Ejercicio: el parte meteorolgico personalSintate cmodamente, cierra los ojos o djalos entornados, como prefieras. Tmate eltiempo que necesites para descubrir cmo te sientes en este momento. Qu tiempo est haciendopor dentro? Te sientes relajado y brilla el sol? O est el cielo encapotado, cubierto de nubes ya punto de caer un chaparrn? O quizs hay una tormenta? Qu sientes realmente?Es como hacer el parte meteorolgico segn tu estado emocional de este momento, sin pensarlo.Y cuando sepas cmo te sientes en este mismo instante, lo dejas tal cual, exactamente como es, no precisas sentirte de otra manera distinta a como te sientes ahora. Verdad que no puedescambiar el tiempo exterior? Permanece as, experimentando esta sensacin por un momento.

De forma amable y curiosa, observas las nubes, la luz brillante del cielo o los colores oscurosde la tormenta que se avecina Es simplemente lo que hay, el humor no puede cambiarse ascomo as. Igual que no puede cambiarse el tiempo.Puede ser que en otro momento del da el tiempo cambie, pero ahora es como es. Y as estbien. Los estados de nimo cambian. Pasan por s mismos. No tienes que hacer nada para ello. Y esto hace las cosas ms fciles.

Este ejercicio favorece que nos identifiquemos menos con nuestros cambios de humor. Yo no soy el chaparrn, pero me doy cuenta de que llueve. Si nos parece adecuado, podemos dibujar el tiempo. Esto es una manera de hacernos conscientes de la lluvia, el sol y la tormenta en nosotros mismos. Y lo que es importante: permiten que as sea.