
4. ¿Qué actividades propones para mantener saludables las articulaciones y todo el sistema locomotor?
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Salud y Adolescencia
Enfermedades del Sistema Locomotor El ser humano, debido a su constante desplazamiento, está expuesto a sufrir lesiones en las articulaciones,
los músculos y los huesos. Entre estas lesiones se pueden nombrar la tendinitis y las fracturas.
¿Qué es la tendinitis?
A menudo puede ser el resultado de una lesión menor, un tendón -el tejido fibroso y fuerte que conecta a
los músculos con los huesos – se desgarra y se inflama.
La sensibilidad al dolor se apodera del área afectada, ya que el músculo está en uso constante, el tendón se
demora en sanar.
Las fibras inflamadas provocan dolor a medida que el tendón ya sanando.
El dolor puede desaparecer luego de algunas semanas o meses, pero a menudo persiste y empeora
especialmente en la edad adulta.
Tratamiento:
La tendinitis ocurre en cualquier tendón que une a un músculo con un hueso, y es más frecuente en los
hombros, los talones, los codos, las rodillas, las muñecas y las manos.
1. Concurre al médico o especialista, y sigue todas sus instrucciones y medicaciones que te recete.
2. Descansa el área afectada durante algunos días, si es necesario, en un cabestrillo, y puede ayudar
mucho un vendaje firme.
3. Ejercita gradualmente el área luego de algunos días para prevenir la rigidez.
¿Qué es una fractura ósea?
Una fractura es la ruptura parcial o total de un hueso. O sea que, una fractura es la pérdida de continuidad
normal de la sustancia ósea, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la
elasticidad y resistencia del hueso.
Los sistemas de clasificación de las fracturas son varios, y dependen del tipo de rotura del hueso o zona
corporal afectada, así como de otros factores asociados. Se pueden clasificar según su etiología en
"patológicas", "traumáticas", "por fatiga de marcha o estrés" y "obstétricas".
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¿Con qué herramientas tecnológicas cuenta el personal médico para determinar si hay fractura y el tipo de
la misma?
En 1895, un científico alemán llamado Guillermo Conrado Röntgen, descubrió unos misteriosos rayos de
energía que podían atravesar objetos sólidos, incluyendo el cuerpo humano. No sabía qué eran. Como X
representa lo desconocido, Röntgen llamó “rayos X” a su nuevo descubrimiento. A través de sus
experimentos, Röntgen aprendió que los rayos X oscurecían las placas fotográficas de cristal, que se
empleaban en las cámaras antes de la invención de la película. Como los rayos podían atravesar el cuerpo,
Röntgen comprendió de inmediato que podrían utilizarse para crear fotografías de lo que había adentro.
Las primeras imágenes radiográficas se veían como sombras borrosas, pero nuevos inventos las mejoraron.
La película tomó el lugar de las placas fotográficas y las imágenes fueron más nítidas.
Actividades A:
1. Observa las siguientes imágenes:
a- Identifica el tipo de lesión y clasifícala ayudándote con el cuadrito “Tipos de fracturas”
b- Señala de qué hueso se trata cada caso.
c- ¿Cómo pueden tratarse estas lesiones?
d- Estas lesiones, a pesar de ser dolorosas, en la mayoría de los casos no son mortales. Sin embargo, una
atención inadecuada puede producir muchos problemas a la víctima y dejarla incapacitada. Por ello, como
dice el refrán popular “más vale prevenir que curar, elabora una lista de cuidados y prácticas para reducir la
posibilidad de sufrir un accidente en los huesos, cartílagos y músculos.
2. a. Actualmente, las cámaras digitales y las computadoras generan imágenes aún mejores,
empleando no sólo rayos X, sino ondas sonoras e, incluso, magnetismo. Investiga sobre estas
nuevas tecnologías.
b. ¿Los rayos X pueden utilizarse para estudios en órganos blandos (por ej. intestino)? ¿Cómo?
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También entre las enfermedades más comunes del sistema locomotor, se encuentran la osteoporosis, la
artritis, la artrosis y las desviaciones de la columna vertebral.
Actividades B:
1. ¿Cómo pueden prevenirse estas enfermedades?
