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183: 2015 - 4º TRI.
Conozca a Cristiano Ronaldo
NUEVOPRODUCTO
La verdad sobre las dietas “sin”
Cómo hacer un
Cliente Embajador
DRIVE
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Índice
NUTRICIÓN EQUILIBRADA AL ESTILO HERBALIFE
10Averigüe cómo de saludable es REALMENTE su alimentación con nuestra guía para una nutrición equilibrada a largo plazo.
LA CIENCIA QUE RESPALDA CR7 DRIVE
6CR7 Drive, el nuevo producto de Herbalife24, puede ayudarle con su entrenamiento; he aquí la prueba...
LA VERDAD SOBRE LAS DIETAS “SIN”
12Escoger alimentos sin gluten quizá sea la tendencia nutricional del momento, pero, ¿qué significa realmente?
HABLAR, MOSTRAR, PROBAR, HACER
18En el artículo de formación de este número, hablamos de uno de nuestros principios de negocio más exitosos.
CONOZCA LOS SECRETOS DE CRISTIANO RONALDO
4Conozca al gran goleador, todo un fenómeno mundial que nos habla de alimentación, forma física y paternidad.Estimado Equipo de Herbalife de la región de EMEA:
Octubre siempre ha sido muy emocionante para esta región. Tenemos nuevos productos, estamos en plena temporada de las Extravaganzas de Herbalife y aún queda tiempo para alcanzar los objetivos que se marcó en enero.
Acabamos de volver de una impresionante Extravaganza en Barcelona, en la que miles de Miembros de Herbalife presenciaron el lanzamiento mundial exclusivo de CR7 Drive. Cuando empezamos a trabajar con Cristiano Ronaldo, le prometimos un producto diseñado y desarrollado en colaboración con la estrella del fútbol, y aquí está: un producto nutricional de primera categoría, avalado por un deportista de máximo nivel y a un precio imbatible.
Por si fuese poco, aún falta por llegar uno de los eventos de liderazgo más importantes. El Retiro del Futuro Equipo del Presidente, que tendrá lugar en Ginebra, contará con un ponente de referencia: Leon Waisbein, Miembro del Círculo del Fundador, que inaugurará el evento con su formación.
Las vacaciones de invierno, que ya se acercan, brindan grandes oportunidades para los Miembros de Herbalife. Comprométase a mejorar su nutrición durante las vacaciones mientras otras personas la descuidan. Mejor todavía: ayude a cinco o diez clientes a hacer lo propio; reducir su porcentaje de grasa corporal o aumentar su masa muscular. Si necesita ayuda, puede consultar en cualquier momento el catálogo de regalos de Herbalife para 2015.
El esfuerzo realizado durante el último trimestre del año sienta los cimientos para el éxito en 2016, así que aproveche este periodo para entablar nuevas conversaciones siempre que pueda. En enero y febrero se celebrarán numerosos Eventos Nacionales en cada país, en las que podrá incorporar a nuevas personas a Herbalife y prepararlas para el éxito.
La forma más rápida y sencilla es realizar pedidos por Internet desde MyHerbalife.com, disponible todos los días a cualquier hora. Además, ofrece la ventaja de una menor carga de transporte en comparación con los pedidos telefónicos.
Sin embargo, independientemente del modo de pedido que elija, le ofrecemos unos consejos sencillos para ahorrar tiempo cuando realice un pedido:
• Tenga preparados su número de identificación de Herbalife y los números de identificación de su Patrocinador y Supervisor.
Edi HienrichVicepresidente Senior y Director General para Europa, Oriente Próximo y África
Consejos para hacer Pedidos... • Especifique para qué mes es el pedido (por si surge una situación de Mes Dual).
• Averigüe cuál es su descuento y prepare los números de referencias y las cantidades de los productos antes de hacer el pedido.
• Debe conocer la dirección de entrega (incluido el código postal) y el número de entrega de la dirección de envío.
• Tenga preparados los datos de su modo de pago (por ejemplo, los datos de la tarjeta de crédito).
• Prepare papel y boli para anotar el número del pedido y otros datos importantes (sobre todo en el caso de los pedidos telefónicos).
Lea la edición virtual de la Revista Today en:
Herbalifetoday.com/es¿Comentarios, dudas o
sugerencias? Escriba un correo electrónico a la revista Today de la
región de EMEA: [email protected]
Cartadel Presidente y Director General
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Estos son los servicios disponibles para la realización de pedidos:
Pedidos por Internet: es.myherbalife.com
Pedidos por teléfono: 902 157313 o 91 515 2130 | Pedidos por Fax: 91 510 0155
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Michael O. JOhnsOn
Estimado Equipo de Herbalife:
Gracias por su inquebrantable compromiso con nuestra importante misión de cambiar la vida de la gente mediante la nutrición. Estamos abordando la pandemia mundial de la obesidad, así como el desempleo y la precariedad laboral, ofreciendo oportunidades para que la gente mejore tanto su nutrición como su situación económica. Ahora, más que nunca, estamos cambiando las cosas.
En 2015 ha aumentado la actividad de los líderes de ventas y las cifras de conservación de clientes y Miembros de Herbalife en todas las regiones. Es fruto directo del esfuerzo e indica que los cambios que hemos realizado están afianzándose en todo el mundo. Estamos aprendiendo de los países con mejores resultados y compartiendo las mejores prácticas. Eso es lo que hacemos aquí: ayudarnos mutuamente, aprender los unos de los otros y mejorar el negocio entre todos.
Ha sido un año de progresos, enfocado hacia el crecimiento sostenible, y nuestros Miembros de Herbalife están liderando el cambio. Las Extravaganzas de Herbalife y otros eventos celebrados en todas las regiones siguen registrando impresionantes cifras de asistencia y participación. Nuestro Programa Casa Herbalife de la Herbalife Family Foundation se expande a más países y ya proporciona nutrición a más de 100.000 niños cada día. En cuanto a nuestra colaboración internacional con los Juegos Olímpicos Especiales, este evento va perfectamente en línea con nuestra Visión, nuestra Misión y nuestros Valores. Como Proveedores de los Juegos, hemos suministrado Barritas Fórmula 1 Express a lo largo de todo el evento, que se celebró en Los Ángeles durante el mes de julio. Reunió a más de 7.000 deportistas y 30.000 voluntarios, por lo que fue el mayor evento deportivo y humanitario celebrado en el mundo este año.
Estos logros se deben al extraordinario esfuerzo y a la actitud positiva de nuestros Miembros de Herbalife. Sus historias y resultados sirven de inspiración para todos, y su compromiso con la integridad, honestidad y excelente atención al cliente es lo que hace que Herbalife sea excepcional.
Por ello, mientras nuestro negocio evoluciona y forjamos nuestro futuro juntos, un futuro que el Fundador y Primer Miembro de Herbalife Mark Hughes (1956-2000) vaticinó como “incomparablemente próspero”, les pido que sigan centrándose en su misión de cambiar la vida de la gente.
Gracias por todo lo que hacen.
CRISTIANO RONALDOCONOZCA SUS SECRETOS
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El lado más cercano de esta leyenda del
deporte
Se le ve en los ojos. Coraje, pasión y máxima determinación. Cuando una superestrella internacional del fútbol como Cristiano Ronaldo salta al césped, este deporte cobra una nueva dimensión. Cuenta con un talento físico innato: fuerza, velocidad y agilidad. Aunque Cristiano disfrute de unas magníficas condiciones genéticas, ha alcanzado su nivel gracias a años de constante entrenamiento y nutrición. Debido a su potente combinación de fortaleza mental y muscular, sin duda hablamos de uno de los mejores futbolistas de la historia.
Sus numerosos premios y condecoraciones dan fe de ello. Recientemente, el portugués se alzó con el Balón de Oro de la FIFA 20141 premio concedido al mejor jugador del año. El Balón de Oro de la FIFA, que se otorga por votación entre seleccionadores, capitanes y periodistas internacionales, es un premio muy codiciado, y es la tercera vez que Cristiano Ronaldo lo consigue. Además, recibió el Premio ESPY al Mejor Deportista Internacional (2014), el Premio de la UEFA al Mejor Jugador de Europa (2013–2014), el Premio de la UEFA al Máximo Goleador de la Champions League (2013–2014) y otros muchos galardones.
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IMPULSO PARA EL ÉXITO A lo largo de los años, Cristiano se ha superado a sí mismo en situaciones en los que otros deportistas habrían tirado la toalla. “Me esfuerzo por mejorar constantemente”, afirma el luso. “Es algo innato en mí. Puedes tener talento y potencial para ser un gran jugador, pero hay que esforzarse en lograrlo. Me concentro en los entrenamientos y en los partidos, y doy el máximo porque lo considero muy importante para mi carrera. Así es como sigo logrando resultados y mejorando mi nivel como futbolista.”
En todo el mundo, millones de fans disfrutan viendo su pasión cuando ven jugar a Cristiano en vivo o por la tele. Además, se sienten más conectados a él mediante las redes sociales. En octubre de 2014, Cristiano se convirtió en el primer deportista (y segunda persona tras Shakira) en alcanzar 100 millones de seguidores en Facebook2.
“Esto me ha motivado para seguir trabajando y mejorando para el presente y el futuro”, afirma el portugués acerca del modo en que sigue las redes sociales. “Sé que, en cualquier lugar del mundo al que vaya, tengo muchos fans. Por eso siempre intento jugar bien.”
Cuando recibe críticas, el futbolista no deja que le afecten. Precisamente le animan a hacerlo mejor. “Me dan más fuerza”, declara. “Especialmente cuando juego partidos fuera de casa y el público me abuchea. Me da una motivación extra porque quiero demostrarles que se equivocan y que he nacido para esto.”
CENTRADO EN LA FORMA FÍSICA
Aunque Cristiano atribuye su éxito parcialmente a la genética, no duda en resaltar la importancia del entrenamiento y el ejercicio. “La genética es muy importante”, afirma, “pero trabajando a partir de la genética se mejora el nivel. Es fundamental estar en forma. Es un arma para mí, porque creo que me da una ventaja sobre otros jugadores.”
“ES FUNDAMENTAL ESTAR EN FORMA. ES UN ARMA
PARA MÍ.”
