CULTURA

COTIDIANA Tu revista en la que todos aprenden de todo…..

UNIVERSIDAD INTERAMERICANA

Contenido

Estar en forma .... 2

Actrices mas famo-sas: top 10 .......... 3

Adiccion a las redes sociales............... 4

La miel ................ 5

Mechas californianas ........................... 6

Uso de botas ..... 7

Clasificación de los climas ................. 8

El whatsapp……….9

Calzado femenino10

ESTAR EN FORMA, SALUD O BELLEZA ????

En la Vida cotidiana, es necesario conocer de di-versos temas, y uno de ellos sin duda es como estar en forma, sin importer si es un tema de sa-lud o belleza, en las paginas siguientes tenemos un ariculo dedicado este tema ya que quiza por desconocimiento muchos descuidamos este as-pect tan importante.

Las 10 Actrices mas famosas del mundo: Cual es tu numero 1?

Tenemos las actrices mas famosas del mundo, es-

te ranking te sorprenderá cual es tu numero 1?

Después de pensarlo lee el articulo y confirma que

tan acertada es tu decisión

FEBRERO 13 / 2014 Volume 1, nº 1

Proteinas para el De-

sarrollo Muscular • Carne roja magra

• Pechuga de pollo sin

piel

• Pechuga de pavo sin

piel

• Huevos completos

• Claras de huevos

• Quesos descremados

• Leche descremada

• Yogur descremado

Avena

• Papas cocidas

• Crema de centeno

• Crema de trigo

• Alubias

• Crema de arroz

Realizar trabajo aeróbico para quemar la grasa acumulada. Lo

recomendable es hacer una rutina de entre treinta y cuarenta mi-

nutos durante tres veces por semana. De este modo el cuerpo uti-

lizará el combustible acumulado y conseguirá deshacerse de la

grasa de más.

De todos modos así como hay que calcular las comidas de mane-

ra correcta lo mismo hay que hacer con el trabajo aeróbico por-

que un exceso en su práctica puede producir un freno en el incre-

mento de masa muscular. Lo más beneficioso en este caso es con-

seguir que la fuerza permanezca igual o aumente a la par que dis-

minuya la grasa y aumente nuestra masa muscular.

Qué hay acerca de los carbohidratos

Este tipo de alimentos es la base de la alimentación de maratonis-

tas y atletas que corren, debido a que es combustible rápidamente

disponible. Con respecto a quienes desean aumentar su muscula-

tura, algunos recomiendan no consumirlos por la noche debido a

que podría llegar a generar aumento de grasas, mientras otros no

prestan atención a este punto. En este punto se puede reafirmar

que cada persona reaccionara de modo diferente y lo mejor será

ver cuál es su objetivo físico y en base a eso organizar la dieta.

“Existe también un grupo de personas que poseen dificultad para incrementar su

masa muscular y que paralelamente poseen en su cuerpo alrededor de un 15% de

grasa

Estar en forma

Complementar con trabajo aeróbico

Para ganar masa muscular es

necesario alimentarse más pero

en este punto hay que ser su-

mamente cuidadosos, ya que

alimentarse más no significa

engordar en grasa, lo ideal y

necesario es aumentar la masa

muscular a la vez que se dismi-

nuye el porcentaje de grasas.

Según la Dra. Jackie Berning

de la Universidad de Colorado,

Estados Unidos, aquellos que

son muy delgados y desean cre-

cer en tamaño deben consumir

mayor porcentaje de calorías,

pero paralelamente es impor-

tante influir en el crecimiento

muscular realizando una inten-

sa rutina de entrenamiento con

carga. Para esta especialista

para aumentar la masa muscu-

lar es aconsejable, en el caso de

los hombres, incrementar su

consumo calórico en 500 a

1000

2

TOP 10 SIGLO XXI

1. LivTaylor

2. Lucy Liu

3. UmaThur-

man

4. Kim Bassin-

ger

5. Penélope

Cruz

6. Halle Berry

7. Cameron

Díaz

8. Demi Moore

9. Julia Roberts

10.Sandra

Block

LAS 2 MAS DESTACADAS

1. LivTaylor:Liv Tyler nació el 1 de julio de 1977 en Por-tland, Maine. Es hija del cantante de Aerosmith Steven Tyler y de la groupie y modelo Bebe Bull (también fue elegida Playmate por la revista Playboy). Liv Tyler cre-ció pensando que su padre era ToddRundgren, otra es-

trella del rock de los ´70.