Actividades C: “Lo que es moda, no incomoda”
Observa los siguientes esquemas:
Los callos son áreas de piel endurecida que aparecen sobre los nudillos o en la parte lateral de los dedos de los pies. Los juanetes son ensanchamientos de las primeras articulaciones y tejidos adyacentes, tendones, y músculos del pie. En algunos casos se trata de una hinchazón debida al exceso fluido en la pequeña bolsa de líquido sinovial que recubre la articulación. En otros casos, se trata de un verdadero aumento del tamaño del hueso, con desplazamiento de la articulación. Con el tiempo, pueden dificultar el desplazamiento, y se requiere cirugía.
1. ¿Cuál te parece que son las causas de estas lesiones?
2. ¿Consideras que las mujeres y los hombres tienen las mismas lesiones? ¿En cuáles son más frecuentes?
Puedes consultar a tu familia.
3. La próxima vez que vayas de compras, ¿Qué deberías tener en cuenta con respecto al calzado?
4. ¿Estás de acuerdo con la afirmación “Lo que es moda, no incomoda”? ¿Por qué?
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Química
¿Cómo se compone químicamente el esqueleto?
El esqueleto es la estructura de sostén del cuerpo y está formado por huesos. El hueso está formado por
células óseas vivas rodeadas por una sustancia inerte y dura. La composición química del hueso es 25% de
agua, 45% de materia inorgánica: minerales como fosfato y carbonato de calcio y 30% de materia orgánica:
células óseas, colágeno y otras proteínas.
La dureza y rigidez del hueso se debe a sus componentes minerales como el calcio. Las fibras de colágeno y otras proteínas presentes en la matriz aportan flexibilidad y resistencia a la tensión. Los minerales de los huesos no son componentes inertes, ni permanecen fijos como los minerales de una roca, sino que son constantemente intercambiados y reemplazados junto con los componentes orgánicos en un proceso que se conoce como remodelación ósea. Su formación está regulada por las hormonas y los alimentos ingeridos, que aportan vitaminas de vital importancia para su correcto funcionamiento.
Nos centraremos ahora en el estudio de los constituyentes inorgánicos:
La matriz ósea contiene abundantes sales minerales en forma cristalizada, en particular fosfato de calcio y
carbonato de calcio. El fosfato de calcio es una sustancia importante para mantener huesos y dientes sanos.
Todas estas sales se encuentran depositadas en una retícula formada por las fibras de colágeno, que es uno
de los componentes orgánicos del hueso. El proceso por el cual estas sales se deposita y cristalizan en la
retícula se denomina calcificación.
El cuerpo pierde continuamente iones fosfato y de calcio a través de los riñones y el tubo digestivo. Las células de otros tejidos corporales diferentes del tejido óseo, también requieren estas sustancias. Si no hay suficientes minerales en las dietas estos iones son liberados del esqueleto y pasan a la sangre para ser transportadas a los tejidos que requieren de éstos. Esta pérdida deja a los huesos blandos, esponjosos y frágiles. Durante el embarazo, el cuerpo de la madre suministra al niño los materiales para construir su esqueleto; por ello la futura madre requiere un suministro extra de calcio en su alimentación, así como los niños y jóvenes durante el crecimiento.
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El fosfato de calcio: Ca 3 (PO4) 2, contiene los iones de calcio (Ca2+) junto con los fosfatos (PO4-3) necesarios
para nuestros huesos. Es la principal forma en que el calcio se encuentra en la leche bovina. Una gran
proporción del esmalte dental también es fosfato de calcio. La formación y mantenimiento de los huesos
están regulados por hormonas y por los alimentos. Una hormona de las glándulas paratiroides ayuda a
regular los niveles de iones de calcio (Ca+2) y de fosfato (PO4-3) en la sangre y los huesos. Los alimentos que
nos proporcionan calcio son leche y sus derivados, acelga, brócoli, espinaca garbanzo, nueces y huevo.
