barriades nº 17

Guía de Restaurantes y ocio... ¿te apetece?

BarriadesNº 1

7 - G

ENER

201

3 Palmesanes

EL MOLINAR COLL D’EN RABASSA SON FERRIOLBarriades

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Entrevista a Miquel Torrens, Presidente de uno de los clubs históricos del fútbol Balear.

C.D. FERRIOLENSE, UN EJEMPLO DEL BUEN HACER

BarriadesBarriadesBarriades COLL D’EN RABASSA SON FERRIOLSON FERRIOLSON FERRIOL

BarriadesBarriadesSON FERRIOLSON FERRIOL

[email protected]@[email protected]

uno de los clubs históricos del fútbol Balear.

C.D. FERRIOLENSE,UN EJEMPLO DEL BUEN HACER

2013, llénalo de ilusión,emoción y alegría.

Patricia Conde inaugura la

Bubble Pure Air en MarimonTcuida

SegonCinturó

Agenda Saludable 2013Un programa para tu salud

Cavalcada Reis Mags d’OrientCom cada any, el 05 de gener, van arribar al nostre barri els Reis Mags d’Orient carregats de joguines , il·lusions i multituds de desitjos meravellosos per a tothom.

Des de la seva fundació, l’any 2004, l’Associació de Veïnats de Sa Creu Vermella (ACV) ha dut una oposició al projecte de construcció d’una gran autopista en l’actual traçat del Segon Cinturó. Patricia Conde

Bubble Pure Air en MarimonTcuida

Agenda Saludable 2013

de joguines , il·lusions i multituds de desitjos meravellosos per a tothom.

2BARRIADES

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Dipòsit legal PM.1439-2011

Sebastià FornerAntonio Gutiérrez

Pedro GalianaXavier TerrasaToni PerpinyàAntònia Prats

Joan RieraXisca AmengualSoni Martínez

EditaJoan Andreu Roig Bonnín

Col·laboren

Tel.: 652 190 303

PUNTOS DE DISTRIBUCIÓN:MOLINAR: SASTRERÍA FORNER (Sebastià Forner), Duet Sports, C.N. Portitxol, C.M. Molinar, S’areneta, Carnicería Gual, Chispitas, Forn de Campos des Moli-nar, Bar Rotlet, Forn Son Parera.

COLL DEN RABASSA: Forn de Campos des Coll, S’estanc des Coll, Tintat, Bar Central, Toni Gutiérrez, Panadería Alejandro, Biblioteca des Coll, Casal de Barri.

SON FERRIOL: Forn de Campos, Camp de Futbol, Casal de Barri, Biblioteca de Son Ferriol.

Y en todos los bares, cafeterías y comercios de la barriada.

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BarriadesPalmesanes

BarriadesPalmesanes

Bares y restaurantesSa Roqueta Pescados y mariscos, vivero de langosta 971 249 410El Peñón Maravillosas puestas de sol 971 260 428Bufett Ciudad Jardín Cocina Mallorquina y mediterránea 871 941 835Café des Xorri Desayunos almuerzos y cenas 971 247 108Aqua El mejor restaurante en primera línea de mar 971 099 987La Cucina La mejor cocina italiana frente al mar 971 274 941Il Tempo Deportes en directo, billar, dardos, juegos de mesa 971 421 68310 Meu Gran variedad de tapas caseras 971 248 736Safrà 21 Arroceria i bistronòmic, servicio a domicilio 971 263 670Bar Bon Brou Toda clase de buenísimas tapas 971 917 001Bar La Terraza Hamburguesas a un euro 871 934 037Javi Napolitano Pizzería y Trattoría 971 470 201Resto Bar Mistic Pizzas, pasta, café 971 904 199El Patio Salao “Pescaítos fritos”, queso y jamón 971 240 710Cala Canta Especialidad en paellas, pescado fresco, pa amb oli 971 260 013Akelarre Pa amb oli y copas 971 265 098Pizzería Amabile Roma, Milano, Napoli, Palma de Mallorca 971 277 270XII Apóstoles Buffet, pizzas, chuletón, paellas... 971 262 015Es mollet Pescados y mariscos frescos 971 247 109Ca’n Tito Pescados y mariscos frescos, cocina mallorquina 971 271 016S’Areneta Restaurante y tapas 971 257 767El Bungalow Terraza junto al mar 971 262 738Can Mito Restaurant Menorquí, caldereta de llagosta 871 803 322Antony’s Tapas, Carnes, pescados, mariscos, arroces 971 273 019Hoyo 10 Comidas de negocios y banquetes 971 278 650Can Punta Desde 1920 971 277 364Rotlet Menú diario, tapas y variados 971 240 026Kebab Salam Kebab, Dürum, pizza turca, pollo asado 603 101 350Bar Central Especialidad en comida mallorquina 971 261 039Thai Style Alta cocina Thailandesa 971 272 143Restaurante Molinar Restaurante japonés - Cinta buffet 971 903 468Es Recó Menús a mediodía y variada carta para compartir 971 42 66 09

SaludMarimón Tcuida Farmaestética & SPA 971 267 660Centro Pilates Yoga Infantil, Pilates intermedia y avanzado 971 490 866Edades Servicios integrales socio sanitarios 971 205 111Centro Balear Centro multiterapéutico 971 917 717

InmobiliariasInmobiliaria Portixol Llámenos si quiere una valoración de su inmueble 971 796 082Inmobiliaria Palmer Especialidad en la zona del Molinar y Portixol 971 240 121Inmob. Can Pastilla Desde 1999 en Can Pastilla 971 262 702

GimnasiosDuets Sports Centre d’esport i salut 971 270 210 Célula Sportiva Más de 25 años con el deporte 971 260 596

Muebles y electrodomésticosElectro Ibiza Servicio, garantía, calidad, proyectos 971 262 556Gràfi c Cuines Estudi de mobles de cuina i bany 971 744 685

VariosLa Bruja Pirula Administración de loterías, número 17 971 265 259Estanco Expendeduría, número 107 971 261 607Mon Isbal Carpintería metálica 971 491 414Antonio Seguí Cerrajería y carpntería metálica 971 262 594

GENER 2013

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BarriadesPalmesanes

3GENER 2013

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Entrevista a Miquel Torrens, Presidente de uno de los clubs

históricos del fútbol Balear.

4SON FERRIOL

Sebastià Forner

C.D.FERRIOLENSE, UN EJEMPLO DEL BUEN HACER

El Club de fútbol Ferrio-lense es uno de los his-tóricos del fútbol Balear. Me acuerdo cuando ju-gaban en el campo situ-ado casi enfrente del bu-tano, allá por la década de los setenta, con una afición numerosa y muy entusiasta, con unas

GENER 2013

Entrevista a Miquel Torrens, Presidente de uno de los clubs

históricos del fútbol Balear.

Sebastià Forner

UN EJEMPLO DEL BUEN HACER

El Club de fútbol Ferrio-lense es uno de los his-tóricos del fútbol Balear. Me acuerdo cuando ju-gaban en el campo situ-ado casi enfrente del bu-tano, allá por la década de los setenta, con una afición numerosa y muy entusiasta, con unas

instalaciones para la práctica del fútbol muy precarias, como en to-dos los campos de la re-gional en aquel tiempo, pero esta circunstancia no mermaba en absolu-to el entusiasmo y las ganas de los aficionados a asistir a los partidos

Javier Morell (secretario) Forner, nuestro colaborador y Miquel Torrens (presidente)

Miguel Torrens, Presidente del C.D. Ferriolense

Puertas de entrada. Puertas de paso. Puertas de paso. Ventanas y vidrieras de cierre hermético, térmico y acústico practicables-correderas, oscilo batientes.acústico practicables-correderas, oscilo batientes. Persiana Mallorquina. Persiana Mallorquina. Muebles de baño. Muebles de cocina. Parquet. Parquet. Muebles de jardín. Muebles de jardín. Mobiliario. Armarios, interiores y vestidores. Armarios, interiores y vestidores. Pasamanos. Escaleras... y mucho más

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Equipo del C.D. Ferriolense de Tercera División.

GENER 2013

para animar y apoyar a su equipo.Ahora, casi la totalidad de los clubs disponen de unas maravillosas insta-laciones, aunque creo que van perdiendo aquella pasión de antaño por los colores de sus equipos. Para pulsar la actualidad del ferriolense hablamos con su presidente Miguel Torrens y el secretario Javier Morell. La pregunta obligada, ¿Cómo se encuentra la situación del club?De momento bien, los problemas que van surgi-endo los resolvemos con mucho trabajo e imagina-ción, lo cual nos permite llevar adelante con digni-dad este proyecto.Sé que muchos clubs padecen una merma importante de especta-dores, en vuestro caso ¿Cómo responde la afi-ción?.Bueno, te diré que noso-tros no somos una excep-ción del resto de equipos de Tercera División, nos gustaría ver más presen-cia de seguidores.El equipo de Tercera División está ocupando un lugar mediano en la presente liga, ¿Cuál es vuestra meta?Quedar lo más alto posi-ble, aunque nuestra pri-oridad es conservar la categoría.

Miguel, ¿Qué le pedi-rías a la afición de Son Ferriol?Que se impliquen más en nuestro proyecto, pero sobre todo que acudan a los partidos, el calor del público es bueno para los jugadores y gratifi-cante para la directiva, nos ayuda a trabajar con más entusiasmo.Javier (secretario), ¿Cuántos equipos re-presentan al ferriolen-se en la actualidad?.Contamos con 19 equipos con un total de unas 360 fichas y una escoleta de fútbol con 80 niños.Las cifras que das son mareantes y sobre todo representa muchísimo trabajo, ¿Cómo lo lle-váis a cabo?.Lo que tú dices, muchísi-mo trabajo, sería imposi-ble llevarlo sin la colabo-ración desinteresada de mucha gente y de entre ellos hago mención espe-cial a la gran ayuda que nos brinda la secretaria, Mari Ángeles, todo un lujo.Miguel (presidente) y Javier (secretario) a los dos muchas gracias por vuestra amabilidad y es-pero que esta entrevista sirva para concienciar a los aficionados la gran labor que lleváis a cabo en pro del C.D. FERRIO-LENSE.

