autoestima y autoconciencia
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Abril, 2013
ASIGNATURA
DESARROLLO DE COMPETENCIAS PERSONALES
AUTOESTIMA Y AUTOCONCIENCIA
Sánchez Ripalda Gustavo Adolfo Panta Sánchez Katherine Sabina Cárdenas Bustamante Dennis Renzo Bocanegra Delgado Carmen
INTEGRANTES
LÍDERES DEL FUTURO
LOGO ACRÓSTICO
cuando te cAigas
y llegues al sUelo
no pienses cuánTo te lastimaste
piensa que ahOra
solo puEdes ir hacia arriba.
Sonríe y
demuésTrale al mundo
que con Integridad
podemos Mejorarlo
profesando Amor, paz y felicidad
«YO PUEDO SER LO QUE DECIDO SER»
CUADRO DE ACTIVIDADES
ACTIVIDADES DÍA JUEVES TIEMPO
Introducción 5´
Presentación del Nombre, Lema, Logo y Acróstico
5´
Explicación de AUTOESTIMA: Definiciones, Componentes, y
Escalera
12´
Explicación Autoestima Alta 10´
Video n° 01: El Valor del Anillo 5´
Explicación Autoestima BajaDiferencias entre Autoestima
Alta y Baja
5´2´
Video n° 02: Comercial Dove por la Autoestima
1´
Explicación Autoconciencia 10´
Explicación de materiales que tienen que traer para Dinámicas a
realizar el día Viernes
5´
SUMA DE MINUTOS 60´
ACTIVIDADES DÍA VIERNES TIEMPO
Dinámica 01: Bote SalvavidasRealización de la dinámica
Conversatorio sobre la dinámica10´15´
Dinámica 02: CollageRealización de la dinámica
Conversatorio sobre la dinámica30´15
Dinámica 03: Un pez debe ser otro pez
Realización de la dinámica 20´
SUMA DE MINUTOS 90´
«EL PEOR DE LOS MALES QUE LE PUEDE SUCEDER AL HOMBRE ES QUE LLEGUE A PENSAR MAL DE
SÍ MISMO» (GOETHE)
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A
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ES
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A
¿ALGUNA VEZ TE HAS PREGUNTADO? ¿Merezco el bienestar y ser amado?
¿Soy capaz de llevar las riendas de mi vida?
¿Soy capaz de sentirme bien conmigo o necesito de los demás para sentirme bien?
¿Mi conducta influye positiva o negativamente en el desarrollo de la autoestima de mis compañeros y seres queridos?
DefinicionesLa autoestima es la
«necesidad fundamental y esencial en todo ser humano
que es el amor a sí mismo matizada por una aceptación genuina por la persona que
es.» (Satir, 1990)
Lila, citada por Cava y Musito (2000) define la
autoestima como «la satisfacción personal del individuo consigo mismo ,
la eficacia de su propio funcionamiento y una actitud evaluativa de
aprobación.»
Branden ( 1995) define a la autoestima como « la experiencia de ser
competente para enfrentarse a los
desafíos básicos de la vida y de ser dignos de
felicidad.»
Ortega y Mínguez ( 1999) al citar a Block y Robins (1993) definen a la autoestima como « el punto en el que uno se percibe a si mismo como
relativamente próximo a ser la persona que uno quiere ser
y/o relativamente distante de ser la clase de persona
que no quiere ser, con relación a las cualidades
personales que valora tanto positiva como
negativamente.»
Por su parte Coopersmith citado por (Verduzco, Lara y Acevedo, 1994) define a la
autoestima como «es un juicio personal que se tiene
hacia sí mismo, es una experiencia subjetiva que el individuo comunica a otros
por medio de informes verbales y otros
comportamientos.»
La autoestima es nuestro Sistema inmunológico de la
conciencia que es la que provee a la persona de la
resistencia y fuerzas necesarias para hacer frente a las adversidades de la vida
(Branden, 2001)
Componentes
CognitivoEs el autoconcepto
definido como opinión que se tiene de la
propia personalidad y sobre su conducta
Alcántara (1990) explica que hay tres componentes en la autoestima: Cognitivo, Afectivo y Conativo. Estos operan
íntimamente correlacionados, de manera que una modificación en uno de ellos comporta un alteración en los
otros. Estos componentes son:
Es una creencia y opinión sobre sí mismo que determina el modo en que es organizada, codificada y usada la información que nos llega sobre nosotros mismos.
AfectivoConlleva la valoración de lo que en nosotros hay de positivo y negativo
Sentimiento entre lo favorable y lo desfavorable, de lo agradable y desagradable que vemos en nosotros.
Es sentirse a gusto o a disgusto consigo mismo
Conativo
Es la autoafirmación dirigida hacia el propio yo y en busca
de consideración y reconocimiento por parte de
los demás.
Este significa intención y decisión de actuar, de llevar a la práctica un
comportamiento consecuente y coherente
Autoconocimiento
Autoconcepto
Autoevaluación
Autorespeto
Autoestima
LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
¿EN CUÁL DE LOS SIGUIENTES ESCALONES TE
UBICAS?
