Funciones Ejecutivas: Flexibilidad Cognitiva

y resiliencia

Psicopedagogía Ciclo Educación Básica

Introducción Recordemos que en el material anterior,

entregamos una descripción conceptual

de las funciones ejecutivas. Definimos

tres de ellas como procesos

fundamentales para el desarrollo

emocional y para fortalecer la resiliencia.

Los estudios de neuroimagen proporcionan evidencias que apoyan las múltiples facetas delas Funciones ejecutivas; también, nos muestran que diferentes componentes estánrelacionados con diferentes partes de la corteza prefrontal, por ejemplo: la habilidad paramantener la información en la memoria de trabajo ha sido relacionada con la zona lateral dela corteza prefrontal (Narayanan, Prabhakaran, Bunge, Christoff, Fine y Gabrieli, 2005); laflexibilidad ha sido relacionada con la zona medial de la corteza prefrontal (Crone,Wendelken, Donohue y Bunge, 2005); finalmente, la habilidad de inhibición de respuestas hasido relacionada con la corteza orbitofrontal (Aron, Robbins y Poldrack, 2004).

• Entonces de alguna manera los tres procesosque estaremos revisando dentro de latemática de la resiliencia nos ayudarán afortalecer nuestras respuestas emocionales,para hacer frente de mejor manera a losobstáculos de la vida y en el presente a lasituación de pandemia mundial.

• En esta oportunidad continuaremos con la

segunda función ejecutiva: la flexibilidad

cognitiva. Pero como su definición lo

indica, su desarrollo contempla varios

ángulos que es necesario reforzar. Por

ello utilizaremos dos semanas para su

trabajo.

Mostraremos

algunos ejemplos

y ejercicios que

pueden utilizar

para reforzar la

flexibilidad.

En este caso la

introducción nos

muestra una

forma diferente

de ver cómo

podemos recibir la

información.

La flexibilidad Cognitiva

Al igual que el lenguaje o las

destrezas motoras, es una

habilidad cognitiva que

cuenta con su proceso de

desarrollo y maduración

cerebral.

La maduración de laFlexibilidad Cognitiva secompleta en torno a los20 años de edad.Empezamos a entrenarladesde pequeños,poniéndola en práctica adiario.

La flexibilidad cognitiva incluye la habilidad para pasar a nuevas actividades, hacer

frente a cambios en las rutinas, aprender de los errores y

elaborar estrategias alternativas, multitareas y

procesos de almacenamiento temporal ..

La flexibilidad cognitivadepende del lóbulo prefrontaldel cerebro, que es laestructura cerebral que mástarda en madurar. Podemosobservar cómo los niñospequeños quieren las cosasinmediatamente, les afectanlos cambios de rutina yobservamos rabietas muy amenudo, esto puede ser debidoa que su Flexibilidad Mentalestá en plena maduración y notienen en cuenta diferentesopciones o alternativas.

Nuestro principal foco debeser, cuando los niños estánen su etapa inicial deescolaridad: reforzar laflexibilidad, mostrandodiferentes opciones ensituaciones cotidianas comocuando se derrama la leche,cuando quieren un alimentoo cuando jugamos con legos.Recordemos que lamodelación los acompañainclusive en la adolescencia.

La flexibilidad cognitiva y la resiliencia

• Las estructuras que vamos creando desde pequeños, se convierten en la ingenieríaque nos sostiene cuando adultos. Estas estructuras resultan imprescindibles paraenfrentarnos a las situaciones de la vida. Las experiencias de aprendizaje definennuestras historias, no solamente en lo académico, sino también en lo emocional.

• Es ahí cuando debemos tener presente que la flexibilidad cognitiva se debeenseñar, un niño no es flexible solo por madurez, es flexible porque el proceso sepractica, se entrena, al igual que la memoria. Por lo tanto, mientras mas flexiblelogremos ser, de mejor manera enfrentamos situaciones adversas con nuestraresiliencia desarrollada de manera adecuada.

Una adecuada Flexibilidad Cognitiva

• Una buena flexibilidad cognitiva o mental nos permite adaptarnosrápidamente a los cambios o novedades del medio.

• Nos ayuda a tolerar los cambios que puedan suceder durante laresolución de problemas o la ejecución de una tarea. Nos permite generaralternativas.

• Las personas con buena Flexibilidad Cognitiva efectúan fácilmentela transición de una actividad a otra y saben comportarse adecuadamenteen cada situación.