FERRIOLENSE

Patricia Conde fue la encargada de presentar en este lujoso espacio que ofrece los prestigiosos tratamientos de la firma Natura Bisséque ofrece los prestigiosos tratamientos de la firma Natura Bissé

6CIUDAD JARDÍN

Inauguración de la Bubble Pure Air en Mallorca en MarimonTcuida

Mallorca, 12 de diciem-bre de 2012.- NATURA BISSÉ sigue aumentan-do su presencia en Es-paña y presenta un nue-vo centro TCUIDA en la isla de Mallorca (Carrer Trafalgar, 23), un espa-cio único en el que ofrece sus prestigiosos produc-tos y tratamientos.Patricia Conde fue la encargada de inaugu-rar este pasado mes de diciem-bre el nuevo centro TCuida. Allí pudo dis-frutar de los tratamientos de NATURA BISSÉ en la exclusiva BU-BBLE PURE AIR, una in-novadora y

GENER 2013

pionera burbuja libre de partículas contaminan-tes que consigue maxi-mizar los efectos de los tratamientos y ofrecer una experiencia única e inolvidable.La presentadora, muy feliz tras el anuncio de su primer embarazo, de-claró estar muy agrade-cida a los miembros de MARIMON TCUIDA por haberla escogido como madrina de la apertura. Aseguró que es un cen-tro especial y precioso donde resulta muy fácil dejarse mimar y aseso-

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TE ESPERAMOS:Cada miércoles y sábado a partir de las 19 horas, FONDUE 17,50 €/pers.

Cada domingo BUFFET, de 11 a 16 horas. 16,50 €/pers. 8,50 € niños.Cada lunes a partir de las 19 horas, RULETA DE PIZZA 11,90 €/pers.

Cada martes a partir de las 19 horas, RULETA DE PASTA 11,90 €/pers.Cada miércoles a partir de las 19 horas, CHULETÓN 19,80 €/pers.

Cada jueves a partir de las 19 horas, PAELLA (mín. 2 pers.) 13,90 €/pers.Palma de Mallorca:

C/ Sant Ramón Nonat, 7. Local 6. Les Maravelles. S’Arenal. Tfno: 971 262 015Horario: abierto de lunes a domingo de 12:00 a 00:00.

[email protected] - www.12-apostel.com

Coja autobús de la línea nº 15

y le dejará en la puerta

rar por sus expertos. Además declaró que le encanta cuidarse con los tratamientos y los pro-ductos de NATURA BIS-SÉ, de los que destacó su aroma, su textura y los resultados inmediatos en la piel.Patricia confesó que su línea favorita es la ex-clusiva DIAMOND CO-LLECTION, aunque nun-ca falta en su bolso LIP RECOVERY BALM de NB·CEUTICAL COLLEC-TION.NATURA BISSÉ y el Grupo Cofares firma-

ron, hace ya tres años, un acuerdo de colabo-ración por el cual la fir-ma cosmética de lujo se ofrece en los principales centros TCUIDA que, además, cuentan un am-plio abanico de servicios como el asesoramiento nutricional personaliza-do o tratamientos especí-ficos de vanguardia con las últimas tecnologías como fotodepilación, fo-toterapia, microdermoa-brasión, dermodrenaje, radiofrecuencia facial, electromodelaje o preso-terapia.

Juan y Pedrona, de MarimonTcuida, junto a Patricia Conde.

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MENÚCLÁSICO 4,90€Hamburguesa clásica con patata y bebida.ESPECIAL 5,50€Hamburgues, bocadillo, perrito o sandwinch a elegir con patatas y bebida.

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MARTESDía del pa amb oliCome un auténtico Pa amb oli ma-llorquín por tan sólo 2 euros:Anchoas, camaiot, jamón, butifa-rrón, queso, sobrasada.

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JUEVES Y VIERNESNueve carta de precios Disfruta de nuestra nuea carte de precios de escándalo.

SÁBADOSVuelve la famosa hamburguesa a 1€DOMINGOSOferta del kebabKebab + patatas + bebida 4,50€Durum + patatas + bebida 5,50€Kebab plato + patatas + bebida 6,00€

SANTA MARGARITA - Tomate, queso y orégano.ATÚN - Tomate, queso, orégano, atún y cebolla.SAN BIEL - Tomate, queso, orégano y salami.SANTA PARÍS HILTON - Tomate, queso, orégano, jamón y champiñones.SAN JUDAS - Tomate, queso, orégano, pollo, bacon y salsa picante.LOS CUATRO APÓSTOLES - Tomate, queso, champiñones, jamón, atún y pimiento tojo.HIMALAYA - Tomate, queso, orégano y pollo al curry.HAWAY - Tomate, queso, piña, jamón y albahaca.CUATRO QUESOSCARBONARA - Tomate, queso, orégano, bacon, nata, cebolla y champiñones.ALI BABA - Kebab, Tomate, queso, orégano y cebolla.BARBACOA - Tomate, queso, pollo, bacon y barbacoa.CALZONE CLÁSICA - Tomate, queso orégano y jamón.

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GENER 2013

8BARRIADES

GENER 2013

PROGRAMACIÓ GENER - FEBRER 2013 - ACTIVITATS INFANTILS

BIBLIOTECA SON FERRIOL

DIA 12 DE GENER - 11’00 hCareta de dimoniDia 16 de Gener és la festivitat de Sant Antoni a Mallorca, per això i per conèixer la nostra història, primer farem una careta de dimoni mitjançant cartolina, tèmperes, colors, ... és a dir, qualsevol material que ens ajudi a dissenyar i elaborar una bona careta de dimoni. Des-prés llegirem diverses rondalles mallorquines sobre aquesta festivitat tan important a la nostra illa

DIA 19 DE GENER - 11’00 hJocs de teatreAquest taller el dedicarem a descobrir tota una sèrie de jocs de teatre, molt divertits i participatius. Aquesta activitat la realitzarem gràcies a la ajuda i col-laboració de Noelia Camacho, alumna de l Escola de Teatre Sans i participant assídua dels nostres tallers dels dissabtes. Na Noelia s ha ofert, molt amablement, a organitzar aquest taller i compartir els seus coneixements teatrals amb tots els participants de les nostres activitats dels dissabtes

DIA 26 DE GENER - 11’00 hImants per la geleraEn aquesta activitat aprendrem a fer unes fi gures petites amb plas-tilina, poden ser animals, fruites o el que més ens agradi. Després les envernissarem amb cola per aconseguir que quedin ben fortes, i per acabar, els hi aferrarem un imant. El resultat dependrà del vostre enginy...

DIA 2 DE FEBRER - 11’00 hAnimals de la granjaEn aquest taller construirem unes divertides fi gures d animals, ca-racterístics de la granja. Per fer-ho, farem servir material per reciclar, bàsicament, cartró de diferents formes , colors i textures. Cada nin i nina podrà elegir dissenyar el seu animal favorit d entre tots els possibles models d animals que hauran de formar part de la nostra singular granja.

DIA 9 DE FEBRER - 11’00 hSan Valentí: postals i poemes d enamoratsPel dia dels enamorats prepararem llibres de poemes d’amor i els llegirem en veu alta. Després pintarem i decorarem una targeta de Sant Valentí. Per fi nalitzar, escriurem en aquesta targeta un original poema inventat.

DIA 16 DE FEBRER - 11’00 hMàscares de CarnavalPer poder anar a Sa Rua ben guapos, farem una màscara o un anti-faç de fantasia, que decorarem com més ens agradi i d’acord amb la disfressa que volem portar. Tenim moltes idees!

DIA 23 DE FEBRER - 11’00 hMandalesEl mandala va sorgir a la Índia i en sànscrit signifi ca cercle. Aquesta manualitat és senzilla però molt creativa. Un mandala està format per fi gures geomètriques concèntriques: cercles, triangles...Per fer el mandala utilitzarem els següents materials: cartolina o foli, llapis, retoladors o pintures ,cola, purpurina i tisores...comença a imaginar el teu propi mandala!

St. Joan de la Creu, 43 - 07198 Palma - Tel. 971 429 [email protected] la nostra web ofi cial de biblioteques de l Ajuntament de Palma: http://www.bibliopalma.es/HORARI: DILLUNS i DIVENDRES de 8,30 a 14,30h, DIMARTS, DIMECRES i DIJOUS de 14,30 a 20,30h, DISSABTE de 9 a 13 h

DIA 12 DE GENER - 11’00 hCareta de dimoniDia 16 de Gener és la festivitat de Sant Antoni a Mallorca, per això i per conèixer la nostra història, primer farem una careta de dimoni mitjançant cartolina, tèmperes, colors, ... és a dir, qualsevol material que ens ajudi a dissenyar i elaborar una bona careta de dimoni. Des-prés llegirem diverses rondalles mallorquines sobre aquesta festivitat tan important a la nostra illa

DIA 19 DE GENER - 11’00 hJocs de teatreAquest taller el dedicarem a descobrir tota una sèrie de jocs de teatre, molt divertits i participatius. Aquesta activitat la realitzarem gràcies a la ajuda i col-laboració de Noelia Camacho, alumna de l Escola de Teatre Sans i participant assídua dels nostres tallers dels dissabtes. Na Noelia s ha ofert, molt amablement, a organitzar aquest taller i compartir els seus coneixements teatrals amb tots els participants de les nostres activitats dels dissabtes

DIA 26 DE GENER - 11’00 hImants per la geleraEn aquesta activitat aprendrem a fer unes fi gures petites amb plas-tilina, poden ser animals, fruites o el que més ens agradi. Després les envernissarem amb cola per aconseguir que quedin ben fortes, i per acabar, els hi aferrarem un imant. El resultat dependrà del vostre enginy...