Actividad 1: Esta es la ecuación de formación del fosfato de calcio:
H3PO4 + Ca(OH)2→Ca3(PO4)2+6H2O
Si prestas atención verás que la misma no está balanceada. En el trabajo práctico nº2 vimos cómo balancear
una reacción y la condición que debían cumplir los átomos del mismo elemento.
a) Agrega los coeficientes faltantes para que quede balanceada.
b) Indica los nombres de los reactivos.
El carbonato de calcio es un compuesto químico de fórmula CaCO3. Se trata de un compuesto ternario,
que entra en la categoría de las oxosales. Es una sustancia muy abundante en la naturaleza, formando rocas,
como componente principal, en todas partes del mundo y es el principal componente de esqueletos de
muchos organismos o de las cáscaras de huevo. En medicina se utiliza habitualmente como suplemento de
calcio y como antiácido.
Actividad 2: ¿Por qué se dice que el carbonato de calcio es una oxosal?
Actividad 3: Existen diferentes tipos de reacciones químicas. En la reacción del fosfato de calcio del punto
1 estamos frente a una Reacción de Neutralización.
a) Investiga en qué consisten las Reacciones de Neutralización.
b) Desarrolla 2 ejemplos indicando ecuación de formación, y nombres de reactivos y productos.
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Física
Física médica: las aplicaciones de la física en Medicina
La FÍSICA MÉDICA es la aplicación de principios de la física a la medicina o a la atención de la salud. Es básicamente una manera de usar conocimientos de esta ciencia para desarrollar herramientas y tratamientos que ayudan a que vivamos más tiempo y a ser más saludables. Hay muchas ramas de la física médica, las principales son la radiología y la medicina nuclear. Los rayos X son un tipo de radiación llamada ondas electromagnéticas. Las imágenes de rayos X muestran el interior de su cuerpo en diferentes tonos de blanco y negro. Esto es debido a que diferentes tejidos absorben diferentes cantidades de radiación. Los rayos X tienen un comportamiento similar a la luz visible.
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Actividades:
Te propongo complementar la información anterior respondiendo lo siguiente:
a) En física: ¿Qué es una onda? b) ¿Cuándo una onda es electromagnética? c) Definición de luz visible
d) ¿Cómo se compone un campo electromagnético?
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Matemática Gráficas de crecimiento y percentiles
Las gráficas de crecimiento ayudan a comprobar el crecimiento de los niños, y son herramientas importantes para la práctica pediátrica y obstétrica. En las mismas se pueden observar distintas curvas numeradas que se denominan PERCENTILES. Los percentiles reflejan comparaciones con los niños de la misma edad. De todos modos, debemos saber que cada niño crece a su propio ritmo.
¿Qué se mide?
Tradicionalmente, la talla, el peso y el perímetro cefálico son los principales parámetros que el pediatra
vigilará para comprobar que todo se desarrolla normalmente con arreglo a la edad y al sexo de un niño. En
química vimos que, durante el embarazo, el cuerpo de la madre suministra al niño los materiales para
construir su esqueleto. Estas mediciones también se aplican a las ecografías que se realizan a las
embarazadas. En las mismas aparecen una serie de datos ecográficos que son los llamados percentiles
fetales e indican cómo crece el feto en la barriga e incluso se puede determinar la semana de gestación a
partir de estos percentiles. Una de las medidas más comunes que se toma del feto es la de la longitud del
fémur.
Pero… ¿Qué son los percentiles?
Según la Real Academia Española, el percentil es el “valor que divide un conjunto ordenado de datos
estadísticos de forma que un porcentaje de tales datos sea inferior a dicho valor”.
En pediatría es un método que se utiliza de forma frecuente para establecer una comparativa de distintas medidas de un bebé frente a la de otros, como su altura, peso, índice de masa corporal, etcétera; y comprobar de esa manera si un niño está creciendo adecuadamente. Los percentiles se desarrollan en una tabla en la que se dibujan líneas de crecimiento para cada nuevo valor según los datos obtenidos de medir a grupos amplios de niños de distintas edades. La recogida de datos de diferentes niños es lo que permite determinar la curvatura de cada una de estas líneas. Cada una de estas líneas corresponde a un percentil.
Fuente: OMS (Organización Mundial de la Salud)
¿Qué significa que un niño esté en el percentil 10 de peso?