6. ¿Alcanzaste la Meta?
5. ¿Te respetas?
3. ¿Te Evalúas o Devalúas?
1. ¿Te conoces?
2. ¿Tienes un buen concepto de ti mismo?
Autoaceptación 4. ¿Te aceptas?
(Rodríguez, Domínguez y Pellicer, 1988)
Autoconocimiento«Cuando
aprendemos a conocernos, en verdad vivimos»
(R. Schuller)
Conocer las necesidades del sí
mismo (YO); porqué; cómo actúa y cómo
siente.
Al conocer que sus elementos actúan
íntegramente y no de forma separada se
conseguirá una personalidad fuerte y
unificada.
Autoconcepto«Dale a un hombre una imagen pobre y acabará
siendo siervo»(R. Schuller)
Es una serie de creencias acerca de uno mismo que
se manifiestan en la conducta
Autoevaluación«El sentirse devaluado e
indeseable es en la mayoría de los casos
la base de los problemas humanos»(C. Rogers)
Recapitulación personal, desechando lo que no es congruente y
continuar con lo que nos hace crecer.
Autoaceptación«La actitud del
individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer, juegan un papel de primer orden en el proceso creador»(M. Rodríguez)
Es admitir y reconocer todas las partes de uno mismo como un hecho, como nuestra forma
de ser y sentir
Solo a través de la aceptación se
puede modificar todo
lo que es susceptible de
ello
Autorespeto«La autoestima es un
silencioso respeto por uno mismo»
(D. P. Elkins)
Es atender y satisfacer la propias necesidades y valores.Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y
emociones, sin hacerse daño ni culparse
Es buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de uno
mismo.
Autoestima«Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros
mismos»(Abraham Maslow)
Es la síntesis de todos los pasos anteriores.
Si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su
propia escala de valores y desarrolla sus capacidades:
Si se acepta y respeta siendo consciente de sus acciones, tendrá
una autoestima que le permitirá desarrollar todo su potencial
AUTOESTIMA ALTA
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA ALTA?
Es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y
digno de ser feliz, Equivale a enfrentar la vida con mayor confianza,
benevolencia y optimismo, lo que nos ayuda a alcanzar
nuestras metas y experimentar la plenitud
Es ampliar de manera breve,
nuestra capacidad de ser felices
Con una autoestima elevada Ud.
Podrá
Ser la persona que quiere
ser
Disfrutar más de los demás
Ofrecer más de sí
mismo al
mundo
Mantener la
confianza en sí mismo
Tres
consecuenc
ias de la
alta
autoestima
Aceptación de
sí
Respet
o hac
ia s
í
Formación
personal
Valores y principios
Confiar en propio juicio
Confianza en su capacidad
Igualdad
Asume responsabilidades
con facilidad
Sensibilidad sentimiento y necesidades
Indicios de una autoestima positiva
Condiciones que se deben dar para que una persona tenga buena autoestima
VINCULACIÓN, LAZOS, UNIÓN
Cariño a través del contacto
físico
Elogiar de manera correcta
Escuchar sin juzgar
continuamente
Dar distintas opciones cuando
realice actividades
Enseñar a ser responsable de
sus sentimientos
Enseñar a influir en los demás de manera positiva
Ayudar a ser consciente en sus
decisiones
Sensación de
seguridad, sensación de poder
hacer
Tener un buen
modelo
Compartir con el niño lo que Ud.
cree
Modelos de referencia
Establecer objetivos
alcanzables y razonables
Modelos de referencia
Animar a expresar ideas
diferentes
Transmitir que se le acepta
No ridiculizar ni avergonzar
Dar oportunidades de expresarse creativamente
BAJA AUTOESTIMA
ACTITUDES QUE INDICAN UNA AUTOESTIMA
BAJA
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INDECISION D
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CULPA
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HOSTILIDAD
PESIMISMO
FALTA DE AMBICIO
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Falta de metas, objetivos, ilusiones, sueños. No hay entusiasmo porque la persona simplemente no se ve capaz de superar un obstáculo difícil
ACTITUD NEGATIVA
Los pensamientos negativos controlan todo lo que hace la persona y todo lo que deja de hacer
Descuido de la apariencia física
Suelen prestarle poca
atención a su cuerpo, a su
ropa o lo contrario cuidan en
exceso la apariencia física
para no mostrar su
inseguridad
Estilo de vida poco saludable
Miedo a quedar en evidencia
cuando se dice algo en
publico, enrojecerse o
quedarse sin habla en una
situación social
comprometida
DESEO EXCESIVO DE COMPLACER
No se atreve a decir “no”, por temor a desagradar y a perder la benevolencia del que le pide algo
La baja autoestima es en realidad un
trastorno del pensamiento el cual un individuo
se ve así mismo como inadecuado, indigno.
«“La maduración trae consigo una conciencia propia, una
conciencia propia trae consigo maduración”.»
