el juego vocal

8/16/2019 El Juego Vocal

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monocroficos Qljibe

EDICIONES

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VOZ

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2/44

EDICIONES

ALJIBE

EL JUEGO VOCAL

PARA PREVENIR PROBLEMAS DE VOZ

Alfonso Borragan Torre

Jose A. del Barrio del Campo

Jose N. Gutierrez Fernandez

Ninguna par te d e c sta pubticacion, incluido cl d iscno de In

cubicrta,

pucdc scr rcproducida, almaccnada

transmitida en mancra

alguna ni por ningun medic, ya sea clcctnco. quimico, mccanico de grabacion de fotocopia, sin pcrtniso previo

lmprime: lmagraf. Malaga.

Cubierta: Esther Morcillo y Fernando Cabrera.

l.S.B.N .: 8 4- 95212-17-X

Deposito legal: MA-984-1999

,, , AII ,ns ) Uorragan Torre, Jose Antonio del Bar ri o del Campo

y

Jose N. Gutierrez Fernandez

J ldicioncs Aljibe, S.L., 1999

Til .. S 271 43 95

Fax: S 271 43 42

Pavia, 8 - 29300-ARCHIDONA Malaga)

e-mail: [email protected]

COLECCION MON ) ;I{;\I I )~:\1 111\1 :

Coordinacion editorial: 1{;iI :IL 1

\: :


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Prcsentacion 11

I Introducci6n 13

2 Importancia de la voz 15

3 LQue es la voz? Modelo para comprender el funciona

miento del sistema fonatorio 19

4 LPorque se lesionan las cuerdas vocales? LC6mo se evi

ta? 31

5 LQue se siente cuando la voz no va bien? 35

6 LC6mo evitar los problemas de voz? 37

7 Experimentemos con nuestro cuerpo Sentir y conocer

El inicio del juego vocal 43

8 LC6mo hablar? LC6mo emitir voz sin esfuerzo? 53

9 Trucos para cuando hay problemas 55

10 Le6mo mejorar las prestaciones de la voz? 59

11 LQue consejos ofrecer a un maestro en el aula? 61

12 C6mo ayudar a un nino con ronquera 65

13 Bibliografia 69

Apendice 1: LEs usted una persona con riesgo vocal? 71

Apendice 2: El estres apaga tu voz 77

Glosario Terrninos poco habituales cientificos 97

IN I E


4/44

Mucho mas alla de 121stricta comunicaci6n, el ser humano

l t

I ;n: lin universo simb6lico dotado de sentido y significado. Esta

rp icidad

simb6lica nos identifica, nos eleva muy por encima de

l IIi:1otra forma viviente y nos capacita para las conquistas mas

11l. ;()spcchadas.Y, por supuesto, su ausencia nos aleja de todo 10

1111111:1110.s el caso que ocurri6 a finales del siglo XVIII en los

Hl. lIUCSe La Caune (Francia), donde fue apresado un pequefio

mu.....achito de unos once 0 doce afios con aspecto y maneras to

t rhucnte

salvajes: iba desnudo, andaba a cuatro patas, ernitia gm

uulox

mordia a quien se Ieacercaba, sus ufias estaban destrozadas

cscarbar, su pelo totalmente enmaraiiado y sucio .. . Por supues

I

(I las informaciones que transmitia no eran otras que las que

rr ursmite cualquier otro animal salvaje: agresividad, hostilidad,

.lcsconfianza ... Un pedagogo de la epoca,

J.

Itard, se encarg6 de

convcrtirlo en 10que se suponia que podia llegar a ser pero que

;11 111o era: educar a Victor, que asi 1011amaron,no podia ser mas

dificil que educar a cualquier otro nino que empieza su instruc

cion. Sin embargo, sus esfuerzos por hacerle adquirir un lenguaje

11Ul1Caieron sus frutos. En rea1idad, siempre anhelo sus bosques

y

sus atardeceres en libertad, prefiriendolo 211estido, 211alor del

hogar, 211arifio humano ... Victor de L Aveyron perdi6 con la po

sibilidad dellenguaje toda integraci6n en e1mundo humano. Esto

mismo ya 10supo entrever Arist6teles cuando, 211definir al hom

bre como el animal que posee la palabra ( zoon logon ejon ), asi

mil6 humanidad a lenguaje . Ellenguaje es nuestro medio de

acercarnos y ponernos en sintonia con los otros. Por eso mismo,

por su caracter de habitual, su importancia pasa muchas veces ig

norada. Nos expresamos, transmitimos nuestras ideas, sentimien-

I U _SE NT ION


5/44

3

Puesto que ha nacido sin grandes pretensiones cientificas,

intentamos exponer los conceptos de manera muy concreta para

que

puedan entender por igual los iniciados en los temas de la

voz y los profanos, aunque, no obstante, los expertos tal vez en-

cuentren ideas interesantes.

Es claro, pues, que la lectura de este libro no debe hacerse

necesariamente de corrido. EI indice puede ser un buen guia para

seleccionar

que interesa. En el caso que se quiera hacer una

lectura de continuo, se aconseja saltar la primera parte, dedicada

Este libro nace con la intencion de ser un breve y ameno

paseo por el mundo de la voz. Se empezo a fraguar hace afios, al

comprobar que los docentes y la gente en general necesitaban co-

nocer cuestiones muy concretas sobre que es la voz y que se

debe hacer cuando se tiene un problema con la voz . Muchas ve-

ces, la gente que acudia al Centro de Foniatria y Logopedia,

o alguna persona que se acercaba a nosotros despues de dar algu-

na charla sobre la voz en alguna conferencia

en algun curso,

nos pedia bibliografia para leer algo mas del tema

para conocer

mas sobre estos aspectos. Si teniamos oportunidad de preguntar-

les mas tarde, que tal les habia ido con la lectura de esos libros,

con frecuencia decian que les costaba entender

que habian lei-

do, bien que tratado en ellibro no eran cosas Miles para ellos

sino mas bien consejos metodos terapeuticos para especialistas.

De esta forma, nos dimos cuenta que no todo libro que tratase el

tema de la voz seria entendido facilmente por un profano en el

tema.

INTRO U ION

Victor arragan orre

tos, emociones, incluso nos constituimos verdaderamente como

seres humanos a traves de lacapacidad lingiiistica. Pero a menudo

no

valoramos en sujusta medida.

Este libro que tienes en tus manos se centra en la voz como

vehiculo de expresion linguistica. Nos hace caer en la cuenta de la

importancia de la voz, los problemas que la aquejan y de posibles

soluciones a adoptar cuando la voz se nos apaga. El cuidado de la

voz esta aqui concebido y no podia ser de otra manera cuando

tratamos con personas) no como remedios a aplicar cuando algo

falla, al estilo de los manuales tecnicos, sino como un estilo de

vida. Seguro que sera muy bienvenido especialmente por aquellos

que tienen en su voz un irremplazable instrumento laboral.


6/44

La mayoria de los seres vivos emiten sonidos para comuni-

carse, para pasar informacion de unos a otros. Algunos

hacen

frotando las patas saltamontes las alas grillos , algunos mo-

viendo el crotalo de su cola serpiente cascabel , otros hinchando

la faringe la rana , otros, en fin, aprovechando la salida de aire de

sus pulmones. lncluso, existen especies de animales que emiten

sonidos que nosotros no percibimos ultrasonidos . Es diffcil ima-

ginarse un mundo silencioso.

En el momenta en que las charcas se desecaban, los anima-

les, en su evolucion, tuvieron que crear una pequefia vesicula que

contuviese aire para poder vivir fuera del agua. Esta vesicula, que

despues dio origen al pulmon, necesitaba un cierre perfecto para

que no se introdujesen en ella restos de comida, de suciedad ... Es

el origen de las

uerd s

vocales.

Al poseer el sistema respiratorio pulmones un esfinter de

cierre las cuerdas vocales , se podia producir ruido de forma ca-

sual cuando el aire pasase al entrar

al salir

y

encontrase las

cuerdas vocales cerradas. Entre los hominidos, este ruido pudo

inicialmente usarse para reforzar la comunicacion gestual basada

en las expresiones faciales, en las posturas corporales, en las indi-

caciones de los dedos. Estos primeros sonidos

ruidos sedan vo-

cales abiertas, guturales, semejantes a la /a/ de los bebes; quiza

con alguna consonante, especialmente las producidas con los la-

bios por despegamiento de la lengua ... Con el pasar de la evolu-

cion, la laringe fue descendiendo a medida que el hioides hueso

sill/ado encirna de la laringe

hizo su aparicion

y

la lengua tuvo

IMPORTANCIA DE LA VOZ

almodelo de funcionamiento del sistema fonatorio. Esta parte se

puede leer. a medida que se yea la necesidad de comprender algo

mas

bien a1 finalizar el libro si se ha quedado con ganas de

profundizar . En todo caso, conociendo el funcionamiento, es mas

facil poner remedios.

Por esto, los objetivos que nos hemos propuesto al escribir

este libro son:

1. Presentar una serie de conocimientos sobre la voz a do-

centes

y

alumnos para que de esta manera se disipe el

halo de misterio

y

de complejidad que suele rodear a los

temas de la voz. Esta es considerada a menudo como

algo etereo y la prevencion

la correccion de sus proble-

mas solo al aJcance de unos pocos y despues de duros

trabajos.

2. Iniciar en el juego vocal: dominarlo suele ser la mejor

forma de conocer

y

respetar la voz,

y

asi evitar proble-

mas.

3. Ofrecer varios consejos y trucos para la resolucion de los

problemas mas habituales en eluso continuo de la voz: el

conocimiento evitara muchos problemas que acompaiian

a los docentes, a sus alumnos a otros profesionales

conferenciantes, medicos, abogados, vendedores ... en

su carrera.


7/44

Pero nosotros queremos hacer especial hincapie en los con-

textos escolares ya que los docentes y sus alumnos con frecuencia

se encuentran en situaciones que obligan a tener un especial cui-

dado con su voz: el uso durante periodos prolongados; la necesi-

dad de hablar en lugares con fuerte resonancia en espacios abier-

tos; lautilizacion de la voz en lugares con ruido y/o bullicio: patio

de recreo, salones de acto, comedores, aulas de grandes dimensio-

nes, como las que existen en las universidades, etc ...

mas espacio para moverse, para realizar ascensos y descensos.