• Pueden captar varias dimensiones de una misma realidad, mirardesde diferentes perspectivas y establecer relaciones ocultas, pudiendoencontrar fácilmente varias soluciones a un mismo problema.

• Las personas con flexibilidad mental toleran mejor los errores y cambiosde planes, tienen mayor facilidad para ponerse en el lugar del otro, yllegan más fácilmente a acuerdos comunes.

Ejemplos de Flexibilidad Mental o Cognitiva

• Desde que nos despertamos hasta quevolvemos a dormir hacemos uso innumerablesveces de nuestra flexibilidad cognitiva. ¿Cómose presenta la Flexibilidad Mental en nuestrodía a día?

• Un ejemplo en el que actúa, es cuando vamosa desayunar, pero nos damos cuenta de queno quedan cereales. ¿Qué hacemos? :O

¿Nos enfadamos y vamos al colegio, o al

trabajo, sin desayunar?,

¿Desayunamos en una cafetería?

¿Preparamos un desayuno con

otros ingredientes que tengamos?

• Si un buen amigo derepente nos deja de hablar,la flexibilidad mental nosayudaría a comprender lascausas. Nos permite darnoscuenta de que tal veznuestra información no es lacorrecta, que él tiene unpunto de vista diferente alnuestro, hace que podamosponernos en su lugar ypensar qué motivos hatenido para dejar dehablarnos. Además, tambiénserá la que nos dé lacapacidad de buscar manerasde solucionar el problema.

La flexibilidad cognitiva nos permite, ante situaciones

más o menos inesperadas, barajar mentalmente una

serie de alternativas y elegir la más eficiente o la que nos

parece mejor.

• En la rutina normal todos los días eliges elmismo trayecto para ir a trabajar, pero un díaestá lloviendo mucho, todo el mundo hadecidido salir en auto y te encuentras con untaco kilométrico, ¿qué haces? Podrías dejar elauto y subir al metro, podrías tomar otrocamino por el que tal vez no encuentres atasco,pero no conoces. Tus planes previos o tu rutinase ha visto frustrada por una situaciónimprevista, pero gracias a la FlexibilidadCognitiva has sabido generar opciones demanera simultánea utilizando las capacidadespara tomar una decisión: experiencia,expectativas, motivación, conocimiento yemociones.

Este tipo de situaciones se generan durante el

aprendizaje, de hecho, muchas de ellas son

preparadas para poner a los estudiantes frente a problemas que deben

resolver. En otras situaciones naturales, los estudiantes se enfrentan a diferentes problemas:, por ejemplo: sociales con sus pares, de responsabilidad académica, entre otros. Deben resolverlos de

manera autónoma. Claro que en el colegio existe cierto control, pues los

adultos (profesores), son mediadores de estas

situaciones.

Ejemplo

¿Cómo mejorar la flexibilidad cognitiva?

• Como cualquier otra habilidadcognitiva, la flexibilidad se puedeentrenar, aprender y mejorar.

• Podemos reforzarla de manera simpleen situaciones cotidianas, como porejemplo: comprender que es el niñoquien debe resolver sus conflictos yque el adulto esta para acompañar ymodelar.

• Es muy importante abandonar laspracticas en donde les resolvemostodo a los niños: dejar de llevarles elvaso con agua, evitar ordenar susjuguetes, no inventar un juego siempreque estén aburridos, entre otros.

• Cambiar la forma de hacer las cosas también es poner en practica la flexibilidad cognitiva. Para ello, les presentamos una serie de sugerencias para aplicar en casa y comenzar a desarrollar la

flexibilidad para luego dar paso al desarrollo de actividades concretas para continuar su ejercitación. Escoja las sugerencias que se ajusten a

las edades de sus hijos.

Si necesitas complementar la información puedes visitar YouTube y observar estos videos: https://www.youtube.com/watch?v=-9cOH3QahYEhttps://www.youtube.com/watch?v=Btu8mplHiE0

Sugerencias para 1° y 2° básico

1- En situaciones cotidianas:

Cuando los niños están aburridos disponer previamente de un grupode juegos individuales: armar rompecabezas, armar legos, lecturas decuentos, dibujo libre, arte y creatividad, entre otras. Frente a la señalde: estoy aburrido indicarles que disponen de muchos juegos, queescojan uno o varios y les cuenten como los van a jugar, en que lugar ycuanto tiempo, con ello reforzamos la habilidad de adaptarse, decidir yplanificar. Evitar entregar las soluciones concretas y precisas, si no demanera general para que sean ellos los que resuelvan.

