CERTIFICACIÓN INTERNACIONAL EN COACHING PERSONAL!

GUIA  DE  APRENDIZAJE  1

Si  no  es  ahora,   ¿Cuándo?

 Ítaca

!            uando  emprendas  tu  viaje  hacia  Ítaca  debes  rogar  que  el   viaje   sea   largo,   lleno   de   peripecias,   lleno   de  experiencias.  No  has  de  temer  ni  a  los  lestrigones  ni  a  los  cíclopes,   ni   la   cólera   del   airado   Poseidón.   Nunca   tales  monstruos   hallarás   en   tu   ruta   si   tu   pensamiento   es  elevado,   si   una  exquisita   emoción  penetra  en   tu   alma  y  en   tu   cuerpo.   Los   lestrigones   y   los   cíclopes   y   el   feroz  Poseidón   no   podrán   encontrarte   si   tú   no   los   llevas   ya  dentro,   en   tu   alma,   si   tu   alma   no   los   conjura   ante   S.  Debes  rogar  que  el  viaje  sea   largo,  que  sean  muchos   los  días   de   verano;   que   te   vean   arribar   con   gozo,  alegremente,   a   puertos   que   tú   antes   ignorabas.   Que  puedas  detenerte  en  los  mercados  de  Fenicia,  y  comprar  unas   bellas   mercancías:   madreperlas,   coral,   ébano,   y  ámbar,   y   perfumes   placenteros   de   mil   clases.   Acude   a  muchas  ciudades  del  Egipto  para  aprender,  y  aprender  de  quienes   saben.   Conserva   siempre   en   tu   alma   la   idea   de  Ítaca:   llegar   allí́,   he   aquí́   tu   desSno.   Más   no   hagas   con  prisas   tu   camino;   mejor   será́   que   dure   muchos   años,   y  que   llegues,   ya   viejo,   a   la   pequeña   isla,   rico   de   cuanto  habrás  ganado  en  el  camino.  No  has  de  esperar  que  Ítaca  te  enriquezca:  Ítaca  te  ha  concedido  ya  un  hermoso  viaje.  Sin   ellas,   jamás   habrías   parSdo;  más   no   Sene   otra   cosa  que   ofrecerte.   Y   si   la   encuentras   pobre,   Ítaca   no   te   ha  engañado.   Y   siendo   ya   tan   viejo,   con   tanta   experiencia,  sin  duda  sabrás  ya  qué  significan  las  Ítacas. Poema  de  Ítaca  –  ConstanSno  Kaváfis.

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Bienvenida  Guía  1 Aprendíz

on esta frase inspiradora de Marianne Williamson, Te damos la bienvenida a este programa. Te agradecemos que nos hayas escogido como escuela para iniciar esta aventura de transformación personal y desarrollo profesional juntos. !!La guía del aprendiz será un espacio de reflexión para tu aprendizaje. Un territorio en cual conversaremos, compartiremos tus reflexiones, pensamientos, ideas, preguntas y todo lo que vaya surgiendo de tu proceso de aprender a desarrollar las habilidades necesarias para ser coach.!Para acompañarte en este período te invitamos a realizar un conjunto de actividades, reflexiones y observaciones. El objetivo de ellas, es preparar la actitud de aprendizaje que te permita sacarle el máximo partido a tu experiencia en el programa. Las Guías te acompañarán en el sendero del aprendiz como una poderosa herramienta de descubrimiento personal.!Te pedimos que respondas estas guías, no como una tarea obligada sino con calma dándote el permiso para reflexionar, explorar y observarte. Tenemos la esperanza que durante estos meses te contactes con el SER GRANDE que hay en ti.!

“Nuestro  más  profundo  temor  no  es  el  de  ser  inadecuados. Nuestro  más  profundo  temor  es  el  de  ser  poderosos  más  allá  de  toda  medida. Es  nuestra  luz,  no  nuestra  oscuridad  la  que  más  nos  asusta. Nos  preguntamos  a  nosotros  mismos:   ¿Quién  soy  yo  para  ser  brillante,  extraordinariamente  talentoso,  magnífico? En  realidad  ¿quién  eres  tú  para  no  serlo?”. Marianne  Williamson

•  Recibirás  una  Guía  cada  mes.    (Conforme  al  Agenda  Calendario  definido  para  tu  formación).  Tiempo   suficiente   para   realizar   las   acNvidades   y   reportar.   Te   sugerimos   que   vayas  respondiendo   la   guía   como   si   de   una   bitácora   se   tratase,   un   espacio   de   reflexión   al   que  puedes  acudir  en  disNntos  momentos,  eso  sí,  no  la  dejes  para  ulNma  hora.  