Solo entonces comenzaron las primeras palabras, es decir, la suce-

sion de varias vocales, quiza alguna consonante, que denominase

a algun animal, a algun alimento basico

algo esencial y concre-

to. Paulatinamente, la lengua fue moviendose mas selectivamente

(se diferenciaron en ella el movimiento de la punta, de la zona

posterior, de la zona central), se afiadieron otros articuladores que

empezaron a moverse conjuntamente ...

resultado final es un

hombre que transmite su pensamiento mediante sucesiones de so-

nidos que forman un continuo. Ser humano y palabra son ter-

minos indisociables.

La voz es el medio por el cual nuestras palabras (y nuestros

pensamientos) pueden transmitirse. Mediante la voz, transmiti-

mos y recibimos informacion de nosotros mismos muchas veces

de forma inconsciente sobre:

• Nuestra personalidad: edad, sexo, salud, forma de ser, ca-

racter, estado de animo ...

• Nuestras ideas, 1 que nos va a permitir acercarnos a los

que nos rodean, hacerles participes de nuestras necesida-

des, de nuestras inquietudes ...).

• Nuestros sentimientos ...

Para los docentes y para todos aquellos que viven directa

indirectamente del uso de su voz, es dificil imaginarse el ejercicio

. de su actividad laboral sin ella. Todos sabemos que la mayoria de

las personas necesitan la voz para su trabajo.

A traves de la voz (inflexiones, tono, timbre, etc ...) no solo

se facilita la comunicacion, sino que tambien se pueden reflejar

aspectos de nuestra personalidad, nuestros sentimientos, etc ...

Esta es la razon de que actualmente se este concediendo

gran importancia a la voz.

s lud voc l

el cuidado de la voz, la

higiene vocal, la eliminacion de los factores de riesgo ... son con-

ceptos importantes aplicables a cualquier profesional. [Cuida tu

voz, solo tienes una Si se estropea comienza a estropearse ten-

dras que trabajar mucho y con un gran esfuerzo de voluntad para

volver a normalizarla.


8/44

Es conveniente recordar alguno de los conceptos que a con-

tinuacion se exponen aunque gran parte de los rnismos sean cono-

cidos.

Si cogemos dos hojas de papel, las aproximamos, hasta jun-

tarIas, y soplamos a traves de elIas, conseguiremos producir un

movimiento de ambas hojas

y

con ello un sonido. Pues bien, nues-

tra voz es eso mismo: el aire al pasar por las cuerdas vocales, que

estan cerradas en ese momento, las obliga a moverse asi se pro-

duce un ruido, una vibracion, Por esto, para producirse la voz es

necesario solamente un vibrador un sistema elastico)

algo que

mueva en nuestro caso, el aire).

Si no existiese nada por encima de las cuerdas vocales, el

sonido seria similar a una

l

oscura

y

cerrada;

y

seria siempre

igual

y

constante: no podriamos transmitir muchas cosas siempre

con el mismo sonido. Pero como existen la garganta

y

otras cavi-

dades de resonancia, as como otros organos bucofonatorios, son

posibles posturas de forma que los sonidos varien. Si dieramos un

corte de delante a s a la cabeza, podriamos ver todas estas par-

tes vease fig. 1: cortes para la observacion de la anatomia).

Cuando observamos en una vision lateral la cabeza y el

cuello, podemos distinguir 4 regiones en el tracto vocal: cavidad

oral boca, cavidad nasal nariz, faringe laringe vease fig. 2 a

b

l

u

ES LA VOZ?

Modelo para comprender el funcionamiento

del sistema fonatorio


9/44

21

igur

4. Esquema en el que se observan las diversas areas de las fotografias de la figura 5.

igur

2. a Regiones del tracto vocal. b Diversos elementos del tracto vocal.

uerdas

Voc ales

am igda las

orlflclo

tromp e

ustaqu io

vegetaclones

aden olde s

Con estos sistemas sepueden observar diferentes zonas. En

la figura4 sepueden apreciar diversas regiones. Y en lafigura5 se

puede ver una fotografia de la zona. Para obtenerla se han usado

dos sistemas diversos:

igur

3. Sistemas endosc6picos.

Endoscopio flexible

igur 1. Cortes para la observaci6n de la anatomia.

~

Endoscopio rfgido

~~

r :;

Si queremos explorar estas cavidades usamos sistemas en-

dosc6picos rigidos

flexibles vease fig. 3: sistemas endosc6pi-

cos .


10/44

• Si la lengua se coloca hacia abajo ese sonido sonara como

una

la

• Si la lengua se levanta un poco de adelante, es como una

lei

• Si se levanta mas, es como una

iiI

• Si se levanta de

arras

el sonido es como una

1 1

• Si se levanta mas, es como una lui

Figura 6. Cambia de posicion de los articuladores en la emision de las vocales.

\·


11/44

25

Figura Esquema de los elementos del sistema fonatorio

aproximacion y separacion de las cuerdas vocales; en el sistema

de articulacion y resonancia, movimientos de ascenso y descenso.

Ademas, el retorno es siempre a la posicion de equilibrio, con

que el sistema vuelve a estar en su punto inicial. Por esto, pode

mos concebir el sistema fonatorio como un verdadero SISTEMA

ELASTIco. No puede haber ninguna tension innecesaria que di

ficulte el funcionamiento de estos muelles.

El sistema PFA esta formado por varios elementos:

a. EI vibrador las cuerdas vocales, que funcionan como

un sistema elastico local en el esquema de la fig. 7 esta represen

tado como los muelles centrales).

e el depende lafrecuencia to-

nalo tono sus variaciones a modulacion tonal fig. 9).

b EI productor de la energia el sistema respiratorio es

la fuerza de todo el sistema fonatorio ya que, por su especial cons

titucion, al expulsar el aire contenido en los 81 m- de sus alveolos,

a traves de una superficie de 3.5 em/ a nivel de la glotis, se realiza

una enorme concentracion de energia. Esta fuerza, sin embargo,

nunca puede ser de propulsion sino de retencion, es decir, que no

aetna tanto como generador de fuerza sino como acumulador do

sificador) de la energia en el esquema de la fig. 7 viene represen

tado como un globo).

4

Todos estos sonidos de las vocales son sonidos continuos;

para ella es necesario dejar el tracto vocal en una postura fija. Las

consonantes, sin embargo, se produciran por el paso del aire a

traves de estructuras muy cerradas fricativas), por el despega

miento de articuladores de forma brusca oclusivas), bien de

forma mixta africadas, liquidas, nasales).

Moviendo el tracto vocal de forma diferente, es decir, mo

viendo los articuladores, se produciran variaciones del sonido ori

ginado en las cuerdas vocales: es como si soplasernos en diferentes

botellas de diversos tamafios y se produjeran diferentes tipos de

sonidos. Todos estos sonidos seran los diversos fonernas, que bien

de forma aislada por ejemplo

[Oh ),

pero habitual mente aso

ciandose entre ellos por ejemplo la palabra sol ), forman las pa

labras. El habla y la palabra es mismo. Ellenguaje es la organi

zacion de estas palabras mediante unas reglas de orden y de funcion

sintaxis), de lexico ... Todas estas acciones, todas estas organiza

ciones y movimientos, las ejecuta nuestro cerebro a alta velocidad

y no somos conscientes de que esta haciendo. Pero todos sabe

mos que el aprendizaje del lenguaje que se realiza a edades tempra

nas en los nifios requiere tiempo, trabajo y una organizacion. Por

esto, un nino necesitara aprender durante algunos meses antes de

empezar a emitir palabras. Y precisara, ademas, un sistema auditivo

para poder controlar y corregir la voz, la palabra, el lenguaje.

Todos estos movimientos para emitir la voz salida de aire

del pulmon, cierre de las cuerdas vocales, movimiento de los arti

culadores) se deben realizar en maximo equilibrio, es decir, como

si se encontrasen suspendidos, que permite que se ejecute con

suma facilidad y con el menor gasto de energia. El sistema fonato

rio trabaja bajo un fino y delicado sistema de equilibrio: el aire

que viene del pulmon pneumo), la vibracion de las cuerdas voca

les fono) y el movimiento de los articuladores articulatorio). A

esto se le llama el equilibrio pneumofonoarticulatorio PFA). En

el sistema fonatorio existen siempre movimientos antagonicos de

maximo equilibrio: en el aparato respiratorio movimientos de ins

piracion y espiracion; en el sistema vibrador, movimientos de


12/44

27

Figura 9. Elementos del sistema fonatorio

parametres acusticos que originan.

SENSACION

DELIBERTAD

El resultado final vease fig. 9 es unproducto sonoro que tie-

ne que adaptarse al medio ambiente

que sera dependiente del gra-

do de acustica de este medio. Dependientes de esta adaptacion son:

Figura 8. Esquema del sistema fonatorio con sus tres elementos: el aire globo , el vibrador

rnufieco Parlotin , la caja de articulaci6n

resonancia lengua, tambores del resonador .

la figura 8 se puede apreciar un modelo esquematico con cada uno

de estos elementos.

Del sistema respiratorio depende el volumen de la voz y la

duracion. Mediante el juego de estos se crean diferentes ritmos

vocales fig. 9 .

c.

l potenciador del producto sonoro

la resonancia. Un

sistema resonante es aquel capaz de comenzar a vibrar cuando es

golpeado por otro. En nuestro sistema resonador existen dos zo-

nas bien diferenciadas:

~El canal fa faringe: precisa siempre de un cambio de

postura para aprovechar mas las posibilidades del reso-

nador, ya que en condiciones normales, es decir, en la

postura normal anatomica, todo el sonido tendria una

direccion hacia la pared posterior de la faringe vease fig.

2 ; es imprescindible el paso hacia una postura de trabajo

que dirija el sonido glotico al punto mas adecuado para

su impacto en el dibujo esta representado como un tubo

que se mueve y de esta manera se puede cambiar el punto

de impacto .

~La caja de resonancia: donde el sonido glotico despues

de impactar, hara vibrar esa caja y lograra que se enri-

quezca de armonicos. En el dibujo de la fig. 7 esta repre-

sentado como una caja .