De cara al futuro, el delantero se compromete a mantener e incluso mejorar su físico fuerte y tonificado. “Hará falta dedicación y esfuerzo, pero intentaré mantener el mismo nivel de forma en el futuro. Sé que con la edad llegarán momentos difíciles y pequeñas lesiones, y voy a darlo todo hasta que mi cuerpo responda como quiero.”
DEL CAMPO A LAPATERNIDAD
Sobre el campo, Cristiano se entrega en cuerpo y alma pero, fuera del terreno de juego, su mayor orgullo es su hijo, Cristiano Ronaldo Jr. “Ser padre es maravilloso”, dice con entusiasmo. “Para mí, sigue siendo como un sueño. Es maravilloso despertarme por la mañana, llevar a mi hijo al colegio y ver cómo me quiere. Me encanta. Me siento muy feliz con esta experiencia.”
“El mejor consejo que voy a darle es que valore los estudios”, dice CR7. “Sabe que soy su padre y que lleva mi nombre y apellido, así que tendrá que soportar un poco de presión. Considero que lo más importante para él será el respeto y unos buenos estudios.”
NUTRICIÓN SALUDABLECristiano siempre empieza el día con un buen desayuno y recarga el cuerpo con un aporte equilibrado de proteínas de alta calidad, hidratos de carbono y grasas saludables a lo largo del día.
“EN MI OPINIÓN, ES IMPORTANTE TENER UNA BUENA NUTRICIÓN
EN TODO MOMENTO, PERO SOBRE TODO DESPUÉS DE UN
ENTRENAMIENTO O PARTIDO, PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR”
“Llevar una nutrición adecuada es muy importante para mí, al igual que para otros deportistas de élite o personas que entrenen a cualquier nivel”, explica. “En mi opinión, es importante tener una buena nutrición en todo momento, pero sobre todo después de un entrenamiento o partido, para la recuperación muscular.“
Sin embargo, aunque sea estricto en cuanto a su dieta, Cristiano no teme “hacer trampas” de vez en cuando. “Intento comer bien, tomar buenos suplementos alimenticios e hidratarme correctamente. Pero, si salgo un día o dos y me doy algún capricho como un pastel, no me supone ningún problema”, afirma.
Herbalife se enorgullece de ser Colaborador Internacional de Nutrición de Cristiano Ronaldo desde julio de 2013. Tras descubrir los productos hace cinco años, lo primero que le llamó la atención fue su calidad. Más recientemente, Herbalife y el astro portugués también han colaborado en una nueva bebida con hidratos de carbono y electrolitos de la línea Herbalife24: CR7 Drive.
“Los productos Herbalife son fantásticos y me han ayudado mucho”, asegura Cristiano. “Creo que hay muchos productos buenos en el mercado, pero personalmente Herbalife es mi favorito. Creo en ellos porque me ayudan con mi régimen de entrenamientos, y es un honor formar parte de la familia Herbalife.” █1. Herbalife no está afiliado con la FIFA.
2. Cristiano hace historia con 100 millones de seguidores en Facebook. Yahoo. Datos tomados el 14 de octubre de 2014.
ENFOQUE CERCANO Y PERSONAL
NACIONALIDAD:Portugués01CLUB ACTUAL:Real Madrid C.F.02CLUBES ANTERIORES:Sporting CP, Manchester United
03NÚMERO EN LA CAMISETA: 704
POSICIÓN:Delantero05Apodo:CR706RÉCORD QUE POSEE:Mayor número de goles marcados en una sola temporada con el Real Madrid
07OTROS INTERESES DEPORTIVOS:Tenis, ping pong, baloncesto y boxeo
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HIDRATACIÓN AVANZADA*
PARA LOS QUE DIRIGEN SU DESTINO
Cristiano RonaldoAtleta patrocinado de Herbalife
* Las soluciones electrolíticas a base de hidratos de carbono mejoran laabsorción de agua durante el ejercicio físico y contribuyen a mantener elnivel de resistencia en ejercicios que requieren una resistencia prolongada.
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Más allá de las condiciones genéticas de un deportista y de su plan de entrenamiento optimizado, se ha sugerido que la mejor forma de garantizar un rendimiento óptimo durante pruebas de resistencia de larga duración es la ingesta de hidratos de carbono y fluidos1. Por eso Herbalife ha colaborado con la estrella mundial Cristiano Ronaldo para crear un nuevo producto de nutrición deportiva que ofrezca un nivel superior de hidratación y rendimiento. A continuación analizamos los principales beneficios del nuevo producto CR7 Drive y revelamos la ciencia que lo respalda.
1er Alegación autorizada: Las soluciones de hidratos de carbono y electrolitos aumentan la absorción de agua durante el ejercicio físico
LA CIENCIA:El organismo regula su temperatura mediante el sudor. Durante el ejercicio físico, sudamos entre 0,5 y 2 litros de fluidos por hora, aunque la cantidad depende de la intensidad del ejercicio, las circunstancias ambientales (por ejemplo, temperatura alta) y la propensión personal. El sudor no sólo nos hace perder agua, sino también pequeñas cantidades de electrolitos como el sodio, el potasio y el magnesio. Dado que la deshidratación disminuye el rendimiento aeróbico y aumenta la sensación de esfuerzo, es necesario dar máxima prioridad a la restitución de fluidos y electrolitos durante el ejercicio.
2ºAlegación autorizada: Contribuye a mantener el rendimiento durante el ejercicio de resistencia prolongado.
LA CIENCIA:Durante un entrenamiento, el cuerpo se fatiga debido al agotamiento de sus reservas de hidratos de carbono y a la deshidratación causada por la pérdida de agua y electrolitos mediante el sudor; ambos hechos afectan negativamente al rendimiento deportivo.
Afortunadamente, existe consenso científico sobre la función de las bebidas con hidratos de carbono y electrolitos como CR7 Drive a la hora de mantener el rendimiento durante el ejercicio prolongado. Asimismo, hay estudios que demuestran que, en comparación con el agua, las soluciones de hidratos de carbono y electrolitos contribuyen a mantener el equilibrio de fluidos y electrolitos en el organismo, mejoran la absorción de agua durante el ejercicio y mantienen el nivel de rendimiento al final de una larga e intensa sesión de entrenamiento o carrera.2,3,4,5. Como consecuencia, productos como CR7 Drive son una magnífica opción para rendir al máximo de principio a fin.
3er
Alegación autorizada: Los hidratos de carbono contribuyen a la recuperación de la función muscular normal (contracción) después del ejercicio físico muy intenso o de larga duración, el cual causa fatiga muscular y el agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético
LA CIENCIA:La ciencia ha demostrado que la ingesta de alimentos que contienen hidratos de carbono, los cuales aportan glucosa, inmediatamente después de un ejercicio extenuante, pueden contribuir a la recuperación de la función muscular normal. Sin embargo, para obtener los efectos beneficiosos, es necesario ingerir una cantidad considerable durante las 4-6 horas posteriores al ejercicio extenuante. Para ponerlo en contexto, una persona que pese 70 kg necesitaría ingerir 280 g de hidratos de carbono durante las 4-6 horas posteriores al entrenamiento: ¡toda una hazaña para la mayoría de la gente! Afortunadamente, más del 75% de las kcals contenidas en una ración de CR7 Drive proceden de este tipo de hidratos de carbono de absorción rápida, que pasan al torrente sanguíneo en poco tiempo, en forma de glucosa.
El concepto de “ejercicio extenuante” se define como ejercicio físico de alta intensidad o duración que causa fatiga muscular, agotamiento de las reservas energéticas de hidratos de carbono (glucógeno) en los músculos y la sensación de no ser capaz de seguir manteniendo la actividad al mismo nivel6.
¿RESULTADO? Tomar soluciones de hidratos de carbono y electrolitos como CR7 Drive durante el ejercicio de resistencia prolongado ayuda a aumentar la absorción de agua y a mantener el rendimiento de resistencia. Cuando se consume tras un ejercicio extenuante, también contribuye a recuperar la función muscular normal. Para asegurarse de que entrena al máximo nivel, no dude en tomar CR7 Drive como uno de sus alimentos prioritarios para la recuperación posterior al entrenamiento. █
BENEFICIO: CR7 Drive aumenta la absorción de agua durante el ejercicio
BENEFICIO: Tome CR7 después de un entrenamiento intensivo o una competición para facilitar la recuperación de la función muscular
BENEFICIO: CR7 Drive contribuye a mantener un mayor rendimiento en el ejercicio de resistencia prolongado
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REFERENCIAS
1- Stellingwerff, T., & Cox, G. R. (2014). Revisión sistemática: la administración de suplementos de carbohidratos en el rendimiento del ejercicio o de la capacidad para distintas duraciones. Appl Physiol Nutr Metab, 39(9), 998-1011. doi: 10.1139/apnm-2014-00272 - EFSA. (2011). Opinión científica sobre la fundamentación de las alegaciones de salud relativas a las soluciones de hidratos de carbono y electrolitos y reducción del nivel percibido de trabajo/esfuerzo durante el ejercicio (ID 460, 466, 467, 468), aumento de la absorción de agua durante el ejercicio (ID 314, 315, 316, 317, 319, 322, 325, 332, 408, 465, 473, 1168, 1574, 1593, 1618, 4302, 4309), y mantenimiento del rendimiento de resistencia (ID 466, 469) de conformidad con el Artículo 13(1) del Reglamento (CE) Nº 1924/2006." EFSA Journal(2011;9(6):2211). 3 - Sawka, M. N., Burke, L. M., Eichner, E. R., Maughan, R. J., Montain, S. J., & Stachenfeld, N. S. (2007). American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc, 39(2), 377-390. doi: 10.1249/mss.0b013e31802ca597 4- SCF. (2001). Informe sobre la composición y especificación de alimentos destinados a cubrir el consumo causado por el esfuerzo muscular intensivo, especialmente para deportistas. (SCF/CS/NUT/SPORT/5). 5- Rodríguez, N. R., Di Marco, N. M., & Langley, S. (2009). American College of Sports Medicine position stand. Nutrition and athletic performance. Med Sci Sports Exerc, 41(3), 709-731. doi: 10.1249/MSS.0b013e31890eb86 6 - EFSA. (2013). Opinión científica sobre la fundamentación de las alegaciones de salud relativas a los hidratos de carbono glucémicos y a la recuperación de la función muscular normal (contracción) tras un ejercicio extenuante, de conformidad con el Artículo 13(5) del Reglamento (CE) Nº 1924/2006. EFSA Journal(11(10):3409). Committee on the Safety Assessment of Novel Foods. (2004). Isomaltulosa - Segunda opinión relativa a la seguridad para el consumidor, con arreglo al Reglamento (CE) 258/97 sobre nuevos alimentos y nuevos ingredientes alimentarios La Haya: Consejo de Sanidad de los Países Bajos.