LA
A
UT
OC
ON
CIE
NC
IA
Seguramente has escuchado hablar de la palabra conciencia, ya sea como aquella voz interior que nos indica cuándo estamos actuando
bien o cuándo actuamos mal. O a la mejor has escuchado este término para afirmar que una persona está
actuando conscientemente, es decir, cuando lo está haciendo
analizando con la razón cada uno de sus actos.
Deténgase un momento y obsérvese: ¿qué partes de su cuerpo siente en este momento? ¿Siente sus manos, sus pies, su pecho, su
estomago?, ¿siente su respiración, los latidos de su corazón?, ¿siente su columna vertebral?, Es probable que los fuera sintiendo
(al menos algunos de ellos) a medida que se los mencionaba. Algunos, sin duda, fueron más fáciles de percibir que otros y,
seguramente, pudo sentir y mantener la atención únicamente en una de esas partes y/o procesos de su propio cuerpo en cada
momento y no de forma simultánea. Ahora, estas partes ¿las siente tan suyas como, por ejemplo, sus
gustos de comida, su opinión política, sus creencias religiosas o lo que siente por alguien de su familia? Y qué sucede en lo que
respecta a los objetos o situaciones externas a su organismo? Por ejemplo, preste atención a los sonidos del ambiente: ¿escucha algo nuevo que no percibía mientras leía estas líneas? Podría decirse que antes no estaba realmente consciente de algunos aspectos de sí mismo y del medio ambiente que lo rodea y que acaba de tomar conciencia de todas estas cosas que hemos ido
enumerando.Podemos entender la conciencia comoel proceso de “darse cuenta de algo”.
¿Qué es la autoconciencia?
Autoconciencia significa “tener conciencia de uno mismo”.
La Autoconciencia consiste en tener conocimiento consciente de cómo es uno mismo incluyendo las características que posee, sus intereses, actitudes y las propias limitaciones y errores.
Lograr autoconciencia implica hacer un esfuerzo profundo de reflexión para descubrir estos aspectos.
Conciencia emocional:
La conciencia emocional implica en nosotros tener la capacidad de reconocer la manera en que nuestras emociones afectan a nuestras acciones, además de saber utilizar adecuadamente nuestros valores para que nos sirvan de guía en el momento que tomamos de decisiones.
Nuestros sentimientos nos acompañan siempre en nuestras acciones, pero raramente nos damos cuenta de ellos, y solamente nos percatamos cuando se han desbordado. Por ello es necesario hacer esa pequeña pausa para reconocerlos y saber que con ellos podemos afectar a los demás y a nosotros mismos.
Cuando poseemos esta competencia somos conscientes de nuestros puntos fuertes y debilidades, reflexionamos y somos capaces de aprender de la experiencia; estamos abiertos a nuevos puntos de vista y a la formación continua. Así mismo nos permite reconocer y corregir nuestros fallos.
Valoración adecuada de uno mismo (correcta
autovaloración):
La autoconfianza es tener un fuerte sentido de seguridad en la valoración que hacemos sobre nosotros mismos y sobre nuestras capacidades. Con ella podremos afrontar las dificultades que se nos presentan y asumir cualquier papel en nuestra vida.
Confianza en uno mismo (autoconfianza):
Bibliografía: Alcántara, J. (1990) Cómo educar la autoestima.
España.ED.CEAC Branden, N. (1995) Los seis pilares de la autoestima.
México.Ed.Paidos Branden, N. (2001) La psicología de la autoestima.
México.Ed.Paidos Cava, M; Musito, G. (2000) La potenciación de la autoestima en
la escuela. Barcelona.Ed.Paidos Ortega, R; Mínguez, V. (1999) La educación de la autoestima.
Revista de educación. N.320. P 335-352 Rodríguez, M; Pellicer, G; Domínguez, M. (1988) Autoestima
Clave del éxito personal. México.Ed.Manual Moderno.2da edición
Satir, V. (1990) En contacto íntimo. Cómo relacionarse con uno mismo y con los demás. Méx.Ed.Max
Verduzco; Lara; Acevedo. (1994) Revista intercontinental de Psicología y Educación .V.7 .N.2 Validación del inventario de autoestima de Coopersmith para niños mexicanos. P 55-64
Johnson M et al. Clasificación de resultados de Enfermería. Madrid. Harcourt, Mosby. 2007.
Luis M.T. Los diagnósticos enfermeros. Revisión crítica y guía práctica. 7ª Edición, Barcelona. Masson. 2006.
Luis M.T. Diagnósticos enfermeros. Un instrumento para la práctica asistencial. 3ª Edición, Harcourt . Madrid 2004.
McCloskey J., Bulechek G. Clasificación de Intervenciones de Enfermería. Madrid. Elsevier. 2004.
NANDA. Diagnósticos enfermeros: Definiciones y clasificación 2007- 08. Madrid. Elsevier. 2008.
Materiales para la dinámica del ViernesUna cartulina por cada
participante. Tijera, Pegamento, Revistas, Periódicos y otros a ser
considerados por el participante.Plumones y/o ColoresRegla (opcional)Un salón iluminado, amplio y con
mesas de trabajo