2- Si no alcanzan a terminar tareas escolares o si alguna tarea no les resulta:

• En estos casos, el ofrecer puntos de vistas o soluciones posibles como unabanico es la clave. Evitar limitar las respuestas. En lo posible estimular alniño para ver diferentes ángulos de respuesta.

• ¿Puedes hacer la tarea en otro momento, cuando?

• ¿Te puedo ayudar?¿que no entiendes?, Podemos hacerlo de muchasmaneras diferentes, te enseñare dos, tu puedes escoger.

• ¿Qué forma conoces tu para hacer esa tarea?¿y si la hacemos de esta otramanera, tendremos un resultado parecido?

• Si es necesario plantear ejemplos: yo me visto de la misma manera quetu?, quizás tu te pones primero los calcetines y luego el pantalón, quizás yome pongo primero el chaleco y luego el pantalón. Cualquier forma estacorrecta, solo que son diferentes.

• Acá les dejo un link de sugerencias de películas que pueden ver junto a sus hijos (as) para reforzar el sentido de adaptarnos a situaciones diferentes:

https://www.youtube.com/watch?v=q6ootctQD_c&feature=emb_title

https://www.youtube.com/watch?v=NH-iK91kKEw&feature=emb_title

Sugerencias para 3° y 4° básico

• Comenzar a fortalecer elementos de auto atención o autogestión demanera progresiva.

• Entregar a los niños y niñas tareas en las que deban resolverconflictos simples: guardar el servicio y cambiar el ordenperiódicamente, pedirles que guarden una pequeña parte de su ropaen sus closets o cajoneras (entregar sin doblar), cambiar el orden deasientos a la hora de almorzar ( que no siempre sea el mismo lugarpara comer). Para que este punto no se confunda, es positivoentregar distintas situaciones en donde ellos se deben adaptar yabandonar la rigidez cognitiva, que condiciona ciertas conductas, quepueden generar conflictos en la vida social con sus pares.

• Las rutinas son positivas para formar hábitos, de manera constante, pero siesos hábitos ya están integrados en nuestro esquema mental, podemoshacer que los niños (as) se enfrenten a diferentes situacionesproblemáticas para que busquen soluciones, esto no quiere decir queeliminamos sus rutinas.

• Cuando se cae la conexión de internet, podemos generar de manera nodirecta situaciones de frustración, es importante entonces mostraralternativas: podemos ver la clase después, puedes llamar a una amiga ypreguntarle que hicieron, podemos preguntarle a la Miss directamentepara que nos entregue las instrucciones.

• Mostrar a los niños que para cada problema hay una solución o unaalternativa. Esto nos ayudará a fortalecer las vías de acceso que encuentranpara enfrentar los obstáculos. Fortalecemos su tolerancia a la frustración.

• Acá les dejo un link de sugerenciasde películas que pueden ver con sushijos (as) para reforzar el sentido deadaptarnos a situaciones diferentes,(los links son solo los trailers):

https://www.youtube.com/watch?v=HtOLXwbZSIk&feature=emb_title

https://www.youtube.com/watch?time_continue=112&v=s73x_Hio_0w&feature=emb_title

Sugerencias para 5° y 6° básico

• Situarnos en la etapa del desarrollo en la que se encuentran los niños(as) y mirar sus angustias o problemas como dificultades complejasque les cuesta visualizar como sencillas y que implican soluciones masescazas.

• Cuando las niñas o niños se enojan con compañeros, discuten o segeneran malos entendidos, evitar presionar para que cuenten todo, elmomento de desahogo debe darse en un contexto tranquilo y deconfianza. Cuando tenemos esas variables controladas entoncesayudarles a ponerse en el lugar del otro, desarrollar la autocrítica yplantear diferentes caminos es la manera mas adecuada de apoyar elproceso de flexibilidad cognitiva.

• Si los niños o niñas se frustran con asignaturas que les resultancomplejas, evitar el ejemplo de lo que nos ocurrió cuando éramospequeños, mostrar en concreto lo que podemos hacer para estudiaruna materia, hacer mapas mentales con dibujos, ver videos enYouTube, pedirle a un compañero que me explique por video llamada,entre otras. Mostrar que ante esa dificultad existen múltiplesacciones u opciones, pero que deben escoger una para solucionar elconflicto o problema.

• Generar situaciones “problema” de manera intencionada para que losniños busquen soluciones: se acabó tu cereal favorito y el yogurt, noqueda tinta en la impresora, no tenemos saca puntas, se perdieron lastijeras, entre otras.