DIA 2 DE FEBRER - 11’00 hAnimals de la granjaEn aquest taller construirem unes divertides fi gures d animals, ca-racterístics de la granja. Per fer-ho, farem servir material per reciclar, bàsicament, cartró de diferents formes , colors i textures. Cada nin i nina podrà elegir dissenyar el seu animal favorit d entre tots els possibles models d animals que hauran de formar part de la nostra singular granja.

DIA 9 DE FEBRER - 11’00 hSan Valentí: postals i poemes d enamoratsPel dia dels enamorats prepararem llibres de poemes d’amor i els llegirem en veu alta. Després pintarem i decorarem una targeta de Sant Valentí. Per fi nalitzar, escriurem en aquesta targeta un original poema inventat.

DIA 16 DE FEBRER - 11’00 hMàscares de CarnavalPer poder anar a Sa Rua ben guapos, farem una màscara o un anti-faç de fantasia, que decorarem com més ens agradi i d’acord amb la disfressa que volem portar. Tenim moltes idees!

DIA 23 DE FEBRER - 11’00 hMandalesEl mandala va sorgir a la Índia i en sànscrit signifi ca cercle. Aquesta manualitat és senzilla però molt creativa. Un mandala està format per fi gures geomètriques concèntriques: cercles, triangles...Per fer el mandala utilitzarem els següents materials: cartolina o foli, llapis, retoladors o pintures ,cola, purpurina i tisores...comença a imaginar el teu propi mandala!BI

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Dia 16 de Gener és la festivitat de Sant Antoni a Mallorca, per això

Sorteig d’una senalla per recollir fons per la Cavalcada del ReisDins les tasques de re-cerca de fons per la cavalcada enguany es va realitzar un sorteig d’una senalla de produc-tes de Nadal que varen donar els usuaris del local , així es va poder recaudar diners per po-der cobrir una part de les despeses que té l’or-ganització de la festa. El número premiat va ser el de les 3 darreres xifres del sorteig de l’ ONCE del dijous 19 de desembre , que va ser el “863”.Des de l’Associació vo-lem donar les gràcies a tota la gent que va dur productes i va comprar paparetes.

Concurs dibuix Cartell Reis Mags a les escoles del barri del Coll

Des d’any passat amb motiu de la Cavalcada del Reis l’Associació Veïnal des Coll d’en Ra-bassa organitza amb la col•laboració de les es-coles del barri (CC Sant Vicenç de Paul, CEIP Es Coll d’en Rabassa i CC Lladó) un concurs de di-

buix entre els nins dels centres que consisteix en fer un dibuix amb la temàtica dels reis mags. Cada centre escull un guanyador que passa a la final. L’escollit és per votació popular entre els usuaris i la gent del bar-ri que acudeix al Local

Sociocultural de l’Associ-ació (C/ José Vargas Pon-ce, 7 baixos).Aquest any la guanyadora fou na una alumna del CC Lladó i el seu dibuix ha es-tat el figurava en el cartell que anunciava la cavalca-da del reis mags que s’ha penjat per tot el barri.

Infantils i juvenilsDansa del ventre dilluns i dimecres 17:15-18:15Teatre dilluns i dimecres 18:15-19:15Anglès dimarts i dijous. Grups 17:15 / 18:15Ball de bot nins dijous 17:15-18:15Hip hop-Funky divendres. Grups 16:30 / 18:00Guitarra divendres 17:00-18:00Repasos de primària dilluns i dimecres 17:15-18:15Rep. de primària (anglès) dilluns 19:15-20:15Rep. ESO i batxiller dilluns i dimecres

AdultsDansa del ventre dilluns 18:15-19:15Ioga dilluns i dimecres. Grups 19:15 / 20:15 Gimnàsia dimarts i dijous 18:15-19:15Pilates dimarts i dijous. Grups 17:15 / 19:15 / 20:15 Ball bot (avançat) dimecres 17:00-18:30Pintura dijous 19:15-21:15Tall i confecció divendres 18:30-20:30Ball bot (mitjà) divendres 19:30-20:30Anglès dimarts i dijous. Grups 19:15 / 20:15Alemany dilluns i dimecres 20:15-21:15Flamenc dimarts 19:15-21:15 Maquillatge tallers puntuals

Associació Veïnal Coll d’en Rabassa Carrer José Vargas Ponce, 24

Tels.: 646 938 763 i 616 289 297 (a partir de les 17 h.)

Associació Veïnal Coll d’en Rabassa

9MOLINAR

GENER 2013

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Cultura para todos es nuestro objetivo.Informes e inscripción:

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PRECIO DE LAS ACTIVIDADES25 € / MES

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Teclado - Lenguaje musicalTécnicas de rock - Jazz - Blues - Armonía moderna

Internet para adultos: inicio a la informáticaInicio en las redes sociales: Facebook - Twitter - e-mail

Incluye: repaso general, matemáticas, inglés, música, comprensión lectora, técnicas de estudio,

motivación y reflexión.Recuperación asignaturas de bachillerato.

Metodología multimedia

Carrer de Llucmajor

Carrer de Llucmajor

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Joan Maragall

Sirena

Vicari Joaquim Fuster

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CorteceraPalmera

Carrer de Llucmajor

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Ciutadella de Menorca

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Calle 174

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Cardenal Rossell

Cardenal Rossell

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Camí de Can Pastilla

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Carrer de Llucmajor

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Carrer de Llucmajor

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Carrer de Llucmajor

10SON FERRIOL

GENER 2013

Des de la seva fundació, l’any 2004, l’Associació de Veïnats de Sa Creu Vermella (ACV) ha dut una oposició al projecte de construcció d’una gran autopista en l’actual traçat del Segon Cinturó.

Segon Cinturó

Antoni Bennàssar Moyà, President Associació de Veï-nats Sa Creu Vermella.Consideram que la construc-ció d’un projecte que, en de-terminats trams arribarà als sis carril, implica establir una barrera d’asfalt i ciment que aïllarà, ja per sempre, al nos-tre poble. La continuïtat lògica del Pla de Sant Jordi de cap a Palma s’ha vist estroncada per múltiples projectes urbanístics que, durant els darrers cin-quanta anys, han sembrat de ciment el nostre territori. Així, hem de recordar la construc-ció de l’aeroport de Son Sant Joan, del poblat gità de Son Banya, Mercapalma, depura-dores i dessaladores, dipòsits

de CLH, central elèctrica de Ca’s Tresorer, i, fins i tot, de l’hospital de Son Llàtzer i la presó de dones. Pràcticament tot el que podia provocar mo-lèsties als veïnats l’han portat en direcció a Son Ferriol i Sant Jordi. En aquest sentit, el se-gon cinturó és una passa més en aquest procés de destrucció territorial del nostre entorn. S’ha de tenir en compte que la construcció de l’autovia supo-sarà una inversió de més de cent milions d’euros; uns mili-ons que s’haurien de destinar, en una època de crisi, a altres prioritats socials i necessitats del poble. En aquest sentit, no entenem com es pot destinar tants de milions a fer una gran

infraestructura d’aquest tipus i els nostres al•lots han d’aga-far cada dematí els autobusos per anar a classes a Palma ja que no tenim ni un miserable institut de secundària al nos-tre poble. El mateix podem dir d’una escola de primària que necessitaria la creació de no-ves línies vista la població de Son Ferriol, i la necessitat de noves escoletes de titularitat pública a un preu assequible per a la població. L’ACV ha dut a terme nombrosos actes de reivindicació al llarg de la seva existència sol•licitant l’aturada del projecte o, com a mínim, el seu redimensiona-ment. Així, durant anys hem vingut exigint l’aturada, amb

OFERTA ENERO

múltiples protestes, d’un projec-te que és, gairebé, per tothom, perjudicial, i, en especials, pels veïnats de Son Ferriol. Des de l’ACV hem dut múlti-ples negociacions per millorar el projecte des de els inicis de la nostra constitució, així, hem negociat amb els Consellers Pasqual, Alemany, i, actual-ment, amb el Conseller Rovira, i els seus respectius directors

generals. Hem aconseguit mol-tes millores en el traçat però, les de fons, no s’han volgut assumir per cap dels conse-llers que, tot i provenir, de tres partits diferents: UM, PSOE, PP; han tingut en comú com-partir un model d’autopista que, des de l’AVC rebutjam pel seu impacte territorial i per la seva manca de necessitat en aquests moments.

11

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Venice Restaurant

C/ Son Gibert, 2 (Es Rafal) - Tel. 971 470 201 Nuevo local para servicio a domicilio en: C/ Libertad, 19 - Tel.: 971 909 013

Reparto a domicilio en Son Ferriol pedido mínimo 15 €

ENTRANTESPatatas fritas con all i oli ..........................5,25 €

Patatas fritas con salsa gorgonzola .........5,25 €

Patatas bravas .........................................5,25 €

Patatas bravas con all i oli .......................5,25 €

Chorizo a la sidra .....................................5,25 €

Pimientos de Padrón ...............................5,25 €

Nachos ....................................................6,25 € Nuggets de Pollo (Salsa barbacoa) ..............5,00 €

Ensalada Roquefort .................................6,25 €

Ensalada Griega ......................................6,80 €(Yogur, nueces, piña, manzana y huevo duro)

Ensalada de pollo ....................................6,25 €(con salsa rosa y manzana)

Ensalada mixta ........................................6,25 €

Caracoles con all i oli ...............................7,65 €

Croquetas ................................................5,25 €

Ración de patatas fritas ...........................2,50 €

Pan de ajo ...............................................1,80 €

CARNESMilanesa Napolitana ............................10,50 €(escalope con jamón, queso y salsa de tomate)

Cotoleta Bolognesa .............................10,50 €(escalope con jamón, queso y salsa bolognesa)