De los resonadores depende el

timbre de fa voz es decir el color de fa voz es total-

mente persona para cada individuo.

d.

I regulador

el aparato auditivo.

e.

I controlador

el sistema nervioso.

Ademas de estas regiones, todo el sistema PFA esta inmerso

en un

Sistema

elastico

regional

musculatura peri extralarin-

gea , representados como muelles negros laterales y un

sistema

elastico

general

musculatura general , representados en la fig. 7

como muelles azules.

Del sistema elastico y de los resonadores

depende el numero de armonicos del sonido es decir. la brillantez

de la voz

fig. 9 .

Para mejor cornprension, podemos imaginarnos un sistema

formado por un globo, un vibrador, un tubo que puede cambiar de

forma gracias a la lengua y por ultimo, una caja de resonancia. En


13/44

9

Esto quiere decir que no por apretar mas se va a conseguir

mas voz. Al contrario, un mayor esfuerzo obliga al individuo a

apretar mas su garganta y su cuello y, a su vez, producir menos

voz fig. 12).

Figura 11. Representacion del impacto del sonido en la region faringea cuando se aprieta

la garganta al hablar.

Cuando el sistema fonatorio quiere generar mas volumen

busca un tono no habitual y

hace de forma no adecuada no

educada), el funcionamiento suele ser anomalo: el sistema respi

ratorio genera mucha fuerza de propulsion fuerza aberrante por

ser degran tension) con

que aumenta mucho lapresion subglo

tica llega mas presion a la region inferior de las cuerdas vocales

representado con cuatro flechas). Esto no hace, sin embargo, que

las cuerdas vocales se muevan mas rapido de una forma mejor,

sino que en condiciones normales responden con mayor tension

dos flechas en cada C.v.), por

que el sonido glotico sera el

mismo a pesar dehaberse generadomas fuerza, incluso puede ser

menor si latension del sistema vibrador esmayor que la fuerza del

sistema respiratorio. Ademas, como todo el sistema trabaja a ma

yor tension, conmayor rigidez, los cambios depostura de la farin

ge seran menores y el impacto de la sefial sera en otra zona de

menor resonancia fig. 11). El producto final sera un sonido con

gran cantidad de rozamientos: se difundira con enorme dificultad

en el ambiente, porque esun sonido generado con mucho ruido de

fondo al existir un mayor grado de rozamiento.

Figura 10. Representacion del impacto del sonido en la region alveolar.

1. La inteligibilidad de la palabra, fruto del acoplamiento

entre el producto vocal y el medio ambiente. Dos coorde

nadas son importantes para encuadrar la inteligibilidad:

la sensacion de libertad laproyeccion vocal

2 La melodia fruto a su vez de losjuegos del ritmo vocal

de fa inflexion tonal y de la brillantez

Existen, por tanto, diversas variables que definen una voz.

Estas son: el tono, el volumen, la duracion y el timbre. Estas, sin

embargo, son deuso de los especialistas y no deuso corriente. Por

esto, cuando una persona quiere saber si su voz funciona no, se

preguntara: ;,Se entiende? ;,Es inteligible? ;,Transmite men

sajes?

;,Semueve voz?

Si se representa en un esquema la sucesion de hechos para

producir voz, este seria asi: la fuerza de retencion fr) hara que el

aire espirado sedirija con una energia 2 flechas) contra la glotis y

esta a su vez responda con una fuerza 1 flecha) en cada cuerda

vocal para equilibrar el sistema. El producto es un sonido-glotico

punto representado como un circulo) que se dirigiramediante el

cambio de postura de la faringe apertura de la cavidad para dis

minuir los rozamientos) hacia una zona de la faringe

de la cavi

dad oral donde impactara y hara resonar diferentes cavidades.

El resultado es un sonido verbal diferente del glotico) que

podra desplazarse por el ambiente sin grandes perdidas ya que ha

sido generado sin rozamiento vease fig. 10).


14/44

Las cuerdas vocales pueden lesionarse facilmente por diver-

sos motivos:

• Un

golpe

producido en un traumatismo vocal grito, tos,

carraspeo, golpe de glotis ...),

con l s cuerd s voc les muy rfgid s

como en situaciones de gran tension muscular, estres, enfado,

preocupacion, tension emocional. ..). La asociacion de un gran tra-

bajo muscular grito) junto con una gran tension general enfado)

suele ser la causa de un golpe un mal golpe que, normalmente,

se asocia a dolor ligera molestia. Si se hace un reposo vocal re-

lativo de horas

de dias, la lesion se recupera ad integrum ; pero

si se sigue hablando y hablando ... la contusion persiste

incluso

aumenta. Si ese golpe se da con las cuerdas vocales elasticas, es

como dar un golpe entre dos almohadillas: el resultado es minima

contusion. Pero si las cuerdas vocales estan rigidas, tensas ... como

en las situaciones antes expuestas enfado, estres ...), el golpe de las

cuerdas vocales es como si fuese dado con dos martillos. Gritar no

siernpre es malo, cuando se sabe hacer; pero gritar cuando uno esta

enfadado es siempre peligrosisimo para la voz. Para evitarlo

mejor es

prender hill r

yes necesario la ayuda de un profesio-

nal. Aprender a chilIar siempre es muy diffcil .

• Un

excesivo uso

sin descanso adecuado. Esto suele ser ha-

bitual en los

profesion les

de la voz. Puede producir una lesion de

la musculatura larfngea de las cuerdas vocales). En cualquier

musculo se producira una lesion si no le damos suficiente reposo:

si corriesemos escribiesemos sin parar parando minimamente,

la musculatura se fatigaria y se podrian producir minimas roturas

3

4

POR QUE SE LESIONAN LAS CUERDAS

VOCALES? COMO SE EVITA?

30

igur

12. Comportamiento del sistema fonatorio cuando se aumenta el volumen de 1avoz.

VOZEDUCADA

VOZ APRETADA


15/44

racteristicas suelen ser propensos a quedarse disfonicos roncos,

afonicos, como habitualmente

define la gente) desde nifios, en

las excursiones, cuando cantan en los autobuses ...es decir, que ante

sobre esfuerzos la voz se resiente. Ademas, nunca han tenido voz

limpia, transparente, cristalina ... siempre han tenido una voz pec u

liar, caracteristica, que aunque no se defina como disfonica se des

cribe como muy personal

peculiar. Por ultimo, estas personas han

tenido dificultad para poder cantar para entonar ... y muchas veces

no es un problema de oido, sino tambien de cuerdas vocales.

• Tabaco: el tabaco modifica mucho la mucosa 0 piel que

recubre la faringe) del aparato re spiratorio: e l uso del tabaco hace

que se pier da n los cilios 0 pelos que sirven para mover el moco e

impedir la penetracion de germenes), que lamucosa se vuelva mas

fragil y que el moco que se produce en todo el arbol respiratorio

que cae de la nasofaringe se adhiera y no se despegue facilmente.

Progresivamente, las celulas dejan de producir moco de consisten

cia normal, volviendose mas espeso, por que no hara buenas

funciones de lubrificacion, y asi, en el contacto habitual de la

mucosa de ambas cuerdasvocales que se realiza a gran velocidad,

100-250 ciclos por segundo, pero incluso puede ser mayor depen

diendo de la nota e mitida), puede que se produzcan facilmente le

siones de roce. Adernas, al modif ica rse la mucosa de la cavidad de

resonancia faringe, cavidad nasal...) por cambiar la estructura de

las celulas

por retener liquidos edema), el impacto del sonido

producido en las cuerdas vocales sobr e estas ca vidades tendra una

resonancia diversa, es decir, el sonido no ser a el mismo. Por ultimo,

el edema de lascuerdas vocales hara que vayan mas lentas, volvien

dose la voz mas grave. Por esto, el tabaco favorece que se produz

can mas catarros, que las cuerdas vocales vaya mas lentas, que se

cambie el timbre de la voz y que se produzcan mas lesiones de roce.

• Inflamaciones e infecciones cr6nicas: procesos inflama

torios del aparato respiratorio, de las fosas nasales rinitis, si

nusitis ...), de la boca ... seran tarnbien situaciones que pueden mo

dificar la estructura faringolaringea y favorecer que se lesione.

fibrilares; y si se persistiera, podrian producirse mayores roturas. Por

esto, el realizar

pausas

en el habla habitual favorecera la distension

de la musculatura y evitara las lesiones por rigidez continua.

• Un sobreesfuerzo por encima de las capacidades de

cada uno. Por eje mplo, hablar con r uido de fondo, cantar sin una

tecnica adecuada, hablar en espacios abiertos ... un sobreesfuer

zo sin haber calentado previamente. No todas las laringes ni todas

las cuerdas voca les son iguales; las hay constitucionalmente fuer

tes, las hay que han tenido una educacion y un trabajo muy esme

rado; otras, al contrario, son debiles, sin educacion previa ... Viene

a ser como la musculatura de la s piernas: todos tenemos pie rnas y

aparenteme nte son iguales, pero unos se cansan antes que otros,

unos corre n mas rapido que otros ... Cuando se somete a una larin

ge a un esfuerzo al que no esta habituada

educada es probable

que se produzcan microlesiones en esa musculatura. Cuando uno

realiza un sobreesfuerzo, normalmente no es c onsciente, ya que el

ambiente el ruido, por ejemplo) enmascara este sobreesfuerzo.

La forma de evitarlo es

ser consciente

de que el ruido, los espa

cios abiertos, el hablar de forma acalorada en una discusion ...

siempre van a producirnos un sobreesfuerzo. Saber realizar un so

breesfuerzo sin producirse dana en las CUERDAS VOCALES es

fruto, tambien, del aprendizaje; y no es tare a facil.

• Rozamiento anormal por cierre incompleto de las cuer

das vocales. Esto se puede producir por una lesion antigua de las

cuerdas vocales que obliga a usar solo una parte de ellas, bien

por una anormalidad anatomic a,

un mal habito ... La forma de

evitarlo es curando completamente los pr oc esos patologicos que

sufra nuestro sistema fonatorio.

El

control OR y oniatrico

debe ser la norma ante la menor

duda del funcionamiento optirno del sistema fonatorio.

