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Capacitaciones Obligatorias de SST
Expositor: Ing.: Victor Valencia Toma
Asesor de Seguridad y Salud en el Trabajo
Gerente General de GESSMA PERU S.A.
• Equipo de protección personal (EPP) y su importancia.
• Actos y condiciones sub estándares.• Higiene ocupacional.• Ergonomía en Oficinas
Capacitaciones Obligatorias de SST
Temario
¿Qué se entiende por Equipo de Protección
Personal?
Capacitaciones Obligatorias de SST
1. Equipo de Protección Personal y su Importancia
El EPP, protege a un solo trabajador y se aplica sobre el cuerpo del mismo, cuyo objeto primordial es el de proteger al trabajador frente agresiones externas de tipo físico, químico y biológico, y que existieran o se generaran en el desempeño de una actividad laboral determinada.
Capacitaciones Obligatorias de SST
1. Equipo de Protección Personal y su Importancia
Los EPP´s tienen unas limitaciones que impiden que éstos protejan de una manera ilimitada y de forma absoluta; son eficaces hasta ciertos límites que recogen sus propias normas de certificación y que obligan a un uso racional, de acuerdo con los riesgos que se pretenden proteger, así como a una elección, mantenimiento, revisión, Etc.
Capacitaciones Obligatorias de SST
1. Equipo de Protección Personal y su Importancia
Capacitaciones Obligatorias de SST
1. Equipo de Protección Personal y su Importancia
El objetivo de un epp es evitar daños a tu salud, ya sea en forma de accidente laboral o de enfermedad profesional; por esto es muy importante y vital en tu trabajo que uses los equipos de protección que se asignen a cada tarea. Aunque a veces no percibas el riesgo por los sentidos, cuando se indica que es necesario usar un equipo de protección individual es porque técnicos en prevención han identificado el riesgo y marcado esta necesidad. Atiéndela.
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1. Equipo de Protección Personal y su Importancia
¿Qué consecuencias puede tener no usar un Epp cuando está indicado?
No usar un equipo de protección personal puede provocar importantes lesiones y daños; el prevenirlas compensa con creces las pequeñas molestias que pudiera ocasionar portar estos equipos.
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1. Equipo de Protección Personal y su Importancia
¿Qué es un acto sub estándar?
Es todo acto que realiza el trabajador de forma insegura, lo cual aumenta la ocurrencia de accidentes de trabajo.
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2. Actos y Condiciones Sub Estandar
¿Qué condiciones inseguras son las más habituales?
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2. Actos y Condiciones Sub Estandar
¿Qué es una condición sub estándar?
Situación, circunstancia que presenta en el lugar de trabajo y que se caracteriza por la presencia de riesgos no controlados que pueden generar accidentes o enfermedades laborales.
Capacitaciones Obligatorias de SST
2. Actos y Condiciones Sub Estandar
Capacitaciones Obligatorias de SST
2. Actos y Condiciones Sub Estandar
¿Qué condiciones inseguras son las más habituales?
Capacitaciones Obligatorias de SST
2. Actos y Condiciones Sub Estandar
¿Qué es?
tiene como objetivo la prevención de las enfermedades ocupacionales o laborales generadas por factores o agentes físicos, químicos o biológicos que se encuentran en los ambientes de trabajo y que actúan sobre los trabajadores pudiendo afectar su salud y su bienestar.
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3. Higiene Ocupacional
1. AGENTES O CONTAMINANTES QUÍMICOS: Constituidos por materia inerte orgánica o inorgánica, natural o sintética (gases, vapores, polvos, humos, nieblas y otros).
FACTORES DE RIESGO HIGIENICO
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3. Higiene Ocupacional
FACTORES DE RIESGO HIGIENICO
1. AGENTES QUÍMICOS
GASES
LÍQUIDOS
SÓLIDOSPOLVOS HUMOS
NEBLINASROCÍOS
VAPORESGASES
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3. Higiene Ocupacional
2. AGENTES O CONTAMINANTES BIOLÓGICOS: Constituidos por los agentes vivos que contaminan el medio ambiente y que pueden dar lugar a enfermedades infecciosas o parasitarias (microbios, insectos, bacterias y virus).
FACTORES DE RIESGO HIGIENICO
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3. Higiene Ocupacional
HONGOS
PARASITOS
2. AGENTES BIOLÓGICOS
VIRUS
BACTERIAS
FACTORES DE RIESGO HIGIENICO
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3. Higiene Ocupacional
2. AGENTES O CONTAMINANTES FÍSICOS: Constituidos por los estados energéticos que tienen lugar en el medio ambiente (ruido, vibraciones, radiaciones ionizantes, temperatura y presión extrema).