Entrecot de ternera a la plancha ...........11,90 €

Entrecot de ternera a la pimienta verde .....12,90 €

Entrecot de ternera al roquefort .............12,90 €

Pechuga de pollo al curry ......................10,50 €

Milanesa napolitana

con espaghetti bolognesa ......................10,50 €

Milanesa napolitana

con spaghetti carbonara .......................10,50 €

Ecalope con spaghetti bolognesa ............8,50 €

Pollo a la milanesa ...................................8,50 €(con jamón, queso y salsa de tomate)

SCALOPINESScalopines al Pepe(con pimienta verde)

Scalopines GorgonzolaScalopines al RoquefortScalopines al curryScalope MilanesaScalopines al pate y Oporto(con nata, pate y Oporto)

Scalopines il Napolitano(con jamón serrano y setas)

PASTASCaneloni RossiniLasagna Bolo gnesaMusaka (Lasagna de berenjenas)

Lasagna Verdi(con espinacas)

Spaghetti amatriciana(con bacon, cebolla y tomate)

Macarrones bolognesaMacarrones 4 quesos gratinadosRaviolis a la crema(con nata, huevo y mantequilla)

Raviolis Pasticciatti(con salsa bolognesa y nata)

Spaghetti al pesto(con albahaca)

Spaghetti carbonara(con bacon, huevo y nata)

Spaghetti a la BolognesaSpaghetti al aglio e olio(con ajo, aceite de oliva y perejil) Spaghetti a la Napolitana(con tomate)

Spaghetti o Fettucinis Giuseppe(con mantequilla, huevo,

jamón York, nata y queso)

Spaghetti o Fettucinis a la carbonara(con bacon, huevo, nata y queso)

Spaguetti al Ajo con Gambas ........... *7,90 €Spaghetti o Fettucinis Frutti di Mare *6,90 €

PIZZASMargaritaNapolitana (con anchoas y olivas) 4 Quesos (con roquefort, cheddar y edam)

Fiorentina (con espinacas y bacon) Proscciuto (con jamón York) Funghi (con champiñones) Salami4 Stagione (salami, anchoas, champiñones y jamón York)

Capricciosa (jamón York, salami y champiñones)

Calabrese (con alcarchofa)

Siciliana (con atún, cebolla y pimiento)

Occhio di Bue (con jamón York y huevo)

Junior (bolognesa, bacon y pimiento)

Hawaii (con jamón York y piña)

Da Peppo (com bacon y queso rallado)

Roquefort (con queso roquefort)

Javito (con bolognesa y huevo)

Buba (con Roquefort, cebolla y nueces)

Indú (con cebolla, manzana, piña y curry)

Rústica (con setas y jamón serrano)

Prosciutto Funghi (jamón York y champiñones)

Rabiatta (con salsa picante)

Pepperoni (con chorizo)

Datilera (con dátiles y bacon)

Vegetal (con pimientos y cebolla)

Calzone (mozarella, York, salami y champiñones)

Atún (con atún)

Barbacoa (Bacon, carne picada y salsa barbacoa)

Navona (Salchicha, bacon y cebolla)

Il Napolitano (Jamón serrano y queso Emmental)

Naty (Bolognesa, pollo y olivas negras)

Gamberi (con gambas) ......................... *6,90 €Frutti di Mare (Frutos del mar) ............ *6,90 €

A partir de 4 ingredientes, la pizza se incrementa *0,75 €

PLATOS MALLORQUINESFrito Marinera ................... 6,50 ...... 9,00Frito Mallorquín ................. 5,00 ...... 7,50Lomo con Col ................... 5,00 ...... 8,00Pica-pica de Calamar ....... 5,00 ...... 7,50Carcoles ......................................... 7,65Callos .............................................. 5,00

PA AMB OLI’SMixto ............................................... 5.00(Jamón y queso)

Marinero ......................................... 9,00(Salmón, anchoas, bacalao marinado,

atún, boquerones)

Variado ........................................... 7,50(Camaiot, jamón, queso, sobrasada, lomo embuchado)

SCALOPINESScalopines al Pepe(con pimienta verde)

Scalopines GorgonzolaScalopines al RoquefortScalopines al curryScalope MilanesaScalopines al pate y Oporto(con nata, pate y Oporto)

Scalopines il Napolitano(con jamón serrano y setas)

PASTASCaneloni RossiniLasagna Bolo gnesaMusaka (Lasagna de berenjenas)

Lasagna Verdi(con espinacas)

Spaghetti amatriciana(con bacon, cebolla y tomate)

Macarrones bolognesaMacarrones 4 quesos gratinadosRaviolis a la crema(con nata, huevo y mantequilla)

Raviolis Pasticciatti(con salsa bolognesa y nata)

Spaghetti al pesto(con albahaca)

Spaghetti carbonara(con bacon, huevo y nata)

Spaghetti a la BolognesaSpaghetti al aglio e olio(con ajo, aceite de oliva y perejil)

Spaghetti a la Napolitana(con tomate)

Spaghetti o Fettucinis Giuseppe(con mantequilla, huevo,

jamón York, nata y queso)

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Spaguetti al Ajo con Gambas ........... *7,90 €Spaghetti o Fettucinis Frutti di Mare *6,90 €

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Salami4 Stagione (salami, anchoas, champiñones y jamón York)

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GENER 2013

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Limpieza de alfombras Tapicería Ropa (lavado en seco y en agua)

HorarioDe 10 a 22 h.

Com cada any, el 05 de gener, van arribar al nostre barri els Reis Mags d’Orient carregats de joguines , il·lusions i multituds de desitjos meravellosos per a tothom.

Coll d’en Rabassa Son Ferriol

Cavalcada Reis Mags d’Orient 2013A les 19:00 hores va comen-çar amb l’arribada al Club Nàutic de Cala Gamba amb un vaixell els 3 reis mags, després ses majestats Melcior, Gaspar i Baltasar varen pujar a les seves car-rosses enmig d’una genta-da que volia veure, tocar o Fotografiar-se amb el seu rei preferit. A continuació va començar el recorregut pel barri amb una aturada a l’església per realitzar l’adoració al nen Jesús.

El Molinar

Este pasado día 5 de ene-ro, como ya viene siendo tradicional en esta fecha, recibimos en el Molinar la grata visita de los” REYES MAGOS” que, alrededor de las 19,30 horas, desembar-caron en el CLUB NAUTI-CO PORTIXOL.A continuación subieron a las carrozas preparadas para la ocasión, adornadas con vistosos coloridos y muchos contrastes de ilu-minación. La comitiva se puso en marcha bordeando el pa-seo marítimo hasta llegar a la iglesia, el trayecto es-tuvo muy concurrido, des-tacando la desbordante ilusión y alegría de los mas pequeños.Cuando sus majestades lle-

Este año la participación ha sido máxima, tanto de gente como de participan-tes, gracias a la inyecci-ón de ayuda, esfuerzo y tesón de la Assciació de Industria i Comerç de Son Ferriol nos ha brindado de manera altruista, hemos contado también, como ya viene siendo habitual en años anteriores, con la co-laboración del exmo. Ajun-tament de Palma, Asociació de Veïns Sant Antoni Abat de Son Ferriol , AA.VV. Es Pla De Son Ferriol , Associ-ació d’agricultors i Rama-ders, etc… contribuyendo con caramelos, vallas de protección, y la presencia de la policía de Palma, que desde aquí agradecemos su estupenda intervención en nuestra Cabalgata. Este año han participado 12 carrozas temáticas, de entre ellas nos gustaría destacar la fabricada por

GENER 2013 13BARRIADES

GENER 2013

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C/ Fausto Bonafé, nº 65SON FERRIOL

Tel.: 971 429 661

Horario de cocinade 12:00 a 23:00 h.

Restaurante

CafeteríaEMPIEZA LA TEMPORADA DE

Carnes a la ParrillaCALSOTS

Desde 1982

Galería Comercial Carrefour - Coll d’en Rabassa - Tel.: 971 269 518

CACHORROSTODAS LAS RAZAS

garon a la iglesia les estaba esperando nuestro párroco Felip, que les dio la bienve-nida en nombre de toda la barriada.Hay que destacar y felicitar a la asociación de vecinos ”VOGAR I CIAR” su partici-pación, que estuvo al frente

de la organización. Tambi-én resaltar la gran labor de los muchos colaboradores, en su mayoría jóvenes, que con su desinteresada apor-tación contribuyen a que la cabalgata de sus Majes-tades sea un gran éxito. A todos ellos GRACIAS.

Tot va anar molt bé amb gran afluència de públic i sense cap incident, Però cal demanar-se :”¿Qui fa possible que aquesta me-ravellosa tradició és du-gui cada any a terme?. La resposta es ben senzilla , amb l’esforç de l’Associ-ació Veïnal des Coll d’en Rabassa i un gran nombre de voluntaris que fan un sacrifici (invertint moltes hores) per aconseguir una cosa que no té preu ,la cara d’il•lusió dels nins i nines

del nostre barri. Aquest esdeveniment que dura dues hores és el re-sultat de la feina que rea-litzen al llarg de dos mesos un grapat de voluntaris que realitzen moltes tas-ques com realitzar el car-tell (veure annexe adjunt) la confecció o millora de les carrosses dels reis, recer-ca de gent per a compar-ses, de vehicles ,d’ajuda econòmica (veure annexe

adjunt), etc. que fan possi-ble una festa tant arrelada a la nostra cultura. Per això des de l’Associa-ció i la gent que col•labora ,vos volem agrair la vostra assistència i animar-vos a que hi col•laboreu amb la cavalcada de l’any que ve tant amb el muntatge de les vostres carrosses, comparses, etc o ajudant en l’organització. Així que ànims i vos esperam el prò-xim any...