LA CIeNCIA QUe LO reSPALDACR7 DRIVE
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TODO LO QUE NECESITA SABER SOBRE
HERBALIFE24
HERBALIFE24: SEGURIDAD Y GARANTÍA.
Todos los productos Herbalife24 son analizados por un tercero independiente para verificar la ausencia de sustancias prohibidas. Hallará más información en la etiqueta del producto.
¿Qué es Informed-Sport? Un programa de control de calidad para productos de nutrición deportiva, proveedores del sector y plantas de fabricación de suplementos.
¿Qué hace? El programa certifica que todos los ingredientes y/o suplementos nutricionales que llevan el logo Informed-Sport han sido sometidos a pruebas por el prestigioso laboratorio de anti-dopaje deportivo LGC para verificar la ausencia de sustancias prohibidas.
¿Qué significa? Para los deportistas de élite, el dopaje puede suponer el final de su carrera. Para un aficionado al deporte, la certificación de Informed-Sport significa que puede confiar en la seguridad de los productos que consumewww.informed-sport.com
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PREGUNTAS FRECUENTES... Y CÓMO DARLES RESPUESTA
HABLAR CON LOS CLIENTES SOBRE HERBALIFE24Los clientes aficionados al deporte quizá deseen conocer algo más que los meros datos sobre los productos. A modo de ejemplo, le indicamos algunas de las preguntas más comunes de los clientes sobre Herbalife24. Vale la pena familiarizarse con estas preguntas y las respuestas sugeridas, por si se las plantea un cliente potencial.
¿En qué se diferencian los productos Herbalife24 de los productos Herbalife normales?
La línea Herbalife24 se desarrolló para satisfacer las necesidades nutricionales específicas de nuestros deportistas y equipos profesionales patrocinados; por otro lado, los productos Herbalife24 son adecuados para todos los deportistas de élite y cualquier persona que realice una actividad física.
El contenido calórico del batido Fórmula 1 y del Fórmula 1 Sport de Herbalife24 es casi idéntico. Sin embargo, el batido Fórmula 1 Sport está formulado con proteínas de leche, que es una mezcla natural de proteínas de suero y caseína, mientras que el batido Fórmula 1 normal contiene proteínas de soja y lácteos. El Fórmula 1 Sport también contiene L-Glutamina, un excelente aminoácido. En la línea Herbalife24 se han incrementado las cantidades de determinados minerales y vitaminas para satisfacer las necesidades metabólicas de las personas más activas.
¿Quién puede usar Herbalife24?
Herbalife24 es una línea de nutrición deportiva destinada a cualquiera que haga ejercicio, ya sea a nivel aficionado o de élite. Sea cual sea el ejercicio que escoja (running, yoga, natación...), esta línea de productos puede contribuir positivamente al rendimiento durante el ejercicio y a su recuperación. En consecuencia, puede encontrar usuarios potenciales de Herbalife24 entre sus familiares y amigos, gimnasios, parques, eventos deportivos... Las posibilidades son ilimitadas.
¿Puedo mezclar fruta con el batido Fórmula 1 Sport de Herbalife24?
Sí, puede tomar el Fórmula 1 Sport de la misma manera que el Fórmula 1: mezclándolo con todo tipo de fruta o verdura.
¿Puedo tomar Hydrate de H24 si no soy un “deportista profesional”?
Sí, está diseñado para todo el mundo. Hydrate de H24 contribuye a estimular la ingesta de líquidos. Aporta electrolitos y no contiene calorías ni cafeína, por lo se puede tomar en cualquier momento del día.
¿Por qué los precios?
Teniendo en cuenta la calidad y fiabilidad que respaldan los productos, avalados por profesionales expertos en salud y nutrición deportiva, el precio es bastante razonable para ofrecer una nutrición adecuada a deportistas las 24 horas al día. Además, Herbalife es una marca reconocida mundialmente por su contribución a un estilo de vida saludable, por cambiar la vida de miles de personas y por colaborar con clubes, deportistas y eventos, así como por patrocinar y fomentar el deporte en todo elmundo. █
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Para una nutrición saludable a largo plazo, la clave es alcanzar el equilibrio perfecto. Su ingesta recomendada de los macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos de carbono) debe equilibrarse con vitaminas y minerales, así como con ejercicio regular y una hidratación adecuada. Es fundamental tomar estos nutrientes de los alimentos adecuados y de productos respaldados por la ciencia.
Probablemente ya conozca los beneficios que conlleva la ingesta de una cantidad suficiente de proteínas, puesto que constituyen un componente esencial de todas las células del organismo. Sin embargo, quizá no sepa que los hidratos de carbono y las grasas son igual de importantes. Dado que mucha gente no conoce bien estos macronutrientes, conviene conocer la diferencia entre los tipos saludables, que aportan energía al cuerpo con nutrientes beneficiosos, y los menos saludables, con un alto contenido calórico y muy poco valor nutricional.
En lo que respecta a las grasas, las no saturadas como las poliinsaturadas (Omega-3, por ejemplo) son más saludables que las grasas saturadas. Son fundamentalmente de origen vegetal y pueden ayudar a conservar una concentración normal de colesterol en sangre. Una dieta rica en grasas saturadas (de alimentos fritos y productos de origen animal como la mantequilla, la leche y la carne) puede contribuir a un aumento de la concentración de colesterol en sangre y a problemas relacionados.
Los hidratos de carbono, que también se dividen en “buenos” y “malos”, son la principal fuente de combustible del organismo, por lo que es importante tomar el tipo adecuado, que nos aporte energía para nuestras actividades y funciones corporales. Procure limitar la ingesta de hidratos de carbono muy procesados que aportan poco al organismo salvo calorías. En su lugar, escoja hidratos de carbono naturales, ya que proporcionan energía y también vitaminas, minerales y, en algunos casos, fibra. █
El enfoque de Herbalife sobre la nutrición equilibrada no consiste en contar calorías. Tampoco se trata de privarle de sus sabores favoritos ni de eliminar grupos de alimentos, como sucede en dietas sin hidratos de carbono. Sean cuales sean sus objetivos, queremos ayudarle a estar más saludable y más feliz, así como a lograr el aspecto y bienestar que se merece. ¿Cómo? Con una
nutrición equilibrada y personalizada que apoye un estilo de vida saludable y activo.
NUTRICIÓN EQUILIBRADA EL ESTILO HERBALIFE
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¡Suelte el mando a distancia!
Procure hacer 30 minutos de ejercicio
moderado al día.
Hidrátese y beba los dos litros
recomendados de agua al día, en el
marco de una dieta equilibrada.
Dormir las horas necesarias no debería ser un lujo: es una pieza esencial del rompecabezas.
Las proteínas ayudan a formar masa muscular, así que si lo que quiere es tonificar su físico, es
crucial que tome su dosis diaria de proteínas.
OMEGA-3
MENOSGRASA
SATURADA
FIBRA25g
de PROTEÍNASprocedentes
de alimentos y suplementos
30%
de GRASASprocedentes de los alimentos y
suplementos
hasta el
30%
procedentes de los alimentos y suplementos
de CARBOHIDRATOS40%
DESCANSO
NUTRICIÓNEQUILIBRADAHERBALIFE
EJERCICIO
HIDRATACIÓNhasta el
¿Le cuadran las cuentas?
Según la Filosofía de Nutrición de Herbalife, la alimentación diaria debe consistir en un 40% de hidratos de carbono, hasta un 30% de proteínas y hasta un 30% de grasas saludables.
*Fuente: Euromonitor International Limited; definiciones de categorías de sustitutivos de comidas, 31,2% de cuota de mercado bruta; todos los canales de venta minorista; alimentos empaquetados 15ed; valor de las ventas al por menor en RSP.
Al igual que las dietas bajas en hidratos de carbono o sin grasas del pasado, pasarse a las dietas sin gluten o sin lácteos son las últimas tendencias nutricionales de una larga lista. Sin embargo, aunque algunas personas necesitan este tipo de restricciones por sus necesidades dietéticas, otras simplemente se subieron al carro nutricional sin pensar en los nutrientes que dejarían de tomar con su nueva dieta restrictiva. Con ayuda de la dietista titulada Susan Bowerman, Directora de Formación en Nutrición de Herbalife, le ofrecemos información de primera mano sobre las dietas sin gluten, lácteos y soja.
¿Debería seguir una dieta sin gluten?El gluten es una proteína que se encuentra principalmente en el centeno, la cebada y el trigo integrales.
El gluten no solo se encuentra en los cereales, sino también en alimentos procesados como los aliños de ensalada cremosos, como estabilizador y espesante, lo cual significa que seguir una dieta sin gluten coincide con la eliminación de mucha comida rápida y alimentos procesados, junto con la sustitución de alimentos ricos en almidón por frutas y verduras.
Por tanto, la tendencia “sin gluten” es positiva en cuanto a que mejora la alimentación, sobre todo si la principal fuente de gluten era la repostería procesada. Sustituir la repostería, las galletas y el pan blanco por sus equivalentes fabricados con cereales integrales sin gluten (como la quinoa o el mijo) es un buen consejo para todo el mundo.
Algunas personas son realmente intolerantes al gluten y deben seguir una estricta dieta sin este nutriente, pero hablamos de cifras relativamente bajas. Se estima que tan sólo el 1% de la población padece la forma más grave, conocida como celiaquía. Tienen que prestar mucha atención a las etiquetas de los productos para evitar el trigo, el centeno y la cebada, así como sus “primos” el kamut y la espelta. Tampoco pueden tomar productos fabricados con estos cereales, como bulgur, cuscús y salvado (entre otros). Además, el gluten también puede estar escondido en las etiquetas como proteínas vegetales, almidón modificado o aromatizante de malta.
