ESTILO DE VIDA

Campaña EducativaKaren Leiva Carvajal

ESTILOS DE VIDA

SALUDABLESCampaña Educativa para crear consciencia y cambio

de hábitos, logrando generar un mayor impacto personal, psicológico, social y cultural.

CAMPAÑA EDUCATIVA

¿Porque iniciar un estilo de vida saludable?

“No hay que llenar la vida de años, es llenarlos de vida”.

Aprender y enseñar a personas cercanas (familia, amigos…) a valorar la vida y respetarla.

Hallar una conexión sana entre cuerpo y mente dependiendo de nuestros hábitos, adquirimos o no, una mejor calidad de vida.

Para tener una vejez digna y mejor calidad de vida.

VIVIR EL AQUÍ Y EL AHORA.

Sólo hay dos cosas en la vida que no puedo hacer:

Lo que hice ayer y lo que haré mañana.

Proyectarse metas, pero eso si, estar despierto ante la realidad.

Es uno de los mejores estilos de vida.

Desarrollo de un estilo de vida minimizado de emociones negativas.

SIEMBRA, ABONA Y RECOGE.

Para sembrar, se debe buscar terreno adecuado; abonarlo para recoger valiosos frutos.

Así, riego futuras generaciones con la educación y recojo grandes cosechas de seres más humanos y productivos.

INTELIGENCIA EMOCIONAL.Nuestros sentimientos nos definen en una forma más directa y completa que nada.

Cuando nos volvemos más genuinos en la expresión emocional, cambian las percepciones que la gente tiene de nosotros.

Aptitud personal: 1. Autoconocimiento. 2. Autorregulación. 3. Motivación.

Aptitud social: 4. Empatía. 5. Habilidades sociales.

Adoptar comportamientos de seguridad.

BELLEZA SALUDABLE Y AUTOESTIMA.

Quererse a si mismo, valorarte tal como eres.

Dejar al lado los estigmas de belleza relacionados con cirugías estéticas por espíritus ignorantes.

Tener un estilo de vida saludable.

CONTACTO CON EL MEDIO AMBIENTE.El medio ambiente es el lugar donde habitamos, el medio donde vivimos, por tanto debemos cuidarlo de tal modo que su desarrollo no represente un riesgo ecológico.

"Una nación que destruye su suelo se destruye a si misma. Los bosques son los pulmones de la tierra, purifican el aire y dan fuerza pura a nuestra gente." - Franklin D. Roosavelt

NUTRICIÓN ADECUADA.

1) Comer es divertido… ¡Disfruta la comida!.

2) El desayuno es una de la comidas más importantes.

3) Procura comer alimentos muy variados durante el día. La receta para mantenerse sano es la variedad.

4) Detalles sobre las grasas. El exceso de grasas saturadas no es bueno para la salud.

5) ¡Choca esos cinco! Come fruta y verdura en cada comida, ¡y también entre horas!

6) ¡La merienda está servida! Come a la hora indicada y cambia con frecuencia lo que picas entre horas.

7) Sacia la sed. Bebe 7 vasos de agua al día.

PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO

Una actividad física moderada, realizada regularmente, repercute beneficiosamente en la salud.

Los principales beneficios del ejercicio sobre la salud tienen que ver con la prevención de los problemas cardiovasculares (Haskell, 1984).

Aporta beneficios Psicológicos considerables a la persona.

Reduce los sentimientos de estrés y ansiedad.

Todos conocen el camino pero muy pocos lo siguen. Buda.

Empieza la diferencia!

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