genesis salas tarea 2

8/16/2019 Genesis Salas Tarea 2

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Tarea de la semana N°2

Génesis Salas Hernández

Desarrollo para Habilidades del Aprendizaje

Instituto IACC

0 de !a"o del 20#$



INTRODUCCIÓN

%a pro&rastina&i'n( uno de los problemas )re&uentes en nuestra so&iedad( tanto en los

ni*os &omo en los adultos+ ,sta es un método de e-&usas más )á&iles para dejar de

.a&er las &osas( bien sea en la parte laboral &omo en lo personal /ueremos dejar .a&er

todo para otro d a+ 1odr an e-istir mu&.as )ormas de aplazar un trabajo( &omo dejar de

.a&er un trabajo /ue sea menos importante /ue el otro+

A &ontinua&ion eremos el si3ni)i&ado de la palabra 1ro&rastinar o pro&rastina&i'n(

además de por/ue adoptamos el .ábito " &'mo podemos resol erlo para /ue no a)e&te

nuestro )uturo+



DESARROLLO

ESTILO DE APRENDIZAJE

TEST DE INTELIGENCIAMULTIPLE Verbal lingüís i!aTEST AUDITIVO" VISUAL

#INESTESICO $PNL%&Vis'al ()* &A'+i i,a )-*

#ines .si!a )*ESTILO DE APRENDIZAJE

#OL/C0n,ergen e

TEST RESULTADO

1ro&rastina&i'n4 pro iene del %at n Cras /ue si3ni)i&a ma*ana o adelante+

Se trata de un trastorno del &omportamiento /ue tiene su ra z en la aso&ia&i'n de la

a&&i'n a realizar &on el &ambio( el dolor o la in&omodidad 5estrés6 7ste puede ser



psi&ol'3i&o 5en la )orma de ansiedad o )rustra&i'n6 ) si&o 5&omo el /ue se e-perimenta

durante a&tos /ue re/uieren trabajo )uerte o ejer&i&io i3oroso6 o intele&tual+ ,l término

se apli&a &om8nmente al sentido de ansiedad 3enerado ante una tarea pendiente sin

tener una )uerza de oluntad para &on&luir+

,n mi opini'n la pro&rastina&i'n es al3o /ue i imos mu&.os( me in&lu"o por/ue

también al3una ez .e poster3ado al3o /ue deb a .a&er( aun/ue en mi esta a&&i'n no

es &om8n+

9,s un problema la pro&rastina&i'n:

,s un problema mu" &om8n .o"( no solo en el ámbito edu&ati o sino /ue a ni el

personal " pro)esional " /ue puede ser &ausante de mu&.os problemas+ Se38n esto

/ue a&abamos de leer( puede esto ser el &ausante de /ue personas pierdan su a*o

es&olar( pierdan su trabajo e in&luso a su )amilia+ 1or ejemplo en el &aso de los

estudios( una persona /ue pro&rastina sus estudios para un e-amen de 3rado o

titula&i'n por al3o /ue a él le pare&e más &'modo o entretenido &omo es salir &on

ami3os( entrar en redes so&iales o simplemente por er tele isi'n se arries3a a

reprobar sus e-ámenes " perder su a*o es&olar+

Generalmente &uando le pre3untamos a una persona /ue .abitualmente poster3a sus

deberes por/ue no .a .e&.o al3o sus respuestas pueden ser4

; por/ue no ten3o tiempo+



; por/ue no ten3o 3anas+

; por/ue no &reo /ue )un&ione+

; por/ue no sé lo /ue es+

91or /ué tenemos el .ábito de posponer:

,s &ierto /ue e-isten mu&.as razones a &ontinua&i'n presento de las prin&ipales

razones4

• <ueremos tener una re&ompensa instantánea+

No tenemos &onse&uen&ias ne3ati as inmediatas 5aun/ue amos a pa3ar por ellos

mas tarde6 por el momento todo esta bien+



1or ejemplo4 des&ansar en el so)á es mas &'modo en este momento /ue salir a .a&er

ejer&i&io+ =e isar el &orreo es mas )á&il a.ora( /ue .a&er ese pro"e&to /ue .as estado

posponiendo+ Comer pastel de &.o&olate es mas sabroso a.ora( /ue &omer erduras+

• Sobre;estimamos nuestra produ&ti idad )utura+

1ensamos /ue esta bien posponer las &osas( por/ue amos a .a&erlo mas tarde sin

nin3una e-&usa+ Creemos &ie3amente /ue el momento per)e&to será después no

a.ora+ 1ero &uando lle3a ese )uturo se3uimos sin poder a&abar( o peor aun sin

empezar+

• Tenemos miedo+

,ste es el moti o mas o&ulto de todos+ ,l miedo nos paraliza " no .a&e pro&rastinar

una tarea o a&ti idad importante( .a&iendo al3o sen&illo " se3uro en su lu3ar+



1rimera etapa4 per&ibes ansiedad o in&omodidad )rente a esa a&ti idad /ue .a" /ue

