ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Imma Linares

Personal Trainner

“No es lo que haces, sino como lo haces”

¡ANIMATE E INFORMATE LLAMANDOME!

647 79 23 21

En el Club de Tenis Sabadell disponemos del Reformer, equipamiento desarrollado por el creador delmétodo, mediante diferentes muelles y poleas, creando resistencias progresivas y adecuadas al alumno.

Con las clases privadas disfrutarás del trabajoconcentrado gracias a la correcta combinación de Matt, y reformer. !PRUÉBALO!

PILATES Club de Tenis Sabadell le ofrece:

- CLASES PERSONALIZADAS:

1 mes (1 día a la semana) ------------ 166 €1 mes (2 días a la semana) ------------ 312 €

- BONOS SUELTOS:

Bono 5 sesiones -------------- 175 €Bono 10 sesiones -------------- 325 €Bono 20 sesiones -------------- 615 €Bono 30 sesiones -------------- 890 €

- Sesión suelta:

1 sesión -------------- 40 € HORAS CONVENIDAS SESIONES PRIVADAS

¡INVIERTE EN SALUD! ¡INVIERTE EN TI!

* Todas las sesiones tienen una duración de 60 min.

Horario para sesiones privadas:

Lunes a Sábados horarios a convenir

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Inma Linares 647 79 23 21

¿Qué es el método Pilates?

Pilates es un método de acondicionamiento físicodiseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.Con la práctica sistemática de ejercicios específicos unida a unos patrones de respiración controlada y ordenada a cada uno de ellos, Pilates ha demostrado que es inmejorable no sólo como método para estaren forma, sino también como apoyo al entrenamientode diversos deportes y a la rehabilitación física de todotipo

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Si se practica como es debido el método Pilates aporta numerosos beneficios. Aumentar la capacidadpulmonar y la circulación, mediante la respiración profunda y saludable es su primera máxima. La fuerzay flexibilidad, sobretodo en el abdomen y en los músculos de la espalda, y la coordinación (tanto muscular como mental) son componentes clave de un programa efectivo de Pilates. La posición, el equilibrio y la fortaleza de la línea central también aumentan.La densidad ósea y la salud de las articulaciones mejora y muchas personas experimentan cambios corporales desde el primer día.

Pilates está indicado para la práctica de todo el mundo.Desde jóvenes a mayores, desde deportistas hasta gente sedentaria, personas con lesiones, en procesode rehabilitación, mujeres en situación pre y post-parto

“Anímate y prueba”

Este método debe su nombre a su creador JosephPilates (1880-1967), quien dominó su técnica“contrología”, es decir, el arte de coordinar el desarrollo del cuerpo, la mente y el espíritu, a travésdel estricto control del movimiento.

J.H Pilates resumió su efectividad del método con la siguiente frase:

“En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones cambiará el cuerpo”

Unete al arte de coordinar el dominio de tu propio cuerpo, mente y espíritu a través del estricto controldel movimiento con tu entrenadora personal.

¿Qué buscamos con el entrenamiento personal?

- La precisión de los ejercicios con pocas repeticiones.- Centrarnos en los conceptos claves que son:

1- La respiración.

2- El control.

3- La alineación.

4- La concentración.

5- La fluidez.

6- Disociación del movimiento.

7- Articulación de la columna.

Beneficios del método

1- Mejora y corrección postural.2- Aumento de flexibilidad.3- Tonificación y fuerza muscular.4- Mejora sistema circulatorio y respiratorio.5- Disminución de estrés.6- Disminución/eliminación del dolor de espalda.7- Mejora la propiocepción.8- Mejora la estabilidad mental.9- Mejora de la coordinación.10- Nos lleva un mejor uso de nuestro cuerpo en la vida cotidiana.