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LA VERDAD SOBRE
LAS DIETAS “SIN”
¿Podría ser sensible a la soja?Para las personas que no son intolerantes, la soja es una magnífica fuente de proteínas, pues contiene todos los aminoácidos esenciales, así que son proteínas “completas” con beneficios similares a los del pescado. Esta fuente vegetal de proteínas es más baja en grasas que la mayoría de las fuentes animales de proteínas, lo cual hace que sea una opción ideal para el control del peso.
Las personas que tienen una mejor digestión cuando evitan la soja deben leer detenidamente las etiquetas de los productos y evitar numerosos alimentos como determinados lácteos, condimentos y aperitivos procesados. También deben asegurarse de tomar una cantidad suficiente de proteínas procedentes de fuentes alternativas como el huevo, el pescado o la carne magra.
¿Qué es la intolerancia a la lactosa? La lactosa es un azúcar presente de forma natural en los productos lácteos frescos, que se compone de dos tipos de molécula: galactosa y glucosa. Ambos son azúcares esenciales beneficiosos para el cuerpo humano y no deben confundirse con la fructosa, un azúcar “malo” que causa altibajos en la concentración de azúcar en sangre. Si no se es intolerante, no hay razón para no consumir lactosa en el marco de una dieta diaria equilibrada, sobre todo porque los lácteos aportan otros nutrientes beneficiosos como calcio y vitamina D.
La lactosa es una molécula de gran tamaño que la lactasa (una enzima) descompone en unidades de azúcar más pequeñas que pueden ser absorbidas por el organismo. Durante los primeros años de vida, si se consume leche de vaca con frecuencia, la mayoría de las personas produce lactasa de manera natural. No obstante, dado que el consumo de
leche disminuye con la edad, también tiende a disminuir la producción de lactasa. De ahí que los síntomas de la intolerancia suelan
presentarse durante la adolescencia o edad adulta.
Si se es intolerante a la lactosa, es necesario evitar productos lácteos como la leche y el queso
fresco. Es imprescindible leer con atención las etiquetas de los productos, puesto que
la lactosa está presente en productos como el pan, repostería, cereales, sopas, aperitivos, carnes procesadas, etc. Si la etiqueta menciona ingredientes como leche, lácteos sólidos, leche en polvo o suero láctico, entonces es probable que el alimento contenga lactosa.
Para obtener los beneficios de la leche de vaca sin la lactosa, pruebe leche o yogur sin lactosa, o bien alternativas como la leche de soja, arroz o almendra. Los lácteos proporcionan calcio y vitamina D,
por lo que es importante ingerir estos nutrientes a partir de otros alimentos.
Las verduras de hoja verde, el brócoli y el tofu son fuentes de calcio, y la vitamina D
está presente en alimentos como el pescado y el huevo. Los suplementos de calcio y
vitamina D pueden ser de gran ayuda.
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Aprox. 228 kcal por ración (mezclado con 250 ml de leche de
soja)
El batido Fórmula 1 Sin de Herbalife se puede preparar sin gluten, lactosa o soja. De este modo, ya no tendrá
que privarse del batido sustitutivo de una comida número 1 del mundo*. Es un alimento saludable y
delicioso que proporciona vitaminas, minerales, fibra, verduras y Pisane®, una proteína vegetal de alta calidad
obtenida a partir del guisante.
¡Mézclelo con el tipo de leche que prefiera!
Fórmula 1 Sin
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Las vitaminas y los minerales participan en gran parte de las reacciones químicas que se producen en el organismo cada día. Además, muchos minerales (como el calcio y el magnesio) también desempeñan funciones estructurales en el cuerpo humano. Una dieta equilibrada y variada ayuda a proporcionar las vitaminas y los minerales esenciales que necesita el organismo, y un multisuplemento diario de vitaminas y minerales puede contribuir a alcanzar la ingesta diaria recomendada.
Todos sabemos la importancia de una dieta diaria equilibrada, pero puede ser difícil tomar una cantidad suficiente de alimentos que aporten las vitaminas y los minerales que necesitamos. Aunque cada mineral y vitamina tiene su función específica en el cuerpo humano, algunos minerales y vitaminas quizá aporten beneficios específicos para usted, como reforzar el sistema inmunitario o mantener la piel saludable. Siga leyendo para descubrir las importantes funciones que desempeñan algunos minerales y vitaminas clave, así como los beneficios que se obtienen al consumirlos a través de alimentos o suplementos dietéticos...
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Vitaminas y minerales¿Toma la cantidad suficiente?
vitaminaA
vitaminaC
vitaminaB6
FolatoOMEGA-3ácidos grasos
Calcio
Magnesio
Potasio
Sugerencias de comidas basadas en 100 g de cada alimento.
Es importante destacar que, si ya sigue una dieta variada y equilibrada, no es necesario que aumente la cantidad de vitaminas y minerales que toma.
Alegaciones autorizadas por la Comisión Europea. Reglamento de la Comisión (UE) nº 432/2012
Vitaminas: A, B2 (riboflavina), B3 (niacina), biotina
Minerales: cinc, cobre, yodina
Alegación: Contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales
Cómo nos ayudan: Estos minerales y vitaminas constituyen elementos clave de las células cutáneas y son esenciales para la estructura y funcionamiento normal de la piel, así como para su aspecto saludable.
Alimentos que conviene consumir: Queso (vitaminas A y B3, más cinc) cordero (vitaminas B2 y B3, más cinc), col rizada (vitamina A y cobre).
CUIDE SU PIEL
Vitaminas: A, B6, C, D y folato
Minerales: Hierro, cinc, cobre y selenio
Alegación: Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
Cómo nos ayudan: Al asegurarnos de ingerir la cantidad diaria recomendada de estos minerales y vitaminas, ayudamos a madurar a nuestros inmunocitos para que combatan las infecciones; por lo tanto, conservamos un sistema inmunitario saludable.
Alimentos que conviene consumir: Espinacas (vitaminas A, B6 y C, más folato), naranjas (vitamina C y folato), aceite de hígado de bacalao (vitaminas A y D, más folato, hierro, cinc, cobre y selenio).
REFUERCE SU SISTEMA INMUNITARIO Vitaminas: B1 (tiamina),
B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6, B12, C y biotina
Minerales: Hierro, calcio y cobre
Alegación: Contribuye al metabolismo energético normal
+ Cinc que contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes y ácidos grasos.
Cómo nos ayudan: Las vitaminas y los minerales que hemos mencionado actúan como coenzimas en el metabolismo de las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas. Sus pequeñas moléculas permiten que determinados procesos que implican estos tres macronutrientes se lleven a cabo de manera eficaz.
Alimentos que conviene consumir: Leche semidesnatada (vitamina B12 y calcio), almendras (vitaminas B1 y B2, más calcio, hierro y cobre), aguacate (vitaminas B5 y B6, más cobre).
MANTENGA SU METABOLISMO
Vitaminas: B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6, B12, C y folato.
Minerales: Hierro, magnesio
Alegación: Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga
Cómo nos ayudan: El cansancio y la fatiga pueden ser causados por una ingesta inadecuada de micronutrientes. Complementar la dieta con los nutrientes mencionados puede ayudar a disminuir el cansancio y fatiga, ya que intervienen en numerosos procesos metabólicos que proporcionan energía a las células.
Alimentos que conviene consumir: Plátano (vitaminas B6 y C), chocolate negro (hierro y magnesio), huevos (vitaminas B2 y B12, más folato).
MANTÉNGASE ALERTA
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Las personas con las que hable querrán saber cómo consiguió sus resultados. De ahí la importancia de ser sincero y coherente cuando cuente su historia de éxito. Si logra causar un impacto emocional en una persona, es más probable que conecte que ella.
CREAR UNA HISTORIA SÓLIDA:
CUANDO HABLE DE LOS PRODUCTOS...
Recuerde que los productos Herbalife están clasificados como alimentos, suplementos alimenticios o cosméticos y no están diseñados
para aliviar ningún problema de salud. Esto significa que debe evitar palabras como “prevenir”, “diagnosticar”, “tratar” o “curar”. También están prohibidas las referencias a problemas de
salud. Hallará información y alegaciones que puede utilizar en su historia, consulte el Folleto de Productos o
visite MyHerbalife.com.
Comparta suhistoria en HerbalifeTal y como le dirá cualquier Miembro de Herbalife exitoso, compartir su experiencia en Herbalife es una de las mejores maneras de inspirar a los demás y conseguir que se interesen en Herbalife.
PROTEJA SU NEGOCIO CON HECHOS:
Al compartir una historia, está haciendo una alegación sobre los productos y/o la oportunidad de negocio de Herbalife. Por lo tanto, la alegación debe
ser veraz, precisa y no engañosa.
Utilice la plantilla “Guía para las Historias de Producto” y mencione claramente los cambios que haya hecho para alimentarse y hacer ejercicio de forma saludable. No presente las fotografías como
“el antes y el después”.
CUANDO UTILICE FOTOGRAFÍAS...
Antes...
• Comía todo lo que
quería y solo tenía buen
aspecto con la camiseta
puesta.
Ahora...
• Me he puesto en forma y ya no tengo antojos de alimentos poco saludables.
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Ejemplos de historias de éxito
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Repasamos los conceptos básicos:
HABLAR, MOSTRAR, PROBAR, HACER
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HABLE a los nuevos Miembros de Herbalife acerca del principio USAR, LLEVAR, HABLAR, el flujo del cliente (cliente > cliente fiel > Miembro de Herbalife) y cómo llevar a cabo Presentaciones de Bienestar. Explíqueles el proceso para que lo comprendan.
MUÉSTRELES cómo integrar estos métodos en las actividades comerciales diarias, e invítelos a sus encuentros para que vean cómo se hace.
QUE LO PRUEBEN ellos mismos en su presencia. Ayúdeles a escoger el método de negocio y las actividades que más les interesen y con los que conecten de forma natural.
HAGA que tengan confianza para lograrlo por sí mismos. Deles ánimos, apoyo y conocimientos sobre el negocio Herbalife para ayudarles a dar el siguiente paso.
FORME A SUS MIEMBROS DE HERBALIFE PARA EL ÉXITO
Transmitir este principio a sus Miembros de Herbalife, especialmente en sus tres primeros meses, los ayudará a no cometer errores y les permitirá familiarizarse con la venta minorista y atender a sus clientes con mayor rapidez.