Que, si lo comparamos con 100 lactantes normales de su misma edad, habrá solo 10 que pesen menos,
mientras que los otros 90 pesarán más que él. Lo mismo vale para la talla. Si decimos que un niño está en el
percentil 75 de talla, nos referimos a que, comparado con cien lactantes, 75 medirían menos y 25 más.
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¿Para qué sirven los percentiles?
Conocer cómo es el patrón normal de crecimiento y sus desviaciones, permite detectar, de forma precoz, la
aparición de determinados problemas, pero también contribuye a evitar intervenciones o estudios
innecesarios en niños que tienen variaciones normales del crecimiento.
Por sí solos, los percentiles de crecimiento no indican el estado de salud de un niño. Es sólo una comparación.
El percentil concreto de un niño, como dato aislado, no tiene demasiado valor. Las curvas de crecimiento no
deben utilizarse como instrumento único para tomar decisiones, aunque los datos que proporcionan
contribuyen a formar una impresión global del niño. El crecimiento debe valorarse en un contexto amplio y
requiere considerar otros factores, como la talla de la familia o el ambiente.
Veamos un ejemplo:
En el ejemplo anterior tenemos representados los datos de 2 niños que vamos a llamar A y B. El niño A tiene
1 año y 8 meses y pesa 10 Kg, por lo tanto, se encuentra en el percentil 15. El niño B tiene 4 años y pesa 18
kg, por lo tanto, está más cercano al percentil 85. En este ejemplo los puntos se ubican por 2 coordenadas
que están dadas por la edad y el peso.
Actividad 1:
a. En la siguiente tabla indica qué variables están representadas en cada eje.
b. Si tenemos dos niñas: una de 1 año y 10 meses que mide 85 cm de estatura, y otra niña de 3 años
que mide 90 cm de estatura. ¿Cuál de las dos se encuentra en un percentil mayor? ¿Por qué?
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Actividad 2:
Durante una ecografía de control de embarazo se le dijo a Lucrecia que la longitud de fémur de su bebé es
de 39 mm y a partir de otras mediciones su percentil es de 75. Determina a partir de la siguiente tabla qué
semana de embarazo cursa Lucrecia.
Para terminar, te proponemos que, si puedes, ingreses al siguiente enlace Calculadora de percentil talla y
peso que te llevará a una calculadora de percentiles tanto para talla como para índice de masa corporal.
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Podes completar con tus datos y averiguar en qué percentil te encuentras. También puedes probar con los
datos de algún miembro de tu familia que esté en proceso de crecimiento. Luego de poner “calcular” desliza
la página para abajo y encontrarás los gráficos. Está actividad no tienes que enviarla.
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Lengua y Literatura
1. Busca los datos biográficos del científico Guillermo Conrado Röntgen.
2. Durante este período histórico, la ciencia comienza a proliferar y se llevan a cabo numerosos
descubrimientos científicos. Nombra a los más destacados de este período y sus respectivos
descubrimientos.
3. Dentro de esta época, surgen obras literarias muy influenciadas por este desarrollo de la ciencia,
impensado hasta ese entonces. Dos clásicos destacados son: El extraño caso del Dr. Jekyll y Mr. Hyde
De Robert Louis Stevenson y, la novela adelantada a su época, Frankenstein, de Mary Shelley. Te
proponemos que leas ambos relatos y expliques cuál es la preocupación que posee el hombre de
esta época, con respecto al avance de la ciencia y que se encuentra en ambas historias.
4. Narra un cuento que tenga como protagonista a Röntgen y el conflicto del mismo gire en torno a su
descubrimiento, al modo de los relatos de Shelley y Stevenson.
5. Envía la actividad de Lengua y literatura a la profesora correspondiente.
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Lengua Extranjera Francés – 4to A
Prof. Sabrina Vai
1. Lisez le texte et répondez aux questions.
a- Quels sont les bienfaits du sport pour la santé?
b- Quels autres soins vous devez avoir pour la santé et le corps?
c- L’alimentation influence dans le rendement physique?
d- Comment vous soignez votre santé?
e- Avec quelle fréquence est recommandé de faire sport ou activités physiques?
f- Quels sont les inconvénients de ne pas faire aucun sport?
g- Vous pratiquez des sports ou activités? Lesquels/lesquelles?
h- Comment on améliore la santé mentale?
