DESARROLLO DE LA FACULTAD FISICA EN BENEFICIO PERSONAL

CAUSAS PARA UN CAMBIO La causa para un cambio es mi vida sedentaria que eh llevado conmigo mismo desde hace aos atrs para una vida activa Porque el cuerpo humano fue diseado para moverse mi principal falta de desarrollo de facultad fsica es dentro de los 8 remedios naturales que dar a conocer EL EJERCICIO FISICO mi problema a mejorar.

8 REMEDIOS NATURALES QUE ME AYUDARAN A MEJORAR MI VIDA

LUZ SOLAR La luz solar aporta grandes beneficios para nuestro organismo, permitiendo el desarrollo de nuestra estructura sea, el ser humano sintetiza lavitamina Da travs de la piel, sta vitamina es esencial para la estructura sea ya que aumenta la absorcin de calcio y fsforo en nuestro organismo. La carencias de sta vitamina puede originar una desmineralizacin sea(osteoporosis), esta enfermedad suele afectar mayoritariamente a los ancianos o mujeres que han sufrido de varios partos en pases con climas muy fros y con baja incidencia de luz solar. Por otro lado podemos suplantar esta falta con una dieta rica envitamina D(pipas de girasol, sardinas en aceite, salmnetc.)AIRE PUROAire todos necesitamos del el es vital para existir, cada uno de los seres vivos respiramos aire para sostener nuestra vida y ante esto un 21% del aire es Oxigeno una cantidad ideal para los seres vivos EJERCICIO FISICO El aumento de las actividades fsicas tiene numerosas compensaciones, entre ellas la reduccin del riesgo de padecer ciertas enfermedades y afecciones, y la mejora de la salud mental.REGIMEN CONVENIENTE Una alimentacin saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energa que cada persona necesita para mantenerse sana.Una persona bien alimentada tiene ms oportunidades de: Desarrollarse plenamente. Vivir con salud. Aprender y trabajar mejor. Protegerse de enfermedades.La alimentacin variada asegura la incorporacin y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.REPOSO El sueo es fundamental para la salud y el bienestar, fsicamente, emocionalmente y cognitivamente, y para el estado de alerta y la memoria. El sueo, incluso, puede tener efectos sobre el hambre y el aumento de peso. Una falta de sueo por la noche causa una disminucin de leptina, una hormona que ayuda a indicar la sensacin de saciedad. La mayora de los expertos coinciden en que al menos 7-9 horas de sueo son necesarias cada noche.AGUAEl agua dulce es esencial para conservar la salud humana y tambin para mantener muchos de los ecosistemas que nos suministran alimentos y otros bienes y servicios esenciales. Aproximadamente un 2,5% de toda el agua de la Tierra es dulce, y una buena parte de ella est fuera de nuestro alcance.TEMPERANCIATemperancia es el uso moderado de todo cuanto sea bueno y la abstencin completa de todo cuanto sea perjudicial, sobre todo de bebidas alcohlicas, tabaco y drogas.CONFIANZA DE DIOSEs ponerlo todo bajo sus cuidados, su sabidura, su fidelidad. Para poner esto en prctica, es preciso conocerle, conocer su amor, del cual nos ha dado la prueba suprema por el don del Seor Jess. Nosotros hemosconocidoycredoel amor que Dios tiene para con nosotrosBENEFICIOS DE HACER EJERCICIO FISICO DENTRO DE MI VIDA PERSONALSegn varios libros y textos referidos a la actividad fsica y sus beneficios a la salud eh comprendido que la actividad fsica es muy necesaria para el cuerpo ya que si pasramos toda una vida sedentaria las consecuencias seran ser ms propensos a enfermedades y tal vez a una muerte temprana.Desde ahora seguir una rutina de ejercicios que me ayudaran a tener una vida saludable como tambin hare parte de los ocho remedios naturales, remedios mos como beneficio para mi salud.El agua, la alimentacin y el descanso son fundamentales para una vida saludable no solo la ma sino de todos muy importante y fundamental cabe recalcar que sin agua no habra vida y sin comida moriramos de hambre y si no descansamos el cuerpo este podra agotarse, desgastarse muy rpido.Los 2 remedios ms importantes para mejorar mi salud son:Luz Solar: la luz solar en muy importante en la salud contiene vitamina D esto permite el desarrollo de los huesos al sintetizarse claramente desarrollo para mi beneficio. Aire Puro: El aire es vital para mi salud contiene un 21% de oxigeno lo ideal para respirar y vivir Ejercicios: actividades fsicas que hare en adelante Practicar un deporte Cada da despus de levantarme dedicar 10 minutos a ejerciciosPor ahora es lo necesario para mejorar mi vida pero con el tiempo seguirn aumentando.