FACTORES DE RIESGO HIGIENICO
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3. Higiene Ocupacional
3. AGENTES FÍSICOS
RADIACIONES IONIZANTES
VISIBLESINFRARROJASULTRAVIOLETASLASERMICROONDAS
RADIACIONESNO IONIZANTES
RUIDOVIBRACIONESPRESIÓN TEMPERATURA
PARTÍCULAS IONIZANTES
RAYOS “X”RAYOS GAMMA
ALFABETANEUTRONES
FACTORES DE RIESGO HIGIENICO
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3. Higiene Ocupacional
4. CONDICIONES DISERGONÓMICAS: Constituidos por las diferentes posiciones del cuerpo y movimientos repetitivos que adopta el trabajador al realizar una tarea (monotonía, fatiga y presión del trabajo).
FACTORES DE RIESGO HIGIENICO
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3. Higiene Ocupacional
4. CONDICIONES DISERGONÓMICAS
ANTROPOMETRÍA: Estudio de las mediciones humanas (formas y dimensiones)
FISIOLOGÍA: Se relaciona con las condiciones ambientales y sus efectos sobre el trabajador
FACTORES DE RIESGO HIGIENICO
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3. Higiene Ocupacional
5. AGENTES PSICOSOCIALES
Medio tensional en el cual se desempeña el trabajo, que puede causar alteraciones en la estructura psíquicas (psicosociales) y de personalidad de los trabajadores.
Ejemplo: neurosis, psicosis e histerias. Es el resultado de los factores que configuran la personalidad del hombre: familia, escuela, labor y medio social.
FACTORES DE RIESGO HIGIENICO
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3. Higiene Ocupacional
Quiénes son? Se consideran trabajadores usuarios de pantallas de visualización :
Todos aquellos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con dichos equipos
Los principales riesgos asociados al uso del equipo con pantalla de visualización son:
• TRASTORNOS MUSCULO ESQUELETICOS• FATIGA VISUAL• FATIGA MENTAL
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4. Ergonomía en Oficinas
Problemas y Patologías Posturas Asimétricas Sostenidas Posturas Estáticas Sostenidas Posturas Forzadas Movimientos Repetitivos Segmentarios de Alta Velocidad y
Frecuencia Esfuerzos Esporádicos con mala Mecánica Corporal
Síndromes Dolorosos de Columna: Cervicalgias, Dorsalgias, Lumbalgias.
Tendinitis Síndrome de hombro doloroso Síndrome del túnel del carpo. Problemas vasculares de Miembros Inferiores y Manos
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4. Ergonomía en Oficinas
Gimnasia LaboralEs un Programa que utiliza técnicas como el stretching, gimnasia psicofísica, terapia física, masajes, relajación, con la finalidad de aliviar las dolencias músculo – esqueléticas de los trabajadores.
Se realiza al inicio de la jornada de trabajo, basándose en el principio de descanso activo que preparando al cuerpo para el desempeño de sus funciones, pues oxigenamos el organismo y relajamos los músculos
Definiciones Stretching
Conjunto de movimientos armónicos y coordinados que favorece el estiramiento de músculos, ligamentos y tendones, beneficiando así la circulación de la sangre, evitando la acumulación de ácido láctico y toxinas en músculos que mantienen posturas inadecuadas y sostenidas por muchas horas.
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4. Ergonomía en Oficinas
Carga física: sobreesfuerzos, posturas desfavorables, movimientos repetitivos, vibración, cargas difíciles de coger
Carga mental: Nivel de atención, complejidad, rapidez, minuciosidad.
Organización de trabajo: Ritmo de trabajo, procedimientos de trabajo, descansos, turnos de trabajo
Factores físicos; Ruido, calor/frío, iluminación, radiaciones.
Factores psicosociales: Rol en la organización, acoso moral , estrés, mobbing, Bournout, la doble jornada
Factores de Riesgo Ergonómicos.
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4. Ergonomía en Oficinas
RIESGOS AMBIENTALES
La calidad ergonómica del puesto de trabajo de oficina depende del entorno en el que se realiza la actividad. Los
aspectos del entorno influyen en la realización de las tareas y en el confort del trabajador.
Iluminación
Ambiente térmico
Ruido
Espacio de trabajo
Orden y limpieza Químicos
Factores de Riesgo Ergonómicos.
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4. Ergonomía en Oficinas
ILUMINACION
Tipo de iluminación. En las oficinas debe existir una iluminación de tipo general, complementada en caso necesario por otra localizada de uso individual Es conveniente disponer de suficiente aporte de luz natural
Nivel de iluminación. La iluminación en la zona de desarrollo de la tarea debe ser suficiente para leer y escribir con comodidad y no tan alta que provoque deslumbramientos (directos o por reflejos), pérdida de contraste en la pantalla o un contraste excesivo con el resto del entorno de trabajo. Para las tareas habituales de oficina se recomienda un nivel de iluminación en la zona de trabajo del orden de 500 lux.
Factores de Riesgo Ergonómicos.
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4. Ergonomía en Oficinas
.
Las ventanas deben disponer de dispositivos (cortinas, persianas o similares) que permitan regular la luz exterior
Hay que evitar las ventanas situadas frente al trabajador.
Se debe colocar la mesa de manera que las ventanas queden en un lateral .
Factores de Riesgo Ergonómicos.