Les bienfaits du sport sur la santé
L'activité physique et le sport occupent une place de plus en plus importante dans la vie quotidienne. Mais
quels sont les bienfaits de cette pratique en termes de santé et de bien-être ? Combien en faire par semaine?
Bienfaits du sport sur le corps
Il a été clairement démontré que la pratique régulière d'une activité physique peut contribuer à diminuer le
risque des maladies cardio-vasculaires et diminuer le risque d'hypertension artérielle. Elle améliore
l'endurance de votre organisme, augmente votre résistance et votre souplesse.
L'activité physique est également un élément de prévention essentiel pour garder des os solides et prévenir
ainsi l'ostéoporose. Pratiquer un sport permet de prévenir les lombalgies et la récurrence des symptômes.
Le renforcement musculaire occasionné lors des exercices physiques est aussi bénéfique pour les
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rhumatismes inflammatoires chroniques. Vieillir en bonne santé et garder des fonctions immunitaires
efficaces plus longtemps font également partie des avantages des exercices sportifs.
Effets sur le surpoids et l'obésité
L'activité physique favorise le maintien d'un poids corporel, qu'elle contribue également à maintenir une
perte de poids et à prévenir une reprise. Sachant que l'obésité est un problème majeur susceptible
d'augmenter le risque cardio-vasculaire, d'accident vasculaire cérébral… il est essentiel de pratiquer une
activité physique. Son rôle est essentiellement préventif.
Bienfaits pour la peau
A adopter sans tarder si vous souhaitez conserver l'élasticité de votre peau. Une véritable cure de jouvence
!
Bienfaits pour le cerveau
Dans la maladie d'Alzheimer, elle joue aussi un rôle auprès des malades qui voient leur taux de mortalité et
leur risque de chutes diminuer.
Bienfaits pour le mental
L'activité physique a également des conséquences positives d'ordre psychologique. Elle atténue ainsi le
syndrome dépressif et les anxiétés. Le sommeil est alors favorisé sauf si la pratique sportive a lieu le soir.
Cette dernière est alors stimulante. Sans compter ses effets sur la bonne humeur !
Enfant, le sport influe sur l'état de santé en ralentissant par exemple l'évolution des facteurs de risque
responsables des maladies chroniques. Durant l'adolescence, il permet d'avoir une meilleure estime de soi,
une réduction du stress (dû à production d'hormones appelées endorphines) et de l'anxiété.
Combien de sport par jour et par semaine ?
Une pratique régulière à raison de 2 à 3 fois par semaine (1 heure environ à chaque fois) est souhaitable pour
en retirer des effets. Sachez qu'elle ne se limite pas au sport, elle peut revêtir diverses activités comme la
marche, le ménage, le jardinage… La pratique est à adapter aux différents âges de la vie.
Combien d'heures de sport pratiquer par semaine ?
La pratique régulière d'une activité physique ou sportive dès le plus jeune âge permet d'acquérir de bonnes
habitudes et est excellente pour la santé. Bienfaits, sport recommandé par semaine, durée idéale et dangers
d'une pratique excessive.
2. Complétez le tableau avec les avantages pour chaque situation.
AVANTAGES
FAIRE DES ACTIVITÉS PHYSIQUES
MANGER SAIN
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PRENDRE DE L’EAU RÉGULIÈREMENT
S’EXPOSER UN PEU AU SOLEIL SOIGNEUSEMENT
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Lengua Extranjera Inglés – 4to 2da
Prof. Natalia Ezcaray
# WORKING WITH WORDS (Vocabulary)
Let´s revise the parts of the body. Draw a picture of a human being (a woman or a man) and write the parts
of his/her body and head. You must write at least 20 words.
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Recuerden Enviar la actividad de cada materia, totalmente resuelta a cada docente, según corresponda.
No se aceptarán fotos sueltas, ni partes de actividades.
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Para tener en cuenta…
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