LE PROPONEMOS UN EJEMPLO DE CÓMO PUEDE APLICAR EL CONCEPTO “HABLAR, MOSTRAR, PROBAR, HACER”:
HABLAR
Hable con sus Miembros de Herbalife sobre cómo hacer invitaciones para una Evaluación de Bienestar y explíqueles todo el proceso, desde cómo diseñar el discurso comercial de 15 segundos hasta cómo usar la insignia, pasando por cómo hacer una Evaluación de Bienestar y un análisis de composición corporal, y cómo sugerir el plan de productos más adecuado a las necesidades del cliente. Proporcióneles orientación sobre cómo cerrar la venta con el cliente y, lo más importante, cómo ofrecer una atención al cliente de primera categoría después de la venta, con seguimientos semanales y una planificación de nuevos pedidos. Esta es la teoría que pronto pondrán en práctica.
Durante el proceso, póngase siempre a disposición de los Miembros de Herbalife de su línea descendente. Recuerde que
todo lo que aprenden proviene de usted, así que el modo en que trabajarán con sus clientes o Miembros de Herbalife será el mismo que el que usted haya utilizado al interactuar con ellos.
MOSTRAR
En el primer mes, sus nuevos Miembros de Herbalife deberán aprender cómo funciona el ciclo de venta en la práctica. Por tanto, muestre a sus nuevos Miembros de Herbalife cómo hacerlo: invítelos a acompañarlo cuando realice ventas y tareas de seguimiento, y deje que observen durante un día. Deben ver cómo entabla conversación con una persona que no conoce y la invita a una Evaluación de Bienestar. Pídales que tomen notas y asegúrese de que estén preparados antes de hacerlo por sí mismos. No se precipite en este paso, ya que es crucial para que sus Miembros de Herbalife se sientan cómodos y seguros.
PROBAR
Una vez adquiridas estas nuevas destrezas, sus Miembros de Herbalife estarán deseando ir a probarlas por sí mismos. Conviene que las prueben con usted primero mediante un juego de roles y que luego practiquen con sus familiares y amigos en su presencia para ver qué tal lo hacen. Es perfectamente normal que cometan errores; no obstante, este paso es muy importante porque así es como aprenderán.
HACER
Cuando lo estime oportuno, pídales que lo hagan sin su presencia. Anímelos, ensaye con ellos y crea en ellos. A veces es necesario un par de intentos para que se sientan totalmente cómodos. Ofrézcales ayuda si necesitan hablar; es importante que escuche todas sus dudas y las resuelva. Si es necesario, practique con ellos unas cuantas veces más. Tras unos intentos, la mayoría de los Miembros de Herbalife será totalmente independiente después de conseguir que su primer cliente haga un pedido.
SI NECESITA MÁS INFORMACIÓN, HABLE CON SU PATROCINADOR SOBRE SUS MEJORES PRÁCTICAS Y CONSEJOS PARA EL ÉXITO. █
Hablar, Mostrar, Probar, Hacer es un magnífico principio para ayudar a sus nuevos Miembros de Herbalife a dar sus primeros pasos y formarlos para el éxito. El concepto Hablar, Mostrar, Probar, Hacer se creó para ayudarle a crecer como líder y orientar a nuevos Miembros de Herbalife para que dominen nuevas competencias como su primera Fiesta de Batidos y la primera vez que hablen en público para contar su propia historia de éxito. Aquí explicamos el principio detalladamente para ayudarle a ponerlo en práctica y a utilizarlo para desarrollar su negocio.
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Lo que distingue a Herbalife de la competencia es que ofrecemos una atención al cliente excepcional. Es la base del valor añadido que usted ofrece como Miembro de Herbalife Independiente, y resulta de suma importancia para crear una organización estable y próspera.
Si acaba de empezar, conseguir nuevos clientes es fantástico, pero sólo con una magnífica atención al cliente podrá convertir a sus clientes en clientes fieles y, con el tiempo, en embajadores que defiendan los productos y la marca Herbalife.
La trayectoria del cliente:
de NUEVO CLIENTE a EMBAJADOR
Es probable que los Nuevos Clientes necesiten apoyo extra al dar sus primeros pasos en Herbalife. Por tanto, es importante que:
• Les ayude a definir sus objetivos de composición corporal. Ejemplo de pregunta que puede hacerles: “¿Te gustaría sentirte más seguro/a frente a la cámara o ser capaz de participar en una carrera de 5 km? Con una nutrición equilibrada y un plan de ejercicio, ¡podemos ayudarte!”
• Realice una Evaluación de Bienestar para conseguir información y entablar una relación cordial. Ejemplo: “¿Qué desayunas normalmente? ¿Cuánta agua bebes al día?”
• Enseñe a los nuevos clientes a preparar un batido Fórmula 1 y comparta consejos y recetas. Ejemplo: “Después del ejercicio, conviene tomar una buena dosis de proteínas con Fórmula 3 - Suplemento de Proteínas Personalizadas.”
• Comparta su historia en Herbalife. Su trayectoria puede inspirar al cliente a seguir con el plan que se ha marcado. Ejemplo: “Sé que es duro, pero seguir con el plan es el camino más eficaz para que alcances tu nivel de forma óptimo. Si yo lo conseguí, ¡tú también puedes!”
• Llámele por teléfono o escríbale un mensaje para saber cómo le va. Ejemplo: “¿Cómo te sientes con el plan? ¿Te gustan los batidos?”
• Póngase a su disposición y pregunte al cliente qué método de contacto prefiere; por ejemplo, teléfono, correo electrónico o redes sociales. Averigüe a qué horas está disponible y respete su horario.
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Es fundamental ofrecer una buena atención al cliente para que su nuevo cliente se convierta en un Cliente Fiel que continúe con su plan Herbalife y compre más productos. Los siguientes consejos pueden ayudarle a mejorar el nivel de servicio que presta y su relación con el cliente.
• Haga un seguimiento de su progreso. Registre el peso que marque la báscula cada semana y dele motivación para alcanzar su objetivo. Ejemplo: “¡Ya casi lo has logrado! Sigue con el plan y pronto habrás alcanzado tu objetivo.”
• Compruebe cómo le va con el plan y anticípese a los siguientes pasos. Ejemplo: “¿Sigues contento/a con tu plan? ¡Se acerca tu primer aniversario con Herbalife!”
• Forje una relación personal. Incluso algo tan sencillo como enviar una postal por su cumpleaños puede marcar la diferencia.
• Anote cuándo ha realizado sus pedidos y, si calcula que quizá se le estén acabando las reservas de productos, llámelo para recordárselo. Ejemplo: “¿Se te están acabando los productos de Desayuno Saludable? ¿Quieres hacer el siguiente pedido?
• La pertenencia a un grupo es importante ya que el cliente conoce a personas afines, así que infórmele del calendario de actividades e invítele a participar. Ejemplo: “Mañana organizo un Fit Club, ¿quieres apuntarte?”
Cuando su cliente haya conseguido buenos resultados con usted en Herbalife, no dudará en darle contactos de
sus familiares y amigos. Es probable que los productos Herbalife se conviertan en una parte fundamental de su alimentación diaria, lo cual podría conllevar que compre productos con frecuencia. Cuando llegue a este punto, será un Cliente Embajador.
• Sugiérale que cuente su historia y sirva de inspiración para los demás. Hará correr la voz sobre su negocio Herbalife. Puede hacerlo en eventos para clientes, por redes sociales o simplemente de boca en boca dentro de su Círculo de Influencia. Deles apoyo y ánimos, por ejemplo de este modo: “Ahora que estás tan bien por dentro y por fuera, ¿no te gustaría compartir tus resultados con los demás?”
• Al hablar de los resultados de su transformación corporal con familiares y amigos, podría despertar su interés en los planes de Herbalife y brindarles la ocasión de alcanzar también su mejor estado personal. Esto se denomina generar contactos de clientes potenciales. Por ejemplo, puede conseguir más contactos ofreciendo incentivos como un tratamiento facial gratuito a su cliente y a los amigos que lleve a una Fiesta de Cuidado de la Piel.
• Ayude a su clientes a atender a sus familiares y amigos. Esto le ayudará a ver lo que significa ser Miembro Herbalife: orientar y apoyar a otras personas. Si usted le cuenta su trayectoria como Miembro de Herbalife, esto le ayudará a entender mejor lo significa ser Miembro de Herbalife.
¿QUÉ VENTAJAS APORTA?
Guiar a su cliente a lo largo de la transición desde “nuevo cliente” hasta “embajador” conlleva dos ventajas:
• Realizará pedidos de productos de forma periódica y/o recurrente
• Obtención de contactos, lo cual puede ayudarle a aumentar el tamaño de su organización y a aspirar a más calificaciones.
VENTAS
CONTACTOS
Clientes Leales
Cliente Embajador
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NUEVO ACTIVO
Siente cimientos sólidos y dé a su organización el impulso que
necesita para avanzar en el Plan de Marketing y Ventas.
SUPERVISOR
SUPERVISOR ACTIVO (Bronce, Plata, Oro, Platino)
Todos los Supervisores Totalmente Calificados que acumulen 2.500 Puntos de Volumen Total en 3, 6, 9 y 12 meses consecutivos podrá descargar un certificado personalizado.
Ejemplo de 3 meses (Bronce)
ENERO
SP 2.500PVT
FEBRERO
SP 2.500PVT
MARZO
SP 2.500PVT+ +
NORMAS DE PROMOCIÓN:
• Calificaciones abiertas a todos los Miembros con nivel igual o superior al de Supervisor Totalmente Calificado cuyo país de procesamiento sea España.
• Los Supervisores solamente recibirán un reconocimiento la primera vez que califiquen a un determinado nivel del Programa de Supervisores Activos.
• Los Supervisores pueden utilizar a los mismos Supervisores contribuyentes que hayan utilizado para su anterior certificado con el fin de calificar a su siguiente certificado.
• Sólo puede utilizarse volumen comprado como Supervisor Totalmente Calificado para la calificación del Programa de Supervisores Activos.
