El término "refresco" se refiere a algo

más que solo las gaseosas, también abar-

ca cualquier bebida con azúcares o edul-

corantes añadidos, como los jugos de fru-

tas, la limonada endulzada, el té, las bebi-

das para deportistas y las bebidas energé-

ticas.

Contenido de algunas bebidas

Para una salud óptima, debes mantener el

consumo de azúcar a menos del 10 por

ciento de tus calorías diarias que en una

dieta de 2,000 calorías el 10% son 200 ca-

lorías pero puede ser difícil cuando un

refresco contiene 10 cucharaditas de azú-

car o más por porción.

COCA-COLA 600ml — 5 Little Debbie

65 gr. Azúcar Swiss Rolls

PEPSI 600ml — 5 Little Debbie

69 gr. Azúcar Swiss Rolls

Minute Maid 15,2 Oz 10 Galletas Oreo

49 gr. Azúcar

Sunny D 16 Oz 6 Galletas Oreo

28 gr. Azúcar

Té Arizona 23 Oz 20 chocolates

51 gr. Azúcar Kisses

Red Bull 16 Oz 3/4 taza de cereal

52gr. Azúcar Azucarado

Monster 16 Oz 3,5 taza de cereal

54 gr. Azúcar Azucarado

Leche Descremada 8 Oz 4 caramelos

11 gr. Azúcar

Leche de Soya, 8 Oz 3 caramelos

8 gr. Azúcar

Gatorade 32 Oz 5 chocolates

56 gr. Azúcar Reese’s

Powerade 144ml 5 chocolates

56gr. Azúcar Reese´s

Iced Flavored Latte grande 2.5 donas

28 gr. Azúcar Krispy Kreme

Bolthouse Farms 15,2 Oz 6 Galletas

24 gr. Azúcar Chocochips

Leche Almendra 8 Oz 2 caramelos

7 gr. Azúcar

Iced Caramel Latte D.D 3.5 donas

37gr. Azúcar Krispy Kreme