No hay que olvidar que muchas veces las cuerdas voc ale s

estan alteradas de forma permanente por otros factores que pue

den facilitar que una minima lesion produzcan cambios en ellas:

• Anormalidades congenitas: no es extrafio observarlas en

una exploracion rutin aria. Los individuos que presentan estas ca-


16/44

Cuando el sistema fonatorio no funciona adecuadamente se

manifiesta de forma progresiva y de muy distintas maneras. Los

trastornos se suelen iniciar con fatiga al final de la jornada des-

pues de un cierto tiempo de hablar. Esta fatiga desaparecera con

reposo vocal. El tener que realizar, de forma sistematica, un repo-

so despues de un trabajo vocal es posiblemente un signo de mal

funcionamiento del sistema fonatorio. Con el pasar del tiempo la

fatiga vocal puede hacerse cronica

iniciarse muy poco tiempo

despues de empezar a hablar. Se puede asociar

no a sensaciones

extrafias en la garganta: quemazon, irritacion parestesias), sensa-

cion de resquemor; tambien puede ser habitual el carraspeo, que

intenta liberar de secrecion las cuerdas vocales. Si usted siente

fatiga

cualquiera de estos sintornas, ponga atencion, vigilese:

i uede que algo empiece a no funcionar bien

Este es el mo-

mento de acudir a su ORL foniatra para un control.

La ronquera, la disfonia, el cambio de sonido de la voz, sue-

Ie ser una manifestacion mas tardia, La aparicion de una disfonia

suele indicar un trastorno mas importante. Algunas veces la voz

cambia de timbre voz tomada, velada, rasposa, apretada, nasal,

temblorosa ...) otras se vuelve grave, fuerte, por el contrario muy

aguda, de pito ; algunas veces, por ultimo, la voz pierde su volu-

men habitual, transformandose en una voz sin intensidad, sin al-

cance, monotona. Incluso en ocasiones se rompe produciendose

gallos . Si la ronquera no desaparece en unos dias y si persiste

por mas de diez dias seguidos acuda a su especialista ORL, fonia-

tra...) a controlarse:

ialgo no funciona bien

El dolor laringeo, de garganta, de cuello, que irradia a los

oidos, suele ser un signa de alarma. Si usted nota dolor acuda de

inmediato a su especialista:

[algo no esta bien

LQUESESIENTECU NDO L VOZ NO V BIEN


17/44

37

Se entiende por higiene una serie de reglas que tienen por

objeto ayudar a conservar la salud. Podemos imaginar el sistema

vocal el sistema fonatorio como un sistema de muelles elasticos

que son sometidos a una presion con una determinada energia

aire, contracciones musculares , y que cuando cesa la presion

vuelven a su estado de equilibrio anterior, es decir, no se quedan

contraidos, rigidos. Ademas, es necesario un lubricante para que

cl movimiento de la musculatura sea mas elastico posible y

para que el contacto de las cuerdas vocales sea efectuado sin ro-

ces. Por tanto, tres elementos son los mas importantes a tener en

cuenta en la higiene vocal: la elasticidad, la Iubrificacion y el te-

ner una estructura anatomia del sistema fonatorio mas sana

posible.

Cualquier tension habitual

en situaciones de sobrecarga

como hablar con ruido ambiental , puede producir rigidez y per-

dida de la elasticidad. Aprender a realizar un esfuerzo con elastici-

dad es una tarea compleja que requiere un aprendizaje reglado y

costoso ejemplo de ella es el trabajo muscular en los deportes .

Sin embargo, no es imprescindible para todas las personas este

aprendizaje tan perfeccionista porque la mayoria de ellas no van a

utilizar su voz en situaciones de gran sobrecarga. Hay que buscar

mejor, pero tambien mas economico y mas rapido.

Las reglas para la conservacion de la salud vocal se pueden

dividir en tres bloques:

vit r l rigidez del sistem

elastico: la elasticidad del

cuerpo ayuda a encontrar la elasticidad del sistema vocal.

leOMO EVITAR LOS PROBLEMAS DE VOZ?


18/44

Los docentes se encuentran con frecuencia en si

tuaciones en las que es necesario hablar a pesar del rui

do ambiental, de condiciones acusticas adversas; no

obstante, una reflexion sobre esta cuestion podra con

tribuir a racionalizar eluso dellenguaje en esos contex

tos

a evitar excesos.

• Evitar realizar grandes trabajos vocales durante la fati

ga cansancio fisico

psiquico).

• Evitar los deportes violentos que suelen acompafiarse

con la ernision de sonidos intensos y grandes tensiones

musculares.

• No hablar a alta intensidad. Se trabaja con altas presio

nes subgloticas que producen mayor trabajo al nivel de

las cuerdas vocales.

• Procurar no quedarse sin aire a mitad de la frase.

• Todo el esfuerzo vocal se debe controlar desde la zona

coste-abdominal, evitando empujar desde el cuello.

5 Calentar fa musculatura antes de empezar a usarla:

• Procurar realizar un calentamiento vocal antes de reali

zar un uso continuado de la voz. El mejor calentamien

to para la voz es charlar distendidamente mientras uno

se dirige al trabajo, mientras desayuna ...

6 Usar fa voz deforma melodica sin grandes tensiones

con grandes movimientos de la lengua:

• Evitar la voz monotona, ya que para realizarla hay que

fijar el sistema laringeo y aumentar las tensiones mus

culares.

• Evitar hablar con la boca semicerrada: producira una

voz aspera, estridente, con escasa riqueza de armoni

cos, ligero tinte nasal y escasa proyeccion e inteligibili

dad de la palabra.

• Procurar que la emision de la voz sea mas anterior

posible dentro de la cavidad oral, evitando asi la forma

cion de sensaciones propioceptivas a nivel faringeo.

38

1 Mantener una elasticidad corporal general:

• Racer deporte habitual: evitar el sedentarismo.

• Respetar el reposo nocturno: dormir 7-9 horas.

2 Evitar la tension interna que ocasiona gran rigidez:

• Evitar el estres cronico, las emociones desmesuradas,

las preocupaciones permanentes, las contrariedades

frecuentes ver apendice 2 El estres apaga tu voz ).

• Controlar y modificar la conducta de forma que no

tienda a ser impulsiva, excesivamente rigida poco to

lerante.

3 Evitar situaciones ambientales que pueden provoear

gran tension interna:

• Evitar discusiones animadas que aumentan la intensi

dad de la voz, el tono y el tiempo de fonacion. A esto se

afiade el incremento de la tension muscular en la region

cervical y cuello y la tension intern a mental).

4 Evitar el uso de la voz en situaciones que requieren gran

tension:

• Intentar hablar a distancia cercana. La intensidad es in

versamente proporcional al cuadrado de la distancia.

Por esto, si llamamos a una persona que esta a 1 metro

y a otra que esta a 9 metros, la que esta mas lejos no

oira 9 veces menos, sino el cuadrado de 9, es decir 81

veces menos. De esta manera, tendremos que elevar de

forma considerable el volumen de la voz si queremos

ser oidos a distancia. Elevar el volumen para una per

sona entrenada es muy facil. Para una persona no edu

cada puede ser motivo de grandes tensiones.

• No hablar durante el esfuerzo fisico, ya que se da pre fe

rencia a la respiracion para la captacion de oxigeno en

vez de a la respiracion para hablar. Adernas, el ejercicio

aumenta la tension muscular, que dificulta la elasti

cidad del aparato fonatorio.

• No hablar en ambientes ruidosos, demasiado grandes

con acustica defectuosa.


19/44

Sin una adecuada humedad de laregion se alterara la

resonancia de la cavidad.

2 Controlar el grado de humedad ambiental:

• Evitar ambientes de humo y/o de polvo en suspension.

Cuando se ventila una habitacion es frecuente que el

polvo en suspension aumente hasta que no se deposite.

• Cuidar el grado de humedad

1

ideal es 70-75 ) y la

temperatura del ambiente evitando sus cambios brus

cos. Lo que mas seca el ambiente son las calefacciones.

En invierno se deberia humedecer el ambiente de di

versas maneras: pulverizando la habitacion con agua,

(para ella sirve cualquier pulverizador de regar las

plantas), abriendo frecuentemente la ventana; tambien

colocando en los radiadores unos recipientes hechos

expresamente para eso. De todos modos, tener plantas

en la habitacion suele ser una forma de obligarnos a

mantener un cierto grado de humedad.

• Controlar Ia climatizacion artificial (aire acondiciona

do) que disminuye el grado de humedad.

B.

vitar los cambios patologicos del organismo

I. Huir de los toxicos:

• Evitar el consumo de tabaco y alcohol. ,

• Evitar la inhalacion de toxicos: disolventes, irritantes,

amoniaco, lejia ...

2 Evitar cambios en el sistema fonatorio:

• No hablar con catarro

ronquera.

• Evitar traumatismos vocales, carraspeos, estornudos

ruidosos, gritos, tos.

3 Evitar cambios en elfuncionamiento de otras organos

que pueden influir en el sistema fonatorio:

• Evitar el reflujo gastroesofagico y otros problemas di

gestivos. Siempre requeriran un control por parte del

medico especialista.

• Controlar la reagudizacion de los procesos alergicos y

el contacto con los alergenos: libros viejos, polvo, ma

terial acrilico, polen ...

• Evitar los procesos catarrales, las bronquitis, la sinusi

tis ... que disminuiran el volumen total de aire y/o au

mentaran la secrecion de moco, y la inflamacion de la

mucosa regional distorsionando la resonancia de estas

cavidades. Para evitar los catarros mejor es realizar

una desensibilizacion mediante fortalecimiento de las

mucosas de las vias aereas altas a traves de terapia ter

mal.

C.

vitar la

perdida

de la

lubriflcacion

normal

Mantener una correcta hidratacion lubrificacion cor-

poral:

• Mantener el cuerpo hidratado bebiendo agua de forma

permanente. Al dia se deberia ingerir 1,5 litros de liqui

do.

• Evitar el consumo de productos que resecan las muco

sas respiratorias: el mentol, los caramelos por su alto

contenido de azucares, los dulces, diversos farrnacos ...