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4. Ergonomía en Oficinas
UBICACIÓN RESPECTO A VENTANALESFactores de Riesgo Ergonómicos.
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4. Ergonomía en Oficinas
Ruido Los parámetros que determinan la calidad acústica en una oficina son los siguientes:
En tareas que exigen concentración y en locales no muy grandes, el límite óptimo está por debajo de los 45 dB(A
El nivel sonoro continuo equivalente debe superar los 65 dB(A).
Lo ideal es tener un tiempo de reverberación entre 0.5 segundos (para salas pequeñas) hasta un máximo de 1 segundo en salas de 1000 m3.
Factores de Riesgo Ergonómicos.
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4. Ergonomía en Oficinas
Químicos.
Exceso de CO2 en ambientes pequeños, cerrados y sobrepoblados
Emisión de ozono por aparatos Laser
Solventes, en las impresoras, rotuladores, cintas de corrección, correctores, plumones
Otros propios de los materiales de construcción de la edificación (formaldehido, asbesto, plomo, otros)
Factores de Riesgo Ergonómicos.
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4. Ergonomía en Oficinas
Espacio de Trabajo La disponibilidad de espacio y la distribución de elementos en el entorno de trabajo es muy importante no sólo porque afecta a la accesibilidad física o la facilidad de circulación, sino porque influye directamente en la calidad del entorno ambiental
Factores de Riesgo Ergonómicos.
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4. Ergonomía en Oficinas
ASPECTOS ASOCIADOS AL DISEÑO
El diseño de todos los elementos que configuran el puesto de trabajo, es decir, el equipo informático y el software asociado, el mobiliario (mesa, silla y almacenaje) y las condiciones del entorno de trabajo.
15°
15°
Factores de Riesgo Ergonómicos.
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4. Ergonomía en Oficinas
Posturas.Postura Neutral
Al colocar la PC en una posición que fomente la postura neutral del cuerpo, el gasto de energía es minimizado, y con
él el estrés y la fatiga.
Alcanzar la postura neutral NO SIGNIFICA mantener una posición permanentemente
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4. Ergonomía en Oficinas
Posturas.OJOSAproximadamente 45-55 cm. De la PVD.Aproximadamente 3 cm. Debajo de la pantalla.Más lejos es mejor que más cerca.
MANOS.Muñecas relajadas en posición natural sin flexionar hacia arriba o hacia abajo. Soportadas bajo una superficie suave.
RODILLAS.Ligeramente por debajo de las caderas con aproximadamente 2 a 3 dedos de separación con respecto a la silla y la parte posterior de la pierna
PIES.Firmemente apoyados sobre el piso o sobre un soporte para pies.
CABEZA.Directo sobre los hombros sin inclinación hacia adelante o hacia atrás.
ESPALDA.Derecha con la pelvis ligeramente hacia adelante.
CODOSRelajados cerca al cuerpo, antebrazo a 90-120 grados en relación al brazo
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4. Ergonomía en Oficinas
NO!!
NO!!
SI!!
SI!!
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4. Ergonomía en Oficinas
Las pausas deberían introducirse antes de que sobrevenga la fatiga Son más aconsejables las pausas cortas y frecuentes que las largas y escasas. Si es posible, la pausa debe realizarse lejos del monitor, para permitir relajar la vista, cambiar de postura y/o dar algunos pasos.Se puede realizar alguna tabla sencilla de ejercicios visuales y musculares que ayuden a relajar la vista y el sistema musculoesquelético durante las pausas.En general, se recomienda una pausa de 10-15 minutos cada 90 minutos de trabajo con la pantalla. Si la tarea exige gran atención, se debería hacer una pausa de 10 minutos cada hora. Si no es así, puede reducirse la frecuencia de las pausas, pero nunca menos de una pausa cada dos horas de trabajo con el ordenador
Pausas.
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4. Ergonomía en Oficinas
Pausas.
Las pausas compensan la postura estática y el accionar repetitivo.
Se requiere:- Mini break de 2-3 minutos por cada media hora de
trabajo frente al computador.
- Un break de 15 minutos cada 2 horas.
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4. Ergonomía en Oficinas
Prepárese Para el TrabajoAsí como el corredor se prepara para un evento atlético por medio de precalentamiento, prepárese para su día de trabajo, precalentándose y estirándose. Precaliéntese ya sea caminando, marchando en el mismo lugar o moviendo sus brazos en círculos. Una vez que sus músculos estén condicionados:
Estírese L-E-N-T-A-M-E-N-T-E y mantenga cada estiramiento por 3 a 5 segundos.
Estírese unos pocos minutos, antes y durante su jornada de trabajo.Precaución
Consulte a su doctor antes de ejercitarse. Si siente malestar mientras hace ejercicio ¡deténgase de inmediato!
Ejercicios.
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4. Ergonomía en Oficinas
Ejercicios.
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4. Ergonomía en Oficinas
Ejercicios.
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Ejercicios.
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4. Ergonomía en Oficinas
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MUCHAS GRACIAS !!!