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Instancias  de  Aprendizaje

La guía está dividida en cuatro (4) secciones en la que encontraras diversas propuestas y actividades: !!Prácticas individuales La profundidad de tu propio recorrido será la medida de tu compromiso con tu búsqueda interior. Es por esto que propondremos actividades que desarrollarás de forma personal individualmente como; lecturas, reflexiones escritas, reportes de actividades y de coaching, La invitación es que cada paso de este camino sea un aprendizaje profundo y transformador, materializando tus descubrimientos en acción. !!Consciencia corporal En esta sección te propondremos actividades que realizaras de forma personal para ampliar tu conciencia corporal, descubrir la importancia de tu cuerpo en el proceso de aprendizaje y capacidad de acción.! !Aprendiendo la liviandad Las actividades que encontrarás en esta sección están orientadas a la conquista de un mayor grado de efectividad y bienestar personal expandiendo tu poder de acción al disipar la “gravedad” de tu espacio de aprendizaje.! !Material Multimedia Aquí encontrarás audios, videos y demás elementos que apoyen la propuestas de estudio.

La fecha tope de entrega del reporte será conforme a la Agenda - Calendario determinado para tu programa con tu Coach. Cada reporte lo deberás enviar por mail a EIC a: reporte@escueladecoach.com y CC: a tu coach asignado. Luego el te enviará su feedback por mail. Tus respuestas serán tratadas confidencialmente siendo el coach el único destinatario.!

“Saber  y  no  actuar es  no  saber”

Instancias  de  Aprendizaje !Sendero del Aprendiz!!Joseph Campbell, en su bello libro, El poder del mito, señala que en todas las culturas y tradiciones se encuentra el arquetipo del aprendiz (que él llama La aventura del héroe), con descripciones diversas sobre su sendero. El señala que es posible distinguir en todas ellas algunos momentos determinados, que denomina: !La Partida, donde encuentra especialmente el momento del Llamado. La Iniciación, donde halla el momento que denomina el Vientre de la ballena, o la Noche obscura del alma Y el Retorno, o la libertad para vivir. Veamos cómo se encuentran estos momentos en el poema del poeta griego, Kaváfis. El casi no se detiene en el primer momento, el Llamado. Sencillamente lo supone: “Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca”…El supone que ya sabemos quiénes somos, que ya escuchamos el llamado, que lo estamos contestando.!!Sin embargo, muchas veces la vida nos llama y no contestamos ese llamado. Nos decimos: “Yo no soy ningún Ulises”, “nunca he salido de mi casa…” “no sé que es Ítaca”…“Estoy bien aquí, por lo menos no estoy tan mal…” “hay muchos que están peor…” “No he perdido nada que tenga que recuperar”, “¿Qué garantía hay que si me meto en esto…?”. Muchas veces no contestamos el llamado pues sabemos lo que ello significa: nos tendremos que enfrentar a nuestros temores más profundos. Muchas veces preferimos una “buena” explicación a enfrentarnos a la posibilidad de un cambio en nuestras vidas. !!

•  ¿Cuáles son las inquietudes que te aparecen ahora? ¿Qué quieres conquistar o aprender durante este tiempo? ¿Cuál o cuáles son los desafíos que se presentan ahora? Apunta tus reflexiones en tu reporte.!

         Instancias  de  Aprendizaje

Práctica individual!!Busca un sitio que te guste, puede ser en tu casa o fuera, cuando lo encuentres ponte cómodo, toma tu libreta y en no más de doce líneas haz una descripción de ti mismo/a, que sea como una “carta de presentación” en la que le cuentas al mundo quién eres tú, qué es importante para ti, qué es lo que más te disgusta y que lo qué más te gusta en la vida. ¿Qué puedes decir de ti ante una hoja en blanco?!Envíanos esta presentación cuando envíes tu reporte de la guía.!