� Catálogo de Regalos Herbalife �
Todo impuesto o tasa aplicable en relación con los premios promocionales correrá íntegramente a cargo del Miembro de Herbalife. Los impuestos varían de un país a otro; consulte la legislación fiscal de su zona. Estrategia de Ventas y Apoyo para la región de EMEA - enero de 2015.
Próximamente
� Catálogo de Regalos Herbalife �
Pronto recibirá todos los detalles en su bandeja de entrada.
La Carrera de la Mujer nació en Madrid en el año 2004 como un evento que pretendía unir a las mujeres deportistas y correr. Con el paso del tiempo, esta popular carrera tiene fama mundial ya que en otros países de Europa ya se está celebrando. Un año más, la Carrera de la Mujer se ha celebrado en España en diferentes ciudades con participaciones récord. Una buena muestra de ello son los 32.000 dorsales que se repartieron en Madrid, que se agotaron rápidamente.
Herbalife se suma a esta actividad para apoyar esta noble causa, al igual que el año pasado. Las mujeres de Herbalife estuvieron presentes en las carreras dando
CARRERA DE LA MUJER 2015
un ejemplo perfecto de la vida activa y saludable de Herbalife.
También contamos con la presencia de un stand en cada feria en el que cada persona tuvo la oportunidad de hacerse una foto con un fondo a elegir. Uno de los más utilizados por la gente fue el de Cristiano Ronaldo. A su vez, los visitantes pudieron recibir información acerca de los productos de Herbalife y los beneficios que aportan a una vida activa y saludable.
Damos las gracias a todas las corredoras Herbalife por su apoyo a esta causa y esperamos veros a todos en el próximo evento de Herbalife. █
Para obtener más información, visite es.MyHerbalife.comTodo impuesto o tasa aplicable en relación con los premios promocionales correrá íntegramente a cargo del Miembro de Herbalife.
Los impuestos varían de un país a otro; consulte la legislación fiscal de su zona. Estrategia de Ventas y Apoyo para la región de EMEA - enero de 2015.
Vacaciones del Equipo AWT Abiertas a todos los Supervisores Totalmente Calificados que acumulen 60.000 Puntos de Vacaciones y califiquen personalmente a la promoción WTA 2015.
Vacaciones del Equipo TAB Abiertas a todos los Miembros del Equipo TAB que acumulen 70.000 Puntos de Vacaciones y califiquen personalmente a la promoción WTA 2015.
Alternativa para el Equipo del Presidente Acumular 120.000 Puntos de Royalties desde enero hasta diciembre de 2015 (Meses de Volumen - transferencias pagadas desde Febrero 2015 hasta Enero 2016).
Nuevo programa de puntos para 2015 12.000 Puntos de Bono de Vacaciones* por cada calificado a Equipo del Mundo Activo en primera línea descendente (no TAB).
1 Punto de Volumen = 1 Punto de VacacionesSe aplicarán los términos y condiciones. Consulte las normas de la promoción. Periodo de calificación: Meses de volumen desde enero hasta diciembre de 2015.
Puede calificar a un reconocimiento especial y Recompensas Estrella** por cada primer WTA (no Tabulador) de su línea descendente que haya ayudado usted a calificar a la promoción WTA 2015 (los 3 primeros niveles; se aplicarán las normas de bloqueo)
NUEVOSPREMIOSESTRELLA
*Los 12 000 Puntos Extra de Vacaciones solo se concederán por Supervisores que califiquen a WTA por primera vez.
**Las Recompensas Estrella se concederán por Supervisores que califiquen a WTA por primera vez y también por aquellos que hayan conseguido calificar a WTA anteriormente.
Sujeto a determinadas condiciones. Lea las normas de la promoción en emea.herbalifeevents.com. Todo impuesto o tasa aplicable en relación con los premios promocionales correrá íntegramente a cargo del Miembro de Herbalife. Los impuestos varían de un país a otro; consulte la legislación fiscal de su zona.
La Experiencia del Nuevo Equipo Millonario es un evento exclusivo para nuevos calificantes al Equipo Millonario de la región de EMEA.
Durante la experiencia, los calificantes disfrutarán de una visita a las oficinas de la región de EMEA y asistirán a una formación especial sobre redes sociales, BizWorks y mucho más. También tendrá la ocasión de conocer y cenar con Ejecutivos de Herbalife de la región de EMEA y uno de los Miembros de Herbalife más exitosos.
Además, recibirá un Bono de Viaje de 200 € y dos noches en un hotel de lujo situado en pleno centro de Londres. Durante su visita, tendrá tiempo de ver algunas de las mayores atracciones que ofrece la capital, como el London Eye, la Torre de Londres o una función en el West End de Londres.
¿Calificará usted para asistir a la siguiente experiencia?
VIAJECONOZCA AL EQUIPO EJECUTIVOHOTEL DE LUJOFORMACIÓN ESPECIALDESCUBRA LONDRES
EMEA FUTUREPRESIDENT’S TEAMRETREAT30 NOV - 4 DEC
Retiro del Futuro Equipo del Presidente GINEBRA, 30 DE NOV. - 4 DE DIC. DE 2015Este año, la ciudad de Ginebra acogerá el Retiro del Futuro Equipo del Presidente 2015 de la región de EMEA. Califique para asistir y recibir formación de máximo nivel de los mejores ponentes de Herbalife de todo el mundo, como Leon Waisbein, Ponente Especial Invitado y leyenda del Círculo del Fundador 60K de Herbalife. Además, podrá conocer e intercambiar ideas con compañeros líderes de toda la región de EMEA.
CALIFICACIÓN AL EVENTO• Todos los Miembros del Equipo del Presidente y del Equipo Millonario
• MÁS cualquier Supervisor Totalmente Calificado que alcance 2.500 Puntos de Royalties en un mes de enero a octubre 2015 (meses de volumen). Las transferencias se pagan de febrero a noviembre 2015.
Y CALIFIQUE A UN BONO DE VIAJE DE 600 €CALIFIQUE PARA ASISTIR AL EVENTO Y...…
EQUIPO PRESIDENTE Y EQUIPO MILLONARIO: Aumente el total de sus Royalties un ≥15% de enero de 2015 a agosto de 2015 Meses de Volumen con respecto a los 10 meses anteriores del periodo "Base" (marzo 2014 a diciembre de 2014). La base minima es de 15000 RO.EQUIPO GET: Consiga 2500 RO en 3 meses consecutivos en el periodo de la promoción (enero a octubre de 2015 Meses de Volumen - transferencias realizadas de febrero a noviembre). ADEMÁS cualquier miembro (incl. Equipo TAB Team) que consiga 2500 RO en un mes por primera vez durante el periodo de calificación Y acuda al eveno recibirá automáticamente el bono de viaje*.
*Los vales se emitirán como pagos de Royalties al principio del evento. Los Miembros de Herbalife deben asistir al evento para poder recibir su premio.Sujeto a condiciones específicas; compruebe las normas de la promoción.
Todos los impuestos aplicables relativos a los premios promocionales correrán exclusivamente a cargo del Miembro de Herbalife. Los impuestos varían de un país a otro; consulte la legislación fiscal de su zona.
Sujeto a condiciones específicas. Lea las normas de la promoción en emea.herbalifeevents.com.
Del 1 de febrero de 2015
al 31 de enero de 2016como SUPERVISOR
RECALIFIQUE
Recalifique como Supervisor
antes del 31 de enero de 2016
Le recordamos que, para conservar el estatus de Supervisor, es necesario que recalifique el 31 de enero de 2016 como máximo.
Se ha esforzado por alcanzar este estatus y queremos asegurarnos de que siga disfrutando de las ventajas que conlleva, como:
• 50% de descuento en todos los pedidos de productos
• Derecho a ganar comisiones y Royalties
• Derecho a calificar para incentivos de Herbalife
• Asistencia a formaciones para el nivel de Supervisor
En MyHerbalife.com hallará consejos útiles e información más detallada sobre cómo recalificar.
Si tiene dudas, consulte a su Patrocinador o al Servicio de Atención a los Miembros de Herbalife.
¡No pierda su estatus de supervisor!
Nuestra historia comenzó en diciembre de 1990, cuando mi esposa Elena, nuestra hija de cinco meses Dana y yo emigramos de Bielorrusia a Israel. Ambos somos músicos, pero no teníamos oportunidades para ejercer nuestra profesión. Nos veíamos obligados a aceptar empleos mal remunerados. Trabajé como mozo de carga y con el dinero que ganaba no alcanzaba para pagar el alquiler. Elena no tenía un empleo fijo. Ganaba dinero como músico callejero, así que nuestra situación económica no era buena. Cuando Elena dio a luz a Dana, empezó a ganar kilos y no estaba contenta con su peso. Probó varias dietas, pero todas fueron en vano.
Por aquel entonces, no veíamos un futuro claro ni ninguna oportunidad de mejorar nuestro estilo de vida. Sin embargo, yo soñaba con mejorar mi vida, viajar por el mundo y no preocuparme por mi futuro, mi salario y mi familia; quería ser capaz de darles una vida estable. Siempre quise ser mi propio jefe, porque no conocía a nadie que hubiese prosperado trabajando para otros. Pensando en ello constantemente, buscaba oportunidades para cambiar nuestra vida. Ahora estoy completamente seguro de que, si deseas algo realmente, piensas siempre en ello y buscas oportunidades como hice yo, entonces tendrás la ocasión de conseguirlo.
Nuestra oportunidad nos llegó el día en que, mientras caminábamos por la calle, nos encontramos con una amiga a la que hacía meses que no veíamos. Había cambiado mucho: había controlado su peso y estaba estupenda. Nos habló de los productos y de la oportunidad de negocio de Herbalife. No sólo decidimos probar los productos, sino también convertirnos en Miembros de Herbalife Independientes. Empezamos a crear nuestro negocio Herbalife en septiembre de 1992. En ese momento, yo solamente quería ganar algo de dinero extra y Elena quería controlar su peso. ¡No nos imaginábamos cuánto cambiaría nuestra vida en el futuro!
Gracias a los productos y con ayuda de una dieta equilibrada y ejercicio regular, Elena controló su peso. Sus resultados y los ingresos que obtuvimos con el negocio nos motivaron a empezar a desarrollar el negocio activamente. Pusimos en marcha nuestro negocio en Israel y fuimos centrándonos en Bielorrusia; más tarde, en todos los países de la Comunidad de Estados Independientes, Europa y los Estados Unidos. Poco a poco, paso a paso, calificamos al Equipo del Presidente, y desde ahí experimentamos importantes cambios en nuestra vida, ¡a mejor!
Es imposible describir todos los cambios que tuvimos. Herbalife se convirtió en nuestro estilo de vida. Herbalife nos ha permitido tener una vida maravillosa, conseguir lo que nunca podríamos haber imaginado. Mi familia tiene la base estable que yo quería, y mi deseo de tener mi propio negocio se hizo realidad. Gracias al esfuerzo con nuestra organización en todo el mundo y al enfoque sistemático para ampliar el negocio Herbalife, ¡ahora hemos conseguido calificar al Equipo del Presidente 30K! █
Lleva mucho tiempo desarrollar el negocio significativo de ventas al por menor necesario para lograr los ingresos descritos y, en caso de que el Miembro de Herbalife Independiente haya decidido hacerlo, patrocinar, formar y ayudar a otros Miembros de Herbalife y conseguir así comisiones y bonos que contribuyan a dichos ingresos. Toda afirmación relativa al control de peso alude al programa de control de peso de Herbalife, incluidos, entre otros conceptos, una dieta equilibrada, ejercicio habitual, la ingesta diaria de la cantidad necesaria de líquidos, el consumo de suplementos dietéticos, si es necesario, y un descanso adecuado. Todos los resultados son individuales y pueden variar.
ENHORABUENA POR HABER ALCANZADO
Equipo del Presidente 30KOLEG APELFIELD, UCRANIA “Herbalife es una fantástica oportunidad de
cambiar la vida. ¡Y la hemos aprovechado!”
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País: UcraniaAños en Herbalife: 20Anterior ocupación: Oksana era maestra y Aleksandr, militarMétodos: Clubes de Nutrición
MIEMBROS DE HERBALIFE DESTACADOS
OKSANA Y ALEKSANDR BAKUN
ENHORABUENA A LOS NUEVOS MIEMBROS DEL EQUIPO DEL PRESIDENTE
Lleva mucho tiempo desarrollar el negocio significativo de ventas al por menor necesario para lograr los ingresos descritos y, en caso de que el Miembro de Herbalife Independiente haya decidido hacerlo, patrocinar, formar y ayudar a otros Miembros de Herbalife y conseguir así comisiones y bonos que contribuyan a dichos ingresos. Toda afirmación relativa al control de peso alude al programa de control de peso de Herbalife, incluidos, entre otros conceptos, una dieta equilibrada, ejercicio habitual, la ingesta diaria de la cantidad necesaria de líquidos, el consumo de suplementos dietéticos, si es necesario, junto con un descanso adecuado. Todos los resultados son individuales y pueden variar.
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MIEMBROS DE HERBALIFE DESTACADOS
JUAN MANUEL ANDREU Y FINA ABADÍA
Cuando conocimos Herbalife como clientes, hace ya 24 años, yo era empresario agrícola y ganadero, y mi esposa dirigía un pequeño comercio. Un conocido me presentó los productos, comenzamos a tomarlos y a adoptar un estilo de vida más saludable y activo, y alcanzamos unos resultados fantásticos de control de peso. Estos resultados animaron a Fina a convertirse en Miembro de Herbalife y, trabajando solo a tiempo parcial, consiguió generar una significativa base de clientes. Dos años más tarde, la venta de los productos de Herbalife le reportaba ya mayores beneficios que la tienda, por lo que decidió cerrarla y dedicarse a tiempo completo a realizar la actividad. Durante mucho tiempo, concentrándose solamente en la venta de producto y contando con mi ayuda sólo cuando mi negocio como empresario agrícola me lo permitía, Josefina conseguía que calificásemos a los mayores incentivos ofrecidos por Herbalife: cenas de gala, cócteles de calificación, trato VIP, vacaciones, retiros y otros fantásticos logros.
Lleva mucho tiempo desarrollar el negocio significativo de ventas al por menor necesario para lograr los ingresos descritos y, en caso de que el Miembro de Herbalife Independiente haya decidido hacerlo, patrocinar, formar y ayudar a otros Miembros de Herbalife y conseguir así comisiones y bonos que contribuyan a dichos ingresos. Toda afirmación relativa al control de peso alude al programa de control de peso de Herbalife, incluidos, entre otros conceptos, una dieta equilibrada, ejercicio habitual, la ingesta diaria de la cantidad necesaria de líquidos, el consumo de suplementos dietéticos, si es necesario, y un descanso adecuado. Todos los resultados son individuales y pueden variar.
De este modo, en el año 2002 contábamos ya con una pequeña organización, lo cual nos permitió alcanzar el Equipo GET un año más tarde, en octubre de 2003. En aquel momento, yo todavía realizaba la actividad a tiempo parcial, pero no tardé en abandonar mi negocio de agricultura y ganadería para dedicarme ya por completo a Herbalife. A consecuencia de ello, logramos alcanzar el Equipo Millonario en el año 2007 y ahora, en mayo de 2015, recibimos con orgullo el pin de Equipo Millonario 7500: nuestro negocio no deja de crecer.
Gracias a la decisión de empezar con Herbalife, hemos viajado por casi toda Europa, hemos visitado varias veces Estados Unidos, Colombia y Venezuela, y hemos disfrutado de vacaciones y cruceros por el Mediterráneo, Caribe, Grecia, Isla Mauricio, Tailandia y más lugares de ensueño. Tenemos una gran calidad de vida y, lo más importante, tenemos tiempo para disfrutarla.
¡Gracias, Herbalife!
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Nutrición para una vida mejor.
Herbalife se enorgullece de ser miembro y partidario de la AVD y su código de consumidores independientes.
Código de proyecto: 2263
© 2015 Herbalife International España, S.A.
Herbalife (España) C/ Velázquez, 149. 28002. Madrid julio de 2015. Impreso en Europa.
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Salvo error u omisión.
Ninguna afirmación expresada en este documento, publicada por Clientes de Herbalife y/o por Miembros de Herbalife Independientes, está destinada a su uso en la venta de productos Herbalife.
Los usos y propósitos de los productos Herbalife se detallan en la documentación que la empresa utiliza oficialmente, y supone la única aseveración fiable para la venta de nuestros productos Herbalife. En ningún caso ninguna afirmación realizada por un usuario de Herbalife y/o Miembro de Herbalife Independiente será interpretada como afirmación o expresión de que los productos de Herbalife sirven para un fin distinto a los mencionados en la documentación de los productos de Herbalife y en las etiquetas de los productos de Herbalife.
Los productos Herbalife pueden ayudar a controlar peso únicamente en el marco de una dieta con aporte calórico controlado.
Las cifras de ingresos que se muestran aquí no representan ganancias automáticas. Las ganancias reales dependerán del tiempo y el esfuerzo dedicados al negocio.
Número 183Español
nº 5921-UK/EI-83
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Nutrición para una vida mejor.
ASPIRE OC
TU
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Nutrición | Forma Física | Belleza
Un invierno saludable
ENTRENAR COMO LOS PROFESIONALES
Aspecto ideal en
cada evento
Susan Bowerman, Nutricionista Registrada, Máster de Ciencia
en Nutrición y Certificado de Especialista, de Herbalife.
Para ayudar al organismo a luchar contra los invasores externos, nuestro “ejército” interno necesita la mejor nutrición posible, en forma de:
VITAMINASLas vitaminas A y C, presentes en los cítricos y las verduras de hoja verde, contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Las vitaminas C y E también ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo.
MINERALESLos minerales como el zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Los frutos secos, semillas y cereales son una buena opción para incluir estos minerales en su alimentación.
PROTEÍNASLos glóbulos blancos producen unas proteínas especializadas que se denominan anticuerpos. Su misión consiste en detectar y destruir los virus y bacterias que invaden el organismo. Para fabricar estos anticuerpos de forma eficaz, el organismo necesita proteínas. Podemos mencionar alimentos adecuados ricos en proteínas como el pescado azul, la carne magra, los huevos y la soja; además, estos alimentos proporcionan vitaminas y minerales (B2, B12 y cobre) que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
EJERCICIOLos estudios realizados demuestran cambios positivos en el funcionamiento del sistema inmunitario durante cada sesión de actividad física moderada. A lo largo del tiempo, esto conlleva menos días de incomodades estacionales como el resfriado y otras infecciones de las vías respiratorias altas*.
SENTADILLAPóngase de pie con los pies separados un poco más de la anchura entre los hombros. Las caderas deben alinearse con las rodillas, y las rodillas con los tobillos. Extienda los brazos paralelamente al suelo, con las palmas hacia abajo. Realice el movimiento de sentadilla como si estuviese a punto de sentarse en una silla; saque las nalgas, eleve el pecho y mantenga la espalda recta. Lo ideal es que las sentadillas sean tan profundas como permita su movilidad. Si puede hacerlo de manera cómoda, procure que las caderas desciendan hasta por debajo de las rodillas. Trabaje la parte central y yérgase, dirigiendo el peso a los tobillos.
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DESPLAZAMIENTO LATERAL DE IDA Y VUELTAPóngase erguido con los pies juntos y flexione ligeramente las rodillas. Dé tres pasos a la derecha y luego tres a la izquierda. Empiece despacito y vaya aumentando el ritmo.
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PROTEJA SU ORGANISMONo olvide calentar antes, así como reducir la intensidad gradualmente y estirar después de cada entrenamiento. Si sufre de problemas articulares, tiene sobrepeso o se ha operado de la rodilla o la cadera, consulte a un médico antes de realizar ejercicios basados en movimientos laterales.
Al llegar las bajas temperaturas, corremos un mayor riesgo de padecer incomodades estacionales como el resfriado. Los alimentos
que tomamos contribuyen en gran medida a las defensas del organismo. A continuación le explicamos lo que puede hacer con su alimentación y estilo de vida para pasar un invierno saludable.
PASAR UNINVIERNOSALUDABLE
CÓMO...
NUTRICIÓN
FORMA FÍSICA
* Nieman, D.C. (2003). Current Sports Medicine Reports; September 2003, volume 2, issue 5, pp. 239-242.** Ganador del Balón de oro de la FIFA® 2014. Herbalife no tiene afiliación alguna con la FIFA.***Las soluciones de hidratos de carbono y electrolitos aumentan la absorción de agua durante el ejercicio físico y contribuyen a mantener el rendimiento de resistencia durante el ejercicio prolongado.
