Unidad Tcnico Pedaggica

PLANIFICACIN DIARIA 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla. ASIGNATURA: Educacin Fsica y Taller deportivo

NIVEL: Cuarto Medio

N DE HORAS: 2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE): Reconocen los principios del entrenamiento de la aptitud fsica en su prctica personal de ejercicio fsico. CONCEPTOS CLAVES: Resistencia muscular y vida saludable

HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

ACTITUDES: Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,

discapacidades, etc.

EJE TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN Saludos reciproco profesora alumnos Atienden a la explicacin de distintos

movimientos del cuerpo tales como:

circunduccin de brazos, elevacin de

rodillas y talones, cambio de

direcciones y ritmo.

RECURSOS DIDCTICOS

Espacio fsico

Colchonetas

Conos

USO DE LAS TICS

INDICADORES DE

EVALUACIN

Disean un

programa de

ejercicios

como

entrenamiento

EVALUACIN (Sumativa)

Cmo y Cundo

Formativa

ACTIVIDADES DE DESARROLLO: Evaluaciones de peso y talla.

Clculo de IMC con frmula

especifica. Charla sobre ndices de

bajo peso, peso normal y sobre peso.

Acondicionamiento del organismo

para un trabajo posterior (trote de 10

minutos a un ritmo lento).

ACTIVIDADES DE CIERRE: Trabajo de elongacin de los distintos

grupo musculares.

Rutina de higiene.

Fecha: Marzo Hora:

Unidad Tcnico Pedaggica

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin Fsica y Taller deportivo

NIVEL: Cuarto Medio

N DE HORAS: 2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE): Respetan los principios del entrenamiento de la aptitud fsica en un programa personal de ejercitacin. CONCEPTOS CLAVES: Vida saludable

HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

ACTITUDES: Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,

discapacidades, etc.

EJE TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de

brazos, elevacin de rodillas y

talones, cambio de direcciones y

ritmo y desplazamientos laterales.

RECURSOS DIDCTICOS Espacio fsico

USO DE LAS TICS Laboratori

o de

computaci

n

INDICADORES DE

EVALUACIN

EVALUACIN

(Sumativa) Cmo y Cundo

Acumulativa test.

ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

Bateria de Test: Test que tienen

como objetivo medir los atributos

que componen la aptitud fsica:

- Fuerza muscular, Resistencia

cardiovascular, Agilidad y

flexibilidad.

Test de abdominales por un minuto

(protocolo de manos cruzadas al

pecho, tcnica de abdominal largo,

ayuda del compaero en sujetar

piernas).

Test de flexin de brazo por un

minuto (protocolo de brazos a la

altura del pecho, fuera de la

colchoneta, punta de pies, sin apoyo

de rodilla.

Colchonetas.

Abdominales: Nmero de abdominales en un minuto. Flexiones de brazos: flexiones realizadas en 30 seg.

ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de relajacin

Rutina de higiene

Fecha: marzo 2014 Hora:

Unidad Tcnico Pedaggica

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin Fsica y Taller deportivo

NIVEL: Cuarto Medio.

N DE HORAS: 2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio Fsico y Salud.

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE): Respetan los principios del entrenamiento

de la aptitud fsica en un programa personal de ejercitacin. CONCEPTOS CLAVES: trastornos del cuerpo

HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

ACTITUDES: Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,

discapacidades, etc.

EJE TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,

elevacin de rodillas y talones, cambio

de direcciones y ritmo.

RECURSOS DIDCTICOS

USO DE LAS TICS

INDICADORES DE

EVALUACIN

EVALUACIN (Sumativa)

Cmo y Cundo

Formativa

ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

1. Bateria de test: Test que

tienen como objetivo medir

atributos fsicos como: fuerza,

resistencia muscular

Test de agilidad (protocolo de

estacin de 20 mt, marcada

por conos, donde hay que

driblar los conos en el menor

tiempo posible.)

Test de Saltos Laterales

(protocolo salto lateral en un

minuto a un bastn en el

suelo, manos al lado, vista al

frente, mientras el compaero

sujeta bastn y cuenta los

saltos).

Test de Navette (protocolo de toma de perodos, distancia y llegada

antes de la seal acstica)

Espacio fsico Colchonetas Conos

Medir Atributos fsicos de manera cuantificable. Agilidad: segundos en completar circuito. Saltos laterales: cantidad de saltos referidas a un minuto. Navette: test con seal acustica como estimulo de carrera anaerobica.