Confeccions C’an Damià, que consiguió hacer las de-licias de los más pequeños, vistiendo a sus participan-tes de Angelitos y una com-parsa de papás y mamás con un atrezo muy adecu-ado para este día. Tuvimos también un Nacimiento viviente con un bebé repre-sentando a Jesús en un pe-sebre y como no podía fal-tar una carroza repleta de carbón representada por Decaprint.Después de muchos años de intentarlo sin éxito, este año hemos podido disfru-tar de la banda de música de la Cofradía de LA ESPE-RANZA, pudimos escuchar un repertorio de canciones muy conocidas y muy bien interpretadas por todos sus componentes.La entrada a la Plaza fue un éxito, sin percances, gracias a la empresa Poten-

cia, que tras la gestión de Cabot Asociados, pudimos tener 170 vallas de seguri-dad para evitar cualquier tipo de incidente.La Comissió de Reis de Son Ferriol quiere agradecer a todos los colaboradores su aportación, y animar a las personas que quieran ha-cer posible que este tipo de fiestas puedan mejorar año tras año gracias a la ayuda sin ánimo de lucro.

14COLL D’EN RABASSA

GENER 2013

Un migjorn fortíssim acompanyat d’una pujada de la mar espectacular, va destruir el Club Nàutic Cala Gamba i va causar molts mals en vivendes costaneres.

Pere Galiana Veiret

En el número anterior, l’amic Xavier Terrassa ens va explicar com es va viure al Molinar el tem-poral del 22 de desem-bre de l’any 1958. Vegem avui, què va passar al Coll aquell fatídic dia i nit de fa cinquanta-quatre anys, el dia del sorteig de la loteria de Nadal. Era dilluns, el dia va néi-xer ennigulat i la mar estava en una calma es-tranya, això sí, anava molt alta i el baròmetre del local social que havia regalat don Miquel Duran havia baixat molt, cosa anormal. Això va alarmar al mariner del Club mes-tre Jaume Garau Suñer, Llinàs de malnom en ser fill de la comare Llinas-sa. Mestre Jaume va arribar a les set com cada dia, tan aviat com s’hagué pres el cafetet que li va fer el conserge Samani-ego, quan va sortir el sol i varen arribar alguns socis més, va començar a treure les barques que estaven a l’aigua. Lla-vors, durant l’hivern n’hi

EL TEMPORAL DEL 22 DE DESEMBRE DEL 1958 AL COLL (I)

A primera hora de la tarda les ones passaven per damunt l’escullera.

L’interior del club la tarda del 22 de desembre, el nivell de la mar encara va pujar molt més.

havia moltes que el pas-saven a terra i algunes dels estiuejants, dins les seves cotxeres.Per treure les barques de l’aigua i moure-les a ter-ra s’havia de fer arrosse-gant-les varador amunt, relliscant sobre parats enseuats, sense altra aju-da que la d’alguns socis i una corda gruixada amb un ganxo al cap, un par-pal per encaixar la soleta de la quilla dins la guia del parat, i el més impor-tant: “l’uuup!” de mestre Jaume, el crit que servia per concentrar la força dels que estiraven la cor-da i la dels que aguanta-ven en equilibri la barca per l’orla. Aleshores en el Club hi havia noranta-nou bar-ques, la majoria paste-res, la resta bots, llaüts i un gussi, el Jac el Negro, tipus d’embarcació ja ex-haurit, com les pasteres; les seves eslores estaven compreses entre setze i trenta-un pams, totes de fusta per suposat, cosa que les feia més pesades. Llavors el Club no tenia

gaire superfície d’espla-nada i quan el varador estava ple, les barques s’havien de distribuir per totes bandes: unes po-ques en direcció a l’edifi-ci social i les altres cap a l’altra banda on hi havia una petita pista de ball i més enllà, la pista de tennis circumdada per un espai que sols arriba-va fins a l’actual jardinet amb el rellotge de sol i l’esfera armil·lar, aquest espai estava poblat amb una trentena de tama-rells que s’havien sem-brat vint anys abans amb estaques procedents de Ses Fontanelles.Aviat no va quedar cap barca a l’aigua i aques-tes estaven escampades per tot arreu. Quan els socis que havien aju-dat a mestre Jaume per treure-les se n’anaren, ell previsorament es va po-sar a amarrar-les entre elles, a les columnes de la pista de ball i als ta-marells per immobilitzar-les. Quan encara estava donant caps, devers les dues del migdia, els ni-guls es feren més espes-sos i enfosquiren el cel, la força del vent de migjorn va augmentar considera-blement i la mar va pujar fins assolir més de mig metre per sobre la pista de tennis, de manera que les barques que hi havia suraven com si estassin

a l’aigua. El temporal va incrementar la seva viru-lència de forma mai vista i quan venien les violen-tes onades, les barques xocaven entre elles. Mestre Jaume, amb aigua fins els genolls i en molt casos fins la cintura, con-tinuava protegint les bar-ques amb neumàtics i fus-tes, duia tots els caps que podia penjats a l’espatlla i els substituïa a mesura que es rompien, encara no es coneixien les fibres sintètiques, eren d’espart o cànyem i es gastaven ràpidament. Ell duia un cap fermat a la cintura i quan venien les ones, s’amarrava als tamarells perquè no l’arrossegas-sin i així i tot, un parell de vegades el tomaren a terra, dins l’aigua. Les ones incidien perpen-dicularment contra la pe-tita escullera de maresos que protegia el moll dels llaüts i li passaven per da-munt. Aquest moll s’havia fet vint anys abans i molt ampliat és l’actual moll central. Les ones tam-bé passaven per damunt les roques del principi del passeig Cala Gamba i l’aigua baixava amb força per la rampa d’entrada al club, aquesta aleshores estava a la part de la mar -actualment se situaria a l’extrem sud del menja-dor del restaurant-. Llavors jo tenia setze

anys i entrada de fosca vaig anar a la cala, la for-ça del vent ja havia calmat un poc, però el nivell de la mar era molt alt, arriba-va quasi fins al passeig Cala Gamba, que sols feia tres anys que s’havia fet, en ocasions el superava i arribava fins a les cases. El vent siulava fort ferm, el renou de la mar era tenebrós i es mesclava amb el que feien les bar-ques en xocar entre elles i caure de sobte en terra al pas de les ones. L’aigua arribava fins més amunt de la meitat de l’escala que pujava al local social des dels molls, tenia cinc escalons, en algunes oca-sions la superava del tot i l’aigua corria pel trespol de l’entrada al local so-cial. No es veia cap moll per la falta de claror i perquè estaven coberts d’aigua. Tota la nit mes-tre Jaume i uns quants socis quedaren de guàr-dia per ajudar-lo, entre aquests cal recordar a Rafel Llompart, Xamar-ro, i els germans Rafel i Xisco Mercadal, que sem-pre eren els primers en col·laborar. A la matinada del dia se-güent, quan va sortir el sol, va aparèixer un es-pectacle dantesc: l’escu-llera estava desfeta i el moll dels llaüts mig des-truït, el moll de fusta de l’interior esfondrat, els

murets i pedrissos desfets i per tot hi havia maresos i pedres escampades, la rampa d’entrada al club estava excavada, el moll de sa Ferradura -el de les pasteres- ple d’alga. Per tota la cala hi havia parats, cavallets, fustes i estris del Club escam-pats, que mestre Jaume pacientment va recupe-rar amb una carrereta. Totes les barques varen sofrir nafres de més o menys importància, prin-cipalment a les soletes de la quilla i als cordons de les orles. Sols es va perdre una barca, el bot Tigre, durant la nit va rompre el cap que el man-tenia amarrat a un tama-rell i la mar se l’endugué, va passar per damunt el muret de dos pams d’al-tura que tancava el re-cinte de la pista de tennis per llevant, el va estave-llar contra el passeig de la cala i el va fer estelles. Sota el porxo de davant el varador -el proper a l’edi-fici on hi ha la barbacoa-, l’aigua va deixar una marca a una altura de de-vers un metre que va per-durar molt temps fins que es va emblanquinar.En el proper número de Barriades parlarem de la penúria de l’economia social, la reconstrucció dels molls i altres efec-tes destructors d’aquest temporal.

va organitzar un sindicat de sastresses. En 1934, va organitzar a Menorca junt amb el seu marit He-ribert Quiñones el Front Únic. Fou responsable del secretariat de la dona del comitè provin-cial de Balears del PCE. El 19 de juliol de 1936, es va refugiar a la casa del poble i allà fou detinguda i conduïda cap a la pre-só provincial. Tancada a la presó de Can Sales, segons conta Francesca Pizà Company aquestes foren les seves darreres paraules “Compañeras, no me dan la libertad, me llevan a la tapia”. Aurora Picornell amb el pas del temps s’ha con-vertit en un símbol del període republicà a Ma-llorca per la seva lluita i compromís en la millora dels drets socials i labo-rals de les treballadores i treballadors. Des de 1987, l’antic carrer Cam-po del Molinar, situat da-vant la parròquia de la Mare de Déu del Remei, porta el nom d’Aurora Pirconell. Maria Pasqual Flaquer era natural de Capdepe-ra, però resident al Mo-linar. Estava afiliada al

15MOLINAR

GENER 2013

AURORA PICORNELL I LES GERMANES PASQUAL:

Xavier Terrasahttp://xavierterrasa.blogspot.com.es

Maria Pasqual Flaquer. Foto, Albert Herranz.

Antònia Pasqual Flaquer, Foto, Albert Herranz.

Aurora Picornell. Dibuix del Diccionari Vermell de Llo-renç Capellà.

