Si queda embarazada, es posible que el ácido fólico pueda reducir su riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento. Es posible que el ácido fólico también pueda reducir su riesgo de tener enfermedades del corazón, cáncer del colon y cáncer del cuello del útero.

¿De dónde puedo obtener ácido fólico?

• Multivitaminas con ácido fólico

• Cereales fortificados con ácido fólico

• Jugo de naranja

• Frijoles, lentejas y chícharos

• Verduras de hoja color verde oscuro, como la espinaca

• Brócoli, espárragos y quimbombó

• Pastas, tortillas y productos de pan

• Arroz y sémola de maíz

• Soja y tofú

Todos necesitan ácido fólico todos los días.

Financiado con un subsidio comu-nitario de la March of Dimes

Si queda embarazada, es posible que el ácido fólico pueda reducir su riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento. Es posible que el ácido fólico también pueda reducir su riesgo de tener enfermedades del corazón, cáncer del colon y cáncer del cuello del útero.

¿De dónde puedo obtener ácido fólico?

• Multivitaminas con ácido fólico

• Cereales fortificados con ácido fólico

• Jugo de naranja

• Frijoles, lentejas y chícharos

• Verduras de hoja color verde oscuro, como la espinaca

• Brócoli, espárragos y quimbombó

• Pastas, tortillas y productos de pan

• Arroz y sémola de maíz

• Soja y tofú

Todos necesitan ácido fólico todos los días.

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Si queda embarazada, es posible que el ácido fólico pueda reducir su riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento. Es posible que el ácido fólico también pueda reducir su riesgo de tener enfermedades del corazón, cáncer del colon y cáncer del cuello del útero.

¿De dónde puedo obtener ácido fólico?

• Multivitaminas con ácido fólico

• Cereales fortificados con ácido fólico

• Jugo de naranja

• Frijoles, lentejas y chícharos

• Verduras de hoja color verde oscuro, como la espinaca

• Brócoli, espárragos y quimbombó

• Pastas, tortillas y productos de pan

• Arroz y sémola de maíz

• Soja y tofú

Todos necesitan ácido fólico todos los días.

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