fedaes ejercicios para la ataxia fisioterapia
DESCRIPTION
Fisioterapia para ataxias, FEDAESTRANSCRIPT
EJERCICIOS PARA LA ATAXIA
Fisioterapia: Sonia Martínez y Sonia Fernández.
Perder el miedo a la caída.
Mejorar la coordinación en miembro superior e inferior.
Mejorar el equilibrio: control de tronco.
Marcha más estable.
OBJETIVOS
PRINCIPIOS DE LA TÉCNICA
Precisión.
Concentración.
Repetición.
BASES DE LOS EJERCICIOS
De forma LENTA y EXACTA.
10 repeticiones por cada ejercicio.
Tiempo de descanso entre ejercicios de 30 a 60 segundos.
De ejercicios fáciles a difíciles.
De forma rápida a lenta.
De ojos abiertos a cerrados.
Desde boca arriba>sentado>de pie.
VIGILAR CANSANCIO
Es muy importante prevenir el cansancio y vigilar la
FATIGA.
OBSERVAR LOS SIGNOS DE FATIGA: Frecuencia cardiaca alta > 120 p/ min
Respiración rápida.
Signos de distracción.
EJERCICIOS SENTADO
• Posición de inicio.
• Coordinación en miembro inferior.
• Control del tronco.
POSICIÓN DE INICIO
Plantas de los pies apoyadas en el suelo.
Rodillas separadas (más o menos a la altura de las caderas).
Espalda recta, con el tronco y LUMBARES pegadas al respaldo.
Brazos relajados sobre las piernas.
Mirada al frente.
EJER. DE COORDINACIÓN EN MM.II.
EJERCICIO 1• Toca con la punta del
pie el objeto.
• Toca con la punta del pie el otro objeto.
• Vuelve a la posición inicial.
• Vuelve a la posición inicial.
EJERCICIO 2
• Lleva el pie delante del objeto.
• Lleva el pie detrás del objeto.
• Vuelve a la posición inicial.
• Vuelve a la posición inicial.
EJERCICIO 2
• Lleva el pie a la derecha del objeto.
• Lleva el pie a la izquierda del objeto.
• Vuelve a la posición inicial.
• Vuelve a la posición inicial.
EJERCICIO 3
• Pon el pie encima del objeto.
• Vuelve a la posición inicial.
• Desliza el pie de delante hacia atrás.
EJERCICIO 4• Dibuja una cruz con la punta del pie.
• Desliza el pie de atrás hacia delante.
• Vuelve a la posición inicial.
• Vuelve a la posición inicial.
• Desliza el pie de izquierda a derecha.
EJERCICIO 5• Dibuja una cruz con la punta del pie.
• Desliza el pie de derecha a izquierda.
• Vuelve a la posición inicial.
• Vuelve a la posición inicial.
EJERCICIO 5
• Dibuja un aspa con la punta del pie.
• Escribir en el suelo con la punta del pie las letras del abecedario: en mayúsculas y después en minúsculas.
• Es importante hacerlo dentro de un espacio delimitado.
a b c d e f g h i j k l m n ñ o p q r s t u v w x y z
A B C D E F G H I J K L M N Ñ O P Q R S T U V W X Y Z
EJERCICIO 7
• Lleva el talón a la rodilla de la pierna contraria.
EJERCICIO 8• Posición de inicio.
• Vuelve a la posición de inicio.
EJERCICIO 9
• Posición de inicio.
• Lleva el talón del pie hacia la rodilla de la pierna contraria.
• Vuelve a la posición de inicio pero haciendo una parada a mitad del recorrido.
EJERCICIO 10• Posición de inicio.
• Lleva el talón del pie hacia la rodilla de la pierna contraria.
• Desliza el pie por la cara interna de la pierna. De rodilla a tobillo y de tobillo a rodilla.
EJERCICIOS DE CONTROL DE TRONCO
• Desplaza el tronco hacia la izquierda. Mantén la posición 10 segundos.
• Vuelve a la posición de inicio.
EJERCICIO 1
• Pies relajados. Evita empujar con los pies.
• Desplaza el tronco hacia la derecha. Mantén la posición 10 segundos.
• Vuelve a la posición de inicio.
• Desplaza el tronco hacia atrás.• Apóyate en los talones.• Mantén la posición 10
segundos.
EJERCICIO 2
• Desplaza el tronco hacia delante.
• Apóyate en las puntas.• Mantén la posición 10
segundos.
EJERCICIO 3
• Pasa el objeto de un lado del cuerpo al otro.
• Vuelve a la posición inicial.
• Inclínate hacia delante sin apoyar la espalda.
• Coge el balón con las dos manos.
EJERCICIO 4
• Inclínate hacia delante y rotar el tronco hacia un lado.
• Coge el balón con las dos manos.
EJERCICIO 5
Pies apoyados. Ejercicios sencillos. De forma rápida. Con ojos abiertos.
AUMENTAR LA DIFICULTAD Pies en el aire. Ejercicios combinados. De forma lenta. Ojos cerrados.
Mejorar la coordinación y el equilibrio.
No son ejercicios para el fortalecimiento muscular.
No hay una tabla de ejercicios estándar para todos, cada uno tenemos nuestras propias limitaciones físicas.
CONCLUSIONES
