7/17/2019 concepto 2

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Sentarse correctamente en una silla

Por: Rubén Sanabria

29 jun 07 - 00:24 CEST 

El adoptar un hábito incorrecto para sentarse

en una silla estamos estropeando

nuestra columna vertebral, y esto en un día

no se nota, pero en un trabajo, por ejemplo

de ofcinista, estarse 8 horas diarias sentado

con una mala postura puede traer graves

consecuencias. Por esto vamos a tratar

sobre cómo sentarse en una silla de forma

correcta.

Hay ue decir ue no siempre los problemasson por la postura, tambi!n lo son por tener

una silla inc"moda. Esta silla debe responder

a criterios ergon"micos, no solo tiene ue ser

bonita.

Para ue una silla tenga estos criterios,principalmente tiene ue tener la #unci"n

de regular la altura del asiento, regular la

inclinacin del res!aldo, "ue el res!aldo tenga

una #or$a "ue nos cubra toda la es!alda, si

tiene apoyabra$os mucho mejor, etc.

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%os consejos ue tenemos para el día a día

son, por ejemplo, ue se levante cada cierto

tiempo y varíe de postura, coloue algunaplanta en el escritorio, apoyar la espalda

completamente en el respaldo. &escanse la

vista mirando a un punto lejano durante ' "

( minutos, sobretodo si se trabaja con

ordenadores. )ambi!n es recomendable ue,

cada 4% $inutos, serealicen estiramientos de bra&os, !iernas,

es!alda, etc' para evitar dolores y aduirir

una plata#orma ue nos eleve los pies con la

punta hacia arriba, para una mejor

circulaci"n de la sangre.*on estos consejos espero ue sepan

mejor c"mo prevenir estas molestias.