el ejercicio fisico en el paciente con osteoporosis 2
TRANSCRIPT
EL EJERCICIO FÍSICO EN ELPACIENTE CON
Delgado M.A.
EL EJERCICIO FÍSICO Y LAS TÉCNICAS DE REHABILITACIÓN EN EL PACIENTE CON OSTEOPOROSIS
• PREVENCIÓN DE LA OSTEOPOROSIS.
• TRATAMIENTO DE LA OSTEOPOROSIS.
• PREVENCIÓN DE LAS CAÍDAS.
PREVENCIÓN DE LA OSTEOPOROSIS
• Durante la niñez y adolescencia:
ACTIVIDADES DE CARGA
PREVENCIÓN DE LA OSTEOPOROSIS
• ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.
Beneficio del ejercicio físico continuado sobre el aparato locomotor:
1. Frena la atrofia muscular.
2. Favorece la movilidad articular.
3. Acción sobre la osteogénesis.
4. Mejora la coordinación neuro-
muscular.
ACTIVIDADES DEPORTIVAS
• Marcha
• Footing
• Natación
• Bicicleta
• Baile
• Bolos
• Petanca
• Yoga
TRATAMIENTO DE LA OSTEOPOROSIS
Enseñanza de actitudes posturales correctas
Indicación del ejercicio adecuado
RECOMENDACIONES GENERALES
• Programa de ejercicio general
• Adaptado a las posibilidades del paciente
• Evitar exceso de carga
• Calzado adecuado
• Caminar 1 hora diaria
• Natación
1. Concienciación postural.
2. Prevenir las deformidades vertebrales y fracturas por aplastamiento
3. Prevenir algias vertebrales
OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO:
• Es la buena posición de Es la buena posición de
nuestro cuerpo cuando nuestro cuerpo cuando estamos parados, estamos parados, sentados, acostados, sentados, acostados, caminando y manejando caminando y manejando cargas.cargas.
EDUCACIÓN POSTURAL
El envejecimiento del aparato locomotor conlleva:
Desviaciones en los ejes de carga en MMII
Aumento de las curvas de la columna vertebral
Trastorno postural
Alteraciones en el patrón de marcha y claudicación
Repercusión sobre la columna
MODIFICACIONES QUE LA OSTEOPOROSIS PRODUCE EN LASCURVAS DE LA COLUMNA VERTEBRAL
EDUCACIÓN POSTURAL
Reconocer las actitudes incorrectas De pie, sentado, tumbado
Adoptar posturas correctas mediante entrenamiento supervisado
MEDIDAS GENERALES DE HIGIENE POSTURAL
Alternar las tareas que requieran posiciones estáticas sentado, de pie.
No mantener la misma postura durante largos periodos de tiempo.
Intercalar periodos de descanso entre tareas.
Adecuar el mobiliario.
DE PIE:
ACTITUD POSTURAL DE PIE
Para una correcta bipedestación: evitar hiperlordosis.
Talones a 10-20 cm
Mantener hombros pegados, doblar ligeramente rodillas
Apretar contra la pared la zona lumbar tensando los músculos abdominales.
ACTITUD POSTURAL CON BASTÓN
ACTITUD POSTURAL CON BASTÓN
POSICIÓN DE SENTADO
SENTARSE Y LEVANTARSE
• Levantarse
• Sentarse
AL ESTAR ACOSTADO
Apoyar toda la columna Colchón firme y recto
LEVANTARSE DE LA CAMA
Flexione rodillas a la altura de las caderas
Gire hacia un lado
Baje los pies al suelo ayudándose con los brazos.
INCLINARSE
Agacharse flexionando las rodillas,
manteniendo la espalda recta
EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA LA OSTEOPOROSIS
Ejercicios de pie
Ejercicios de pie
Ejercicios sentados
Ejercicios sentados
Ejercicios arrodillados
Ejercicios tumbadoboca arriba
Ejercicios tumbadoboca arriba
Ejercicios tumbadoboca arriba
Ejercicios tumbado boca arriba
Ejercicios tumbadode lado
Ejercicios boca abajo
Ejercicios boca abajo
Evitar el esfuerzo en flexión de columna.
Ejercicios contraindicados
Ejercicios contraindicados
Levantar pesos coninclinación de tronco
Giros bruscos de columna
Ejercicios contraindicados
Saltos
Sacudidas
Ejercicios CONTRAINDICADOS
PREVENCIÓN DE LAS FRACTURAS: PREVENCIÓN DE LAS CAÍDAS
Repercusión de un área sobre otra
ENVEJECIMIENTO DEL APARATO LOCOMOTOR
• A NIVEL ÓSEO: osteoporosis y acuñamientos vertebrales.
• A NIVEL DE LAS ARTICULACIONES: fisuras y degeneración del cartílago.
• A NIVEL MUSCULAR: atrofias por desuso y contracturas antiálgicas.
• A NIVEL NERVIOSO: disminución de las velocidades de conducción motoras y sensoriales. Pérdida de la sensibilidad propioceptiva.
• Unido a VIDA SEDENTARIA + PÉRDIDA DE REFLEJOS
CAÍDAS Y FRACTURAS
PREVENCIÓN DE CAÍDAS
• Prevención del miedo a caer
• Reaprendizaje motor
• Aprendizaje correcto de transferencias
• Reeducación de la marcha
• Acondicionamiento del entorno
• Reeducación del equilibrio
ACONDICIONAMIETNO DEL ENTORNO
Evitar:
• Afombras
• Objetos desperdigados
• Suelos resbaladizos
• Iluminación insuficiente
• Aceras en mal estado
ACONDICIONAMIENTO DEL ENTORNO
• Bordes de escalones marcados
• Asientos y camas estables y con la altura adecuada
• Barras de agarre en bañera
• Pasamanos en escaleras
• Calzado adecuado
• Iluminación suficiente
• Baston o andador: alteracion severa del equilibrio
EQUILIBRIO
• Sistema visual
• Sistema somatosensorial
• Sistema vestibular
• Sistema motor
MEJORA DEL EQUILIBRIO
EJERCICIOS PARA MEJORAR EL CONTROL POSTURAL.
EJERCICIOS PARA ESTIMULAR AFERENCIAS SOMATOSENSORIALES.
EJERCICIOS PARA ESTIMULAR SISTEMA VESTIBULAR.
PREVENCIÓN DE CAÍDAS
• MEJORA DE CONDICIÓN FÍSICA
EJERCICIOS DE CONTROL POSTURAL
• De dificultad creciente:
Pies separados – Pies juntos
Ojos abiertos – Ojos cerrados
Superficie estable- Superficie inestable
Sedestación – Bipedestación – Marcha
Combinación de dificultades
• Adaptados a las posibilidades del paciente
Ejercicios para mejorar el equilibrio
• Alterar la información de la visión
Ejercicios para mejorar el equilibrio
• Alterar la superficie
Ejercicios para mejorar el equilibrio
CONCLUSION
El tratamiento y la actividad física terapéutica será:
• Preventivo• Recuperador• La funcionalidad primará sobre el tratamiento analítico• A partir del diagnóstico médico: evaluación funcional,
elaboración del programa de tratamiento y aplicación del mismo.
OBJETIVO PRINCIPAL:
• Conseguir la mejor calidad de vida posible para nuestros mayores.
MEJORAR SU ESTADO DE SALUD