20/44

43

Para cualquier persona hablar es un acto automatico que

habitualmente se realiza de forma inconsciente. Pero la produc

cion de voz supone en realidad la conjuncion de varios elementos:

1.-el aire desde el sistema respiratorio) que hace mover un vibra

dor cuerdas vocales), 2.- el movimiento de los articuladores que

producen diferentes posiciones de la boca y, por tanto, diferentes

sonidos fonemas), 3.- elpunto de impacto del sonido en la caja de

resonancia. Existe, ademas, otro elemento importante que condi

ciona negativamente la produccion de la voz: son los frenos que

se producen desde el cuello y que se realizan enun afan por querer

producir mas voz. [Pero es un esfuerzo que, en vez de ayudarla a

salir, la frena, la estropea ...

GPorque un esfuerzo en el cuello no ayuda?

Todo el sistema fonatorio es como un sistema elastico,

como una goma una pelota ... Cuando realizamos una tension

muscular importante en el cuello e indirectamente en las cuerdas

vocales), transformamos este muelle en algo rigido, dificultando

enormemente la vibracion. El sistema puede vibrar, pero sera ne

cesario hacer un mayor esfuerzo: cuando existe una tension inade

cuada sera necesario realizar un mayor gasto del aire respiratorio,

que conlleva a su vez que el cuerpo se vuelva mas rigido y

pierda su condicion de elasticidad.

Vamos a hacer un pequefio experimento: cojamos dos hojas

de papel de tamafio folio. Las colocamos cada una en una mana y

las situamos una enfrente de otra, cerca de nuestra boca. Si las

acercamos de tal manera que esten en contacto y soplamos a traves

Sentir conocer EI inicio del juego vocal

EXPERIMENTEMOS ON NUESTRO UERPO


21/44

~~ ~~ ~~

45

z,Como podemos hablar relajados? z,Como podemos dejar

nuestra laringe elastica? z,Como sabemos cual es el punto mejor

de elasticidad? Aqui, el termino relajado no se entiende como hi

potonico sino eutonico, es decir, con la tension adecuada. Se pue

den distinguir tres grados de tension: hipotonico (sin tension), hi

pertonico (tenso), eutonico (destensado, iguales tensiones a un

lado que a otro, en equilibrio, elastico).

Hagamos otra experiencia: intentemos levantar un armario

muy pesado (y que no seamos capaces de moverlo) y en medio del

esfuerzo intentemos hablar: la voz que emitimos sera hipertonica,

hipertensa, apretada, rigida ... Notaremos la tension en el cuello,

en la garganta. Esta claro que es imposible hablar con tanta ten

sion. Pues bien, esta tension es la que aparece cuando hablamos

en un ambiente de ruido intenso (por ejemplo en una discoteca),

cuando hablamos enfadados, con una gran tension interior... jQue

no se cree Cojamos un walk-man, con una rmisica pop . Pon

gamoslo a maximo volumen. No podremos oir nada de

que nos

n esfuerzo voc l oblig gener r m s esfuerzo

Figura 13. Bucle del esfuezo vocal.

esfuerzo vocal

Es muy importante comprender y sentir que cuando realiza

mos una tension para hablar nos va a generar mas tension. Nos va

a introducir en el bucle del esfuerzo vocal (fig. 13).

~

44

La tension, la rigidez, siempre genera bucles (circulos vi

ciosos que se autoalimentan y son dificiles de romper). Por esto

podemos constatar que:

• A mayor rigidez de las cuerdas vocales esnecesaria mayor

cantidad de aire pulmonar.

• A mayor cantidad de aire pulmonar se produce mayor rigi

dez del cuerpo.

• A mayor rigidez del cuerpo, mayor rigidez de las cuerdas

vocales.

• A mayor rigidez de las cuerdas vocales, menor vibracion,

• A menor vibracion, mayor cantidad de aire pulmonar.

GRADO DE TENSION CANTIDAD TENSION RESULTADO

deI vibrador de las DEAIRE PULMONAR

CUERDAS VOCALES PULMONAR

Eslasticidad Total Minima Minima Voz Brillante

Rigidez Moderada Moderada Moderada

Opaca

Rigidez Importante Importante Importante Apretada

Rigidez Maxima Maxima Maxima Afona

de ellas, oiremos una vibracion de las hojas. Cojamos ahora cinco

folios en cada mana e intentemos hacer mismo con el soplido. El

ruido producido ahora es menor. Sin embargo, podemos producir

un sonido devolumen similar soplando mas fuerte. Esto nos ensefia

que al tener unos vibradores mas duros, mas rigid os, es necesario

mayor cantidad de esfuerzo. Si ahora cogieramos veinte folios,

tendriamos unos vibradores muy rigido s que no vibraran a no ser

que el volumen de aire fuera muy grande. Esto tambien ensefia que

para mover tanto aire es necesario una tension muscular, no solo en

los pulmones sino tambien en gran parte de nuestro cuerpo.

Si representamos en una tabla la relacion entre el grado de

tension del vibrador, la tension corporal, la cantidad de aire y el

resultado acustico, podemos expresarlo de esta manera:


22/44

47

que sean capaces de mantenerse en equilibrio encima). Puede ser

que los que no logren mantener el equilibrio sea por falta de disten

sion, es decir, por exceso de hipertonia muscular. Los menos equi

librados pueden colocarse en una postura de equilibrio inestable,

por ejemplo, sobre un pie, e intentar coger un objeto imaginario del

suelo. Si se bajase mucho la mano, se pierde el equilibrio; pero si

se deja la mana enun punto donde el cuerpo esta a punto de caerse,

nuestro cuerpo se mantiene en equilibrio: esta sensacion sera de

distension. Si hablamos en esta postura notaremos que la voz se va

sola, sin tener que hacer ningun esfuerzo.

Podemos pensar yo no necesito estar distendido para hablar,

yo hablo bien . Por supuesto. Todos podemos hablar con cierto

grado de tension. La voz no se va aver aparentemente disminuida.

Pero cuando hablamos de forma distendida, lavoz es diferente: con

ella se puede jugar, puede transmitir mejor que queremos decir,

nuestros sentimientos ... Muchas veces hemos anhelado la voz de

cierto locutor, de cierto actor

bien de cierto amigo: posiblemente

el secreto de su voz esta en el juego vocal que esa persona realiza

porque esta distendido. Sentirse distendidos para hablar es funda

mental: la tension genera tension y cada vez menos voz. Ademas,

para realizar un trabajo vocal largo 4-8 horas) es imprescindible

hablar distendido ya que, de contrario, la fatiga vendra facilmen

teoLa mejor forma de hablar distendidos es sentirse distendidos.

Si a pesar del experimento que hemos hecho no siente nada,

no se desanime. La distension requiere estar muy preparado para

sentirla y estar

l11UY

elastico para poder llegar a realizarlo. Si aun

piensa que la distension es importante, hagamos un ultimo experi

mento. Seguro que usted ha bailado a 10 sueIto 0 a 10 agarra

do . En general, cuando una persona baila esta muy distendida,

esta muy relajada. El movimiento distiende porque es la unica

manera de mantener el cuerpo de pie, si no nos caeriamos

bien

nos cansariamos mucho. Esta sensacion de movimiento, de liber

tad que experimentamos cuando bailamos es distension. Se apre

cia sobre todo cuando los movimientos son amplios al bailar un

Vals, un pasodoble, rmisica pop ...). Es decir, cualquier musica que

dicen. Con este volumen cojamos una revista y leamos durante un

minuto: sentiremos que la tension en nuestro cuello y garganta va

creciendo y se intensifica. Incluso cuando acabemos de leer po

dremos sentir un pequefio dolor. Todo esto es fruto de la hiperto

nia muscular de las cuerdas vocales que realizamos para chillar,

ya que al no oirnos intentamos elevar el volumen. Como nadie nos

habra ensefiado a chillar

haremos apretando con el cuello. Nor

malmente no somos conscientes de los esfuerzos que hacemos

cuando hablamos en situaciones de sobrecarga; incluso podemos

convivir con grandes tensiones internas sin darnos cuenta. Por

tanto, hemos podido sentir la hipertonia y

hemos sentido como

algo dafiino para nuestra salud.

Vamos ahora a sentir contrario, la hipotonia. Imaginese

que esta l11UY enfermo, tendido en una cama echese en la cama,

incluso) y sin fuerzas para nada. Con esta sensacion intente ha

blar; saldra una voz pobre, de escaso volumen, con mucho aire.

Realmente esta sensacion hipotonica general no solemos vivirla

en la vida ordinaria, solo ocasionalmente. Por esto, puede haber

personas que no sepan imitar esta situacion.

Por ultimo, sintamos la distension llamada por otros relaja

cion). Estar distendido es tener una tension muscular equilibrada

entre todos los grupos musculares agonistas-antagonistas, flexo

res-extensores ... ). Realmente es muy dificil explicar como una

persona debe estar distendido, pero vamos a intentarlo. Cuando

hacemos la plancha sobre el agua en una piscina

en el mar)

nuestra musculatura se queda distendida. Si en esta postura inten

tamos hablar, la voz saldra sola, sin ninguna tension. No la senti

remos en el cuello sino que sentimos que se va. Nuestro cuerpo no

pesa, es muy elastico en esta postura. La sensacion que tenemos

en la laringe al hablar, como en el resto del cuerpo, es que la voz

sale sola, sin ningun esfuerzo.

Para los que no puedan realizar esta experiencia podemos ha

cer otra: cojamos una tabla demadera y coloquernosla sobre una pe

Iota; intentemos colocarnos encima de la tabla; la sensacion que

tenemos en elcuerpo es distension total claro, sentiran aquellos


23/44

9

importante sentir cada e1emento esencial que participa en 1apro

duccion de la voz.

1.

La lengua

es el organo que mas se mueve cuando habla

mos. Sin embargo, no se tiene sensacion de su movimiento. Cuan

do el movimiento es correcto, es decir, elastico

distendido,

la

voz carnbiara, sera diferente. l,Como podemos sentir la 1engua?

