YOGA

Qué es Yoga:

Yoga es un sistema completo y preciso de refinamiento físico, mental y espiritual.

Este tratado preciso de la psicología humana desarrolla un análisis detallado del funcionamiento de la consciencia, enunciando ocho estadios para alcanzar el estado de autorealización, a saber:

Yama: Principios éticos de carácter universal. Niyama: Disciplinas y comportamiento personal. . Asana: Ajustes delicados y conscientes de todas las partes del cuerpo

en varias posturas, con la participación completa de la mente, la atención y la inteligencia

Pranayama: Técnicas de regulacion de la respiración y el prana. Pratyahara: Internalización de los sentidos hacia su origen. Dharana: Concentración. Dhyana: Meditación. Samadhi: Realización del Si-Mismo.

Método:

En esta tradición se contempla cada uno de los ocho estadios anteriormente, poniendo el énfasis en un principio en la práctica regular de asana (posturas) y pranayama (técnicas de respiración). De forma natural y progresiva el practicante de yoga transformará y refinará su cuerpo y mente para avanzar hacia los más avanzados.

Beneficios de la práctica de Yoga:

General:El Yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. La práctica de Yoga otorga al practicante de Yoga con un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

Físico:

Fortaleza – las asanas tonifican cada parte del cuerpo. Resistencia – la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo. Flexibilidad – un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de

un correcto estiramiento. Postura – mientras el tono y la flexibilidad son equilibrados, una

postura erguida y sin esfuerzo se establece. Energía - la mejora del funcionamiento glandular y la relajación

profunda. Salud – Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando

la mente y el cuerpo están equilibrados.

Mental:

Concentración – La penetración de las posturas de yoga (asanas) profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

Estabilidad emocional – el contacto con el ser nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.

Paz – Tranquilidad en el cuerpo, tolerancia en la mente y la absorción en el ser genera un estado permanente de paz y tranquilidad.

Autoconocimiento – desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente, a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.

Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo facilitando la expresión de tus potencialidades y fortaleciendo tu autoestima. 

Espiritual:

Sabiduría - una práctica persistente y alerta desarrolla conocimiento que florece como sabiduría.

Libertad - Salud física, mental, ecuanimidad y sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

Integración – La exploración regular y conexión de las capas física, mental, emocional y espiritual conducen a un estado integrado de armonía. 

http://www.yogaflow.org/introduccion-yoga.htm