.a&er+

Se3unda etapa4 Como rea&&i'n l'3i&a( tu &erebro bus&a ali iar esa sensa&i'n &on

al3unas otras tareas+ 1or eso( te uel es sumamente produ&ti o en otras a&ti idades

Ter&era etapa4 Tu &erebro alma&ena esa a&ti idad /ue .a" /ue .a&er( &omo dolorosa "

bus&a más distra&&iones o al3una raz'n l'3i&a /ue e-pli/ue por/ue pospusiste+

Apare&en en ese momento todas las e-&usas re&on)ortantes >ma*ana será otro dia?( >

era mu" importante &ontestar ese &orreo?( >la reuni'n era ine itable?+ ,t&+( et&+

Cuando uel es a re&ordar esa tarea pendiente /ue pro&rastinaste en un ini&io( te

3enera &ulpa o remordimiento " uel es al punto de partida+

Ademas del estrés " &ulpabilidad /ue &onlle a a pro&rastinar( estas son otras

&onse&uen&ias de posponer lo /ue tienes /ue .a&er4

• Ganar una mala reputa&i'n &on los &ompa*eros de trabajo( ami3os "

)amilia+• %a perdida de tu ambi&i'n de tener é-ito+• No lo3rar tus metas o los resultados /ue /uieres+• Amenazar tu bienestar si se trata de una tarea rela&ionada &on la salud+

%as &osas se ponen peor por/ue la pro&rastina&i'n puede a)e&tar tu autoestima "

estado de animo



9Cuáles son los pasos /ue debemos tomar para &ombatir la pro&rastina&i'n:

Son los pasos /ue debemos se3uir ( primer paso( re&ono&er las &ara&ter sti&as en

nuestro a&tuar( tales &omo a&eptar .a&er tareas menores de otras personas en ez de

las nuestras( dejar nuestros deberes por al3o /ue &onsideramos menos pesado o más

&'modo+ Se3undo paso( .a&er al3o pre3untarse( 91or /ué lo estás .a&iendo:

Generalmente la respuesta se basa en dos razones( tarea po&o atra&ti a o bien di) &il "

abrumadora+ @ por 8ltimo el ter&er " 8ltimo paso SuperarloBB 1ensar en una )orma



más di ertida para poder &umplir &on nuestras obli3a&iones " moti arnos para lo3rar

empezar+



CONCLUSIÓN

Depende de nosotros mismos &ambiar nuestras a&titudes( si no se lo3ra en&er la

a&titud de pro&rastina&i'n " se si3ue poster3ando tareas en la ida diaria no tomando



un en)o/ue di)erente( podemos a)e&tar nuestra ida estudiantil( personal " en el )uturo

nuestra ida pro)esional a)e&tando as nuestra &alidad de ida " de nuestra )amilia+

Si por el &ontrario lo3ramos en)o&arnos de di)erente manera( ordenamos nuestras

obli3a&iones en partes más pe/ue*as( las .a&emos más llamati as o &on la idea de

obtener una re&ompensa( se podrá en&er la a&titud de pro&rastina&i'n " obser aremos

una ma"or produ&ti idad " un ma"or sentimiento de lo3ro+

%a naturaleza .umana siempre ju3ará un papel en la 1ro&rastina&i'n+ %as a&ti idades

pla&enteras son in)initamente más atra&ti as /ue las dolorosas+ us&amos lo /ue nos

.a&e sentir bien " tratamos de e itar las &osas /ue molestan o nos molestan+

Al3unas personas posponen más /ue otros( al i3ual /ue al3unas personas son más

ale3res por la ma*ana( /ue otros+ eres una persona de la no&.e( o una persona de la

ma*ana+ eres un 1ro&rastinador o no lo eres+

Cons&ientemente determinar por /ué posponer las &osas " re&orrer un lar3o &amino

para a"udar a &ambiar su &omportamiento+ No esperes trans)ormar sus .ábitos durante

la no&.e( pero si dar pe/ue*os pasos en la dire&&i'n &orre&ta para /ue )inalmente

lle3ue all +

Si se re&ompensa usted mismo por los pe/ue*os é-itos en este &ampo( tu podr as.a&er la N ;1ro&rastina&i'n más pla&entera+



RE1ERENCIAS /I/LIOGR21ICAS

I+eas +e !030 +e4ar +e 5r0!ras inar6

7 58997abi 'al3en e6!039+e4ar:+e:5r0!ras inar9

I3;genes6

7 5s899<<<6g00gle6!l9sear!7=>?5r0!ras inar@rl ?BCBAVSA enCL)))CL)))@es5,? @bi<?B F(@bi7?F @s0'r

http://habitualmente.com/dejar-de-procrastinar/

https://www.google.cl/search?q=procrastinar&rlz=1C1AVSA_enCL555CL555&espv=2&biw=1364&bih=683&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi_ppG8l8TMAhULfZAKHWUbCd0Q_AUIBigB




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