EL MOLINAR, UN BARRI OBRER.La barriada del Molinar ha tengut un passat in-dustrial que sempre és important recordar, per entendre com ha evolu-cionat aquest barri du-rant el darrer segle. El 4 de febrer de 1859 es va inaugurar la primera fàbrica de gas de Ma-llorca, a la zona de Can Pere Antoni. En 1880, Pere Salas va crear a es Portitxol sa Petrolera, una refineria de petroli, però que també ha dut a terme altres activitats com a la fabricació d’oli, sabó, sucre de garrova, paper, cartró i perfums (Vidal Ollers, 1978, p.28). En 1903 l’empresa Ah-lemeyer va inaugurar la primera central elèctrica a la zona de can Pere An-toni, en 1918 la Compa-nyia Mallorquina d’Elec-tricitat va inaugurar una segona central elèctrica prop des Portitxol i en

1921 es va inaugurar la tercera central, situada entre la fàbrica de Gas i la primera central. Entre finals del segle XIX i principis del XX va pre-dominar l’activitat d’as-saonadors (curtidors), principalment provenien del barri de la Calatra-va. Començaren treba-llant en tallers familiars, però a la dècada de 1930 aquests es transforma-ren en fàbriques, arri-bant a treballar una mit-ja de 40 persones (GEM, Vol. 11, p.85).LA SEGONA REPÚBLICA.El caràcter marcada-ment obrer pel qual es va definir la barriada, feu que molt aviat sorgis-sin agrupacions en favor dels drets dels treballa-dors. En 1899 es va cons-tituir un comitè d’Unió Republicana i als anys vint va sorgir el sindi-cat La Soledat. En 1921 es formà un grup socia-lista i durant la Segona

República fou un dels principals feus del Partit Comunista, on destaca-ren Luis Montero, Auro-ra Picornell, Humberto Quiñones i Antònia i Maria Pasqual Flaquer, anomenades les Rotges del Molinar (GEM, Vol. 11, p.85). A les elecci-ons d’abril de 1931, va guanyar la coalició re-publicano-socialista i a les eleccions de 1936 va guanyar el Front Popu-lar. Tot i aquest resultat electoral, el cop d’estat militar va trencar totes aquestes esperances i deu persones del Molinar, la majoria relacionades amb el Partit Comunis-ta foren assassinades. Tot i la repressió, hi va haver una oposició als anys quaranta al regim franquista per part dels comunistes (GEM, Vol. 11, p.86).LES PROTAGONISTES.Aurora Picornell Feme-nias (1912-1937) fou una política i sindicalista. Membre d’una coneguda família de comunistes del Molinar i una de les principals dirigents del PCE a Mallorca durant la Segona República.En 1931, Aurora Picornell

Partit Comunista i treba-llava a una tenda de con-fecció anomenada “San Antonio”, que es situava a la plaça d’en Coll de Palma. Quan va esclatar el conflicte, es va amagar a la casa dels conserges d’una fàbrica de curtits del Molinar. Els falangis-tes vàries vegades varen estar per la zona, però ella s’amagava a un re-cipient. La forma de tro-bar-la fou enganant a la seva filla Natalia, de tan sols tres anys, llavors la dugueren a la presó de Can Sales.Antònia Pasqual Fla-quer era germana de l’anterior i també natu-ral de Capdepera, però resident al Molinar. Mi-litant del partit comunis-ta, treballava a la Casa Singer situada a la plaça de Cort de Palma. Fou una persona molt activa durant la Segona Repú-blica i sempre va estar al capdavant dels actes que proclamaven reivindica-cions socials i laborals. Fou duta també a la pre-só de Can Sales.La matinada del 5 de gener de 1937 Aurora

Picornell, Maria Pas-qual, Antònia Pascual i Catalina Flaquer, mare d’aquestes dues darre-res, foren dutes fins al cementiri de Porreres i allà foren brutalment as-sassinades. Aviat la des-graciada notícia arribà fins al Molinar i tenim el trist testimoni d’un indi-vidu sense moral que es va apropar a un bar de la barriada i demanà una beguda, al poc temps di-gué “Mireu, són els sos-tenidors d’Aurora”.Altres persones del Mo-linar que foren assas-sinades durant aquest període per defensar les llibertats foren: Jo-sep Bosch, Rafel Cifre, Miquel Llabrés Pericàs, Ignasi Picornell Bestard, Gabriel Picornell Feme-nies i Ignasi Picornell Femenies.Dia 5 gener d’aquest any s’han complit 76 anys de l’assassinat d’aquestes heroïnes que lluitaren pel que creien i aquest fet els hi costà la vida. La seva lluita és present a dia d’avui i per aquest motiu és digne recordar-les.

UN EXEMPLE DE LLUITA

16MOLINAR

GENER 2013

ESCUELA DE MINITENIS FTIB-DUET“La mejor forma de iniciarse en el tenis”

ÉXITO EN LA DIADA DE DICIEMBRE FTIB-DUET

LIGA DUET Éxito del equipo de petanca s’Illeta en Primera Preferente

CARLES VICENS VIENE A MALLORCA

El pasado mes de dici-embre se llevó a cabo la III DIADA DE MINITE-NIS en las instalaciones del FTIB-DUET, en el Portitxol. Participaron

La FTIB es pionera a nivel español al ser la única territorial con instalaciones propias de minitenis Se trata de adaptar las medidas de pista, raque-tas y pelotas al tamaño de los deportistas más pe-queños. El próximo día 2 de Febrero comenzará la liga de minitenis FTIB-DUET, una liga por equipos de 3 ju-gadores donde jugarán todos contra todos. El único requisito es tener entre 6 y 11 años y estar iniciado en el tenis. Los grupos serán por edades. El prin-cipal objetivo es que los alumnos se inicien en la competición y conozcan el reglamento de nuestro deporte. La liga está abierta a todos los jugadores de tenis, ya sean de la escuela de minitennis del FTIB-DUET o de otra escuela/club de tenis.-Inscripción a la liga FTIB-DUET: enviar un email con el nombre y la edad del equipo de 3 jugadores a [email protected] o llamar al 971 72 09 56 de 9.00h a 13.00h de lunes a viernes. Fecha límite el domingo 27 de enero.

Carles Vicens, responsable del tenis juvenil en la RFET, está en nuestra isla este fin de semana para entrenar a algunos de nuestros jóvenes jugadores, de las categorías: alevín e infantil.Se organizarán jornadas de trabajo, repartidas de la siguiente manera:Viernes 11 de enero en el club C.T Costa de Cal-via de 18:00h – 20:00h han sido convocados los ju-gadores alevines, Pedro Vives y Javier Vázquez y las jugadores Infantiles, Rosa Vicens y Christina Berchtold.Sábado 12 de enero en la inauguración de las dos nuevas pistas de Sa Pobla Tenis Club de 10.00h a 13:00h han sido convocados los jugadores infanti-les, Simón Solbas, Sergio Ruiz y Marta Vicens. Y los jugadores de L’EBE, Marina Vicens, Nacho Pi-nedo, Xisco Pons y José Luis Cortijos.

El equipo de petanca S´illeta de nuestra bar-riada, en el transcurso de la presente competi-ción de primera prefe-

HORARIOS CLASES DE MINITENISLUNES, MARTES, MIÉRCOLES JUEVES Y VIERNES

Clases de 16:45h a 17:30hClases de 17:30h a 18:15hClases de 18:15h a 19:00h

SÁBADO

Clases de 10:00h a 10:45hClases de 10:45h a 11:30hClases de 11:30h a 12:15h

HORARIO OFICINA FTIB-DUET (671 644 105)LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES DE 17:00 A 19:00H.

HORARIO OFICINA FTIB (971 720 956)También pueden encontrarnos en la sede de la FTIB, situada en Av Uruguay s/n Palma Arena.

ESCUELA DE MINITENIS FTIB-DUETNIÑOS DE 4 A 11 AÑOS

aproximadamente unos 50 niños/as de 4 a 11 años, iniciados y no ini-ciados en el tenis. Fue una mañana de puertas abiertas ,gratuita, muy

entretenida y diverti-da, en la que los niños disfrutaron con juegos, circuitos y partidas. Los niños y los monitores lo pasamos muy bien y es-

De pie izquierda a derecha Paco, Miguel, Guillermo, Pedro, Juanito, Tolo, Jaime, Manolo (presidente).De rodillas, Jerónimo Paco, Toñete, Eduardo, Lluís.

peramos repetir la expe-riencia. La FTIB cumplió unos de sus principales objetivos: hacer llegar el tenis a los más pe-queños.

rente, esta demostrando ser uno de los mejores equipos de su categoría, como así lo confirma la privilegiada posición en

en la que se encuentra la tabla de clasificación, codeandose con los equi-pos más potentes de su categoría.

Foto tomada reciente-mente en la pista DÉS HOSTALETS donde ven-cieron con el contunden-te de 3 a 7.

17GENER 2013

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18FORMACIÓN Y SALUD

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El estrés del cuidadorUn la mayoría

de las familias es una única persona la que

asume la mayor parte de la responsabilidad de los cuidados. Gran parte de estos cuidadores princi-pales son: mujeres, hijas y nueras. Hasta tal punto es así que ocho de cada diez personas que están al cuidando a un familiar mayor en nuestro país son mujeres entre 45 y 65 años de edad.

De ahí la relevancia de la figura del cuidador y de formarse en Cuidados de personas mayores y de-pendientes

Perfil del cuidador:La mayoría de los cuida-dores son mujeres (83% del total). De entre las mujeres cuidadoras, un 43% son hijas, un 22% son esposas y un 7,5%

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tos que favorecen la calida de vida, tanto del usuario como del cuidador. Facilitando la movilidad y las ta-reas que se precisan para los cuidados de aquellas personas que , ya sea por su edad avanzada o situa-ción de dependencia, requieren de una atención es-pecializada. Las ayudas dinámicas son la respuesta a la demanda de un sector importante de la población geriátrica o dependiente.

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son nueras de la persona cuidada.La edad media de los cuidadores es de 52% años (20% superan los 65 años).En su mayo-ría están casado (77%)Una parte muy sustancial de cuidadores comparten el domicilio con la perso-na cuidada ( 60%)

En la mayoría de los ca-sos no existe una ocupa-ción remunerada del cui-dador (80%). La mayoría de los cuidadores prestan ayuda diaria a su familiar mayor (85%). Gran parte de los cuidadores no reci-ben ayuda de otras per-sonas ( 60%)

La rotación familiar o sustitución del cuidador principal por otros miem-bros de la familia es mo-deradamente baja (20%)Percepción de la presta-ción de ayuda: cuidado permanente.

