Cuidados durante el embarazo

Recibir buen cuidado antes, durante y despus de su embarazo puede ayudar a su beb a crecer y desarrollarse, y a mantenerlos a ambos saludables. Es la mejor manera de asegurar que sus pequeos tengan un buen inicio para una vida saludable.

CUIDADO PRENATAL

Un buen cuidado prenatal incluye una buena alimentacin y buenos hbitos de salud antes y durante el embarazo. He aqu algunas cosas que deber hacer:

Elegir a un proveedor de atencin. Ser necesario que elija un proveedor de atencin mdica para su embarazo y parto. Este proveedor le ofrecer servicios de cuidado prenatal, de parto y de posparto.

Tomar cido flico. Si est contemplando quedar embarazada, o si ya lo est, debe tomar un suplemento con al menos 400 microgramos de cido flico todos los das. Tomar cido flico reducir el riesgo de ciertos defectos congnitos.

ALIMENTACION DEL EMBARAZO

Para comer bien durante el embarazo, tu debes hacer ms que simplemente incrementar lo que comes. Tambin debes considerar lo que comes. Aunque necesitas aproximadamente 300 caloras adicionales por da - especialmente en la etapa ms avanzada del embarazo, cuando tu beb crece ms rpidamente - esas caloras deberan venir de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del beb.

Por qu es importante que te alimentes bien cuando ests embarazadaAlguna vez te has preguntado cmo puede ser razonable ganar de 25 a 35 libras (promedio) durante tu embarazo, cuando un beb recin nacido solamente pesa una fraccin de esa cantidad? Aunque puede variar de mujer a mujer, a continuacin detallamos como esas libras pueden acumularse:

7.5 libras - peso promedio del beb7 libras - las protenas, grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de la madre4 libras - sangre adicional4 libras - lquidos corporales adicionales2 libras - aumento de tamao del pecho2 libras - aumento de tamao del tero2 libras - lquido amnitico que rodea al beb1.5 libras - la placenta