CONTROL DE LA FATIGA EN EL TRABAJO

REUNION GRUPAL

DICIEMBRE 2014

QUE ES LA FATIGA?Es un trmino genrico relacionado con la sensacin de cansancio, dificultad de concentracin, somnolencia y disminucin de nuestra habilidad para percibir el entorno, tomar decisiones y reaccionar adecuada y oportunamente.

Esto significa que una persona fatigada no slo puede tener un incidente por quedarse dormida, sino tambin por el mal procesamiento de informacin que su cerebro cansado efecta, llevndolo a tomar decisiones errneas.

LA FATIGA EN CERRO CORONAEn toda operacin minera, la Fatiga es un riesgo al cual nos enfrentamos todos los dias.

Esto es especialmente crtico en el tema de trnsito, en donde han ocurrido incidentes de alto potencial.

A continuacin vamos a analizar algunos de los incidentes ocurridos en aos anteriores:

INCIDENTE CERRO CORONA JULIO 2014Al promediar las 05:10 am, el conductor de la combi de placa M4R-963, se diriga desde la cresta hierbas a la comunidad de Pilancones a recoger personal. Al llegar a la altura de los tanques de agua de procesos, parte alta del Rom Pad, el conductor se queda dormido por unos segundos, la combi invade el carril contrario, roza con el muro de seguridad, para luego quedar montado con los neumticos 1 y 3 sobre el muro de seguridad.

En la investigacin se determino que el operador solo haba dormido 4.5 horas debido a que se despert para ver la final del mundial de futbol Brasil 2014.

INCIDENTE CERRO CORONA NOVIEMBRE 2012Un operador de camin gigante de SMCG trasladaba arcillas, en turno noche, desde Reinsa 1 hacia el botadero PLF 2, al llegar a la interseccin del Haul Road 1 con Haul Road 3, se siente fatigado y por espacio de segundos pierde el control del camin colisionando contra el muro de seguridad de dicha interseccin.

En la investigacin se determino que el operador solo haba dormido cuatro horas debido a que haba estado atendiendo temas familiares.

Adicionalmente el operador no comunico su falta de descanso a su supervisor, para que proceda a ser reemplazado en la guardia.

INCIDENTE CERRO CORONA AGOSTO 2010Un supervisor de Medio Ambiente se trasladaba conduciendo una camioneta, con direccin a Beta 1, detrs de varias unidades que se desplazaban a unos 20 Km/h ya que adelante se encontraba una gra con su ploteo. A unos 500 m. de la Planta de Agua de Procesos el conductor se durmi impactando contra el parachoque posterior de la camioneta que tenia por delante.En la investigacin se determino que la causa principal fue la Fatiga, debido a que ese mismo da el supervisor haba llegado procedente desde Trujillo a Cajamarca en bus, adicionalmente cuando se encontraba manejando sinti sueo pero decidi seguir conduciendo hasta Beta 1.

INCIDENTE CERRO CORONA JUNIO 2010Un supervisor de JV RESGUARDO se trasladaba de Cajamarca a Cerro Corona, luego de pasar una curva perdi el control de su vehculo, cayendo a un desnivel de 1.20 m. y desplazndose 10 m por una pendiente de aproximadamente 30.

De acuerdo a la investigacin una de las causas fue la fatiga debido a que el conductor haba llegado a las 5 am en bus a Cajamarca proveniente desde Trujillo, luego de lo cual procedi a manejar desde Cajamarca a Cerro Corona.

INCIDENTE CERRO CORONA NOVIEMBRE 2009El conductor una la camioneta de Transportes Gabriel por decisin propia y sin consultar al supervisor, decide utilizar la unidad para bajar a Cajamarca. Para esto utiliza el sello y falsifican la firma de un supervisor para as contar con una boleta de Autorizacin de Salida.

De acuerdo a las manifestaciones, el conductor se acost a las 11:45 pm, levantndose al da siguiente a las 3:30 am para poder llegar temprano a fin que no se notara su ausencia. Dado que salio de Cajamarca a las 3:50 am (antes de las 5:30 a.m. hora permitida para la salida), el conductor no se registro en Punto 0 Cajamarca, siendo su intencin llegar a Cerro Corona a las 6:00 am e ingresar manifestando que haba salido desde Hualgayoc.

INCIDENTE CERRO CORONA NOVIEMBRE 2009 Cuando la camioneta se encontraba en el Km. 54 de la carretera Cajamarca-Bambamarca, el conductor se quedo dormido por lo cual la unidad cruza al carril contrario, pasa por encima de la berma dando una vuelta campana y desplazndose luego en reversa unos 37m cayendo a un acantilado de 60 m. de profundidad aproximadamente.

Al impactar nuevamente con el suelo el vehculo nuevamente da una vuelta de campana, desplazndose unos 50 m. ms quedando finalmente volteado.