Cuidar a otros de forma continuada puede afectar a la salud (I)

Una parte de ellos com-parte la labor del cuidado con otros roles familiares como cuidar de sus hijos (17%).

Teniendo en cuenta estos datos no es de extrañar que un elevado porcenta-je de cuidadores acaben agotados, sufran tras-tornos de estrés y, en la mayoría de los casos, acaben con depresión. El cuidador está sometido a continuas tensiones, en la medida que esta ten-sión aumenta o persiste en el tiempo, el riesgo de sufrir secuelas psicofísi-cas es mayor.

Señales de alerta a tener en cuenta por el cuidador

- Problemas de sueño (despertar de madruga-da, dificultad para conci-liar el sueño, demasiado sueño,etc…)- Pérdida de energía, fati-ga crónica, sensación de cansancio continuo, etc..- Aislamiento.- Consumo excesivo de bebidas con cafeína, al-cohol o tabaco. Consu-mo excesivo de pastillas para dormir u otros me-dicamentos.- Problemas físicos: palpi-taciones, temblor de ma-nos, molestias digestivas.

- Problemas de memoria y dificultad para concen-trarse.- Menos interés por acti-vidades y personas que anteriormente eran obje-to de interés.- Aumento o disminución del apetito.- Actos rutinarios repeti-tivos como, por ejemplo, limpiar continuamente. Enfadarse fácilmente.- Dar demasiada impor-tancia a pequeños deta-lles.- Cambios frecuentes de humor o de estado de áni-mo.- Propensión a sufrir ac-cidentes.- Dificultad para superar

sentimientos físicos o psicológicos que se justi-fican mediante otras cau-sas ajenas al cuidado.- Tratar a otras personas de la familia de forma menos considerada que habitualmente.- Tendencia a sufrir in-fecciones continuos: ca-tarros, cistitis,etc…Trastornos digestivos, dolor de cabeza, tensio-nes musculares, cansan-cio matinal, etc.

Los síntomas nombra-dos están enmarcados dentro de los llamados “trastornos de estrés”. Se manifiestan cuando la persona que están some-

tidas a tensiones están llegando a su límite. Sus reservas, tanto físicas como psicoemocionales empiezan a menguar. Las “reservas” ya no son sufi-cientes para continuar.

Se iniciará un proceso de disfunción (bajada y al-teración del rendimiento) y poco a poco aparecerá la enfermedad.

Por dicho motivo urge el tomar medidas para la prevención de dichos trastornos y realizar una formación para cuidar mejor. (Próxima edición: cuidados del cuidador)

Formación , Ayudas Dinámicas y Ortopedia

19PSICOLOGIA Y EMPRESA

GENER 2013

usted delante por favor.Esa persona acaba de mostrar empatía con nosotros. Es decir cons-ciente de nuestra situa-ción nos cede su sitio. Es capaz de ponerse en nuestra piel.Una persona demuestra tener poca o nula empa-tía cuando observamos personas que no tienen en cuenta a los demás

a la hora de hacer las cosas, pensando de una manera egoísta que a medio y largo plazo se demuestra poco eficaz.Para comunicar, lo primero que debemos tener en cuenta es al otro. Cada mensaje que da-mos tiene que tener en cuenta el destinatario, pensando en construir ese mensaje para que tenga significado para

mail no hay que ser muy inteligente… ¡Incluso un chimpancé con un poco de entrena-miento puede hacerlo!Esto que hemos visto hasta ahora es infor-mar.Ahora veamos a dónde nos ha llevado siglos de evolución: comuni-car.

Comunicar requiere de una habilidad básica… la empatía. Es decir ser capaz de ponerse en la piel del otro. Decimos que una persona tiene mucha empatía cuando por ejemplo estamos en la cola de un supermer-cado y alguien ve que llevamos solo un bote-llín de agua mientras cogemos nuestro bebé en brazos y nos dice, ¿solo lleva eso?: pase

Comunicar versus informar

D esde el año pasado hemos e m p e z a d o un mini cur-

so que nos permitirá prender a dirigir per-sonas. Si en el primer artículo hablábamos de Motivación y en el se-gundo de Liderazgo en este segundo artículo vamos hablar de cómo Comunicar a nuestros colaboradores.

Lo primero que debe-mos aprender es que una cosa es Informar, aquello que es “políti-camente correcto” nos obliga y otra muy di-ferente es Comunicar, con “c” mayúscula.

Para entendernos, in-formar es hacer lo mí-nimo imprescindible y obligado por la ley. En una organización es, por ejemplo, enviar un mail masivo a 300 compañeros. Eso per-mite a la persona que informa decir “ya te envié un mail, ¿es que no te lo has leído?”. Di-gamos que vale, que de acuerdo, que sí, que ofi-cialmente tiene razón, pero… también queda claro que su interés no era que yo entendiera, hiciese una compren-sión del tema, y resol-viese mis dudas, sino justificar que se me en-vió la información.A ver, para enviar un

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Aprendiendo a dirigir y motivar personas (III)

el destinatario. Si hablo con un Psicólogo, escribi-ría este artículo en otros términos más técnicos y en nuestra peculiar jer-ga. Si lo escribo para un lector anónimo debe pen-sar en éste y escribirlo para que se pueda enten-der sin tener que pasar por la facultad. Pero si quiero llegar a una per-sona o colectivo concreto debo interesarme, y mu-cho, por qué canal pue-de ser el mejor. Es decir y regresando al ejemplo inicial de nuestra or-ganización imaginaria, para comunicar debo pensar: De qué forma me puedo comunicar mejor con Miguel. Es decir, a Miguel no le gusta leer mails, si quiero que me haga caso es mejor una reunión con él. Con Mar-ta quizás el mejor canal sea una reunión física, y con Juan el mail, a ese le va bien.

La objeción que los ma-los jefes ponen a esto siempre es la misma: ¡No tengo tiempo! Aun-que esto lo trataremos en el próximo capítulo, dejar que os haga una pregunta: ¿Si te llaman desde el hospital para deciros que vuestro hijo

Taller para gestionar el Estrés, la ansiedad y tensión muscularObjetivos:- Conocer los mecanismos que provocan los cambios físicos y psicoemocionales- Aprender a gestionar estos cambios. Gestión de las emociones- Aprender técnicas para mejorar la capacidad de respuesta y relajarse- Aumentar la autoestima y Reforzar la personalidad- Mejorar la salud. Prevenir los síntomas: dolor de cabeza, mareos, contracturas musculares, trastornos digestivos, depresión, falta de concentración, insomnio,etc.

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Impartido íntegramente por Antonio Gutiérrez

Fisioterapeuta-Coach de salud

METODOLOGÍA 4M

está en urgencias y que se requiere de vuestra presencia, alguien tiene dudas de lo que haría?¿Porqué iríais tan rápi-damente?... Porque es importante.Ah… así que siempre tengo tiempo para las cosas importantes ¿no?La próxima vez que un empleado os pida tiem-po para reuniros, pen-sar que cuando se lo denegáis, poco menos le estáis diciendo esto: tú no eres importanteEstaremos informan-do… lo que un chimpan-cé podía hacer bien.

Si tienes dudas, te has perdido algún artículo o quieres aclaraciones so-bre este tema u otros de los tratados envíame un mail a: [email protected]. Más información en @omneom en twitter o en www.facebook.com/OMNEOM.

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Decálogo insaludable

Pautas para un mala

comunicación

1. No escuches al otro, habla y habla.2. Utiliza continua-mente muletillas: es decir, sabes, me entiendes, etc..3. Cuando el otro hable, ve pensando en que contestarle4. No des tu brazo a torcer, ten siempre la razón5. Pon un postura orgullosa: barbilla en alto y brazos cruza-dos6. Mira continuamen-te el reloj y la puerta7. Utiliza un lenguaje muy recatado, con palabras técnicas.8. Mientras el otro habla, golpea la mesa con los dedos o mueve las piernas9. Corta continua-mente la conversa-ción.10. Cuenta un chiste fuera de contexto.

Reflexiona: ¿por qué será que la gente no quiera hablar conmigo?

. “Cuando alguien habla

demasiado, sus palabras suenan

sin oírse.” (Konrad Adenauer)

20SALUD Y VALORES HUMANOS

GENER 2013

tal un compromiso conti-go mism@?- Celebra cada logro. Cada conquista, cada paso, cada pequeña meta es un metro en cada kilo-metro. - Cultiva tus relaciones sociales. Una llamada de unos segundos puede alegrar el día a alguien y fortalecer una amistad.- Cuida tus valores. Esos que son tus columnas de vida, las plataformas de lanzamiento para tus acciones, la base de tu vida.- Sé partícipe o copartíci-

pe de las acciones de los más allegados a ti, fami-lia, amigos, compañeros. -Celebra con ellos sus vic-torias, acompaña en sus luchas, escucha en sus silencios.- Comparte tus objetivos, tus propósitos con otras personas. Evitar avan-

zar solo. Se llega mejor en equipo. - Inyecta en tus accio-nes: ilusión, dedicación, entusiasmo, motivación, voluntad, compromiso y propósitoSigue tu propia lista…

Agenda Saludable 2013Un programa para tu salud

Clínica de Fisioterapia y Recuperación Integral

Antonio Gutiérrez (1982-2012)

Especializada en la Recuperación Funcional y Tratamiento del Dolor de- Columna Vertebral - Sistema músculo-esquelético- Trastornos de estrés - Secuelas por traumatismos o accidentes

Terapéutica integral:Terapia Manual - Fisioterapia - Acupuntura - Dietética y NutriciónSofrología - Osteopatía - Coaching de Salud - Neurocoachingc/ Bartolomé Castell 16 - Telf: 971490164 Coll d’en Rabassa(calle de la Iglesia del Coll) Horario: Horas concertadas.