Consciencia corporal! !Con el objetivo de comenzar a conectarnos con el cuerpo y practicar las distinciones del curso, realiza el siguiente ejercicio: Escribe al menos 5 afirmaciones de tu cuerpo, que te describan. Haz un juicio con respecto a cada afirmación. Observa desde qué estado de ánimo te relacionas con la parte del cuerpo que se refiere esa afirmación. ! !Ejemplo: !Afirmación: Tengo canas. !Juicio: estoy viejo. !Estado de ánimo: resignación.! !Elige una música que te guste, en un lugar donde te encuentres solo. Muévete libremente, intentando no asociarlo a un baile determinado. Observa cuáles son los movimientos que se comienzan a repetir. ¿Qué disposiciones al movimiento te aparecen más cercanas en ese baile?... Arriba, bajo, adelante, atrás, centro. Este ejercicio es una invitación a reencontrarte con tus movimientos propios, más básicos. !  

Te invitamos a crear un puente entre el futuro deseado y el presente de para que puedas gestionar las metas que componen ese camino con un plan de acción. Para ello te proponemos un modelo que podrás completar según lo indica, declarando cuáles son los objetivos y metas que deseas alcanzar dentro de este programa.! !En el documento “Rueda de la vida” te damos instrucciones específicas de cómo hacerlo. Junto con este documento encontrarás también el “Plan de Acción”. Empezaremos dando el primer paso, y este es escoger un tema sobre el cual trabajar, por ejemplo, relaciones, profesional, salud, finanzas etc. Tal vez no resulte sencillo al comienzo decidir por dónde empezar! Puede ser que tengamos decenas de objetivos, o que no tengamos claro, en la vorágine de nuestra vida, qué podemos mejorar.!!Clarificar aquello que es más importante para tí, puede ser un punto de partida. Una clave para iniciar este viaje desde la situación actual a la situación deseada, es determinar un objetivo, así como las metas que se desprenden de él. Lo iremos haciendo juntos y por áreas. Esto significa que debes elegir un área de tu vida en la cual podamos comenzar a actuar, para llevarla desde la situación actual a la situación deseada y empezar a mirar, ver, definir y diseñar un mapa al que llamamos Plan de Acción .!Este te guiará en el proceso de ordenar y organizar tus objetivos y metas de tal manera que puedas hallar sentido y conexión al ir desarrollando y cumplimentando tu plan de vida en esta área.!!La Rueda de la Vida.!Descarga el Documento “Rueda de la Vida” imprímelo y dale una mirada. Busca algunos lápices de colorear y escoge los colores que vas a utilizar .Busca un sitio agradable, en tu casa oficina o en el parque para comenzar a pintar esta rueda.!Este es un ejercicio que requiere de tu honestidad total contigo mismo, sigue los pasos y no dejes de apuntar en tu libreta de bitácora todos los detalles de la experiencia. !

Rueda  de  la  Vida Proyecto  de  Acción

•  Tu  proyecto  de  vida,  junto  con  tu  plan  de  acción  lo  podrás  desarrollar  con  tu  coach  para  definir  lo  que  es  realmente  importante  para  N  así  determinar  los  objeNvos  a  los  que  tu  quieras  dedicar  tu  mayor  energía.  

Reflexiones Lecturas

Lee el artículo de Introducción al Coaching. ¿Que dudas te surgen?¿Que dimensión encuentras aplicable al coaching? ¿Podrías definir en cuatro líneas que entiendes tu por coaching?!Comparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema.!!Lee detenidamente “Una visión Integral” y cuéntanos ¿qué reflexiones poderosas te ha traído la lectura de este texto? ¿Qué dominios de tu vida has reducido a solo algunos cuadrantes? ¿en qué dominio está tu espiritualidad, la amistad, la relación con el dinero, el trabajo, el aprender, o alguno que sea importante para ti?!!Lee dos veces el artículo “Una nueva Troya”. Dedica estos días a reflexionar sobre el mundo que has habitado; el mundo que quieres construir; cómo te has apropiado de este mundo desde tu lenguaje, desde tus emociones recurrentes, desde tu particular modo de vivir tu cuerpo, qué identidad pública y privada te genera tu estilo de conversar y relacionarte con otros. Cuéntanos en tu reporte sobre las fortalezas y territorios de aprendizaje de lo que descubres.!!Lee “Cíclopes Ontológicos” Con autenticidad y seria liviandad te pedimos que hagas las siguientes reflexiones:!¿En qué viaje estás? ¿Cuáles son tus principales “cíclopes ontológicos” que obstruyen el aprendizaje en tu vida personal y profesional, qué costos o sufrimientos específicos te provocan? !¿Qué quisieras desaprender para aumentar la efectividad de tus acciones y tu bienestar personal?!!Lee El artículo “Paradigmas” y Reflexiona. ¿Cuáles de tus paradigmas heredados son los que hoy ya no necesitan estar vigentes? ¿Cuáles son las creencias que se desprenden de ellos y que hoy limitan tu poder personal?!!Lee “Modelos mentales” ¿Qué descubres de tu forma de mirar el mundo? ¿Qué entiendes por: «el mapa no es el territorio»? Cuéntanos tus reflexiones en tu reporte.!