Vo1vamos a nuestros experimentos: cojamos un hielo no muy

grande (se puede poner en una cubitera agua pero no llenando

comp1etamente cada cub ito). Coloquernos e1hielo en la boca, en

cima de la lengua, e intentemos deshacerle frotando el hielo sobre

nuestro paladar. Con esto conseguiremos que nuestra lengua se

enfrie. Puede incluso doler un poco, pero aguante porque la sensa

cion sera muy fructifera. Despues de tenerle en la lengua durante

2-3 minutos sentira que su lengua esta dormida. Si ahora habla

mos 1eemos algo notaremos que la lengua se mueve.

Si queremos sentir algo mas podemos hacer esto: nos colo

camos de frente a un espejo, con una buena luz para poder ver la

boca por dentro. Digamos una la miremonos en el espejo y sinta

mos el movimiento de la lengua. La lengua se coloca abajo, plana.

Si ahora decimos una

l i

vemos y sentimos como la 1engua se

dirige hacia adelante y hacia arriba. Y si, por fin, decimos una

vemos y sentimos que la 1engua se dirige mas hacia de1ante y ha

cia arriba (ver la fig. 6). Si hacemos las tres voca1es de seguido

sentiremos como 1a1engua pasa de una posicion baja hasta otra

hacia delante y arriba. Si ahora volvemos a hacer una a notare

mos de nuevo como la lengua se coloca en 1azona baja. Si hace

mos una la lengua se desplaza hacia atras y hacia arriba. Y, por

ultimo, si hacemos una

lui

veremos y sentiremos como la lengua

se va mas arriba y mas

rr s

Hagamos como antes las tres vocales

seguidas /a-o-u/ y sintamos como la 1engua se va arriba y atras. De

esta manera, habremos experimentado como nuestra lengua se

mueve y como cambiando la postura de la lengua se cambia e1

sonido, e1fonema. Si ahora hablamos de continuo notaremos que

somos conscientes de que 1alengua se mueve. Esta sensacion nos

ayudara mas de que usted se cree. [Experimentela a diario Por

EIjuego vocal se inicia con la sensacion de distension. Pero

para poder jugar con la voz, para poder potenciarla, tambien es

i Que debemos sentir?

i omo

podemos sentirJo?

nos obligue a girar, a movernos, a levantar

los

pies

l

suelo. Lue

go [adelantel, ponga la musica y dejese llevar. Despues de haber

experimentado el movimiento pongale a este movimiento voz.

Cuente algo. Cuente una historia. Cuente que ha hecho ayer

durante todo el dia. Seguro que si sus movimientos son amplios,

grandes, rapidos, elasticos, distentidos ... notara como la voz sale

sola, diferente, grande: juguetona .

Si a pesar de todo no consigue, no se preocupe [Zamora no

se conquista en una hora Intentelo 8 0 10veces mas, sobre todo si

?a quedado convencido de que la distension es una sensacion muy

importante que deberia sentir toda persona, y para poder aplicarla

no solo en lavoz sino en la forma de caminar, en la forma de correr,

en la forma de movernos ... El gasto muscular vocal y de todo el

cuerpo en general seria menor. Es la

optimjz jon

de nuestros re

cursos. l,Que no

consigue? [No se preocupe Tambien se puede

vivir con tension. Mucha gente vive con tension habitual. Se con

sume mas gasolina , por

que

bien realizaremos esfuerzos mas

pequefios, para consumir mismo que otra persona distendida

bien nos haremos de un as grandes reservas de gasolina , es

de ir

someteremos a nuestro cuerpo a disciplina para que pueda soportar

grandes esfuerzos. Por esto, las personas mas tensas, rigidas ... de

berian ser las mas deportistas. Lo necesitan mas. Sin embargo, las

personas mas rigidas suelen ser tambien los que menos deporte

hacen. l,Deporte a mi edad?, se preguntara. POl'supuesto, a cual

quier edad. Hay un deporte para cada edad. Pero hay uno para todas

las edades: nadar. Moverse en el agua, flotar. Incluso aquellas per

sonas que no saben nadar pueden flotar con mil sistemas de corchos

que existen en las piscinas. [Animese No solo hablamos de disten

sion sino tarnbien de la repercusion de esta en su salud. Esto es

higiene. Esto es, tarnbien, higiene vocal.


24/44

Si no notamos nada nos tocamos en la zona mas posterior,

cerca de donde se producen las nauseas e intentamos llevar a esa

zona la voz.

Repetimos mismo pero tocando ahora la zona anterior

alveolar, donde estan los dientes. Muchos de ustedes no habran

sentido donde les impacta la voz. [No se desespere Podemos in

tentarlo de otra manera. Primero durante un minuto hagase cos

quillas en el paladar con algun objeto estrecho, pero no se haga

dafio. Despues colocamos la cabeza hacia adelante tocando con

nuestra barbilla el torax, y hablamos intentando descubrir que

sentimos en el techo del paladar. Despues colocamos la cabeza

hacia atras tocando con la nuca la espalda. Con estas posturas no

solo habremos podido sentir el techo del paladar, sino que ade

mas habremos descubierto como cambia nuestra voz.

j

Sentir que

la voz nos golpea en la zona anterior, cerca de los dientes, es una

sensacion que hay que experimentar muy a menudo

4.

Tension en el cuello

la tension en el cuello es algo cono

cido por casi todas la personas: todos hemos sentido, especial

mente cuando se esta enfadado. Algunas personas tienen tension

en garganta, cuello y pecho de forma habitual; y es tan habitual

para ellos que no se dan cuenta. Si queremos hacer mas consciente

esta tension podemos coger un objeto pesado (levantar un arma

rio) y hablar. Sentiremos tension en el cuello. Si queremos ver si

tenemos algo de tension en el cuello, nos colocamos con las ma

nos en las rodillas y nos dejamos caer hacia delante como si fuese

mos la torre de Pisa, es decir, sin caemos totalmente. Sentiremos

que la voz se va sola, que la voz sale sin ningun esfuerzo. Estas

posturas de descarga ayudan a hacer consciente la tension del cue

llo para despues poder eliminarla.

El juego vocal consiste, por tanto, en mover la voz: cambiar

el tono, el volumen, la duracion, el timbre, el ritmo ... Deberiamos

bailar con la voz. [No intente hacerlo Seguro que saldra una voz

falsa, extrafia, ridicula ... [Escuche a los demasl De la gente que le

rodea, algunos moveran la voz; otros poco; otros nada. Aprenda a

escuchar. Autornaticamente su voz cambiara de fOjJ:l'~~S ntanea.

/~~ 1ll

4 J f I

j

r ;L~ 2'~

e . \:

1

2 : fOiItCA

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F ~

~A.I /OO

) M

y

: lo

50

Si queremos sentirlo mejor nos colocamos un esparadrapo

alrededor de la zona abdominal y sentiremos como son los movi

mientos de nuestro sistema respiratorio. [No tenga miedo, no es

doloroso quitarse despues el esparadrapo

Para la voz hablada la respiracion no es mas importante.

Por eso, si la respiracion no es adecuada no suele dar problemas

excepto que se asocien otros factores. Pero mejor es realizar

una respiracion mas adecuada posible cuando hablamos.

3. Sensacion

de techo de Ia boca de punto de impacto de

Ia

voz: esta sensacion es diferente a la sensacion de movimiento

de la lengua. qu no se siente el movimiento, sino el impacto del

sonido sobre el paladar. lQue es imposible? No, pero si dificil. Si

nos tocamos con una cuchara en el techo del paladar sentiremos

cosquillas, mas en una zonas que otras. Experimente en que zona

siente mas cosquillas. Si hacemos una linea recta, de derecha a

izquierda en la mitad del paladar y empezamos a hablar podemos

sentir do~.f ~.,g2 peala voz. Habra que intentarlo varias veces.

:..>,;,.'

supuesto, las veces siguientes no es necesario colocarse el hielo

en la boca.

2.

La

sensacion

de aire

cuando cogemos aire podemos

introducirlo en la parte alta del pulmon

en la parte baja.

Si el aire entra arriba veremos como se elevan los hombros

o como se desplaza la zona alta del torax (1aforma mejor de notar-

es mirarse al espejo descubierto de medio para arriba y/o apo

yando una mana en esa zona).

Si el aire entra en la zona baja del pulrnon veremos

sen

tiremos como se desplaza hacia afuera la parte alta del abdomen,

debajo de las costillas. Cuando hablamos necesitamos el aire para

mover las cuerdas vocales. El aire colocado en la zona alta siem

pre es peligroso porque para sacarlo (espiracion) se tiende a pro

ducir tension del cuello. Cuando estemos en la cama a punto

de dormirnos, podemos fijarnos como se mueve el abdomen

cuando respiramos. Tambien podemos fijarnos en su movimiento

cuando hablamos, especialmente si nos miramos en el espejo des

cubiertos.


25/44

53

Para emitir la voz sin esfuerzo es necesario:

1.

ener la lengua suelta

en equilibrio sin peso elastica ...

A veces se puede convivir con grandes tensiones corporales sin

darse cuenta. l Como podemos soltar la lengua? l Como buscar la

sensacion de una lengua suelta? l Como sueltan los musculos los

deportistas? :

• Existen determinadas posturas en las que la lengua estara

mas suelta: por ejemplo colocando las manos en las rodi-

llas y dejandose caer ligeramente adelante bien levan-

tando la cabeza como un urogallo ... Cada uno deberia en-

contrar una postura que aunque fuese antinatural favore-

ciese el que la lengua se soltase.

• Moviendo la lengua como si fuese una bailarina. Estos

movimientos diferentes no deberian confundirse con mo-

vimientos exagerados de la cara labios ... muecas que no

solo no ayudan sino que provocan cansancio y risa por la

persona que esta enfrente. Los movimientos de la lengua

deben ser amplios y muy rapidos. Cuando la lengua se

mueve correctamente la sensacion que se obtiene en la

garganta es de un gran hueco.

• Dar golpes a la lengua con una cuchara para disminuir las

tensiones para dejarla mas elastica bien colocar pesos

en la lengua: por ejemplo varias monedas de 500 pesetas

unidas con celo y un hilo. De esta manera la lengua

perdera parte de su tension constante y sera mas facil mo-

verla es decir ganaremos en agilidad.

lcOMO HABLAR? lCOMO EMITIR VOZ SIN

ESFUERZO?