P ara algunos aún quedan tareas por marcar, lo-gros por conse-

guir, llamadas por hacer. La lista pareciera no lle-gar a su fin. Otros, simple-mente arrancaron la hoja. –Borrón y cuanto nueva-, pensaron . Las nuevas agendas ya tiene líneas con lo que quisieran ha-cer, incluso destacadas con colores. Algunos de estos objetivos o propó-sitos, si es que se tienen, pueden que no lleguen a término. Otros con volun-tad, firmeza, constancias

y una buena dosis de mo-tivación lo conseguirán. Propongo desde estas lí-neas añadir a la agenda actividades saludables. Actividad física, dieta equilibrada, relaciones sociales enriquecedoras, ambientes de triunfo, re-forzar valores, aprender

métodos para madurar y crecer (recordar que al-gunos añadimos tiempos cronológicos pero hace que tiempo que dejamos de avanzar).Nuestra propuesta de Agenda Saludable es

sencilla: - Repasa aque-llas cosas que el anterior año fueron beneficiosas para ti. Observa qué hi-ciste, qué pasos diste, cómo te sentiste. No es tan importante si en ese momento hubo o no éxito. Sino qué aprendiste. En el transcurso del tiempo ¿para qué te sirvió? Re-cuerda , aprendemos más de los errores que de los triunfos. - Qué quieres hacer este año y para qué. Es impor-tante tener claro el para qué, el propósito, el qué nos aporta.

- ¿Dispones de los recur-sos para llevarlo a cabo? De no ser así nuestras acciones pueden ser frus-trantes, sembrando ex-pectativas cuyas semillas puedan ser estériles. - Da pequeños pasos y marca fechas de auto en-trega. Pretender conse-

guir un maratón sin haber empezado por un kilóme-tro , se podría convertir en una ilusión, seguida de decepción y terminan-do con un abandono. Pro-ponte ser fiel y constante en cosas pequeñas. ¿Qué

Repasa aquellas cosas que aprendistes, tu propósito, tus capacidades. Da pasos, camina hacia la acción

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Carolina Lovera

Dale “vida” a la vida

Démosle vida a la vida. Cuidemos lo que realmente tiene valor

¡Querido lector, si estás leyendo esto,

es porque el mundo no ha acabado. Con todo este jaleo de los mayas, hemos tenido una programación te-levisiva de lo más en-tretenida. Hemos visto

el mundo arrasado por meteoritos, por olas gigantes, por grandes tormentas, por aliení-genas...

Si hay algo que me encanta de este tipo de películas (efectos especiales aparte), es ver las reacciones hu-manas. Cuando el pro-tagonista de turno se da cuenta de lo que se le viene encima, deja todo lo que está ha-ciendo y sale volando a buscar a su familia. Muchas de ellas basan su argumento en cómo hacer que las perso-nas que salen en ellas consigan reencontrar-se. Si el mundo va a acabar, la prioridad, por encima de todo, es estar con los nuestros. Todavía estoy por ver una película de este

estilo en la cual el gran héroe lo deje todo y diga: “¡Deprisa, tapa el portá-til y el televisor LED, y ponle unas maderas en-cima para preservarlo! ¡Abre esa maleta y mete dentro la cubertería de plata! ¡Yo voy corriendo

a la oficina a terminar un informe! Ya habrá tiempo de ir a por el niño al colegio, que aún nos quedan tres horas antes de que llegue el gran me-teorito!”

¿Podríais imaginarlo? Nos reiríamos a carca-jadas y pensaríamos que es completamente irreal. Sin embargo, muchos de nosotros hemos vivido así a lo largo de nuestra vida, dejando de lado nuestras relaciones afec-tivas o no dedicándoles el tiempo que merecen, por tener cosas más impor-tantes que hacer. Hemos basado nuestra vida en conseguir cosas, cosas que no crecen, cosas que no abrazan, cosas que no dan amor, cosas que no sufren, cosas que no sueñan, cosas a las que les da igual si estamos

con ellas o no. ¿Ha me-recido la pena?

Si la situación fuese extrema, si ese famo-so meteorito viniese directo a nosotros, trataríamos de estar con esas personas que dan sentido a nuestra vida, que son parte de nosotros. Querríamos estar junto a ellos es-tos últimos momentos. Pero es algo que pode-mos empezar a hacer

desde ya, no tenemos que esperar a que se acabe todo, podemos vivir nuestra vida y darles el amor y la atención que merecen, casi como si mañana fuese a terminar todo. ¿Necesitamos perder-lo todo para saber qué es lo más valioso de la vida?

Tenemos una nueva oportunidad hasta el próximo aviso de los mayas, ¡aprove-chémoslo!

Coged las rosas mientras podáis veloz el tiempo vuela. La misma flor que hoy admiráis, mañana estará muerta...

Sócrates (470 AC-399 AC) Filósofo griego. Nunca es tarde para bien hacer; haz hoy lo que no hiciste ayer

Pablo Neruda (1904-1973) Poeta chileno

El hígado es un órgano pri-mordial para la salud ya

que es nuestro prin-cipal desintoxicante. Seguir una dieta sin alcohol, grasas y azú-cares es esencial para mantenerlo a pleno ren-dimiento.Es la glándula más grande que tenemos y la más trabajadora; el hí-gado tiene encomenda-das más de 500 tareas de las cuales al menos 22 son vitales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por tanto su cuidado es esencial para el mante-nimiento de nuestra sa-lud. Cuando el hígado está cargado por exce-so de trabajo (mala ali-mentación, sustancias tóxicas…) todo el orga-nismo se resiente.

Alimentos aconsejados

Frutas y verduras cru-das (o en jugos) ricos en vitaminas C (cítri-cos, fresas, piña, kiwi,

de color naranja y verde oscuro (zanahorias, to-mates, acelgas), el agua-cate, el pan de centeno y la levadura de cerveza- Aceite de pescado por-que es rico en vitamina K- Aceite de oliva vir-gen, siempre crudo,

Pautas para hacer una mala compra

Antonio GutiérrezFISIOTERAPEUTA- COACH DE SALUD

1.Guíese por las marcas y productos de moda.2. Elija los productos que están a la altura de los ojos3. Cargue el carrito con los productos de oferta4. Centre la compra en colas, embutidos, respostería y alcohol5. Cuando esté muy ansiosa, vaya a hacer la compra.6. De vez en cuando, fíjese en el carrito del otro¡Supérelo!7. Aunque no lo necesite, escoja el 3 x 2 y pague con tarjeta.8. No revise su despensa periódicamente, así podrán cadu-car muchos productos.9.Pruebe todos los productos nuevos ¡Hay que estar al día!10. No haga una lista de compra ¡déjese llevar por los sentimientos!

Después pregúntese: ¿por qué no me cunden los euros?.

Decálogos insaludables

Dietética para el HígadoEl hígado es el órgano más grande, cuidarlo es de

vital importancia para la salud

verduras) para que el hígado pueda aumentar su reserva de azúcares- Pescados blancos a la plancha o al vapor y algas wakame y es-pirulina por su rique-za en vitamina B12- Carnes magras a la plancha, asadas sin grasa o al vapor.- Alimentos ricos en fo-latos como las verduras

col, perejil…) y A (za-nahorias, pimientos…)- Hidratos de carbono compuestos como los procedentes en cerea-les integrales (trigo, avena, pan integral), patatas, frutas (espe-cialmente las uvas), y

aliñando ensaladas y verduras, ya que es un verdadero remedio tera-péutico para el hígado. - Ensaladas de, rába-nos, diente de león, apio, perejil, tomate, cebolla cruda, pimiento rojo, es-carola, lechuga. Tortilla solo clara.

Ocasionalmente y m o d e r a d a m e n t e

Pautas para quedarse estancado en la vida

1.- Imita todo lo que ves y hacen los demás2.- No cuestiones nada. No pienses3.- Si te sientes con problemas de conciencia, ni caso.4.- Déjate llevar por todo y por todos.5.- No te compliques la vida: no refl exiones.6.- Para no equivocarte, mejor no hacer nada7.- Vive la vida cada minuto, no piensan ni en ayer ni ma-ñana.8.- Si estás triste, toma siempre antidepresivos9.- Si estás nervioso, toma siempre tranquilizantes10.- Si estás ansioso, toma siempre ansiolíticos.

Refl exión: Si has perdido la sensibilidad, si nada de im-porta, estás en buen camino….hacia la muerte en vida.

- Lácteos, yogur desnata-do enteros (es mejor to-marlos desnatados).Café, - Nueces, almendras, avellanas, aceitunas- - Fruta poco madura o verde. - Col, coliflor, gui-santes, espinacas, ace-dera y tomates.

Conviene evitarHarinas y pastas. Bebi-das alcohólicas y gaseo-sas. Especias fuertes, especialmente pimienta, clavo, mostaza y vinagreCocidos grasos y muy condimenta-dos. Carne de cazaCharcutería y embutidos en general. Fritos y sal-sas grasas.Churros, bu-ñuelos, croisants, cacao y otras bebidas excitantes-Grasa saturada de origen animal o vegetal. Pastas.Huevos (nunca fritos) y salsas o postres que los contengan (mahonesas, natillas, flan…)- Dulces, pastelería y alimentos azucarados mantequi-lla, manteca, aceite y quesos muy grasosPescados grasos.

Colesterol en alimentosHuevas de pescado 700 mgRiñones, sesos 400 mgHígado 360 mgYema de huevo (unidad) 320 mgGrasas de carne 300 mgMantequilla 250 mgMariscos y crustáceos 250 mg

Embutidos 210 mgTernera 100 mgPollo, cordero 75 mgPescado 40 mgLeche entera 10 mgLeche desc. 3 mgVegetalesl 0 mg

Aceite de oliva y colesterolEl aceite de oliva, igual que las nueces, el aguacate y el aceite de maní, son alimentos ricos en un tipo de grasas ( monosintauradas) que ayudan a reducir el colesterol. Una dieta baja en calorías y suplementada con 2 ó 3 cucharadas de aceite de oliva nos ayudarán a mejorar los niveles de colesterol. Tenga en cuenta que lo que hay que hacer es reemplazar otras grasas con otras, no añadirlas.

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