ACTIVIDADES DE CIERRE: Trabajo de relajacin.

Rutina de higiene.

Fecha: marzo 2014 Hora:

Unidad Tcnico Pedaggica

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin Fsica y Taller deportivo

NIVEL: Cuarto Medio.

N DE HORAS: 2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE): Reconocen los beneficios que aporta a la salud personal el a

doptar hbitos de vida activa. CONCEPTOS CLAVES: plan de entrenamiento y resistencia muscular.

HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

ACTITUDES: Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,

discapacidades, etc.

EJE TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN Saludo reciproco profesor alumnos Atienden a la explicacin de

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,

elevacin de rodillas y talones, cambio

de direcciones y ritmo y

desplazamientos laterales.

Juegos.

RECURSOS DIDCTICOS

Espacio fsico

USO DE LAS TICS

INDICADORES DE

EVALUACIN Identifican

movimientos

bsicos del

cuerpo

relacionados

cambio de

direccin,

ritmo y

desplazamiento

EVALUACIN (Sumativa)

Cmo y Cundo

Formativa

ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

Realizar un programa de

carcter anaerbico que

conste de circuito de 4 series

de 30 seg. Cada estacin.)

Cambiar estaciones a

ejercicios con 1 minuto de

duracin y a rgimen

anaerbico mixto (ejercicios

que incluyan salto, aceleracin

y coordinacin).

Espacio fsico

Colchonetas

Conos

Balones

bastones

Desarrollan

ejercicios de carcter aerbico en circuito de 4 series

Formativa

ACTIVIDADES DE CIERRE Realizan ejercicios de elongacin y relajacin para culminar la actividad fsica desarrollada

Espacio fsico colchonetas

Valoran la actividad fsica como un medio de vida sana

Formativa

Fecha: marzo 2014 Hora:

Unidad Tcnico Pedaggica

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin Fsica y Taller deportivo

NIVEL: Cuarto Medio

N DE HORAS: 2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO (AE): Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa. CONCEPTOS CLAVES:

HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

ACTITUDES: Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,

discapacidades, etc.

EJE TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,

elevacin de rodillas y talones, cambio

de direcciones y ritmo.

RECURSOS DIDCTICOS

USO DE LAS TICS

INDICADORES DE

EVALUACIN

EVALUACIN (Sumativa)

Cmo y Cundo

ACTIVIDADES DE DESARROLLO: Introduccin de Programa de

entrenamiento: En parejas, realizarn

un programa de entrenamiento

aerobico o anaerobico que cuente con

ejercicios escogidos acorde al

regimen, volumen y duracin (Ficha

de Entrenamiento).

Ejercicios aerobicos como saltar la

cuerda, subir bajar escaleras, saltar

escalinantas, coordinacin y potencia

con escalera pliometrica.

Ejecutar parte de su programa de

entrenamiento aerobico. Trote

contino de 12 minutos damas y 15

varones.

Espacio fsico Conos Colchonetas

Evaluacin de entrenamiento aerobico.

Resistencia aerobica.

ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Fecha: Marzo 2014 Hora:

Unidad Tcnico Pedaggica

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin Fsica y Taller deportivo

NIVEL: Cuarto Medio

N DE HORAS: 2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE): Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa. CONCEPTOS CLAVES:

HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

ACTITUDES: Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,

discapacidades, etc.

EJE TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,

elevacin de rodillas y talones, cambio

de direcciones y ritmo.

RECURSOS DIDCTICOS

USO DE LAS TICS

INDICADORES DE

EVALUACIN

EVALUACIN (Sumativa)

Cmo y Cundo

ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

El grupo curso se divide en grupo

aerbico y anaerbico:

- grupo aerbico har entrenamiento

diseado por el grupo con ejercicios

de dicho rgimen de entrenamiento.

- grupo anaerobico har entrenamiento

diseado por el grupo con ejercicios

de dicho rgimen de entrenamiento.

Retroalimentacin y explicacin de

evaluacin coef. 1 de sistemas de

entrenamiento.

Espacio fsico Conos Colchonetas

Evaluacin de entrenamiento aerobico.

Resistencia aerobica.

ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Fecha: Abril 2014 Hora:

Unidad Tcnico Pedaggica

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin Fsica y Taller deportivo

NIVEL: Cuarto medio

N DE HORAS: 2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE): Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa. CONCEPTOS CLAVES:

HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

ACTITUDES: Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,

discapacidades, etc.