26/44

55

Si existen problemas, mejor es acudir a su medico espe

cialista ORL, foniatra ... que Ie aconsejara adecuadamente des

pues de haberle explorado. Si no tiene oportunidad de acudir, al

guno de estos trucos Iepodran ayudar durante algun tiempo.

Si siente cansancio en

la

garganta

en el cuello ... despues

de hablar seria conveniente:

• No forzar la

voz. Esto no significa hablar en voz baja sino

apretar desde el cuello para que la voz salga. La mejor

forma de no forzar la voz es hablar a un volumen normal

pero moviendo mas la lengua.

• Haga reposo vocal relativo

Si cuando usted esta cansa

do se sienta en una silla, cuando esta cansado de hablar

mejor es callarse durante algun minuto. El reposo vocal

absoluto, es decir, estar callado completamente, no es

bueno para la voz. ,Acaso usted se pasa sentado en una

silla dias y dias cuando esta cansado? Ademas, el silencio

no ensefia. El silencio total durante mucho tiempo puede

hacer perder tone a las cuerdas vocales y despues tener

que volver a recuperarlo. Cuando vuelva a hablar, los pro

blemas estaran de nuevo esperandole. Posiblemente, la

actividad moderada, el hablar moderado sea la mejor tera

pia para las cuerdas vocales y para la mente.

• Respete las pausas entre las frases

Las pausas van a ser

vir para destensar la musculatura, para coger aire por la

nariz y humedecer el tracto vocaL El respetar las pausas

siempre es un truco muy sencillo que da unos beneficios

muy grandes. Pero hay que evitar el realizar unas pausas

TRUCOS PARA CUANDO HAY PROBLEMAS

54

2.

Empujar desde

abajo. Al hablar hay que evitar el em

pujar desde el cuello, porque frenara la voz y podra producir lesio

nes en las cuerdas vocales. Todo el empuje, todo el apoyo de la

voz debe ser realizado desde lejos, desde la musculatura abdomi

nal; esto se llama el apoyo costo-abdominal. Comprender este

mecanismo es dificil porque los empujes no son directos sino a

distancia, como cuando utilizamos la polea para mover una gran

piedra. La mejor forma de observar y aprender este sistema es

utilizando un espejo y viendo como se desplazan las paredes cos

tales hacia fuera cuando cogemos el aire inspiracion , y como

sujetan sin hundirse para que el aire no se vaya de golpe. De todas

formas, estar pendiente del aire puede provocar mas tension, por

que a veces es aconsejable no fijarse en la respiracion y fijarse

solo en la lengua. Cuando el empuje se realiza desde abajo, la voz

sale disparada hacia deJante con una gran proyeccion y sin roza

mientos.


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57

• Los vahos con manzanilla

son inocuos y pueden lubrifi-

car de forma adecuada las cuerdas vocales; para ello, se

coloca en medio litro de agua dos cucharadas de manzani-

lla en flor, una vez que ha hervido, bien mediante una

toalIa bien mediante un embudo, se respirara esta nube

por la nariz por la boca. Este mismo efecto se puede

conseguir tambien con pafios de agua caliente colocados

en el cuello en el pecho; ademas, de esta ultima manera

el calor local de la zona puede ser beneficioso para la mus-

culatura del cuello para las cuerdas vocales.

• A veces puede ser necesario realizar una

terapia hidrica.

Consiste en beber 5 litros de agua al dia durante 3 dias;

esto hara que la mucosa piel) de las cuerdas vocales este

mas engrasada y frecuentemente la voz suele mejorar.

Suele ser habitual que la distension de la mucosa produci-

da por el agua permanezca durante muchos meses, convir-

tiendose en una terapia duradera. Pero antes es aconseja-

ble consultar con su medico .

Si siente

picazon

en

la

garganta cuando habla:

• Es fruto de tension laringea. Yes, ademas, el primer signa

de esfuerzo vocal. Debe callarse inmediatamente durante

unos segundos, distenderse qui tar las tensiones posibles),

respirar a fondo para que entre humedad por ejemplo,

con la ventana abierta) empezar a hablar de otro modo

que provoque menos tension. Viene a ser como una mala

pisada. Si sigue caminando de la misma forma se hara una

lesion importante en su pie.

• Tambien puede ser signo del inicio de un catarro viral de

la reactivacion de un proceso alergico. En el primer caso,

la forma de combatirlo es mediante la ingesta de mucha

agua por encima de los 3 litros/dia) y aspirinas

sus deri-

vados, pero bajo prescripcion medica. En el segundo caso,

tambien puede ser util la ingesta de agua, pero

mas es-

pecifico sera la eliminacion del alergeno que provoco la

crisis medicacion cuando el medico crea conveniente.

56

excesivamente largas que hacen que la cornunicacion sea

antinatural lenta.

• Muchas veces ese cansancio puede estar producido por

tensiones intemas y globales, la gran mayoria de las veces

relacionadas con conflictos emocionales, ansiedad, es-

tres ... Realmente para esto hay pocas soluciones: [no viva

con

estres

jno se preocupe

La mejor manera de descar-

gar la mente de preocupaciones es hacer algun deporte de

forma habitual y sistematica, buscar distracciones, tener

tiempos dedicados a actividades culturales que permitan

cambiar las preocupaciones, como por ejemplo, visitar

exposiciones, leer libros, dialogos positivos con otras per-

sonas ... Cuando estas tensiones existen siempre es conve-

niente aumentar el reposo nocturno. Si estas preocupacio-

nes no le dejan dormir hay que acudir al medico porque en

estos casos con una terapia adecuada se rompen los circu-

los viciosos.

Si siente sequedad

en la garganta

en la nariz:

• Conviene que introduzca humedad en la faringe en la

laringe garganta) colocando una gasa

mojada de agua

delante de la nariz

de tal manera que el aire pase a traves

de la gasa

se cargue de hurnedad; asi, se hurnedecera

todo el arbol respiratorio y, por supuesto, las cuerdas vo-

cales.

• Limpieza

al menos por las mananas y por las noches, de

la nariz: la mejor manera es sonandose con agua los mocos

en ellavabo. Este lavado hara que la nariz este mas hurneda

y que el aire al pasar pueda ser de nuevo humedecido.

• Humedecer el aire ambiental

mediante pulverizaciones

con un pulverizador, recipientes con liquido cerca de los

radiadores ... Vivir en un ambiente con muchas plantas fa-

vorece el tener un ambiente hurnedo. Una de las form as

mas rapidas de humedecer el ambiente es abrir la ventana

para que el aire se recambie habitualmente suele estar

mas hurnedo el aire exterior que el interior).


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• Cuando se chilla

EI

poyo bdomin l

debe ser realiza-

do con gran exactitud, evitando que exista un apoyo, in-

eluso minimo, en el cuello: cualquier apoyo en el cuello

puede romper lesionar las cuerdas vocales. omo en-

trenarse para chiIlar? Chillar en espacios muy abiertos

como la playa, el campo ... suele ensefiar mucho a utilizar

la voz en situaciones de gran sobrecarga.

• Cuando se tiene que hablar mucho tiempo

la unica

solucion en estos casos suele ser mantener un adecuado

gr do de humed d y respetar muy bien las pausas entre

frases. El poder hablar durante muchas horas sin cansarse

ni producir lesiones requiere un habito y un entrenamien-

to; por esto, la mejor forma de aprender a hacerlo es ha-

blando y hablando y hablando; pero, por supuesto, ha-

blando bien. El sistema fonatorio es un sistema muscular

que puede ser usado durante muchas horas, pero para ella

debe ser entren do Igual que los corredores de maraton

Manejar la voz en situaciones de sobrecarga

Para conseguir una voz con mas timbre sera necesario cam-

biar el punto de impacto de la voz. omo cambiamos el punto de

impacto?

Con movimientos de la lengua

una persona que mue-

ve la lengua de otra manera hara que su voz suene de otra manera.

Conseguir una voz de mas

cali dad

timbrica

O lCOMO MEJORAR LAS PRESTACIONES DE

LA VOZ?

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Si usted siente que su voz no Ie gusta

que no es Iimpia

• Cambiar el punto de impacto de la

voz: cuando golpea-

mos una pared en dos puntos diferentes el sonido sera di-

ferente porque la resonancia de la pared es diversa depen-

diendo de

que exista detras. Cuando la voz golpea en el

techo de la boca, el sonido sera diverso si le hacemos gol-

pear en diferentes puntos.

El punto de impacto mas habitual para Ia voz hablada

suele ser en la zona alveolar, es decir, detras de los dientes

superiores: en este punto la voz no tiene una gran riqueza

de armonicos, pero es una voz que proyecta muy bien y no

se producen casi rozamientos. Modificando el punto de

impacto se modificara tarnbien el sonido de la voz y se

podran buscar otros timbres. Algunas posturas como la del

urogallo cuello hiperextendido) pueden ayudar a sentir

un punto de impacto diferente .

• Dirigir la voz a un punto concreto

situado a una cierta

distancia de donde nosotros hablamos. Al realizar esto se

conseguira tambien mayor proyeccion y suele variar el

timbre.

Si ademas intentamos meter la voz por un agujero

muy estrecho colocado a unos metros de nosotros, la voz

.sera diferente que cuando intentamos meterla por un espa-

cio mas ancho. Se puede hacer esta prueba colocandonos

a 4 0 5 m. de una ventana e intentando dirigir Ia voz contra

el picaporte de la ventana para que golpee solo sobre

el

Acto seguido, intentemos lanzar la voz contra toda la hoja

de la ventana y notaremos que la voz es ahora mas grande,

ha crecido, porque las paredes de la faringe se han abierto.

Si tiene dolor

• EI dolor es un signo apremiante que indica que algo no

esta bien. Por esto, un dolor siempre obliga a hacer una

visita urgente al especialista ORL, foniatra ...).


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Se debe intentar:

1 Evitar grandes trabajo vocafes

cuando se esta bajo una

tension emocional.

2 Realizar un cambio de actitudes sobre todo si es una

persona de riesgo:

• No realizar las llamadas de atencion con la voz, sino

mediante otros sistemas como campanilI as, palmadas,

silbido, rmisica en un cassette, patada en el suelo ...

• No establecer el control de la disciplina con la voz.