CARRERA DE OBSTÁCULOS
Coloque objetos de referencia (p. ej. conos o botellas de agua) separados por diez pasos a lo largo de una determinada distancia. La distancia dependerá del espacio disponible: desde sólo 20 pasos hasta 50. Realice carreras de ida y vuelta sorteando los obstáculos en zigzag. Haga 5 repeticiones.
07CARRERA SOBRE PATINES Póngase erguido de pie con los pies separados por la anchura de las caderas. Dé un salto de aproximadamente medio metro hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho mientras pasa el pie izquierdo en diagonal por detrás de la pierna derecha. Balancee el brazo izquierdo de modo que cruce por delante del tronco y, al mismo tiempo, balancee el brazo derecho por detrás de la espalda. A continuación, salte a la izquierda cambiando de piernas y brazos.
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BURPEESHaga una sentadilla y coloque las manos en el suelo por delante, junto a los pies por el lado exterior. Salte hacia atrás con los dos pies hasta una posición de plancha. Haga una flexión (con la opción de apoyar las rodillas para que resulte más sencilla) y, cuando se haya colocado de nuevo en posición de plancha, impulse los pies hacia delante sin tocar el suelo, de modo que se apoyen de nuevo junto a las manos. Por último, dé un salto recto en el aire levantando los brazos por encima de la cabeza. Esto constituye una repetición.
04 ESTOCADA LATERAL Póngase erguido con los pies en paralelo. Dé un paso de aproximadamente un metro hacia la derecha con el pie derecho, apoyando toda la planta del pie. Mantenga recta la pierna izquierda y haga una sentadilla con la cadera derecha, agachando el tronco tanto como resulte cómodo, con las plantas de los pies totalmente apoyadas. Conserve la posición durante dos segundos, regrese a la posición de inicio y repita el movimiento hacia el lado contrario.
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MULTISALTOS LATERALES Con los pies juntos y las rodillas ligeramente flexionadas, póngase erguido a la izquierda de un objeto de referencia colocado en el suelo. Manteniendo los pies juntos, salte sobre el objeto hacia la derecha e, inmediatamente, salte de nuevo a la izquierda.
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¿ESTÁ APROVECHANDO EL ENTRENAMIENTO AL MÁXIMO?
Usted dedica tiempo a permanecer activo y se esfuerza por alcanzar su nivel óptimo en cuanto a bienestar y estética. Pero, sin una nutrición eficaz y equilibrada, cumplir sus objetivos puede resultar difícil. Aquí interviene Herbalife24, una línea de nutrición deportiva diseñada para la preparación, el entrenamiento y la recuperación del organismo. CR7 Drive, el nuevo producto de esta línea, es una deliciosa bebida con hidratos de carbono y electrolitos que proporciona hidratación e impulso para un estilo de vida activo***.
PERSONALICE EL ENTRENAMIENTO
• Despacio y con concentración: Las primeras veces, haga el ejercicio de forma lenta y controlada, haciendo repeticiones a su ritmo. Haga 3 series de 12 repeticiones de cada ejercicio, (izquierda + derecha = 1 repetición).
• Rápido y con agilidad: A medida que se sienta más cómodo al hacer el movimiento lateral, convierta la serie de ejercicios en un entrenamiento por intervalos. Haga cada movimiento a baja intensidad durante 30 segundos; después, realícelo a máxima intensidad durante 30 segundos. Descanse durante 30 segundos y pase al siguiente ejercicio. Repita la serie completa 3 o 4 veces, con una duración total de aproximadamente 45 minutos.
A la hora de entrenar, la mayoría de la gente realiza movimientos en una sola dirección. El ciclismo, el running y muchos ejercicios de gimnasio tradicionales suelen centrarse estrictamente en movimientos hacia delante y hacia atrás, pero en ocasiones es crucial hacer movimientos laterales, por ejemplo cuando practicamos el running u
otro deporte sobre un terreno irregular, y hay que estar preparado para ello. El entrenamiento multidireccional puede mejorar el rendimiento deportivo al habituar al cuerpo a realizar movimientos que, de lo contrario, resultarían extraños e inusuales. Por eso Cristiano Ronaldo**, futbolista número 1 del mundo, entrena su cuerpo para que también se sienta cómodo en los movimientos multidireccionales. Cuando se juega 90 minutos al máximo nivel futbolístico del mundo, este tipo de entrenamiento puede ser completamente decisivo.
¿Por qué es tan importante que el organismo permanezca equilibrado y funcional? Trabajar los pequeños músculos y tendones responsables de la estabilidad y los movimientos laterales puede disminuir el riesgo de sufrir lesiones. Como bien saben todos los deportistas de élite, a la hora de cuidarse las articulaciones, prevenir vale mucho más que curar. La siguiente serie de ejercicios de Cristiano está dedicada al reforzamiento de los movimientos laterales y le preparará para cualquier eventualidad, además de ayudarle a mejorar considerablemente su forma física, sea cual sea el deporte que practique.
ENTRENAR DE FORMA PROFESIONALCÓMO...
DOS SEMANAS DE PREPARACIÓN...
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© 2015, Herbalife (U.K.) C/ Velázquez, 149. 28002. Madrid. Abril de 2015. Impreso en Europa.
Herbalife se enorgullece de ser miembro y partidario de la AVD y su código de consumidores independientes.
BELLEZA
HA LLEGADO EL DÍAEn cuanto a los problemas que supone un tratamiento de belleza de última hora, uno de mis consejos más importantes es aplicarse una bolsa de hielo en las erupciones antes de aplicarse el maquillaje, para reducir la inflamación. ¿Tiene ojeras? Redúzcalas con bolsitas de té. Ponga en la nevera durante 30 minutos dos bolsitas de té usadas; después, túmbese y aplíqueselas sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. Evite el té negro si tiene un tono de piel pálido, ya que le mancharía la piel temporalmente.Beba mucha agua de forma constante. La hidratación es fundamental para tener un look renovado y radiante durante todo el día y toda la noche.Aunque pueda parecer una obviedad, no caiga en la tentación de probar un producto desconocido la mañana de un gran evento. Lo que menos nos conviene es una mala reacción cutánea, así que cíñase a los productos que conozca. El día del evento, tampoco debemos depilarnos las cejas a la cera o con pinzas ni teñirnos el pelo. Si no lo ha hecho ya, preséntese tal cual y luzca su belleza natural. ¡A distrutar del evento!
LA CUENTA ATRÁS DE 48 HORAS...Ref. 8569
48Es muy importante tener la piel suave como la seda
para alcanzar nuestro nivel óptimo de estética y bienestar. Exfóliese el cuerpo de la cabeza a los pies con una loción exfoliante corporal y/o el Cepillo Masajeador Corporal Herbalife (ref. 8569). Frote con el cepillo de forma enérgica pero cuidadosa.
¿Cuál es el siguiente paso? Hágase la manicura o vaya a que se la hagan. Lo ideal es dos días antes, ya que así evitará que le vuelvan a crecer las uñas, no tendrá que preocuparse por si el mismo día se estropea las uñas antes de que el esmalte esté seco y tenga que quitárselo. Es fundamental disfrutar de un buen sueño reparador de belleza para tener un aspecto relajado y renovado en un gran evento, así que acuéstese pronto la noche anterior. Si está dando vueltas en la cama sin poder pegar ojo, coja una libreta y un lápiz y escriba una lista de tareas para que pueda realizarlas más adelante. De este modo, podrá disfrutar más de la ocasión al día siguiente.
Los auténticos efectos de un tratamiento cutáneo eficaz se ven al cabo de aproximadamente 30 días, así que, para obtener el cutis que desea, es crucial planificarlo con antelación. Averigüe su tipo de piel lavándose el rostro con un gel “normal”. A continuación, aclare y seque suavemente. Espere
una hora y compruebe si tiene la piel tersa o escamosa. En este caso, se clasifica como “seca”; en cambio, si siente que necesita secarse la piel con un pañuelo y papel, entonces probablemente tiene la piel “grasa”. Sin embargo, si tiene la frente y la nariz ligeramente grasas pero el resto de la piel está más bien seca, entonces tiene piel “mixta”. ¿Su caso no encaja con ninguno de los que hemos descrito?
Entonces, su piel es “normal”. Repita esta prueba al principio de cada temporada, ya que la piel podría cambiar según la climatología.
UN MES ANTES…
1Mes
Quizá le parezca pronto, pero empiece ya a planificar la peluquería, el maquillaje y el vestuario para reducir la presión cuando la fiesta esté a la vuelta de la esquina. Vaya al peluquero para que le haga un pequeño corte de pelo (o un cambio de peinado) una o dos semanas antes; que le corte las puntas abiertas, pero manteniendo la longitud. Al hacerlo con antelación, su cabello podrá “suavizarse” a tiempo para el gran evento.
Limpie el cutis en profundidad con un tratamiento facial y depílese las cejas con pinzas, cera o hilo si así lo desea. Procure evitar hacerlo justo antes del evento, por si se le irrita la piel. El autobronceador es opcional, por supuesto, pero hay personas que se sienten más seguras con un poco de bronceado. Si este es su caso, recuerde las normas de oro: exfóliese la piel (con el Cepillo Masajeador Corporal Herbalife) la noche anterior a la aplicación del autobronceador y póngase crema hidratante con regularidad, sobre todo en zonas como las rodillas y los codos.
2Semanas
Ahora que se acerca la temporada de fiestas, nuestra experta en belleza y Directora de Nutrición Externa Jacqui Carter se ha centrado en ayudarle a estar perfectamente preparado para las fiestas. No importa si dispone de un mes, dos semanas o apenas dos días para preparar la fiesta. La guía práctica de Jacqui le ayudará a tener un aspecto fantástico y a sentirse genial, ya que cubre todo lo necesario, desde productos de limpieza facial hasta consejos de peluquería, pasando por las compras de belleza de última hora.
TENER UN ASPECTO IDEAL EN CADA EVENTOCÓMO...
Jacquie Carter, Experta en Belleza y Directora de Nutrición Externa de Herbalife