2. Lucy Liu:LucyLiu nació y creció en Queens, Nueva York. Se graduó en la Universidad de Michigan con la especialidad de lenguas asiáticas, al mismo tiempo que estudiaba interpretación, danza y canto. Además, aprendió artes marciales y a tocar el acordeón. Tuvo su primer trabajo en el CastIronGallery en SoHo en 1993. Lucy Liu realizó algunas sesiones de fotografías pero su carrera de actriz comenzó con pequeños papeles en series tan importantes y famosas como Urgencias, en 1995, Expediente X, en 1996 o Policías en Nueva York,

en 1997.

3

La actriz mas referente de todos los tiempo, pero veamos las top 10 del siglo XXI

Soluciónes

Una de las solucio-

nes mas efectiva

puede ser que los

centros educativos

enseñen los pros y

contras del uso de

las redes sociales en

Internet, así como la

creación de grupos

de apoyo para perso-

nas que reconozcan

conductas adictivas

derivadas del uso .

constante de sitios

web. De igual forma

se puede crear

herramientas para

deshabilitar la conec-

tividad a la red por

periodos de tiempo

predeterminados pa-

ra, eventualmente,

ayudar a combatir la

adicción a las redes

sociales.

Adicción a las redes sociales

* Los que tienen una pronunciada timidez

* Los que sufren episodios o estados depresivos

* Los que rechazan su identidad y su historia y quieren in-

ventarse otra

Las redes socia-

les son estructuras socia-

les compuestas de grupos

de personas, las cuales

están conectadas por uno o

varios tipos de relaciones

como: amistad, parentesco,

intereses comunes etc.

Existen varios tipos de re-

des sociales: facebook, twit-

ter, youtube, myspace entre

otros. Las causas de la

adicción, principalmente,

tienen origen familiar,Esta

adicción se puede producir

mediante la falta de afecto

de sus respectivas familia .

PELIGORSA ADICCION

4

Consecuencias de estas adicciones

Personalidades que llevan a cabo a esta adicción

Esta adicción podría traer varias consecuencias, como por

ejemplo aleja a las personas de su vida normal, causa dis-

tracciones que se producen en los centros de trabajo, tie-

nen un impacto negativo en las habilidades cognitivas y en

la salud de los individuos, y representan graves riesgos pa-

ra la seguridad de datos privados de las personas.El enga-

ño, el acoso sexual, la pedofilia, la obscenidad, encubiertas

bajo perfiles falsos o verdaderos son otras de las posibles

consecuencias que esta adicción podría llegar a traer.

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales

La miel es uno de los alimentos más apreciados por el ser humano ya que además de su delicioso sabor nos beneficiamos de sus propiedades medicinales

Podria considerarse el alimento perfecto por que, además

de su delicioso sabor, la miel no solo tiene propiedades nu-

tricionales si no tambien medicinales. La miel es un fluido

dulce y viscoso producido por las abejas a partir del néctar de las

flores o de secreciones de partes vivas de plantas o de ex-

creciones de insectos chupadores de plantas; La miel es una

sustancia que contiene un gran nivel de proteínas y es muy cura-

La miel como remedio

fue descubierta por

nuestros antepasados

de forma empírica y

desde hace mucho tiem-

po se conocen, entre

otras, sus propiedades

antisépticas, dietéticas,

edulcorantes, tonifican-

tes, calmantes, laxantes

y diuréticas.

Aunque para muchos

países occidentales la

miel es un simple edul-

corante sustitutivo del

azúcar, para otros es

considerada como un

auténtico medicamento

utilizado en múltiples

afecciones.

Concretamente, en la

antigua URSS los cam-

pesinos llamaban a las

abejas "las farmacéuti-

cas aladas". No obstan-

te, también se le han

atribuido a este alimen-

to medicamento unas

acciones farmacológicas

que no posee, ensalzan-

do propiedades que no

manifiesta.

5

La miel

Propiedades curativas de la miel

Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales

Ventajas y desventa-

jas

Una de las ventajas

de las mechas cali-

fornianas es que el

efecto raíz deja de

tener importancia, lo

cual simplifica mucho

el proceso para las

que tienen que teñir-

se el pelo con regula-

ridad. Además, el

efecto de estas me-

chas degradadas es

inmediato, el cabello

se ilumina con un in-

mediato golpe de sol

que suele sentar muy

bien a cualquier tipo

de rostro

La desventaja de las

mechas es el compli-

cado proceso de de-

gradado, para que el

resultado sea lo más

natural posible. Por

eso, te recomiendo

que lo realices en un

centro de confianza.

