Dieta de la Fuerza Aérea de lo estados unidos: Se hace durante 12 días, en este tiempo se baja de 8 a 9 kgrs. Hace cambiar el metabolismo ydespués se puede comer normalmente alimentos como: salsas, pastas, féculas, carne, etc. No se engorda durante 3 años.

Lunes: DESAYUNO: Café soloALMUERZO: Dos huevos duros y un tomate crudoCENA: Un bife de 200g a la plancha y ensalada verde

Martes: DESAYUNO: Café soloALMUERZO: Bife de200g y ensalada con limónCENA: 150g de jamón cocido y yogur

Miércoles: DESAYUNO: Café soloALMUERZO: Ensalada de apio y un tomate, mandarina o naranjaCENA: Dos huevos duros, 150g de jamón cocido y ensalada verde

Jueves: DESAYUNO: Café y una tostadaALMUERZO: Zanahoria rallada, un huevo duro y 150g de queso gruyereCENA: Ensalada de frutas y un yogur

Viernes: DESAYUNO: Café y una tostada con mermeladaALMUERZO: 200g de pescado hervido o a la plancha, zanahoria hervida y 150g de jamón cocido.CENA: Un bife de 250 g y ensalada de apio

Sábado: DESAYUNO: Café y una tostadaALMUERZO: Un cuarto de pollo y ensalada a elecciónCENA: Dos huevos duros y un tazón de zanahoria rallada

Domingo: DESAYUNO: TéALMUERZO: Un bife de 200g a la plancha y una fruta ácidaCENA: Lo que desee, pero con moderación Usar edulcorante para café o té.

Beber dos litros de aguadiarios. Tomar líquidos una hora antes y una hora después de las comidas, sí en las mismas. Condimentos: Una cucharadita de té de aceite, sal y limón