CUALES SON LOS SINTOMAS DE LA FATIGA?Los principales sntomas fsicos que nos indican si estamos fatigados son:

Escozor en los ojos.

Visin de doble imagen.

Pesadez en los prpados, cabeceo y pestaeo.

Sequedad en la boca y deseos de tomar agua.

Sensacin de sueo y bostezos.

Dolor de la nuca.

Si usted siente esto sntomas, para inmediatamente de trabajar e informe a su supervisor.

CUALES SON LOS SINTOMAS DE LA FATIGA?Otros sntomas relacionados con la parte psicologica son:

Disminucin de la atencin.

Aceptacin de condiciones subestndar ( apata).

Juicio deteriorado.

Dificultad en toma de decisiones.

Disminucin de memoria inmediata.

Si usted siente esto sntomas, para inmediatamente de trabajar e informe a su supervisor.

CUALES SON LAS CAUSAS DE LA FATIGA?Como hemos visto todos estos factores afectan tanto el aspecto fsico como psicolgico del trabajador, hacindolo ms propenso a sufrir un incidente.

La nica manera de combatir la fatiga es conocer y entender sus causas:

Descanso InadecuadoStress mentalRitmo Biolgico alterado

1. DESCANSO INADECUADOEl descanso inadecuado puede originarse por poca cantidad o por la mala calidad de sueo.

Las causas ms comunes de un descanso inadecuado son:

Ruido excesivo Luz excesiva Temperatura ambiente muy caliente Camas incmodas Hbitos alimenticios inadecuados

1. DESCANSO INADECUADOEn general para evitar el ruido excesivo puede aplicar las siguientes recomendaciones:

Apague el telfono. Use tapones de espuma para los odos.

Si duerme en su casa puede hacer lo siguiente:

Desconecte el timbre.Establezca horarios para actividades ruidosas (lavar, nios jugando).Escoja el dormitorio en el lugar ms tranquilo de la casa.Establezca que la televisin y radio estn siempre con volumen bajo.Diga a sus amigos que no lo llamen cuando est durmiendo.

1. DESCANSO INADECUADOLa luz excesiva en un problema cuando se duerme de da para trabajar en la noche, para controlar esto haga el dormitorio tan oscuro como sea posible (cortinas oscuras) y utilice un antifaz en los ojos.

Las temperaturas muy calientes o fras pueden interrumpir sueo o evitar que usted quede dormido, coloque la calefaccin a un nivel medio.

1. DESCANSO INADECUADOAsegrese de que la cama sea bien cmoda para que pueda dormir bien. Recuerde que en promedio pasamos 1/3 de nuestra vida durmiendo, por lo que vale la pena invertir en estar cmodos.

Evite la comida abundante y grasosa afecta el sueo debido a los problemas que puede causarle al estmago. Si tiene que comer, coma algo ligero

2. STRESS MENTALPoder relajarse y estar tranquilo es tan importante como poder despertarse y comenzar el da.

Asegrese de que tenga tiempo para relajarse y eliminar el estrs relacionado con el trabajo para que le sea ms fcil poder dormir.

Averige qu es lo que le ayuda a relajarse: esto podra ser simplemente sentarse y cerrar los ojos o meditar, leer, tomar un bao o mirar televisin.

3. RITMO BIOLOGICO ALTERADOEsto ocurre cuando alteramos la actividad de estar despiertos de da y dormidos de noche, recordemos que el ser humano es un animal diurno y no nocturno.

En trabajo nocturno el trabajador tiene que dormir de da, cuando su ritmo circadiano le dice que debe estar despierto. En consecuencia, el sueo de da se acorta y parece "ligero" o no satisfactorio.

Es por esto que debemos ser muy cuidadosos en tener un descanso adecuado cuando trabajemos en turno noche y especialmente cuando ingresamos al primer da de nuestra guardia.

COMO PUEDO APLICAR EL TEMA DE CONTROL DE LA FATIGA EN LA VIDA DIARIA?Al igual que en el trabajo el principal peligro de la fatiga en la vida diaria esta relacionado con el Transito.

Algunas de las recomendaciones que le podemos dar son:

No maneje inmediatamente luego de terminar su turno noche. Antes debe descansar en su casa.Evite manejar tramos largos sin descansar, es preferible parar en algun punto para dormir y luego continuar manejando.No utilice las horas de sueo para realizar otras actividades, recuerde que su organismo requiere entre 7 y 8 horas de sueo para recuperarse.

RECOMENDACIONES FINALESUn buen descanso es la garanta que usted necesita para realizar un trabajo en forma segura.

Si se siente fatigado comunquelo inmediatamente a su supervisor.

Ocho siestas de una hora no recupera tanto como un descanso completo de ocho continuas.