Otro incoveniente

puede ser el precio,

así que antes de na-

da pregunta los pre-

cios para que no se

vaya mucho.

Mechas californianas

Es más recomendable hacerte unas mechas californianas

si tienes el pelo rubio, ya que se observará un efecto más

natural y cuidado, pero si eres castaña, también puedes

lucir unas mechas californianas perfectas, aunque procura

que el corte de color no sea muy brusco y tampoco utilices

tonos muy claros, pues mostrarás un aspecto más artificial.

Últimamente estarás oyen-

do mucho el término me-

chas californianas. Esta

coloración de moda para tu

pelo, es uno de los rituales

más demandados en todo

el mundo, para lucir un ca-

bello degradado desde la

raíz, con las puntas más

claras, como si hubieran

incidido el sol sobre ellas.

Entre las características

principales de este look

está su comodidad, ya que

no es necesario retocarlas

con tanta frecuencia (lo idó-

neo es entre 3 y 6 meses)

6

Como lucir tus mechas ?

Recomendaciones

Hay muchas formas de lucir unas espectaculares mechas

californianas y, cada vez son más las celebrities y modelos

que lucen sus melenas degradadas: Alexa Chug, Gisele

Bündchen, Kate Moss o Camerón Díaz las lucen con gran

estilo y personalidad, mostrando un aspecto joven y des-

preocupado, pero también un estilo muy definido y chic.

Aunque parezca simple su aplicación, es un procedimiento

muy laborioso y cuidado, por ello, lo mejor será que te de-

jes aconsejar por expertos profesionales.

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales

Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales

Las botas son calzados apropiados para el invierno se pueden usar por dentro o fuera del pantalón

Hoy vamos a dedicar un artículo en esta revista de moda

masculina para ver las ultimas tendencias en botas de

hombre para este invierno. Veremos los distintos modelos

y marcas de botas de moda para hombre que encontrarás

en las zapaterías y que serán, sin duda, el calzado más

acertado para disfrutar del invierno.En internet puedes ver

la variedad de opciones que tienes sin salir de casa, o in-

cluso comparar precios y comprar en las numerosas tien-

das de zapatos online. También puedes aprovechar los

outlet de botas para encontrar auténticos chollos.

-Botas de hombre Kickers

-Botas de hombre Pana-

ma Jack

-Botas de hombre Timber-

land.

-Botas de piel para hom-

bre.

-Botas texanas para hom-

bre.

-Botas de Gore Tex para

hombre.

-Botas de agua para hom-

bre.

-Botas de hombre campe-

ras en Montecapiel

-Botas militares

7

Uso de botas

Tipos de botas

Variedad de cli-mas

. Climas lluviosos tropica-

les

Climas secos

Climas templados y húme-

dos

Climas boreales o de nie-

ve y bosque

Climas polares o de nieve

Semiárido o estepario

Árido o desértico

Húmedo

Clima de selva tropical

lluviosa

Clima de selva tropical

lluviosa monzónica

Clima de sabana tropical

Clima desértico

Clima oceánico templado

húmedo

Climas templados húme-

dos con estación invernal

Climas templados húme-

dos con veranos secos

Climas boreales o conti-

nentales

Clasificacion de los climas

Además de este sistema de letras, existe un tipo de clima

que se representa con la letra H, que nunca se combina

con el resto. Se trata de climas caracterizados por encon-

trarse en zonas a gran altitud, en los que se desarrolla una

vegetación característica..

Como es posible observar, los tipos climáticos de Köppen

se basan fundamentalmente en la temperatura, salvo el

grupo B. Este grupo, el tipo de vegetación presente va a

estar más influenciado por el grado de aridez que por la

temperatura. En este caso, el grado de aridez está más

relacionado con la pérdida de humedad del suelo por eva-

poración que con la cantidad de la precipitación.

Es el resultado de conjugar

los valores mediios de pre-

cipitación y temperature de

una zona con la vegetación

predominante en la misma

a dado lugar a una clasifi-

cación climatic que recibe el

nombre de su creador

Vladimir koppen. Esto es la

clasificación climatic de ko-

pen.

8

representación

Esta clasificación climática se puede representar en un

mapa, donde los distintos tipos se definen usando dos o,

en su caso, tres letras. Por ejemplo, el norte de la penínsu-

la Ibérica aparece representada, en estos mapas, por las

letras Cfb, indicando un clima templado húmedo sin esta-

ción seca, caracterizado por presentar veranos donde la

temperatura media del mes más caluroso supera los 22º C.

En cambio, en el sudeste peninsular aparece una zona re-

presentada por BSk, que designa un clima estepario seco

y frío.

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales

Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales

Hoy en dia es uno de los medios de comunicación mas populares en todo el mun-do…..

WhatsApp Messenger es una aplicación de mensajería

multiplataforma que te permite enviar y recibir mensajes sin

pagar por SMS. WhatsApp Messenger está disponible para

iPhone, BlackBerry, Windows Phone, Android y Nokia, y

todos esos dispositivos pueden comunicarse del uno al

otro! Debido a que WhatsApp Messenger usa el plan de

datos que ya tienes para email e internet, no hay un coste

adicional para enviar mensajes y mantenerte en contacto

con tus amigos, Además de aprovechar de la mensajería

básica, usuarios WhatsApp pueden crear grupos, y enviar

entre ellos un número ilimitado de imágenes, videos y

mensajes de audio.

Este es quizá el punto más im-

portante. Para algunos termi-

nales, WhatsApp no cuesta

nada. Al cabo de un año de

uso, sin embargo, WhatsApp

requiere que te registres para

seguir funcionando. El precio

de la suscripción anual es real-

mente ridículo: dos dólares al

año.

Más el gasto que hagas de In-

ternet en tu móvil, claro, por-

que WhatsApp es una aplica-

ción que requiere tarifa de da-

tos para enviar y recibir men-

sajes. Pero vale la pena: el

ahorro que supone compen-

sa con creces el gasto en

datos, que a fin de cuentas

también sirve para navegar

y bajar apps.

Resulta sorprendente la au-

sencia de un cliente univer-

sal para móviles Java, aun-

que esto quizá se deba a

las limitaciones de los móvi-

les de gama baja.

9

El whatsapp

Es gratis?: mas o menos….

Que ayuda?

Los ojos, el pelo, la piel

reaccionan en función

de los colores que tie-

nen alrededor. Por eso

es importante saber

cuáles nos sientan me-

jor para mostrar una

excelente imagen. Ad-

quiere nuestro análi-

sis de color para sa-

ber cuáles son aque-

llos que puedes escoger

en el vestuario y el ma-

quillaje.

De pequeños, cuando

somos niños suelen

atraernos los colores

que mejor nos sientan

pero a lo largo del

tiempo nos influyen los

gustos de los padres,

hermanos, amigos o

incluso la industria de

la moda y acabamos

llevando colores poco

favorecedores. Vale la

pena tomar un poco de

tiempo y descubrir el

poder de los colo-

Asesoria de imagen personal

Hace que tus ojos brillen

La piel tiene un mejor aspecto

Pareces más joven

Aumenta tu confianza en ti mism@

Seguro que tienes algunas

prendas en tu armario que

resaltan tu belleza y siem-

pre te dicen cumplidos

cuándo las llevas. No im-

porta si tienes esa ropa du-

rante años o es una nueva

adquisición , te sientes a

gusto y sabes que te va es-

tupendamente. Todos sabe-

mos que cuándo nos vemos

bien, nos sentimos más se-

guros y animados. ¿Cómo

conseguir el efecto la ma-

yoría de las veces? La res-

puesta no es difícil, se trata

de conocer colores que te

favorccen.

10

Uso de los colores

Llevar los colores que te favorecen

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal

es

Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales

Conocer cuáles son nuestros mejores colores, qué comuni-

can o como interactuan con nuestro tono de piel es muy

importante puesto que pueden lograr que parezcamos más

sanos y atractivos o pálidos, incluso enfermizos. Eso es lo

que descubrimos con la.Todos los colores están compues-

tos de tres colores primarios: rojo, amarillo y azul. El amari-

llo es cálido, el azul es frio y el rojo no es ni frio ni cálido.

Cuándo le añades amarillo al rojo, consigues un tono cáli-

do y cuándo le añades azul, como en el caso del granate,

consigues un tono frio.