Querer controlar la disciplina con la voz va a Ilevar a

un enfado, a una tension ... que originara un funciona-

miento vocal con gran rigidez. Cada uno deberia in-

ventar su propio medio para controlar la disciplina,

pero nunca con la voz. Muchas veces puede ser mas

eficaz una mirada, una actitud, una postura, un gesto,

que una voz: [solo es necesario saber hacerlo

• No querer trasvasar todos los conocimientos a traves

de la voz. Usar sistemas alternativos como cassettes,

videos, apuntes, transparencias ... que reduzcan el tra-

bajo vocal. De alguna manera, se puede decir que la

informacion deberia ser menos auditiva y mas visual,

con mas imageries.

En el aula normal

lQUE CONSEJOS OFRECER A UN MAESTRO?

. El poder atraer a las personas con nuestra voz es un aspecto

importante de la comunicacion. Esto solo se puede realizar con

movimientos graciosos

de la lengua y de todo el tracto vocal. El

mover la lengua no significa mover la cara y realizar muecas, ya

que solo se consigue hilaridad por parte del que esta enfrente.

Seducir atraer mediante la

voz

entrenan sus piernas para correr, as hay que entrenar la

voz para hablar por encima de unos limites. Dejese ense-

fiar por los especialistas foniatras, logopedas ...).

• Cuando se tiene que hablar en

espacios

muy abiertos

como por ejemplo los profesores de educacion fisica la

mejor forn~a es buscando una palabra muy inteligible;

esto ~erealiza

moviendo fa fengua

con movimientos muy

amplios. Ademas, sera importante agrupar a los alumnos

cuando se les quiere hablar. Las llamadas de atencion a

gran distancia con la voz

unico que haran sera estropear

las cuerdas vocales. El profesor deberia siemore usar otros

elementos para llamadas de atencion, como por ejemplo el

silbato, los gestos ...


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Tener una voz clara no significa que todo el mundo va a

escuchar al que hab1a. El arte de hab1ar de siempre ha sido dificil ,

pero sepueden indicar algunas notas que si son respetadas tendran

su recompensa:

• De cir algo que resulte interesante a l que e sc uc ha : las ima

genes Iingiiisticas y graficas ayudan a hacerse una idea

mejor a1oyente de 10que quiere comunicar el ponente.

i Como hablar? i Es

mismo hablar bien que tener buena

voz?

tios ...) y la existencia de competitividad en losjuegos de los nifios.

Estos dos elementos son suficientes para que nifios con minimas

lesiones en sus cuerdas vocales, con problemas catarrales cronicos

de vias altas, 0 bien portadores de un mal habito aprendido en su

mecanismo de hablar, produzcan en ellos una ronquera disfonia)

que algunas veces sera aguda, pero otras sera cronica, con periodos

de mejoria y de empeoramiento. ;_,Quese puede hacer? No mucho,

pero se guro que 10 que se ha ga en el colegio sera ma s efe ctivo que

10que se haga en casa. ;_,Quepuede hacer el maestro?

Ensefiar a mantener un aula silenciosa para que cuando

se inic ie e l dialogo se r ealice siempre con minimo ruido

de fondo.

2. Ensefiar al nifio a controlar el ambiente los compafieros)

con el cuerpo, las miradas, la cara ... pero no con la voz.

Si el profesor manda siempre callar al aula elevando la

voz , el nifio seguro que hara 10 mismo. Si el prof esor usa

una ar timaf ia par a llamarles la atencion palmada, ges

to...) sera una leccion constante para el nifio.

3. Hablar mucho con el nifio explicandole que es importan

te que cuide su voz, evitando los gritos innecesarios, los

enfados en 1avoz...

4. Favorecer e1 dialogo entre los nifios para ensefiarles

como se respetan los tumos de pa1abra. Como se adecuan

los vohimenes de voz de cada uno a los demas ...

Un problema importante en los colegios es el nivel de ruido

que existe en algunos momentos en las aulas, pasillos, en los pa-

i Como educar a los nifios a prevenir lesiones?

El sile nc io no se impone , se cr ea, se e duca . Para conseguir

un aula silenciosa sera necesario:

• Despertar el interes en los alumnos por el tema que se va a

tratar: el intere s no se crea en el mome nto, se pr epara con

antelacion.

• Anunciar el tema con antelacion para provocar una mayor

motivacion e interes hacia el tema.

• Explicacion corta, clara y grafica.

• Tra ba jo persona l del alumno mediante observaciones

biisqueda de libros, escritura de sus experiencias.

• El juego voca l del profe sor siempr e sera importa nte: si la

voz , las palabras, se mue ve n, e s mas fa cil que cualquiera

este mas atento.

• Si q uer emos que el aula sea silenc iosa por el intere s que el

tema va despertando en los oyentes, sera necesario que

haya moment os de distraccion risas, comentarios ...): no

hay atencion sin distraccion.

i Como conseguir un aula silenciosa?

Si tiene que canta r 0 ha cer teatro, 10 mejor es que tenga una

tecnica vocal muy bien cuidada y muy bien educada; para ello

seria

impor tante que realiz ara un contr ol por su foniatr a, su logo

peda 0 por un profesor de canto. El canto y el teatro son dos acti

vidades de alto riesgo, y sin una tecnica vocal exquisita los riesgos

de suf rir una lesion vocal son altisimos. No c ante y no haga teatro

si previamente no ha sido entrenado vocalmente para ello.

Para los profesores que tienen que cantar hacer teatro


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Las caracteristicas anatomicas y fisiologicas del sistema fo

natorio son diversas en elnifio y en el adulto. El sistema vibratorio

La laringe infantil es mas

fragil

que

la

del adulto?

Cuando un nifio sufre una ronquera no se le suele dar impor

tancia, ya que se piensa que no es una enfermedad y que no tiene

repercusiones sobre su salud actual

la futura.

demas

se suele

tener una vision simplista de las causas que han originado es

chillador, es hablador, es inmaduro) y de las soluciones no chi

lIar, no hablar). Sin embargo, muchos nifios chilladores no desa

rrollan patologia de las cuerdas vocales. Es decir, no hay siempre

una relacion causa-efecto. El 6 de los nifios padecen una ron

quera de forma cronica. En muchos de ellos existe una lesion con

genita de nacimiento.

La voz en los nifios tambien es importante cuidarla porque:

• Puede ser indicativa de una lesion del tracto vocal: es un

signa de alarma.

• Los mecanismos de esfuerzo que emplea le producen un

aprendizaje incorrecto de la emision vocal y cuando tenga

que someter al sistema fonatorio a un sobreesfuerzo es

probable que la maltrate.

• El sobreesfuerzo que realiza pone nervioso a la familia,

siendo un elemento de tension familiar.

• En el futuro el nifio puede ser un profesional de la voz

normalmente el 80 de las personas) y verse mermadas

sus posibilidades laborales.

2 lCOMO AYUDAR A UN NINOCON RONQUERA?

• Lenguaje claro y sencillo adaptado al publico que escu

chaoIncluso, utilizando parte de su terminologia y voca

bulario.

• Exposicion corta y con participacion controlada del publi

co. Es decir, intentar que el publico pregunte, pero que no

se pierda el hilo del tema.

• Usar ejemplos en los que los oyentes se sientan identifica

dos.

• Que la exposicion sea dinamica mediante el juego vocal

ambiando el volumen , el tono, la duracion, la melodia

de la voz), el juego de las manos y del cuerpo en general

ntentando transm itir mediante el movimiento la convic

cion de que se esta hablando), el juego de las miradas

di rigiendo la mirada a diferentes oyentes que estimulen

la exposicion).


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Cuando un nino padece una ronquera es necesario actuar.

La primera forma es mediante la eliminacion de los factores de

riesgo que han producido un mantenimiento de la disfonia. Los

mas importantes son:

• El control de los chillidos, enseiiandole a observarse cuan

to y cuando chilla. El objetivo final no sera que no chille,

algo casi imposible, sino disminuirle las cantidad de chi

llidos y ensefiarle a chillar.

• La lubrificacion, mediante maniobras de hidratacion local.

• EI control de sus conflictos emocionales: moderacion en

sus respuestas colericas, control en las discusiones familia

res, dejar que los demas hagan

que quieran, que no

controlen todo ...Es decir, ensefiarle a autocontrolarse, para

que no se dispare de forma violenta cuando algo no va bien.

Adernas es muy importante que exista un control ORL

foniatrico de su proceso para que el especialista pueda regular

modificar las directrices a seguir.

La segunda y en paralelo es mediante la sensibilizacion e

informacion de la familia y del ambiente escolar. Esto se puede

realizar:

Utilizando un modelo correcto

en la emision vocal: hablar

con pausas, con melodia, moviendo la lengua. No usar modelos

de llamada como los que 61usa, es decir, no llamarle la atencion

aumentando el volumen chillando.

Dandole

normas

no decirle que no chille, que no hable ...

sino darle una imagen correcta de

que tiene que hacer: mover la

lengua. Esto hara que emita la voz con menos esfuerzo.

Solo si estas maniobras no han dado resultado se pasara a

una

terapia vocal

realizada por una persona experta en la que se

Ie ensefiara Eufonia vocal hablar sin esfuerzo,

sensacion de

bienestar vocal) y atencion auditiva a su voz.

EI trabajo para que un nino emita fa voz sin esfuerzo, nunca

tiempo perdido.

;Que hacer?

• Vive en ambientes ruidosos, estresantes, conflictivos.

• Canta en un coro estudia solfeo.

• Tiende a imitar las voces del ambiente.

• Grita mucho y con enfados, de violentamente, lora inten-

samente.

• Es temperamental y dominante, agresivo, e impulsivo.

• Padece catarros frecuentes.

• Su audicion puede ser deficiente, por problemas catarra

les.

Prototipo del niiio de alto riesgo de trastorno de voz

evoluciona pasando de la ausencia de ligamento vocal con mayor

rigidez de la mucosa a las cuerdas vocales del adulto mucho mas

elasticas. La cavidad de resonancia del nino tiene diametros me

nores y angulos mas agudos. El torax es aplanado y el abdomen

prominente. La hipotonia abdominal y la menor capacidad respi

ratoria seran las caracteristicas del fuelle respiratorio.

Pero la gran

el juego vocal

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