EJE TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,

elevacin de rodillas y talones, cambio

de direcciones y ritmo.

RECURSOS DIDCTICOS

USO DE LAS TICS

INDICADORES DE

EVALUACIN

EVALUACIN (Sumativa)

Cmo y Cundo

ACTIVIDADES DE DESARROLLO: Bateria de Test: Test que tienen como

objetivo medir los atributos que

componen la aptitud fsica:

Test de abdominales por un minuto

(protocolo de manos cruzadas al

pecho, tcnica de abdominal largo,

ayuda del compaero en sujetar

piernas).

Test de flexin de brazo por un

minuto (protocolo de brazos a la altura

del pecho, fuera de la colchoneta,

punta de pies, sin apoyo de rodilla

Todo esto esta sujeto a comparacin

con los test realizados durante el mes

de marzo, donde tiene que existir

avance cuantificado de los indices

arrojados.

Espacio fsico Conos Colchonetas

Evaluacin sumativa de entrenamiento anaerobico.

Resistenca aerobica.

ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Fecha: Abril 2014 Hora:

Unidad Tcnico Pedaggica

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin Fsica y Taller deportivo

NIVEL: Cuarto Medio.

N DE HORAS: 2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE): Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa. CONCEPTOS CLAVES:

HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

ACTITUDES: Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,

discapacidades, etc.

EJE TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,

elevacin de rodillas y talones, cambio

de direcciones y ritmo.

RECURSOS DIDCTICOS

USO DE LAS TICS

INDICADORES DE

EVALUACIN

EVALUACIN (Sumativa)

Cmo y Cundo

ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

Test de agilidad (protocolo de

estacin de 20 mt, marcada por

conos, donde hay que driblar los

conos en el menor tiempo posible.)

Test de Saltos Laterales (protocolo

salto lateral en un minuto a un bastn

en el suelo, manos al lado, vista al

frente, mientras el compaero sujeta

bastn y cuenta los saltos).

Test de Navette (protocolo de toma

de perodos, distancia y llegada antes

de la seal acstica)

Todo esto esta sujeto a comparacin

con los test realizados durante el mes

de marzo, donde tiene que existir

avance cuantificado de los indices

arrojados.

Espacio fsico Conos Colchonetas

Evaluacin sumativa de entrenamiento anaerobico.

Resistenca aerobica.

ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Fecha: Abril 2014 Hora:

Unidad Tcnico Pedaggica

PLANIFICACIN DIARIA AO 2014

PROFESOR/A: Jos Labra Padilla.

ASIGNATURA: Educacin Fsica y Taller deportivo

NIVEL: Cuarto Medio

N DE HORAS: 2

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Ejercicio fsico y salud

OBJETIVO DE APRENDIZAJE (OA) / APRENDIZAJE ESPERADO(AE): Reconocen los beneficios que aporta a la

salud personal adoptar hbitos de vida activa. CONCEPTOS CLAVES:

HABILIDADES A TRABAJAR: Conocimiento Aplicacin

ACTITUDES: Promover la participacin de todos en las actividades fsicas, valorando la diversidad de las

personas, sin discriminar por caractersticas como altura, peso, color de piel, origen, condicin fsica,

discapacidades, etc.

EJE TEMTICO

ACTIVIDADES DE INCIO Y MOTIVACIN

Distintos movimientos del cuerpo

tales como: circunduccin de brazos,

elevacin de rodillas y talones, cambio

de direcciones y ritmo.

RECURSOS DIDCTICOS

USO DE LAS TICS

INDICADORES DE

EVALUACIN

EVALUACIN (Sumativa)

Cmo y Cundo

ACTIVIDADES DE DESARROLLO:

El grupo curso se divide en grupo

aerbico y anaerbico:

- grupo aerbico har entrenamiento

diseado por el grupo con ejercicios

de dicho rgimen de entrenamiento.

- grupo anaerobico har entrenamiento

diseado por el grupo con ejercicios

de dicho rgimen de entrenamiento.

Evaluacin coef. 1 de sistemas de

entrenamiento.

Espacio fsico Conos Colchonetas

Evaluacin de entrenamiento aerobico.

Resistencia aerobica.

ACTIVIDADES DE CIERRE:

Trabajo de respiracin y elongacin.

Rutina de higiene.

Fecha: Abril 2014 Hora: