7/25/2019 Buenos Consejos Para Proteger Tu Espalda

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Buenos consejos para proteger tuespaldaMarta/ 20 diciembre 2009 16:42 Escribe un comentario

Aunque es un tema que hemos tratado en este blog muchas veces, la espalda es una

ona del cuer!o tan delicada " que tantos !roblemas nos causa, que no est# de m#s

recordar de ve en cuando ciertos cuidados que hay que tener!ara evitar terminar

$hechos un ocho%, como dice la sabidur&a !o!ular' (arece ser que las dolencias en la

es!alda aumentan a !artir de los nueve a)os, " hacia los quince son "a similares a las de

los adultos'

(or este motivo, la Organizacin Mdica Colegial y la Fundacin Kovaks, una vez

ms, han centrado su campaa de este ao en promover h!itos saluda!les en los

adultos de manera que sirvan de e*em!lo !ara los ni)os'

A continuaci+n os !aso algunas de las claves de su !rograma !ara que las teng#is en

cuenta, de cara a cuidar vuestra es!alda " la de vuestros hi*os'"n primer lugar hay que

de#ar de $umar%los dolores de es!alda son m#s recuentes e intensos en los umadores'

&urante un episodio que presente dolores de espalda nunca hay que quedarse en la

cama, ni de*ar que lo hagan nuestros hi*os' Es mucho me*or estar levantado "mantenerse en actividad, aunque de orma tranquila' Eso, !or su!uesto, mientras el

dolor lo tolere'

-enemos que inculcar en nuestros hi*os la im!ortancia de que nos comuniquen cualquier

molestia en la es!alda cuanto antes' ., !or otra !arte, si en la consulta mdica les

diagnostican la consa!ida escoliosis, tam!oco ha" que !reocu!arse demasiado "a que

esta dolencia suele ser irrelevante " se elimina !or s& sola con el !aso del tiem!o'

a !r#ctica habitual de e*ercicio &sico es im!ortant&sima desde !eque)os' (a natacin,

en este caso, es la me#or disciplina que se puede practicar, "a que alivia los dolores "

contribu"e a enderear la columna vertebral'

i queris obtener m#s inormaci+n sobre el tema, en la eb Es!alda'orgencontraris

todos los detalles'

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