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El Circo de la Mariposa! !Luego de ver el video del circo de la Mariposa:!!!Explícanos cual ha sido tu experiencia durante el video. !¿Que puedes ver del mundo de certezas de Will antes y después de su encuentro con el director del circo? !!¿Que sensaciones se han disparado en ti en el momento que Will pide “ayuda” en el río y nadie se la da? ¿Que entiendes tu por “ayudar”?!!¿Que es desde tu perspectiva lo que hace posible que Will pudiera encontrar su « oferta » en el Circo de la Mariposa?!!¿Que relación encuentras con el Coaching en esta historia? ¿Cuales son los tres mensajes principales que tu rescatas de este video? ! !

Lee el libro “La Buena Suerte” (Trias de Bes, Fernando y Alex Rovira). !¿Qué reflexiones te surgen de la lectura? ¿Qué relación encuentras entre la propuesto por los autores y tus objetivos? Encuentra una analogía práctica de este tema en tu realidad. ¿Qué posibilidades ha abierto esta lectura para tu vida? ! Comparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema.!!!Lee con el espíritu de niño o niña que hay en ti, lee los capítulos I al VII de “El Principito”.!¿Cuáles eran tus pasiones de niño o joven, cuáles has cultivado y cuáles has olvidado?!¿Qué personas, además de tus padres, han marcado tu vida?!¿Qué te tiene cansado de tu forma de ser adulto? y finalmente, !¿Qué juicios te surgen al verte leyendo El Principito?! !

Es probable que al principio las actividades que te pedimos en esta sección te parezcan fuera de lo común. Te pedimos que confíes en que para desarrollar una efectiva capacidad de aprendizaje hemos de recuperar la capacidad de aprender jugando, de emprender nuevas acciones con alegría. Disfrutando del camino conquistarás un gran territorio de bienestar personal. !!¿Has observado cuántos papeles se mueven inútilmente de un lado a otro de tu escritorio? !¿Te has percatado de la cantidad de ropa y cosas guardadas en tu armario esperando la promesa de algún día los usaré? En la cocina ¿has visto la cantidad de frascos y objetos que misteriosamente se han acumulado? Y en el botiquín; ¿Cuántos remedios vencidos? En tu bolso o en tu maletín ¿aún conviven en el fondo, tapas de bolis, envoltorios, papelitos con viejas anotaciones? !Todos esos “pequeños desórdenes” nos consumen energía, nos entorpecen la acción, hostilizan los ambientes que habitamos y nos generan un pequeño, pero permanente malestar e incomodidad.!Te  invitamos  a  “Iniciar  una  campaña  de  ahorro  de  energía  personal,  liberarte  de  aquello  que  está  demás  terminar  con  el  desorden  de  nuestro  escritorio,  regalar  o  ;rar  lo  que  ya  no  usas,  dejar  lo  justo  en  nuestro  male>n”.    Adelante! exper imenta el alivio de despejar ,

el goce de desprenderte, de viajar liviano.. !

Aprendiendo La L i v i a n d a d

La  vida  con  humor  es  más  

liviana.

Agenda / Calendario

No   olvides   agendar   los   compromisos   asumidos   con   tu  coach  y  las  fechas  de  entrega  de  los  reportes  de  tus  guías  conforme   a   tu   “Agenda-­‐Calendario   Personalizado”.   En  caso  de  no  hayas   lo   recibido  aún,  debes   coordinarlo   con  tu  coach.